Erik Barsi begann seine Calisthenics-Karriere im Jahr 2017, was zum Zeitpunkt des Blogartikels vor 4 Jahren ist. Er erwähnte, dass es viel damit zu tun hat, wie man trainiert und hauptsächlich mit der Genetik. Erik Barsi würde sich selbst als jemanden betrachten, der seine eigenen Grenzen überwinden will. | Die Geschichte von Erik Barsi | Die Geheimnisse der Planche

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von Patrick Toet Juli 06, 2021

Erik Barsi


Alter

24

Größe

171

Geburtsjahr

1996

Gewicht

71

Heimatland

Italien

Ernährung

gesundes Essen

Sportart

Statics



Erik Barsi begann seine Calisthenics-Karriere im Jahr 2017, was zum Zeitpunkt des Blogartikels vor 4 Jahren ist. Er erwähnte, dass es viel damit zu tun hat, wie man trainiert und hauptsächlich mit der Genetik. Erik Barsi würde sich selbst als jemanden betrachten, der seine eigenen Grenzen überwinden will. Vor Calisthenics hat Erik 3 Jahre lang Freeclimbing gemacht und in einer Fabrik gearbeitet. Aufgrund seines Berufes arbeitete er zu ungünstigen Zeiten, was Calisthenics zur Lösung für das Training machte. Er hat durch YouTube von Calisthenics erfahren. Seine Inspiration waren damals Thenx, Andreas Larosa, Osvaldo Lugones usw. Die Fähigkeiten, die sie ausführten, inspirierten ihn und er wollte diese Fähigkeiten kopieren. Sein Hauptziel beim Training ist es, stärker zu werden als gestern. Er erwähnte ausdrücklich, dass es nicht eine Person gibt, die der stärkste Athlet der Welt ist. Aber auch wenn er in letzter Zeit große Fortschritte gemacht hat, ist sein Hauptaugenmerk darauf gerichtet, stärker als gestern zu werden und sich nicht mit anderen zu messen.



Calisthenics wächst laut Erik Barsi rasant. Es gibt immer mehr Abwechslung in den Statics, Dynamics und im kompletten Athletenbereich. Seine Liebe zum Street-Workout-Sport liegt in der Tatsache, dass die Menschen ihre Vibes teilen. Die Leichtigkeit, sich mit neuen Leuten zu verbinden und der allgemeine Spaß ist seine Motivation. Es ist ein Lebensstil.


Die erste Fähigkeit, die er jemals ausführen konnte, war der Muscle Up, den er heute als Grundübung betrachtet. Gleich danach konzentrierte er sich auf den Back Lever und den Front Lever, damals wusste er noch nichts von der Planche, also kam ihm das gar nicht in den Sinn. Ein Freund erzählte ihm von der Übung und innerhalb von 1 Monat war er in der Lage, seine erste Full Planche mit schlechter Form auszuführen. 3 Monate später betrachtete er die Full Planche als erlernt und fügte die Fähigkeit zu seinem erlerntem Front Lever, Back Lever und der menschlichen Flagge hinzu. Der lustige Fakt ist, dass er nie wirklich für die menschliche Flagge trainiert hat, sondern sie einfach aus dem Nichts heraus erlernt hat.


Viele Leute fragen, wie er die Planche in so kurzer Zeit gelernt hat. Er denkt, es hat hauptsächlich mit seinen Genen zu tun, jeder hat andere Fähigkeiten und außerdem trainiert er hart. Er sagt, dass die Übung immer gleich ist und der Körper sich einfach darauf einstellt. Außerdem ist er der Meinung, dass sein Körper einfach für Planche gemacht ist. Einmal hatte er eine schlimme Verletzung, die dazu führte, dass er alle seine Fähigkeiten verlor, aber zum Glück bekam er sie nach kurzer Zeit wieder zurück. Er ist der Meinung, dass sein Körper nicht für Zugübungen gemacht ist. Die größte Herausforderung für ihn ist es, die negativen Gedanken in Bezug auf Ziele zu überwinden. Wenn man glaubt, dass man etwas erreichen kann, wird man es auch bekommen, wenn man sich anstrengt. In dem Moment, in dem man sagt, dass man etwas nicht erreichen kann, wird man es nicht bekommen.


