Die dreifache schwedische Landesmeisterin und nordische Meisterin Malin spricht über ihr strukturiertes Training und ihr Leben als Influencerin. | SCHWEDISCHES FREESTYLE BEAST | Interview mit Malin Jansson

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März 03, 2022 29 min read

SCHWEDISCHES FREESTYLE BEAST | Interview mit Malin Jansson | Athlete Insider Podcast #65

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Der Text zum Interview (automatisch & maschinell übersetzt):

Es ist nie zu spät anzufangen, weil ich ziemlich spät mit Calisthenics angefangen habe. Ich dachte nicht, dass ich inder Lage wäre, irgendetwas zu tun, und schau mich jetzt an. Lass dir von niemandem sagen, was du kannst oder nichtkannst Insider-Podcast von GORNATION Mein Name ist Phil und der heutige Gastist das schwedische Freestyle-Beast, dreimalige schwedische Meisterin, nordische Meisterin und einesder erfolgreichsten Mädchen im Calisthenics-Spiel. Ich freue mich sehr, Sie in der Show begrüßen zu dürfenFür mich, was für eine Einführung, ja, als hätte ich sie stundenlang vorbereitet,deine Instagram-Biografie war eine große Hilfe, aber sie ist beeindruckend, wie beeindruckendeTitel, und ich denke, sie beschreibt dich nicht als ganze Person, weil es so viel gibt mehrum über dich zu wissen und deshalb sind wir hier, aber es ist eine gute Einführung. Ich denke,ja, klang gut, cool, ja, super glücklich, dass wir es geschaffthaben wir haben äh einige interessante themenzum reden ähm wie geht es dir heutzutage alles gut in schwedenja wie es ist äh ja es ist alles gut ich meine wir arbeiten hart ähm trotz der umstände ähmjetzt eigentlich heute hat sich äh schweden geöffnet wie all die einschränkungen die wir haben hatte, alsoichmeine, die Pandemie ist noch nicht vorbei, aber wir haben keine Einschränkungenmehr denn du musstest nach draußen gehen und die Welt ohne Einschränkungen genießen, also ähja, lass uns mit dem Interview beginnen ähm bevor wir in deine Geschichte springen usw. Wiepräsentierst du dich wer du bist für die Leute, die dich nicht kennen äh einfache, aber schwierige Frage, um das nicht zusagen, aber ich würde mich vorstellen, wie mein Name ist Molin. Ich komme aus Schweden. Ich bin ein Calisthenics-Athlet. Ähm, icharbeite mit sozialen Medien und auch mit Personal Training, sowohl online als auchwie hier in Stockholm, Schweden finde sowas cool wie alt bist du geradeoh was durfte ich sie fragenäh ich bin eigentlich 29 und werde im mai 30 okay also fast 30. wow wow hab ich das nicht erwartetwie ich denke viel Die Leute haben das nicht genau erwartet. Ich höre immer, dass ich jünger aussehe, undich nehme das als Kompliment. Ich glaube, ich denke, als Frau nehme ich es alsKompliment eine beleidigung in die andere richtung yeah yeah yeahcool äh ja wie bist du mit dem sport in kontakt gekommen wann hast du mitcalisthenics angefangen äh nimm uns ein bisschen mit auf die straße äh was was yeahwas hat dich mit calisthenics in kontakt gebrachtähm es ist eine lustige geschichte uh so six vor etwas mehr als sechs jahren habe ich mich für eine tv shownamens ninja warriors beworben ich weiß nicht ob ihr davon wisst aber ja es ist wie dieser riesigehindernisparcours sozusagen ninja warrior course uh Wir hatten es damals zwei Saisons in Schweden, also2014 und 15, ich denke, ähm, es war kein Erfolg, da esseit dem nicht mehr so ​​war en trotzdem habe ich mich dafür beworben und ähm ich bekam aus irgendeinem grund einen teil davonund da traf ich daniel meinen freund und auch einen freund den du wahrscheinlich auch von ihm kennstdonna donna j stark ähm wir wurden wirklich enge freunde und damals donna Ich habe schonCalisthenics gemacht und er hat es ungefähr zwei Jahre oder so gemacht, ähm, ich hatte keine, keine Ahnung, was es war.Ich habe nichts davon gehört. Ich habe noch nie etwas Vergleichbares gesehen, aber Daniel wusste davon undso, als wir Ich habe Donna getroffen und er hat darüber gesprochen und ein paar Clips und Sachen gezeigt. Ich war wieWhoa, das sind verrückte Sachen, äh, und dann war es so, als ob ich mit dir zum Training kommen könnte.Ich wollte das schon so lange ausprobieren, weil du es getan hast Ich habe es auf YouTubeund so gesehen und sie meinten, du müsstest auch kommen, und ich dachte, nein, ich glaube nicht,es war so, als hätten sie mir Clips von einigen starken Typen gezeigt, ich meine, es war nicht so Wieverrückt damals, aber immer noch wie Muscle-Ups, vielleicht 360 oder so, es war verrückt für mich, ähm, aber sie warenirgendwie dafür hat mich dazu gebracht, es auszuprobieren, und heute bin ich natürlich super dankbar und glücklich darüber, weilich meine, ich war in einem Training und ich habe mich irgendwie in die Kunst des Trainings verliebt,also äh ja, so ist das alles fing super cool an äh wie war dein level damals wie deinfitnesslevel konntest du schon einen klimmzug machen oder nein ähm ja das ist immer etwaswas ich mag sag den leuten wenn sie mich fragen ähm wann ich anfing konnte ich nicht mögen Bei einem einzigen Klimmzug warich nicht so stark wie ich meine, natürlich hatte ich grundlegende Kraft, weilich mein ganzes Leben lang Sport getrieben habe, aber ich konnte diese Art vonKrafttraining nicht machen, also überhaupt kein Klimmzug, wow nein Klimmzüge wie Liegestützemanchmal Liegestütze ja einige Liegestütze könnte ich machen ich schätze ja äh aber das istim Grunde so, dass das Niveau natürlich ziemlich niedrig war, wenn wir es mit heute vergleichen und äh ja, wie war dein Training schau zurück, wie hast du den ersten Klimmzug hinbekommen, wie lange hat es gedauert undwie hat dein Training ausgesehen? Es ist so, als ob es so schwer ist, sich zu erinnern, wie ich meinen erstenKlimmzug hinbekommen habe, als ob ich nicht glaube, dass ich wirklich so viel speziell dafür gearbeitet habe, um den Klimmzug zu bekommen,aber ich habe