TONY GASTE | Deine Ernährung lässt dich scheitern| The Athlete Insider Podcast #16

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Der Text zum Interview (automatisch & maschinell übersetzt):

Auch ein Tipp ist sehr wichtig zu hören zu diesem Tipp Willkommen Gorillas zur nächsten Folge des Athleten-Insider-Podcasts von GORNATION Mein Name ist Phil und heute haben wir ein ganz besonderes Tier aus Mexiko Tony Gaste und Ich bin wirklich sehr glücklich darüber Sie hier mögen eine kurze Einführung für die Leute, die dich nicht kennen Du bist die aktuelle Welt im Federgewicht Champion ist es richtig Ja und die dreimal nationale Meister von Mexiko so wie ein verrücktes verrücktes Tier und ich bin wirklich glücklich, dies tun zu können Interview mit dir auf Englisch, damit jeder davon profitieren kann es ist glücklich um dich hier willkommen zu haben danke danke Sie Ich möchte auch, dass ich dir und dir danken möchte Ihre Nation, die mich dazu eingeladen hat Interview weil Ich glaube, mein erstes Interview in Englisch weil Ich habe aber gerne viele Interviews gemacht ich habe noch nie einen auf Englisch gemacht, aber ich denken Das wird mir bei meiner Produktion helfen aber danke, dass du mich hier hast, Bruder genial weil ich es vor einigen Wochen gesehen habe das Interview mit dir und äh jordan bjoko, aber ich habe es nicht getan verstehe alles so Ich dachte ja, es ist eine gute Möglichkeit um Ihnen und Ihrer Geschichte mehr zu zeigen Menschen und ja, weil du auch eine hast Englisch Instagram Account und wie ja, lass uns deine teilen Geschichte oder dein Workout-Rat an die Leute Ja Also, wie präsentierst du dich, wer? bist du Wer ist Tony Garcia? Ihr vollständiger Name ist Antonio gastelum ja genau du sprichst es aus besser als die Leute aus Mexiko Oh, aus Mexiko Aber ja, zuallererst bin ich mein voller Name ist antonio rastello i Ich habe 19 Jahre alt und Ich habe mit Calisthenics angefangen, als ich um 15 war wenn ich gerade ähm als ich gerade 15 geworden bin. Ich habe nur normale Klimmzüge gemacht weil ich so schwach war, war ich ein dünnes Kind buchstäblich ich nur Ich könnte einfach gerne an der Bar hängen und mach einen Klimmzug und von dort wollte ich anfangen werde frustriert, weil ich nicht gefunden habe wie etwas, das mich wirklich motiviert mögen Ich habe angefangen zu trainieren oder so Also habe ich gerade angefangen, Fußball zu spielen im Park im selben park aber dann sah ich gerne diese Jungs tun Freestyle Ich wusste nicht was Freestyle war aber sie machten wie 360s Muskel bis 360s und ich sagte nur wie das sieht aus, wer das irgendwie cool aussieht und ich nur fragte sie wie hey was ist das oder was machst du und sie sagten mir wie und sie waren Freestyle oder Calisthenics machen sie war wie eine Art Parkour Bar Trick Sache und ich war wie oh es ist es schwierig und und sie unterrichten nur mir, wie es geht ihre umgekehrten Muskeln in Ordnung und die Muskelverlust 360 und das ist und das erste Tag habe ich gerade meinen ersten gefangen Muskel von 360. was ja aber aber ich riss alle meine Haare buchstäblich ich nur ich schnappte mir die bar aber Wenn ich die Bar einfach loslasse, bin ich einfach sagte oh Ich schneide meine Hand, aber ich muss mich nur ausruhen wie zwei zwei Wochen, aber dann bin ich gerade zurückgekommen Freestyling machen und es hat mir zum ersten Mal sehr gut gefallen Zeit vom ersten mal an habe ich gerade angefangen tun wie der Roller Muskel auf oder Der reguläre 360 ​​Muskelaufbau gefällt mir einfach zu viel und und ich fing an, es ohne zu tun zu haben zu Ich mag einen Trainingstag, den ich einfach mag Ich will gehen in den Park, um den ersten Schritt zu tun, weil ich Ich habe es genossen, es so zu tun Ich denke, das war das Beste ich, dass ich genieße meinen Sport und ich genieße was ich tue wow so vier Jahre in Calisthenics jetzt ist es Ja, richtig für vier Jahre um ich dieses Jahr Ich habe gerade Ich bin gerade vier Jahre in Calisthenics geworden wow und wie letztes Jahr war das ist es richtig zu sagen es war das am meisten äh erfolgreiches Jahr Ihrer Karriere bis jetzt Ja, genau 2019 war mein wie mein bestes Jahr der Wettbewerbe weil ich auch das ganze konkurrierte Jahr von februar bis dezember bin ich angetreten Freiheit Ich war ganz im Februar März kann dann dann im Juni dann im Juli dann im august november dezember Ich war das ganze Jahr im Wettbewerb, aber die Problem war ehrlich Ja, es war mein bestes Jahr aber als ich gerade dieses Jahr endete Ich fühlte mich aber schwächer, aber geht nicht bis zu dem Punkt, an dem ich nicht trainiert habe weil ich trainiert habe Ich habe Tag für Tag Tag für Tag trainiert Tag und ich habe gerade gemerkt, dass mein Körper oder mein Schultern wurden zu geladen bis zu dem Punkt, an dem sie waren nicht bekommen ähm wie stärker in meinen Trainings sie wurden wie wund und sie wurden bekommen wie schwächer, weil ich sie nicht gegeben habe der Rest das richtige wie dehnen oder wenn du wollte sagen wie eine Nachricht an Entladen Sie die Muskeln, die ich nicht getan habe also fingen sie an sogar wie als ich anfing sie versuchte, wie eine bestimmte zu tun trainiert, um meine Schultern zu stärken wurden schwächer, weil Ich habe es nicht getan überhaupt ausruhen, also muss ich aufhören zu trainieren für zwei Monate dann war das eigentlich mein geburtstag Monat im februar muss ich aufhören zu trainieren für zwei Monate und dann muss ich von dort aus anfangen drehen wie Nicht von Anfang an, sondern um Liegestütze zu machen und Fortschritt meine ich wie so die Liegestütze lehnen Flansch, weil ich buchstäblich nicht gefühlt habe meine Schultern überhaupt Ich fühlte mich einfach so wie Schmerz Als ich damit aufhörte, war es wie bekommen besser so Jetzt bin ich jetzt bin ich gut und ich bin ich bekomme mögen stärker, weil ich wie werde Statik Trainings jeden Tag, aber ja, denke ich Das war mein bestes Jahr, aber nicht in meinem Gesundheit und nicht auf die gesündeste Weise okay so wie ich mir das vorstellen kann und viel zu konkurrieren ist wirklich Stress für der Körper für den Körper für den Geist ja du du ruhe dich nicht gut aus selbst wenn du dich ausruhst wie wenn du deinen Körper hast muss kommt zu dem