PERE COLL FERNANDEZ | Der intelligente Rekordbrecher | Interview | The Athlete Insider Podcast #20

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Der Text zum Interview (automatisch & maschinell übersetzt):

meine Mentalität, immer zu versuchen zu sein besser und immer versuchen Sie wissen, mein Bestes zu geben und besser zu sein als ich einen Monat war Vor einiger Zeit habe ich mich sehr verbessert Sie Gorillas willkommen zur nächsten Folge des Athleten-Insider-Podcasts von GORNATION Mein Name ist Phil und heute haben wir einen besonderen gast als Jemand, den ich wirklich wirklich respektiere Jemand aus Spanien, also denke ich Wissen Sie wie john bjorker war auch aus spanien Du bist der zweite Spanier in der Show und ich bin wirklich froh zu haben Sie hier pere Rufen Sie fernandez an, wenn ich es ausspreche etwas irgendwo richtig ähm ja jemand der ich respektiere viel wie ich schon sagte mit verrückt verrückte prs uh wie Um nur einige zu nennen, habe ich deine nachgeschlagen instagram was was in deinem in passiert ist dein letztes mal ja du hast gerade das kaputt gemacht Ihre persönliche Aufzeichnung von viermal für 40 Kilogramm uh gerade Bar Muskelaufbauten das ist ein ziemlich groß wie Vielleicht haben einige von Ihnen den 60-Kilo-Ring gesehen Muskeln aufbauen, also ist dies auch eine wirklich große einer und ähm ich denke es ist jetzt nein es ist ein Jahr vor wie 110 kg ziehen auch einen großen hoch Das sind also nur drei, um dich zu erwähnen kann es dir sagen danach bin ich froh dich hier zu haben Willkommen in der Show Pera vielen dank phil schön zu haben du hier und äh ja für die Leute, die es nicht wissen du oder wer willst lerne dich besser kennen wie geht es dir Präsentieren Sie sich jemandem, der dies nicht tut kenne dich Also gut, ja, wie du gesagt hast, mein Name ist Piraterie Ich komme aus Spanien aus katalonien bei barcelona und Ich bin 21 Jahre alt, ähm, ich habe angefangen Ich habe Luft- und Raumfahrttechnik studiert die Universität Ich bin erst vor kurzem fertig und ja mein Hobbys und wie Sie könnten sehen, es ist Calisthenics besonders seltsam Calisthenics jetzt und ja, ich liebe Sport, den ich liebe Arbeiten Projekte usw. 21 Jahre Ich wusste nicht, dass du so jung bist du weißt wie du bist Du bist so ein kluger Kerl wie das Lernen und wie äh Ich war auch fasziniert von der Maschine dass du dich für den Muskel aufgebaut hast bis Technik arbeiten so wie ein wirklich sehr, sehr kluger Kerl ähm und du scheinst so wie erfahren aber 21 Jahre alt so wie äh mischte den Respekt dafür wie yeah das ist gut danke phil nett und äh ja lass uns uh lass uns springen in dein Ihre Geschichte, wie sind Sie in Kontakt gekommen? uh mit Kallus und x Nun, ich habe zum ersten Mal von Calisthenics gehört als ich 15 war Ich habe den dritten Kurs des gut gemacht Sekundarstufe hier und ich habe gerade die Schule gewechselt und ich traf neue Freunde und einen der Freunde haben mir einmal ein Video gezeigt in der Pause uh während des Unterrichts uh Das Video war von den Barbrüdern kennen Sie vielleicht alle Die Bar-Brüder waren sehr beliebt ähm und sind immer noch ähm ja es war ein Video von ihnen machen nur ein paar Klimmzüge ein bisschen laufen und all das Zeug und ich war wie Ich erinnere mich, dass ich gesagt habe, wow das ist unglaublich Ich möchte das auch tun und du weißt es war eine Zeit, die ich hatte nicht viele Freunde, nur ein paar und du weißt, ich brauche nur etwas zu wie ähm gib mir mehr Kraft zum Glauben ich und mehr wie ähm du weißt was anderes zu tun und ich gerade Wir gingen in den Park, von dem wir ein paar hatten rostige Bars in unserer Stadt und ich ging dort mit meinem Freund ich gerade versuchte ein paar Klimmzüge zu machen Ich erinnere mich, dass ich 12 Klimmzüge gemacht habe Team um Also ja und ja während dieser Zeit hatte ich war ein Schwimmer seit sechs oder sieben Jahren mehr oder weniger sieben Jahre Also ja, ich hatte gerne einen starken Rücken Zugkraft vom schwimmen also ja das ist warum und Als ich anfing, Videos von der Bar Brüder, du weißt, ich habe gerade angefangen Ausbildung Ich habe mir auch Videos von Frank Medrano angesehen wer war auch super so ja mit denen Zwei Referenzen, die ich gestartet habe trainieren und zu der Zeit habe ich nicht Ich wusste, ich kannte niemanden, der es war Calisthenics in meiner Stadt machen doch ähm, ich werde sie treffen, ähm, bevor ähm danach also ja das war das Anfang meiner Geschichte Wow und was für ein Jahr warst du? immernoch erinnern uh vielleicht zwei sechs sieben Jahre 2014 vielleicht okay wow schön und wie 12 Klimmzüge in deinem erstes Training Ich kann mich nicht an die vier erinnern Ich weiß nicht, ob ich gemobbt werden würde aber yeah uh yeah 12 ich erinnere mich an die Nummer verrückt und äh ja heute machst du gerne verrückt Straßenheben gewichtete Killerschlangen aber auch ja wie dein vorderer hebel ist super super stark ähm ja ja ein paar Leute, die solche haben ein starker vorderer Hebel und ähnliches Der einarmige vordere Hebel zieht dich hoch zeigte einmal gerne Das ist etwas so Faszinierendes für mich und du hast eine intensive intensive