andere ähm Sachen gemacht, wie natürlich anderes Training und dann ich Ich habe irgendwie Klimmzüge bekommen, aberich weiß nicht, wie ich es erklären soll, kostenlos. Ich weiß nicht, wie ich anfangen soll, aberich erinnere mich, dass ich nicht dafür bezahlt habe, ähm, aber ich erinnere mich, dass ich und Daniel wie in einem Park gelaufen sindähm, ich mache nur einen Spaziergang, kein Training oder so, und dann, ich glaube, es waren vielleichtdrei oder vier Wochen im Calisthenics-Training, und er sagte zu mir, jetzt geh, versuch, dich hochzuziehen, ich dachte, aufkeinen Fall, nein, nein, ich kann nicht, aber dann irgendwie Ich habe mich dort oben in Chinamit einer Bar aufgehalten und ich suchte nach einer Füllung und es war dort drin, es war ein schöner Moment,den ich mir vorstellen kann, ja, schön und äh ja, wie war der Moment, in dem Sie vielleicht dachten, ja, ich werdedabei bleiben Sport Ich werde ich werde Champion wie äh wie hattest du das in diesem einen Momentähm ich denke ziemlich früh, als ich mit dem Training anfing, fühlte ich mich li keIch denke, das ist etwas, in dem ich ziemlich gut werden könnte, weil ich ziemlich schnell gelernt habe, ähm, vielleicht nicht so wie Kraft, aber technisch, Freestyle undsolche Sachen Sachen, also habe ich das gelernt, wasich gelernt habe, wie dynamisches Muskelaufbau, bevorich einen Klimmzug machen konnteIch wollte nur Sachen lernen, die ich interessant und cool fand unddie nach Spaß aussahen, ähm und ii zog mich mehr in FreestyleFähigkeiten hinein als in statische Fähigkeiten und so, aber das ist auch etwas, was ich kann Heute ein kleinerRückschritt, aber ich habe nicht angefangen, an dieser Stärke zu arbeiten, ähm, aber ich meine, du lebst und du lernstwahr und ähm, wie sah deine Freestyle-Arbeit aus, ähm, hat dir jemand beigebracht, wie, ähm, hastdu, wie ich es getan habe weiß nicht, donna oder so e daniel waren sie schonfortgeschrittener damit sie dir ein paar tipps geben konnten oder wie hast du dieersten kostenlosen proben gelernt ja ähm also dann war ich natürlich weiter fortgeschritten ich und daniel wir habenirgendwie auf dem gleichen niveau im pre-style angefangen wie er Natürlich stärker als ich, aber anfangs, ähm,dann könnte ich ein bisschen coachen, aber vieles davon ist eigentlich Autodidakt, also genau wie dasZuschauen, es gab damals nicht viele solche Tutorials zum Freestyle, aber genau wie das Versuchen, wissen Sie, dasGefühl, es zu versuchen ähm anderen Jungs dabei zuzusehen und ja und wie ist die Calisthenics-Szene inSchweden, ist sie gut entwickelt oder warst du eine der ersten und dann hast du dich von dort aus entwickelt,ähm, sie ist nicht sehr entwickelt, zumindest nicht unter Mädchen, denke ich Ich war wiedas zweite oder dritte Mädchen, das anfing, an Calisthenics-Wettkämpfen teilzunehmen, und ich denke immer noch, dass es in Schweden kein sogroßer Sport ist, äh, und es ist bedauerlich, weil es so ein cooler Sport ist undmeiner Meinung nach auf jeden Fall weiter entwickelt werden sollte Es fühlt sich an, als wäre es ein Li ein bisschenähnlich wie in deutschland, weil es auch wie ein kälteres land ist, wo es schwieriger ist und ähwie äh gestern hatte ich das interview mit andre strong wie ein ukrainischer athlet und in derukraine gibt es überall parks mit denen der vater zusammenarbeitet die sonne und alle wieein kind in zügen draußen aber ähm ich weiß nicht für dich aber meine eltern sind nichtmit mir zum training in den park gegangen also ist es total schwierig eine andere kultur total total 100stimme aber zu Du sagtest, dass du dein ganzes Leben lang trainiert hast, ähm, du hast dein ganzes Leben lang Sport gemacht, also kannstdu vielleicht ein bisschen über dich erzählen, was du in der Vergangenheit als Kind gemacht hast usw.Natürlich habe ich mit Fußball angefangen und Unihockey ähm, als ich vielleicht sechs oder so war, ähm, es ist sehr groß hier in Schweden und besonders in der Stadt, in der ich geboren und aufgewachsen bin, ähm, also tat ich das wie die meiste Zeit meiner Kindheit, dann wechselte ich zu Cheerleading, ähm, 180,wechselte zu Cheerleading, ähm Tat dies acht Jahre lang habe ich meine letzten zwei Jahre in derschwedischen Nationalmannschaft verbracht, aber dann hatte ich irgendwann das Gefühl, dass ichnicht weiterkommeWinzig damals, also war ich der Flieger, also derjenige, den man übergibt, um Flips und Sachen zu machen, dieich nicht mehr entwickelt habe. Ich habe ein bisschen Angst, also habe ich aufgehörtund dann angefangen, einfach ins Fitnessstudio zu gehen, du weißt schon, regelmäßig wie FitnessstudioTraining meistens Cardio, weil ich es damals nicht besser wusste, und ich fand es ziemlich langweilig,um ehrlich zu sein, ich ging alleine ins Fitnessstudio, für ungefähr ein oder zwei Jahre, es war ziemlich langweilig, und dann war esso Ein ähnlicher Artikel über den Ninja-Krieger tauchte auf und ich bewarbmich, also ja, das ist im Grunde interessant, so Cheerleading auf professioneller Ebene, wie als Sie sagten, Sie seien Teil der Nationalmannschaft, als wären Sieja, wie die Teilnahme an den Weltmeisterschaften, wowes irgendwie vergleichbar mit calistheni cs oder like zu deiner aktuellen athletenkarriere wieich meine ja und nein ja weil es viel mut braucht viel harte arbeitähm es ist wie ein es ist auch ein sport für die show ähm also aber nein weil ähm wie ich meine fürmeine Zusammensetzung im Cheerleading Ich war der Flieger, ähm, ich war nicht so stark, also als ich vorhin sagte,dass ich eine grundlegende Stärke habe, liegt es natürlich daran, dass ich weiß, wie ich meinen Körper anspannenmuss, ich muss stabil sein und alles da oben, wenn sie mich werfen Das war so undwas ich vom Cheerleading bekommen habe, ist auch viel Körperbeherrschungund Bewusstsein und das ist natürlich wirklich gut, wenn man es in Calisthenics hat,ähm, was sonst noch, ja, ich