zu dem Gleichen zum Zeit des Landes, in das Sie reisen zum wetter zur höhe so es mag nicht in fünf Tagen du gewöhnst dich nicht daran, weißt du? mögen man muss eher luft vorbereiten intelligent, denn wenn du wie in bist diese Wettbewerbe, die Sie reisen buchstäblich wie einige Athleten, die gehe zu ich weiß nicht um Russland in der Weltmeisterschaft Ich werde morgen reisen, weil morgen ist der Wettbewerb oder oder am dienstag so Ich bin angekommen. Ich habe nur zwei Tage Zeit, um mich auszuruhen und das ist überhaupt nicht gesund ich habe das einfach so gemacht ich habe es dir gesagt Es war ein altes wie sechs Mal Am Ende des Jahres hat es überhaupt nicht funktioniert Jahr wow Der Plan ist also, mehr zu haben Tage vor einem Wettbewerb auf dem Land bleiben uh wie und zu tun weniger Wettbewerbe, denke ich Ja und wie ich denke zu trainieren intelligent, weil Sie müssen, wenn Sie du bist nicht, wenn du weißt, dass du bist zu einem Wettbewerb gehen du musst aufhören zu trainieren ich meine dein Ästhetik oder Ihre Ihre maximalen ganzen Programme drei Wochen vor dem Wettbewerb weil du nicht bekommst stärker in drei Wochen also was ich Was ich jetzt mache, ist, dass ich mich wie vorbereite drei Wochen oder einen Monat vor dem Wettbewerb Ich fange an, alles zu tun, was ich bin werde im Wettbewerb tun und deshalb denke ich umso besser So wie du es kannst, weil wie Lyria Choreografie, so dass Sie nur haben hier Hol es dir, aber wie lass uns über deine reden normales Training wie ist es aufgebaut wie macht deine Woche du siehst aus wie jetzt trainiere ich wie anders wochen weil ähm Wie ich dir 2019 sagte, war ich buchstäblich tun wie maximal eine Woche voller Planche Preis max von allen Implantaten aus der Leber jede Woche von einem Monat bis zu einem Monat jedes Jahr, aber das funktioniert nicht am Ende des Jahres, weil meine Schulter beginnt zu schmerzen Sie sind so verdammt geladen und was ich tue jetzt ist wie versuchen zu trainieren eine Woche speziell wie Kräftigung Programme wie für Planche Haltung spielen, um Planche zu schieben, meine ich wie eine bestimmte Übung wie für ein bestimmter Punkt des Zuckens wie Sie will deinen Hohlkörper bekommen Ich trainiere wie eine Woche Hohlkörper auf Flugzeuge und einmal in der Woche nur Liegestütze Flansch einmal pro Woche maximal planche und das gleiche vom vorderen Hebel und in der nächsten Woche habe ich versucht, ich habe versucht trainiere wie Grundlagen der Calisthenics uh Dips uh regelmäßige Dips so gewöhnt sich mein Körper nicht an a Spezifisch Stress also wenn du dich ähm Sie bekommen Ihren Körper wie gewohnt an a spezifischer Stress wie nur maximal Planche von nur ein Calisthenics Training wird es bekomme wie irgendwann so festgefahren Ich empfehle Leuten wie Combin um kombinieren wie verschiedene Disziplinen wie Ich weiß nicht, Gewichtheben ich Gewichtheben eine Woche Ich mache es anders, als ich dir das gesagt habe Trends in den verschiedenen Wochen des Monats aber ich mache eine Woche Gewichte in Calisthenics eine Woche und ich nicht Planche kennen oder für Arbeitsästhetik Woche und dann mag ich ein Stretching und Mobilität jede Woche das hilft mir sehr, das ist es also wie Sie Ihren Körper wie gewohnt bekommen verschiedene Arten von Stress wie Hypertrophie uh ich kenne keine Grundlagen oder regelmäßige Calisthenics Körpergewicht Training oder ästhetisches Erweiterungstraining das sind wie ganz andere ebene also Ich denke, das ist der bessere Weg Fortschritte gut, das ist gut, weil äh Ich sehe das nicht oft in Calisthenics aber wie von aus fitness und Bodybuilding usw. versucht man immer zu bekommen neuer uh Reiz Reiz ähnlich ja verschiedene stimuliert von Übung wie ja es stimuliert verschiedene Teile der Körper und verschiedene Teile von wie oder anders uh Hormone buchstäblich und Calisthenics arbeitet an verschiedenen Teilen wie der Körper verschiedene Fasern verschiedene Arten oder Kontraktionen ist es ein viele verschiedene Dinge, die Ihnen helfen a viel wenn du sind wie intelligent mit Gleichem zu arbeiten Nun, wenn Sie Gymnastik kennen, sind sie es Zug Calisthenics Gymnastik klingelt wie grün Streame alles und Gewichtheben machen sie Gewichtheben weil Ich mache es gerne bis zum Anheben Aus einem Muskel hilft viel, um einen zu bekommen stärker das ist uh schön zu sehen wie ähm und Ich kann mir vorstellen, dass du es jetzt nennst Ästhetik äh als ob du eine Menge Statik trainierst ähm ja aber als ob uh kovitz uh 19 nicht wäre dort wie geht Wie kombiniert man Statik und Dynamik? trainieren und wie ich dir gesagt habe, wenn ich trainiere auch eine woche eine dinette oder ai meine wenn ich mich einer Woche Ästhetik anschließe Ich meine wie Montag, wie ich dir Poster erzähle Tag weiß ich nicht um montag dienstag mittwoch versuche ich und Push-Tag am freitag trainiere ich max oder flansch Es ist ein Beispiel und ich weiß nicht, ähm dienstag donnerstag trainiere ich um Freestyle also nur Freestyle Combos Freestyle-Combos denn ich werde in meinen Wettbewerben tun verschiedene Bewegungen der Dynamik mögen verschiedene Tricks und neue Moves also meine Körper wird auch nicht zu geladen weil Wenn es regnet Ich weiß nicht, Clench eines Tages und dann Freestyle und von der Arbeit an diesem Tag bin ich werde bekommen so sortiert am nächsten Tag werde ich tun Äh Ich kenne keine Statik von oder oder Pflanze und auch ich versuche nicht, wie viel zu tun Freestyle-Combos und versuchen es zu beenden und mit viel voll planche weil ähm, ich trainiere einfach wie ein voller Planche, also ich muss nicht tun vollständige Planche-Schulungen und so weiter Zeug, aber wenn ich trainiere wenn ich meine Trainingswoche wie ändere jetzt werde ich tun Hypertrophie oder Gewichtheben oder nur Grundlagen Jetzt mache ich meine regulären Freestyle-Combos mit Ästhetik mit Ästhetikkombinationen und all das Zeug Okay, hol es dir wie was bist du? Quellen, wie geht es dir besser? trainierst du auch mit wirklich hochrangige Athleten oder Sie schreibe viel mit anderen Profis Sportler youtube woher bekommst du dein wissen von uh Zum Glück lebe ich mit meinen beiden Trainern Sie haben wie 24 Jahre Erfahrung in einem gesunden von einem Sportgesundheit um