DEJAN STIPKE STIPIĆ | Le voyage du champion | Interview | The Athlete Insider Podcast #18

Dejan Stipic Stipke a pratiqué de nombreux sports différents au fil des ans. Sa carrière sportive a commencé à l'âge de 6 ans en tant qu'athlète de gymnastique jusqu'à l'âge de 18 ans. Pendant cette période, il s'est développé en tant que représentant gymnique de la Serbie et a participé à de multiples compétitions.

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Le texte de l'entretien (traduit automatiquement) :

Je ne pense pas que la communauté de gym est comme "ah il fait un pull-up!" "attrape-le, attrape-le" Yo gorilles! Bienvenue à le prochain épisode du podcast Athlete Insider par GORNATION. Je m'appelle Phil et l'invité d'aujourd'hui n'est autre que le bête d'entraînement serbe, également connu sous le nom de Stipke Dejan Stipić. je suis heureux de vous avoir ici aujourd'hui et ouais nous parlerons d'une séance d'entraînement des trucs. Nous avons reçu de nombreuses questions du communauté autour d'environ 100, 150 des questions donc c'est vraiment fou. Nous essaierons de répondez à plusieurs d'entre eux et, ouais pour les gens qui ne le font pas sais que Dejan il est vraiment comme l'un des plus fous, ouais tu es tellement longtemps dans le jeu, vous avez un incroyable physique, tu as beaucoup de prs fous, fou comme des réalisations dans ta carrière alors nous en parlerons aujourd'hui. Bienvenue à l'émission Dejan. - Merci beaucoup homme merci pour l'invitation. Heureux d'être ici! - Impressionnant! Alors commençons avec votre présentation. Quand quelqu'un s'approche de toi et tu ne le sais pas la personne, cette personne ne vous sait pas comment allez-vous, comment vous présentez-vous? Je pense que cela a changé au cours de l'année tu sais au fil des ans, comme maintenant comme avant tu sais gymnaste, euh alors comme un athlète de rue et c'est généralement comme: "Qu'est-ce que la f ** k est la rue entraînement? "Et je dois f ** king expliquer je je fais des tractions dans le parc, tu sais des trucs comme ça euh, ou juste un athlète mais maintenant c'est comme un mélange d'athlète et j'ai ma propre entreprise, entrepreneur tu sais donc c'est comme un mélange de beaucoup d'autres choses maintenant Ouais. - Ok, alors ouais comme si tu avais un fou développement dans le sport, dans le sport en général comme tu l'as dit comme tu as commencé comme gymnaste, c'est vrai? Ouais ouais j'ai été gymnaste pendant 12 ans. 12 ouais. Depuis que j'avais environ six ans jusque vers 18 ans, je pense huit .. un peu plus de 18 ans, je me suis arrêté. - D'accord. Tellement longtemps. - C'est vrai. Alors comme quel âge avez-vous maintenant? - J'ai 27 ans. 27. Alors comme neuf ans en callisthénie et en street workout, c'est c'est vrai? Ouais, depuis 2012 alors comme huit tu sais mais Ouais j'ai commencé à six ans juste être, faire comme euh gymnastique compétitive, donc j'étais aussi en compétition euh au niveau national aussi comme dans la région des Balkans. Je étais un représentant serbe um pour la gymnastique et ensuite quand j'en ai fini avec ça j'ai transféré comme un entraînement de rue plus. Maintenant plus comme fitness vous savez tout. Quelle était la raison à l'époque pour vous passer à la gymnastique ou à l'entraînement de rue? je veux dire les blessures la plupart du temps, tu sais que j'en ai eu beaucoup et à cause des blessures et de tout ce que je J'ai eu l'impression d'atteindre le plateau, tu sais et mon limites en gymnastique et pour être honnête, je n'ai jamais aimé tu sais que j'ai aimé l'aspect force tu en connais les muscles, combien de pull-ups tu peux savoir juste la force parce que chaque entraînement Nous faisions nous avons commencé, avons commencé l'entraînement avec force et c'est mon préféré des choses comme le freestyle que vous connaissez en apprenant le bouge, apprendre les compétences et tout je n'aimais pas vraiment Et c'est comme ça que je me suis blessé tu sais que je m'a déchiré l'épaule, euh m'a cassé la main, je est tombé sur ma tête comme directement sur ma tête depuis la barre fixe et c'était fondamentalement comme une carrière ender tu sais pour moi quand je suis tombé dans ma tête parce qu'à partir de là j'ai eu phobies. Dès que vous avez une phobie en gymnastique tu as fini tu te connais ne peut pas avoir peur. Et puis la dernière année ou deux dans ma carrière je n'étais vraiment pas motivé, je Je ne voulais vraiment pas m'entraîner, j'ai commencé pour sauter des cours et tout et avant j'étais toujours comme à l'heure. 8 heures, deux entraînements par jour, en compétition sur le fins de semaine tu sais que c'était comme ça pendant dix ans vous savez comme deux entraînements par jour et juste broyage et je ne savais rien d'autre. Je n'ai pas vraiment joué dehors et n'avait pas vraiment d'amis. L'école était d'accord tu sais mais même à l'école comme le les professeurs et tout est comme: "Oh ouais c'est un athlète "tu sais" allons .. " tu sais "laisse-le faire son truc" tu sais "il a un avenir là-dedans" et ensuite après comme quand j'étais comme, je pense que je s'est blessé quand j'avais 17 ans, 16, 17 quand je suis tombé sur ma tête et puis vient de tomber tu sais et soit je vais arrêter tu sais ou je vais vraiment avoir blessé tu sais. Et à ce stade j'étais jolie, comme un assez mauvais endroit tu sais comme euh je ne voulais pas vraiment faire des exercices, euh je veux, je voulais me blesser tu sais donc je n'ai pas besoin d'y aller et faire des