denke, so etwas Cheerleading ist schon so viel entwickelter wie ähund und professioneller als Calisthenics oder würdest du sonst sagenähm in Schweden bin ich mir nicht sicher, eigentlich denke ich, dass es ziemlich gleich ist, weil ich mich erinnere, dasses eine Herausforderung war, äh, als ich auch Cheerleading machte, um das Wachstum zu mögen Sport hieräh, aber ich würde Sagen Sie ja, es sollte viel mehrsein, wenn wir uns Konkurrenten wie Athleten ansehen, die im Cheerleading antreten , ja, weil es vieleverschiedene Teams gibt, also ja, es ist größer als Calisthenics. Interessant, dachten Sieam Anfang? Calisthenics-Karriere, dass du so stark werden würdest oder so, dass du den Weg gehen würdest, den du in den letzten Jahren gegangen bist, nie in einer Million Jahren, nein, aber wie mein erster Kommentar, als Donna und Daniel mir einige Clips zeigten, war ich so, wie ichwürde nie in der Lage sein, das zu tun, nie und heute mache ich das und mehr, also ist es wirklich,wirklich cool, es zu mögen, zurück zu schauen, aber es ist auch traurig, dass ich diese Denkweise hatte, weißt du,aber ja, ich hätte nie gedacht, dass ich es sein würde Wo bin ich heute eigentlich, aber wie hast du diese Denkweise überwunden, denn es ist eine interessante Sache, ich würde sagen, es istdas Problem, dass mehr Leute mögen und und ich glaube, es sind auch mehr Mädchen, die glauben,dass sie nicht in der Lage sind der Dinge, die sie sehen, ähm, wie hast du die Denkweise überwunden, ist es, sie einfach zuignorieren und nur hart zu arbeiten oder was war der Grund, warum du diese negative Denkweise überwunden hast und immer noch die beste Version von dir selbstwurdest, was die Mädchen betrifft, denke ich Also auch, ähm, ich meine, ich weiß nicht, ob ich eine super gute Antwort darauf habe,äh, aber wie es war, ist es harte Arbeit, du musst es mögen, ähm, wenn diese Gedanken zu dir kommen, musst duversuchen, sie zu mögen, wie sie einzubringen Eine andere Richtung Arbeit an der positiven Sache, es ist so , alsmüsste man ständig versuchen und ständig denken und versuchen,Ängste zu überwinden, und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, wie beimeiner ähnlichen Denkweise, es ist nicht nur Training wie körperliches Training, aber es gibteine Menge davon Übungen, die du machen kannst, wie ich viele, die ich immer noch jeden Tag mache, wie Achtsamkeitssachen,äh, und es war wirklich sehr hilfreich für mich,ja, weil ich denke, dass du als Calisthenic-Athlet arbeiten musst, an dem du vielan deiner Denkweise arbeiten musst Ich meine, was du, was du tust, su pro gut und warum, was ich gernevon dir sehe, ist wie das Teilen des Profi-Prozesses und du bist auch dein äh du hast die Momente geteilt,in denen du mit deinen Fortschritten nicht so zufrieden warst, wo du enttäuscht warst und äh wie äh, das ist etwas Das tut nicht jeder und ich denke, es ist wirklich wichtig,den Leuten da draußen zu zeigen, dass äh wie Malin, die wie die Rollen teilt undwie die perfekte Calisthenics-Athletin aussieht, äh, sie hat auch Probleme, weißt du, und äh, ich Ich liebe es, dass dudas teilst, ähm, aber es braucht viel Mut, ich denke, ähm, Mut, ich denke, das zu teilen,ja, ich schätze es sehr, dass du das sagst, denn das ist etwas, das mir wirklich wichtigist, immer mir selbst treu zu bleiben, wie Show Ich bin voller Persönlichkeit, sowohl Höhen als auch Tiefen, weil wir alle wissen, dass kein Athlet nur Höhen hat, das wissen wir alle, alsoich meine, am Anfang war es ziemlich schwierig, es zu zeigen, aber hey, wenn du esgeschafft hast, weißt du, dass es nicht so schlimm ist und Menschen können sich beziehen und Die Leute wissen es sehr zu schätzen, das ist echtcool, äh ja, vielleicht äh, wenn ich jetzt zurückblicke, äh, wie du angefangen hast, wie heute, musst du nichtmit Anprobieren und Pfeilen anfangen, wie du es getan hast, äh, aber es gibt so viele, äh, coole Tutorials Online wieäh, zum Beispiel Danielle Fleetfield, er hat super gute äh Freestyle-Tutorials und esgibt eine Menge guter Inhalte da draußen und auch Trainer und ähm wie ähm Programme und eine Menge Zeugist da draußen, also wenn du würdest, wärst du es in der lage mit der mit der malin zu reden wie vor jahrenam anfang deiner karriere im gymnastikbereich was würdest du anders machen was würdest du ihr sagenich würde ihr sagen sie solle anfangen mehr an der kraft zu arbeitendenn wenn du an der kraft arbeitest ähdu wirst, es wird auch einfacher mit der Kür, ähm, das ist etwas, was ich ihr sagen würde.Ich denke, eigentlich wäre das das einzige, was ich anders machen würde, wenn ich heuteanfangen würde, warum würdest du es empfehlen? will ge nich mehr punkteim wettkampf wegen einem fronthebel oder was ist das gute frage denn ich wäreäh wie meiner meinung nach fehlt mir ein bisschen was in der statik im vergleich zu meiner dynamikso und da mache ich das auch Wettbewerb ähm, das wäre wie der äh derHauptgrund, warum ich es anders machen sollte, also ja, nur um am Anfang stärker zu werden, wie diese statischen und Kraftelementeund aber natürlich auch nebenbei mit Freestyle arbeiten und Ich mag auch Dynamik,aber damals habe ich nur Dynamik gemacht, nur Freestyle, wie jede einzelne Sitzung,wie viele ich meine, vielleicht waren es ja, vielleicht, vier, ich denke, äh, Tage pro Woche, ja, pro Woche, wie verrückt, ja, aber immer noch vier, denke ich für einen Anfängeräh es ist immer noch viel wie äh du meinst du weißt wie das ich denke es weil esso intensiv ist für die gelenke für die schultern und als anfänger das auch genauja so äh ja wie heute begeisterst du auch wie viele äh jungs und du bringstviele Leute mit und g irls uh in den Sport ähm, also vielleicht sprechen wir von ein paar allgemeinen Ratschlägenfür Anfänger ähm was machst du was andere Dinge die dujedem Anfänger da draußen empfehlen würdest wenn sie mit Calisthenics