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von Philipp Hülsdonk Juni 11, 2020

MATHEW ZLAT | Wie macht man 195kg Dips und 125kg Pull Ups | The Athlete Insider Podcast #8 

Sieh dir das Interview hier an:

 

Der Text zum Interview (automatisch & maschinell übersetzt):

die meisten Leute denken, dass eine Pause von mehr als drei Minuten zwischen den Sätzen schlecht ist, so wie ich nicht weiß, warum sie das denken, so wie warum, denn wenn man sich viel ausruht, wenn man sich fünf sechs acht zehn Minuten ausruht, ist man in der Lage, mehr Gesamtvolumen zu erreichen, und als Ergebnis erhält man mehr Ergebnisse, wie z.B. ein besseres Ergebnis einer Sitzung, und warum wäre es schlecht Willkommen, Gorillas in der nächsten Episode des Athleten Insider-Podcasts Ich freue mich sehr, heute mit einer ganz besonderen Person aus Russland hier zu sein, und ja, Matthew ist hier, um seine Geschichte zu erzählen, um seine Trainingsempfehlungen weiterzugeben und um Ihnen eine kurze Einführung darüber zu geben, wer Matthew ist Matthew ist wie einer der stärksten Streetlifter wie gewichtsgewichtige Gymnastik-Athleten der Welt im Moment mit wahnsinnigen Rekorden wie dem 195-Kilo-Dip und dem 125-Kilo-Zug und heute werden Sie hoffentlich ein paar Einblicke in yeah wie in Ihr Training an Ihrem Tag geben, damit die Leute Sie besser kennenlernen können, also herzlich willkommen Matthew, vielen Dank, herzlich willkommen, ich freue mich, hier zu sein, und ich freue mich, Sie hier zu haben, yeah, weil es eine wirklich große Ehre ist, dass viele Leute nach Ihnen gefragt haben, und yeah, also hier sind wir, also die Erste Frage: Wie stellst du dich jemandem vor, der dich nicht gut kennt? Ich stelle mich einfach als Matthew vor, so wie Matt Lee auf Russisch oder Matthew Englisch spricht, und wenn sie fragen, welchen Sport ich treibe, welche Aktivitäten ich als gewichteter Gymnastiksportler mache und welche der Typ, der auf dem Zug trainiert. herauf Stab und es Stäbe mit schweren Gewichten ist es im Allgemeinen die einfachste Weise, meinen Sport zu erklären, um die Person laufen zu lassen, die nicht weiß, was gerade Heben okay ist und ich wette, wie eine Menge Leute denken, dass Sie irgendeine Art Bodybuilder sind, den Sie gerade wie die normale Bodybuildingluft tun yeah sie mich wie lokalen Herrn nannten. Olympia oder so etwas, weil ich mir vorstellen kann, dass du nicht wie ein typischer Gymnastik-Athlet aussiehst, wie natürlich eher wie ein gewichteter Athlet, sondern wie du riesig bist, wie was sind deine Maße, wie groß und schwer bist du im Moment Ich bin 182 Zentimeter groß, etwa 98,99 Kilo Körpergewicht Ich habe in dieser Saison bisher etwa 7 Kilo abgenommen, weil ich am schwersten 105,106 Kilo war, aber es war wirklich fett, also muss ich jetzt etwas Körpergewicht abnehmen Ich fühle mich ok, ja, tut mir leid, ja schön, das ist echt wahnsinnig, ich bin froh, dass du in das Bild passt, ja, ich bin wirklich froh, dich hier zu haben, also für die Leute, die deine Geschichte nicht kennen, wie du zu den Gymnastikstunden gekommen bist, wie ist deine Reise und die Gymnastikstunden und das Fitness- und Krafttraining, wie gut meine Reise ist, ist eigentlich eine ziemlich lange Reise, und sie begann 2012, als ich eines Tages, als ich gerade war, beschloss ich einfach, mich selbst auszuprobieren und zu sehen, wie stark ich wirklich bin, und zu versuchen, Druck auszuüben. und ich schaffte nur etwa 15 Wiederholungen, und es war sehr enttäuschend für mich. Ich war sehr enttäuscht, dass ich beschloss, mich zu bessern, und ein Jahr lang machte ich jeden Morgen Druck. ups Ich ging von 15 auf etwa 70 bis 75 und dann meine Großmutter, sie kannte eine Art wie nicht ein Krafttrainer, sondern eher eine körperliche Reha-Trainer so etwas wie ein Physiotherapeut, und sie gab mich zu ihm, um gerne einige Schwachpunkte zu bringen, aber dieser Kerl so so viel Potenzial in mir und ich fing an, schwere Interviews zu trainieren, wie ich alles Kniebeugen dead lifts Bank und im Alter von 13 Jahren und einem Körpergewicht von etwa 73 Kilo schaffte ich es, 105 zu stemmen, wie den ganzen Weg zurück, und es war eigentlich ein sehr beschissener Tag, und es war nicht mein wirkliches Maximum, aber der Trainer sagte einfach, dass nein, wir gehen nicht schwerer, es ist gefährlich, aber dass ich bereit sei, für mehr zu gehen, und dann musste ich eine Pause machen etwa sechs Monate lang oder so, weil ich meine ersten Probleme mit Archer hatte, wie z.B. Bluthochdruck mit Bluthochdruck, und das hat mich ziemlich zurückgeworfen, aber das hat mich auch dazu gebracht, den Schwerpunkt auf Gymnastik zu verlagern, weil meine Eltern gegen mich waren und wie bei dir im Fitnessstudio trainiert haben, richtig, dass sie einfach keine normalen Menschen sind, so dass sie in den Augen eines eine normale Person wie das Fitnessstudio ist mit extrem schweren ungesunden Tiefs verbunden, aber Körpergewichtstraining ist mit etwas okay verbunden, aber in Wirklichkeit ist es nur Last, so dass ich diesen Exploit genutzt habe, um weiter zu trainieren, weil ich mich darin verliebt habe, wie in der ersten schweren Sitzung im Fitnessstudio, so dass ich einige lokale Jungs gefunden habe, die ein wenig mit meinem Zug gezeigt haben. ups wie ich einen Klimmzug in diesem Alter von 14 Jahren gelernt habe, und es fühlte sich toll an, weil alle beeindruckt waren, und es war extrem einfach, Freundschaften zu schließen, wenn man einfach etwas Verrücktes auf einer Klimmzugstange zeigen kann