Lebensgesundheit, die sie tatsächlich sind Lebensberater Gesundheitstrainer um ein Spezialist für Sportexporternährung Ich weiß nicht viel wie sie so sind so schlau also das ist was So bekomme ich meine buchstäblich Mein mein Wissen aus Von ihnen habe ich viel gelernt sie mögen Sie geben mir viele Bücher, die sie mir gegeben haben wie viel von Tipps viele ähnliche Artikel, die das ist werde mir helfen wie für meine für meine ich kenne meine nicht Äh Leistung für meine Leistung okay das hat mir sehr geholfen nicht nur für Training halfen sie mir viele Tipps mögen versuchen Sie dies zum Zeitpunkt Ihrer zu essen Ausbildung als Ich meine, es ist nicht nur so mache diese Art von Übung, die geht um dir zu helfen weiß ich nicht für dich wird es jetzt stärker iss dieses Essen oder diese Mahlzeit zu dieser Zeit, bevor du bist trainieren gehen und das bringt mich wie eine ganze Menge Kraft oder auf mein Training hat es meine verändert Energie oder mein Training es gab mir wie viel ausdauer und Performance So bekomme ich meine Wissen von Fachleuten das haben mehr als 24 Jahre später auf dem Auto auf ihre Gesundheit oder oder Pflegeprogramme okay wie Aus welchem ​​Sport kommen sie? wie äh Sind sie Gewichtheber Trainer oder ja Sie sind wie Gewichtheber Trainer und wie vor langer Zeit waren sie wie Trainer, aber jetzt sind sie eher wie professioneller Fachmann von Gesundheit von a Ich will dir dein Leben bringen zu einem besseren um gesunden Lebensstil weil es nicht nur Gewichtheben ist weil Sie trainierten auch mit Gewicht Lifter, die das nicht taten mag die Gesundheit sehen die gesündesten Leben sogar sie haben sie wie Trainer Also sagen sie das gerne so, als hätte ich sie gefickt wir gehen nur um wie professionelle Damen zu sein Sportler für Profisportler und auch sie sind ähm Zertifikat und sie haben Karrieren auf der amerikanisch Kultur und Bewegung, die eine der am besten es ist nicht die beste ist Schule von ähm Bewegung und Gesundheit in den USA Sie sehen San Diego so cool Schön, dass du Glück hast aber es ist wirklich interessant, weil Es gibt einen Calisthenics-Athleten wer ähm Wärmen Sie sich nicht auf, die Junk Food essen, die haben wie ein ungesunder Lebensstil wer wer sie sind gut aber stell dir vor, sie würden gut essen, wenn Sie sind a wenn sie in einem bestimmten Programm waren Ausbildung in einem intelligenten Programm von Mahlzeiten weiß ich nicht in einer kleinen Vorbereitung im Allgemeinen so Das ist eine Sache, an die ich denke Calisthenics ist wie nicht zu sehr wie es fehlt fehlt in Calisthenics wie dass das Tipps von Professionalist das hilft wie die Athleten auf eine andere Ebene kommen wie professionelle Mahlzeiten oder professionelle Ernährungsberater wie ich habe Verstehe es so, als wäre es wirklich was Was fasziniert mich, das wusste ich nicht dass du nur in Calisthenics für bist vier Jahre ähm so wie es ist, muss es wirklich zeigen Das der wissenschaftliche Ansatz der Erfahrung Ihrer Trainer profitiert wirklich von Ihnen und dir geben eine kurze kurze wie man es a nennt Verkürzung Erfolg ja und ich will nicht mag und wütend auf Menschen werden, aber a Viele Leute sagen mir gerne Oh, du hast eine Kulturshow. Oh, du bist dabei Asteroiden, Bruder, ich bin nicht mal so groß Sei wie in Restaurants, Bruder Sie wissen, was zum Teufel Sie sagen, aber äh es macht mich wütend wie die Leute sogar, dass Sie auf einem Fachmann sind Vorbereitung mit Trainern und alles mit professionelle Mahlzeiten Sie denken, du machst es so, wie ich es nicht tue weiß wie Mist wie bekommen hat angefangen, damit du stärker wirst oder größer oder besser, es ist so, als müsste man es einfach sein klug zu essen klug klug vorbereiten, klug trainieren, um zu sein Sei besser, du musst nicht viel tun Das haben mir meine Trainer zuerst gesagt Wenn du es willst, willst du so auftreten eine verdammte Wache es wird gut schlafen und gut trainieren das ist alles Wenn du nicht gut trainierst, bist du es wird mögen Du wirst nicht zu deinem Höchsten gelangen Punkt aber wenn du isst Nun, du wirst immer dazu kommen bestimmt höchster Punkt aber Wenn du nicht gut isst, gehst du bekommen Bis zu einem Punkt wirst du nicht weiterkommen mehr und ich habe das gesehen in einigen alten wie ähm Partner von Teams, die ich war i war in und sie haben wie sie sie haben war in Calisthenics für neun Jahre und und sie können gerne zu einem anderen Punkt gelangen weil sie Junk Food essen sie bereiten sich nicht gut vor sie schlafen ah ich Ich weiß nicht, 3 Uhr morgens und sie müssen, zu ... haben wache um 7 Uhr morgens auf, weil Sie müssen zu einer Arbeit gehen, die sie nicht tun sogar wie so ist es irgendwie traurig, dass einige Sportler haben es nicht gesagt nimmt dich nicht zu ernst um es zu sehen wie Sie zu Ihrem höchsten Punkt gelangen können und so will ich ich zu Menschen möchte über Calisthenics wissen, dass wenn Sie mach es gut mit einer guten Vorbereitung a professionelle Vorbereitung Sie können buchstäblich zu Ihrem höchsten erreichen zeigen in so viel in so viel kurze Zeit Ja interessant wie ähm, lass uns gehen in die Schlacht im letzten Jahr, dass uh ich denke alle wie uh ist immer noch fasziniert von und ii erinnere dich wie zu sein Ich war zu dieser Zeit in Schweden, weil östlich der Bars gab es auch die Schlacht zur gleichen Zeit ja, als du warst in in Dubai uh und du hast gekämpft gegen eric ähm ja ja es war wie wirklich ähm Wie beschreiben Sie gerne von Ihrem aus Ihre Perspektive, wie es war Bekämpfe diese Legende, als wäre er er wirklich mögen so lange im Spiel und wie er so ist erfahren und dann noch du hast seinen Titel genommen und du willst es gefällt verrückt wie wie es passiert und ja ehrlich war es es war der beste Wettbewerb i war schon immer nicht nur wegen der Ich meine, wie es mit dem passiert ist Meisterschaft, die val und all das Zeug aber weil ich wie mit meinem trainieren wollte Idole mögen nicht nur Jeder trainierte mit viel Leute, die ich mag das habe ich wie meine freunde geschätzt von uh auch usa wie nick macht Klempner kochen auf und ich weiß nicht, mit was ich trainiert habe Roger mit einem mit Eric mit Juan Dress Bro war das seltsam diese Schulungen war krank, Bruder und sogar wenn ich wenn