À propos de Malin “Malle” Jansson

Malin “Malle” Jansson est une athlète suédoise de freestyle calisthenics reconnue pour sa force, sa détermination et son influence dans la communauté. Née le 4 mai 1992 en Suède, elle a reçu le surnom “Malle” de sa meilleure amie lorsqu’elles étaient enfants. Avant de découvrir la callisthénie, Malin a pratiqué le cheerleading pendant huit ans, une expérience qui lui a permis de développer coordination, explosivité et discipline.

Un parcours impressionnant en callisthénie

Malin a commencé la calisthenics en janvier 2016 et s’est rapidement imposée comme l’une des meilleures athlètes de la discipline. Elle a remporté de nombreux titres, dont Championne du monde WSWCF Freestyle Heavyweight en 2022, 5 fois Championne de Suède (2018–2022), 2 fois Championne nordique (2021–2022), ainsi que la victoire à Beast of the Barz en 2019. Mesurant 163 cm pour 62 kg, elle a construit une condition physique impressionnante grâce à un entraînement régulier et intensif.

Entraînement et équipement

Malin s’entraîne entre 1h30 et 3 heures par séance, 5 à 6 fois par semaine. Ses équipements préférés incluent les parallettes, la magnésie liquide et les bandes de résistance, qui lui permettent de développer force et contrôle. Elle apprécie particulièrement les parallettes GORNATION, qu’elle utilise régulièrement pour ses entraînements. Elle recommande également des accessoires comme les anneaux de gymnastique, les bandages de poignets, la magnésie et le gilet lesté pour progresser en callisthénie.

Conseils pour les débutants

Pour les personnes qui débutent, Malin conseille de se concentrer sur les bases afin de construire une solide fondation de force. Des exercices comme les pompes, tractions, dips et handstands sont essentiels pour progresser. Elle recommande également de se faire accompagner par des coachs ou des professionnels afin d’éviter les erreurs fréquentes et de progresser plus efficacement. Selon elle, il est important de se fixer des objectifs clairs et de prendre du plaisir dans le processus d’entraînement.

Motivation et défis

Dans sa carrière, le plus grand défi de Malin a été d’oser participer à des compétitions de haut niveau, car elle doutait initialement de son niveau. Aujourd’hui, elle reste motivée en se concentrant sur ses objectifs et sa progression personnelle, ce qui lui permet de continuer à évoluer dans le sport.

Nutrition et mode de vie

Malin suit une alimentation équilibrée, composée principalement d’aliments nutritifs tout en s’autorisant parfois quelques plaisirs. Pour compléter son alimentation, elle utilise de la protéine en poudre, de la créatine, du collagène et des barres protéinées, notamment pour s’assurer d’avoir un apport suffisant en nutriments.

Vie en dehors de la callisthénie

En dehors du sport, Malin aime chanter et passer du temps avec son chien Minos. Elle travaille également comme influenceuse sur les réseaux sociaux et coach sportive, principalement en ligne, où elle partage ses entraînements, ses conseils et sa motivation avec une large communauté.

Le message de Malin à la communauté

Le message de Malin pour la communauté de la calisthenics est simple : « Fais ce que tu aimes, et fais-le souvent. Et surtout, partage de l’amour. »

Son parcours démontre que la passion, la persévérance et la confiance en soi peuvent mener à des résultats extraordinaires. En partageant son expérience et ses connaissances, Malin continue d’inspirer de nombreux athlètes, et particulièrement les femmes qui souhaitent se lancer dans la calisthenics et repousser leurs limites.