anfangenähm ich glaube nicht, dass es so sein wird etwas anderes als das, worüber ich bereits gesprochen habe, ähm, aber wie zum Beispiel anfangen, eine grundlegende Kraft und Mobilität aufzubauen, ähm, und dann wie Hilfe von Leuten zu nehmen, die wissen, äh, also musst du nicht die Anfängerfehler machen, die ich gemacht habe, und das viele Die Leute tun undhaben viel Spaß dabei und tun immer noch gerne, was Sie tun möchten, was meiner Meinung nach Spaß macht, aber versuchen Sie, sich so viel Hilfe wie möglich von einem Profi zu holen. Grundsätzlich sind Siebei jedem Training immer noch motiviert magst du immer noch jede trainingseinheit genießen nein neinich meine ich liebe training ähm aber ich bin nicht immer motiviert niemand istwas ich habe ist disziplin ich weiß was ich erreichen will ich weiß was ich brauche zu tun, um es zu erreichen, alsowenn ich nicht motiviert bin, dann sc Mach das, was du tun musst, unddanach bin ich immer glücklich. So einfach ist das. Ja, schwer, ja, es ist einfach, aber trotzdem schwerwiesieht deine wie sieht eine trainingswoche für dich aus ähm also im moment bin ich wie in einer pre-competitionsaison also bereite ich mich auf die schwedischen nationalmeisterschaften vor die im juni sind ich denke ähm so äh jetztaber fast das ganze Das ganze Jahr über sieht es ziemlich gleich aus, aber ich macheimmer vier Trainingseinheiten pro Woche wie Kraft und Hypertrophieund zwei Freestyle-Trainingseinheiten und danach mache ich gerne Cardio, genau wie für die Herz und für Ausdauer ähm und gerade mache ich Boxenmeine Präsentationen, ja, super Anfänger, aber ich lerne ähm und diese vier Krafttrainingseinheiten .Meine Aufteilung besteht im Moment aus zwei Planche-Sitzungen und zweiFront-Lever-Sitzungen, weil das meine beiden Hauptziele sind Stärke Anästhesie cs im momentcool so sieht das aus yeah nice ähm lieblingsübungen hast du ein paar äheinige irgendwelche lieblingsübungen die dir in der vergangenheit am meisten geholfen haben oder so was machst dugerade für planche das du das fühlst Die meisten Fortschritte mit oh so einer schwierigen Frage Ich meine,es gibt eine Menge Fragen, die Sie stellen können, aber was ich in letzter Zeit bemerkt habe, dass ich auch gerneGewichte in mein Calisthenics-Training einsetze, also habe ich zum Beispiel ein wirklich klares Beispiel dafür,ähm Vor einer Weile habe ich viel an den praktischen Liegestützen gearbeitet, mit denen ich michjetzt ziemlich solide fühle, ähm, und dann habe ich sie wie normale Militärpressen zum Beispiel implementiert,was sehr geholfen hat, also sehr viel wie andere Art der Schulterübungen im Allgemeinenhat mir beim Handstand-Liegestütz sehr geholfen, also habe ich gelernt, dass es nicht nur darum geht, wenn Sieden Handstand-Liegestütz lernen wollen, müssen Sie nicht nur Handstand-Liegestütze machen, Sie können vielmehr darum herum machen, wie für die Schultern, ähm, das war eigentlich ein game-changer für mich und dasmache ich seither auch so und ich setze immer gerne ähm gewichte in meintraining ein jetzt ist das cool denn gerade am beispiel des handstand push-upzum beispiel wenn du das machst Wenn du mit praktischen Liegestützen anfängst und danach eine MilitaryPress machst, kannst du den Gleichgewichtsteil ignorieren und dich nur auf die Kraft konzentrieren undgenau das ist cool, ähm, richtig, ich interessiere mich immer dafür, wie man kombiniert Statikund Dynamik, denkst du, Statik und Dynamik helfen sich gegenseitig,oder sind das völlig unterschiedliche Disziplinen, die komplett für sich trainiert werden müssen?GuteFrage Eigene, aber ich denke auch, wenn Sie Ästhetik trainieren, wird es wirklich stark, dass es Ihnenauch in der Dynamik helfen könnte, aber umgekehrt sollte Dynamik nicht hilfreich fürIhre statischen Fähigkeiten sein, also verstehen Sie mich, ja, ich verstehe j Sie mögen es, wenn Sie das alsDynamik sehen, auch sie brauchen viel Mobilität und Mobilität, wie zum Beispiel für den Plan, genauwie kontraproduktiv, denn ähm, je steifer Sie sind, desto einfacher ist es für die Pflanzen, Sie zu haben Ich weiß, ich möchte einen stabilen Flansch haben, und deshalb habe ich ihn nicht, ja,und das ist wie, ja, ja, du bist zu flexibel, das war's, nein, aber es ist wirklich beeindruckend für mich, wenn jemand wie ein kompletter Athlet ist Weil esähm ja ist, es ist schwieriger, diese beiden zu kombinieren, ich denke, weil sie völlig unterschiedlicheTrainingsmethoden brauchen, ähm und Freestyle. Ich sehe, wie Ihr Freestyle-Training aussieht, wie Sie Trialand Error machen, oder Sie versuchen es erneut oder wie funktioniert ein Wie funktioniert Wie trainierst du Freestyle ? Istes nur versuchen, versuchen und versuchen, bis du müde bist, ja ja im Grunde und einige mögen, wenn ich eine neue Fähigkeit lernen möchte, muss ich sie herunterskalieren und Progressionsarbeit leisten, äh, abermeistens wie, wenn es so etwas gibt das Ich kann, ähm, ich probiere es einfach immer und immer wieder aus, im Grunde okay, die Leute haben viel nach deinen Handstandsfähigkeiten gefragt, wie ähm nachdeinem stabilen Handstand, der wirklich beeindruckend ist. ähm, willst du uns ein bisschendeine Handstandreise erzählen? ist es gelaufen und was hat dir die meisten Fortschritte gebracht? oh, wie gesagt, ich habe acht Jahre lang Cheerleading gemacht, ähm, alsoschon damals war ich daran gewöhnt, verkehrt herum auf meinen Händen zu stehen, aber beim Cheerleadingtun wir nicht ähm oder du nicht. Wenn du nicht so stehst wie du, ist eher wie Gehen oderso etwas, aber ich war daran gewöhnt, auf dem Kopf zu stehen. Ich hatte dieses Körperbewusstsein, aber wir haben nie wirklichspeziell am Balance-Teil gearbeitet, also ist das eigentlich etwas damit habe ich angefangen,als ich mit Calisthenics angefangen habe, weil ich gemerkt habe, dass es eine wichtige Fähigkeit ist,einen soliden Handstand zu