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par Philipp Hülsdonk novembre 12, 2020

Parallettes - l'équipement d'entraînement pour les athlètes du street workout. Il n'y a guère d'autre équipement qui soit aussi populaire que les parallettes ? Pourquoi les barres, également appelées barres parallèles ou minibars, sont-elles si populaires ? Et quels types de parallettes sont adaptés à quel usage ? Nous répondrons à ces questions dans cet article et les trois types de parallettes premium de GORNATION seront présentés ci-dessous dans l'article.

Les avantages des parallettes 

Tout d'abord, il est inhabituel de s'entraîner sur des parallettes, car l'augmentation, par exemple, du nombre de mains courantes peut faire craindre de tomber. Cependant, après un certain temps d'adaptation aux exercices d'équilibre, les parallettes sont plus populaires auprès de nombreux athlètes, car elles sont faciles à manier et permettent une prise en main neutre du poignet. Lorsque l'on fait des exercices d'équilibre sur les mains ou des pompes au sol, le poignet doit être complètement plié et est donc soumis à une forte contrainte. Lors de l'entraînement sur les barres parallèles, le poignet reste en position neutre et les surcharges, voire les blessures, ne se produisent pas aussi rapidement.

Une autre raison de l'utilisation des barres parallèles est la prise que vous avez sur le bois dans le meilleur des cas. Un conseil est d'utiliser des parallettes en bois, car un film de sueur se forme sur le métal ou le plastique lorsque vous l'utilisez et vous avez besoin de beaucoup de craie/magnsie pour le contrer OU la barre est très glissante et il est plus difficile de retrouver l'équilibre et la force. Le bois "absorbe" la sueur et offre une meilleure adhérence même avec des mains moites, par exemple par temps chaud ou lors d'un entraînement intensif. Cela est particulièrement utile pour apprendre ou améliorer l'équilibre des mains.

Si vous faites un équilibre sur les mains ou un "frogstand" au sol, vous n'avez pas la possibilité de contrecarrer avec vos mains, si votre corps tombe en arrière vers la position de départ. Vous ne pouvez pousser vers l'arrière que si vous tombez en avant. Dans ce cas, les barres parallèles offrent l'avantage que l'athlète peut à la fois pousser en arrière lorsqu'il se penche vers l'avant et tirer sur la barre lorsqu'il se penche en arrière vers la position de départ. Cette possibilité permet non seulement d'améliorer les performances sur les parallèles, mais aussi de construire des avant-bras solides qui peuvent être utilisés pour d'autres exercices tels que les tractions, les muscle-ups ou le drapeau humain.

À quoi devez-vous faire attention lorsque vous achetez des parallettes ?

Il existe de nombreux types et formes de parallettes, de sorte que le choix peut sembler difficile pour l'acheteur. Un conseil que nous avons déjà évoqué est que les barres parallèles doivent avoir une poignée en bois pour que vous ayez une bonne prise.

Les pieds métalliques offrent également la stabilité nécessaire à votre formation. Grâce à eux, les parallettes sont plus lourdes et plus robustes que les parallélles en bois pur.

Le diamètre des poignées devrait idéalement être de 40 mm, car ce diamètre s'est avéré être le plus confortable et le plus sûr pour s'entraîner.

Enfin, un dernier point très important : choisissez la bonne hauteur/version pour que les parallettes s'adaptent à votre domaine d'application. Vous en saurez plus à ce sujet dans la section suivante.

De quel type de barres parallèles ai-je besoin ?

Vous devez choisir vos barres parallèles de manière à ce qu'elles correspondent à vos objectifs d'entraînement et aux exercices que vous voulez y faire. Chaque version de parallettes présente des avantages que vous devez mettre en balance pour votre utilisation :

Mini parallettes / Poignées de pompes (GORNATION ACTIVE Parallettes

+ Petit et pratique à emporter et à former sur la route

+ Parfaitement adapté à l'entraînement à domicile

+ exercices : push-ups, planches inclinées, L-sit, équilibre sur les mains, frogstand

+ Seulement 12 cm au-dessus du sol pour un petit élan, ce qui est nécessaire en plus

Parallettes basses / Parallelettes basses et longues (GORNATION PRO Parallettes

+ Une stabilité parfaite même sur un terrain accidenté

+ Convient aux combinaisons avec changer le grip etc., donc souvent le choix des professionnels, pour l'équilibre des mains

+ exercices : push-ups, planches inclinées, L-sit, équilibre sur les mains, frogstand

+ Seulement 10 cm au-dessus du sol pour un petit élan, ce qui est nécessaire en plus

Barres Parallèles moyennes / parallettes moyennes hautes (GORNATION MAX Parallelettes

+ Les parallettes les plus populaires

+ Convient pour un nombre maximum d'exercices, donc MAX de parallèles, par exemple : Bench Dips, Push-Ups, L-Sit, Elbow Lever, Handstand, Deep Handstand Push-Ups etc.

+ 30 cm au-dessus du sol pour les exercices où l'espace est nécessaire vers le bas

+ L'équipement pour votre gym à domicile pendant la saison d'entraînement à domicile

gornation premium parallettes active pro max calisthenics equipment street workout liegestützgriffe push up bars

Hautes parallettes / Dip Bars (uniquement disponible à partir de GORNATION printemps-été 2021) 

+ Convient à la formation des compétences + des représentants

+ La hauteur permet de faire des dips, des frontlevers, des rangées de poids du corps et de nombreux autres exercices pour vous aider à progresser au maximum

+ Aussi LE matériel pour votre gym à domicile pendant la saison d'entraînement à domicile ;)

Nous espérons que cet aperçu vous aidera à faire votre choix et à mettre en forme votre salle de gym à domicile pour le street workout et l'entraînement physique et à progresser au maximum.

On vous souhaite beaucoup de succès et progrès,

votre équipe GORNATION


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