ich nicht Ich möchte, dass die Champions II genossen es, weil es ein war Es war eine verrückte Reise, wie es war Ich hatte, als ich, als ich anfing Calisthenics buchstäblich ii fing an, eric roger daniels zu beobachten und all diese Jungs und eines Tages sage ich gerne Ich nur einen Tag trainiere mit ihnen ich will nur trainieren mit ihnen eines Tages ist es das und es kam sehr echt ja aber ja ich denke Es war wie die beste Reise, die ich je hatte es war schon immer so und wird es auch sein weil wie die Momente, die Sie mit diesen teilen Sportler, du bist du weiß, dass du es nicht wiederholen wirst jedes mal wie ehrlich weil Diese Trainings sind wie nur passieren wie viel Uhr so dass das einige Momente sind, die ich genommen habe von dieser Reise, die ich genossen habe zu viel und auch, dass dieser Eric so ist bescheiden und ich machte mein Idol weil Als ich mit Calisthenics anfing, wusste ich es es das Das war ein mexikanischer Typ Sportler, das heißt Aldor dass das wie der beste Mexikaner war Sportler im Moment aber ich war wie lachend zu suchen Sportler und all das Zeug und ich fand und ich fand eric ich und mein bruder erzählten ich mag du bist wie die gleiche Größe von ihm und wie von da an habe ich angefangen zu um ihn zu beobachten, weiß ich nicht zu wollen wollte wie sein ihn aber ja bis Ein bestimmter Punkt, an dem ich dir gesagt habe, dass ich meinen habe mein eigener Stil Zum Glück denke ich, dass ich habe mein eigener Stil Ja, aber als ich Eric traf, war er wie So einen guten Menschen haben wir viel geteilt Momente viel wie Gespräche und wir er zeigte mir wie viele tipps von Mittagessen auch Er fragte mich, wie es dir geht mache 720 Ich weiß nicht, wie man sich dreht und ich sagte es ihm Wie Bruder du weißt du, wie man dich dreht du bist wie auch ich nicht dynamisch weil wenn jedes Mal kann er es tun 900 Ich weiß, dass er die Kraft hat, die er hat hat den Spin Ich habe seine 720 gesehen, weil er mich geschickt hat Videos und Bruder kann er alles machen Dynamik, die er will, muss er einfach entschieden werden und ich denke, das ist einer der Die meisten Dinge, die Sie tun müssen, müssen Sie tun in der Dynamik haben Ich meine, wenn du den Ball nicht loslässt mögen wie buchstäblich sage ich nur das fick es und auch ein Typ aus Mexiko, den ich nicht kenne wenn du ihn quater kennst er drang in ihn ein, erfand das Super 540 ein Riese 540 okay in in einem Sandbankbrunnen Er war am Strand oder im Mazatlan das ist wie als Staatsland und ich bin in einem Staat aus der Norden von Mexiko das ist wie am Strand und all den Zeug, aber er hat gerade das erfunden Super 540 am Strand an einer Strandbar verrückt, also denke ich das ist das geheimnis für alle dynamik lassen Geh von der Bar Okay, du bist nach Dubai gegangen du hast wie dein gegen dein Idol gekämpft Mann du Sie haben vier Jahre lang aufgeschaut oder vier drei Jahre und es war Sie und es war die beste Schlacht, die ich konnte jemals haben, weil Es war, als würde ich es genießen. Ich meine, ich war nicht Ich sage nicht, dass ich es genossen habe wie den Gürtel nehmen oder so weil Ich habe es genossen, mit den Besten zu konkurrieren Sportler in der Welt oder mein Idol dass das so war, als würde ich nur konkurrieren mit meinem Idol Ich habe gerade meinen Traum verrückt erfüllt und ich denke, du hast es verdient, weil Ja wie äh Ihre Leistung war verrückt, wie äh Ich erinnere mich noch daran, wie ich in Schweden war und alle, die wir dort saßen und Burger essen mit uh mit einigen Athleten und wie ich Ich glaube, es waren Daniels, die zu dem kamen Tisch und sagte wie Er warf eine 720, wie ich sie nicht kenne was er sagte wie nein es war ein 5 30 aber Du hast eine verrückte verrückte Kombination gemacht und wir waren alle wie wow yeah aber yeah ähm so ähm Was machst du? sehen in wie Profisportler ähm nicht ihr vollstes Potenzial erreichen Ich denke das alles immer im Essen und das in der ernährung weil Ich meine, sie trainieren gut, Bruder du Ich kann nicht sagen, dass sie nicht gut trainieren Du, ich meine, ich sage das nicht, weil ich Ich möchte ähm Ich weiß nicht, wie ich nein nein sagen soll, aber ich kenne einige Athleten Profisportler bis zum höchsten Punkt ich meine Spitzensportler der Welt, die essen essen Junk Food Bro sogar Junk Food essen Sie sind so verdammt stark, dass sie so sind verdammt mächtig wegen der sie Genetik stellen sich vor, wenn sie wären richtig essen Bruder sie konnten die Welt nehmen ehrlich wie ich meine diese russischen Jungs oder und diese bulgarischen Jungs das dass ich manchmal zuschaue und sie frage Bruder, was isst du? nichts bro nur Essen bro du solltest du sollte gut essen und Du wirst ein verdammtes Biest bekommen Okay, wie isst du was? Welches Essen isst du? vegetarisch pescatarian vegan nein nein aber ich esse kein rotes Fleisch Okay, überhaupt nichts. Ich meine, du kannst essen es aber ich empfehle es zweimal pro Monat so viel Also esse ich viel Hühnchen und viel Fisch mögen Sardinen und und ich weiß es nicht ebenfalls Truthahn Eier viele Fische und Vögel, aber ich versuche es nicht nicht wie rotes Fleisch zu essen, weil es ist so schlecht für den Biss so schlecht, warum ist es schlecht weil es wie dein Körper ist Es ist so wie ein langsam verdauliches Essen dass es wie für drei bis vier dauert fünf Tage bis zu Ihrem Körper, um es herauszuholen, weil es ist Also, wenn Sie, wenn Sie wie buchstäblich uh greifen uh Partner von rotem Fleisch du kannst du kannst schmecken oder du kannst fühlen mögen Es ist stark an einem Tag, ich meine, das Fleisch ist wie schwer zu zu brechen oder schwer zu kauen aber das Huhn, wenn Sie zu einem Huhn oder Fisch sofort zerstörst du es mit deinem Mund auch wenn Sie das nenne ich wie den handtest wenn du greifst wie ein rotes Fleischfilet und ein Fischfilet oder ich kenne keine Sardinen oder Vorabend jeder jeder Fisch, den du magst und drückst ihnen den Fisch wird versuchen zu gehen weggehen oder hübsch sein aber das Fleisch tut es nicht Du wirst nichts tun, was du gehst Ich werde nur so quetschen buchstäblich wirst du nur quetschen wie das Fleisch, das du nicht machen wirst alles mit deinen Händen, weil es ist das schon so stark weil zu viel Protein