und es ist nur so, dass ich mich einfach so hineingezogen fühlte, als hätte ich ein paar wirklich wirklich tolle Freunde gefunden und das Training auf der Straße für etwa sieben oder acht acht Monate gewechselt, bis zum neuen Jahr 2015, dann wurde es wirklich kalt und es regnete auf den Straßen und ich beschloss ins Fitnessstudio zu gehen, aber ich habe meinen Eltern versprochen, dass ich im Fitnessstudio nichts wie Hanteln nur im Zusammenhang mit Körpergewichtstraining machen werde, weil es Arbeit ist, und auch im Februar 2015 habe ich zum ersten Mal gewichtete Gymnastik ausprobiert, und ich mag es, dass es Liebe war, es war einfach Etwas, wofür ich wie geschaffen bin, ist, dass ich wie bei meinen ersten Versuchen mit Dips 20 Kilogramm für 11 Wiederholungen wog, und früher habe ich aus dem vollen Bewegungsbereich, also von der Schulter fast bis hinunter zu den Stäben selbst, gedippt, als wäre es keine 90-Grad-Spitze, wie ich es jetzt tue. Ich mag es, dass ich die Dips am Anfang immer mit vollem Bewegungsbereich gemacht habe, und später hat es eigentlich einen sehr guten Zweck erfüllt, weil meine Gelenke immer auf einige zusätzliche Zentimeter Bewegungsbereich vorbereitet waren, und ich habe mich deswegen und beim Ziehen nie verletzt. ups mein erster Versuch war 32 Kilogramm für sechs Wiederholungen und dann versuchte ich Dips mit 32 genug über sechs Wiederholungen so wie meine ersten Ergebnisse waren 32 für 6 auf beiden Bewegungen gut mit dem, was 8 14 14 okay und ein schönes yeah okay wie und dann habe ich j-just hätte sieben acht neun Wiederholungen wie die vierzig Kilo dann habe ich gelernt, die aus Geschmack wegen meiner Grundlagen die meisten Versuche nie wirklich trainiert, aber als ich anfing, es zu trainieren, wurde es sogar noch einfacher als eins Armzüge kamen ins Spiel Ich fing an, sie zu trainieren, sie gingen auch von drei bis sieben acht Wiederholungen in zwei oder drei Wochen, versuchten 10 Kilogramm, bekamen zwei Wiederholungen, versuchten 16, aber ein Vertreter versuchte dann etwas später zwei Wiederholungen mit sechzehn auf der linken Seite, bekamen auch einige verrückte Sachen wie einen Finger, einen Arm ziehen. ups wie damals später versuchte ich es mit 16 Kilo mit 15 Jahren und gelang es in einem Wettbewerb und ich eigentlich nie 2017, wenn ich es für ein Video auch wie zweimal in meinem Leben habe ich jemals versucht, dieses Ding verrückt, und wenn die Leute wollen, um es zu sehen Ich denke, eine Menge Dinge sind auch, was wie sichtbar auf YouTube auf Ihrem YouTube-Kanal, wo Sie jünger sind Ich denke, es ist wirklich interessant zu beobachten, um die jungen Matthew mit langen Haaren wie es ist es schön zu sehen, sorry für alle, die wie Matthew's YouTube interessiert war Der Kanal wird auch in der Beschreibung sein, und es ist schön zu sehen, ja, das ist wahr, so und wie, was ist dein Geheimnis, wie einfach zu sein, wie wirklich Regie zu führen, wie, was denkst du, ist dein Geheimnis, so viel Verbesserung in so kurzer Zeit zu machen, wie die Genetik, ist es deine Trainingsform, wie ist es gut, ich hatte nie wirklich ein Geheimnis, ich habe es einfach ganz leicht bekommen, wie, wenn ich wirklich etwas vorantrieb, es ging, es ging wirklich mit mir, wie es für mich wahr ist, wie im allgemeinen Leben, so wie, wenn ich das Lernen vorantreibe, es geht gut, wenn ich die Sprache vorantreibe. Lernen, dass es gut geht, wenn ich das Training vorantreibe, geht gut, also war ich an diese Mentalität schon irgendwie gewöhnt, als ich mit dem Training anfing, also erwartete ich eine Verbesserung, und ich bekam eine Verbesserung, so als hätte ich diese Grenze nicht in meinem Kopf, so wie diese Sache schwer sein wird, nein, so wie ich, aber trotzdem überraschte ich mich manchmal selbst damit, wie sehr ich mich in kurzer Zeit verbesserte, und ich weiß nicht, vielleicht Vielleicht ist es genetisch bedingt, aber ich habe mich nie zurückgelehnt und nie auf harte Arbeit im Fitnessstudio verzichtet. Mein Problem war eigentlich, dass ich mich selbst einschränkte, weil ich früher gerne zu Übertraining neigte und mich nicht gut erholte, wie ich es immer liebe, mich sehr hart anzutreiben, und später kam ich zu dem Punkt, dass die richtige Organisation der Schlüssel ist, wie wenn man dieses feurige Temperament in Du wendest dich selbst an, und du wendest auch wie ein altes Hirn kalte Analysen