Vielen Dank für deine Unterstützung!
Diese Seite soll dir helfen, das Meiste aus deinem Dip Gürtel herauszuholen und dich mit hilfreichen Inhalten versorgen.
Viel Erfolg und Spaß bei deinen Trainings!
Dein Team GORNATION
1. Dein neues Trainingsgerät kann für viele verschiedene Übungen verwendet werden, wie z.B. Pull Ups, Muscle Ups, Push Ups oder Squats.
2. Achte darauf, dass du den Dip Gürtel direkt auf deinen Hüften platzierst. Wenn du den Gürtel zu hoch auf deinem unteren Rücken trägst, kann er deine Hüften zum Rotieren zwingen und ein Hohlkreuz erzeugen.
3. Neben der Platzierung des Gürtels direkt über deinem Gesäß ist es auch sehr wichtig, ihn mittig zu platzieren. Achte darauf, dass beide Enden des Dip-Gürtels auf der gleichen Höhe sind. Ansonsten drückt das Gewicht ungleichmäßig auf deinen Körper, was zu Ungleichgewichten und im schlimmsten Fall zu Verletzungen führt.
4. Progressive Überlastung kann deinem Training zugutekommen, da du dadurch Plateaus vermeidest. Nutze deinen Dip Gürtel, um den Widerstand zu erhöhen und deine Gesamtleistung zu steigern.
5. Manchmal ist es sinnvoll, das Gewicht näher an deinem Körper zu befestigen. In diesem Fall kannst du den Karabiner einfach in ein anderes Kettenglied einhaken, um die Kette zu verkürzen.
Du hast verschiedene Möglichkeiten, den Dip Gürtel an deiner Taille zu befestigen. Im Folgenden findest du die zwei gängigsten Methoden. So stellst du sicher, dass der Gürtel nicht an deiner Hüfte herunterrutscht und du dich auf dein Training konzentrieren kannst.
Schritt 1: Befestige die Kette mit einem Karabiner an dem rechten Ring des Gürtels.
Schritt 2: Führe die Kette durch den linken Ring.
Schritt 3: Führe die Kette durch das Loch der Hantelscheibe (oder durch den Griff der Kettlebell).
Schritt 4: Führe die Kette wieder durch den rechten Ring des Gürtels und befestige sie mit dem Karabiner am linken Ring.
Schritt 1: Befestige beide Ringe des Gürtels mit einem Karabiner aneinander.
Schritt 2: Befestige die Kette mit einem Karabiner an einem der Ringe.
Schritt 3: Führe die Kette durch das Loch der Hantelscheibe (oder durch den Griff der Kettlebell).
Schritt 4: Befestige die Kette mit einem Karabiner am zweiten Ring.
HERREN 
DAMEN 
EQUIPMENT 
OUTLET