von guten Quellen, weil es gut ist Protein aber das Auto das Cholesterin, das es hat und das die die schlechten Öle, die das hat die Reni, für die sie buchstäblich sind Ihre Körpersäuren für dein ähm für Ihre Farben und für Ihre Arterien dass das rote Fleisch schon lange Perioden, wenn Sie es in langer Zeit essen Perioden wird es gehen dich auf den Mittelpunkt zu ficken und es wird aber zurückgenommen das ist Was ich den Leuten empfehle, aufzuhören rotes Fleisch essen und auch um gute Nahrungsquellen wie um wie Gemüse wie Obst wie viel von Protein, wie ich dir eine gute Quelle erzählt habe wie Huhn Fische Vögel und alles was versucht das natürliche zu sein und wenn man es wie organisch sagen kann, ist es die beste Art denn wie wenn du deinen Körper gewöhnst zu rotes Fleisch essen, um Käse zu essen zu essen ich weiß nicht viel beeinflusst uh auf oder Proteinriegel, die das hilft dir nicht viel, wenn du es nicht tust hat buchstäblich kein gutes Ernährungsberater oder eine gute gute Ernährung denn wenn du viel protein isst du kann buchstäblich haben ein 500 Dollar von analoge Proteinriegel und du gehst nicht größer werden, weil das Protein auf eine bestimmten Punkt tut der Chef nicht absorbiere es es absorbiert es bis bestimmte und ähnliche Inhalte wie zu viel wie zu viel wie ein kg Protein, das Ihr Körper nimmt der Rest, wenn Sie anfangen, wenn Sie mehr essen als ein kg Protein Es ist ein Beispiel, zu dem Ihr Körper gehen wird Bring es zu Fett zu transformierend zu Fett es hilft dir also nicht viel auch zu sein Das Protein den ganzen Tag muss man schlau sein und essen wie grünes Gemüse uh verschiedene Gemüse wie Kartoffeln Süßkartoffeltomaten Spinat und Brokkoli und hier in mexiko haben wir etwas was wir haben Nennen Sie keinen Palast, dass es das Beste ist wir haben, weil es ist so reich und proteinreich und es ist nicht wirklich Gemüse ist es buchstäblich Kaktus aber ohne die Stacheln gehackt du isst es und es ist so wie Ich weiß nicht, wie ich sagen soll ähm wie du sagst wie Flubber wie Flopper, wenn Sie es schneiden es fängt an zu blühen wie okay, aber es ist so lecker und braucht so reich an Proteinen viel Vitamin C. und versenke das Zeug, das es dir hilft a viel wie uh grünes Gemüse essen und verschiedene Arten von Gemüse oder Obst mögen von verschiedenen Arten von Glukose Okay, wie ich mir vorstelle, gehst du zum Markt und nehmen ein Stück Fleisch von der ähm wie die Person, die es verkauft zerquetsche es aber ja Schau es dir an, es ist so schlimm, dass du nichts isst es schön, also ja, der Kaktus ist süß oder ist es uh wie uh süß süß okay Das ist so lecker, Bruder, eines Tages du musst nach mexiko kommen und du hast es versuchen Also ist es Betrug, du hast einen leckeren Kaktus mit viel Eiweiß und es ist süß so ist das wie das zu betrügen ist noch besser yeah yeah und auch gerne, wenn du anfängst zu ähm gut zu essen, als hätte ich gerade angefangen wird eins mögen vor anderthalb Jahren wie 2018 Ende und und das ist der Punkt, wenn ich wurde wie wie Beerdigung mit viel viel Niveau aber das liegt daran, dass ich viel gegessen habe gutes Essen Ich habe viel gegessen viel Gemüse viel gut Protein weil ich vorher nur gegessen habe buchstäblich wie Pizza wie rotes Fleisch ii Ich aß Tacos mit rotem Fleisch von rotem Fleisch, weil ich jetzt Tacos esse auch aber von Hühneröl Okay und trinkst du Alkohol? ähm das ist zu viel einmal im Monat oder zwei pro Monat, aber nein, ich nicht, ich nicht mag es zu sehr nur ein bier aus mexiko weil etwas Biere von hier aus Mexiko sind so so lecker nett Okay, aber das ist ja so Das ist es, was ich sage, was ich mag Calisthenics Athleten wenn man sich nur an einen Monat gewöhnt gut essen oder zwei Monate oder drei Monate versuchen Sie es in Ihrem Körper ist es werde zu viel bekommen daran gewöhnt, dass es ein sein wird Gewohnheit buchstäblich jetzt ich iss gut und das und ich esse gesund und Ich genieße es ich uh jetzt sage ich wie oh nein oh nein ich werde kartoffel mit a essen viel Gemüse und Brokkoli buchstäblich und ich werde und jetzt genieße ich es, weil jetzt sogar das ich dass du wie ein begeisterter machst du einen Lebensstil buchstäblich und deshalb was du hast gerne zu bekommen zu deinem höchsten Punkt yeah yeah ich kann nur uh bestätige das, weil wie viele Junk Food hat schwer Kräuter mögen auch wie einige Chemikalien, die mach dich süchtig Ja, viele Chemikalien sind süchtig Zucker ist das schlechteste Droge im Monat der Welt weil Es macht so süchtig, dass es am meisten ist Suchtmittel in der Welt und und die Leute wollen nicht sehen der Zucker als Droge, aber es ist eine Droge Das ist wahr und das erste Mal, wenn Sie essen wie äh nur Gemüse nicht von einem ähnlichen aus einer Dose oder etwas oder aus der aus kaufe es ähm, es ist komisch, weil es das nicht gibt genug salze gibt es nicht viel Kräuter, aber Sie können dies tun Sie können dies natürlich wie mit hinzufügen natürlich ja und du kannst auch gerne hinzufügen Salz Ich meine, ich bevorzuge zwei Menschen essen diese und jene Lebensmittel, wie ich sie nicht kenne das ist was ich gestern esse buchstäblich eine, die man uh Hühnerbrust uh mit einer Tasse oder eine Schüssel Brokkoli habe ich gestellt eine gehackte Kartoffel mit einer gehackten Süßkartoffel und ähm, wir haben hier etwas, das wir anrufen Linsen, das sind Linsen, die Sie haben Linsen ja Ja, wir haben das, wir haben es auch hier und um Trompete Nepal mit Tortillas, die meine Tortillas, wie die Mäuse sind hoch zu viel hoch in Kohlenhydraten aber gute carb Datteln okay wie das isst Mais Mais wie ja Tortilla Mais ist ein natürliche Quelle, also ist es gut, sich vorzustellen das essen war so gut und ich und ich setzten etwas Salsa verde oder ich weiß es nicht Zitrone oder Zitrone oder Salz und das ist besser als essen mögen Ich weiß nicht, mit was für einer Pizza mit einer Diät Cola ja ja das ist ein Heuchelei buchstäblich bekomme ich jetzt hungrig also ja Also kochst du dich ja schön Das ist gut und was ist dein? Job wie was arbeitest du als um als Personal Trainer auch in Fitness Trainer okay, aber nur äh physisch und nein nein in Calisthenics in Fitness und funktional Ich habe eine Zertifizierung von wco in