Unser Blog

GORNATION athlete standing in a park with the GORNATION Weight Vest

18 Übungen mit Gewichtsweste - Calisthenics Training

Bring dein Training mit der Gewichtsweste auf ein neues Level! Mit diesen 18 Übungen stärkst du deine Beine, Core und Oberkörper, baust Muskeln auf und verbesserst deine Ausdauer. Ideal für das Tra...
GORNATION Dip Station standing in a living room

Premium Dip Station Guide - Bring dein Dip-Training zu Hause aufs nächste Level

Eine Dip Station ist eine stabile und verstellbare Lösung für effektives Dip-Training zu Hause. Mit ausreichender Höhe für einen vollen Bewegungsablauf und Zusatzgewicht unterstützt sie saubere Dip...
GORNATION Foldable Bench standing in front of the GORNATION Pull Up Station

Klappbare Hantelbank für Home Workouts - Vielseitiges Krafttraining zu Hause

Eine klappbare Hantelbank ist eine praktische Ergänzung für jedes Home Gym. Sie bietet mehr Übungsvielfalt, ohne dauerhaft Platz zu beanspruchen. In Kombination mit Lang- und Kurzhanteln unterstütz...
GORNATON Iron Weight Plates laying in front of the GORNATION Pull UP Station

Gewichtsscheiben im Home-Training: Dein Guide für skalierbaren Kraftaufbau

Gewichtsscheiben sind ein vielseitiges Tool fürs Home-Training und ermöglichen dir, den Widerstand bei verschiedenen Übungen und Setups zu erhöhen. Ob mit Langhantel, Kurzhanteln oder Dip Gürtel, s...
GORNATION Dumbbells laying on the GORNATION foldable bench

Kurzhantel Training für zu Hause - Muskeln aufbauen ohne Fitnessstudio

Training zu Hause erfordert kein aufwendiges Equipment oder große Flächen. Mit den richtigen Tools baust du Schritt für Schritt Kraft auf. Kurzhantel-Training bietet eine flexible und effektive Mög...
GORNATION Barbell combined with the GORNATION Pull Up Station

Langhantel Training zu Hause - Kraft aufbauen ohne Studio

Training zu Hause erfordert kein komplettes Fitnessstudio. Mit dem richtigen Equipment kannst du effektiv und kontinuierlich Kraft aufbauen direkt in deinem eigenen Raum. Langhanteltraining bietet ...
Train at Home with a Pulley System - Your Ultimate Guide

Zuhause mit dem Pulley System trainieren - Dein ultimativer Guide

Seilzug Übungen sind ein simples, aber effektives Tool, um dein Home Workout aufs nächste Level zu bringen. Besonders für Einsteiger helfen Seilzug Sets, kontrollierter zu trainieren, die Technik z...
GORNATION 10 year anniversary banner

10 Jahre GORNATION – Ein Jahrzehnt in Zahlen

Was vor zehn Jahren mit einer Vision begann, ist heute zu einer weltweiten Bewegung geworden: Wir sind stolz auf eine Community von 340.000 Calisthenics-Begeisterten aus über 100 Ländern, die uns u...
GORNATION athlete performs Push Up with Parallettes from GORNATION

Liegestütze richtig Ausführen: Technik, Position & Fehler vermeiden

Liegestütze gehören zu den bekanntesten und effektivsten Übungen im Bodyweight-Training. Du brauchst kein Equipment und kannst sie überall machen. Viele führen sie jedoch falsch aus – das führt sch...