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von Philipp Hülsdonk Juli 30, 2020

DEJAN STIPKE STIPIĆ | Die Reise des Champions | Interview | The Athlete Insider Podcast #18


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Der Text zum Interview (automatisch & maschinell übersetzt):

Ich glaube nicht, dass die Fitness-Community ist wie "Ah, er macht einen Klimmzug!" "Hol ihn, hol ihn" Yo Gorillas! Willkommen zu die nächste Folge des Athlete Insider Podcasts von GORNATION. Ich heiße Phil und der heutige Gast ist kein anderer als der serbisches Trainingstier, auch bekannt als Stipke Dejan Stipić. Ich bin Ich bin froh, dich heute hier zu haben und ja, wir werden über ein Training sprechen Sachen. Wir haben viele Fragen von der erhalten Gemeinschaft um etwa 100, 150 Fragen Das ist wirklich verrückt. Wir werden versuchen zu antworte einigen von ihnen und ja für die Leute, die das nicht tun Ich weiß, dass Dejan wirklich so ist einer der verrücktesten, ja du bist so lange im Spiel hast du eine erstaunliche Körperbau, du magst viele verrückte PRs, verrückt wie Erfolge in Ihrer Karriere so Wir werden heute darüber sprechen. Willkommen in der Show Dejan. - Vielen Dank Mann danke für die Einladung. Froh hier zu sein! - Genial! So lass uns anfangen mit Ihrer Präsentation. Wenn jemand nähert sich Ihnen und Sie wissen das nicht Person, Diese Person kennt dich nicht, wie geht es dir? Wie präsentierst du dich? - Ich denke, das hat sich im Laufe des Jahres geändert Sie wissen im Laufe der Jahre, wie jetzt wie früher Sie kennen Turner, ähm dann wie Street Workout Athlet und das ist normalerweise wie: "Was zum Teufel ist Straße Workout? "Und ich muss f ** king erklären, ich trainiere im Park, ich mache Klimmzüge, die du kennst solche Sachen, ähm, oder einfach nur Sportler aber jetzt ist es wie eine Mischung wie Sportler und Ich habe mein eigenes Unternehmen, Unternehmer, den Sie kennen, also ist es wie ein Mischung aus vielen anderen Dingen jetzt Ja. - Okay, ja, als hättest du einen Verrückten Entwicklung im Sport, im Sport in Allgemeines wie du gesagt hast wie du als angefangen hast Turner, stimmt das? - Ja, ja, ich war 12 Jahre lang Turnerin. 12 ja. Da war ich wie sechs Jahre alt bis gegen 18 denke ich acht .. etwas mehr als 18 hörte ich auf. - Okay. - Also eine lange Zeit. - Das ist richtig. So wie alt bist du jetzt - Ich bin 27. 27. Also wie neun Jahre in Calisthenics und Street Workout ist es richtig? - Ja, seit 2012 so wie acht weißt du aber Ja, ich habe um sechs angefangen, nur zu tun wie äh Gymnastik wettbewerbsfähig, so war ich auch im Wettbewerb ähm auch national wie in der Gegend von Balkan. ich war ein serbischer Vertreter um für Gymnastik und dann Als ich damit fertig war, habe ich übertragen in wie Street Workout Mehr. Jetzt mehr in wie Fitness Sie wissen alles. - Was war damals der Grund für dich? zu Calisthenics oder Street Workout wechseln? Ich meine Verletzungen größtenteils, Sie wissen, ich hatte viele von ihnen und wegen der verletzungen und alles i Ich hatte das Gefühl, ich habe das Plateau erreicht, weißt du und mein Einschränkungen in Gymnastik und um ehrlich zu sein habe ich nie mochte es Du weißt, ich mochte den Stärkeaspekt davon kennst du Muskelaufbau, Wie viele Klimmzüge du machen kannst, weißt du Nur die Kraft, weil jedes Training Wir machten Wir haben angefangen, das Training mit begonnen Stärke und das ist mein Favorit Dinge wie der Freestyle, den du kennst bewegt sich, lernt die Fähigkeiten und alles Ich mochte es nicht wirklich und so wurde ich verletzt du weißt ich riss meine Schulter, ähm hat mir die Hand gebrochen, ich fiel mir wie auf den Kopf direkt auf meinem Kopf von der Reckstange und das war im Grunde wie eine Karriere Ender Du weißt für mich, als ich in meinen Kopf fiel denn von da an hatte ich Phobien. Sobald Sie eine Phobie haben In der Gymnastik bist du fertig, du kennst dich kann keine Angst haben. Und dann das letzte Jahr oder zwei in meiner Karriere war ich wirklich nicht motiviert, ich Ich wollte wirklich nicht trainieren, ich fing an Klassen und alles zu überspringen und vorher war ich immer pünktlich. 8 Uhr morgens, zwei Workouts pro Tag, die auf dem Wochenenden Sie wissen, dass es zehn Jahre lang so war Sie wissen wie zwei Workouts pro Tag und nur schleifen und ich wusste nichts anderes. Ich habe nicht wirklich draußen gespielt und hatte nicht wirklich Freunde. Schule war in Ordnung Sie wissen, aber auch in der Schule wie die Lehrer und alles ist wie: "Oh ja er ist ein Athlet "du weißt" lass uns ... " Sie wissen, "lassen Sie ihn sein Ding machen", wissen Sie "Er hat eine Zukunft darin" und dann Nach wie, als ich wie war, denke ich ich wurde verletzt, als ich wie 17 war, 16, 17 als ich auf den Kopf fiel und dann es ging einfach runter Sie wissen, und entweder werde ich aufhören Weißt du, oder ich werde es wirklich verstehen verletzt du weißt schon. Und an diesem Punkt Ich war hübsch, wie ein ziemlich schlechter Ort Sie wissen, wie ich nicht wirklich wollte trainieren, Ich will, ich wollte mich verletzen Sie wissen, also muss ich einfach nicht gehen und trainieren. Es war so ein schlechter Ort in meinem Kopf Wissen Sie. Ich habe versucht, meine zu brechen Finger im Training wie absichtlich. - Beeindruckend! - Ja absichtlich Sie wissen, machen Sie eine Bewegung schlecht Sie wissen, so ich mag die Bar greifen und Brich mir den Finger oder brechen Sie meine Hand, wissen Sie. - Aber wer gezwungen Sie zu tun, mit dem Turnen fortfahren? War es dein Eltern, war es dein Selbstbild von dir oder? - Ah, ich denke, ich denke, es ist alles, was du bist kennt Ich habe 2008 versucht aufzuhören. Ich habe versucht aufzuhören und mein Trainer war wie: "Du kannst nicht!" Sie wissen: "Wir brauchen Sie im Club. Sie brauchen, Sie werden wie eine Woche dauern aus." und dann nehme ich mir eine woche frei und ab Natürlich möchte ich trainieren, weil das so ist alles ich du weißt schon und dann komme ich zurück und du weiß, dass es so war, ähm, ich habe nicht wirklich für mich selbst trainiert denken an diesem Punkt weißt du ähm Also habe ich versucht, wie eine Flucht zu finden und dann, sobald mein Trainer sagte: "Hey, das ist dein letzter Wettkampf" du weiß "du wirst nicht mach das gerne professionell " Du weißt, ich sagte: "Ja, das ist alles, was ich bin musste hören. " Sie wissen "Tschüss!" und das ist es. So endete ich. - Beeindruckend! Aber in der Anfang deines Straßentraining wie deine Straße Trainingskarriere, mit der Sie begonnen haben Freestyle auch, oder? - Yeah yeah yeah ähm das ist in passiert 2012 als ich anfing. Also dauerte es wie ein Jahr vielleicht ein bisschen mehr als ein Jahr und eine Hälfte wie Pause vom Training Sie wissen zwischen wie Street Workout und Gymnastik hatte ich gerne a ein Jahr, anderthalb Jahre Pause, wo ich nur gefeiert Sie kennen Party jedes Wochenende, weil für 12 Jahre weißt du? mein ganzes wie Kinderleben und mein wie Teenager Jahre bin ich nicht ausgegangen. Ich habe mich nicht für eine entschieden Party, ich hatte kein Bier, Freunde mögen, wenn Freunde von uh mögen Die Schule lud mich ein wie: "Hey, lass uns gehen und abspielen" oder was auch immer ich mag: "Ich kann nicht, weil ich habe eine andere Ausbildung nach "du weißt so konnte ich nicht wirklich knüpfen Sie so Kontakte, wie Sie wissen und ähm für diese anderthalb Jahre mag ich einfach gefeiert, fing an zu trinken, weißt du, dann hatte ich mögen Zugang zu Energie, was zu tun ist, keine Zukunft Also ging ich gerne zum Fußball Spiele, die du magst der Hooligan, mit Hooligans im Grunde und ich sagte: "oh das ist nicht gut" du kennt und dann zufällig im Fernsehen sah ich 2011 oder kein 2012, uh Weltmeisterschaft auf Eurosport. Es war im Fernsehen und ich sah es an, ich war wie: "das sh * t ist f ** king einfach. " Sie wissen, "ich kann das tun." und dann anfangen im Grunde zu dieser Zeit, sie, Sie, die Stadt eröffnete einen Park in meiner Stadt und wir waren wie: "Lass uns gehen!" Sie wissen und dann ein Jahr später war ich unter den Top Drei der Welt. - Beeindruckend! Und wo denkst du würde du bist jetzt, wenn Sie das nicht gesehen hätten Straßentraining im Fernsehen? - Ich habe keine Ahnung. Wahrscheinlich an einem schlechten Ort Sie wissen, ich weiß nicht wie hoffentlich ich würde So oder so finden Sie einen Weg, um zu trainieren oder zu trainieren das Fitnessstudio oder was auch immer aber ich glaube nicht, wenn ich es nicht wäre, wäre ich es wie ein schlechter Ort. Wer weiß, was du weißt, ich weiß es nicht wirklich Denk darüber nach. - In Ordnung. - Aber wahrscheinlich etwas Schlimmes. - Ja und wie Ihre Vergangenheit hat Sie zu der Person gemacht, die du bist heute und ohne ähm wie diese Erfahrung, ohne die Verletzungen wie Stürze auf den Kopf usw. als ob du nicht da wärst wo du bist heute und ähm weil wo du heute bist wie die meisten Leute Betrachten Sie erfolgreich und vielleicht hatten Sie zu .. Ich meine ja, ich musste es definitiv wissen die Verletzungen und alles, ähm die Leute, die ich getroffen habe, weißt du? die Leute, mit denen ich angefangen habe Park mit wie Mailand, Wir haben angefangen zusammen zu arbeiten, weißt du? alles war wie Sie wissen wie der richtige Weg wie genau wie es sollte passieren und wir fingen an wie Eine Gruppe, wir haben angefangen zu trainieren, wir haben es getan Klassen und alles, Wir hatten große Träume, weißt du? und boom! Du weißt, ich habe ein Jahr gebraucht, anderthalb Jahre, aber du weißt, ich habe erreicht wie die Spitze und dann einfach darauf aufgebaut. - Beeindruckend! Also lass uns in deine gehen Reise in Calisthenics, Straßentraining. Du hast direkt mit Freestyle angefangen denn für dich sah es einfach aus, es war wie ein bisschen ähnlich wie die Gymnastik, die du vorher gemacht hast. - Ja. - Wie hast du trainiert Wie kam es dazu? fortsetzen? - Nun, ich habe nicht wirklich angefangen Freistil, Wir haben einfach wie richtig gearbeitet, weil Ich musste an Kraft gewinnen wieder weißt du Klimmzüge zu machen, ich konnte nicht mache 2012 Muskeln. Und als Kind, als ich neun Jahre alt war alt konnte ich 10 machen an den Ringen. - Beeindruckend. - Das weißt du so aber 2012 konnte ich nicht mögen etwas. Also haben wir es richtig gemacht, Wir mochten richtige Workouts, Sets und Wiederholungen und dann mochte langsam wenige Bewegungen hier und da Sie wissen wie versuchen, den hinteren Hebel zu tun aber das ist Gymnastik, das war nicht allzu schwer, weißt