Calisthenics und und zwei weitere Verbände von ähm Gewichtheben und funktionell so trainieren ja nein aber ich meine wie nur körperlich und Mexiko oder auch Online-Coaching Kein Online-Coaching, oh, ich mache viel Online-Coaching denke ich ist das meiste, von dem ich Kunden bekomme Ja, okay, wenn die Leute lernen wollen von dir Sie können Sie über Instagram und kontaktieren Ja dir gebe ich auch gerne Englisch Programme jetzt so Menschen sind interessiert sie können nach uns für sie fragen und sie alle alle Programme, die ich gemacht habe und die Essensprogramme, die ich gemacht habe, sind wie sichern von meinen Trainern so mögen sie auch ähm, sie mögen es nicht, sich anzumelden, aber Sie helfen mir dabei, Sie wissen, weil ii meine sie Sie haben mir geholfen, nicht zu nehmen Nehmen Sie das Essen weg, setzen Sie es nicht so viel Gemüse auf diesem Essen Gib keinen Joghurt und ich kenne keinen Obst bei einer Mahlzeit, weil es zu viel ist Glucose Ich weiß nicht, dass solche Sachen und hilft mir sehr Wow, das ist großartig Wir werden Ihr Instagram und Ihr setzen E-Mail-Adresse in den Kommentaren ähm, wenn die Leute daran interessiert sind Sie können Sie kontaktieren ähm für das Coaching, weil für mich es scheint, dass Sie wirklich Du bist wirklich so, als ob ich wüsste, dass du es bist nur vier Jahre im Sport aber Sie scheinen wirklich davon zu profitieren die die Erfahrung von deinen Trainern hast du auch deine gesammelt Einige erleben sich selbst und Ihre Leistungen sprechen wirklich für für sich so ähm wie ich nur sagen kann, dass du überzeugt, dass wir Lass uns eine Sache machen, die ich geben werde Sie ein Programm, weil ich nicht zu mir gehe sehe nicht Ich weiß nicht, ob du meine Geschichten siehst, aber Ich werde nicht in meinen sozialen Medien sein zum von ein bis drei Monaten wegen a Reality-Show Aber lassen Sie uns eine Sache tun, die ich geben werde Sie Versprechen Programm ein Trainingsprogramm und Ich bin du wahrscheinlich, wenn du willst, dass ich es tue uh und wenn du es eins zu eins probieren kannst Die drei Monate, in denen ich nicht sein werde und als ich zurückkam, wollte ich deine sehen Fortschritt in Ordnung hört sich gut an ja du bist dabei hört sich gut an Ja, lass es uns tun, lass uns gehen genial lass uns gehen so ähm ja wie ist es ein pl ist es eine Show, über die man sprechen kann oder über die du reden willst ähm ja ich meine Der wichtigste Tipp, den ich geben möchte zu den neuen Athleten in Calisthenics ist zu ist nicht so Ich will dich nicht dumm nennen, aber es schlägt nicht bis zu der Zeit, sich vorzubereiten und zu, wenn Sie dies ein Athlet werden wollen ist das einzige, was ich dir sagen werde man muss sich wie ein Profi vorbereiten weil In diesem Sport gibt es Menschen, die buchstäblich nicht hat nicht zu viel Talent, aber ich habe das gesehen Es gibt einige Leute in diesem Sport, die Selbst der Vater hat kein Talent Sie haben eine Leidenschaft, die sie haben den Mut haben sie hungrig und sie haben jetzt Die Vorbereitung habe ich so gesehen Leute, die das nicht haben Talent dass sie zu mir kamen oder nach mir fragten wie Bruder Ich bin seit fünf Jahren in Calisthenics Jahre und ich kann nicht tun jedes Straddle-Versprechen und ich sagte es ihnen mögen Vielleicht ist dein Training nicht so gut oder etwas aber nein nein sie geben nicht sie tun es nicht gib sie auf Sie beginnen nach Profis zu suchen Hilfe wie Bro gib mir gerne, was ich essen kann, um zu sein mögen um meine Leistung besser zu machen, um meine zu bekommen Stärken besser, um meine zu bekommen Ich kenne meine Ausdauer nicht besser, weil ich fühle mich wie ich schwächer werde oder etwas Also ich diese Leute, dass ich das sehe sind hungrig sie haben Leidenschaft sie sie habe den Mut dazu Um auf eine andere Ebene zu gelangen, helfe ich ihnen ehrlich weil Ich sah sie wie Bruder, ich will, ich will Fortschritt, egal was mir sagt Was hast du gemacht oder was hast du gemacht? essen zu um auf dieses Niveau zu kommen, aber ich sah Einige Leute auch, dass sie wie kamen bruh wie mache ich 720 oder Pflanzen geben mir eine Routine, was ist dein Ausbildung Ich versuche es nicht und ich esse nicht gut Ich esse junges Essen kein Bruder Ich bin nicht Ich versuche nicht, wie ein zu sein schlecht oder wie arrogant, aber die die Leute nehmen dich nicht ernst und ich habe in meiner vierjährigen ausbildung gesehen i Ich habe es gesehen zu viel zu viel Zeit Ich kann mir nicht vorstellen, wie ähm ja Sie fühlen, dass Sie fühlen, wenn jemand ist wirklich bereit, in die Arbeit zu stecken und äh wie leidenschaftlich und uh hungrig nach Ja Sie, wenn Sie, wenn Sie die Leidenschaft von sehen von jemandem, der wirklich dazu kommen will eine andere Ebene oder oder schieben Sie ihre Grenzen Sie Sie gerade mögen Ich meine, wie ich ehrlich, ich habe sie nur gegeben meine meine 100 Hilfe wie Requisite Wenn du ein Essensprogramm willst, sag es mir einfach Was was isst du jetzt? Oh ja, das habe ich sechs Mahlzeiten am Tag aber Das sind meine Mahlzeiten und ich habe es ihnen gesagt wie Bruder bist du Nachts importieren meine ich so morgens das ist wird dir nicht helfen, weil die Protein gab Ihnen mehr wie Ich meine, es wird dir Kraft geben und Erholung, aber Sie nur Du schläfst nur acht Stunden Sie haben nur acht Stunden Schlaf und ruhe so du muss nicht so sein, als würde man Protein essen der Morgen, um sich zu erholen nichts und du Sie haben keinen Stress von okay, ich meine Sie sollten wie mehr Obst essen am Morgen gehst du mehr mehr Joghurt weiß ich nicht mehr wie um Eichen und mehr leben und ich weiß nicht wie viel Glukose Mahlzeiten, zu denen es Ihnen helfen wird Energie haben, um Ausdauer zu haben Stärke in Ihrem Training, weil die Protein zu bis zu einem gewissen Punkt, wenn Sie zu viel essen am Morgen wird es dich bekommen langsam und müde, aber wenn du isst ähm, viele weiß ich nicht schnell Verdauung von Glukosemahlzeiten wie Obst wie Joghurt wie Ich kenne keine Milch oder oder ich mag es Milchshake Ich weiß nicht, wie geht es dir? nenne es aber Es ist keine Musik, es ist wie ah Weißt du was ähm ist? das ist wie wenn man viel setzt Dinge auf auf nein auf a Glas Milch und du hackst es ab Ich glaube ich weiß wie du