Max True ist 2x Muscle Ups Guinness Weltrekordhalter. In dieser speziellen Folge sprechen wir über seinen neuesten Weltrekord und wie er sich darauf vorbereitet hat. Sein neuester Rekord: Die meisten Ring Muscle Ups in 1 Stunde. | DIE MEISTEN RING MUSCLE UPS IN 1 STUNDE | Interview mit MAX TRUE

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Februar 24, 2022 13 min read

DIE MEISTEN RING MUSCLE UPS IN 1 STUNDE | Interview mit MAX TRUE | Athlete Insider Podcast #64

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Der Text zum Interview (automatisch & maschinell übersetzt):

rekord in muskelaufbau in 24 stunden nur eintausendeinhundert so ungefähr ichdenke es ist nicht viel und ich denke ich schaffe das in achtstunden yo gorillas willkommen zum athleten insider podcast von GORNATION mein name ist phil undheute ist eine besondere folge heute haben wir den zweifachen Weltrekordhalter im Muscle-Up.Ichfreue mich sehr, Sie in der Show begrüßen zu dürfen. Max Draw ausWeißrussland Immer, dass jemand zum zweiten Mal dabei war, das erste Interview war super super nett, die Community hat es wirklich genossen und ähm ja, es ist äh, danke, mein Freund, also werden wir heuteein wenig über die neuesten Ereignisse sprechen, äh, die du hattest erfolgreicher Muskelaufbau um Weltrekordversuchim Januar und ähm ich freue mich sehr darüber zu reden und ähm ja vielleicht möchtestdu uns ein wenig die Geschichte erzählen was passiert ist und ähm wie es ausgegangen ist ja letztes Jahr war sehrsehr gut Für mich habe ich mehrere Rekorde gemacht, also habe ich letzten Sommer Rekorde in einer Stunde gemacht,muss zusammenbrechenwar eine derhärtesten und schmerzhaftesten Aufnahmen, die ich gemacht habe, vor allem wegen der Verletzungen anmeinen Händen. Sie haben wahrscheinlich Fotos gesehen, die ich auf meinem Instagram gepostet habe. Es war am Ende sehr schmerzhaftund deshalb war es schwer Um sicher zu gehen,also äh, esist deine Bio-VersicherungMuscle-Ups in einer Stunde, äh, also war es wie äh traurig, aberähm, als Rekordhalter hätte ich in diesem Moment zwei davon und dann aktualisierte uhMuscle-Ups auf der Barcode-Sicherheit, weil der Chinese es geschlagen hat und er sagte 20 27 Muscle Ups und ichentschied mich dass es an der Zeit ist, die Nummer aufzufrischen, also habe ich insgesamt vier verschiedene Muscle-Ups-Aufzeichnungen gemacht, aberähm, im Moment bin ich ein Recurve-Halter von nur zwei von ihnen. Dies ist einer unserer Muscle-Ups bei Marines unddie meisten aufeinanderfolgenden Muscle-Ups, also ja, interessant und äh ja, wie äh, eine Stunde war äh, es sahsuper schmerzhaft aus. Ich meine, äh, eine Stunde 305. Ich glaube, das war die letzte Nummer, die du in einer Stundegemacht hast. Was ist der Hauptunterschied für dich, ist es die Denkweise oderwas ist der Unterschied zwischen einem aufeinanderfolgenden Satz und eine Stunde mit 300 Wiederholungen, wenn sie andere Schwierigkeiten haben. Wenn Sie also einen einzigen Satz machen,haben Sie keine Möglichkeit, es noch einmal zu versuchen. Ich meine, heute oder morgen, wenn Sie versagen, müssen Sie sich mindestenseinige Tage ausruhen, damit es so ist wie ja, mentaler Druck in diesem Fall, aber natürlich ist esviel einfacher, nur ein einziges Set zu machen, und Sie sind frei, und für den Fall, dass Sie eine Stunde Muskelaufbau brauchen, ist es ständigwertvoll für Sie, wenn Sie müde sind und denken, dass Sie es nicht können tun, aber Sie müssen tun undSie kontrollieren in ti Ich, du