Erik Barsi a commencé sa carrière de Street Workout en 2017, ce qui correspond, au moment de la rédaction de cet article, à 4 ans. Il a mentionné que cela a beaucoup à voir avec la façon dont tu t'entraînes et principalement la génétique. Erik Barsi se considérerait comme quelqu'un qui veut dépasser ses propres limites | L'histoire de Erik Barsi| Les secrets de Planche

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par Patrick Toet juillet 06, 2021

Erik Barsi


Âge

24

Taille

171

Date de naissance

1996

Poids

71

Pays d'origine

Italie

Régime alimentaire

Alimentation saine

Type de sport

statics



Erik Barsi a commencé sa carrière de Street Workout en 2017, ce qui correspond, au moment de la rédaction de cet article, à 4 ans. Il a mentionné que cela a beaucoup à voir avec la façon dont tu t'entraînes et principalement la génétique. Erik Barsi se considérerait comme quelqu'un qui veut dépasser ses propres limites. Avant le Street Workout, Erik a fait de l'escalade libre pendant 3 ans et travaillait dans une usine. En raison de l'origine de son métier, il travaillait à des heures irrégulières, ce qui a fait le street workout la solution pour ses entraînements. Il a découvert le street workout grâce à YouTube. Son inspiration à l'époque était Thenx, Andreas Larosa, Osvaldo Lugones, etc. Les techniques qu'ils exécutaient l'ont inspiré et il a voulu copier ces techniques. Son principal objectif à l'entraînement est de devenir plus fort qu'hier. Il a explicitement mentionné qu'il n'y a pas une seule personne qui est l'athlète le plus fort du monde. Mais même s'il a beaucoup progressé ces derniers temps, son principal objectif est de devenir plus fort qu'hier et non de rivaliser avec quelqu'un d'autre.



Le street workout connaît une croissance rapide selon Erik Barsi. De plus en plus de variété est présentée dans les statiques, les dynamiques et la section des athlètes complets. Son amour pour les sports d'entraînement de rue réside dans le fait que les gens partagent leurs vibrations. La facilité de se connecter avec de nouvelles personnes et le plaisir général sont sa motivation. C'est un style de vie.


La première compétence qu'il a pu réaliser était le muscle up, qu'il considère maintenant comme un exercice de base. Juste après, il s'est concentré sur le Back Lever et le Front Lever. À l'époque, il ne connaissait pas la planche, alors cela ne lui est même pas venu à l'esprit. Un de ses amis lui a parlé de cet exercice et, en l'espace d'un mois, il a été capable d'effectuer sa première full planche avec une forme affreuse. 3 mois plus tard, il considérait que la full planche était débloquée et il a ajouté cette compétence à son front lever, son back lever et son drapeau humain débloqués. Le fait amusant est qu'il ne s'est jamais vraiment entraîné pour le drapeau humain, mais qu'il l'a juste débloqué de nulle part.


Beaucoup de gens lui demandent comment il a appris la planche en si peu de temps. Il pense que cela a surtout à voir avec sa génétique, tout le monde a des compétences différentes et en plus de cela, il s'entraîne dur. Il dit que l'exercice est toujours le même et que ton corps s'y adapte simplement. De plus, il considère que son corps est tout simplement fait pour la planche. Une fois, il a eu une mauvaise blessure qui lui a fait perdre toutes ses compétences, mais heureusement, il les a récupérées peu de temps après. Il considère que son corps n'est pas fait pour les exercices de traction. Le plus grand défi pour lui est de surmonter les pensées négatives concernant les objectifs. Si tu crois que tu peux réaliser quelque chose, tu l'obtiendras si tu fais les efforts nécessaires. Dès que tu dis que tu ne peux pas faire quelque chose, tu ne l'obtiendras pas.


Erik Barsi considère qu'il travaille sur une nouvelle compétence, qui serait la plus difficile qu'il soit capable de faire. Il ne veut pas encore dévoiler de quel mouvement il s'agit. En plus de cela, pour lui, les compétences les plus difficiles sont les pompes planche à un bras (One Arm Planche), la presse planche à 2 doigts, zanetti, camora et le Front Lever à un bras (One Arm Front Lever). Même s'il considère que chaque exercice de poussée présente la même difficulté, si tu t'entraînes suffisamment, ton corps s'adapte tout simplement à l'effort. Par exemple, une maltèse n'est pas forcément plus difficile qu'une planche pour lui.


Son mouvement le plus fort est la planche maltaise selon Erik, il considère qu'il est le plus complet dans cette compétence particulière. Il considère que quelqu'un est fort dans une compétence s'il est complet dans cette compétence particulière. Tout le monde est différent à sa façon, car tout le monde est construit différemment. Il est important que tu voies où se trouvent tes erreurs, et il te conseille de te filmer. Tu pourras voir tous tes progrès et faire tes ajustements en conséquence.


Erik considère que les gens en Italie ne sont pas forcément intéressés par les dynamiques, mais plutôt par la partie force de la gymnastique. Les gens devraient commencer très jeunes avec la dynamique s'ils ne veulent pas avoir peur. Il mentionne qu'il a trop peur de commencer maintenant, et qu'il casserait tout. Il ne veut pas le faire car il est trop raide et bloqué pour cela aussi. Sa principale priorité pour ne pas commencer à le faire est qu'il ne veut pas se blesser et casser tout son corps.





Selon Erik Barsi, les bases sont le monde qui se traduira par tes compétences statiques. Si tu ne fais pas les bases, les risques de blessures sont plus élevés, simplement parce que tes tendons ne sont pas habitués à ce genre de résistance. Tu auras plus de puissance, un meilleur conditionnement des épaules et des poignets, et tu amélioreras massivement ta force de poussée et de traction. Il dit que lorsqu'il s'est entraîné pendant 1 an uniquement aux skills, c'est à ce moment-là qu'il s'est blessé à plusieurs reprises. Il n'a fait que des compétences de bras droit, ce qui n'est pas bon compte tenu de sa propre expérience. De plus, les exercices de flexion des bras sont bons pour conditionner les tendons et les muscles. Pourtant, la fréquence à laquelle tu dois les faire dépend vraiment de ton corps. Il est également important d'alterner entre les exercices de puissance statiques et dynamiques.


Actuellement, Erik ne suit pas de régime spécifique, mais mange propre en général. Il sait exactement ce qu'il doit manger. C'est facile pour lui de manger propre puisqu'il a des problèmes d'estomac et ne peut pas manger de mauvaises choses. Il ne compte pas les calories mais devine que son apport quotidien est d'environ 3000 calories. Ses repas sont principalement axés sur les glucides avant les entraînements, par exemple des crêpes avec du miel, du pain avec du beurre de cacahuète. Il doit brûler rapidement pour ses entraînements et ne pas manger de malbouffe. Une fois par mois n'est pas une mauvaise chose, mais ne le fais pas de façon régulière.


Selon Barsi, il n'y a pas de bon programme pour les compétences, il apprend tout avec des tentatives sur des tentatives et change parfois avec des bandes de résistance. Tu dois développer ta force dans cette position particulière. Pour apprendre la force des doigts, tu dois renforcer les muscles fléchisseurs de ton poignet. Il mentionne que c'est vraiment inconfortable et que commencer sur une surface douce réduira la douleur. Il suffit de rendre l'exercice progressivement plus lourd.


Il y a beaucoup d'athlètes qu'il respecte mais il n'a pas forcément d'idole. Il se motive auprès de personnes dont il peut apprendre quelque chose. Tu observes les autres et tu apprends d'eux, mais veille à garder ton authenticité et à rester original. Tout le monde devrait être unique à sa façon.


 


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