meinst Es ist keine Milch, aber es ist wie um sogar gerade dünner als Milch, aber yeah yeah yeah i Ich weiß nicht wie Wie nennt man das auf Englisch? Nun, ich esse nur wie fettarm Milch, wenn Sie es so nennen wollen Ja und setzen viel Zeug wie eine rote Frucht ähm wahrscheinlich ist es so viele Erdbeeren und viele Blaubeeren auch nennen wir es hier uh rote Früchte als hätten wir ein wenig verkaufen sie sich wie ein wenig Beutel mit Früchten, die wie rot sind Kirschen Erdbeeren wie Beeren um ich nicht kenne Brombeeren und all das Zeug Ich zog die an auf das auf das glas habe ich auch wie ein gesetzt Banane und viele Sachen wie Eichen und und Früchte, damit ich das dann trinke und das gibt mir viel glukose und Nicht viel Zucker, der mir helfen wird viel Kraft haben viel Energie für mein Training Also isst du das vor dem Training es Ich meine, nicht in diesem Alltag, den du willst zu trainieren weiß ich morgens nicht aber iss ähm schnell verdauliche Mahlzeiten und das hat wie ein hohes um in diesem von Glukose wie versuchen, Obst zu essen wie man Obst viele Nüsse mag Ich kenne keine Erdnüsse Erdnussbutter hilft Ihnen sehr, wenn Sie will ich weiß ich nicht zum Frühstück ein Sandwich von übertreiben Erdnussbutter vor dem Training Das ist besser als Protein zu essen weil es deine bekommt Ihre Glukose und Ihre Energie zu hoch ähm es wird wie wenn Ihre Energie, wenn Sie wie viel essen Produkte mit Glukose geht es so wenn du isst Essen wie Eiweiß geht es so weil das protein aber auch glukose hat es es mag es nicht, dir Energie zu geben gibt mehr eher wie Erholung und und für die Muskeln Okay, wow, das ist ähm interessant verrückt so wie für alle wer ist mehr daran interessiert Thema denke ich Sie können dir schreiben und vielleicht kannst du es mach sie zu einem Programm oder so ähm, lass uns über den schwierigsten Schritt sprechen das hast du jemals gelernt wie was war der schwierigste Schachzug? Tony Garcia lernte bis jetzt jetzt denke ich 900 weil Es ist wie verrückt, aber der, den ich geliebt habe am meisten war super 540 Riese 540 wie die Kombination von beidem oder äh ja wie vom Riesen kennst du fünf Super 540 oder Riese 540 Ich mag, ich mag das, aber ähm Ich mag am liebsten weil Es ist wie am verrücktesten als die 900, die ich meine du musst die Bar loslassen auf der Höhe und auf dem höchsten Punkt des auf die Ausleihe des Riesen so du können Sie können buchstäblich Wenn Sie den Ball nicht fangen, können Sie sterben so Ich denke ist auch wenn du wenn du meine suchst Video Ich habe gerne ein Fortschrittsvideo von 2016 2020 dass ich eine super 40 auf einer straße gemacht habe Bar und ich habe es nicht gelandet und ich habe nicht gegriffen die bar so ich landete auf meinem Kopf so auf dem auf den Boden vorstellen Na gut, also ja, verrückt ähm, was ist dein Rat, um zu lernen diese Bewegung wie wenn ähm ich denke wie wenn du dich sagst kann sterben, wenn Sie diesen Zug trainieren dann probierst du es auf japanisch in Gymnastikbar zuerst auf oder am Telefon ein bisschen ja Okay, jede andere Denkweise Vielleicht versuchen Sie es auch, wenn Sie es versuchen möchten Riese 540 muss man schon wie muskel von 540 haben weil es wie die Angst ist, wenn Sie haben Angst davor, a Muskel eines Fremden, der die drückt Bar vorstellen, in der Bar loslassen auf einem Riesen ja wahr okay schön ähm ja wir kommen zu einem Ende habe ich noch einige schnell Fragen für Sie ähm, ich fühle mich zum ersten Mal ein bisschen schlecht Frage, weil äh über die wir so viele gesprochen haben gute Ernährung etc. Was bevorzugst du Pizza oder Burger? Ehrlich gesagt denke ich um Pizza wegen des roten fleisches meine ich es pizzas viel Käse und viel Brot und es hat auch ich meine Peperoni aber es ist so reich an Fett und Kalorien aber es ist wie Käse, dass du gehst loswerden in ein oder zwei Tagen aber das rote Fleisch von der Burger Sie werden es auf drei loswerden Tage so vier Tage am meisten, aber ich Ich will dich auch, es ist sehr wichtig zu Hören Sie sich diesen Tipp an Iss nicht, iss kein Protein weder und rotes Fleisch weißes Fleisch und wie hohe Kalorien oder Fettkalorien wie Pizza Burger und all diese Art von Essen vor dem Training nicht vorher essen Training, weil du gehst bekommen wir nennen es hier in mexiko eine große elektrogieren oder langsamer, als würde man schwerer werden weil dein Körper oder dein Blut jeder jeder jeder buchstäblich jeder Tropfen von Blut geht zu dir Verdauungssystem, um das Rot loszuwerden Fleisch weil Es ist so schwer, sie loszuwerden Ihr Verdauungssystem muss das ganze Blut deines Körpers dazu bringen zu Ihrem Verdauungssystem, um loszuwerden vom Fleisch Stellen Sie sich vor, deshalb haben Sie Lust schwerer wenn du Rüben essen und nach okay abtropfen lassen Hol dir das, ja, es ist so verrückt, wie Wie zerrissen du bist, als wäre es verrückt als ob du da sitzt und Sie sehen die Muskelfasern verrückt, ich bin irgendwie zerrissen, okay, also als nächstes Frage uh Bevorzugen Sie Hunde oder Katzen? Enten Hunde okay, ich habe eigentlich zwei oh schön schön, hast du einen Favoriten? Ort für Ferien ähm ich meine wie besonders ein Urlaub wie mein Lieblingsurlaub oder wie als Ort für einen Besuch in einem Urlaub Ich verstehe den Unterschied nicht, aber lass uns sag den zweiten Ich meine, ich mag es nicht zu viel zu reisen in den Ferien aber Ich denke, ich würde gerne zu viel mögen Weihnachten verbringen oder in einer Stadt wie neu York oder deutschland werde ich gerne ausgeben wie äh Weihnachtsferien genau dort, weil vom Schnee und ja und vom Jahrgang Ich mag es zu sehr, hast du jemals Schnee gesehen? Ja, okay, aber nicht zu Weihnachten oder wie nein nein nicht in wie hier in Deutschland haben wir gerne im winter haben wir gerne vielleicht in der Stadt eher 10 bis 15 Zentimeter von Schnee aber äh in der Landschaft wie es ist oft wie es ist 30 bis 40 Zentimeter von Schnee so ist es ganz ziemlich ziemlich ziemlich viel und es ist ja ich kann mir das vorstellen uh Ja, es ist ein anderes Gefühl als zuletzt Winter hatten wir Dan Rosenberg hier, um uns in Weihnachten zu besuchen Ferien und er war auch wirklich so wie er war wirklich fasziniert vom Schnee für uns Es ist normal, aber für