verstehst, dass es manchmal nicht reicht, sich zu erholen, und duänderst deine Spielpläne im Handumdrehen, und ja, in diesem Fall ist es eine Stunde Gedankenkampf, diedich ständig unter Druck setzt, und es ist sehr gut, wenn du mehr erreichst als du erwartest, wahr, wenn du dich wieder für eine Art Weltrekord entscheiden müsstest, welche Art vonRekord würdest du wählen, wie den für eine Stunde, bei dem du ständig disa,motiviert und gerne dahinter bleiben musst, oder der ein satz wie welche art von rekord ist am besten für dichich denke am besten ist nur ein satz muskelaufbau aufeinanderfolgende muskelaufbauten aber äh ich mag auch eine stundeum mich selbst zu testen es ist als ob du dich ähnlich fühlst wie bei wettkämpfen äh ja adrenalinäh einfach und äh Wenn du Beobachter in deiner Nähe hast und sie dir helfen, ist es so, ja, gute Gefühle, ja, hast du Wettbewerbe inäh gemacht, wie vor ein paar Jahren, hast du viele Wettbewerbe gemacht, ja, davor, ja,verschiedene Wettbewerbe, auch im Master-Labor s und labs studieren wir tequilasauch kurz vor kovit ich habe an einemvertex forward battle teilgenommen, wenn du davon hörst ja und ich habe gute nachrichten, dass sie ähm sie werdendas spiel starten und diesen marsch werden sie machen einige Schlachten undauch ich werde an ihnen teilnehmen, es wird mehrere zwei Dinge geben, zumindest äh, wahrscheinlich, äh, du weißt, dichterer Altaf wird da sein, ja, und das wird sagen, dass es funktionieren wird, ähm,ja, wenn du zu deinem ähm, einer Stunde Rekord zurückkommst Was war der alte Rekord, bevor Sieden neuen Rekord auf 305 Wiederholungen gestellt haben? Der alte Rekord war 156. Sagte ein Spanier. Es tut mirleid, Mann, aber ich erinnere mich nicht an seinen Namen. Wahrscheinlich ist ein solider Star so etwasund Sie sollten verstehen, dass einige Platten nicht sehr alt sind undnach einiger Zeit zu solchen werden, und ich verstehe, dass es viele Leute gibt, die mehr als 150 odermehr als 200 können. Übrigens, nachdem ich die Platte getestet habe, habe ich mehrere direkte Nachrichten erhaltenvon verschiedenen Jungs, die sie w Vor der Vorbereitung für den Rekord und sie haben bereitsVideomaterial an das Guinness geschickt und sie hatten ungefähr 220 bis 210mehrere Leute und ja, sie haben mir gratuliert, aber sie waren enttäuscht, weilsie ohne ihre Beweiseja die Möglichkeit hatten, ein Rekordhalter zu werden einige Zeit, aber du hast extrem zerstört, ja, sie haben jahrelang trainiert und jetzt sind sie super traurig, weil du genommen hast, dass du ihren Traum zerstört hast,wahrscheinlich, ja, das ist das Leben, aber äh, ja, super interessant, äh, weil ich denke, das äh,die Schwierigkeit, einen Guinness-Weltrekord zu haben ist ziemlich hoch, weil man alles filmen muss und sichwirklich an ihre Richtlinien halten muss, und es ist ziemlich schwierig, denke ich, und wenn Sie wollen, dass einigeRichter von ihnen vorbeikommen, denke ich, ist es ziemlich teuer, also ist es nicht etwas, was jedertun kann, ähm, außer Ihnen Ja, aber Sie können alles selbst machen, es ist äh und es ist nicht teuer, aber es istschwer zu organisieren, ja, wie viele Kameras brauchten Sie oder wie viele Leute, die helfen, äh, so du brauchsteigentlich du brauchst zwei kameras von vorne und von vorne aber wie du weißt nein nein du brauchst zwei ansichten vonvorne und von der seite aber auch du solltest äh mit kamera filmen das sie das video in zeitlupeverstehen können prüfe deine apps genauer so und Da ichmit bestimmten Rekorden