du? Der vordere Hebel, von dem Sie wissen, dass Handstände einfach sind wie ein paar wie explosive Liegestütze lernen und Sie wissen, das ist es im Grunde und dann Wir haben einen Wettbewerb in Bosnien besucht und Leute, Leute fingen an darüber zu reden die Weltmeisterschaft dort wie: "oh da wird ein sein Weltmeisterschaft." Sie wissen wie "10 Bühnen auf der ganzen Welt. Es wird eins in Zagreb sein Kroatien." und ich sagte: "Kann ich irgendwie reinkommen, rein?" weil schon 2013 meine Popularität in der Die Region begann wie ein Aufstieg, weißt du? ziemlich schnell wie "Was zur Hölle?" und Ich habe eine Einladung dazu bekommen und ich nur zufällig nur im Park gespielt Sie wissen, wie versuchen Sie diesen Schritt, versuchen Sie zu bekommen wie ein bisschen Choreografie. Und dann auch noch Der Verband hatte wie ein Handbuch oder Skript, was Sie tun müssen in einem Wettbewerb zu gewinnen, wissen Sie wie Punkte oder du musst tun etwas auf der Dip-Bar, etwas auf In der Bar braucht man etwas Explosives und Sie müssen eine Flagge machen um wie die maximalen Punkte zu bekommen und ich f ** king recherchierte und ich sagte: "Ich werde mach das, das, das, das, ... " und ich ging zur Weltmeisterschaft nach Zagreb und ich war Zweiter, zweiter Platz. Ich war wie "heiliger Scheißer" kennt und ich qualifizierte mich und ich qualifizierte mich für die Finale und dann, als ich dort war, habe ich gerade ein wenig verbessert auf der Choreographie und nur die Bewegungen und alles was ich bin werde es tun und dann Boom! Top Drei wie plötzlich und gerade hat alles verändert. - Beeindruckend!" Über Nacht. - Ja, ich kann mir vorstellen wie und Wo tust du, Ja, wie war der Grund von dir Sicht jetzt? Wie war es? uh dein Talent, dein Hintergrund in Gymnastik, war es das niedrige Niveau dieser Tage? Was hat dich an die Spitze gebracht? direkt? - Es ist eine Kombination von allem. Ich nicht denken... Es war damals nicht besonders niedrig Sie wissen, wenn Sie eine Planche machen, hatten Sie, ich vergiss die Namen der der Menschen, weil sie abfielen und verschwand danach, aber sie mochten Malteser, das taten sie Planche, ein Typ kannte du Muskeln bis 360 was damals wie "was zum Teufel" war Wissen Sie. Es war ein hohes Niveau, das Sie wie ein großes kennen Wettbewerb und alles außer ich denke nur weil Ich kannte die Regeln richtig und ich weiß es nicht Ich denke, Bühnenpräsenz ein bisschen. ich hatte das Vertrauen, das Sie kennen, um auf die Bühne zu gehen und durchführen und ich habe wirklich viel trainiert, weißt du? In dieser Zeit habe ich viel verloren von Freunden in genau dieser Zeit. Sobald ich qualifiziert Du weißt, ich sagte: "Ich kann nicht feiern nicht mehr. Ich kann nicht Ich muss Sie wissen, trainieren. "Sogar meine Lehrer zurück dann und alles, was sie waren, wie Sie wissen äh "Was wirst du im Leben tun? Du solltest Anfang Arbeiten. Du solltest aufs College gehen. " und ich sagte: "Nein, ich habe eine Weltmeisterschaft in sechs Monaten. "und sie waren wie" oh gib dir ein Jahr. Wenn du es nicht tust alles in einem Jahr, hör auf und fang an zu arbeiten. "Ich bin wie" ah yeah ja sicher" und dann weißt du es. Aber ich denke es war ein Kombination von allem, was Sie wissen Engagement, die Workouts, die ich gemacht habe, Bühnenpräsenz, lesen Sie die Regeln, die Sie kennen was musst du machen Sie wissen und das ist es, weil dort waren stärkere Leute in diese Konkurrenz, die Sie kennen, aber sie Ich wusste nicht, was ich tun sollte Wissen Sie. Sie machten dann zufällig einen Zug herunter kommen ähm und du musst es zumindest gerne tun drei Züge hintereinander, um Punkte zu erhalten und ich machte Bewegungen, die waren, vier oder fünf Wissen Sie. - Okay, so wie für die Leute, die will Sachen nehmen davon wie die Punkte, die ich nahm mit mir, Du hast dich gut vorbereitet, hast du nicht trai .. uh nur hart trainieren, aber auch klug, Sie wurden mit einer Liste von Sachen vorbereitet das musst du tun Um die Punkte zu bekommen, hatten Sie die Bühne Erfahrung so warst du ruhiger als die anderen Leute, du atmest richtig - Ja ich, du weißt wie im Turnen und alles wenn ich, Wenn Sie antreten, treten Sie in einer Arena an Sie wissen, Sie wissen wie große Halle oder was auch immer. Okay, beim Turnen hast du das nicht viele Leute, aber ich war auf einer Bühne und du fühlst diesen Ansturm, den du kennst, also ich im Grunde genommen nahm das und ging aber schon auf eine Bühne weil ich einfach gerne auf der Bühne stehe vor Leuten, von denen du weißt, dass ich sie nicht verstehe nervös so hypt es mich auf. - Nett. - Wissen Sie und ich führe durch besser, wenn Leute zuschauen Sie wissen, das ist auch so eine Sache für meinen damaligen Erfolg und ich tat es nicht, ich tat es nicht wirklich Hören Sie auf Leute, die Sie wie die kennen älter Menschen und die Neinsager, die Sie mögen "das kannst du nicht machen, hör auf! "bla bla bla du weißt, ich habe es nicht getan Ja wirklich Menschen zuhören. Du kannst es nicht wissen. - Ja, Ich denke, es ist eine besondere Einstellung wie was tut, was passiert innen wie dein Kopf, wenn jemand sagt dir "Dejan das ist, das ist nicht gut Idee. Du schafft es nicht. "? Ja, du kannst nicht, du kannst nicht hören Leute wie diese, weißt du? Wenn du sagst, dass ich nicht kann, werde ich! Wissen Sie wie ich mich erinnere, auch als ich ein war Turner damals, wenn Sie sagen wie "Sie können nicht", wenn Sie sagen zu Ihrem Trainer, dass Sie nicht können oder du weißt "ich bin müde" oder so Du wirst eine Ohrfeige bekommen du weißt wie oder du machst etwas mit schlechte Form oder was auch immer du bekommst, du wirst geschlagen kennt oder du wirst bestraft. - Okay. - irgendwie Sie können sich also nicht wirklich beschweren, Sie können nicht Sei wirklich wie "Ich kann nicht, ich kann nicht". Du hast zu Sie wissen, also hatte ich bereits diese Einstellung oder ich hatte das schon wettbewerbsfähig Denkweise. Ich war auch so stark Ich habe früher so gespielt, wie wir es wollten ein Pull-up-Wettbewerb wie in der Gymnastik, Gymnastiktage und ich habe früher an Wettkämpfen teilgenommen mögen meine, meine Nummer also in 10 Sätzen meine wie uh Nummer gegen wie drei andere Leute Sie wissen, wie sie com .., kombiniert Anzahl der Wiederholungen gegen Nur meine, weißt du, und ich habe gewonnen und so magst du das schon ich war wie Sie wissen, wie man konkurriert und wie man ist Das. - In Ordnung. Na gut wie wenn du, als du gesagt hast uh lass uns zum springen anwesend, als du gesagt hast, dass du es bist ähm wie wenn du vor Leute im Moment es motiviert dich sogar mehr. Ich muss nur denke an die Die letzten beiden Ereignisse in Berlin uh wie die Cali Games uh das denke ich zwei Jahre, nicht wie letztes Jahr, also drei im Grunde vor drei Jahren da war dieses epische Video von dir wo Sie gingen mit dem Rücken zur Menge Wissen Sie und das Jahr wie letztes Jahr, in dem wir uh getroffen Auch du bist gegen Lee angetreten, also bist du es immer noch in einem verrückten haben Sie diese Einstellung und Sie haben diese verrückte Einstellung zu, so zu spielen, wie es dein Strom ist Zustand von trainieren? Was sind deine aktuellen Ziele? - Nur um insgesamt besser zu werden Du weißt, ich nicht, ich will nicht wirklich konkurrieren Schon damals war ich wie Cali Games nicht geplant um überhaupt zu konkurrieren, wissen Sie besonders gegen wie LWT. Ich war nicht für den Wettbewerb vorgesehen. ich war wie Ich sollte nur ein Richter sein Sie wissen und dann wie eine Woche oder zehn Tage bevor ich sah wie in der WhatsApp-Gruppe Sie sagten: "Oh du gegen diesen Kerl, dieser Typ, LWT gegen Dejan! "Ich bin wie: "Ich muss antreten? Wie damals, wie dann, als würde ich nicht kommen. Ich nicht konkurrieren nicht mehr. "" oh nein nur für die Öffentlichkeit, die Sie kennen nur Attraktion "Sie wissen, ich bin wie:" kommen auf." Und damals wie wir, auch jetzt noch in der Park haben wir nicht wie ein richtiger Klimmzugstange. Sie haben es zerstört Wissen Sie. Wir haben eine Kletterstange und das bist du kennt. Ich bin wie: "Ich kann nicht einmal, egal. F ** k es. Ich werde antreten. "Und dann spreche ich mit LWT weil er auch ein guter Freund ist, also ruf ihn an, ähm, er hat mir die Routine gegeben und ich bin wie: "i kippen, Ich habe nicht einmal einen Ort, an dem ich etwas tun kann Muskeln richtig aufbauen " Sie wissen, und er gab wie seine Routine und sein wie die Hälfte oder mehr davon ist Cali gewichtet und ich habe bei cali für a nicht gewichtet Jahr bin ich wie: "F ** k it! Du weißt, ich werde es nicht einmal tun trainiere dafür und ich ging und es war wie, die Konkurrenz war wie Juli Ich denke, es war wie im Juli oder so wie in diesem Sommer und mein Wettbewerb war wie um 14 Uhr Es war so heiß. - Ah f ** king! Wenn Sie sich erinnern, war es so verdammt heiß ich nicht, Ich war überhaupt nicht vorbereitet und ich verlor Sie wissen, und dann f ** king Kommentare auf Instagram von einigen Leuten "ah du bist genau wie ein Instagram-Typ " Sie wissen, "nur falsch, Sie sind nicht stark" und sh * t ich bin wie und ich riss meine Hände da war ein Bild auf instagram. Ich riss meine Hände und alles Ich bin wie du, König, Mutter Wissen Sie. Also am nächsten Tag hatten sie wie das Absolute Wiederholungswettbewerb, damit jeder gerne mitmachen kann Ich weiß nicht, wie viele Leute teilgenommen haben. - Ja. - Wie 20, 30 Tage und ich bin wie "Okay, ich werde wieder konkurrieren Sie wissen, zerrissen, wund, überhaupt nicht vorbereitet und ich Grundsätzlich hat jede Medaille gewonnen. - Ja. - Mögen ein Motherf ** Ker. Instagram, Instagram Bullsh * t. - Ja. Nun, was bedeutet das ... - Die Leute vergessen. Die Leute vergessen. Leute vergessen. Man muss die Leute daran erinnern manchmal. - Wie was in dir passiert wenn wenn Leute so etwas kommentieren Dies? Möchten Sie erkläre oder willst du nur was macht es mit dir - Ja, ich denke es kommt darauf an. Ich denke es hängt vom Kommentar ab und meine Stimmung, ob ich in meinen Gefühlen bin oder nicht Sie wissen, wenn ich will. Manchmal schaue ich und so sein wie "f ** k!" Sie wissen, wer was weiß Ort, von dem sie kommen. Manchmal gehst du auf das Profil und wenn Es ist ein Kind Sie wissen, oder es ist wie ein falsches Profil, wer weiß wer es ist Du weißt, vielleicht ist es Sabo, der mit mir König ist du kennst dich, du kannst es nicht wissen Sie wissen, wer es ist, so manchmal bin ich wie "f ** k es!" Manchmal mag ich es zu trollen, weißt du und ich f ** König Antwort und was auch immer du weißt troll ein bisschen und aber Ich ärgere mich nicht so sehr. ICH, es ist lange her Sie wissen, wenn Sie auf mein Youtube gehen, sehen Sie f ** König böse Kommentare die ganze Zeit so ich nur schau es dir an wie Nun, was kannst du zu ihr sagen, als wäre ich gegangen? durch alles. - In Ordnung. - Was auch immer. - Beeindruckend. In Ordnung. Geschenk. Wie geht es dir? Zeitplan wie jetzt aussehen? Wie geht das? Deine Woche sieht aus wie? - Trainingstechnisch? - Ja, was das Training betrifft. - So Ja ähm, weil ich es jetzt tue auch wie Gewichtheben und tun olympisches Heben, Ich kombiniere im Grunde alles, was Sie kennt Ich mache nicht nur Calisthenics. Montag ist es Oberkörperkraft Also ist es Muskelaufbau, Pull Up, Bank oder Dip, wie Sie wissen, kombinieren Sie es wie jede andere Woche. Dienstag Es ist weniger olympisch Heben und Kniebeugen. Mittwoch Ruhetag und dann Donnerstag i Mach ein Workout. Freitag Pool Training. Samstag mache ich Beine. Sonntagsruhe, also ist es so. - Okay. - Mehr auf Stärke ausgerichtet. - Und trainierst du gerade immer im gym? - Ja, ich muss. Ich bin nicht zum gegangen Park. Ich ging wie vor einem Monat in den Park ähm nur für mein deload aber richtig gerne in einem Park trainieren es war schon zwei Jahre vielleicht, vielleicht zwei Sie wissen, als ob ich keinen Nutzen sehe davon mehr als ich brauche Gewichte auch mit Calisthenics brauche ich mindestens 20, 30 kg, die Sie kennen Für Pulls für Liegestütze brauche ich jemanden mein Rücken ein Training zu machen, wie ich es nicht kann kennt so viel auf der Straße zu verbessern mehr weißt du und ich das wusste ich schon lange Wissen Sie. Seit Jahren wie Jahre Ich wusste, dass ich mich nicht verbessere, weißt du? das kann ich sein viel besser weißt du, aber ich habe zugehört andere Leute, die kommentiert wie uh du weißt "Sei nur Calisthenics treu, tu es nicht etwas sonst. Du solltest deine einzige Straße sein trainieren. Wir möchten, dass Sie es sind Dies. Sei nichts anderes. Sei .. "du weißt" ..Stipke von die Straße. "Sie wissen" Nicht berühren, nicht berühren Gewicht." Sie wissen, und ich war wie zuhören diese Leute und ich wusste, dass ich mich nicht verbesserte, dass ich mich beschränkte, weißt du? und ich war wie "f ** k das, ich werde nicht beschränke mich nicht mehr " Sie wissen, und ging ins Fitnessstudio, begann tun mehr Gewichte, mehr gewichtete Cali und dann im oktober letzten jahr habe ich gerne angefangen Gewichtheben wie olympisches Heben und a ein bisschen, ein bisschen Gewichtheben, das Sie wie Fitnessstudio kennen. Aber das ist es. - Okay, denn das ist was, das war auch eine Frage der Community: warum du mit wie mit gewicht angefangen hast Training mit Olympia Gewichtheben? ähm also im Grunde der Grund ist dass du stagniert hast, dass du nicht gemacht hast wie Fortschritt oder ..? - Nein, keine Fortschritte in der Calisthenics, habe ich nicht machen Ich habe keine Fortschritte gemacht und Cali gewichtet. Meine PRs bewegten sich nicht seit vier Jahren fast fünf Du weißt, ich habe keinen neuen PR erreicht Es gibt keine Möglichkeit zu glätten Komm zu dem Punkt, den du kennst und ich war wie du weißt "was zur Hölle" und dann, als ich anfing, Gewichte zu machen und als ich anfing zu programmieren richtig, Krafttraining in zwei Monaten i Pleite alle meine Aufzeichnungen von vor. - Beeindruckend. - In zwei Monaten, was ich in vier nicht konnte Jahre, fast fünf. -Verrückt. -Du weißt mit richtig Programmierung und alles. Ich habe es nicht getan durch mich selber. ich habe auch Freunde, die olympisches Heben machen und du weiß und ich bin wie "Wie trainierst du? Wie machst du das? olympisches Heben? welche Art von Wiederholungsbereich machst du? was für ...? "weißt du? und das habe ich im Grunde genommen genommen und lege es in gewichtetes Kali, wie du weißt wie olympisches Heben machte mich explosiver und stärker auf die Bar Jetzt weißt du, dass ich es könnte Wie größere Gewichte kann ich mehr tun Wiederholungen, von denen du weißt, dass ich immer recherchiere Du weißt, ich habe wie ein bisschen genommen Powerlifting-Stil, ein bisschen olympisch Hebestil und dann wie das Fitnessstudio genau wie ein bisschen am Ende meiner Training, das du kennst, nur um meinen Körper zu bekommen auch wie, wie richtig und weil mein Ziel ist, wie ein auszusehen Bodybuilder, eine Mischung aus Bodybuilder und Power Lifter aber Stärke eines zu haben olympischer Lifter und a Powerlifter, den Sie kennen, aber dafür Du wirst nicht der Beste sein, den du kennst trainieren. Du wirst kein Bester sein Bank oder Kreuzlift Sie wissen, aber wie überall Du wirst der Beste sein, den du kennst. - Okay. Beeindruckend. - Ich bin nicht spezialisiert, weißt du? - Ja, ja, du bist wie ein Allrounder Sie wissen, dass Sie verschmelzen, wie ein Generalist, und vielleicht ist das so auch etwas, das du gezeigt hast, das hast du in uh in Cali Games bei gezeigt das am Sonntag bei den Wiederholungen Wettbewerb, weil wie ja du du dominiert in Push, du hast alles wie yeah gemacht. - Es tut .., es spielt keine Rolle, Kniebeugen, von denen Sie wissen, dass sie die sind Menschen, die gewinnen in der Regel beim Wettbewerb besonders Wiederholungen, die Sie kennen. Wenn man gewinnen will, muss man es zumindest mögen Top drei und alles was du weißt aber zu tun dass du musst insgesamt sein stark und heute viele Leute spezialisieren Das ist keine schlechte Sache Sie wissen, aber Sie haben nicht wirklich eine Wettbewerb nur für Muskeln aufbauen und das ist es, was du weißt. In Ordnung Du wirst aber eine Medaille gewinnen was was dann ja du weißt aber zu gewinnen wie die insgesamt möchte den großen Preis bekommen und das bekommen Leistung und Sie wissen, dass Sie müssen Sein überall gut, also mache ich es gerne so wie das. - Ja, natürlich hängt es von Ihren Zielen ab wie ehrlich gesagt würde mich interessieren, ähm, es gibt Athleten, die es sind wie verrückte verrückte Street Workout Athleten und dann gibt es Leute Wer sagt, dass er den Beintag übersprungen hat, tut er nicht Beine haben wie wie was ist was deine Meinung dazu Dies? Wie äh weil ich auch die menschen verstehen kann die sich spezialisieren Sie wissen, wer gerne verrückte Sachen macht Niemand hat jemals so etwas gemacht in einem bestimmten Bereich. Was ist dein Meinung dazu? - Aber Sie können sich auf eines spezialisieren Bereich aber Ich meine, das spielt keine Rolle. Das bedeutet nicht, dass Sie das tun überspringen müssen andere Sachen, die du kennst als wäre es cool, dass du es tun kannst 60 kg Muskeln oder 50 oder Dip du weißt aber wenn du nicht kannst, als ob es mir egal wäre Du weißt, es ist mir egal, was du tust und alles, wenn dich das glücklich macht Sie wissen, aber wie die großen zu sehen Bild weißt du warum? Warum? aber wieder so heißt du nicht Beine überspringen müssen. Sie können sich spezialisieren und noch andere tun Sachen Sie wissen, dass das meine Meinung ist. - Okay, Kapiert. - Und du kannst trainieren, wenn du bist nur Muskeln aufbauen oder sich auf a spezialisieren Klimmzug was du jeden Tag hochziehen wirst, das ist nicht wirklich Sie wissen eine gute Sache in Bezug auf Verletzungen und alles ein Plateau wie treffen das ist auch keine gute sache. - Okay Ja, weil das, was du gesagt hast ein Plateau treffen, eine andere Sportart ausprobieren oder eine andere mögen ja sogar stimulieren wie für deine Muskeln es muss kein diff sein .., ganz anderer sport aber einfach machen unterschiedliche Übung, unterschiedliche Ansätze, anders ähm wie Repräsentantennummern usw. und dann verbessern Sie die auf die auf Ihre Basic. - Ja. - Weil wie Vadym das getan hat gleich Ding wie er mag er auch mit CrossFit er verbessert auch in Cali, das ist .. - Auf jeden Fall auf jeden Fall Sie wissen, dass Sie die besten Teile von nehmen CrossFit, Sie nehmen die besten Teile von olympisches Heben, Gewichtheben Powerlifting, ich mache nicht Vollzeit Krafttraining, Ich mache kein olympisches Vollzeit-Heben. ich Mach es einmal pro Woche Sie wissen, und ich mache nur Power Clean und schnapp dir, du weißt, ich nehme das Beste sogar die besten Dinge von allem Calisthenics hat für mich keinen Sinn machen ein volles Rückentraining Nur wenn du diesen Griff kennst, diesen Griff, dieser Griff, dieser Griff, dieser Griff, dieser Griff mögen das ganze Workout, das du kennst wie ich wie die zusammengesetzten Bewegungen, die Sie kennen Muskeln hoch, hochziehen Sie wissen, Klimmzug, Sie wissen und dann nur kombinieren mit anderen wie Trainingsstilen, die Sie kennen wie ich Bank mache, ich mag Reihen ein wenig, für die du weißt mein Rücken. Ich mache ein paar Sachen wie Isolation Sachen dich wissen wie für den Bizeps oder nur Kniebeugen, nur Gesäßmuskeln, Kniesehnen, die du aber kennst das sind wie gerecht streut am Ende des Trainings Sie weiß, um diese Form und alles zu bekommen stärker werden aber wieder die Verbindung Bewegungen, Was ich Vollzeit mache, ist immer noch Cali. - In Ordnung. - Und ich bekomme die ganze Zeit Kommentare wie "oh du machst keine Calisthenics mehr " check it check my story Ich mache eine Muskel mit 40 kg wie Was meinst du damit, was ich nicht tue? das heißt Sie wissen, was das bedeutet, dass ich es nicht tue Cali mehr. - Ja, es ist wie bei Leuten, die auch so sind konzentriert wie du bist nur erlaubt uh nur zu tun Calisthenics, das denke ich, das ist auch der Grund, warum viele Sportler die von Zeit zu Zeit mit Gewichten trainieren sind nicht wie sind ängstlich, es vor zu sagen die Gemeinschaft, weil dann sagen sie Er macht nicht nur Calisthenics und sie Leute sind wirklich .. Ich denke, die Community ist so und wir sind die einzige Gemeinschaft, die es ist so weißt du gerne "Calisthenics und das ist es nicht Gewichte! "Ich glaube nicht, dass die Fitness-Community ist wie "Ah, er macht einen Klimmzug!" Wissen Sie "Hol ihn, hol ihn" du weißt "ändere deine Griff auf Instagram "Sie wissen "Du bist nicht mehr der Typ im Fitnessstudio. Geh raus!" Wissen Sie aber ich denke die Calisthenics Community, Street Workout Community ist wie ein bisschen wertend, weißt du? wie oh du musst nur rein sein Calisthenics sogar gewichtete Cali ist wie "Oh du bist am Rande" du kennst dich muss das Gewicht heben aber ich denke, das ist wie ein begrenzter Verstand weil ich so ein bisschen du warst weiß wie vorher Du weißt, ich wollte keine Gewichte machen wollte rein cali sein du kennst rein die form und sh * t