haben, natürlich, ähm, und jetzt habe ich deine Frage vergessen. Ja, ich erinnere mich nicht, was du gefragt hast, was dir was gebracht hat am meisten Fortschritt, wie ich denke, daserste, was Sie lernen mussten, wie stehen zu bleiben, ich glaube, ich sehe viele Parkour Wächter oder Breakdance-Typen, dass sie großartig sind und im Handstand gehen, ja ja, aber für sie ist es schwer zu stehen Ähm , ja, ich habe gerade angefangen, viel daran zu arbeiten. Icherinnere mich nicht genau, ob ich glaube, ich habe es gerade selbst gelernt.Ich habe ziemlich schnell gelernt, das Gleichgewicht zu halten, icherinnere mich, und dann habe ich direkt mit der Arbeit angefangen, nachdem ich das Haus gelernt hatte, um dann wieder amHandstand zu arbeiten, Presse und so, ähm und ja, da ich die gleiche Flexibilität und genug Kraft dafür hatte,konnte ich lerne das auch ziemlich schnell und heute, wenn du jemanden trainierst, der den Handstand lernenwill, wie ist es am effektivsten, trainierst du mit der Wand, magst du es, dich selbst auszubalancieren, als würde dich jemand berühren, der dich berührt? und äh hält dich oder wieh Wie lernst du den Handstand am schnellsten ähm beides wie ich die Wand benutze ich kann die Kiste benutzenähm wie etwas um Unterstützung zu sein wie etwas das den Kunden unterstützen kann es kann einWiderstandsband vom Dach sein das sie gerne halten müssen mit den füßenwie etwas zum stützen wie was auch immer gut boxen mich sie berühren,aber ich sage ihnen immer wie am anfang, wenn wie das wichtigste, was sie mögen müssen,bevor sie anfangen, an der balance zu arbeiten, ist die mobilität und besonders wie in den schulternund die Handgelenke, denn wenn du lernst, wie man mit der falschen äh-Technik balanciert, wie z. B. in Bezug auf die Beweglichkeit, wird es danach schwer sein, das zu korrigieren, also sage ich ihnen immer, dass sie zuerstdie Beweglichkeit klären sollen, und dann können wir mit der Arbeit an den Gleichgewichtsteilen beginnen wie freistehend okayfängst du mit ähm mit einem anfänger an fängst du am boden an oder fängst du mit parallettes anmeistens am boden ähm aber wenn es so ist kommt es auch darauf an was sie wollen aber ichempfehle immer ich fange immer mit o an Im Grunde, wenn sie nichts anderes sagen, wie wenn sie so sind, alsob ich es nur auf den Paralletten lernen möchte, okay, gehen wir mit den Parallelen,okay, cool, äh, ja, eine andere Frage, die auch häufig gestellt wurde, war äh über deine deineLeben als Influencer ähm und vielleicht kannst du ein wenig hinter den Kulissen erzählen äh wie istes wie sieht dein typischer Tag aus ähm ist es echte Arbeit ist es ist Arbeit wie ähich chille nur ja ja ich Das heißt, ich verstehe, dass ich diese Frage bekomme, ähm, es ist wahrscheinlichnicht so glamourös, wie viele vielleicht denken, ähm, und es ist kein einfacher Job, es ist nicht so, als würde ich aufwachen,ins Fitnessstudio gehen, ein Video oder Foto machen und dann poste ich es und dann Ich bin mit meinem Job für den Tag fertig,es ist eigentlich ziemlich harte Arbeit, wenn ich mich selbst mache, als wäre es viel Recherche, Planung, Erstellung von Inhalten, darüber nachzudenken, dem Publikum ständig Wert zu geben, Druck, IhreSponsoren glücklich und stolz zu machen ähm, es wird viel Zeit damit verbracht, dms und Kommentare zu beantwortenIch meine, aber ich liebe es, ähm, ich würde es nicht wie jeden anderen Job heute ändern, ja, das ist cool ,war es eine bewusste Entscheidung, ein Influencer zu werden, oder war es nur etwas, das sichauf dem Weg entwickelt hat, äh, beides, ja und nein, ähm, es war mir bewusst, dass ich gerne anfangen würde, in sozialen Medienzu posten und zu recherchieren, was wir posten sollten, was wir schreiben sollten, wie wir es tun sollten, Hashtags usw., aber dass es so früh explodierte, damit hatte ich nicht gerechnet,ja, das ist cool was ist äh was ist dein ziel wie äh hast du ein langfristiges langfristigesziel äh mit äh mit ich weiß nicht mit deinem social media leben mit mit dem leben im allgemeinen wieob du dich in 10 jahren siehst 20 jahre vielleicht sogar 10 let's Sagen wir 10 Jahre 20 Jahremit Social Media Ich mag einfach Ich habe nicht das Ziel, mehr Follower zu bekommen oder soetwas Ich bin einfach glücklich, wenn ich Menschen beeinflussen kann Inspiriere sie Motiviere sie zu Liken Werdedie beste Version von sich selbst, wenn ich nur so vielen Menschen wie möglich helfen kann Mit dem, wasich am besten kann, werde ich glücklich sein, also würde ich sagen, ein konkreteres Beispiel dafür wäre wie ähOnline-Kurse, sagen wir Online-Kurse, äh, wenn die noch mehr wachsen können, würde ich wahrscheinlich gernemehr davon produzieren ähm verschiedene ähm das wäre großartig,denn dann weiß ich, dass ich viel Wert darauf gebe, dass ich Menschen helfe, die sich anmich wenden, um etwas zu lernen, und ich kann ihnen helfen, ohne eins zu eins zu sprechen, wie sagt man jaund begrenzt zu sein und die leute mit denen man in seiner zeit reden kann also ähm das ist aufjeden fall ja genau das ist auf jeden fall cool ähm das sind auch die momentedie dich am glücklichsten machen wie wenn du einen neuen kurs entwickelst oder einen like postest neues Tutorial auf on aufyoutube oder auf instagram oder like äh und die Leute reagieren freudig darauf wie ist das das dieglücklichen das sind das die glücklichen Momente im Leben eines Influencers oder was sind dasdefinitiv für mich ist es definitiv und auch wie ich meine machen will Ich habe auch Sponsoren,deshalb kann ich mit Social Media arbeiten und ich arbeite wirklich hart, um sie glücklich und zufrieden zu machen, aberauch um mich glücklich zu machen. Natürlich werde ich nicht nur etwas tun, was sie wollen zu sehen, dassich immer noch ich sein werde und es tun, also äh, es ist ein wahres Gleichgewicht, es geht darum, eine Win-Win-WinSituation zu schaffen, also etwas Cooles