an, und dies wie die Summe, die du bekommst, ist perfekt für den Fortschritt, also muss es ausgewogen sein, wie du das Temperament hast, du hast den Wunsch, du hast die Leidenschaft und du hast den kalten Ansatz, die Programmierung, den Gedanken, den du in dies hineingelegt hast, und mit diesem Ansatz bekommst du die besten Ergebnisse, vielleicht ist das die Art von Geheimnis, aber ich denke, es ist von der Oberfläche okay, was mich interessiert ist, ist es schwierig für Sie, der erste zu sein, der Dinge tut, weil es einige gibt, wie, wenn Sie auf die Nummern schauen, die Sie für Anfragen auf Nummern anheben, sind Sie der erste Mensch, wie zumindest bekannt oder aufgezeichnet, der Dinge getan hat, und ist es schwierig in Ihrem Kopf zu wählen, nicht zu denken, es sei unmöglich für einen Menschen mmm- hmmEs dauert eine gewisse Zeit, meine Grenzen auszudehnen, so wie ich früher dachte, dass 100-Kilo-Geschosse hart wie harte Arbeit sind, und wenn man immer stärker und stärker und stärker wird, so wie sich auch die mentalen Grenzen ausdehnen, so schätze ich, dass ich mich jetzt mehr auf meine persönlichen Gefühle und meine persönliche Erfahrung stütze, als auf eine Art Weltrekord oder so etwas, weil ich im Moment meine eigenen Standards habe, so wie ich erkannt habe, dass, wenn etwas für viele Menschen unmöglich ist, das nicht bedeutet, dass es für einen selbst unmöglich ist, also ist es diese Art von Mentalität Es ist nicht nur nützlich, um Weltrekorde zu brechen, sondern auch für normale Menschen, die wie Profi-Athleten Weltrekordhalter wie die besten Leute als Vorbilder haben wollen und versuchen, ähnlich zu sein wie sie, aber die Sache ist die, dass du deine Vision von dir selbst immer auf der Grundlage dessen, was du tun kannst und was dein Körper in der Lage ist zu tun, gründen musst, okay für mich okay, hast du manchmal die Situation, dass jemand zu dir sagt, dass du einen 200 Ein Kilo Dip ist unmöglich, so wie es unmöglich ist, Matthew, sollte man es nicht versuchen, oder andere Situationen wie diese, nachdem ich meinen Dip innerhalb von zwei Wochen von 185 auf 195 erhöht hatte, dann hatte niemand mehr eine Ahnung, aber es war so, als ob mich dieser Sprung tatsächlich erschöpft hätte, so dass ich danach scheiterte, als ob es ein Naturtalent wäre. Athlet, Sie haben diese Sprünge, die selten sind, und manchmal können Sie Ihren Fortschritt wirklich ankurbeln, aber dann müssen Sie dafür mit monatelangen Stallungen bezahlen, aber ja, nach 195 weiß ich, was niemand auch nur gedacht hat, dass 200 unmöglich sind, okay, nett, und wie ich mich erinnere, war ich letztes Jahr in Wien und saß dort mit Adam Roth, der Sie als Athlet bei seinem Wettkampf am tschechischen Trainingspedal hatte, und er war von den Leistungen, die Sie so gezeigt haben, wie weggeblasen, und er redete mit mir, sagte mir, dass Sie Ihre Arbeit sehr gut planen, weil Sie ein wirklich strenges Training haben Das ist zumindest das, worüber Sie, wie ich mich erinnere, sprechen wollen, wie Sie sich strukturieren und Ihr Training planen. Oh ja, warum nicht, als ob wir hier nicht sehr tief in die Tiefe gehen würden, aber ich kann einige grundlegende Dinge sagen, einige, wie z.B. einige Grundprinzipien skizzieren, aber nicht in Ordnung, wie z.B. wie Ihr Trainingsplan aussieht und wie gefällt es Ihrem Planeten im Moment, mit dem ich die Dinge beginne, wenn ich einen dreiwöchigen Zyklus habe, wie eine Woche ein bisschen ähnlich wie das Programm der Texas-Methode strukturiert ist, und ich denke, dass die Texas-Methode Ihnen eigentlich nicht bekannt ist, und ich denke, dass die meisten Besucher auch einige von ihnen nicht so gut sind, so dass es im Grunde genommen, um die Texas-Methode zu erklären, eine klassische Kraftdreikampf-Routine für Athleten der Mittelstufe ist, und die wichtigste wie der Hauptprofi dieser Methode ist, dass sie wirklich einfach ist, aber sie ist wirklich effizient, so dass es ein wöchentlicher Zyklus ist, so dass Sie im Grunde die Aufladephase wie eine harte Trainingseinheit haben am Anfang wie die ursprüngliche Texas-Methode hat fünf durch fünf am Montag so wie fünf Sätze von fünf die schwere Sitzung dann haben Sie zwei Sätze von fünf leichten bis leichten Sätzen mit einer Menge von Arbeiten in Reserve am Mittwoch die leichte Sitzung zu behandeln geschuldet und dann haben Sie das Maximum aus Sitzung am Freitag Weg, wo Sie nehmen Ihre Höchstzahl von fünf Vertretern, also habe ich dieses Schema im Grunde genommen modifiziert. Ich habe meine leichte Sitzung am Dienstag und nicht am Mittwoch, also habe ich zwei Sitzungen hintereinander, und es ist nicht wie eine Austeilungssitzung, sondern eher wie eine Assistenz-Sitzung, in der ich meine Nacharbeit mache, also gebe ich mir im Moment sehr viel Mühe bei meiner Nachschulung und es hilft mir wirklich, besonders bei den Dips, wenn man z.B. einen großen Dip will, muss man beides tun, um vielleicht den verwundbarsten