exercices. C'était comme un mauvais endroit dans ma tête tu sais. J'ai essayé d'aimer briser mon doigts en formation comme exprès. - Sensationnel! - Ouais exprès tu sais mal bouger tu sais donc j'aime attraper le bar et casse mon doigt ou me casser la main, tu sais. - Mais qui a forcé que vous fassiez, continuer la gymnastique? Était-ce votre parents, était-ce votre image de vous-même ou? Ah je pense, je pense que c'est tout toi savoir J'ai essayé d'arrêter en 2008. J'ai essayé d'arrêter et mon entraîneur était comme: "Tu ne peux pas!" vous savez "Nous avons besoin de vous dans le club. Tu as besoin, tu prendras comme une semaine de." et puis je prends une semaine de congé et de Bien sûr, je veux m'entraîner parce que c'est tout ce que je tu sais faire et puis je reviens et toi sache que c'était comme ça, euh je ne me suis pas vraiment entraîné pour moi pense à ce stade, vous savez euh alors j'ai essayé d'aimer trouver comme une évasion et puis dès que mon entraîneur était comme: "hé c'est ta dernière compétition" toi sais "tu ne vas pas fais ça comme professionnellement " tu sais que j'étais comme: "ouais c'est tout ce que je besoin d'entendre. " vous savez "Bye!" et c'est tout. C'est comme ça que j'ai fini. - Sensationnel! Mais dans le début de votre entraînement de rue comme euh ta rue carrière d'entraînement avec laquelle vous avez commencé le freestyle aussi, non? Ouais ouais ouais euh ça s'est passé 2012 quand j'ai commencé. Donc il a fallu comme un an peut-être un peu plus d'un an et une moitié comme une pause après l'entraînement vous savez entre comme un entraînement de rue et gymnastique j'avais comme un un an, un an et demi de pause où je juste fait la fête vous savez faire la fête tous les week-ends car pour 12 ans tu sais toute ma vie d'enfant et mes semblables adolescent années je ne suis pas sorti. Je ne suis pas allé pour un fête, je n'ai pas eu de bière, les amis aiment quand les amis aiment de euh l'école m'a invité comme: "hey allons-y et jouer" ou peu importe ce que je suis: "Je ne peux pas parce que je avoir une autre formation après "tu sais donc je ne pourrais pas vraiment socialise comme ça tu sais et euh pour cette année et demie j'aime juste fait la fête, j'ai commencé à boire tu sais alors j'ai eu comme accès à l'énergie quoi faire, pas d'avenir alors j'ai commencé comme aller au football jeux que vous connaissez comme le hooligan, avec des hooligans en gros et j'étais comme: "oh ce n'est pas bon" toi savoir puis au hasard à la télé j'ai vu 2011, ou non 2012, euh championnat du monde sur Eurosport. Il était à la télé et je l'ai regardé j'étais comme: "cette merde est f ** king facile. " vous savez "je peux faire ça". puis commencez essentiellement à ce moment-là, ils, eux, la ville a ouvert un parc dans ma ville et nous étions comme: "Allons-y!" tu sais et puis un an plus tard, j'étais parmi les trois premiers au monde. Hou la la! Et où pensez-vous que tu es maintenant si tu n'avais pas vu ça entraînement de rue à la télévision? Je n'ai aucune idée. Probablement dans un mauvais endroit tu sais que je ne sais pas comme j'espère que je aurait de toute façon trouver un moyen de s'entraîner ou de la gym ou autre mais je ne pense pas, si je ne le faisais pas, je serais comme un mauvais endroit. Qui sait ce que tu sais, je ne sais pas vraiment Pensez-y. D'accord. - Mais probablement quelque chose de mauvais. - Ouais et comme votre, votre passé a fait de vous la personne qui tu es aujourd'hui et sans euh comme ces expériences, sans le blessure comme tomber sur la tête, etc. comme euh tu ne serais pas là où tu es aujourd'hui et euh parce que tu es aujourd'hui comme la plupart des gens considérez réussie et peut-être que vous avez eu à.. Je veux dire ouais je devais vraiment que tu sais les blessures et tout, um les gens que j'ai rencontrés, tu sais les gens avec qui j'ai commencé à aller se garer avec comme Milan, nous avons commencé à travailler ensemble tu sais tout était comme tu sais comme le bon chemin comme exactement comment c'est devrait arriver et nous avons commencé comme un groupe, nous avons commencé à travailler, nous avons fait cours et tout, nous avons eu comme de grands rêves tu sais et boum! tu sais que ça m'a pris un an, un an et demi mais tu sais que j'ai atteint comme le haut et puis juste construit sur cela. Hou la la! Alors allons dans votre voyage en callisthénie, entraînement de rue. Vous avez commencé directement avec le freestyle parce que pour toi ça avait l'air facile, c'était comme un peu similaire au gymnastique que vous faisiez auparavant. - Ouais. - Comment avez-vous travaillé? Comment en est-il arrivé à continuer? Eh bien, je n'ai pas vraiment commencé à faire style libre, nous avons juste travaillé comme convenable parce que je devais gagner en force encore tu sais faire des tractions, je ne pourrais pas faire un muscle en 2012. Et en tant qu'enfant quand j'avais neuf ans vieux je pourrais faire 10 sur les anneaux. - Sensationnel. - Tu sais comme ça mais en 2012 je ne pouvais pas faire comme n'importe quoi. Alors je suis comme bon nous avons aimé les entraînements, les séries et représentants et puis lentement fait quelques mouvements ici et là tu sais comme essayer de faire un levier arrière mais c'est la gymnastique, ce n'était pas trop dur tu sais levier avant vous savez que les repose-mains sont faciles comme apprendre quelques-uns comme des pompes explosives et tu sais que c'est fondamentalement ça et puis nous sommes allés à un concours en