für das Publikum, das den Sponsor in ein cooles Licht rückt unddann, äh ja, wie Sie profitieren vom Aufbau einer guten Beziehung zu Ihrer Community und zum Sponsor, alsoja, genau win win win win win win ähm, aber es gibt auch Leute da draußen, die sichauf Lose-Lose-Situ-Situationen konzentrieren, und ich denke, Sie müssen sich auch mit einigen auseinandersetzen Kritikäh mit ähm Leuten im Internet, die mit sich selbst unzufrieden sind und die wir kritisieren müssen, ähm ja, vielleicht möchtest du ein bisschen darüber erzählen, wie es ist, ähm, gibt es so wasfür Leute, die wir nicht haben Ich möchte ins Detail gehen, aber wie ist es, auch sein zu müssen,uh, sei du y Du bist verpflichtet, in deinem Leben verpflichtet, mit diesen Menschen umzugehen,na ja, als ich diese Reise begann, wie in den sozialen Medien und eine öffentliche Person zu werden,ähm, als ich anfing zu wachsen, war ich nicht wirklich auf die Kritik vorbereitet undvor allem nicht so So hart es auch sein kann, Menschen sind brutal, lassen Sie mich sagen, dass ich am Anfang so ziemlich alles persönlich genommen habe. Ich habe geweint, weil mir jemand gesagt hat, dass ich nicht so aussehen sollte und dass eine Frau nichtso viele Muskeln haben sollte ähm, aber wie im Laufe der Jahre hat sich meine Denkweise geändertähm sehr verändert ähm so wie heute würde ich nie etwas persönlich nehmen, weil ich weiß, dass diese Kommentare ähm hauptsächlich über meinen Körper und mein Aussehen ähm vonhauptsächlich Männern kommen, ich werde nicht nur sagen Männer, aber meistens Männer, ähm, die wahrscheinlich nur eifersüchtig sindund in der Vergangenheit leben und an solchen dummen Normen festhalten, wie eine Frau oder ein Mädchenaussehen sollte Kommentare dazuIch war r Wirklich traurig, wirklich wie die Frage, ob ich das wirklich tun will, und es macht mich nurtraurig, daran zu denken, dass ich diese Gedanken hatte, weißt du, denn heute möchte ich, dasses so ist Weißt du, also ja,und es ist verrückt, wenn ich denke, mit einer schlechten Einstellung oder wenn ich nicht darauf vorbereitet bin, dassdu aus 100 Kommentaren oder 100 DMs negativ bist und dich auf diesen konzentrierst, alsob du 99 positiv bist und die Leute ja sagen danke für deinen Inhalt, danke, dass du du bist usw.und dann gibt es diese eine Person und du, du bist so konzentriert, wie ich weiß, wie ähm, es ist ähm, ja, ich denke, es ist anders als Marke als äh als als Person wie ähmals ein öffentlicher äh athlet äh eine öffentliche person aber ähm trotzdem braucht es viel mentale arbeitund sich auf das gute zu konzentrieren und sich auf den kurs zu konzentrieren ja das ist genaudas was ich am anfang gemacht habe am anfang natürlich habe ich viel positives bekommen Kommentare, aber ichkonzentrierte mich auf die schlechten, um jetzt bin ich gerade bin ich das komplette gegenteil also das ist schöndenn ich kann mir vorstellen ich kann mir vorstellen dass leute so glückliche momente mit dir teilen dass sie dir nachrichtenschicken dass sie super inspiriert sind uh et cetera ich sehe alle deine dms wie du sie teilst ähdas du du du musst durcharbeiten oder wie du bist du kannst durcharbeiten alsomuss es viele positive dinge geben sehr ich bin so froh das die leute auch mit mir teilen weilich weiß wie äh eine menge wenn ich alle meine dms beantworte ähm und viele äh leute viele der leutedie schreiben wenn ich mich bewerbe und sie sich zurück bewerben sie sind als obich nie gedacht hätte dass du antworten würdest oh mein gott du hast mir so geantwortet und das macht es ist es so ähso wert und das bringt mich dazu, mich noch mehr zu bewerben und deshalb tue ich es, weil ich meine, sienehmen sich die Zeit, mir zu schreiben, dass ich sie inspiriert habe, sie haben das von mir gelernt, ich habewegen dir 10 kg abgenommen, ich bin gegangen Jeden Tag ins Fitnessstudio, ich bin wie auf keinen Fall, ich werde das nicht beantworten, weißt du,also, äh ja, ich bin super super dankbar und glücklich für all die Nachrichten, die ich täglich bekomme, schön,ja, ich habe es auch im Interview mit der Calisthenic-Bewegung gesagt, als wäre es 2013 gewesen, und ich hatte Schulterschmerzen, als ich Klimmzüge machte, und ich habe gefragt, ja, wie ich schrieb an dieInstagram-Seite von Calisthenic Movement und ich war so überrascht, dass sie antworteten, undich war so glücklich, als wäre ich so stolz, weißt du, oh verdammt, sie haben mir geantwortet und es ist, als ob duso glücklich machen kannst Moment wie mit äh mit ihnen, die genau 10 15 Sekunden dieser Zeit in Anspruch nehmenund ich denke, das macht auch den Unterschied im PublikumausÄhm, wie meine Illustration aussieht, ja, wie wichtig ist sie für dieLeistung, ja, ähm, mir geht es um Ausgeglichenheit, ähm, also ich sage immer, dass ich alles essen soll,aber nicht immer, dass ich nicht zu viel von allem essen soll, weil es nicht zu viel Gurkeist. auch nicht gut r und zu viel schokolade ist auch nicht gut, also versuche ich es auszugleichen,natürlich versuche ich, mehr von dem nahrhafteren zeug zu essen, äh, aber wenn ichan einem mittwoch einen bissen schokolade haben möchte, i Ich werde mir darüber keine Sorgen machen, du weißt, ich esse es und ich bin glücklich, aber um im Training gute Leistungen zu erbringen, wissen wir, dass es wichtig ist, sich gut zu ernährenirgendwasähm wie ich kann kein brot essen weil la la la ich weiß nicht warum ähmnatürlich wenn du es nicht tust wenn du nicht allergisch bist aber wenn du denkst das es dich dick macht liegst du falschähm schließe es nicht aus aber nimm stattdessen so, äh, das ist etwas, äh, das ist etwas, was ich seitJahren mache, und das gibt mir das beste Gefühl, ich fühle mich gut mit mir und ich kann am bestencool auftreten, und du bist auch ein großer Fan des Vorkochens Ich denke, wie die Zubereitung der Mahlzeiten, denke ich, ja, wie ich die Zubereitung von