Teil der Bewegung zu stärken, wie z.B. die drei Der Wochenzyklus besteht im Grunde genommen darin, dass ich die Belastung zwischen den Wochen änderte, so dass eine Woche drei Sätze von allem ist, die nächste Woche vier Sätze von allem ist, die nächste Woche bei meiner maximalen Leistung fünf Sätze von allem ist, und wie wenn ich sechs Sätze einnehme, werde ich mich vielleicht erholen, aber es wird nicht nachhaltig sein, und ich ziehe diesen Zyklus durch, so dass wir uns während des Lichts erholen können, und dann akkumuliere ich die Belastung, um mich selbst zu schieben, und dann erhole ich mich wieder, indem ich jede Woche etwas Gewicht zulege, so dass es im Moment funktioniert Ich erinnere mich einfach an alles, okay, okay, ich erinnere mich an alles, wenn ich mich an alles erinnern muss, wie z.B. bis zum Punkt der Technik oder wie ein bestimmter Vertreter eines bestimmten Satzes an einem bestimmten Tag und ich nehme gewöhnlich alles auf und habe es auf meinem Telefon, wie wir es tun, okay, und ich kann mir vorstellen, dass Sie viel essen müssen. viele Kalorien, wie ist es also möglich, wie ist es möglich, wie ist es möglich, wie ist es möglich für Sie zu halten oder zu mögen, um sogar Masken gut tatsächlich das ist nicht wahr, und wenn im Vergleich zu meinen Freunden, die ich in der Regel essen, wie etwa die gleichen oder sogar weniger okay Ich kann Büste Ich kann eine große Sitzung auf wie fast leeren Magen und es ist leicht für mich, nicht gerne essen nicht viel und in der Regel Ich mag ich experimentierte viel mit verschiedenen Arten von Lebensmitteln vor dem Handel gerade jetzt Ich esse Haferflocken vor dem Training und es funktioniert so gut, als ob es mich wirklich mit den richtigen Kohlenhydraten auflädt, und ich fühle mich vor dem Training großartig und voller Energie, und dann, wie später am Tag, esse ich einfach so etwas wie Hühnchen, verschiedene Arten von Nudeln mit Getreide, was auch immer, wie normales Essen, normales Essen und zurück in den Tag, an dem L auch eine Menge Schokolade aß und damit die Kalorien aufbrachte, aber es war einfach wie eine Sucht, und im Moment tue ich das nicht wirklich. Schokolade und das ist der Grund, warum ich etwa sieben Kilo abgenommen habe Ich versuche gerade abzunehmen, aber normalerweise ja, es ist wie Schokolade ist entweder brechen Sie Ihre Essgewohnheiten etwas wie dieses okay und Sie auch, wie Sie tun Sie bieten persönliches Training, aber Sie haben wie Ihre Sie haben Ihre Trainingspläne, die richtig ist wie und tun Sie Ihre auch Foren wie Online-Coaching Ich Ich weiß nicht wirklich tun, dass ab sofort, weil ich glaube nicht, ich bin nicht bereit für wie ernsthaftes Coaching, weil Ich glaube, ich muss mich noch verbessern, um die Leute wirklich zu nehmen, also trainiere ich im Moment nur eine Person für Geld und zwei Freunde für eine kostenlose klare Band Artem-Schlag von vielleicht kennen Sie ihn dort, was der Kerl mit einem 60-Kilo-Muskel auf dem Ring Wow verrückt wie Perry tat dies und auch unser Grab später tat dies wie und im Grunde unsere Gräber Training wurde von mir nett geplant, so dass im Moment bin ich nur das Sammeln von Praxis, um später einfach ein guter Trainer zu sein, weil Ich glaube nicht, dass ich im Moment in der Lage bin, Menschen wirklich zu nehmen und ihnen einen qualitativ hochwertigen Service zu bieten, den ich noch verbessern muss, wie Online-Coaching eine ernste Sache ist, und man muss sehr verantwortungsbewusst sein, wenn man damit anfängt, also etwas später ja, ich werde dies tun, aber im Moment sammle ich immer noch meine Praxis und Erfahrung, ok, also wenn die Leute jetzt aus Ihrer Erfahrung lernen wollen, können sie gerne online durch die Programme lernen, dass sie gut die Probleme, mich einfach zu fragen, wie ich fast jedem antworte, ob die Frage angemessen ist, ok, fantastisch, wenn also irgendjemand Interesse an seinen und Matthews Trainingsprogrammen hat, werden wir auch einen Link unter ein anderes Video setzen, im Grunde nur Instagram, jede Website, ok, ok, ok, das ist gut, das werden wir machen, also was macht der Tag eines Tages in einem typischen Tag und das Leben von Matthew sieht so aus, wie es macht, was macht man während des Tages gut, im Moment ist es eigentlich ziemlich flach. zurück und einfach, weil ich die Universität wahrscheinlich hier vor kurzem verlassen habe, weil sie zuerst meine psychische Gesundheit durcheinander gebracht hat oder so, aber im Moment bin ich in dieser Zwischenphase des Lebens, wo ich im Grunde entscheide, was ich als nächstes tun werde, und im Grunde tue ich im Moment nichts anderes als trainieren und Zeit mit meinen Freunden oder alleine verbringen, so wie ich aufwache, meine Mahlzeit esse, entweder spazieren gehe oder eine Trainingseinheit nehme, eine andere Mahlzeit nehme, spazieren gehe, wie etwas online lesen oder Videos anschauen und vielleicht eine andere spazieren gehen und dann schlafen gehen, so etwas