Zugkraft wie das, was war die reise wie ging es weiter Um in Ordnung zu wachsen, machen wir einfach weiter fang damit an ähm von dort bin ich gerade zum trainieren gegangen Ich schwamm und ging auch zum Riegel vor dem Schwimmen und du weißt, ich ging zu den Bars wie ich gerne sagen würde jeden Tag keine freien Tage jeden Tag ähm, ich hatte keine Kenntnisse über Training offensichtlich und keine Kenntnis von irgendetwas Ich war gerade dort und habe ein paar Klimmzüge gemacht gerade einige Geschmack getestet einige getestet trainieren aber du weißt genau wie zu versuchen zu ähm Also ja und ich erinnere mich an zwei Wochen nachdem oder drei Wochen um habe ich meine erreicht zuerst Muskelaufbau Ich bin gerade die Bar hochgegangen offensichtlich super schick und super alles Aber du weißt, ich habe es geschafft, gerne aufzusteigen In der Bar habe ich das Video ähm hab das video davon und und ja und und dann so einige Monate uh Danach traf ich einige Leute aus einer Stadt neben meiner Stadt, die auch tat Calisthenics um eher wie Freestyle, also ja, sie Wir teilten einige Kenntnisse, die sie begonnen hatten bringt mir den Handstand bei um den Bananenhandstand Ja, das war ein ziemlich guter Schritt nach vorne und mehr Leute kamen von meine Stadt Also begann die Gruppe zu wachsen wie sechs Leute, die alle in die Bars gehen Tag nur die Motivation die Musik und alles dieses Zeug und dann am februar 2015 erinnere ich mich an das datum ähm, wir haben viel mit dem gekämpft mit ähm mit unserer Stadt neue Bars bauen ein neuer Park und sie akzeptierten ihn Also haben wir einen neuen Park mit Bars gebaut und ja und wir könnten gerne mehr tun Fähigkeiten und bessere Workouts dort und dann ging ich zu der erste Wettbewerb Am ersten Tag gingen wir nur zum erstes Jahr ja wir nur Ich war auch dort, um zu sehen, wie es war es und wir gingen mit den Leuten auch aus die andere Stadt und nun, sie haben Freestyle und Spannung gemacht Sie mussten wie für immer Pläne halten und nein freie Arbeit zurück Ebene und sogar Flagge nicht sogar eintauchen Also ja und im nächsten Jahr bin ich dazugekommen dieser Wettbewerb und ja, als ich trainierte, war ich gerecht tun Muskel-Ups Klimmzüge und für immer war es Das einzige, was ich getan habe Deshalb habe ich immer diesen guten Fuß jetzt wahrscheinlich also so ja und dann im winter i ging zu ins Fitnessstudio aus der Stadt ähm weil es war kalt ich meine nicht wirklich kalt wo es war kalt und im ja im sommer haben wir es benutzt in die Bars gehen und ja und zwei Jahre später Ich habe angefangen, nachdem ich angefangen habe links schwimmen gelassen weil es überhaupt nicht gut war und es war langweilig auf und ab zu gehen Ein Pool für mich und mich Calisthenics gewidmet und ja, aber Ich habe nur für Statik und für trainiert reine um Grundlagen und yep das war ein teil schön so wie im Sommer hast du nur gezogen Training so gerne Klimmzüge Muskel-Ups und Fronthebel und im Winter setzen Sie Zugschub in die Fitnessstudio nein nein ich habe immer trainingszug gemacht immer trainieren für Okay, der Push, von dem du weißt, dass ich es versucht habe in meinem ganzen Leben habe ich nicht getan viele Liegestütze Ich mache keine Liegestütze, ich bin sehr schlecht Liegestütze machen Ich meine, ich weiß es nicht und über die Pläne habe ich viele ausprobiert Gespräche und Aber ich bin bei der Band und all dem Zeug aber ich hatte schon immer viel Ich bin nicht gut, wenn ich darum kämpfe, den Sprung zu wagen beim Schieben von Übungen denke ich ähm aber ich habe auch nicht viel geübt andere Liegestütze aber als ich den handstand lernte was war etwas ich Ich habe ungefähr sechs Monate gebraucht den Handstand lernen von null bis mehr oder weniger drei halten Drei Sekunden bin ich sehr schlecht in Fähigkeiten als du kannst sehen ähm so ja ähm, ich habe gerade das geübt Handstand an der Wand und dann würde mir jemand nur ähm helfen uh packte meine Füße, damit ich die finden konnte Balance und und ja und einmal hatte ich eine gute balanciere ich schnell Ich habe gelernt, wie man den Handstand macht Liegestütze um Im Grunde wissen Sie, ob Sie eine gute haben Gleichgewicht und mehr oder weniger Kraft Sie Sie sollten in der Lage sein, einen Handstand zu machen Liegestütz also ja und nach all dem Training in meiner Stadt i zog nach Barcelona Wo ich mit Universitäten angefangen habe, ist das so warum ich dorthin gezogen bin und ich fing an, dort in den Park zu gehen Barcelona und wieder das gleiche wie immer trainieren volles Niveau war drei dreißig plus Sekunden leicht hatte ich Ein schädliches Level, das ich halten könnte Eintauchen nur ein Stroh Eintauchen Ich habe noch nie war in der Lage, die volle Planche für zu halten mehr als drei Sekunden so Ich würde das nicht als Bestätigung geben Fertigkeit Leider und wirklich guter Handstand habe ich Ich habe auch gerne den Handstand gemacht und ich Ich denke, es ist ein super wichtiges Element den handstand lernen super basic um Also ja und viele Muskeln, aber nicht überhaupt gewichtet und zu dieser Zeit nahm ich an Wettkämpfen teil die Wettbewerbe uh in der Spannungskategorie musste man also