bosnie et les gens dont les gens ont commencé à parler la Coupe du monde là comme: "oh il va y avoir un Coupe du monde." vous savez comme "10 étapes à travers le monde. Ça va être un à Zagreb, en Croatie." et je me suis dit: "Puis-je entrer d'une manière ou d'une autre?" parce que déjà en 2013 ma popularité dans le la région a commencé à monter tu sais assez vite comme "c'est quoi ce bordel?" et j'ai reçu une invitation et je viens de juste joué au hasard dans le parc tu sais comme essayer ce mouvement, essayer d'obtenir comme la chorégraphie un peu. Et puis euh aussi la fédération avait comme un manuel ou script ce que vous devez faire dans un concours pour gagner tu sais comme points ou vous devez faire quelque chose sur la barre de trempage, quelque chose sur le bar, vous avez besoin de quelque chose d'explosif et vous devez faire un drapeau pour obtenir le maximum de points et je F ** king a fait des recherches et je suis comme: "Je vais fais ceci, ceci, ceci, ceci, ... " et je suis allé à la coupe du monde à Zagreb et j'étais deuxième, la deuxième place. J'étais comme "Holy sh * t" you savoir et je me suis qualifié, et je me suis qualifié pour le Final et quand j'y suis allé, je viens de amélioré un peu sur le chorégraphie et juste les mouvements et tout ce que je suis va faire et ensuite boom! Top 3 comme tout d'un coup et juste tout changé. - Sensationnel!" Pendant la nuit. - Ouais je peux imaginer comme et Où est-ce que tu, ouais comme quelle était la raison de votre point de vue maintenant? Comme était-ce euh votre talent, votre expérience dans gymnastique, était-ce le bas niveau journées? Qu'est-ce qui t'a mis au sommet directement? C'est une combinaison de tout. Je ne pense... Ce n'était pas un bas niveau, surtout à l'époque tu sais si tu fais une planche, tu avais, je oubliez les noms des des gens parce qu'ils sont tombés et disparu après ça mais ils ont aimé maltais, ils l'ont fait planche, un gars connaissiez-vous le muscle jusqu'à 360 qui à l'époque était comme "ce que le f ** k" tu sais. C'était un niveau élevé tu sais comme un grand compétition et tout mais je pense juste parce que je connaissais bien les règles et je ne sais pas Je pense un peu à la présence sur scène. je avait la confiance que tu sais pour monter sur scène et performer et j'ai vraiment beaucoup travaillé tu sais. Dans cette période, je me souviens que j'ai perdu beaucoup d'amis dans cette période exacte. Aussitôt que je qualifié tu sais que j'étais comme: "je ne peux pas faire la fête plus. Je ne peux pas. je dois tu sais travailler. "même mes professeurs en arrière puis et tout ce qu'ils étaient comme tu sais euh "Qu'est-ce que tu vas faire dans la vie? Tu devrais début travail. Tu devrais aller à l'université. " et je me suis dit: "Non, j'ai une coupe du monde dans six mois. "et ils étaient comme" oh donnez-vous un an. Si tu ne fais pas quoi que ce soit en un an, arrête et commence à travailler. "Je suis comme" ah ouais Oui bien sûr" et puis vous savez. Mais je pense que c'était un combinaison de tout ce que vous connaissez dévouement, les séances d'entraînement que j'ai faites, présence sur scène, lisez les règles que vous connaissez Qu'as tu besoin de faire tu sais et c'est tout parce que là étaient des gens plus forts cette compétition tu sais mais ils ne savait pas quoi faire tu sais. Ils ont fait un mouvement au hasard alors calme toi euh et tu dois aimer faire au moins trois coups de suite pour obtenir des points et j'ai fait des mouvements qui étaient comme, quatre ou cinq tu sais. - D'accord, comme pour les gens qui veux prendre des choses à partir de là comme les points que je pris avec moi, Tu t'es bien préparé, tu ne l'as pas fait trai .. uh travaille dur mais aussi intelligent, vous étiez préparé avec une liste de choses que tu dois faire pour obtenir les points, tu avais la scène expérience donc tu étais plus calme je suppose que les autres personnes, vous respirez bien. Ouais je, tu sais comme en gymnastique et tout quand je, quand tu concoures, tu concourras dans une arène tu sais que tu sais comme une grande salle ou peu importe. Ok en gymnastique tu n'as pas ça beaucoup de monde mais j'étais sur scène et tu ressens cette précipitation tu sais donc je a essentiellement pris ça et est allé sur scène mais déjà parce que j'aime juste être sur scène devant des gens que tu sais que je ne reçois pas nerveux comme ça, ça m'excite. - Agréable. - Tu sais et je joue mieux quand les gens regardent tu sais donc c'est aussi une chose pour mon succès à l'époque et je n'ai pas, je n'ai pas vraiment euh écoute les gens que tu connais comme le plus âgée les gens et les opposants que vous connaissez comme "tu ne peux pas faire ça, arrête! "bla bla bla tu sais que je ne l'ai pas fait vraiment écoutez les gens. Tu ne peux pas savoir. - Ouais, je pense que c'est un état d'esprit spécial comme quoi fait, que se passe-t-il à l'intérieur de comme ta tête quand quelqu'un vous dit "Dejan c'est, ce n'est pas bon idée. Tu n'y arrivera pas. "? Ouais tu ne peux pas tu ne peux pas écouter les gens aiment ça, tu sais. Si vous dites que je ne peux pas, je le ferai! Tu sais comme je me souviens même quand j'étais un gymnaste à l'époque, si vous dites "vous ne pouvez pas", si tu dis à ton entraîneur que tu ne peux pas ou tu sais "je suis fatigué" ou quelque chose comme ça tu vas avoir une gifle tu sais aimer ou tu fais quelque chose avec mauvaise forme Ou quoi que vous ayez, vous vous faites gifler savoir ou vous êtes