und das war so, als wäre das ein schlechter Weg Denken. - Okay wie wir in die Position von jemandem wechseln wer beginnt Calisthenics als neuer Athlet. Was würdest du Empfehlen sind die drei Dinge, die wenn die Leute es am Anfang geändert haben von Calisthenics und von Training in Allgemeines Sie würden viel mehr Ergebnisse haben eher wie Erfolg? - Nummer eins: Aufwärmen weil Sie viele Leute überspringen sehen es und dann verursacht Verletzungen und dann bist du wieder bei der Anfang Sie wissen, nehmen Sie diese 10, 15, 20 Minuten, richtig aufwärmen und dann Die Nummer zwei: Bleib bei Basic Workouts am anfang muss es nicht sein Lust überhaupt Sie kennen das grundlegende Ziehen, Schieben, Hocken Sie wissen, bleiben Sie beim Grundlegenden und wieder Form und Qualität vorbei die die Wiederholungen, die Sie wissen, wie viel Sie sind werde tun, Menge Es spielt keine Rolle, dass Sie es besonders wissen Am Anfang ist es besser zu tun Fünf richtige Klimmzüge als 12 Kipping, die Sie kennen kraftmäßig, Muskeltechnisch wissen Sie, dass es Sinn macht Sie wissen, das sind die drei Dinge, die ich Ich denke, die Leute sollten sich darauf konzentrieren am Anfang. - Schön, denke ich uh Leute können uh sich darauf beziehen Ich kenne nicht viele Leute, die das tun Aufwärmen aber jeder Profi oder wie die meisten der Profisportler, die ich kenne Sie alle machen Aufwärmübungen. - Wenn Sie nicht, sind Sie werde verletzt werden Sie wissen, dass mir das mehrfach passiert ist Mal weißt du, dass ich meine beiden zerrissen habe Schultern, weil ich mich nicht aufgewärmt habe. Ich habe mich sogar die ganze Zeit aufgewärmt davor habe ich mich aufgewärmt. Ein Training, das ich nicht aufgewärmt habe und das ich zerrissen habe meine Schulter und so Das ist schon jetzt im Fitnessstudio wichtig und wenn ich gehe Ich bin der einzige, ich und mein Training Partner, sind die einzigen, die sind Aufwärmen richtig weißt du für mich Ich wärme mich .., wenn du auf der Bank ein Aufwärmen machst sollte nicht sein eine Bank mit geringerem Gewicht machen. - Okay. - Oder mit einem geringeren Gewicht Eisstockschießen kein Aufwärmen Wissen Sie. Wie die richtige Dynamik Sie kennen Ellbogen, Nacken, Ganzkörper-Aufwärmen, sogar Beine, auch wenn Sie keine Beine machen wärme deine Beine auf Sie wissen, und niemand tut das, Unglücklicherweise. - Okay. Schön, aber nicht schön, aber ja Lass uns trotzdem weitermachen. Etwas, das mich interessiert: dich um geschaltet ganz drastisch mit deiner ernährung um und das interessiert mich warum und Was sind die Vorteile, die Sie seitdem sehen dann? - Warum ... ich wurde vegan im Juni 2018 im Juni. Warum? Ich brauchte eine Veränderung Sie wissen, dass ich vorher Keto gemacht habe zwei Jahre, also habe ich keine Früchte gegessen, Kein Zucker, nur Fleisch den ganzen Tag und Fette Sie kennen null Kohlenhydrate im Grunde wissen Sie nur Brokkoli und so für zwei Jahre so Ich hatte keine Banane, Ein Apfel, nichts, von dem du weißt, dass ich es immer war im Keto, Ketose um Also brauchte ich eine Veränderung und ich war einer von diese Jungs in 2013, 14, 15, über die man sich lustig machen wollte Veganer Sie wissen, Meme zu machen und weiter zu scheißen instagram Ich war einer dieser Leute und dann. Aber ich habe auch gerne gute freunde die sind vegan Sie wissen, wie Frank Medrano vegan ist meiner guten Freunde aus Dubai Er lebt jetzt in Kanada Khan und ist Veganer und ich habe Leute wie die, die gezeigt haben mich wie oh du weißt du kannst noch Sie wissen, Muskeln aufzubauen und wie zu sein gesund und alles mit eine vegane Diät, also dachte ich: "Okay, okay, das ist möglich "und dann nach keto bin ich wie "Mann, ich muss mich immer mehr darauf einlassen Ernährung mehr über mich selbst lernen und dann Ich kann dieses Wissen bekommen und dann Sie wissen, lernen Sie andere Menschen "Sie wissen weil mit der App, mit den PDFs, die wir gemacht haben die Ernährung und alles Es ist besser für mich, alle Arten von zu kennen Diäten, weil ich dann helfen kann verschiedene Arten von Menschen und verschiedene Arten von Kunden ähm, also dachte ich: "Ich werde es tun." wechseln zu Veganismus "und nur kalter Truthahn Sie wissen, dass Sie an einem Tag am nächsten Fleisch essen zwei Jahre habe ich nicht Iss alles, keine Eier, kein Fleisch. ich hatte Käse ein paar mal wie pizza oder was auch immer wenn ich nicht wirklich kann, wenn ich nicht wirklich kann Sie wissen, vermeiden Sie es. Milch nein, kein Joghurt, nichts und ich fühlte mich gut, weißt du? als wäre ich am meisten geschreddert im Jahr 2018 19 mit einer veganen Ernährung und ich war der größte im Winter. ich betrug 85 kg im Winter das größte, das ich je gewesen bin und das am meisten geschredderte, das ich gewesen bin Sie wissen, nur vegan zu sein. Es war leichter weißt du, dass du satt bist viele Pflanzen essen Sie wissen, als würde ich vielfältiger essen Lebensmittel. Für Keto isst du Rindfleisch, Huhn, Brokkoli, Avocado Sie wissen, wie es das ist. Du bist nicht Ich habe viel gegessen, also als ich vegan wurde, als ich war Ich esse nur Pflanzen, die du kennst, Zucchini und dann das, das mag mehr Nüsse wie gerade Samen und es war wie ganz anders du weißt schon und ich habe wieder mehr gekocht und mögen Es war interessant und ich habe mich verbessert aber wieder wie das gefühl und alles war das gleiche, als ich Keto tat. Ich habe nicht gefühlt anders. Es war nicht wie oh nein, ich bin nicht Sie wissen, wie ich nicht neblig bin In meinem Kopf weißt du, dass es so ist Ich mag es nicht, dich so zu bekommen, wie ich es kann das mit keto Sie wissen, dass ich das mit Vegetarier machen kann Sie wissen, ob Sie die Ernährung kennen und Sie wissen, was zu essen ist, jede Diät kann Arbeite für dich aber viele Leute, die es wie Keto versuchten Sie haben es nicht richtig gemacht. Viele Leute wer hat es versucht Veganismus oder pflanzlich haben sie nicht getan es richtig. Sie können nicht nur eine Banane und Oreo essen und wie Brokkoli und denken Du weißt, ich bin du weißt "Ich werde gut sein" Nein, du wirst nicht gut sein, das weißt du Ich denke, Sie müssen sich wirklich darauf einlassen, recherchieren und wirklich bekommen Sie wissen in die Ernährung und lernen und dann wird es dir gut gehen, Das ist meine Meinung dazu. - Okay, also die Hauptsache Grund, bei dem du bleibst Veganismus jetzt, weil du das gesagt hast Sie können erreichen Ihr Körperbau oder Ihre Ergebnisse mit jedem Ernährung also der Hauptgrund ist um wie die Variation des Essens fühlen Sie mehr bequem mit dem Essen viel und zurück in die Liebe von Essen wie Kochen mehr verschiedene Sachen etc.? - Ja Ja, ich brauche es einfach nicht Fleisch, um größer zu werden, stark, warum also essen? du weißt, ich habe mir so bewiesen, dass ich brauche es nicht Ich bin gesund. Ich habe mein Blutbild gemacht, weißt du? wie keine Veränderung, alles gut. Dann weißt du, ich nehme immer noch Ergänzungen wie b12 und Eisen und alles aber wieder sollte jeder. Es gibt keine, ich muss nicht essen Fleisch. ich ging zurück zum Vegetarier jetzt also alle zwei Jahre Ich habe eine Diät geändert, damit es mir gefallen hat flexible Diät, ich tat Keto, ich tat für Ich glaube, ich habe es vier Jahre lang getan intermittierende Fasten, Ich habe für zwei vegan und jetzt für das nächste Zwei werde ich vegetarisch machen Also mache ich Eier, ich mache jetzt Eier und manchmal wieder Käse und das ist es. - Also bist du nur ... - wieder Nein Unterschied. Wieder kein Unterschied. - Ja. Sie sehen es also als Test, als Herausforderung oder ähnliches Warum bleibst du nicht beim Veganismus? jetzt? Vermisst du Eier oder? - Nein nicht wirklich, aber ich will nur das sehen Unterschied zwischen vegan und vegetarisch sein. - Okay. - Wird sich mein Körper verändern? Wie werde ich mich fühlen? Verbesserungen in meinem Training? Sie kennen solche Sachen so in drei Jahre werden wir sehen was ist passiert. - Und ich denke in i weiß nicht 30, 40 Jahre Menschen können kaufen Ihre Biografie und wie etwa 20 Ernährung lesen Stile und der Typ, der sie für zwei getestet hat Jahre jeweils so ja. - Ja, wahrscheinlich gefällt so etwas oder in zwei Jahren werde ich zurück sein vegan du weißt und und das ist es aber alles hängt davon ab, Alles hängt davon ab, was passieren wird und auch mein Training, wie es gehen wird Sie wissen, dass Sie nie wissen, dass Sie nie kennt. - Okay gut, Sie sprachen über Blutuntersuchungen, ich sehen wie uh Sachen, die niemand tut aber ähm Profisportler mögen warm up etc. Was sind die Gewohnheiten, wie nicht einmal Workout bezogen, aber was sind die Gewohnheiten das du Tun Sie jeden Tag, der die Menschen verbessern würde lebt, wenn sie es tun würden? - Ich denke, jeder ist anders aber für mich muss ich wie ein haben Zeitplan Sie wissen, am selben Tag zu trainieren, ich mag es zu essen jeden Tag das gleiche Zeug, besonders jetzt, wenn ich arbeite und grösser werden Ich will nicht zu viele Ablenkungen und Sie kennen wie verschiedene Arten von Lebensmitteln. ich kann nicht haben betrüge Mahlzeiten bei mir zu Hause, also kann ich nicht wirklich haben gutes Essen wie Pommes oder irgendetwas in meinem Haus, weil ich es essen werde Sie wissen so, wie mein Kühlschrank leer ist Ich habe das Essen, das ich heute essen muss und das ist es. Morgen muss ich kaufen nochmal Sie wissen, ich habe genau, wie viel ich brauche Essen, nicht weniger nicht mehr so ​​ist das ziemlich streng, denn wenn ich Essen habe Hier werde ich König essen es. Das ist wie ein Problem wie jetzt über das Wochenende wie mein Mädchen war hier Filme schauen und sie brachte Chips, Ich habe alles gegessen Sie wissen, wie wir nicht können, ich kann es nicht haben Du weißt, ich kann es hier nicht haben ähm was war die frage - Was waren, was sind die Gewohnheiten, die Sie Sachen, die du jeden Tag machst würde das Leben der Menschen verbessern? - Wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf Sie wissen, dass Sie es nicht wirklich wissen sollten eines Tages aufwachen um 12 und dann eines Tages um 7 Uhr und dann weißt du Ich denke, jeder sollte wie ein haben spezifisch du weißt Zeit. Trainieren wenn du gleichzeitig kannst. Zu Trink viel Wasse r. Auf jeden Fall ich immer habe wie ein Liter, Liter und eine halbe hier. Sobald ich es trinke, bekomme ich noch einen. Nehmen Sie Ihre Ergänzungen gleichzeitig Zeit weil du vergessen wirst, weil ich müssen sie immer haben irgendwo hier, weil ich es vergesse. Ich nicht habe wirklich