keine sehr gute Erfahrung hatte, stelle ich viele Kameras ein, dennals ich meine ersten Klimmzüge mit 40 Pfund versuchte, scheiterte ich am ersten Tag, weildie Hauptkamera die SD-Karte kaputt machte und ja, ich musste es tun Machen Sie dasselbe am nächsten Tag und ja, die Geschichtelehrt mich, dass Sie bereit sein müssen, bereit zu sein, und es gibt Gründe, sich Sorgen zu machen, sicher,ähm, was war Ihre Hauptmotivation, die Weltrekorde aufzustellen, ähm, nur weil Sie gerneschreiben es in deiner Instagram-Biografie oder äh, denkst du, was ist deine Hauptmotivation, es zu tun,ähm, das ist wahrscheinlich die Hauptsache, mir selbst zu zeigen, dass ichsolche Ziele erreichen kann, denn als ich mit der Vorbereitung begann, war es im Sommer ähich konnte so etwas wie 200 in machen eine Stunde, ja, aber nach einem halben Jahr Vorbereitung hier habeich mich sehr verbessert, genau wie Wettbewerbe, Emotionen, äh, es zieht viele positive Dinge an, okay, Sie sagten, die Vorbereitung dauerte, äh, sechs Monate, also, äh, ein halbes Jahr. Können Sie uns ein bisschendarüber erzählen? trainings speziell für den weltrekord wie hast du dafür trainiertäh sicher erstmal danke dir felder und inkarnationen für die ringe die ich fürunternehmen benutzt habe ja ähm sie haben mir sehr geholfen fast alle vorbereitungenwaren drauf sie sind super leider i Ich habe auf anderen Ringen aufgenommen, weiles in einem Fitnessstudio war, dort war es sehr schwierig, die Ringe zu wechseln, weil ich sie vorherdraußen machen wollte und ich dort Ihre Ringe verwendet habe, aber sonst wäre es wie mit den Krönungsringengewesen, es wären 400 gewesen Wiederholungen, ich denke, 405 ähm, Muskeln sicher, weil sie ein bisschen anderssind, ich denke, am kranksten und ähm, es ist bequemer, Muscle-Ups mit ihnen zu machen,ja, cool, aber wir haben, was wir haben, ja, sicher, ja äh, du hast dein training für den ähmden weltrekord wie sah es aus wie sah dein trainingsplan und deine vorbereitung aus wienormalerweise ich hatte zwei spezielle trainings dafür,eines davon wie 100 muskelaufbau muskelaufbau mit großen pausen mit akein großes Tempo und nur um die Technik zu verbessern, so etwasund ein anderes Training während der Woche, ich hatte äh, sehr intensive, normalerweise so 200 Traps, das war sehr wichtig, weil Sie verstehen müssen, welches Tempo Siewährend der äh der Aufzeichnung verwenden müssen Versuchen Sie, äh, Sie müssen verstehen, Sie müssenVariationen ausprobieren, um zu verstehen, wie es einfacher sein wird, sich zu erholen, äh, wie viele Wiederholungen Sie in jeder machen müssen,also müssen Sie es viele Male versuchen, um zu versuchen, eine gute gute Kombination zu finden, und ich denke, ich Ich habeauf diese Weise gute Arbeit geleistet und ich denke, es war ein sehr optimales Tempo während der Aufnahme, denndavor wurde ich mit etwas wie 260 erwartet,kurz vor der Aufnahme an dem Tag, an dem ich war. Ich dachte an 280, aber Sie sehen, ich habe viel mehr getan Schönund eine andere Sache ist sehr schwierig, äh, ist, deine Hände vorzubereiten, weil äh, normalerweise deine Arme,deine Haut kann nur bis zu 200 Muskel-Ups halten, manchmal ii, nur meine Vorbereitung warso etwas, wie einfach deine Hände auf etwas wie Boden oder Holz zu reiben, das war Die Vorbereitung, ja, das war Teil der Vorbereitung hier, wirklich, ja, weil du deine Haut vorbereiten musst,es ist sehr hart, und trotzdem hatte ich am Ende der Platte Blut in meinen Händenähm, das Blut