puni. - D'accord. - en quelque sorte donc tu ne peux pas vraiment te plaindre, tu ne peux pas vraiment être comme "je ne peux pas, je ne peux pas". Tu as à tu sais donc j'avais déjà cet état d'esprit ou j'avais déjà ce compétitif état d'esprit. J'étais aussi fort donc J'avais l'habitude de concourir comme nous l'avions fait une compétition de pull-up comme dans le gymnastique, jours de gymnastique et j'avais l'habitude de concourir comme mon, mon numéro donc en 10 sets mon comme euh nombre contre trois les autres gens tu sais comme s'ils étaient com .., combinés nombre de répétitions contre seulement le mien tu sais et j'ai gagné et merde comme ça tu le sais déjà était comme tu sais aimer la compétition et être comme cette. D'accord. Bon d'accord comme quand tu quand tu as dit euh passons à la présent quand tu as dit que tu es euh comme quand tu joues devant les gens en ce moment vous motive même plus. Je dois juste pensez au euh deux derniers euh comme des événements à berlin euh comme les jeux de cali euh le je pense deux ans, pas comme l'an dernier donc trois il y a essentiellement trois ans il y avait cette vidéo épique de toi où tu as marché vers la foule avec ton dos tu sais et euh l'année comme l'année dernière où nous euh rencontré aussi tu as concouru contre Lee donc tu es encore dans un fou, vous avez cet état d'esprit et tu as cette attitude folle envers, pour performer comme quel est ton courant état de faire des exercices? Quels sont vos objectifs en ce moment? Juste pour aller mieux tu sais que je ne veux pas, je ne veux pas vraiment rivaliser même à l'époque, comme Cali Games, je n'étais pas programmé pour rivaliser à tout ce que vous savez surtout contre comme LWT. Je n'avais pas prévu de concourir. J'étais comme euh j'étais censé être juste un juge tu sais et puis comme une semaine ou dix jours avant de voir comme dans le groupe WhatsApp ils étaient comme: "oh toi contre ce gars, ce mec, LWT contre Dejan! "Je suis comme: "Je dois concourir? Comme alors, comme alors comme je ne vais pas venir. Je ne concurrence plus. "" Oh non juste pour le public tu sais juste une attraction "tu sais que je suis comme:" viens sur." Et à l'époque comme nous, même maintenant dans le parc, nous n'avons pas comme un vrai barre de traction. Ils f ** king l'ont détruit tu sais. Nous avons un bar à singes et c'est vous savoir. Je suis comme: "Je ne peux même pas, je m'en fiche. F ** k il. Je vais concourir. "Et ensuite je parle à LWT parce que c'est aussi un bon ami, alors crie-lui, euh, il m'a donné la routine et je suis comme: "je ne peut pas, je n'ai même pas d'endroit où faire un muscler correctement " tu sais et il a donné comme sa routine et son comme la moitié ou plus est pondérée cali et je n'ai pas fait de poids à cali pendant un année je suis comme: "Putain! Tu sais que je ne vais même pas train pour ça et je suis allé et c'était comme, la compétition était comme juillet je pense que c'était comme juillet ou quelque chose comme ça comme cet été et mon concours c'était comme à 14 heures C'était tellement chaud. - Ah putain de roi! Si tu te souviens que c'était tellement chaud pas moi, moi pas du tout préparé et j'ai perdu vous savez et puis f ** king commente sur instagram de certaines personnes "ah tu es comme un mec instagram " tu sais "juste faux, tu n'es pas fort" Et merde je suis comme et j'ai déchiré mon mains il y avait une photo Instagram. J'ai déchiré mes mains et tout je suis comme toi f ** king motherf ** k tu sais. Alors le lendemain, ils avaient comme l'absolu concours de représentants pour que tout le monde puisse aimer rejoindre je ne sais pas combien de personnes ont concouru. Ouais. Comme 20, 30 jours et je suis comme "d'accord, je vais concourir à nouveau tu sais déchiré, endolori, pas du tout préparé et moi a remporté chaque médaille. - Ouais. - Comme une motherf ** ker. Instagram, bullsh instagram * t. - Ouais. Eh bien, qu'est-ce que cela signifie ... - Les gens oublient. Les gens oublient. les gens oublient. Vous devez rappeler aux gens quelquefois. Comme ce qui se passe à l'intérieur de toi quand les gens commentent quelque chose comme ce? Veux-tu expliquer ou voulez-vous juste, quoi ça fait avec toi? Ouais je pense que ça dépend. je le pense dépend du commentaire et mon humeur si je suis dans mes sentiments ou pas tu sais si je veux. Parfois je regarde et être comme "putain!" tu sais qui sait quel genre de l'endroit d'où ils viennent. Parfois, vous allez sur le profil et si c'est un gamin tu sais ou c'est comme un faux profil qui sait qui c'est Tu sais peut-être que c'est Sabo f ** king avec moi tu te connais, tu ne peux pas savoir tu sais qui c'est alors parfois je suis comme "F ** k it!" parfois j'aime troll tu sais et je f ** king réponse et tout ce que tu sais troll un peu et mais Je ne suis pas vraiment énervé. JE, Ça fait longtemps tu sais si tu vas sur mon youtube tu vois f ** roi commentaires méchants tout le temps alors je viens regarde ça comme Eh bien, que pouvez-vous lui dire comme je suis allé à travers tout. D'accord. - Peu importe. - Sensationnel. D'accord. Présent. Comment votre le programme ressemble-t-il maintenant? Comment votre semaine ressemble? Du point de vue de la formation? - Ouais, en ce qui concerne la formation. - Alors Ouais euh parce que maintenant je fais aiment aussi soulever des poids et faire levage olympique, je combine essentiellement tout ce que vous savoir je ne fais pas que de la callisthénie. lundi c'est la force du haut du