ganz Einfaches, nichts wirklich Kompliziertes, okay, und wenn man sagt, man geht spazieren, dann meint man nicht Kardio, sondern man mag es, wenn man sich einfach gut bewegt, es ist eine Art Kardio, weil ich jeden Tag ziemlich viel laufe, aber es ist nicht so, dass ein intensives Kardio nur regelmäßiges Gehen ist, sondern ich kann etwa 20, vielleicht bis zu 30 Kilometer pro Tag gehen, und das ist normal für mich, oh Gott, das ist verrückt, haben Sie einen Zähler auf Ihrem Handy, der die Schritte zählt, die Sie machen, ja, wie mein Tagesdurchschnitt bei etwa 20 liegt, 000, das ist wahnsinnig, denn ich muss zugeben, dass es mir gefällt, auch meine Schritte zu verfolgen und mir gefällt, ich mag es, mein Ziel sind 5000 jeden Tag, weil ich es mag, dass sie im Büro sind, und an den meisten Tagen mag ich es nicht, dass ich das nicht erreiche, also sind 20.000 für mich verrückt, na ja, eigentlich wie damals, als ich im Fitnessstudio trainierte und nicht zu Hause, wie im Fitnessstudio und zurück, es sind sechstausend Schritte für mich, das ist der schlechte Punkt, alles mit dem Fahrrad zu machen, also ja, na ja, Fahrrad ist auch wirklich gut, ja, es ist wie natürlich, aber die Uhr zählt nicht, das ist schlecht für das Ego, es verletzt mein Ego, dass die Uhr nicht die Fahrtreppe kontert oh ja okay nett, also etwas, das mich interessiert, ist, glauben Sie, dass jeder in der Lage ist, die Aufführungen zu machen oder in der Lage wäre, die Aufführungen zu machen, die Sie zeigen, mit dem gleichen Training, mit der gleichen Ernährung und vielleicht auch mit dem gleichen Körpertyp, den ich mag, gut mit dem gleichen Körpertyp wahrscheinlich jeder wie es ist nichts Besonderes an mir Ich habe viele Typen mit Genetik gesehen, die besser als meine sind, wie sicher definitiv sicher, und ich denke, dass mein Fall nur ein Fall von Leidenschaft und altmodischer Herangehensweise ist, wie weil meine Genetik gut ist, aber nicht wie einer von einer Million, wie sie nicht super toll ist, so denke ich, dass der Fall ist, dass wie bisher niemand so besessen war wie ich es war wie dies der Fall ist, vielleicht wie einige Leute wie Andres Mario, der vor kurzem die Kette des Weltrekords gebrochen hat, er hat auch Zugang zu diesem Abschluss, aber es geht wirklich nur darum, wie hart man sich anstrengt, okay, okay, wow, das ist ja, ja, das ist verrückt, es ist schwer zu glauben, denn es ist, als ob man jemals zweimal am Tag trainiert hätte, oder ist es wie, wie sieht jemand von außen deine du siehst deine Leidenschaft wie ist es, wie überträgt es sich gut in den Tag, wie viele Leute denken, dass ich jeden Tag oder mehrmals am Tag trainiere, aber wenn sie hören, dass ich wie ein normaler Mensch dreimal pro Woche trainiere, sind sie überrascht, und im Grunde macht mich Training glücklich, wie wenn mein Training gut ist, ich fühle mich glücklich, und so überträgt es sich auf meinen Alltag, wie wenn ich ein gutes Training hatte Sitzung Ich wirbel normalerweise mit niemandem herum Ich bin einfach glücklich und entspanne so etwas, und hat man nicht den Versuch, jeden Tag zu trainieren, wenn es einen glücklich macht, oder ist es wie das, was man an Ruhetagen macht, ist es wie eine Aa-Demo, nun, es ist ein bisschen so, ja, aber wie das Training jeden Tag nicht funktioniert, es sei denn, man teilt es irgendwie auf, aber ich muss es nur trainieren, das ist in meinem Training, also sind die Teilungsmöglichkeiten ziemlich begrenzt und auch so wie es funktioniert das Beste für mich zu tun, ziehen und schieben in einem einzigen Training so Spaltung noch mehr begrenzt, so bin ich mit mit mit rez Tage stecken, und ich denke, es ist in Ordnung wie eine Sache ist, dass es Sie glücklich macht, aber die Hauptsache ist, sie Ergebnisse, so dass ohne das Ergebnis der Ausbildung ist sinnlos, so müssen Sie tun, was Sie tun müssen, okay, so dass Sie nicht so viel Spaß in der Ausbildung, wenn Sie nicht haben würde die Ergebnisse richtig wie die zu meinem Training ist rein für die Ergebnisse wie der Spaß ist über die Einstellung PRS und Ergebnisse zu erhalten der Prozess ist gut ja, aber die Ergebnisse sind viel besser okay und bis jetzt, was war der lohnendste Moment in Ihrer sportlichen Karriere wahrscheinlich die cwww von 2019, als ich in der Tschechischen Republik war es war großartig es war großartig und ich war auch überrascht, übertraf meine erwartete Leistung auf der Pull- aber der Einbruch war wie im Hoch, denn mein Hauptziel für diesen Wettbewerb war es, offiziell um 180 Grad zu sinken, aber ich werde nicht hochziehen. Ich hatte nicht mehr als 110 erwartet, aber ich habe 120 auf dem Zug. und nur 170, denn wie der Tulpen war der erste und es gab viel Zeit zwischen den Bewegungen, so wurde ich ausgebrannt und dann kam ich nach Hause zurück, wie heute, etwa drei Tage danach und ich machte 180, ich war bereit, es war nur eine psychologische Sache, okay, fühlst du dich wie ein großer Schub, wenn du