Le Street Lifting est une méthode d'entraînement et une variante du Street Workout dans laquelle tu augmentes la résistance de ton propre poids corporel en ajoutant des poids supplémentaires, ce qui te permet d'effectuer moins de répétitions. Ce type d'entraînement est particulièrement efficace pour ceux qui veulent entraîner leur force maximale ou faire plus de progrès grâce à une surcharge progressive. Le Street Lifting, également appelé Weighted Calisthenics, comprend des exercices comme les tractions, les chin ups, les rows, les dips, les push ups ou même les handstand push ups ou les muscle ups pour les utilisateurs avancés.

Le Street Lifting présente plusieurs avantages par rapport à l'entraînement traditionnel de calisthenics. Grâce à la résistance accrue fournie par les poids supplémentaires, tu peux développer ta force maximale beaucoup plus rapidement et il est également possible de progresser par surcharge progressive. C'est aussi un excellent moyen d'augmenter l'intensité de ton entraînement, ce qui stimule la combustion des calories et les progrès en force.

En Street Lifting, tu utilises une variété d'équipements pour attacher des poids à ton corps ou créer plus de résistance que tu ne pourrais le faire avec le seul poids de ton corps. Les outils les plus populaires en Street Lifting sont les ceintures de lest et les gilets lestés. Le gilet a l'avantage d'être compact contre le corps, ce qui facilite la mise en œuvre d'exercices comme les squats ou les pompes. La ceinture de dip a l'avantage de te permettre d'attacher des poids lourds et de la transporter facilement. Tu peux donc l'emporter dans ton sac de sport à la salle de sport et attacher des kettlebells, des plaques de poids ou des haltères à la chaîne ou à une corde de la ceinture lest. Les supports pour le coude ou les poignets aident à plus de sécurité et de stabilité lors des packs lourds.