corps donc c'est muscle up, pull up, banc ou tremper vous savez combiner comme Toutes les autres semaines. Mardi c'est la force du bas du corps si olympique levage et squats. Mercredi jour de repos puis jeudi i faire un entraînement de poussée. Entraînement en piscine le vendredi. Samedi je fais les jambes. Le repos du dimanche, donc c'est comme ça. - D'accord. Plus axé sur la force. - Et en ce moment tu t'entraînes toujours au gymnase? Ouais je dois. Je ne suis pas allé au parc. je suis allé au parc il y a un mois um juste pour mon deload mais aime bien s'entraîner dans un parc c'était deux ans peut-être, peut-être deux tu sais que je ne vois aucun avantage à partir de cela plus comme j'ai besoin de poids même avec la callisthénie dont j'ai besoin au moins 20, 30 kg tu sais pour les tractions pour les pompes, j'ai besoin de quelqu'un mon dos faire un faire un entraînement comme je ne peux pas vous savoir pour s'améliorer autant dans la rue plus tu sais et je je le savais depuis longtemps tu sais. Pour les années passées je savais que je ne m'améliorais pas tu sais que je peux être beaucoup mieux tu sais mais j'ai écouté d'autres personnes qui commenté comme euh tu sais "Soyez fidèle à la gymnastique, ne faites pas n'importe quoi autre. Tu devrais être ta seule rue faire des exercices. Nous voulons que vous soyez ce. Ne sois rien d'autre. Soyez ... "vous savez" .. la rue. "tu sais" Ne touche pas, ne touche pas poids." tu sais et j'étais comme écouter ces gens et je savais que je ne m'améliorais pas, que je me limitais tu sais et j'étais comme "putain de ça, je ne vais pas me limiter plus " tu sais et je suis allé au gymnase, j'ai commencé Faire plus de poids, plus de cali pondéré et ensuite en octobre l'année dernière j'ai commencé comme haltérophilie comme le levage olympique et un un peu, un peu de haltérophilie, vous savez comme la gym. Mais c'est il. - D'accord, parce que c'est quoi, ça était également une question de la communauté: pourquoi tu as commencé avec le poids s'entraîner avec olympic musculation? euh donc fondamentalement la raison est que tu as stagné, que tu n'as pas fait tout comme progrès ou ..? Pas de progrès en callisthénie, je n'ai pas faire je n'ai fait aucun progrès et pondéré Cali, mes relations publiques n'ont pas bougé depuis quatre ans, presque cinq tu sais que je n'ai atteint aucun nouveau pr il n'y a aucun moyen de même arrivé à ce point tu sais et j'étais comme tu sais "qu'est-ce que c'est?" et puis quand j'ai commencé à faire des poids et quand j'ai commencé à programmer correctement, entraînement pour la force en deux mois i cassé tous mes disques d'avant. - Sensationnel. - En deux mois ce que je n'ai pas pu faire en quatre ans, près de cinq ans. -Fou. -Tu sais avec correct programmation et tout. Je ne l'ai pas fait par moi même. j'ai aussi amis qui font du levage olympique et vous sais et je suis comme "comment tu t'entraînes? comment vas-tu levage olympique? quel genre de gamme de représentants tu es entrain de faire? quel genre de ...? "tu sais et j'ai essentiellement pris ça et mettez-le en cali pondéré, vous savez comme le levage olympique m'a rendu plus explosif et plus fort le bar maintenant tu sais pour que je puisse mettre comme des poids plus gros, je peux faire plus reps vous savez que je recherche toujours tu sais que j'ai pris comme un peu style de levage de puissance, un peu olympique style de levage et ensuite comme la gym comme un peu à la fin de mon entraînement tu sais juste pour avoir mon physique aussi comme, comme bon et parce que mon objectif est de ressembler à un carrossier, un mélange de bodybuilder et de puissance souleveur mais pour avoir la force d'un lifter olympique et un power lifter vous savez mais pour ça tu ne vas pas être le meilleur de toi se muscler. Tu ne vas pas être le meilleur banc ou dead lift tu sais mais comme tout autour tu vas être le meilleur que tu connais. - D'accord. Sensationnel. - Je ne me spécialise pas tu sais. - Ouais ouais tu es comme un polyvalent vous savez que vous fusionnez, comme un généraliste euh et c'est peut-être aussi quelque chose que vous avez montré, que vous avez montré dans euh dans Cali Games à le dimanche aux représentants concurrence parce que comme ouais vous vous dominé dans pousser, tu as tout fait comme ouais. Ça fait ..., ça n'a pas d'importance, squats tu sais que ce sont les les gens qui gagnent généralement à la compétition surtout les représentants que vous connaissez. Si pour gagner il faut aimer au moins être top trois et tout ce que vous savez mais à faire que tu dois être global fort et aujourd'hui beaucoup de monde spécialiser ce n'est pas une mauvaise chose à faire tu sais mais tu n'as pas vraiment compétition juste pour muscle et c'est tout, vous savez. d'accord tu vas gagner une médaille mais quoi alors ouais tu sais sinon gagner comme l'ensemble aime obtenir le gros prix et l'obtenir accomplissement et vous savez que vous devez être partout bon alors j'aime le faire comme ça. Ouais bien sur ça dépend de tes objectifs comme honnêtement je serais intéressé, euh il y a, il y a des athlètes qui sont comme des athlètes fous d'entraînement de rue et puis il y a des gens qui dit qu'il a sauté la jambe le jour où il ne le fait pas avoir des jambes comme sur quelle est ton opinion ce? Comme euh parce que je peux aussi comprendre les gens qui se spécialisent tu sais qui aime faire des trucs dingues personne n'a jamais fait comme dans un domaine particulier. Quel est votre opinion