diese Disziplin und eine Disziplin. Wie geht es dir .. Gewohnheit, Pillen zu nehmen, also muss ich mögen sieh sie dir an oder Ich werde es vergessen. - Sie sind also eine wirklich gut organisierte Person mögen Sie bauen Ihren Zeitplan, Ihren Tag mit wie kleinen Sachen, die Sie Mach die Dinge, von denen du weißt, dass du sie bist müssen die Ziele erreichen, die Sie dass du willst. - Ja Ja ja ja bestimmt auf jeden Fall und wenn etwas schief geht als würde ich nicht zum Training gehen, Mein Tag ist gefickt. Ich nicht, sobald Ich gehe nicht zum Training, Ich esse nicht richtig, ich vermisse eine Mahlzeit, Ich habe keinen Appetit um Ich nehme meine Ergänzungen nicht, die Sie kennen und und so ist es Also muss ich aus dem Haus gehen und mag ein Training oder so. Wenn ich es nicht tue, bricht alles zusammen. - In Ordnung. - Ich weiß nicht, dass es für mich so ist. - Okay, schön, also lass uns gehen das Fragen der Gemeinschaft. Es gibt eine ein paar freche, ein paar interessante ähm, ich bin wie das erste was ich sagen muss war es was es war verrückt, wie viele Leute "iam" haben vor ihrem uh ihr instagram handhaben wie. - Auf keinen Fall. Wie die Leute, die gefragt werden wie ähm Iam ba Iam Iamsimonov als wäre es verrückt Ehrlich gesagt in den 150 Fragen dass wir hatten, als wären es vielleicht 10, 15 20 Leute mit "iam" vorne und mögen deine instagram behandelt iamstipke so. - Ich bin ja ja. Es ist cool - es ist ruhig interessant ziemlich interessant ja so ähm erste frage von iamsimonov: Ihre Ziele 2020? - So spezifisch Ich möchte 200 kg Kniebeugen machen, 50 kg Muskeln auf, Das ist ein Ziel. Das sind die beiden Großen Meiner Ansicht nach. - Okay. - Das sind die beiden Großen. - Gerade Stange? - ja Ja Ja, gerade Stangenmuskel und 200 kg Hocken. Das sind meine zwei großen. Der Rest davon ich bin nicht wirklich Sie wissen, wie aktiv gerne laufen es und selbst dafür bin ich nicht real. Zum Kniebeugen Ich drücke es besonders jetzt nach der Quarantäne wie meine Kraft ging ein bisschen, ein bisschen runter aber Ja, ich muss das bekommen. - Ja und ich denke jetzt viele Leute Erwarten Sie aber wie eine Liste von 10 oder 20 Toren Aus meiner Erfahrung ist es nicht gesund zu habe so viele, viele Ziele wie viele Sachen kommen einfach mit wie zum Beispiel, wenn Sie auch tun möchten die 90 kg oder 100 kg oder was auch immer hochziehen es kommt auch wie ein wenig mit dem Muskelaufbau aber Es sollte nicht so sein, dass Sie sich darauf konzentrieren sollten nur zwei oder drei Dinge Wie Sie wissen, um einen klaren Fokus zu haben. - Du kannst keine zehn haben, du bist auf keinen Fall Ich werde nicht alles erreichen und so vergeht ein Jahr Sie wissen, wie Sie ein paar haben sollten Ziele hier und da in Fitness, ein paar Tore wie Privatleben, Geschäft und Nur so wirst du vernichten es kann man nicht zu viele haben. - Nett. Rodrigocruz fragt, wie man Ausdauer mit kombiniert gewichteter Cali? - Ausdauer und gewichteter Cali. Was bedeutet das? Will er bekommen bessere Ausdauer mit gewichtetem Cali? - Er will besser werden und in beiden ähm, so verstehe ich es, will er bekommen besser in beiden und er weiß nicht, wie er es kombinieren soll denn wie eine Wiederholung max Training zerstört deine Ausdauer. - Ja, das kannst du nicht, du kannst es nicht wissen lassen du kannst nicht beides haben, Es ist ziemlich schwer, einen auszuwählen aber wie ich denke, wird gewichteter Cali hilf ihm mit der Ausdauer Sie wissen, ob er es richtig macht, weil Je stärker du wirst Sie wissen und einfacher zu ziehen und alles, was es ihm helfen wird direkt mit Ausdauer. Wie für mich jetzt habe ich nicht getan Ausdauer für f ** king zwei Jahre wahrscheinlich, aber ich kann auf jeden Fall mögen 200, 300 Liegestütze oder 40 zieht nur wegen meiner gewichteten Cali, weil ich gerne tun kann große Gewichte, die Sie wie Körpergewicht kennen du fühlst nicht Ich möchte einen Körpergewichtsmuskel machen hoch oder hochziehen Sie haben nicht das Gefühl zu fliegen einfach nur rauf und runter gehen oder Das gleiche gilt für Kniebeugen, die ich kenne Fokus auf gewichtetem Kali richtig und das wird direkt hilf ihm mit Ausdauer. - Okay. - Und dann Wenn Sie mit der Ausdauer beginnen, haben Sie hineingehen alles in Ausdauer. - Okay. wie Cyborg. - Ja Ja, er mag ein bisschen. Ja, ein bisschen ein bisschen gewichtetes Cali aber er tut uh ich denke nur 10 oder 20 kg du kennt in gewichtetem Cali und dann das meiste davon ist Ausdauer. - Ja das stimmt okay. Iamgero fragt: Wirst du jemals Voll lernen? Planche? - Nein. Kein Ziel? - Nein, ich habe keine Lust. Ich habe keine Lust dazu. Ich nicht mag ich. Es sind viele Verletzungen damit mit Malteser, mit Planche, mit Zurück Hebel du weißt wie ich hübsch bin damit vorsichtig Sie wissen wie Bizeps für Königstränen und alles ähm, also mache ich es nicht. Ich mache es nicht und schwere Kniebeugen passen nicht zu Full Planche. Ja wahr so ​​ist ein bisschen was Ich meinte mit ähm wie Generalisten und Spezialisten weil es gut ist, aber ja du erklärte es richtig. Also, wenn jemand auf einem auf Sie zukommt Wettbewerb im Moment und sagt "Hey Dejan kannst du kannst du mir einen Straddle zeigen Planche? ", Könnten Sie einen machen? jetzt sofort? - Vielleicht für etwa fünf Sekunden, Vielleicht, aber ich habe es schon lange nicht mehr gemacht Zeit Sie wissen wie bei den Wettbewerben wie Vor zwei Jahren, vor drei Jahren konnte ich mach es immer noch Sie wissen, aber ich war wie ein bisschen Feuerzeug aber selbst dafür habe ich es dir nie getan kennt Ich mache es nie in meinen Workouts nicht Selbst im Scherz mache ich es nicht. - In Ordnung. - Weißt du, aber wenn es eine Menschenmenge gibt und dann kommst du zu einem Wettbewerb und der Veranstalter ist wie "oh jeder Richter wird fünf Minuten tun " Liegestütze kann ich immer machen. Ich kann a f ** king superman push-up und solche Sachen, aber wie Front Lever. - Nein? - Vielleicht für ein oder zwei Sekunden nein. Ich nicht Tu es. - Beeindruckend. - Und Fronthebel sobald du nicht Tu es, du verlierst es. - Okay. - Weißt du und ich habe es nicht getan 5 Jahre. Das ist eine lange Zeit. - Okay, also den nächsten Wettbewerb, den wir treffen einander machen wir einen Fronthebel Wettbewerb. - Wettbewerb ja Sie brauchen nicht einmal einen Timer. - Schön, Alexander Albaf fragt: Wie bekommst und hältst du deinen Körper? Fettanteil? - Ernährung. Alles dreht sich um Ernährung mit dem Mit dem Körperfett bin ich jetzt da wahrscheinlich 10, 10 Prozent, vielleicht 11 Sie wissen, aber wenn ich wie geschreddert bin geschreddert das ist viel verdammte Hingabe, die du kennst in einem Defizit essen, du isst nicht zu viel, es ist meistens so Obst und wie kalorienarmes Gemüse, das Sie kennen Protein ähm, es ist ziemlich schwer um es wie wirklich niedrig zu halten und die niedrigste i bekam es war wie vier. - Beeindruckend. - Vier oder fünf Sie wissen, aber das ist wie eine Diät Ich kenne keine betrügerischen Mahlzeiten, nichts, viel Wasser oder viel grüner Tee Sie wissen wie uh Fasten. Fasten ist meiner Meinung nach der beste Weg. - Es klingt nicht nach Spaß. - Nein, nein, nein, das ist das Beste, wenn du bist Bulking und ich kann jetzt gehen und bekommen Oreo und essen das und wird nicht beeinflussen Alles, was ich morgen stärker sein werde Wenn ich jetzt Schokolade habe, weißt du oder a Pizza ähm ja und es ist mir egal, ob ich eine habe ein bisschen Fett Du weißt, ich habe noch Sixpack und Alles aber.. und du brauchst ich denke vor allem wenn du machst Krafttraining und du machst das so eine Wiederholung, zwei Wiederholungen, drei Umhüllungen max du brauchst ein bisschen Fett um die Muskel und viel Wasser um den Muskel und Sehnen denn wenn du es nicht tust, wenn es trocken ist, dann kommt es zu dem Pop, den du kennst Verletzung aber wenn du gerne viel wasser drin hast deine Muskeln und wie etwas Fett, das gerne beschützt die Sehnen, die Bänder, die Bizeps und Ihr größeres, das größere Gewicht du bist du kannst schieben und mehr Gewicht ziehen. - Okay gut. - Du brauchst Das. - Schön zu hören, dass wir zum wechseln Oreos nach dem Interview. - Oh auf jeden Fall. dorian jacob yelich fragt: Was ist der beste Rat für alle jungen Street Workout Athleten? - Äh bester Rat. Nochmal f ** König Aufwärmen, wenn Sie konkurrieren wollen ähm, wenn du mithalten willst wirklich konzentrieren auf die Leistung und auch Versuchen Sie, sich selbst gegen Verletzungen zu schützen Sie wissen, dass Sie es mögen Stärkung der Bänder, Sehnen, Diät sollte auf den Punkt sein, ähm Konzentriere dich auf den Freestyle, aber vernachlässige ihn nicht Stärke um und eine andere Sache, die viele Leute rede nicht darüber, denke ich Social Media Sie kennen Social Media und äh Bildung, von der Sie wissen, dass es nicht viel gibt Leute die lebe vom Straßentraining, von dem du weißt zu einem Wettbewerb gehen und das wars Sie wissen, es ist wie ein paar begrenzte Leute WHO Mach das eigentlich als Lebensunterhalt, den du kennst Ich denke, die Leute sollten sich wirklich darauf konzentrieren ihre Ausbildung. Wenn sie ein sein wollen Trainer und Sportler, zu dem Sie Ihr Diplom bekommen müssen Sei ein Trainer, den du kennst, also lerne und Social Media Aspekt Sie brauchen es heute, um einen Sponsor zu bekommen Du kennst GORNATION alles, was du bist Ich werde niemanden nehmen, der hat keine folgen, keine folgen du weißt so ich denke, die Leute sollten sich auf ihre konzentrieren Inhalt. besonders heute ist alles falsch Inhalt, Inhalt ist König, also denke ich, Kinder und alles sollte wie ein YouTube-Kanal beginnen filme alles was du wirklich machst Geben Sie sich etwas Mühe denn das wird auch, die Leute werden lade dich zu einem Wettbewerb ein, wenn du weißt Sie haben ein gutes Social Media, weil das wird dem helfen Veranstalter auch und das wird helfen der Sport. Und wieder wie das Sponsoring und alles weil Du wirst Geld brauchen, um zu reisen. - In Ordnung. Schön, das ist ein guter Rat, denke ich, ja weil äh Es ist eine häufige Frage, die wir stellen auch wie uh Leute bekommen will konkurrieren, wer wirklich wirklich ist stark, aber sie haben wie 200, 300 Follower ähm und als wäre es schwer zu lade jemanden ein, es ist nicht das einzige das sieht ein Sponsor aber gerne an ehrlich es ist die Sache, die du zurückgeben kannst .. ja Ja. - ..zu einem Veranstalter. - Ja, wahr, wahr wahr, weil im Jahr 2012, 11, 12, 13 Social Media, Instagram und alles war das nicht groß du weißt