| 5.900+ Avis
Envoi gratuit dans l'UE à 100€*
300.000+ clients dans le monde
30 jours pour changer d’avis
Parallettes sont un outil polyvalent et efficace pour tous les passionnés de Street Workout et de fitness, débutants comme confirmés. Elles permettent une large gamme d'exercices pour améliorer la force, l'équilibre et le contrôle du corps. Ce guide s'adresse à tous ceux qui veulent tirer le meilleur parti de leur entraînement avec les Parallettes.
Avantages de l'entraînement avec les Parallettes
Confort des poignets et entraînement doux pour les articulations
Beaucoup de débutants souffrent de douleurs aux poignets lors des pompes ou du travail en équilibre sur les mains au sol. Les Parallettes maintiennent tes poignets en position neutre, réduisant la pression sur les articulations et rendant l'entraînement plus confortable dès le premier jour.
Amplitude de mouvement améliorée
Grâce à l'élévation de tes mains, les exercices comme les pompes permettent une amplitude plus grande, et les mouvements comme le L-sit deviennent plus accessibles. Cela t'aide à développer la force avec une meilleure technique et un contrôle optimal dès le départ.
Stabilité et confiance pour un entraînement sûr
Les Parallettes offrent une base stable et antidérapante proche du sol, idéale pour un entraînement Street Workout sûr et contrôlé. Lors de l'apprentissage de nouveaux mouvements, un setup sécurisé réduit les risques de blessures et renforce la confiance dès la première séance.
Compactes et parfaites pour l'entraînement à domicile
Les Parallettes sont compactes, légères et faciles à ranger. Que tu t'entraînes à la maison, en extérieur ou en déplacement, elles s'intègrent dans presque tous les environnements.
Exercices avec les Parallettes du niveau débutant à avancé
Les Parallettes permettent de développer ta force progressivement tout en maintenant une technique correcte et des positions douces pour les articulations. Commencer par des mouvements basiques et progresser étape par étape améliore le contrôle, la stabilité et la qualité globale de ton entraînement.
Exercices de base :
- Pompes : Permettent une plus grande amplitude que les pompes au sol tout en gardant les poignets en position neutre pour plus de confort et une activation musculaire optimale.
- Pompes inclinées : Réduisent la charge globale, parfaites pour les débutants afin d'apprendre la mécanique correcte des poussées et la tension corporelle complète.
- Dips triceps : Idéales pour renforcer les triceps, les pectoraux et l'avant des épaules, tout en préparant mieux aux dips classiques.
Exercices intermédiaires :
- L-Sit : La hauteur supplémentaire crée un meilleur dégagement par rapport au sol, facilitant l'exécution tout en renforçant les abdos et les fléchisseurs de hanches.
- Pompes déclinées : Augmentent la difficulté en transférant plus de poids sur le haut du corps, générant de meilleurs gains de force.
- Pompes en pike : Développent la force des épaules et la capacité à pousser au-dessus de la tête, préparant aux progressions en équilibre sur les mains.
Exercices avancés :
- Handstand : Exercice avancé qui renforce les épaules et demande de l'équilibre. Sois patient et pratique contre un mur pour apprendre ton équilibre.
- V-sit : Progression du L-sit nécessitant beaucoup de mobilité et une force du tronc exceptionnelle.
- Planche : L'un des exercices Street Workout les plus difficiles et populaires, nécessitant force extrême et technique parfaite.
Tu veux voir plus d'exercices avec les Parallettes ?
Tu cherches encore plus d'idées d'exercices ? Sur notre chaîne YouTube GORNATION, tu trouveras une vidéo dédiée avec 50 exercices différents avec les Parallettes, du niveau débutant aux progressions avancées. Parfait pour varier tes entraînements et les rendre efficaces.
Instructions pour bien débuter
- Commence doucement : Choisis des exercices adaptés à ton niveau actuel et progresse progressivement.
- Fais attention à la technique : Une exécution correcte est cruciale pour éviter les blessures et tirer le maximum de l'entraînement.
- La régularité est la clé : S'entraîner régulièrement permet des progrès constants. Planifie 2-3 séances par semaine.
Conclusion
Les Parallettes combinent renforcement, équilibre et flexibilité. Que tu débutes en Street Workout ou que tu veuilles améliorer tes compétences, elles sont un outil précieux. Pour profiter pleinement des Parallettes, choisis des modèles hauts. Découvre notre sélection de Parallettes pour ton entraînement ici :