à ce sujet? Mais vous pouvez vous spécialiser dans un zone mais fais encore les jambes, je veux dire que cela n'a pas d'importance, cela ne veut pas dire que vous devez sauter de faire autre chose que tu sais comme c'est cool que tu puisses faire 60 kg de muscle up ou 50 ou plongez vous savez mais si vous ne pouvez pas, comme si je m'en fous tu sais que je me fiche de ce que tu fais et tout si ça te rend heureux tu sais mais pour regarder comme le grand image tu sais pourquoi? Pourquoi? mais encore une fois comme ça ne veut pas dire toi doivent sauter les jambes. Vous pouvez vous spécialiser et en faire encore d'autres des trucs tu sais que c'est mon opinion. - D'accord, tu piges. - Et vous pouvez travailler si vous êtes faire juste des muscle ups ou se spécialiser dans un remonter ce que tu vas tirer chaque jour, ce n'est pas vraiment vous savez une bonne chose en ce qui concerne les blessures et tout frapper un plateau comme ce n'est pas non plus une bonne chose. - D'accord ouais parce que la chose que tu as dit frapper un plateau, essayer un autre sport ou comme un autre euh Ouais même stimula comme pour ton muscle il n'est pas nécessaire que ce soit un diff .., sport totalement différent mais fais juste exercice différent, approches différentes, différent euh comme les numéros de rep, etc. puis en améliorant le sur votre de base. - Ouais. - Parce que comme Vadym a fait le même chose comme euh il aime aussi avec CrossFit il amélioré également à Cali, c'est ... - Certainement tu sais que tu prends le meilleur de CrossFit, vous tirez le meilleur parti de levage olympique, haltérophilie power lifting, je ne fais pas à plein temps levage de puissance, je ne fais pas de levage olympique à plein temps. je Faites le une fois par semaine tu sais et je ne fais que nettoyer et arracher tu sais que je prends comme le meilleur les meilleures choses de tout, même la gymnastique, il n'y a aucun intérêt pour moi faire un entraînement complet du dos seulement cali vous connaissez cette prise, cette prise, cette prise, cette prise, cette prise, cette prise comme tout l'entraînement tu sais comme moi comme les mouvements composés que tu connais muscle vers le haut, tirez vers le haut tu sais mentir tu sais et puis juste combiner avec d'autres styles d'entraînement similaires que vous connaissez comme je fais un banc, je fais comme les lignes un peu tu sais pour mon dos. je fais des trucs comme l'isolement savoir comme pour le biceps ou juste squats, juste des fessiers, des ischio-jambiers tu sais mais ce sont comme juste arrose à la fin de l'entraînement vous savoir pour obtenir cette forme et tout pour devenir plus fort mais encore une fois le composé mouvements, ce que je fais à plein temps c'est toujours cali. D'accord. - Et je reçois des commentaires tout le temps comme "oh tu ne fais plus de callisthénie " vérifier vérifier mon histoire je fais un muscle jusqu'à 40 kg comme qu'est-ce que tu veux dire je ne fais pas cela signifie tu sais ce que ça veut dire que je ne fais pas cali plus. Ouais c'est comme les gens qui sont aussi concentré comme toi seulement autorisé à faire euh seulement faire la gymnastique, je pense que c'est aussi la raison pour laquelle beaucoup d'athlètes qui s'entraînent avec des poids de temps en temps ne sont pas comme ont peur de le dire devant la communauté parce qu'alors ils disent il ne fait pas que de la callisthénie et ils les gens sont vraiment .. Je pense que la communauté est comme ça et nous sommes la seule communauté qui est comme ça tu sais comme "la callisthénie et c'est ce qu'elle ne fait pas poids! "Je ne pense pas que la communauté de gym est comme "ah il fait un pull-up!" tu sais "Obtenez-le, obtenez-le" vous savez "changez votre gérer sur instagram "tu sais "Tu n'es plus le gars du gym. Sors!" tu sais mais je pense que la communauté de la callisthénie, communauté d'entraînement de rue c'est comme un peu de jugement tu sais comme oh tu dois être purement la callisthénie, même cali pondéré, c'est comme "Oh tu es sur le bord" tu te connais avoir à soulever le poids mais je pense que c'est comme un esprit limité parce que j'étais comme ça un peu toi savoir comme avant tu sais que je ne voulais pas faire de poids je voulait être purement cali vous savez pur à la forme et sh * t et c'était comme si c'était une mauvaise façon de en pensant. D'accord comme nous allons passer à la position de quelqu'un qui commence la callisthénie en tant que nouvel athlète. Que feriez-vous recommandent les trois choses que si les gens l'ont changé à leurs débuts de la callisthénie et de l'entraînement en général ils auraient beaucoup plus de résultats plus comme le succès? Numéro un: échauffement parce que vous voyez beaucoup de gens sauter et puis provoque des blessures et vous êtes à nouveau le début vous savez, prenez ces 10, 15, 20 minutes, réchauffez-vous correctement puis la chose numéro deux: s'en tenir à la base entraînements au début ça ne doit pas être fantaisie du tout vous savez tirer, pousser, s'accroupir de base tu sais s'en tenir à la base et encore forme et qualité au-dessus les représentants tu sais combien tu es va faire, quantité peu importe que vous le sachiez surtout à au début il vaut mieux faire cinq tractions appropriées que 12 kipping vous savez en termes de force, Muscle vous savez que cela a du sens tu sais que ce sont les trois choses que je pense que les gens devraient se concentrer sur au début. - Bien je pense euh les gens peuvent se rapporter à ça