Halten Sie vier Hebel menschliche Flagge und Sprung sie eingeführt der Kampfplanche und auch ich fing an, in der zu konkurrieren gewichtete Kategorien wo du die Klimmzüge mit 32 machen musstest Kilogramm und die Dips mit 48 Kilogramm also ja das ist Teil meiner Reise, so wie du es tust gewichtet seit wie viele Jahre mögen nur Training gewichtet oder ähnlich speziell gewartet seit zwei jahren vielleicht ein bisschen mehr was aber vorher war es einfach rein Calisthenics überhaupt keine Gewichte nur in der Park Ich kann also sagen, dass ich eine wirklich gute Basis habe zu tun viele Grundlagen im Park, der ist etwas wirklich Wichtiges Du bist also wirklich stark darin Ausdauer auch so gerne viel zu tun Wiederholungen oder Ich habe noch nie viel gemacht Wiederholungen und ich war noch nie gut darin Ausdauer ähm, selbst als ich ein Schwimmer war, habe ich es nie getan mehr als 200 Meter, die acht acht gehen und acht zieht eigentlich acht längen also Ja, ich bin überhaupt nicht gut in der Versicherung Ich war auch immer mehr explosive Person eher als Ausdauer Person okay Erhalten Sie es und was waren Ihre Ziele, als Sie begann mit Calisthenics Was war es, gut auszusehen? Muskelaufbau war es Was war es das erste Um Ziele, als ich anfing, waren zu lernen die Fähigkeiten und neue Dinge zu lernen und auch Ich fing an, die Tatsache zu lieben, dass Menschen Lass dich von mir inspirieren Nachdem ich Calisthenics gemacht hatte, ging ich zum Park und Menschen würde vorbei gehen und mich gerne fragen was sind du machst mit deinem Training, das ich will mach mit und so konnten sie sich mir anschließen und wir konnten trainiere zusammen so all diese Inspiration und Motivation für Von anderen Leuten liebe ich das wirklich Also würde ich sagen, es wäre eine Mischung von um die Fähigkeiten zu lernen aber auch gerne mehr Leute bekommen beteiligt, um Calisthenics zu üben und du weißt, es war wie Motivation für mich und über die Statik Ich kann dir nicht wirklich sagen, ob es nicht so war sicherlich ein Hauptgrund Ich sah schon ziemlich gut aus, als ich war jünger aber ja ich meine offensichtlich wer nicht wie in den Spiegel schauen und sagen whoa ich bin wirklich stark ich meine das ist etwas übliches, aber es war nicht einer der Hauptgründe okay Hol es dir und wie wenn du jetzt zurückschaust auf Ihrem Karriere bis jetzt uh was war das die Moment wie in dem Moment, in dem du immer bist Erinnern Sie sich wie der beste Moment in Ihrem Werdegang der beste Moment in meiner Karriere wow jetzt Ich denke, das ist der Wettbewerb, an dem ich teilgenommen habe Wien wer wurde von Nick Tibu organisiert Es war der beste Wettbewerb, den ich je hatte jemals gewesen Es war erstaunlich, dass die Leute alles war absolut spektakulär, auch wenn ich es nicht getan habe habe dort nicht gewonnen Es war wirklich ein großartiger Wettbewerb genossen Der Aufenthalt dort und Sie wissen, ich liebe Das das wäre das denkwürdigste unvergesslicher Tag von mir von meiner Karriere ja, weil wir uns auch in getroffen haben Person richtig aber ja ich habe dich auch getroffen das war ein Teil der genau schön schön um und wie wenn manche wenn ich dich jetzt frage ähm Was denkst du ist der Hauptgrund warum Sie haben diese Leistungen und uh Erfolg im Sport ist es uh das Sie trainieren anders als andere Menschen Ist es deine Genetik? wie dein kluges Training uh Pläne etc was was ist das dein geheimnis Zuallererst werde ich ähm sagen generisch ist ein guter Teil, es ist etwas wichtig für mich weil ich immer sehr gut darin war wie äh uh explosive um Bewegungen nicht bei Ausdauer wie gesagt Das ist also etwas zu berücksichtigen in Calisthenics um Es gibt Leute, die eher wie Ausdauer sind Tippe wie die Jungs, die Marathons laufen und Leute, die eher Machttypen ähneln und ich bin einer der Mächtigen ähm aber auch ähm, ich würde meine Meinung sagen meine meine Denkweise um an der Anfang offensichtlich nicht meine Pläne, weil ich nur ging dorthin und tat was Ich dachte, ich würde wissen, dass ich gerecht bin zufällige Dinge spielen jeden Tag Ja, jeden Tag um von meinem Verstand um jeden Tag dorthin gehen und trainieren so schwer ich konnte ähm du weißt, das könnte wirklich gut sein Verbesserung und auch meine Mentalität, es immer zu versuchen um besser zu sein und immer versuchen, Sie wissen, meine zu tun am besten und besser sein als ich einen Monat war Vor einiger Zeit habe ich mich dadurch sehr verbessert Manchmal ist es so nicht gut so zu denken, denn wenn Sie erreichen Ihre Erwartungen nicht Du bist wie depressiv und und es ist Ja, es ist irgendwie beschissen, aber ähm, ich Ich versuche, die positive Seite davon zu nehmen und immer versuche dich zu verbessern und besser zu werden okay Es ist also eine Mischung aus Denkweise und physisch Ja, ich würde wahrscheinlich sagen, okay Hol es dir, nimm uns in deinen Tag Wie sieht ein Tag im In-In aus? das Leben von Pitt ähm, ich werde erklären, ich denke, ich bin es werde erklären einen Tag vor der Sperrung wo wir waren wo alles normal war also würde ich gerne ziemlich früh aufstehen gehe zur Universität herum sechseinhalb oder sieben würde ich gehen