Notre blog

Exercises Guides Workouts News
GORNATION athlete standing shirtless in a Calisthenics park
Guides

Comment avoir des abdos visibles : méthodes efficaces entre entraînement et nutrition

Avoir des abdos visibles est l'un des objectifs physiques les plus recherchés, que tu pratiques la callisthénie, le street workout, la musculation ou simplement un sport de loisir. Pourtant, beauco...
GORNATION athlete training with a weight vest at a park
Guides

Courir avec un gilet lesté : avantages, risques et conseils

Tu veux booster tes séances de running, développer ta condition physique et ajouter un vrai défi à tes entraînements ? Courir avec un gilet lesté peut être une excellente option, à condition de co...
The GORNATION Calisthenics Booth at the FIBO with lots of visitors

GORNATION à la FIBO 2026 | L’expérience ultime de Street Workout à Cologne

La FIBO 2026 approche et cette année, tout tourne autour du Street Workout. Attends-toi à des challenges intenses, des athlètes de haut niveau et l’opportunité de te tester directement sur le stand...
How to Get Your First Pull Up
Guides

Comment réussir ta première Traction

Les tractions font partie des exercices les plus importants en Street Workout, mais réussir ta première répétition peut être difficile. Dans ce guide, les athlètes GORNATION te partagent des consei...
GORNATION athlete performs an ab wheel roll out with the GORNATION ab wheel
Guides

Comment bien utiliser la roulette à abdominaux (ab wheel) pour des résultats visibles

Tu veux renforcer tes abdominaux, améliorer ton gainage et développer un core solide pour tes performances en callisthénie ou en street workout ? La roulette à abdominaux (ab wheel) est l’un d...
What Is a Weighted Vest For? Everything You Need to Know
Guides

À quoi sert un gilet lesté ? On t'explique tout

Un gilet lesté est l’un des accessoires les plus polyvalents et efficaces pour améliorer tes performances sportives. Que tu pratiques la callisthénie, le cross training, la musculation ou même la ...
GORNATION athlete performs archer push ups with the GORNATION Power Wrist Wraps
Guides

Pourquoi utiliser des protèges-poignets dans le Street Workout et la Musculation

Les protèges-poignets ne sont pas juste un accessoire – ce sont de véritables alliés pour ta stabilité, ta sécurité et tes performances. Que tu pratiques le Street Workout, le Street Workout intens...
GORNATION Foldable Workout Mat laying in a living room
Guides

Guide sur le Tapis Pliable | Le Tapis Idéal pour le Street Workout à la maison

Un tapis d’entraînement pliable est l’une des meilleures améliorations pour ton espace de Street Workout à la maison. Il protège tes articulations, rend tes exercices de renforcement du tronc plus ...
GORNATION athletes performing pull ups with the GORNATION Pull Up Station and Wall Mounted Pull Up Bar
Guides

Comment choisir la bonne hauteur d'une barre de traction ?

Choisir la bonne hauteur d'une barre de traction est essentiel pour t’entraîner efficacement et en toute sécurité, que tu pratiques la callisthénie, le street workout ou la musculation. Une barre m...