Mahlzeiten vorbereiteWenn du nicht jeden Tag kochen magst, ähm, warum ist Meal Prep imGrunde nur, weil ich nichtso gerne koche Ich möchtenicht da stehen und etwas kochen müssen, also eine Essenszubereitung wie eine Essensbox, nurum es aus dem Kühlschrank zu nehmen, es aufzuwärmen, es zu essen, es ist perfekt, ähm, und es macht Sie auchein bisschen bewusster, was Sie tun. den ganzen Tag essen, also ja, ich kann es wirklich empfehlen, natürlich ist das cool, im Allgemeinen, deine Ernährung kann ähm sein, ähm, ja, was für eine Art vonErnährung, ähm, isst du Fisch, viel Fisch oder magst Fleisch oder magst was nett, wiesieht deine ernährung im detail aus wie ähm ich esse ich versuche alles zu essen ähm aber ich habe ein bisschenich mag es nicht so viel protein zu essen wie äh wie in fleisch oder hühnchen oder fisch oder so ähnlichähm ich Ich bin ein Kohlenhydratmädchen, ich liebe Kohlenhydrate, ich kann so viele Kohlenhydrate essen, aber ähm, ich meine, ich bin, ähm, ich kämpfe, um das zu bekommen bei protein in mein system ähm also danke gott für ergänzungennein aber wie ich esse alles aber ich versuche auch so ausgewogen wiemöglich zu essen also vegetarische proteinquellen sowie hühnchen oder fisch oder was auch immeres ist das erste mal das ich das höre das wort karpfenmädchen ichglaube ich habe das noch nie gehört ich glaube ich habe es auch nicht gehörtkönnte cool sein wie es wäre eine coole sache in deine biografie zu schreibenaußer wie äh wie den nordic champion durch karpfen zu ersetzenMädchen, du weißt ja, wie statt Cowgirl, du weißt, ja, Kohlenhydratmädchen,nett, also ja, wenn wir von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen, ähm, was sind einige Nahrungsergänzungsmittel, die du ähm gernenur für dich selbst nehmen würdest, ähm, welche Nahrungsergänzungsmittel nimmst du für dich selbst, ähm, genau wie Proteinpulverund Kreatin ist das einzige Nahrungsergänzungsmittel, das ich nehme, und Proteinpulver, das ich nehme, weil ichwie gesagt, es fällt mir schwer, Proteinquellen wie aus der Nahrung zu mir zu nehmen. Wenn ichalso nicht genug Protein in meinem System bekomme, esse ich etwas Proteinpulver und es ist im Grunde ev Jeden Tag soähaber wie es ist nicht ist nicht wie weil nur weil dutrainierst du wie trainieren musst du Proteinpulver nehmen musst du Nahrungsergänzungsmittel nehmenabsolut nicht ich mache es nur weil äh wenn wenn und weil ich nicht genug davon bekomme Das Essen, also ähm ja Proteinpulver, es ist ziemlich klar, etwas, das ja ähm ja, es erklärt sichein wenig von selbst, aber ähm ja, Kreatin wie äh, was ist der Grund, warum du Kreatin nimmst,wie hilft es dir in deinem Leben, ja, so im Grunde das Gründe, warum ich sage, dass Kreatin fürähm wie Leistung ist, um eine bessere Leistung zu erbringen, ähm, für mehr Kraft, wenn ich trainiere, und auch für äh, Erholung, und es ist, als wäre es das am besten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel da draußen, also und es funktioniert für mich,ich mache es seit vielleicht zwei Jahren Jetzt denke ich, ähm, und ich habe keine Pläne, damit aufzuhören,wirst du schwerer mit äh, mit Kreatin, nein ähm, ich weiß, manche werden äh,wie geschwollen, oder ich sage, wie mit Wasser gefüllt, ja, aber es ist nichts, ich, ich. habe es an mir selbst bemerktähm also ich denke es ist sehr individuell okay ich verstehe ich ca n werde ein bißchen ich werde ein bißchenenger wenn man das sagen kann äh aber nicht schwerer nein okay cool das ist gut äh wiecreatine ich nehme es nicht ähm das ist der grund warum ich mich immer äh dafür interessiere und warum die leute esnehmen Ich glaube, ich kenne viele gewichtete Leute, die es wie äh für Kellner, eine maximale Wiederholung usw. halten, aber ähm, ja, ich bin nur daran interessiert, wie es dir bei der Freestyle-Leistung hilft, aber in Bezug auf dieKraft hast du gesagt, ähm hilft ja ja interessant ähm ja was können wirdieses Jahr von dir erwarten ähm was sind einige Ziele die du noch für 2022 hastähm gut in Sachen Training und Skills möchte ich wie einen soliden Straddle Patchähm und eine Front freischalten Lever wäre auch erstaunlich,an manchen Tagen habe ich einen ziemlich guten Straddle, aber ein voller wäre erstaunlich, was denWettbewerb angeht. Ich plane, dieses Jahr drei Wettbewerbe zu absolvieren, wasmehr ist, als ich es im Moment gewohnt bin Ich bereite mich auf die schwedischen Nationalmeisterschaften vor, wie ich dir gesagt habe,und dann natürlich auf die Nordischen Ich weiß nicht, wann das dieses Jahr sein wird, aber einige denke ichnach dem Sommer im Herbst und dann würde ich gerne meine ersten Weltmeisterschaften machen,weil ich denke, dass es an der Zeitist, also das sind meine Wettkampfziele für dieses Jahr, wow, das ist super Schönes Ausflippen, ja,ich kann mir vorstellen, was der Grund dafür ist, dass du noch nicht zur Weltmeisterschaft gegangen bist,denn nun, in den ersten Jahren, sagen wir, in den ersten drei Jahren hatte ich nicht das Gefühl, dass ichso bin, wie ich es nicht bin Ich möchte das wirklich sagen, aber ich fühlte mich nicht gut genug, um dorthin zu gehen,ähm, wenn ich einen Wettbewerb mache, möchte ich wissen, dass ich gute Leistungen erbringen kann, und dann kann ich, dass ich michziemlich gut an der Spitze platzieren kann, in der ich sein möchte Die Spitze, ich werde nicht lügen, ähm, also die ersten drei Jahre dachte ich, ja, ich fühlte mich nicht bereit dafür und dann erinnere ich mich, dasses vor einem Jahr wegen Kovid abgesagt wurde, glaube ich, und dann in einem Jahr war ich in meinem verletzt Handgelenk, also denke ich, ja, das ist wie das sechste sechste sechste Jahr, ähm, dass ich die Gelegenheithabe, dorthin zu gehen, ähm und ihr ah ii wirklich da ist etwas was ich unbedingt erleben will jaes steht auf der Bucket List ja sozusagen nett ja super neugierig wie ich kann ich immer gerne ich denkewir