und wenn du wie die Leute aussiehst, die im Jahr 2013 konkurriert Es war wie ich, Vadym, Chris Heria wie all diese Leute Ed aus Barstarzz mögen Alle diese Leute drängten wirklich wie sozialen Medien und Inhalt und wie wieder wie Verbesserung wie als ob sie jetzt alle groß sind und vom Sport leben. Die Leute die gab nicht af ** k über soziale Medien und waren wie "ich nicht brauchen", dort verschwanden sie aus dem Sport du weißt schon Leute sollten sich ein wenig darauf konzentrieren wenn sie dies wie Vollzeit tun wollen Wenn Sie dies nicht tun, können Sie es aus Spaß tun. - Ja. - Sie wissen, dass es kein Problem ist. Jeder ist anders, jeder will ein machen etwas anderes, aber wenn du willst Tun Sie dies, dann müssen Sie sich darauf konzentrieren viele andere Dinge. - Das ist wahr, schön, ähm enzo fragt: Wie man das Protein rein bekommt ohne Fleisch und Molke? - Pflanzen haben so viel Protein, so viel. Bohnen, Linsen, die Sie kennen, Nüsse, Pilze, Humus, als gäbe es so viele Pflanzen, die mehr Eiweiß als Fleisch haben. - Ja. - Ja wie so viele wie aber ich denke die Leute sind .., Gehen Sie einfach auf Google und geben Sie ein Sie wissen wie pflanzliches Protein Vorteile und Sie werden sehen wie f ** king eine Liste von Pflanzen, die haben mehr Protein als f ** König Fleisch, das du kennst, so ist das Ich denke nicht einmal darüber nach, ich wirklich nicht, ich wirklich nicht, ich esse Bohnen jeden Tag und Pilze und Nüsse mögen natürlich hier wie ich immer wie verrückt habe. - Nett. Weil ich vergesse und Ich hätte nie gedacht wie "Oh, ich bin Protein mangelhaft als hätte ich nicht genug "nein wie ich meine Körperzusammensetzung Vor zwei Monaten und ich habe mehr als genug Protein in meinem in meinem in meinem Muskel, mehr als genug denke ich wie normal ist wie 12, 11 bis 13 Gramm pro was auch immer ich habe 14. - Wow. - Also habe ich mehr und ich habe kein Fleisch gegessen Alles in allem sorgen sich die Leute um so viele andere Dinge wie Gehen Sie einfach auf Google und geben Sie ein und Sie sind werde sehen Welche Pflanzen haben Protein? - Kapiert, Okay, das ist ein guter Rat Wie viele kg und wie groß bist du? jetzt sofort? - Derzeit bin ich 83 fast 84 kg und 171. - 171. Und auch die Frage: Wie groß Sind deine Arme gerade? Weißt du es? - 45. - 45. Okay.Ja, 45 und meine Unterarm ist 30 .. ah F ** k, 35, 38. - Okay. - einige mehr als 30, nicht sicher. In Ordnung. Ich werde hineinstecken es in der Beschreibung auch mögen Ich werde dich danach fragen und wir werden es tun Setzen Sie es in die Beschreibung für die Menschen die an den genauen Zahlen interessiert sind weil es ... war, Es war eine verrückte Zahl, ich hatte Angst davor Die Leute fragen auch nach anderen Größen aber aber ich bin froh, dass sie gerade danach gefragt haben Arme und Unterarme. - Aber jeder, jeder, jeder ist darum bitten. Ja, ich habe gut Genetik für Waffen wie schon vorher, wenn Leute nach unten scrollen bis 2014-15 Ich hatte immer eine gute Genetik, aber alle ist wie die Nummer, die Sie kennen wie es egal ist, ich mag gerade jetzt hat Messungen wie vielleicht ein paar Tage gemacht vor, weil ich weiß, dass die Leute werden frage, aber ich mache mir keine Sorgen darüber die Zahl wie wie viel, wie groß sind meine Quads und alles, es spielt keine Rolle. Was zählt, ist, wie du wirst schau in den Spiegel und wie persönlich wie die Messung wie genau wie Zentimeter spielt es keine Rolle. - Okay gut. Emir fragt, wie man motiviert bleibt obwohl du willst beenden? - Deshalb braucht man Disziplin, weil Motivation wird nicht sein .. Ich bin überhaupt nicht motiviert, Ich bin selten, manchmal bin ich du weißt was! für fünf Minuten und das war's, weißt du? du hast wie diese kleinen Motivationsschübe und das ist es, aber deshalb musst du es sein diszipliniert Sie wissen, dass Sie diesen Zeitplan haben müssen, du brauchst wirklich diszipliniert sein, um das Essen zu essen, um Gehen Sie zu Ihrem Training, um das Training zu machen, um Getränk das Wasser. Du brauchst diese Disziplin. Nur so kannst du dich verbessern und nicht aufhören du weißt wie für mich du weißt Es geht nur um Disziplin und als müsste ich trainieren und das ist es. Ich muss mich an meine halten Zeitplan oder ich werde scheitern. Wie die meiste Zeit Ich bin nicht motiviert Sie wissen, dass Sie aufwachen und mögen: "f ** k" aber Ich werde immer noch König Geh ins Fitnessstudio, das du wegen der kennst Disziplin Menschen sollten sich also nicht auf Motivation verlassen so viel. - Okay und du hast auch in der gezeigt Interview, um das es mehr geht Vorbereitung wie die Nüsse dort setzen, das Wasser dort setzen, das setzen Pillen dort also mag die vorbereitung nicht gibt dir die möglichkeit nicht müssen motiviert sein. - yeah yeah yeah Leute müssen das haben uh Zeitplan an Ort und Stelle, die Sie mögen das das Aufwachen und dann was du bist werde nach dem Aufwachen tun Sie wissen, gehen Sie ins Fitnessstudio, kommen Sie zurück in die Fitnessstudio, essen und dann den Rest des Tages müssen Sie auch sein diszipliniert für das Essen aber Es ist einfacher, wenn Sie den Plan haben. - Ja. Denn wenn du den Plan nicht hast Sie können leicht wissen, dass Sie sich bewegen. - Das ist wahr und es ist einfacher, eine zu nehmen falsche Entscheidung, denn wenn es nur so ist dort geschrieben trainiere, mache dieses Set, diese Wiederholungen wie du steht es dort geschrieben, was du gerade tust es ist so, als ob du nicht denkst. - Ja, du brauchst, du brauchst, ja du brauchst also auch gerne einen guten plan Wenn du ins Fitnessstudio gehst, weißt du was Du wirst im Fitnessstudio machen Sie wissen, dass Sie viele Leute in der Park oder in der im Fitnessstudio nur umschauen "Okay, ich werde dieses Gewicht aufnehmen, weil es ist kostenlos "und dann zum nächsten gehen und ich bin wie nur schau ich bin wie "was zum Teufel" du weißt "warum machen Sie das? Wohin gehst du dorthin? "Ja, du weißt schon Nein, es hat keinen Plan und dann verbessern sie sich nicht und dann diese Leute kommentieren auf Instagram wie "Du verbesserst dich und ich bin es nicht." Ja, ich gehe nicht herum, Ja, ich gehe nicht im Fitnessstudio herum zu wissen, was ich tun werde, Du weißt, ich habe gerne einen richtigen Plan. Sogar mit dem Ernährung wie ich schon sagte wie mein Kühlschrank ist wie leer weil ich weiß, was ich essen muss, kaufe ich diese Dinge und dann morgen kaufe ich wieder du weißt weil ich Wenn ich etwas Schlimmes darin habe, gehe ich zum Essen. - Schön, ja, ich liebe es. Perfect um Marcel fragt: Hast du einen Abschluss gemacht? Als hätte er drei gefragt verrückte Fragen: Hast du einen Abschluss gemacht? Sind Sie verheiratet oder tust du, sind Sie in einer Beziehung? - Absolvent? - Wie hattest du welche? Studie hat dir gefallen? Was für ein Diplom so was. - Ja, ich bin fertig High School für, ich bin ein Multimedia-Ingenieur so wie Social Media, Fernseher, darum und ich habe ein Diplom für einen Meistertrainer in Calisthenics so eine Rap-Zertifizierung aus Großbritannien Also habe ich das, ich bin nicht verheiratet, aber ich bin in einer Beziehung für vorerst ein Jahr, 14 Monate mit meinem Mädchen. - Nett. - Ich poste einfach nicht, ich poste es nicht weil das so ist wie privat und ich teile meine nicht Privatleben auf meinem Fitness Social Media, die Sie kennen als würde ich nur meine Workouts posten, mein Essen mag die Motivation und das wars. ich poste nicht wirklich wie meine Familie oder Freunde oder wie meine Beziehungen und solche Sachen aber Ich bin in einem echten wie eine engagierte Beziehung für die Vergangenheit 14 Monate. - Nett. Schön für dich. Weil ähm, ich denke der Grund ist das Sie wollen die beiden Dinge trennen, die du möchtest in der Lage sein zu mögen, was ist der Grund? - Weil schon wieder Ich habe eine große Anhängerschaft, das weißt du wenn ich jemanden auf meiner Geschichte oder meiner Seite poste Ich weiß, dass es etwas geben wird f ** king viele Leute, die meine angreifen Freunde, meine Beziehung angreifen, weißt du? als würde man nur darauf warten, dass du etwas weißt Sie wissen und dann Lügen und alles und dann vergangene Beziehungen, die ich gerne hatte Sie wissen, dass Menschen bei Ihnen sind, weil Sie habe eine große Anhängerschaft Sie wissen wie König, den sie nur wollen Schlagkraft, die du kennst "Poste mich auf die Geschichte!" Warum sollte ich dich kennt aber ja wie Leute, die dich verfolgen kennt sie wollen nur wegen dir bei dir sein die sozialen Medien oder zu posten Sie auf ihre Geschichte und nicht so und Ich mag das nicht, aber mit dieser Beziehung wissen Sie alles ist großartig du weißt und wie ich nicht gepostet habe so etwas wie um mein wie persönlich Leben seit 2016. Sie wissen als ob es keine Notwendigkeit gibt, dass du es weißt Fitness im Zusammenhang, Es geht um mein Geschäft, es geht um mein Workouts und das ist es, von dem du weißt, dass ich mich daran halte. - Okay, schön, ähm, ja Eine der Fragen, die ich lächeln musste ein wenig weil Es gab verrückte verrückte Fragen und die, die ich genommen habe, weil es war Für mich war es das Beste wie ich nicht weiß will lustig sagen weil es so ist, als wäre es vielleicht so ... - zeigen meine Füße. - Ja, nein aber Jiren, der Liebhaber, fragt: Nimmst du? Roids oder warum hast du all deine Haare verloren? Zum Beispiel, warum hast du eine Glatze bekommen oder warum? Warum? - Ja, weil sich die Leute nicht ändern und werde nicht älter und bekomme keine grauen Haare Sie wissen, dass die Leute vergessen, dass ich bekomme älter weißt du und ich habe wie vor zwei Jahren angefangen mit etwas Ausdünnung, Ausdünnung der Haare nur ein wenig hier weißt du an den seiten und jeder in meiner Familie buchstäblich Jeder in meiner Familie ist kahl. Jeder, mein Vater, mein Jüngerer Bruder, er bekam eine Glatze, als er war 15. Mein älterer Bruder hat eine Glatze, meine beiden Opas waren kahl, meine Onkel waren kahl, wie jeder ist kahl und ich war der nur einer, der es nicht war und wenn ** König wie zwei Jahre erinnern vor wie am neuen jahr war ich wie "heiliger shi *" Ich bin 25 oder 26 .., war es ein oder zwei Jahre es war wie: "Heilig, ich werde 26 oder 25 und ich bin nicht kahl "du weißt wie" heiliger Scheiß, Vielleicht die Genetik "Du weißt, ich bin der einzige einer wie Buff und du weißt noch trainieren und sh * t wie vielleicht sind meine Gene wie Du weißt, ich habe eine Generation verpasst. Nee! Zwei Wochen nachdem ich Lust hatte "Ach nein!" Du weißt, ich