Universität den ganzen Morgen Wenn ich Glück habe, weil ich vielleicht einige Tage Morgen und Nachmittag haben, also lass uns einfach lass es am Morgen und dann würde ich ungefähr zu Hause ankommen drei Uhr oder weniger Ich würde zu Mittag essen und dann nachmittags mag ich normalerweise mache die Hausaufgaben, wenn ich habe, ich nicht haben normalerweise Hausaufgaben Ich möchte nur einkaufen gehen, ähm, ich nicht kennt Chill in meinem Sofa bis 18 Uhr 19 Uhr wo Ich ging zum trainieren und dann würde ich ja trainieren für zweieinhalb Stunden vielleicht drei je nach tag Ich ruhe mich viel zwischen den Sätzen aus, also nicht ja und danach möchte ich nur noch zu Abend essen Chill ein bisschen mehr und geh ins Bett yep und wie viele Stunden schläfst du? Ich schlafe normalerweise gerne sieben Stunden plus je nach offensichtlich in den Perioden meines Lebens Als ich zur Universität ging, war ich es gewohnt Schlaf Ja, es gab Wochen, in denen ich mögen konnte schlafe jeden Tag nur fünf Stunden aber wenn ich die zeit offensichtlich habe versuche ich es schlafen um sieben oder acht Stunden mindestens Fühlst du, wie fühlst du es in deinem? Training, wenn Sie nur fünf Stunden schlafen machst du noch Fortschritte oder ist es stagniert oder wird es noch schlimmer Wenn es nur ein Tag ist, fühle ich mich nicht alles, wenn Sie den ganzen Tag motiviert sind Es wird ein perfekter Tag oder sogar besser als die anderen aber wenn es ist, ist es wie eine Woche gewesen Wenn du fünf Stunden schläfst, fühlst du dich wirklich Das Sie haben das Gefühl, dass Sie das nicht haben Macht, die du haben solltest Okay und hast du ein paar Gewohnheiten? den ganzen Tag das magst du immer machen Ich mache immer mein Bett nein ähm Ich weiß nicht, dass ich immer gerne trainiere Gewohnheiten habe ich immer normalerweise wärme ich mich immer sehr sehr auf Gut und ich nehme das Aufwärmen sehr ernst wie mindestens 13 Minuten 30 Minuten sorry zumindest um Also ja, das ist etwas, was ich jeden mache jeden Tag und wenn ich nicht trainiere Ich mache normalerweise etwas Stretching und Mobilität zu Hause Sie wissen mit der Schaumstoffrolle und allem Dieses weil in sehr hohen und intensiven Perioden Training, wenn ich solche Tage nicht mache von von Ihnen wissen von Dehnung und Mobilität Ich bin raus, ich meine, ich kann das nicht beenden Programm Okay und ist es mehr Oberkörper? Dehnen Ich denke so richtig ähm Eigentlich arbeite ich viel im Unterkörper Mobilität ähm, ich arbeite gerne an der Mobilität des Unterkörpers aber ja ich auch am oberkörper ist es eher wie Messaging und der untere Balken ist eher so Mobilität aber ich arbeite auch viel meine Schulterbeweglichkeit für die Handstände und all das Das ist wirklich wichtig, also ja mehr oder weniger gleichmäßig okay schön ähm Was denkst du, wenn jeden Calisthenics Athlet würde es tun, sie es würde sich sehr verbessern Ihre Ergebnisse wie gibt es einige Gewohnheiten wie einige uh einige Essen einige Gewohnheiten etwas das würde das Leben der beeinflussen Calisthenics Athlet und die Ergebnisse Ich würde sagen, vorsichtig mit dem zu sein Technik und versuchen zu suchen eine gute Technik für alle Übungen ähm ja weil dann Dadurch verbessern Sie sich langfristig und ich denke das etwas wirklich wertvoll wertvoll für die Anzeigen zu berücksichtigen Konto in ihren Schulungen das wäre das wertvollste was ja Okay und was macht dein Training? Zeitplan siehst aus wie in der Woche in der Vergangenheit jeden Tag jetzt jetzt für zwei Jahre war es so fünf Tage die Woche und ja Ich habe früher trainiert Montag Dienstag Mittwoch und Freitag und Samstag, damit ich mich ausruhen würde am donnerstag und sonntag und ja, auf die Spaltungen kommt es an die Perioden genau jetzt genau jetzt genau jetzt genau jetzt mit der Korona mache ich Pull Plex Push Split ähm aber ja ich mache nur das der Stoß und die Beine am selben Tag aber ja Ich kombiniere normalerweise so und eines von die Füße der fünf Tage Normalerweise nehme ich eher einen technischen Tag oder ein einfacher Tag, um etwas zu tun Mobilität und etwas mehr Technik und du weißt nicht so schwer wie die andere Tage Okay, du konzentrierst dich wirklich auf das Ziehen, wenn Sie setzen äh schieben und legen oder ziehen wie in der Vergangenheit stellen schieben und uh Beine an einem Tag zusammen Ja, weil mir klar wurde, dass wenn ich hätte, wenn Ich habe um Kniebeugen gemacht und Klimmzüge am selben Tag war es auch schwer und ich würde nicht gut in tun in einem von denen weißt du das aber wenn ich es täte es mit den Dips es war nicht uh der Unterschied war nicht so groß okay Glaubst du, dass jeder fähig ist? von uh wie ein 100 kg Klimmzug Wenn sie jetzt trainieren, denke ich nicht dass jeder dazu in der Lage ist ähm das ist das gleiche wie das zu sagen Jeder ist dazu in der Lage Sie kennen das Gewichtheben Chinesisch Gewichtheben Jungs Ich meine, nicht überall ist dazu in der Lage das natürlich tun, weil Nicht jeder hat die gleiche Genetik und das Gleiche Größen auf den Knochen und alles so Ich meine, viele Leute werden es können zu tun, aber nicht alle Menschen der Welt sollte das natürlich