ähm, ja, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es schwer ist, ähm, wenn jemand nicht daran gewöhnt ist, Muskel-Ups wiedieses Teil zu klingeln, ähm, es blutet so schnell, ähm, ja, ähm, was für Spagat hast du gemacht,äh, wie viele Wiederholungen hast du pro pro Satz gemacht äh ja wie viele Wiederholungen hast du gemacht Prozentäh nicht viel normalerweise vier drei zwei Wiederholungen und ich habe äh zwei Sätze in jeder Minute gemacht okay wieähnlich wie imam ja so imam aber ein halber imam ja so ähm für Beispiel ich weiß nicht10 15 Sekunden Mus cle ups dann 10 15 sekunden ruhe dann den nächsteninteressanten machen und immer wenn der letzte muskelaufbau zu schwer für dich war bist du umeine zahl runter gegangen oder wie hast du das gemacht durch die wiederholungen pro satz ja wenn du nur noch einen machstund Sie werden viel Zeit brauchen, um sich zu erholen. Ja, ja, ich habe viele Variationen ausprobiert und ähm,drei Wiederholungen, nachdem es für mich manchmal sehr effizient war. Gibt es einen Prozentsatz, unter dem Sie bleiben müssen, also bleiben Sie zum Beispiel bei 50 Ihrermaximalen Wiederholungen Um immer eine kurze Regenerationszeit zu haben, gibt es eine Prozentzahl, die mansagen kann, das ist so etwas wie 70, nicht die Hälfte, sondern 70. Ja, äh, ich denke, während der Aufnahmezum Beispiel auf dem dritten Platz in 40 Minuten könnte ich so etwas wie sieben machen Wiederholungen oder sopro Person Ja, das war in diesem Moment das Maximum, wow, aber dann bliebst du bei 70, also hast du nurvier oder fünf oder nein in einer Minute gemacht, du hast nein gemacht, und ich muss verstehen, dass du das in Minute 40 sagst,nachdem ich meine, ähm Nach einiger Zeit, uh, das zu tun, viele Vorbereitungen i war in der Lage, maximal so etwaswie sieben Wiederholungen zu machen, aber wenn wir nehmen, ich spreche von meinem Maximum, meinem absoluten Maximum, in diesemMoment war ich in der Lage, etwas zu tun, wie ich weiß nicht, 17 Wiederholungen, okay, nur in einem Satz, ja, frisch,interessant Also die Planung der Wiederholungen und der Anzahl und das ähm nichtmüde zu werden ist wirklich wichtig ähm für diese Art von ähm Art von Weltrekord ähm so ähm jaähm so ähm aber auch ich denke ähm Ernährung spielt eine Rolle in der vorbereitung daraufhast du etwas an deiner ernährung umgestellt oder ist sie die ganze zeit gleich gebliebengenerell nein gleich nur eine kleine diät vor dem rekord um etwas abzunehmen und leichter zu werdendas ist ok kannst du uns sagen wie so eine kleine diät aussieht und du gehst nur auf einen kleinenkalorienunterschied ein, nur äh nur äh weniger essen als vorher, also wenn du im detail wissen willst, was ich esse,ja, wir haben in unserem ersten interview darüber gesprochen, aber ich kann es natürlich wiederholen wenn du willstisst du einfach das gleiche du isst das gleiche aber ju st wenigergerade letztes Jahr und äh in welchem ​​Zeitraum vor dem Wettkampfkurz vor dem Wettkampf äh wie in den äh wie vielen Tagen vor dem Weltrekordeine Woche eine Woche eine Woche eine Woche also habe ich verloren, äh zwei KiloFett oder gibt es auch Muskeln, alles natürlich meistens Fett, aberich verstehe, dass Muskeln auch irgendwo in den Beinen sein könnten. Ähm hoffentlichund hoffentlich nicht Gehirne. Ja, wahr,schön. Ähm Der Weltrekord, den du gezeigt hast, wie du dein Training gezeigt hast. Ich glaube, am Tagnach dem Weltrekord, wenn ichrichtig liege, glaube ich, dass ich dich in deiner Geschichte beim Training gesehen habeWeil ich mir