Stefano ist 170 cm groß.

Stefano wiegt ungefähr 64 kg.

Er hat Ende 2022 mit Calisthenics angefangen, um seinen Körper zu verändern. Als er Skills auf Instagram gesehen hat, hat er sich in den Sport verliebt und sich voll auf den Weg eingelassen.

Neben dem Erlernen seiner Wunschskills wie Planche und Maltese sowie drei gewonnenen Wettkämpfen ist er besonders stolz darauf, viele Menschen mit seinen Tutorials inspiriert und beim Start mit Calisthenics unterstützt zu haben.

„Calisthenics hat nicht nur meinen Körper verändert, sondern auch mein Mindset und mein ganzes Leben. Ich habe mit ein paar Liegestützen im Schlafzimmer angefangen, ohne Kraft, ohne Selbstvertrauen und ohne klare Richtung. Tag für Tag habe ich Disziplin, Geduld und Selbstvertrauen aufgebaut. Ich habe gelernt, dass Fortschritt aus Konstanz entsteht, auch wenn die Motivation fehlt. Ich habe meine Grenzen kennengelernt und gelernt, sie zu durchbrechen. Am wichtigsten ist aber nicht der Skill oder der Wettkampf, sondern dass mein Weg andere inspiriert hat, selbst anzufangen.“

„Ich will ein Elite-Calisthenics-Athlet und eine bekannte Persönlichkeit in der Calisthenics-Community werden – als Wettkämpfer und als Coach. Ich will jeden Tag besser werden und meine Grenzen pushen. Vor allem will ich die Person sein, die ich am Anfang selbst gebraucht hätte: jemand, der andere motiviert, begleitet und ihnen zeigt, dass mehr möglich ist, als sie glauben.“

Er ist gerne in der Natur unterwegs, geht spazieren in den Bergen oder auf dem Land. Er liebt seine beiden Katzen Chico und Ethel und liest gerne Bücher zur persönlichen Weiterentwicklung.

„Aktuell bin ich in einem leichten Kaloriendefizit. In der Off-Season esse ich mit leichtem Überschuss und reduziere die Kalorien vor Wettkämpfen. Mein Protein liegt bei etwa 2 g pro kg Körpergewicht, Fette bei rund 1 g pro kg. In der Off-Season gönne ich mir 1–2 Cheat Meals pro Woche, vor Wettkämpfen esse ich strikter.“