dich Vielleicht ist es nicht ja nein nein es ist nicht es ist nicht zu viel normal weil Ich meine ein frohes neues Jahr und Weihnachten Weihnachten seit ich ein Kind war ich verbrachte es die meiste Zeit an einem Strand Ich meine auf Acapulco Cancun eher wie Party ja und für uns ist das unvorstellbar und für mich eines Tages möchte ich Wie für mich ist es wirklich ein Ziel, Geld auszugeben Feiertage uh Winter und Weihnachten in einem in ein heißer an einem heißen Ort wie so etwas wie dubai wie uh wie mexiko Cancun ist der beste Ort zu Weihnachten Die Einladung des Staates ist verrückt wenn es Weihnachten ist wow okay so neues Ziel auf meiner Bucket List perfekt ähm was würdest du tun wenn Social Media einfach verschwunden ist was würde sich für dich ändern Ich meine, es würde sich ändern. Ich denke nur das Tatsache, dass ich posten werde Ich werde ich werde nicht mehr gerne posten meine Sachen, aber ich werde weiter trainieren, ich werde mach weiter meine Sachen, denke ich das gleiche aber nur ohne soziales Medien okay schön ähm Hast du eine Lieblings-Calisthenics? Athlet Eric Eric Ja Ich meine, das vollständigste, weil ich habe wie viel Lieblings Calisthenics zumindest und wie in der Ästhetik in Gesamtspur denke ich die Gesamtspur Mein Favorit ist Eric, denke ich thomas gorgona und dann roger oh okay in der Dynamik und ich denke kylie corbin und Muskeln aufbauen und Maori-Dynamik Okay, weil ich Kobe nur kenne wirft viele verrückte Bewegungen, aber ich denken Nun, ich glaube nicht, dass ich mehr mag das sauberste uh Tricks, die gemacht werden müssen, als ob ich es nicht wüsste was die Es gibt fünf Fotos, aber sie sind so verdammt sauber dich Sie müssen sie und auch Maori beobachten Dynamik fließt wie Wasser buchstäblich in Kalifornien mögen Sein 720 ist wie nichts Verrücktes Ja, ich werde sie überprüfen, vielleicht kannst du schick mir ihre instagrams so kann ich sie in die Beschreibung für setzen die Leute, die wollen schau sie dir danach an ich schicke dir eine Nachricht nach das interview perfekt hast du ein Lieblingsbuch ähm ja und aber Es ist auf Spanisch, okay, das ist es namens Verkaufen Verkaufen Sie es an die Mine, nicht an die ähm, es ist wie ähm eine Reimsache auf Spanisch, dass es ist Verkaufe es dem Verstand, nicht den Menschen in Ordnung Ich meine, ich verkaufe es gerne an das Gehirn von den Leuten nicht zu den Leuten du weißt es so es ist das Buch ungefähr wie viele Dinge, in denen die Leute nicht arbeiten ihre Werke oder oder in ihren Gemeinden, weil ich meine Sie Das Buch hilft Ihnen gezielt bei der Arbeit auf wie ich meine im team in der Arbeit speziell mit Ihren Kunden nicht nur Kunden zu haben Ich meine, Kunden zu haben, die es ihnen gab ein wichtiger Zweck, Ihre Kunden zu sein Wissen Sie dass es nicht so ist, dass es nicht nur so ist Ich bin dein Kunde dass es so ist, als würde ich mit Tony trainieren Gaston und ich bin ein Teil der tony gaster's team und von kunden oder von Ich weiß nicht um Alaune und Lehrlinge okay es klingt interessant ähm ja vielleicht Es gibt einige spanischsprachige Leute sie können sie können es nachschlagen ähm, aber ja, ich denke, das Wichtigste zum Mitnehmen ist klar Was war das beste Calisthenics-Event? du warst schon mal bei Ich denke ja, es war Dubai und dann war es san diego okay schön um ja und dann wann wenn du sh wenn du müsstest entscheiden was würdest du statik wählen oder Dynamik Dynamik 100, weil ich gerne fließen okay schön so Ja, wir gehen zu Ende Setzen Sie wie Ihr Instagram und Ihre E-Mail Adresse in der Beschreibung für alle Wer will Kontaktieren Sie uns, wie können Menschen wie können Sie uh frag dich am besten wie ist es instagram oder Ich denke, Instagram ist das Beste Weg und auch Ich gehe, ich gebe dir, wenn du zu meinem willst meine E-Mail und Sie können es setzen da unten, wenn die Leute auch wollen perfekt Schön, dass du auch einen Youtube-Kanal hast wo die Leute nachsehen können ähm ja, es heißt buchstäblich wie meins Mein Instagram, es ist nur Tony Gastelu Ich gebe dir auch den Link perfekt danke Sie Also ja, wir haben ein Ende davon Folge Es ist schon so, als ob ich nicht weiß wie lange wir reden über ungefähr eine Stunde Ich denke ja so ja wie vor dir kann die Folge Tony beenden und sich verabschieden an alle Ich möchte mich jemals bei Ihnen bedanken Alle hören bis zum Ende zu weil es wieder eine lange Folge ist und ja, ich denke wir hatten einige interessante Dinge, die ich schrieb auch einige Sachen auf, wenn ich will Jetzt geh in den Laden und kauf ein paar gutes Essen, weil du mich dazu motiviert hast sauber essen Ja, Bruder, es ist das Beste, was du tun kannst Ja, es ist verrückt und es wird dich nicht nur in verändern der physische Weg auch in der stimmung weise in der in der am Tag aktiviert werden und wie produktiv sein motiviert sein dass das Essen Ihnen dabei sehr hilft Dinge Okay, vielleicht denke ich, ich werde das senden Interview mit Uh Sanjohan um ihm zu zeigen, dass er essen kann reinigen Vielleicht wird er noch verrückter und in Calisthenics also ja Vielen Dank Tony für deine Zeit Vielen Dank an alle, die zuhören bis zum ende also wenn du das lassen willst Serie weiter Kommentar unten, wer sein sollte interviewt nächste bewerten diese Folge und Ja, schauen Sie sich auch die sozialen Medien von Tony an Kanäle und geben ihm etwas Unterstützung und tony vielen dank für deine zeit Vielen Dank für Ihr Wissen für deine Ja für dich für dein Teilen deines Geschichte ähm ja, ich bin raus und du kannst dich verabschieden an alle und wir sehen uns um danke bro danke für hier auch im Interview hängen Danke Koordination für für diese Folge von Interviews und ja Ehrlich gesagt möchte ich das Wissen mit Menschen teilen i haben wie von meinen Trainern erreicht weil sie Menschen sind das sind von bewundern das Menschen, die zu viel mit zu viel zu tun haben Vorbereitung mit zu viel Wissen das wirklich hilft mir sehr dabei zu mir, um jeden Tag so besser einzusteigen Ich denke, wir sollten jeden Athleten sollte wie suchen Sie es und für seine Disziplin so möchte ich das machen Menschen in Calisthenics beginnen zu bekommen gesünder essen gut und all das Zeug und danke Bruder, dass du mich hier hast