können aber ja das wäre meine antwort ja schön um wie sieht deine ernährung aus mögen viele Leute fragen mich das ähm auf instagram auf youtube habe ich viele Bemerkungen sag oh aufzeichnung du sagst dich in a normaler Tag Ihre Essgewohnheiten und das habe ich noch nicht gemacht ähm je nach aktuellem Zeitraum i Ich zähle einfach nichts oder ich esse einfach alle Lebensmittel Gutes Essen offensichtlich nicht Nimm Junk Food ähm, aber wenn du weißt, bin ich fokussierter auf bei Wettbewerben oder ich bin mehr in Schulungen ähm ich mag es normalerweise die Makros zu messen die Kohlenhydrate die Fette und die Proteine ​​so und ich versuche zu verfolgen, was ich bin jeden Tag essen um die Makros mehr oder weniger zu füttern ähm du weißt zuzunehmen oder zu verlieren Gewicht abhängig von der Zeitperiode also so ja und genauer gesagt, wenn ich einen Wettbewerb haben wo es einige Gewichtsklassen gibt i versuche ich versuche es Sie wissen, ein gutes Gewicht zu haben ähm, was ist deine Größe und dein Gewicht? im Moment ist es meine Größe 1 Meter 80 Zentimeter und mein Gewicht 85 Kilo mehr oder weniger Also ja, ich habe mein Maximum erreicht 88 Kilogramm schön ähm, ich werde es dir später erklären warum ich es so oft trage ähm und ja, aber ich bewege mich um 85 letztes Jahr habe ich 80 Kilo gewogen, also habe ich sehr verbessert Ich habe diesen Winter war wirklich schwer für Ausbildung ähm und ich wachse uh ich grille sorry Ich bin gewachsen und ja das ist es 85. schön okay ähm, was sind deine Ziele für dieses Jahr? wie ähm Ich weiß, dass es eine besondere Situation ist jetzt aber du noch Ich muss hart für deine PRs arbeiten wie was sind deine Ziele hoffentlich gibt es im dezember eine Wettbewerb in hier in spanien in sevilla sind sie nicht klassisches europa Also, wenn es einen Wettbewerb gibt, werde ich sicherlich natürlich gehen und ich plane im Dezember einige zu tun PR also, wenn es Wettbewerb gibt, wird es sein die Konkurrenz, wenn es keine gibt Wettbewerb wäre in meinem Garten, aber meine Ziele ähm, ich würde es zumindest gerne tun das hochziehen möchte ich die 110 wiederholen Kilo oder noch mehr Ich mag es nicht wirklich, mich auf 120 zu konzentrieren 120 wie Wie ein Matlab versuche ich nur, es zu sein viel wie weniger Gewicht arbeiten versuche meine Technik zu verbessern und ja Wiederholen von 110 Kilogramm ziehen hoch wäre eine gute Leistung für mich dieses Jahr Ich möchte auch berücksichtigen dass ich wiegte sieben Kilo mehr als damals Aufzeichnung Also ja, sieben Kilo spürst du das wenn Du machst Klimmzüge und das über Klimmzüge zu reden Ich fühle mich sehr stark in letzter Zeit in Muskel-Ups ähm wahrscheinlich, weil ich meinen Körper gesenkt habe ein bisschen wiegen ähm, deshalb, aber ja, ich hebe 45 Kilo in Trainings, die ich noch nie gemacht hatte Vor und ja, mit dem 50 Kilogramm schweren Muskel aber auf sauber das wettbewerbformular wäre wäre super, würdest du wirklich genial und über die Dips im Moment bin ich nicht tun viele tipps weil ich zu hause nicht habe tiefe Station, die ich mag etwas zu den tipps aber du weißt ich kann nicht mehr als 90 kg oder setzen 100 Kilo da, also ist es ziemlich weit weg mein Maximum Also mache ich nur Wartungsarbeiten Ich weiß nicht, was damit passieren wird diese, wenn ich sie trainieren kann in der Zukunft vor dem Wettbewerb Vielleicht kann ich nicht wissen, wiederholen 140 oder vielleicht versuchen 150 Kilogramm wären gut, aber ich weiß es nicht ich habe keine erwartungen für die dips und für die Kniebeugen Ich habe mich diesen Winter sehr verbessert Ich arbeite wirklich sehr hart, um in die Hocke zu gehen Es war meine super Schwachstelle und Ich weiß nicht, dass ich nicht mehr als 150 habe Kilo zu Hause Daher kann ich mein Maximum später nicht testen Ich kann also mehr oder weniger sagen, dass ich es nicht tue weiß zu tun 185 auf 190 Kilo in diesem Jahr wäre wäre ein wirklich gutes Ergebnis uh unter Berücksichtigung des Vorjahresergebnisses von 120 Kilo im Wettbewerb wow kleiner Weg Leo, der verrückt ist ehrlich wie uh die Das sind die Dips, die schon verrückt nach mir sind weil du dich nicht auf 100 konzentrierst es und wie 140 ist wie ein verrückter Verrückter Nummer und auch Kniebeugen wie 190 185 ist es verrückt wie uh die Tatsache zu sehen, dass Sie trainiere es nicht so viel viel viel viel ist das falsche Wort aber dass Sie sich viel mehr darauf konzentrieren möchten zieh ja yeah yeah ich eigentlich im winter ich dauerte wirklich sehr ernst die Kniebeugen Training aber wirklich ernst danach nach dem Arnold-Klassiker des letzten Jahres Das war im September Ich habe wirklich mit den Trupps angefangen sehr hart Ich habe gerade die Wichtigkeit von erkannt Kniebeugen machen und ja seitdem ist es wirklich so schnell und gut Ich habe mich noch nie verbessert Verletzung nicht einmal Schmerzen oder irgendetwas in meinen Beinen Vielleicht hilft die Mobilität den Fähigkeiten Training könnte helfen und so ja ich meine ich bin ständig Verbesserung Also ja, wir werden sehen, wie es dieses Jahr läuft schön schön willst du uns sagen Warum hast du 88 Kilo gewogen? Ja 88 Kilogramm uh ich war es