comme je ne connais pas beaucoup de gens qui le font échauffements mais tous les professionnels ou comme la plupart des athlètes professionnels que je connais ils font tous des échauffements. - Sinon, vous êtes va être blessé tu sais que cela m'est arrivé plusieurs fois tu sais que j'ai déchiré mes deux épaules parce que je ne me suis pas échauffé. J'avais l'habitude de m'échauffer tout le temps même avant cela, je m'échauffais. Un entraînement que je n'ai pas réchauffé et j'ai déchiré mon épaule et donc c'est important même maintenant dans le gymnase et quand je vais je suis le seul, moi et ma formation partenaire, sont les seuls à être échauffement correctement tu sais pour moi je chauffe .., si vous faites un échauffement sur un banc ne devrait pas être faire un banc avec un poids inférieur. - D'accord. Ou curling avec un poids inférieur, c'est pas un échauffement tu sais. Comme une bonne dynamique vous savez les coudes, le cou, l'échauffement complet du corps, même les jambes même si vous ne faites pas les jambes réchauffe tes jambes tu sais et personne ne fait ça, malheureusement. - D'accord. Bien euh mais pas gentil mais euh ouais continuons encore. Quelque chose qui m'intéresse: vous commuté euh assez radicalement avec votre nutrition euh et je suis intéressé par ce pourquoi et quels sont les avantages que vous voyez depuis puis? Pourquoi ... je suis devenu végétalien en 2018 en juin. Pourquoi? J'avais besoin d'un changement tu sais qu'avant j'ai fait du céto pour deux ans donc je n'ai pas mangé de fruits, pas de sucre, juste de la viande toute la journée et des graisses vous savez zéro glucide fondamentalement vous savez seulement du brocoli et des trucs pendant deux ans donc je n'avais pas de banane, une pomme rien tu sais que j'ai toujours été dans céto, cétose um donc j'avais besoin d'un changement et j'étais l'un des ces gars dans 2013, 14, 15 qui était comme se moquer de végétaliens tu sais faire des mèmes et chier dessus instagram j'étais l'une de ces personnes et ensuite. Mais je ont aussi comme de bons amis qui sont vegan vous savez comme Frank Medrano est végétalien, un de mes bons amis de dubaï vit maintenant au Canada Khan, il est végétalien et j'ai des gens comme ceux qui ont montré moi comme oh tu sais que tu peux encore tu sais construire du muscle et être comme sain et tout avec un régime végétalien alors je me suis dit: "d'accord, d'accord c'est possible "et après céto, je suis comme "mec, j'ai besoin de m'intégrer de plus en plus nutrition apprendre plus sur moi-même et ensuite je peux obtenir cette connaissance et ensuite tu sais apprendre les autres "tu sais car avec l'application, avec les fichiers PDF que nous avons créés la nutrition et tout c'est mieux pour moi de connaître tous les types de régimes parce qu'alors je peux aider différents types de personnes et différents types de clients euh donc je me suis dit "f ** k it i'm gonna basculer vers véganisme "et juste de la dinde froide tu sais un jour manger de la viande le lendemain deux ans je n'ai pas ne mangez rien, pas d'oeufs, pas de viande. j'ai eu fromage quelques fois comme une pizza ou autre quand je ne peux pas vraiment, quand je ne peux pas vraiment vous savez l'éviter. Lait non, pas de yaourt, rien et je me sentais bien tu sais comme si j'étais le plus déchiqueté en 2018, 19 avec un régime vegan et j'étais le plus grand en hiver. je était de 85 kg en hiver, le plus grand que j'ai été et le plus déchiqueté que j'ai été vous savez avec juste être végétalien. C'était plus facile tu sais que tu es rassasié tu es manger beaucoup de plantes tu sais que je mange plus varié nourriture. Pour le céto, vous mangez du bœuf, du poulet, brocoli, avocat tu sais comme ça. Tu n'es pas manger beaucoup donc c'est quand je suis devenu végétalien, quand je était juste manger des plantes que vous connaissez les courgettes et puis ceci, ceci comme plus de noix comme juste des graines et c'était comme totalement différent tu sais et j'ai encore cuisiné plus et comme c'était comme intéressant et je me suis amélioré mais encore une fois comme le sentiment et tout était la même chose quand j'ai fait céto. Je n'ai pas ressenti différent. Ce n'était pas comme oh non je ne le suis pas tu sais que je ne suis pas brumeux dans ma tête c'est tu sais que c'est je n'aime pas t'avoir comme je peux le faire cela avec céto tu sais que je peux faire ça avec des végétariens vous savez si vous connaissez la nutrition et vous savez quoi manger, n'importe quel régime peut travailler pour vous mais beaucoup de gens qui ont essayé comme céto ils ne l'ont pas fait correctement. Beaucoup de gens qui a essayé véganisme ou à base de plantes, ils n'ont pas fait il correctement. Vous ne pouvez pas simplement manger une banane et un oreo et comme le brocoli et pense tu sais que je suis tu sais "je vais être bon" non tu ne vas pas être bon tu le sais je pense que tu dois vraiment y entrer, rechercher et vraiment obtenir vous connaissez l'alimentation et apprenez et alors tout ira bien, c'est mon avis là-dessus. - D'accord, alors le principal raison pour laquelle vous vous en tenez le véganisme en ce moment parce que vous avez dit ça tu peux réaliser votre physique ou vos résultats à chaque nutrition donc la raison principale est euh comme la variation de nourriture que vous ressentez le plus à l'aise pour manger beaucoup et revenir dans l'amour de la nourriture comme la cuisine plus de choses diverses, etc.? - Ouais ouais je n'ai juste pas besoin la