unter Adrenalin auf einem Camping-Wettbewerb auftritt, fühlst du dich wie viel mehr Kraft als gut, es ist eine knifflige Sache, weil auf dem Wettkampf die Ausrüstung sich auch unterscheidet, wie die körperliche Verfassung ist großartig auf dem Wettkampf, selbst wenn ich schlecht geschlafen und schlecht gegessen habe, wie auf Wettbewerb bin ich immer stark, aber äh, die Sache ist die, dass besonders bei Dips, wie ich mich sehr auf die Dips konzentriere, wie Pools für mich zweitrangig sind und die Dip-Bars wirklich zwischen den Wettkämpfen die großen Bars taten, es ist ein Gürtel der Ort und es macht einen großen Unterschied und normalerweise kann ich einfach meine Kraft perfekt in einem Wettkampf übertragen, wie meine Dip-Bars dort drüben persönlich für mich gemacht wurden und sie sind perfekt, aber keine der Dip-Bars, die im Wettbewerb waren, sogar die Adam-Reihe spielen Adam Brody Bars, die speziell für cww B gemacht wurden, sie waren auch nicht perfekt, so wie, aber auf dem Zug- bis meine Leistung wirklich nicht in Ordnung ist, da es wirklich von den Umständen abhängt, ob sie in Ordnung ist, und wie ich auch Ihre Geschichte mit Ihrem Kunden teilen wollte. Ich habe Dip Bars gemacht, weil es für mich in Wirklichkeit Ihre frühere Leidenschaft für den Sport und für Ihr Training zeigt. Sie wollen die Geschichte hinter den Custom Mates teilen, wie z.B. Dip Bars in Ihrem Fitnessstudio, warum haben Sie es getan, wie haben Sie es erreicht, dass Sie an die Finanzen usw. gekommen sind? Nun, es war eigentlich nicht so schwer, denn wie der tiefe Teil, den ich in meinem Fitnessstudio hatte, wie z.B. beim Safari-Sport, den ich in den letzten fünf Jahren besucht habe, oder so etwas, sie waren großartig, sie waren bequem, aber die Bars selbst waren wirklich dünn, wie ein normaler Zug. und sie waren auch ziemlich zerbrechlich, um es so zu sagen, als hätte ich 200 an ihnen ausprobiert, aber selbst bei 140-150 fangen die Stäbe an, sich ein bisschen zu biegen, und es war ziemlich beängstigend und auch so, als hätte ich eine Freundschaftsklammer, die gerade hier ist, und für mich sind die Stäbe perfekt, aber für ihn waren sie ein bisschen zu breit, wie zu breit, so dass er seine Unterarme nicht so perfekt, sondern so hatte, und so ist es, als hätte ich darüber nachgedacht und bin wirklich zu dem Schluss gekommen, dass meine eigene Gewohnheit. Die Dip Bars müssen bezahlt werden, so wie es möchte, ja, es würde die Leidenschaft zeigen, und es wäre großartig für Blip, es wäre großartig für mich, sie wären langlebig, und später wurde auch klar, dass es eine großartige Sache war, die man wegen der Coronavirus-Sache machen konnte, und einen persönlichen Satz Dip Bars zu haben, war perfekt für diese Situation weil ich sie einfach mit nach Hause nehmen und trainieren konnte, das ist etwas, was sich viele Street Lifter wohl gewünscht hätten, wenn sie die Dip-Bars aus dem Fitnessstudio oder dem Park einfach mit nach Hause genommen hätten, also ja, das war etwas, das mir gefallen hat Mir gefiel die Geschichte auch diese Dip-Bars haben eine lustige Geschichte für sie, als wären sie wirklich billig gemacht worden, wie sehr billig unter 500 Euro eigentlich, aber die Zustellung erfolgte etwa mit der gleichen Post wie die Abreise selbst, weil sie den ganzen Weg von Moskau aus überwiesen wurden, und als sie ankamen, waren sie wie in einem Stück, sie waren nicht zerlegbar, und die Türen, die wir in unserem Traum haben, sind sehr schmal, im Grunde passten sie nicht, und wir mussten anrufen ein Meister, der sie im Grunde in halbe Läufe für die Hälften den ganzen Weg bis zur Turnhalle geteilt hat und sie dann wieder zusammengerollt hat, und dann mussten wir es ein zweites Mal machen, um sie zu mir nach Hause zu bringen, aber wir haben sie tatsächlich zerlegbar gemacht, so dass sie jetzt gerade jetzt einen Blick drunter werfen können, oder wenn es Spaß gemacht hat, war es ein großer Spaß bei der Entscheidung. Es war überhaupt nicht leicht, das zu machen, das ist eine schöne Geschichte, die ich nicht einmal kannte, also ja, wie, aber man trainiert auch, wie, man mag den vorderen Hebel nicht, er ist auch wirklich stark, wie, es ist nicht für mich, es ist für mich, es ist wie für die meisten Leute, es ist und wie ist es etwas, das man einfach tun kann oder man trainiert denn manchmal ist es etwas, das ich früher trainiert habe, es ist, als hätte ich es trainiert und als müsste ich nichts wirklich tun, um es aufrechtzuerhalten, es ist einfach da, und wie ich es manchmal tue, um anzugeben, manchmal um es zu testen, und das reicht aus, um die Kraft im Grunde genommen aufrechtzuerhalten, genauso wie beim Handstand-Schieben ups you Darin überkreuzen, weil ich nicht überkreuze, wie ich es gestern getan habe oder wie vor ein paar Tagen Ich werde es ein paar Tage später in mein Instagram eintragen, das ist verrückt zu sehen, weil, wie Sie sagten, wie wenn ich es richtig verstehe, Ihr Training