war in der Winter habe ich wirklich sehr, sehr hart trainiert und mein Gewicht nahm zu, weil es aß wie viel wie Täglich 3500 Kilokalorien Also was für mich ist es mehr als ich sollte nehmen ähm auch ich war sehr vorsichtig mit dem Proteinaufnahme tägliche Aufnahme mit dem 200 240 Gramm Protein jeden Tag und auch es muss es muss mit dem sehen Ergänzung, weil ich getestet habe Drei Wochen habe ich Kreatin getestet seit drei wochen weil eine marke nur schickte es mir und ich dachte okay, lass uns Testen Sie einfach, wie das geht und ich fing an, es für drei zu nehmen Wochen genau und meine Wie Sie wissen, macht Sie das Kreatin ziehe mehr Flüssigkeiten zurück, also habe ich gerade gewonnen zwei Kilogramm in einer Woche und meine Muskeln hoch ging runter Mein Klimmzug ging runter und es war wie oh und du weißt, ich fühlte mich nicht viel Änderung der Teilnahme an Nach den drei Wochen habe ich mich dazu entschlossen Hör auf, es zu nehmen weil es mich f uh gemacht hat sei schwerer, also würde ich Du weißt, ich würde eine schlechte Leistung erbringen den Muskel hoch und hochziehen Also habe ich aufgehört, es zu optimieren und jetzt bin ich es viel besser Also ja, deshalb habe ich die erhöht Gewicht und warum ich mich dazu entschlossen habe Reduziere es, ich hätte vielleicht aber kämpfen können Sie wissen, wie ich war nahm keine Verbesserungen wahr Ich habe einfach aufgehört und ja, nichts hat sich geändert Deshalb habe ich zugenommen aber das ist interessant wie Ähm, weil ich, wie du weißt, viel weiß Ein Wiederholer max Athleten, die nehmen Kreatin ähm, weil es die Leistung wie erhöht Zum Beispiel nimmt er auch Frederick Kreatin also ist es interessant ja es ist ein sehr gute ergänzung ich meine es ist super aber Ich weiß nicht, dass ich mich einfach nicht gefühlt habe alles und selbst als ich aufhörte Als ich es nahm, fühlte ich nichts, also ich weiß es nicht Keine Ahnung, keine Ahnung, ob du es nicht brauchst das ist gut wie jede Ergänzung, die das dass Sie keine Wirkung spüren, die Sie können Sparen Sie etwas Geld, das Sie können wie wenn dein Körper uh wenn du wenn es funktioniert gut ohne Es ist gut, als ob es nicht so wäre fühle es notwendig wahrscheinlich sollte ich es wahrscheinlich nehmen Ernährungsberater oder a oder ein Experte hört auf dieses Sprichwort Oh mein Gott, was sagt er? aber ich weiß nicht, dass ich nicht bin, ich weiß nicht wirklich wie Ergänzung und wenn ich es vermeiden kann, vermeide ich es einfach Ja, okay, das ist in Ordnung ähm ja so ähm etwas, das ich wollte frag dich, dass ich denke Leute interessieren sich für was was sind du studierst warum bist du so ein kluger Kerl wie du erzählst uns davon uh was du tust und wofür du verantwortlich bist Also ja, ich habe das Wissenschaftliche gemacht Ich weiß nicht, wie ich das hier sagen soll wie die High School war es in der wissenschaftlich Zweig und dann entschied ich mich, die zu studieren Luft- und Raumfahrttechnik alles über Sie Flugzeuge und Raketen kennen und Satelliten und all das Zeug im grunde weil ich die themen mochte und ich mag das Ja das ist die Gelegenheit von Gelegenheit danach, was es jetzt ist nicht sehr gut aber es hat mir einfach gefallen und ich begann diesen Abschluss und ich fühlte wirklich wirklich gut und ich habe das wirklich sehr genossen Grad würde ich es nicht ändern für für jemand für jeden anderen Grad sorry Also ja, ich habe das studiert und ich habe es immer getan fühlte sich sehr leidenschaftlich über das Codieren und Programmierung und vielleicht, wie Sie vielleicht wissen, habe ich ich codiert meine eigene Website um einige Calisthenics-Informationen zu veröffentlichen und all das Zeug Also ja, ich fing an zu lernen, wie man programmiert meine eigenen Sachen und meine eigenen Projekte Also ja, das habe ich aber studiert das Codierung und Programmierung lehren Sie es sich mit dem Internet oder wie hat du lernst Ja, die meisten Teile habe ich ein bisschen gelernt Universität Dort haben sie mir die Grundlagen beigebracht und danach zu hause ich mit youtube Sie können lernen, was Sie wollen Okay, ja und mag deine Lassen Sie uns auf Ihrer Website darüber sprechen Äh Was finden die Leute auf Ihrer Website? wie ähm weil ich denke, dass es viel Wertvolles hat Information ähm, vielleicht möchtest du es dem mitteilen Leute, die es nicht wissen Ja, der Zweck meiner Website war der Der erste Zweck war es, nur zu teilen Informationen über Calisthenics weil ich viele Fragen erhalten habe Mein auf meinem Instagram-Konto und ich versuche immer, sie alle so zu beantworten yep um Ich bin zu gut, ich sollte es vielleicht nicht sein, aber Ja, es ist viel Zeit, um das zu beantworten Fragen Also habe ich beschlossen, eine Website mit zu erstellen diese Informationen aus den Fragen also als mich jemand etwas fragte ich einfach verlinken ähm, ich werde sie mit der Website verknüpfen, damit sie kann dort einfach alle Informationen lesen mit Bildern Videos alles und ja ich habe damit angefangen Projekt ähm mit ein paar freunden die auch habe ein paar Beiträge gepostet und alles um aber ja, ich poste jetzt nicht viele Dinge ich habe viel von viel Arbeit