vorstellen kann, dass du total wund warst, aber das ist nur äh,ich denke, na ja, ich kann nicht sagen, dass ich total wund war, weiles nur das eine Stunde Training war, für mich normalerweise trainiere ich mehr alsdas Hauptproblem war Schmerzen an den Armen und th Das war's, aber am nächsten Tag habe ich ähm,Muscle-Ups an einer Stange gemacht und es ist okay, also nur ein bisschen wahrscheinlich ein bisschen weniger, weil ich nicht viel Zeit für mein Training habe, weil ich das alles abschleifen mussMaterialien zum Guinness hatten auch viel Arbeit an meinem Hauptwerk und ja, verrückt wie dubist, du bist wirklich ein Phänomen für mich, wie du bist, es ist einfach beeindruckend, wie du das nimmst, äh, du redest darüber, wenn es nur etwas Normales ist Weißt du,am nächsten Tag nach dem Weltrekord ein normales Training etwas kürzer zu trainieren, es ist so normal, dass ich keineZeit habe, darüber nachzudenken, also ja, es ist wirklich beeindruckend, ich denke, es ist leicht, sich zu erholen, wenndu es tust Workouts wahrscheinlich nicht schwer, aber wahrscheinlich kann ich nur gut warm oder leicht so etwas wiedie Belastung machen, und ich denke, es wird Ihnen helfen, sich viel schneller zu erholen, als Sie es gerade auf dem Sofa gelernt haben,sicher, also aktive Erholung, ähm, ich denke, das Audio war einfach weg wie wie äh wie lange istein normales training für dich wie viele Stunden äh so ungefähr anderthalb oder zwei Stundenokay cool ähm ja vielleicht eine Nachricht an alle die zuhören ähm wie äh werjemand der jemanden will der eines Tages auch einen Rekord oder Weltrekord brechen will hast du einenRat etwas, was du sagen willst, äh ja, also gab es eine Zeit, in der ich nicht einmalüber die Aufzeichnungen hier nachgedacht habe, aber jetzt mache ich nicht mehr mehrere, also wenn du willst und wenn du solche Träumehast, musst du nur konsequent sein, du musst weiterarbeiten Ihre Arbeit und mit hoher Wahrscheinlichkeit werden Siees erreichen, und ein weiterer Ratschlag ist, wenn Sie einige Rekorde brechen möchten, können Sieetwas einfacheres auswählen, einige wahrscheinlich nicht sehr beliebte Rekorde, nur um zu testen, wie der Prozessist, nur alle zu sammelnden Informationen zu senden es alles zu organisieren es wird sehr hilfreichfür dich sein super und schnell sein denn max wahr ist da er wird er wird den rekord schlagen für dendu gerade jahrelang gearbeitet hast also musst du schnell sein äh ja das ist vielleicht auch ein ratäh aber eine Frage das ist in meinem kopf wann weißt du, dass du bereit bist für einen weltrekordversuchund dass du dich jetzt bewerben und filmen solltest wann weißtdu denn ich kann mir vorstellen, dass du immer besser werden willst wie die menschen die bei 20 waren 210Muskel-Ups 220 sie dachten ja ich muss besser werden wann weißt du es ist der richtige Zeitpunktsehr schwierige Frage denn natürlich ist es viel einfacher wenn der Rekord 200 istals 300 und wenn du siehst, dass du es hast gute Fortschritte, ähm, zum Beispiel, und Sie hattenvorher bei Ihrem vorherigen Training 100 und im nächsten Monat, ähm, 50 Muskel-Ups zusätzlich, ja, Sie sehen, dass der Fortschritt gut ist, aber wenn Sie sich dem Rekord nähern, verlangsamt er sich sehr, sehr schnell undmanchmal ist er es schwer vorherzusagen ich habe dir schon im vorigen podcast erzählt wie es mit meinem allererstenrekord für muskelaufbau war als ich fünf jahre gebraucht habe um meine ergebnisse für fünf wiederholungen zu verbessern nur fünfwiederholungen