bin wie "Ja wirklich?" dann weißt du wie ich denke es ist ein normale Sache wenn wie Jungs anfangen Haare zu verlieren oder zu bekommen graue Haare. Du bist wie "Oh mein Gott", weißt du? "Ja wirklich?" und dann nach einer Weile, das dauerte ein Jahr, weißt du? und es hörte auf, hörte auf herauszufallen und ein bisschen ausfallen aber meistens Ausdünnung und Eines Tages war ich wie "f ** k it, ich bin nur werde meinen Kopf rasieren " und ich habe es nur rasiert, ich bin nicht mit dem Rasierer Du weißt, ich mache das nicht, weil nein brauche aber ich rasiere es einfach ab wie Null und das war's. Ich habe auch ein Bart wie oh! Wissen Sie Was macht es aus und was ist das? zweite Frage? - Nimmst du Roids? - Oh, nehme ich Roids. nein nein ich nehme keine roids. Das ist die häufigste Frage, denke ich in der Vergangenheit wie Einige Jahre ist es das häufigste ähm, das ist verständlich, weißt du? vor allem jemand neu in mein Profil kommen, die nur mögen Vielleicht fängst du an, mir zu folgen für ein paar Jahre oder ein paar Monate oder etwas, das Sie nur wenige Tage kennen dann ist es wie "oh roids" oder sie sehen wie die Transformation Bild Sie wissen wie 2012, 2013 oder wie die großen Runden, die du kennst Verbesserungen und sie sind wie "oh du kann das nicht Sie wissen natürlich ", aber die gleichen Leute Ich weiß nicht, dass ich ein Turner war 12 und dass ich als f ** k fit war als ich neun Jahre alt war, 10 du kennen 12, 14, 15, 16, 17, 18 Ich hatte mein ganzes Leben lang ein Sixpack. buchstäblich. Du weißt, ich könnte Muskeln aufbauen, wenn ich war Neun Jahre alt, mehr als manche Leute kann es tun Sie wissen ja damals und ich bin Leistungssportler wie Wissen Sie. - Beeindruckend. - Alles davon und dann Sie wissen nicht, dass Sie es wissen und dann kommentieren sie Roids oder was auch immer und ich rede nicht darüber, weil es hat keinen Sinn. Okay jetzt wie Interviews oder Podcasts weil Leute fragen, aber normalerweise mögen sie was auch immer Sie wissen oder ein Kommentar wie nein wie ich trainiert seit zwei Jahrzehnten. Das ist mehr als jeder andere im Spiel außer die Leute aus New York mögen Bestien und Zeff, aber jeder andere im Spiel Meiner Ansicht nach. Wer hat zwei Jahrzehnte? Vadym Du weißt wie niemand. Die meisten Menschen sind wie sieben Jahre oder 10, 14. Also ja, Leute, die Kommentare abgeben, sind es normalerweise diejenigen, die mir nicht wirklich folgen Sie wissen, oder sie folgen mir nicht für eine lange so haben sie gerne Sie kennen solche Kommentare. Es ist verständlich, ich verstehe. Manchmal mache ich ein gutes Bild, wenn ich bin wie Buff und ich bin wie "Oh schau auf meinen Arm!" Wissen Sie wie "Was zum Teufel?" Du weißt, ich sehe so aus. Ich bin wie "Oh okay, ich werde es posten " Oh poste es und lass uns bereit sein für die Kommentare, die Sie kennen. - Ja. In Ordnung. - Aber ja es ist normal jeder bekommt, bekommt das, jeder. - Okay. - Was können Sie, was können Sie tun? Das kannst du nicht etwas dagegen tun. - Richtig nett, aber ich mag, wie du damit umgehst es. - Aber es gibt keinen anderen Weg, den du kennst oder du wirst es ignorieren es gefällt dir jetzt in interviewen und alles Du adressiere es. Ich würde gerne einen Test machen Sie wissen, aber ich denke, nicht jeder kann Geh einfach und hol dir einen Test Ja, als ob ich denke, es ist ein Urintest es ist wie 500 Euro und die Blutuntersuchung finde ich sogar Mehr, die Blutuntersuchung. Ich fragte, ob einer von meinen Freunde Er ist ein olympischer Lifter und er war eigentlich, er ging zum Qualifikation für die Olympischen Spiele in diesem Jahr so wird er wie getestet du weißt oft oder was auch immer und ich fragte sie mögen "kann ich?" Sie wissen, "wie kann ich getestet werden?" und Alles aber Das ist wie durch die Sportmannschaft oder Sie wissen wie das repräsentative Team und das ist als müssten sie es nach Österreich schicken oder Frankreich und dann Es sind 500 Euro, wie Sie wissen, aber eines Tages ich werde es tun. - Nett. Ja dann die letzte Frage von der Gemeinschaft von Kabaddi: Welche Ergänzungen sind für eine Straße sinnvoll? Trainingssportler? - Welche Ergänzungen sind sinnvoll: Multivitamin, definitiv Multivitamin, Omega 3, 6 und 9 ist gut, b12 ich denke jeder, ob du vegan bist oder nicht du müssen b12 nehmen, äh Eisen, Eisen, d Vitamin, d Vitamin ist gut und jetzt, wenn Sie wollen etwas mehr für die Leistung: Kreatin. Kreatin ist gut. Es ist das meiste recherchierte einen Sie wissen von allen wie die Ergänzungen und es hat bewiesen, dass es funktioniert Ich denke, das Beste und die Leute sollten Nehmen Sie wie ein Gramm pro 10 Kilogramm Körpergewicht, also nehme ich, Ich bin 80 Kilogramm, also nehme ich 8 Gramm pro Tag. Die Leute sollten sich also nicht davor fürchten Wissen Sie ähm ich denke das ist es im Grunde, was Leute nehmen. Meiner Ansicht nach Molke und wie Protein und Gainer und solche Sachen sind nutzlos. Es ist besser, einen anderen zu essen Stück Huhn Sie wissen, oder ein bisschen mehr Bohnen Es wird mehr Wirkung haben als Sie Trinken Sie wissen wie verdammte Molke. - Okay. - Ja, ich denke, weil die Leute auch ausgeben viel Geld auch, In beiden Fällen sind Nahrungsergänzungsmittel teuer Sie wissen vor allem, wenn Sie in wie leben Serbien, Kroatien, Bosnien, Ukraine Sie wissen, dass Sie sind wenn Sie keinen großen Gehaltsscheck haben und alles, Sie sollten nicht wirklich darauf achten die Ergänzungen so viel. Es ist eine Ergänzung, sollte es nicht sein gerade Ergänzungen den ganzen Tag jeden Tag und das ist es. Wenn Sie eine beschissene Diät haben, Die Ergänzungen werden Ihnen überhaupt nicht helfen. Wenn Sie haben eine gute Ernährung oder perfekte Ernährung dann werden die Ergänzungen komm in das Spiel und dann kann man aber doch rein investieren Ich denke, viele Leute sind irregeführt und von der Industrie betrogen Sie wissen, Sie haben wie Bodybuilder und alles sogar ein Straßentraining Sportler posiert mit einem Shaker und einigen Ergänzungen Sie wissen, was das nicht wirklich hilft viel. Du wirst nie sehe mich wie eine Beilage halten Sie wissen so, besonders wie Molke oder Wasauchimmer. Ich werde gerne unterstützen Ergänzungen wie Sie kennen Vitamine und so und wer weiß, vielleicht werde ich eines Tages meine haben eigene Linie von Ergänzungen Sie kennen aber auch Proteinpräparate wie gesunde wie aus Hanf oder Natursekt aber Hanf ist der beste, den Sie kennen, aber mögen bullsh * t solche Mainstream so nein, Nein. Normalerweise die Athleten, die das tun, Sie machen es für Geld kennen Sie sie fördern sie, sie bekommen 500 Euro dafür und das ist es. Kinder täuschen, von denen Sie wissen, dass sie sie nicht unterrichten über Ernährung und Training, die Sie gerade kennen "kaufe meine Ergänzungen", nicht meine ergänzungen die f ** king firmen Ergänzungen, für die Sie bezahlt wurden Sie wissen, und das wird helfen du machst Hefesto und Planche, ja - Okay, interessant. Es ist die Wahrheit, es ist die Wahrheit Sie wissen, dass die Leute das hören müssen. Ergänzungen helfen Ihnen nicht, Ernährung, richtige Programmierung auf Ihrem Workouts, Ruhe, schlafe, all diese Dinge wird Ihnen helfen, sich zu verbessern Ergänzungen besonders heute nicht wirklich gesundheitlich mit Covid Sie müssen Ergänzungen nehmen, müssen Sie Nehmen Sie Ergänzungen, die Sie brauchen Vitamin C. Ja, das habe ich auch nicht getan Erwähnen Sie Vitamin Ci nehmen, 1000 Milligramm und ich nehme 5 HTP das ist auch für Immunität und Angst und solche Sachen weil viele Leute jetzt wie sind Panikangst und du hast, dass die Immunität aber sinkt Die Immunität sinkt, du gehst nach draußen, jemand hustet in dein Gesicht, du bekommst Covid. Sie kennen diesen Weg, wenn Sie trainieren richtig und du bekommst genug Schlaf und Sie haben eine gute Ernährung und Sie nehmen das richtige Ergänzung, es wird dir gut gehen. Auch hier können Sie die Ergänzungen in die Beschreibung, die ich nehme Sie wissen, und die Menschen können gesund werden. - Ja schön perfekt dann ähm Ja, das waren die Fragen von der Gemeinschaft. Kommen wir zu Einige kurze Fragen, um die Episode zu beenden Was bevorzugst du, Pizza oder Burger? - Pizza. Pizza definitiv keine Frage. - Pizza, du sagte Pizza Ich denke zwei oder drei Mal daran Folge schon so Ich dachte, dass du das sagen wirst. Machen Sie bevorzugen Hunde oder Katzen? - Hunde. Hunde auf jeden Fall. Ich habe einen Hund. - Nett! Haben Sie einen Lieblingsort für Ferien? - Oh verdammt! Ich mache nicht so viel Urlaub, Ich arbeite normalerweise nur Sie wissen, auch wenn ich reise, ist es für Arbeit aber die Lieblingsorte, die ich mögen kann Sagen wir, es sind Urlaubsorte und alles uh Dubai definitiv, es ist eines von meinen Favorit und ich lebe dort und ich habe viel von Freunde und es ist wie zu Hause für mich. Ähm ja, Dubai. - Nett. Wie würden Sie arbeiten oder was würde Sie machen ob Social Media einfach verschwunden ist? - Wahrscheinlich ein Trainer und ich werde einen machen Social Media App. - Das ist Schlau. Das ist die Antwort das hat bisher niemand gegeben. - Ja und wir machen jetzt so einen Leute werden ja für speziell für Calisthenics, denke ich Leute werden sein Freut mich das zu hören. - Wenn Sie wollen, können wir wir kann in deine springen Ihre App gefällt, worum es geht jetzt sofort? - Okay, wir haben bereits eine App uh mein Programme dort und die Themen für jetzt. Wir haben es wie vor acht Monaten geschafft. Es war schon im Trend. Sobald wir es löschten, war es im Trend Google Play für Fitness und es war Trend für uh auch auf apfel auf Platz zwei so ziemlich gut. - Nett. - Sie wissen, wir haben viele Downloads und damit machen wir auch noch einen einer bald so ist das wie ein exklusives so wir habe noch nicht wirklich darüber gesprochen Es ist immer noch ein Geheimnis aber es ist definitiv wird die größte Calisthenics-App in die Welt. wie keine Erwähnung. Sobald wir es löschen Es wird die größte App sein für Calisthenics kommt es also. Es ist eine Menge Arbeit, die Sie kennen, eine Menge bewegliche Teile aber es wird etwas anderes sein und ich denke etwas, was die Leute tun werden wirklich genießen. Ja, das wird es sei cool. - Nett. Ich bin hochgespielt, also denke ich, dass die Leute äh ja freuen sich darauf. - Es ist speziell für die Community gemacht und für die Trainer. - Okay. - Aber es ist Community-basiert, weißt du? und es wird frei sein, also wird es frei sein wirklich gut. Ich bin wirklich begeistert davon. Wir