und alles wurde gepostet auf englisch aber auch auf spanisch weil Sie haben viele spanische Öffentlichkeit Also sprechen sie und viele von ihnen nicht Englisch so Also musste ich beides machen, es war wirklich so Zeitaufwendig ähm und ja, ich poste etwas uh jetzt sehr selten und yep genau wie ein Wörterbuch für die Übungen einige Teile und und das schön, damit wir es verlinken auch in der Beschreibung ähm für die Leute, die interessiert sind beim Lesen dieses Wissens und äh ja vielleicht wenn es hunderte und gibt Tausende von Besuchern werden Sie Kehren Sie zu dem zurück, was Sie veröffentlichen Ja, vielleicht ja, weil ich denke, dass es so ist wirklich wichtig zu Menschen wie Sie zu haben, um das zu tun Arbeit, um Wissen da draußen zu bringen Informationen über den Sport, weil sonst wächst es nicht, wie du weißt Es gibt so viele Fragen über diesen Sport wie jeden Tag wir auch empfangen uh Fragen wie grundlegende Fragen wirklich mögen Wie lerne ich einen Klimmzug oder Muskelaufbau? was auch immer und als ob die Leute diese Fragen stellen und so ist es wirklich wichtig, dass dort sind Infos gibt es also genug Infos Ich mag dich wirklich hat sich die Mühe gemacht ja aber hier brauchen wir Es gibt ein Thema um darüber zu sprechen, welches das ist Unterschied zwischen Zum Beispiel poste ich normalerweise auf meiner Website Dinge, die auf meiner Erfahrung basieren und meine Lektüre, die ich offensichtlich nicht bin hier hier in spanien gibt es eine Abschluss als Sportwissenschaft bezeichnet und ich weiß nicht, ob es in deutschland existiert oder nicht Existiert es richtig, also hier hast du Sportwissenschaft und natürlich kann ich nicht sagen Dinge ähm, die den sportwissenschaftlichen Teil betreffen Ähm, ohne dass du irgendeinen Abschluss kennst darin Also poste ich einfach Dinge basierend auf meinen Erfahrung und hier in Spanien gibt es wie ein Kampf von denen, die studieren Sportwissenschaft mit denen wie Influencer uh nicht die Calisthenics offensichtlich aber viele äh Influencer, die wie Posting sind Dinge wie die Übungen für Ihre Bauchmuskeln, um das Fett in fünf Minuten zu verbrennen Es gibt also einen Kampf zwischen denen und den andere und ich bin mir dessen wirklich bewusst Kampf Also versuche ich immer Dinge zu posten sagen, was auf meiner Erfahrung basiert basierend auf meiner Lektüre, weißt du, dass ich es nicht tue? Ich habe ein Zertifikat, das besagt, dass ich es bin ein professioneller Trainer oder so Also ja, das ist etwas um und Leute Wer lernt und versucht zu lernen neue Dinge Ich muss bewerten, ob sie es vorziehen jemand, der die hat das Wissen von der Universität oder jemand, der Erfahrung von hat Calisthenics trainieren das stimmt so Ja, es ist wichtig zu sagen Trotzdem denke ich, dass es wirklich wichtig ist auch gerne beides haben Seiten und um es zugänglich zu machen für Leute nett Ja, wir gehen zu Ende von der Folge habe ich noch einige schnell Fragen schnelle Antworten um hoffentlich Was bevorzugst du Pizza oder Burger? Ich weiß nicht, dass das vom Tag abhängt, aber Ich würde beides nehmen Ich liebe Pizza Ich würde sagen, Pizza würde ich nimm Pizza Okay, bevorzugen Sie Hunde oder Katzen? Ich habe eine Katze, aber ich denke, ich bevorzuge Hunde weil meine Katze du weißt, dass sie wirklich ist arrogant und sie redet nie mit mir und sie immer Sie wissen, tut ihr Ding also ja ich denke ich würde es vorziehen ein Hund in der Zukunft okay, arme Katze, okay Was war Ihr bester Standort für eine Urlaub Island Island Ja, ich ging nach Island Vor drei Jahren denke ich und ich wirklich dort genossen Ja, ich werde auf jeden Fall wiederkommen, warum Ich weiß nicht, dass die Leute die Wetter die Orte war es wirklich wirklich nett Ja, wie das Wetter, wenn du sagst Island Ich weiß nicht, ob ich falsch liege, aber Ja Es war super kalt, aber ich mag dich weiß, nachmittags zu Hause zu sein und wie minus 20 Grad Celsius draußen als ob ich nicht wüsste, dass ich mich wirklich gefühlt habe bequem okay Vielleicht sag ich gut, ich gehe nie dorthin wieder möchte ich aber zu hause bleiben offensichtlich, wenn Sie das Haus verlassen, vermissen Sie Zuhause und ich bin wirklich gut in Spanien habe wirklich gutes Wetter wirklich gut Essen und aber ja ich die Ferien sind ich genieße es viel schön, da sitzt ein Spanier mit 40 Grad draußen und wünschte, er wäre , dass er in Island sein würde schön ähm was würde sich für dich ändern wenn Social Media ist einfach verschwunden nicht viel ich wie du mein instagram sehen kannst ist nicht sehr aktiv Ich poste einige Geschichten, wenn ich aber trainiere nur weil ich mich für aufnehme die Technik und ich sage nur oh das war gut lass es uns einfach posten oder oh das war ein wirklich schlecht, ich habe es gerade gepostet und Erklären Sie, warum es schlecht war aber ja, ich weiß nicht, ich poste nicht viel auf youtube war es so wie es war wie zwei Monate ohne Videos in instagram poste ich alle zwei mal Monate auch ja es würde sich nicht viel ändern, eigentlich bin ich es Ja wirklich Ja, ich bin nicht wirklich eine einsame Person in Ordnung schön um hast du einen Favoriten Gymnastik Sportler oder