und eine sehr sehr schwierige frage aber ähm ich denke wann du willst Sie müssen sich nur registrieren WennSie es offiziell einstellen möchten, müssen Sie sich nur registrieren undalle Informationen erhalten, denn nach der Registrierung haben Sie ein Jahr Zeit, um diese Aufzeichnungen zu versuchen, und alles, wenn Sie scheitern, können Sie es erneut versuchen,nur wenn Sie es tun Verstehen Sie, dass Sie wahrscheinlich drei Monate brauchen, um es zu schlagen, Sie können, Sie sollten sich registrieren und es versuchen. Das ist mein Rat. Cool, planen Sie,das nächste Mal einen weiteren Rekord zu brechen, wenn ich Ideen für längere Rekorde habe, etwa achtStunden oder sogar 24, aber das Problem ist, dass es sehr schwer zu organisieren sein wird,wahrscheinlich muss ich gute Sponsoren dafür finden, weil ich nicht weiß, wahrscheinlichwird jemand zu einer Veranstaltung ähm, jemand wird Richter von Guinness World Records einladen, ich kann soetwas versuchen Das, weil ich ihnen jetzt mit hoher Wahrscheinlichkeit sagen kann, weil äh Rekorde inMuscle-Ups in einem in 24 Stunden nur 1.000, wahrscheinlich 100, so etwas in der Art. Ich denke, es ist nicht viel, und ich denke, ich kann das in acht tun Stunden oder sound Sie können sehen, dass ich Ideen habe, nur um auf meinem YouTube zu streamen,und weil ich vier Stunden lang nicht weiß, wie viel ich tunkann Langsam nähert sich das Interview dem Ende, ähm, wir mögen immer, wir hättenein paar zufällige Fragen, ähm, die ich nur fragen möchte, wie bleibst du zerfetzt, jemand anderes,was ist dein Geheimnis, iss nicht viele Süßigkeiten, das Hauptgeheimnis und nicht Essen Sie im Allgemeinen viel, das ist es, was viele Leute fürchten, Muskeln zu verlieren, wenn sie abnehmen, aber wenn Siegenug Protein zu sich nehmen und nicht genug trainieren, habenSie keine Angst davor, versuchen Sie es einfach, das ist in Ordnung, jemand gefragt, kannst du java codieren jaund auch irgendwann könnte ichjahrelang rein gehen wenn du über android redest aber hauptsächlich meine programmsprachen du postest passäh max pull ups in einer reihe derzeithängt von der technik ab äh wenn wir übergute form durchschnittliche formen sprechen so etwas wie 50 ein bisschen mehr 50 schön äh max gewichteter dip s o Ein Wiederholungsmaximumein gewichteter Dip Ich glaube, ich habe es schon gemacht Ich habe es noch nie gemacht, aber ich denke, nicht viel klingt nachetwas in der Art. Okay, ein Geheimnis für größere ArmeFragen, die ich versucht habe, in das Interview zu passen, äh, das kam von Instagram, äh, ja, im Grunde, äh, das war'sfür die heutige, äh, Podcast-Episode wie immer die Frage, wie können die Leute mit dir in Kontakt treten,wo können sie dich finden,äh auf Instagram, ja, zuerst alles auch auf youtube max stimmt, du kannst fertig werden normalerweiseposteich die gleichen sachen wie auf instagram, aber manchmal findest duetwas neues, etwas, das du überall finden kannst, also ja, ja,großartig, ich wusste nicht, dass dascool nett ist, wir werden alle links setzen in der beschreibung und äh ja wir sind wir sind amende danke mein stift ist gerade weggeflogen äh danke an alle die zugehörthaben äh bis zum ende äh danke max das du dir die zeit genommen hast äh wir wünschen dir wir wünschen dir viel glück fürdie nächste Weltrekorde uh wie immer wie uh tha nk ihr großen großen fans und äh ja großen respektaus deutschland danke fürs zuhören jungs danke sehr für gute fragen danke.

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