auch äh weil wir auch dachten ja wer wird dieses jahr Weltmeister ähäh wie ähm weiblich männlich und äh ja wir dachten auch ja warum macht marlene wann hat sie noch nichtmitgemacht so ist es als würden wir da sitzen und wir sagen ah warum und soja jetzt weiß ich wir haben die antwort ja aber das ist cool ja sie sitzt im kalten schwedenäh isst kohlenhydrate und äh ja antwortet auf dms er hat keine zeit für die ich habe keine zeitnett ja also jetzt kennst du die antwort ja cool super ich freue mich darauf dich dort zu sehen unduh, wird eine gute Erfahrung sein, wird eine großartige Erfahrung sein, einfachfür das Leben im Allgemeinen, egal, wie es laufen wird,ja, echt cool, ja, wir nähern uns langsam dem Ende desInterviews am ende jedes interviews und ich beginne mit fragen was ist dein lieblingsessen uhwahrscheinlich wie tacosokay mexikanische tacos schön ja ich mache mir gerne sorgen wie ich nicht ich bin kein fan von essen es ist eigentlich ichweiß nicht mal ob tacos mein lieblingsessen ist denn morgen könnte ich sushi sagen und jaund gestern habe ich vielleicht ii gesagt hamburger eigentlich weiß ich nicht okay aber heute fühlt es sich an wie taco alsoja okay das radrad hat eine offensichtliche frage für alle die dir in den sozialenmedien folgen aber bist du eher ein hund oder ein katzenmensch hund person oh er ist hier komm sag hallo er ist schüchtern oh hallookay geh wieder schlafen armer hund ja hund person nett was ist deine lieblingsfähigkeituh im moment würde ich sagen handstand push upcool was was sportler inspirieren jugendwas sportler ähm ich würde sagen wie Athleten, die natürlich auf einem hohen Niveausind, aber gleichzeitig sehr bescheiden wie bodenständig sind, sie denken nicht, dass sie viel besser sindals alle anderenmuss sagen mein lieber freund simon hauser Natürlichist er im Moment meine größte Inspiration, ähm auch, weil er ziemlich neu imSport ist, eigentlich hat er es nicht so viele Jahre gemacht und er ist wirklich so, dass er wirklich auf einem so hohen Niveau ist,ähm, er ist so bescheiden, dass er das mag beste Persönlichkeit und ähm ja ich liebe ihn einfach das ist tollnett ähm zieh oder drück bist du eher ein zieh ein drücker drücke drücke cool lieblingsfilmoh ich mag serien lieber als filme ich bin eigentlich kein filmmensch also wenn ich sagen darf siri stattdessenwürde ich sagen la casa de papel okay es ist unglaublich nett ja was ist deine lieblingsmusik musikgenrewie training trap oder rap ich würde sagen ähm außerhalb von training pop vielleichtoder vielleicht einfach was auf der heutigen hitliste auf spotify steht das ist meine befürchtungschön, ja, es sieht alles so aus, als wärst du jemand, der jeden Tag so lebt, als wäre es aneinem Tag Sushi und das, was auf der Spotify-Liste steht, und am anderen Tag Tacos undähm, was auf der Spotify-Liste steht, also ja, für immer für euch alle Tag ist andersgenau schön äh was w als das beste Calisthenics-Event, an dem du je teilgenommen hast,nein, aber ich mag Events, die gut organisiert sind, und das Beast of the Bars ist eines der am besten organisiertenEvents, an denen ich je teilgenommen habe, und ich war auch nicht dabei konkurrieren aber fibo wie world of war heroesin welchem ​​jahr war es letztes mal 2009 yeah diese beiden würde ich sagencool nice ähm yeah und die letzte frage was ist deine botschaft an die calisthenics communitygute naja ich würde sagen es ist nie zu spät anzufangen denn i Hab ziemlich spät mit Calisthenics angefangenIch denke ähm es gibt immer etwas was man tun kann ähmich hätte nicht gedacht dass ich irgendwas machen könnte und schau mich jetzt an ähm und wieauch wenn dein Ziel so weit entfernt ist, es gibt immer irgendwo wo du anfangen kannstund was sonst lass dir von niemandem sagen was du kannst oder nicht kannstund vergiss nie wer du bist sei du selbst okay genugcool danke fürs teilen von zitate yeah yeah es sah so aus als ob ich dachte ichhätte vielleicht das ganze Wand voller Poster und du liest gerade das th Die verschiedenen Zitate, aber äh jaich habe eigentlich zwei davon einfach zuschön ja äh danke für dieses Interview äh wie können die Leute mit dir in Kontakttreten wie können sie dich erreichen und ja wie können sie auch von dir lernen du bietest äh anCoaching, ich denke, die Pläne im ähm, ja, vielleicht möchten Sie ein wenig darüber reden,ja, wenn Sie mich einfach erreichen möchten, äh, das Beste wäre auf Instagram dms, äh, was auch immeres ist, wenn Sie wollen, wie Coaching, würde ich gehen zu meiner Website kellyexpert.com ähm, ich biete Online-Coachingähm wie Personal Training an und auch Online-Kurse, die allgemein und nicht individuell sind.Ja, wirklich cool. Wir werden verlinken. Wir werden die Links in die Beschreibung einfügen, damit die LeuteIhr Instagram finden können, wenn sie es nicht tun. Ich weiß es noch nicht, aber auch die Website und äh ja, vielen Dank, danke, danke für deine Zeit. äh, es war mir eine Freude,mit dir zu sprechenam ende kann ich sagen, dass ich seit monaten versucht habe dich zu kriegen o Im Podcastbin ich sowieso super glücklich, dass du dir die Zeit genommen hast, dass du äh ja so viel von deinemTraining aus deinem Leben geteilt hast und ja, es war eine super Freude, mit dir zu reden und bevor dudie Folge beenden kannst, möchte ich Marilyn sagen danke an alle, die bis zum Ende zuhören Ich bin superstolz und glücklich, dass sich jemand eine Stunde lang ein Interview anhört und ja, wenn dirdie Folge gefallen hat, gib ihr einen Daumen nach oben, das hilft sehr, und ja, du könntest dich verabschieden vielen Dank, dass Sie mich haben.Ich bin auch froh, dass ich mir endlichZeit genommen habe. Ähm, und ja, es war eine Ehre, hier zu sein, also vielenDank und danke Ihnen allen, dass Sie zugehört haben, und vielleicht sehen wir uns in der Zukunft.

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