nur aus zwei Übungen besteht ja es macht Klimmzüge und Tipps ja also warum nicht Klimmzüge ist nur etwas, das Sie von Zeit zu Zeit machen nein nein wie eine oder liebt es war früher drei Übungen es war früher eine oder Klimmzüge auch am Anfang aber wie damals, als ich mich auf das WWB für die Rasur vorbereitete, bekam ich chronische Schmerzen in der Brust, als ob ich viel trainierte, und bewaffneter Phillips verletzte mich im Grunde und auch wie an diesem Punkt werde ich diesen Satz Weltrekord von 32 Kilo haben, so war es mein Ziel für Jahre und als ich es endlich erreicht hatte, war ich zufrieden, so als hätte ich kein Problem damit, sie zu entfernen und in meinem Training, so dass, wenn ich morgen so mache, wie ich ein 36-Kilo tue, wenn ich hochziehe, dann wirst du anfangen, die dritte Übung in deinem Training richtig zu machen, wahrscheinlich nicht, weil er wie mein Freund Glir, der genau hier neben mir sitzt, eine große genetische Veranlagung für einarmiges Ziehen hat. Wow Wow Wow okay, wenn er also trainiert, wenn er 40, vielleicht sogar 50 Kilo schafft, nicht jetzt im Moment, dann geht er zum 100er-Pool und schön, was sind also die größten Fehler, die man Menschen machen sieht, und calisthenics unser Streetlifting besonders wie ich kann das alles für eine lange Zeit machen, was nicht in das Interview passen wird, aber wenn wir es zusammenfassen, ist das größte Problem beim Streetlifting das Bodybuilding Art des Denkens, so dass die Leute in den Sport kommen und denken, dass alles genau wie im Bodybuilding funktioniert, und man sieht das sehr oft in verschiedenen Aspekten in der Technik der Bewegungen, wenn sie sagen, dass langgezogene Schultern in der Tiefe schlecht für Gleiches ist, weil es nicht so sehr auf die Brust wirkt, und dann laden sie die Tiefe auf und dann bekommen sie wie Schulterverletzungen und sie beschweren sich darüber im Internet, es ist einfach dumm, wirklich, sie verstehen es nicht dass es verschiedene Formen für den Aufbau von Muskeln und für den Aufbau von Stärke gibt, ist dies der eine Aspekt, der zweite Aspekt ist Rep-Bereiche wie viele Leute denken, dass 8 Wiederholungen 10 Wiederholungen 12 Wiederholungen für steife Sache nützlich sind, und ich denke, für Anfänger sind sie es, aber wenn man weiter fortgeschritten ist, bewegt man sich wie näher an 4 bis 6 Wiederholungen und für mich ist sogar sechs Wiederholungen Ausdauer, so dass im Moment bin ich mehr Arbeit meist drei bis vier Wiederholungen oder Einzel so auch ein großer ist Ruhezeiten wie Ruhe Ich weiß nicht, warum die Leute denken, dass eine Pause von mehr als 3 Minuten zwischen den Sätzen schlecht ist, ich weiß nicht, warum sie das denken, ich weiß nicht, warum sie das denken, ich weiß nicht, warum, denn wenn man sich viel ausruht, wenn man sich 5 6 8 10 Minuten ausruht, ist man in der Lage, ein größeres Gesamtvolumen zu erreichen, und als Ergebnis erhält man mehr Ergebnisse, ich könnte ein besseres Ergebnis einer Sitzung erzielen, und warum wäre es schlecht, und ich sehe, dass die Leute eine Menge an Gewinnen verschwenden, weil sie z.B. zwei oder eine Minute Pause machen: 30 das ist eine große Sache, außerdem habe ich viele Assistenzübungen gemacht, wie dies mein persönlicher Punkt ist Ich mag Hilfe überhaupt nicht als eine Sache, wie für Hilfe, die ich persönlich nur Momente poste, aber ich bin der Meinung, dass für einige Menschen Hilfe nützlich sein könnte, und es ist ein Werkzeug, das man sozusagen richtig in seinem Werkzeugkasten haben muss, aber ich sehe immer noch Menschen, die Hilfe leisten, ohne irgendeinen Gedanken daran zu verschwenden, ohne die Bewegung zu analysieren und den Zeitplan zu analysieren und die Hilfe anzuwenden, die du brauchst zur richtigen Zeit sie werfen einfach ein paar Locken ein paar Reihen über alles und beschweren sich dann darüber, wie sie sich nicht erholen und wie sie vorankommen, ist nicht da, wie es auch extrem häufig vorkommt okay okay ja ich kann mir das vorstellen, also ähm, wie vielleicht die letzte Frage und dieses Thema wie gewinnen Menschen an Masse, wie ist es, wenn jemand den Wunsch hat, an Masse zu gewinnen, wie in Bezug auf sich selbst Selbstvertrauen, sondern auch wie im Zusammenhang mit, wenn Ihre Stärke und wie haben Sie einen Rat, um gut zu gewinnen es ist eigentlich ganz einfach trainieren Sie mit fortschreitender Überlastung Ihren Handel grundlegenden Bewegung und Sie essen in einem Überschuss, das ist es, das ist es buchstäblich, wenn Sie mit fortschreitender Überlastung trainieren Sie wie bauen Stärke und solange Sie, dass Überschuss an Kalorien und genug Protein haben Sie Muskel wegen und die grundlegenden Bewegungen sind diejenigen, die dazu neigen, die beste Reaktion des Körpers zu schaffen, so dass diese drei Faktoren sind völlig ausreichend, um Muskeln aufzubauen Masse okay nett also kommen wir zur schnellen Frage schnelle Antwort-Runde am Ende jedes Vorstellungsgesprächs also was bevorzugen