Notre blog

Ce qui a commencé comme une vision il y a dix ans est devenu un vrai mouvement mondial : on est fiers d’une communauté de 340 000 passionnés de calisthenics dans plus de 100 pays qui nous soutienne...

Les pompes font partie des exercices les plus connus et efficaces en musculation au poids du corps. Elles ne nécessitent aucun matériel et peuvent être réalisées partout. Pourtant, beaucoup de pers...

Le 19 octobre 2025, le prochain Calisthenics Meet Up de GORNATION aura lieu à Rojales, Alicante – pour fêter nos 10 ans ! Attends-toi à des athlètes de haut niveau, des défis pour tous, des prix ex...

Avant de plonger dans le détail, répondons directement à ta question : pour bien choisir une barre de traction, tu dois prendre en compte ton espace disponible, ton niveau, tes objectifs et la soli...

Dans l’intro, tu trouveras déjà la réponse à ta question : pour débuter ou travailler ton endurance, opte pour le gilet lesté Élite 10 kg, si tu es plus avancé et que tu vises de la force ou une s...

La plyo box est un outil polyvalent pour les athlètes de Street Workout de tous niveaux. Elle t’aide à développer ta force explosive et à varier tes entraînements. Il existe une multitude d’exercic...

La barre de traction est un équipement incontournable pour tout passionné de callisthénie, de street workout ou de musculation à domicile. Mais encore faut-il savoir comment la fixer correctement ...

La Plyo Box GORNATION donne de la puissance et de la variété à ton entraînement et devient la base idéale pour les sauts, step-ups et exercices de force fonctionnelle. Dans ce guide, on te montre é...

Installer ta barre de traction et tes barres de dips murales est simple avec les bons conseils. Cet article te donne un guide détaillé étape par étape, plus une vidéo qui te montre chaque geste pou...