sagen wir Top drei Calisthenics Athleten Ich weiß nicht, ich meine Leute frag mich das wie wen bewunderst du oder Wer ist deine Inspiration? und ich weiß nicht, ich weiß nicht, wer mein ist Inspiration Ich mag es nicht zu folgen jemand wie wow was macht er Ich folge Leuten, die trainieren Ich mag es wirklich, wie sie trainieren und sogar Vielleicht sind sie wie 50 Kilo unter meiner maximalen Wiederholung aber Ich bewundere sie für was sie tun und wie sie sind Ausbildung Das wäre also wie Menschen, die ich mag Aufpassen und es gibt auch Leute, die das vielleicht können mehr als ich, aber mit wirklich schlecht Technik und ich schaue das Video und ich bin in Ordnung Es ist mir egal Ich bewundere Leute, die aber weniger tun mit dir wissen bessere Ausbildung und richtige Klärung Also ja, ich weiß nicht, ich bewundere viel fremd ähm ja, als ich ihn traf, war er wirklich ein guter Kerl Ich yep auch seine 45 Kilogramm Muskeln auf Es war unglaublich, ja, das ist einer von sie, die ich sehr bewundere Ich mag es sehr. Ja, schön, ich werde es dir sagen andere Leute aus Spanien, die auch gut sind, wer Training und Ich folge ihnen und rede mit ihnen Beantworte ihre Geschichte also ja Leute immer viel schön bewundern Großartig, ich werde Frederick das erzählen Montag wird er ja sein, ich sage ihm, dass er wird sei glücklich Schön, hast du ein Lieblingsbuch? Ich lese nicht viel, wenn ich lese, dass es so ist weil Es gibt Informationen, die ich so lernen kann Ich lese kein Buch wie ein Aktionsbuch oder ein Geschichtenbuch, in dem ich Lies einfach und es ist wie oh, es macht Spaß Ich habe gelesen, um Wissen zu bekommen, sorry Für die Leser mag ich es einfach nicht Lesen Sie viel im Internet wie Sie kennen wissenschaftliche Berichte und alles aber ein Buch habe ich kürzlich gelesen und über das Training, das das war Ich kenne Cetera nicht auf Englisch Ich werde übersetzen die Kraft uh das Krafttraining Pyramide Weißt du, welches Buch es ist, nein, es ist wie du redest die Basis des Krafttrainings und Hypertrophie so geht es von einer Grundstufe zu einer mehr ein spezifischeres Etikett und es spricht wie die Basis von alles und es ist wie ein 300 Seiten Buch und Sie wissen, es war wirklich interessant, ich habe einige Dinge gelernt, von denen ich nichts wusste das Krafttraining und Dinge, die ich in meinem anwenden werde Trainings in der Zukunft also ja das war Ein wirklich gutes Buch schön wir werden es auch in der verlinken Beschreibung Ich werde dich danach nach dem fragen Link, damit die Leute es nachschlagen können ähm ja du hast das schon beantwortet Frage aber das beste Calisthenics Event du warst schon mal so weit Ich war die Welt meiner Helden die Welt meiner Helden Event in Wien ja Schön, das ist gut zu hören und ja wie letzte frage um von der schnellen Fragen schnelle Antworten Frage, ob Sie wählen müssen zwischen Calisthenics also nur Körpergewicht oder gewichtet, was würden Sie wählen Nun, wenn Sie mich das zwei Jahre gefragt hätten Vor einiger Zeit würde ich Calisthenics nehmen, aber jetzt Es ist gewichtete Calisthenics Ich kann ein Level mit Gewichten machen, die passt eigentlich so rein Okay, das zählt nicht Ja, ich würde warten, bis er steht hier okay schön großartig, also ja, danke schon für deine Zeit um aber ja, wenn die Leute rein wollen Berühre dich, wo sie dich erreichen können am besten wo können sie dir deine Fragen stellen wissen über dich mag Lies über dich ähm ja wie ich schon sagte in instagram i Ich würde nicht immer immer immer sagen weil es viele dumme gibt Fragen, aber ich beantworte normalerweise die Frage, ob es interessant ist und Das ist eine gute Frage Instagram oder vielleicht auf meiner Webseite im im Kontakt Form meiner Webseite Also ja, da kannst du mich großartig finden wir werden alles alles verbinden alles in der in der beschreibung Also ähm ja wie ja, wenn du willst erreichen uh pierre um ja also kommen wir zu einem Ende um bevor du die Folgen beenden kannst um i Ich möchte mich bedanken Danke für deine Zeit dieses Interview nehmen Ich weiß, dass du ein vielbeschäftigter Mann bist und ich weiß es ist heiß so könnte man im Freien so zerschlagen Wir sind in den Ferien phil Keine Sorge, es war mir ein Vergnügen Ja und auch vielen Dank für alle hör dir das an, weil es ein ist wieder langes Interview und ich freue mich wirklich für alle bis zum Ende zuhören und ja, wenn du das behalten willst Folge das uh diese Show geht weiter lass uns gehen Ihre Ihr nächstes Interview erraten in der Kommentare und nicht vergessen zu mögen und Abonnieren Sie tun, was Sie wollen und gib uns Feedback und jetzt hier du können Beende die Folge nochmals vielen Dank für deine Zeit und bis bald danke phil es war mir eine freude hier bei dir zu sein Du weißt, ich habe dich wie vier Jahre getroffen vor vielleicht und du weißt seitdem sind wir wie reden und in Kontakt zu bleiben ist immer ein Vergnügen und yep Ich hoffe, mehr Interviews zu haben mit dir in der Zukunft es war wirklich sehr, sehr gut und hat sehr genossen und ja, danke und für diese Zuschauer gib ein wie zu Phils Kanal Zuckernationen und ja danke fürs zuschauen