Sie Pizza oder Burger es ist keine Frage bevorzugen Sie Hunde oder Katzen nichts, weil ich auf beides allergisch bin Oh was ist Ihr Lieblingstier haben Sie eines was war der beste Ort, an dem Sie in den Ferien waren Kap-Furcht-Fastenzeit, die etwa 30 Minuten von mir entfernt ist es war großartig wie ich einige Fotos davon in meinem Instagram habe okay wie würde Ihr Leben beeinflusst werden, wenn soziale Medien einfach gut verschwinden würden Ich müsste einen Job bekommen Ich müsste den Job bekommen als Personal Trainer müsste ich einige Kurse oder Ausbildungen absolvieren und dann als Personal Trainer in einem Fitnessstudio arbeiten, und ich verliere meine gesamte internationale Anerkennung, so dass ich öfter an Wettkämpfen teilnehmen müsste, aber im Grunde genommen habe ich mich geirrt, okay, das ist ein schönes Jahr, haben Sie einen Lieblingssportler in der Gymnastik oder im Streetlifting, es ist schwer zu sagen, dass ich jeden mag, der dies mit Leidenschaft tut und anderen Athleten gegenüber respektabel ist, aber die, die ich am meisten respektiere, sind die og Athleten wie Adam Row oder Ranjit wie diese Art von Leuten mögen es eigentlich Adam Reihe, weil er wie og von wartete Elstad ist yeah, das ist wahr, haben Sie ein Lieblingsbuch gut es ist knifflig, weil ich viel in den letzten paar Jahren gelesen habe und jedes Buch ist wie groß in sich selbst so manchen Favoriten ist wie mit Ihrem Lieblingsbuch ist wie mit einem Lieblings-Erinnerung von Allah aus Ihrem Leben, wie es der Fall sein kann, aber verschiedene Erinnerungen haben verschiedene wie wischen, dass sie und so tun Bücher, aber ich habe Ich mag Ich mag Ich mag viele Bücher, aber ich kann nicht wie Namen ein Favorit dies ist die Sache Ja, und dann ist die letzte Frage, die ich normalerweise stelle, Dynamik oder Statik, aber das passt nicht so ganz, aber wie möchten Sie lieber aussehen, wenn Sie sich die Videos von Kayla Sonic ansehen, möchten Sie lieber so aussehen, ja, es ist eine schlechte Frage, sagen wir, was möchten Sie, ja, es ist eine sehr gute Frage, denn erstens bin ich ganz direkt und zweitens haben wir in Russland eine sehr voreingenommene Einstellung zur Dynamik, weil es diesen russischen Stil des Straßentrainings gibt, der pro Saite ist, und wie wir dieses Ding haben, das Technica genannt wird, was im Grunde genommen technische Elemente sind, die sich nicht wirklich auf die Kraft beziehen, und frÃ?her wurden alle diese Dynamiken wie technische Elemente genannt, wie in der klassischen russischen Straßentrainingsdynamik sind Dinge wie Festo Front lever ups tauchen Liegestütze so grundsätzlich, wenn Ihr Körper sich bewegt, aber es ist die erforderliche Kraft, so dass gerade jetzt, wie ich in modernen Chemikern weiß, jede Gemeinde sogar Dinge wie Front lever - ups werden Statik genannt, was für mich jetzt keinen Sinn macht, aber Familia ist definitiv Krafttraining wie Kraftfertigkeiten sind wie Layout-Gewichtdynamik durch so viel okay wie ich gerade die Welt der Bar kenne, die er System beurteilt hat, und sie nennen es Kraft-Stärke-Dynamik, das ist, wo das, was sie wie FS genannt werden, so Fronthebel hochziehen Zeug wie das so statisch bewegt, aber mit Stärken ja so ja, aber ich habe die Frage, dies ist die letzte Frage des Interviews, wenn Sie sich zwischen ziehen- als ob man nur ziehen kann. ups in Ihrem Leben oder einfach nur Dips, was würden Sie wählen Dips keine Frage Tipps okay diese Dips sind auch, aber Dips sind für mich nur der heilige Gral von Streifen 15 okay das ist gut so ähm wie können die Leute mit Ihnen in Kontakt treten wir haben schon gesagt, wie wenn sie Fragen haben, die sie Ihnen über Instagram stellen können ist da ja fantastisch also werden wir setzen Sie Matthews im Serum Tech in die in der Beschreibung ja und eine Frage, wie können Sie Ihren zweiten Namen aussprechen, weil ich ihn aufgeschrieben habe, und ich werde versuchen, eine Verbindung herzustellen, um ihn Lata auszusprechen, wo Junge Ihr werden nein nein es ist in Russisch es klingt wie eine Menge Fahrzeug Fahrzeug okay ich werde das nicht wiederholen, aber ja danke Frage mark yeah for me your Matthew lots yeah perfect so we're coming to a end of the episode Ich möchte mich bei allen bedanken, die sich dies bis zum Ende anhören Ich bin wirklich sehr glücklich, Matthew, dass Sie sich die Zeit genommen haben, hier zu sein, und bevor Sie diese Episode beenden und sich von den Menschen verabschieden können, möchte ich Ihnen danken noch einmal, und wenn Sie wollen, dass diese Serie weitergeht, können Sie unten den Kommentar hinterlassen, wer als nächstes interviewt werden sollte, und diese Episode schreiben, wenn Ihnen das gefällt, und uns Feedback geben, also yeah bis bald Gorillaz und Matt hier können Sie sich verabschieden yeah sicher danke für dieses Interview Mir gefiel es sehr gut danke an alle, die es sich angesehen haben.



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