Entdecke die besten Gründe, warum Athleten Parallettes und Liegestützgriffe lieben, und bringe dein Training noch heute auf das nächste Level. | 5 Gründe warum Calisthenics-Sportler Parallettes verwenden

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April 27, 2022 4 min read

5 Gründe warum Calisthenics-Sportler Parallettes verwenden

Warum sind die Parallettes die beliebteste Ausrüstung bei Calisthenics-Sportlern?

Um diese Frage zu beantworten, haben wir eine Umfrage in der Community durchgeführt, bei der wir Beiträge von Anfängern bis hin zu professionellen Calisthenics-Athleten erhalten haben. Wir haben sowohl Männer als auch Frauen befragt, Athleten mit 6 Monaten bis zu 10 Jahren Erfahrung, und können dir jetzt die Top 5 Vorteile der Parallettes präsentieren, die die Community uns genannt hat.

Zusätzliche Infos: Wenn du nach einem Testvideo zu unseren Parallettes suchst, schau dir das YouTube-Video von Daniel Flefil an, in dem er die GORNATION Parallettes auf die Probe stellt!


  • 1. Besser für deine Handgelenke

  • Wir haben festgestellt, dass einer der Hauptgründe, warum Sportler gerne mit Parallettes trainieren, die Schonung der Handgelenke ist. Eine unserer gesponserten internationalen Calisthenics-Athletinnen, Iris Easy, behauptet: "Meine Handgelenksschmerzen sind verschwunden, seit ich auf Parallettes umgestiegen bin". Wenn du schon einmal Liegestütze, Handstände oder fortgeschrittene Übungen wie Planche gemacht hast, weißt du, dass diese Übungen nicht gerade "handgelenksfreundlich" sind, egal auf welchem Niveau du bist. Wenn du solche Übungen auf dem Boden machst, musst du die Handgelenke ausstrecken, was mit Parallettes vermieden werden kann. Parallettes bieten dir eine neutrale Handgelenkshaltung, die dir hilft, Schmerzen zu vermeiden, mehr Selbstvertrauen und Stabilität zu gewinnen und möglicherweise die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass du Trainingspausen einlegen musst.

  • female calisthenics athlete holding handstand on parallettes

     

  • 2. Erweiterter Bewegungsumfang (ROM)
  • Parallettes verschaffen dir einen größeren Abstand zum Boden, was bei vielen Übungen von großem Vorteil sein kann. Wenn du Kraftzuwachs, progressive Überlastung oder Muskelaufbau anstrebst, ist der zusätzliche Bewegungsradius, den du mit Parallettes erreichst, ein entscheidender Vorteil. Eine Grundübung wie der Liegestütz kann deutlich schwieriger werden, wenn du tiefer auf den Boden kommst und deine Gelenke leicht überstreckst. Auf fortgeschrittenem Niveau kann dies besonders bei Handstand-Liegestützen von Vorteil sein, da du dann viel tiefer gehen kannst. Betrachte das massiv erhöhte ROM als eine Form der progressiven Überlastung in deinem Training und bringe die Dinge auf die nächste Stufe.

    el eggs from cali move doing push ups

  • 3. Verbesserte Griffigkeit, Balance und Kontrolle
  • Die Tatsache, dass du etwas mit deiner ganzen Hand greifen kannst, kann einen großen Unterschied in deiner Trainingsleistung ausmachen. Die meisten Übungen fühlen sich viel stabiler und kontrollierter an, wenn du Parallettes benutzt, und das kann besonders beim Gleichgewicht helfen. Die meisten Sportlerinnen und Sportler würden zum Beispiel beschreiben, dass Handstände auf den Parallettes einfacher auszuführen sind als auf dem Boden, da sie dein Gleichgewicht verbessern. Bei Liegestützen, L-Sitzen und Planche-Variationen, um nur einige Übungen zu nennen, ist die Kontrolle viel größer, als wenn du sie auf dem Boden ausführst. Diese zusätzliche Kontrolle in Kombination mit der Entlastung der Handgelenke ermöglicht es dir, dich stärker auf die jeweilige Übung zu konzentrieren und deine Leistung bei jedem Satz zu maximieren.

    max true holding l sit on parallettes

     

  • 4. Vielfältige Übungen
  • Athleten aller Leistungsklassen trainieren gerne mit Parallettes, weil sie eine große Vielfalt an Übungen ausführen können. Von Liegestützen über L-Sitze bis hin zu Handständen - die Möglichkeiten sind zahllos und nur durch die eigene Fantasie begrenzt. Wir haben einen ganzen Blogbeitrag auf unserer Seite, in dem wir 13 der besten Übungen mit Parallettes vorstellen. Außerdem sind bestimmte Übungen durch die Höhe, die die Parallettes dir vom Boden aus bieten, leichter zu bewältigen. Zum Beispiel kann der L-Sitz zum Handstand leichter ausgeführt werden. Auch Übungen wie die Tuck Planche kannst du dank der Höhe, die dir die Parallettes bieten, leichter ausführen, ohne dass du deine Beine so hoch vom Boden heben musst.

    elbow lever on parallettes calisthenics

      

  • 5. Vielseitig und leicht zu transportieren
  • Das Schöne an den Parallettes ist, dass du überall trainieren kannst, ohne dass du Zugang zu einem Fitnessstudio oder teuren Geräten brauchst. Mit Parallettes kannst du in den wärmeren Monaten des Jahres im Freien trainieren und die Sonne genießen, oder du kannst zu Hause trainieren, wenn es kalt ist oder du einfach Lust hast. Vor allem mit unseren Active Parallettes, die unser kleinstes Modell sind, kannst du sie überall hin mitnehmen, und sie bieten dir sogar die Möglichkeit, sie in einen Rucksack zu packen. So kannst du sie sogar mit in den Urlaub nehmen, damit du keine Trainingseinheit verpassen musst.

    parallettes in backpack calisthenics

      

    Hier ist ein kurzer Überblick über die 3 Arten von GORNATION Parallettes:

    • Hohe Parallettes (Max)
      • Höherer Bewegungsumfang
      • Maximale Übungsvielfalt mit Bench Dips, Tucked Planche Push Ups usw.
    • Lange Parallettes (Pro)
      • Optimale Stabilität durch breite Füße und niedrige Höhe
      • Breit genug für Übungen mit gerader Stange
    • Kleine und kompakte Parallettes (Active)
      • Kompakt und stabil, perfekt für unterwegs

    Profi-Tipp! Schau dir das YouTube-Video von CaliMove an, in dem sie verschiedene Arten von Calisthenics-Geräten vorstellen, die ihr Geld wert sind. Eines der erwähnten Geräte sind die GORNATION Parallettes, die sie im Video vorstellen - so kannst du sie in Aktion sehen!


    Da hast du es! Das sind die 5 wichtigsten Gründe, warum Calisthenics-Athleten aller Niveaus Parallettes lieben, wie unsere Community-Umfrage ergab. Wenn dich das inspiriert hat, das Training mit Parallettes auszuprobieren, dann solltest du dir ein Paar besorgen, um alle Vorteile selbst zu erleben.

    Hast du einen anderen Grund, warum du die Parallettes benutzt? Teile uns deine Meinung/Feedback unter dem Blogartikel als Kommentar mit!

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