Erik Barsi ist der Meinung, dass er an einer neuen Fähigkeit arbeitet, die die schwierigste Fähigkeit wäre, die er erreichen kann. Um welchen Skill es sich handelt, möchte er noch nicht verraten. Außerdem sind für ihn die härtesten Skills einarmige Planche Push-ups, 2 Finger Planche Press, Zanetti, Camora und einarmiger Front Lever. Auch wenn er jede Liegestützübung als gleich schwierig ansieht, wenn man sie genug trainiert, stellt sich der Körper einfach auf die Belastung ein. Zum Beispiel ist eine Maltese für ihn nicht unbedingt schwieriger als eine Planche.


Sein stärkster Move ist laut Erik die Maltese Planche. Er ist der Meinung, dass er in dieser speziellen Fertigkeit am vollkommensten ist. Er hält jemanden in einer Fertigkeit für stark, wenn er in dieser Fertigkeit vollkommen ist. Jeder ist auf seine eigene Art und Weise anders, da jeder anders gebaut ist. Es ist wichtig, dass du siehst, wo deine Fehler sind, und er würde dir raten, dich selbst zu filmen. So kannst du alle Fortschritte sehen und Anpassungen entsprechend vornehmen.


Erik ist der Meinung, dass die Leute in Italien nicht unbedingt an Dynamics interessiert sind, sondern eher an dem Kraftteil des Turnens. Die Leute sollten sehr jung mit den Dynamics beginnen, wenn sie keine Angst haben wollen. Er erwähnt, dass er zu viel Angst hat, jetzt damit anzufangen, und dass er seinen Körper kaputt machen würde. Er will es nicht machen, weil er dafür auch zu steif und verkrampft ist. Seine Hauptpriorität, nicht damit anzufangen, ist, dass er sich nicht verletzen und seinen ganzen Körper kaputt machen will.


Laut Erik Barsi sind die Basics sehr wichtig, da diese sich auf deine Statics übertragen werden. Wenn du keine Basics machen würdest, wäre die Wahrscheinlichkeit für Verletzungen höher, einfach aus dem Grund, dass deine Sehnen nicht an diese Art von Widerstand gewöhnt sind. Du wirst mehr Kraft haben, eine bessere Schulter- und Handgelenkkonditionierung und dich massiv in der Druck- und Zugkraft verbessern. Er sagt, dass, als er 1 Jahr lang nur Skills trainierte, der Punkt war, an dem er viele Verletzungen bekam. Er machte nur Skills mit durchgestreckten Armen, was nach seiner eigenen Erfahrung nicht gut ist. Außerdem sind Übungen mit gebeugtem Arm gut für die Konditionierung der Sehnen und Muskeln. Allerdings hängt es wirklich von deinem Körper ab, wie oft du sie machen musst. Es ist auch wichtig, zwischen statischen und dynamischen Kraftübungen zu wechseln.


Momentan folgt Erik keiner speziellen Diät, sondern ernährt sich generell clean. Er weiß genau, was er essen muss. Es ist einfach für ihn, sauber zu essen, da er Magenprobleme hat und keine schlechten Dinge essen kann. Er zählt keine Kalorien, würde aber schätzen, dass seine tägliche Aufnahme bei etwa 3000 Kalorien liegt. Sein Hauptaugenmerk bei den Mahlzeiten sind Kohlenhydrate vor dem Training, zum Beispiel Pfannkuchen mit Honig, Brot mit Erdnussbutter. Er sollte für seine Workouts schnell verbrennen und einfach kein Junkfood essen. Einmal im Monat ist keine schlechte Sache, aber mach es einfach nicht regelmäßig.


Laut Barsi gibt es kein richtiges Programm für Fähigkeiten, er lernt alles mit Versuchen und trainiert manchmal mit Widerstandsbändern. Man muss seine Kraft in dieser bestimmten Position entwickeln. Um die Fingerkraft zu stärken, muss man die Handgelenkbeugemuskeln stärken. Er erwähnt, dass es wirklich unangenehm ist und der Beginn auf einer weichen Unterlage den Schmerz reduziert. Mach die Übung einfach nach und nach schwerer.


Es gibt eine Menge Athleten, die er respektiert, aber er hat kein Idol. Er lässt sich von Leuten motivieren, von denen er etwas lernen kann. Man schaut anderen zu und lernt von ihnen, aber man sollte darauf achten, dass man seine Authentizität behält und originell bleibt. Jeder sollte auf seine eigene Art und Weise einzigartig sein.


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