waren daran arbeiten, für die Vergangenheit recherchieren ein paar Monate. Wir sind jetzt im Produktionsteil Sie wissen, alles zu beenden, aber es wird wirklich gut. Ich bin wirklich begeistert davon und wie es ist wird wachsen und alles es wird wirklich gut. - Nett, perfekt. Hast du einen Favoriten Calisthenics Athlet oder sogar ein Held? - Nicht wirklich. Nicht mehr so ​​wie früher, Ich meine, wenn du kommst und alles, zu dem du aufschaust Hannibal. Ich habe meistens nachgesehen Die Jungs aus New York, weißt du? ähm vom Stab Tier Lord Vettel Hannibal du kennst alle dort dann Westküste Medrano kennen Sie Menschen so wie das ich komme besonders um aber wenn du älter wirst und sie triffst und alles, was du weißt, siehst du sie an ein bisschen anders. Sie sind mehr Freunde. Du siehst nicht wie ein Wettbewerb aus oder was auch immer. Das gleiche gilt für Vadym, von dem du weißt, dass ich es mir angesehen habe Vadym. Vadym war 2010 eine Legende Sie wissen, wie ich mich erinnere, ihn beobachtet zu haben Sie wissen, er ist wie mein Freund und Er ist in der Firma und alles was du weißt eines der Sportler und alles so wie Helden sind nicht wirklich. ich Konzentriere dich wirklich auf mich selbst, du weißt, dass ich es nicht tue schau wirklich bei anderen Leuten weißt du was sie sind tun. Ich sehe mich an aber ja ich habe viele freunde die ich Aufsehen zu im Spiel. - Okay. Schön, dass du ein Lieblingsbuch hast jetzt sofort? - Lieblingsbuch im Moment ähm, Dieses Jahr habe ich die "Fünf-Sekunden-Regel" gelesen. Es ist ein ziemlich gutes Buch. Ich habe auch gelesen das Nike-Buch .. - Schuhhund. - von .. ich habe vergessen sein Name. - Phil Knight. - Phil Ritter. Das ist hübsch gutes Buch Sie wissen wie der Stil, den es geschrieben hat und Erklären, woher sie dich kennen die Probleme, die sie durchgemacht haben und alles so denke ich das nike buch Es ist sehr gut. - Okay, ja, das ist es genannt "Schuhhund" von Phil Knight finde ich so Wir werden es auch in die Notizen anzeigen, wenn Leute interessiert sind weil es ein wirklich interessantes Buch ist egal ob geschäftlich oder geschäftlich. - Ja, besonders wenn du anfängst etwas dann ist es wirklich gut. - Schön um das beste Calisthenics Event du warst schon mal bei? - Das beste sollte ich sagen Street Workout Super Finale in Moskau wenn ich gewann den dritten Platz. Ich denke, die Organisation war wirklich gut, Es war in einer großen Arena, jeder war ähm als Sportler behandelt, als Profisportler Sie wissen das gleiche für 2014. Jeder war wirklich gut behandelt. Jede Veranstaltung in Berlin war wirklich gut organisiert von dan dann vito. Es war wirklich erstklassiges und auch Baristi Workout, wenn du dich an sie erinnerst. - Ja schön! Ja, Dennis Rotano, der König der Bar. Das sind die besten. - Nett! Und letzte kurze Frage: Körpergewicht oder gewichtet? Wenn Sie sich nur für das Körpergewicht entscheiden müssen oder nur, Lassen Sie uns Gewicht und Gewichte zusammenfügen. - Gewichtet. - Gewichtet, nett. - Alle gewichtet Tag. Es ist eine Herausforderung. Das ist nur der Grund Warum. Es ist eine Herausforderung, Körpergewicht ist nicht mehr Eine Herausforderung für mich Du weißt, ich bin weitergegangen, ich alles erreicht, was ich wollte, Ich habe damit ein Plateau erreicht, von dem du weißt, dass es es gibt kein Zimmer für Verbesserungen für das, was ich will und in gewichtet gibt es viel Verbesserungen. Du kannst nur hochgehen Sie wissen besonders, wenn Sie mögen Ein Anfänger darin weißt du dasselbe für mich für olympisches Heben oder Gewichtheben und endlich Ein Anfänger in etwas, das Sie kennen das ist also wie "f ** k yeah!" Du weißt, dass ich es bin kämpfen, tun entreißen, ich kämpfe Lernbank, Ich kämpfe mit Kreuzheben, weißt du? mögen Ich bin wieder ein Anfänger, weißt du, okay, nicht nicht mehr aber es wird so sein, als würde man sogar herauskommen jetzt bin ich nicht Bewegen Sie so viel Gewicht, wie Sie wissen Raum für Verbesserungen, die mir geben mögen wie nur eine Fahrt dafür so ist es die ganze Zeit Gewicht, gewichtet oder Gewichtheben. - Ich liebe diese Einstellung wie die meisten anderen Menschen, die sie sich als die verrücktesten vorstellen Street Workout Athleten der Welt in der Lage sein zu tun Malteser mögen was auch immer wie alles und die Leute, die da sind oder haben war dort ähm, als ob sie erkennen, dass es das gibt mehr das ist wie Sie müssen diese Einstellung haben, um zu behalten wachsen, um verschiedene Sachen auszuprobieren und zu uh dominieren andere Sektoren, lasst uns sag es so. - Ja, aber wieder hat jeder einen anderen Ziel, das du magst Es war einmal, ich wollte wirklich ein sein gutes Straßentraining Athlet, von dem du weißt, dass ich ihn gerne erreicht habe so viel ich wollte du weißt wie top drei Top Ten wenn ich es will und wenn die verletzungen und alles was ich nicht hatte Ich werde wahrscheinlich die Nummer eins jagen und dann, wenn ich Erreichen Sie die Nummer eins, dann wissen Sie was jetzt? Erreichen Sie erneut Nummer eins oder Veränderung? Du weißt dasselbe mit Gymnastik, das gleiche mit gewichtetem Cali und jetzt mit olympisches Heben, Gewichtheben Sie wissen, dass jeder anders ist, jeder hat ihr eigenes Ziel, Sie können nicht wirklich jemanden beurteilen, außer ihren Tor aber für mich persönlich möchte ich sein rundum gut weißt du nicht wirklich spezialisieren in einer Sache. Ich möchte gut sein alles was du so weißt wenn jemand ist Wenn er mich ansieht, ist er wie "heiliger Scheißer" tun ein Muskel mit 50 kg und dann der nächste Beim Training siehst du mich 200 hocken und dann siehst du mich, wie du es weißt Handstand Liegestütz mit 30 kg Sie wissen und solche Sachen richtig Das ist es, was ich mag, insgesamt wie ein Biest zu sein. - Roids, Roids. Und dann sagen sie: und dann sagen sie "Roids!" - Was?! - Und dann sagen sie "Roids!" - Ja Ja das ist normal, das ist normal alles was ich wird es Roids sein Sie wissen seit einiger Zeit und ich bin wie und ich weiß, dass ich größer werde, ich Ich weiß, ich werde es bekommen stärker weißt du an einem Punkt nächstes Jahr werde ich dich vernichten Ich weiß, ich werde es sein wahrscheinlich um die 80, zwischen 80 und 83 Kilogramm, geschreddert Sie wissen, zerrissen und dann wissen Sie Bemerkungen Ja wie in diesem Winter, wenn alles geht planen Ich werde wahrscheinlich um die 90 kg sein Sie wissen, das Stärkste, das ich gewesen bin, das größte Ich war du weißt und die Leute werden es sein wie "Roids!" oder "das sind verrückte Ergänzungen!" oder aber sie sehen nicht wie ein König aus, das ist alles was ich tue Sie wissen, ich esse buchstäblich, schlafen und das ist es wie trainieren und das ist es Sie wissen, als ob ich nichts anderes mache und die Leute verstehen das nicht. Das ist mein Vollzeitjob, trainiere Sie wissen, Training ist mein Job und das ist alles was ich mache okay mit der app und alles, das Geschäft, das wir sind Gebäude das ist, dass ich hier sitzen kann, weißt du? aber ich arbeite daran Immer wie engagiert habe ich immer meine Mahlzeit du weißt besonders jetzt wie f ** king six, sieben Mahlzeiten am Tag und sup .. nehmen, immer daran erinnern Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und du musst auch richtig schlafen, weißt du? Ich muss jeden Tag Schaumstoffrolle ficken Sie wissen, dass ich verletzungsfrei sein muss. Wenn ich verletzt werde, werde ich gefickt und dann Sie wissen, dass sich so viele bewegen Teile ein Athlet zu sein, den du kennst und die Leute schauen sich nur die Ergebnisse an und dann wie "Steroide!" Ja, okay, okay, du weißt, ich sehe Kommentare wie äh "Oh, er hat viel Akne auf dem Rücken" Ich habe keinen König, wo der König ist Wer schaut mir so auf den Rücken? von youtube wie auch auf youtube wie Du weißt nichts als ob du und niemand um mich herum sind als hätte ich so einen kleinen Freundeskreis wenn du redest sh * t Ich weiß, dass du redest, weißt du nicht? weil du nicht in meiner Nähe bist wie in der f ** k gut was auch immer Es ist cool, es ist lustig. - Verrückt! Okay, also lass uns ein Ende haben. Wie können Menschen mit ihnen in Kontakt treten? Sie? Wie können Menschen von Ihnen lernen? ich weiß das bieten sie auch gerne an Ihre Pläne mögen, wie Menschen profitieren können aus deiner erfahrung im sport? - Ja, im Grunde können sie Schauen Sie sich meine App an, es ist "25/7 fit" auf dem Apfel und Google Play. Es kommt eine neue App demnächst also hoffentlich weiß ich nicht wann das ist werde Luft aber ich denke, die App wird fertig sein hoffentlich in einem Monat Sie wissen, dass die Leute Zeit dafür haben werden prüfen was auch immer wir sonst haben. - Also im August. - Du kannst mir auf Instagram folgen, sie können mir auf Instagram "@iamstipke" folgen, Dejan Stipić auf Facebook. Ich habe meinen YouTube-Kanal Stipke welche Ich bin nicht nicht mehr aktiv, aber sie konnten überprüfen alles dass wir dort haben und ich werde sein bald aber aktiv mit der App machen und Covid und alles ist es ziemlich schwer Inhalt machen. Das ist eine Entschuldigung Sie wissen, aber ich werde Inhalt machen, Ich werde Inhalte für YouTube machen und ja Halten Sie Ausschau nach der Modelinie Gorilla Gang kommt bald wieder. Das weißt du immer mit deinen Jungs Sachen, von denen du weißt, dass es schwer ist, sie gut zu machen Qualität und verlorene Spur Landungsmaterial, also sind wir arbeite jetzt auf einige neue Gegenstände und es wird kommen bald raus, also sollten die Leute aufpassen es aber alles wird auf meinem sein instagram. - Schön perfekt! Also ähm ja wie uh wir kommen zu Ende und bevor Sie sich verabschieden können an alle, denen ich danken möchte Alle hören sich das bis zum Ende an weil es so ist, denke ich, ist es das längstes Interview, das wir je gemacht haben. Es ist wie. - Oh jetzt so! Wie lange ist es her? - Eine Stunde und 45 Minuten, so etwas. - Heiliger Scheiß. Ja, es ist wie ... - Ich werde mein Essen auslassen, Motherf ** Ker. Ich muss zwei Mahlzeiten gleichzeitig essen, verdammt! - Okay ja, aber danke für alle hören bis Das Ende ist verrückt. - Vielen Dank viel. Hoffentlich hat es den Leuten gefallen. - Ja, wahr und ähm, danke für deine Zeit, Dejan! Vielen Dank, ich schätze es viel! - Danke, Bro! - Yh yeah bewerte diese Episode, abonnieren wie alle Sachen und - Geben Sie eine Daumen hoch! "- Dejan, Sie können die Episode beenden, danke für Ihre Zeit. - Vielen Dank, Mann! Entspann dich!


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