viande devient plus grosse, forte alors pourquoi la manger tu sais que je me suis prouvé comme ça je n'en ai pas besoin. Je suis en bonne santé. J'ai fait mes analyses de sang, tu sais comme aucun changement, tout est bon. Alors tu sais que je prends encore des suppléments comme b12 et fer et tout mais encore une fois tout le monde devrait. Il n'y a pas, je n'ai pas besoin de manger Viande. je suis allé retour au végétarien maintenant donc tous les deux années J'ai changé de régime alors j'ai aimé régime flexible, j'ai fait céto, je l'ai fait pour je pense que pendant quatre ans je l'ai fait jeûne intermittent, j'ai fait vegan pour deux et maintenant pour le suivant deux je vais faire végétarien Alors je fais des œufs, je fais des œufs maintenant et parfois encore comme du fromage et c'est tout. - Alors tu es juste ... - encore non différence. Aucune différence encore. - Ouais. Alors tu le vois comme test, comme défi ou autre pourquoi ne pas rester fidèle au véganisme maintenant? Ça vous manque oeufs ou? - Non pas vraiment mais je veux juste voir le différence entre être végétalien et végétarien. - D'accord. Mon corps changera-t-il? Comment vais-je me sentir? Des améliorations dans mes entraînements? tu sais des trucs comme ça donc en trois des années nous allons voir Qu'est-ce qui va arriver. - Et je pense que je ne sais pas 30, 40 ans, les gens pourront acheter votre biographie et comme lire environ 20 nutrition modes et le gars qui les a testés pour deux années chacun donc oui. Ouais probablement comme quelque chose comme ça Ou dans deux ans je reviendrai végétalien tu sais et et c'est tout mais tout dépend, tout dépend de ce qui va se passer et aussi ma formation comment ça va aller tu sais que tu ne sais jamais tu jamais savoir. Ok bien, vous avez parlé de tests sanguins, je voir comme des trucs que personne ne fait mais euh les athlètes professionnels aiment chaud vers le haut etc. Quelles sont les habitudes, comme même pas lié à l'entraînement, mais quelles sont les habitudes que vous faire chaque jour pour améliorer les gens vit s'ils le faisaient? Je pense que tout le monde est différent mais pour moi j'ai besoin d'avoir comme un programme tu sais travailler le même jour je aime manger la même chose tous les jours, surtout maintenant quand je travaille et Devenir plus important je ne veux pas trop de distractions et vous savez comme différents types d'aliments. je ne peut pas avoir tromper les repas chez moi donc je ne peux pas vraiment avoir bonne nourriture comme des chips ou quoi que ce soit dans mon maison parce que je vais le manger tu sais tellement que mon frigo est vide comme j'ai la nourriture que je dois manger aujourd'hui et c'est tout. Demain je dois acheter encore tu sais que j'ai exactement ce dont j'ai besoin manger, pas moins pas plus donc c'est comme assez strict parce que si j'ai de la nourriture ici je vais f ** king mange-le. C'est comme un problème comme maintenant pendant le week-end comme ma fille était là regarder des films et elle a apporté des chips, j'ai tout mangé tu sais que nous ne pouvons pas, je ne peux pas l'avoir tu sais que je ne peux pas l'avoir ici euh quelle était la question? Quelles étaient, quelles sont les habitudes que vous des trucs que tu fais tous les jours améliorerait la vie des gens? Réveillez-vous à la même heure tous les jours tu sais que tu ne devrais pas vraiment savoir un jour se réveiller à 12, puis un jour à 7 heures du matin et alors tu sais je pense que tout le monde devrait avoir comme un spécifique tu sais temps. Faire des exercices si vous pouvez en même temps. À boire beaucoup d'eau. Certainement, j'ai toujours avoir comme un litre, un litre et demi ici. Dès que je bois, j'en reçois un autre. Prenez vos suppléments en même temps temps parce que tu vas oublier parce que je faut toujours les avoir quelque part ici parce que j'oublie. Je ne vraiment cette discipline et une discipline. Comment tu.. habitude de prendre des pilules donc je dois aimer les voir ou je vais oublier. Donc tu es une personne vraiment organisée alors comme vous construisez votre emploi du temps, votre journée avec comme de petites choses que tu faites les choses que vous savez que vous besoin d'atteindre les objectifs que vous que vous voulez. - Ouais ouais ouais ouais absolument définitivement et si quelque chose se passe comme je ne vais pas à l'entraînement, ma journée est f ** ked. Je ne le fais pas, dès que je ne vais pas à l'entraînement, je ne mange pas bien, je rate un repas, je n'ai pas d'appétit euh je ne prends pas mes suppléments tu sais et et c'est comme ça alors j'ai, je dois sortir de la maison et faites comme une séance d'entraînement ou quelque chose comme ça. Si je ne le fais pas, tout s'effondre. D'accord. je ne sais pas que c'est comme ça pour moi. D'accord, allons-y, allons-y les questions de la communauté. Il y a un quelques effrontés, quelques-uns intéressants euh je suis comme la première chose que je dois dire était-ce ce que c'était fou combien de personnes ont "iam" dans devant leur euh leur poignée instagram comme. - En aucune façon. Comme les gens à qui on demande comme euh Je suis ba Iam Iamsimonov comme si c'était fou honnêtement dans les 150 questions que nous avions comme il y en avait 10, 15 peut-être 20 personnes avec "iam" devant et aiment votre instagram gère iamstipke ainsi. je suis ouais ouais. C'est cool - c'est assez intéressant assez intéressant ouais alors euh première question de iamsimonov: Vos objectifs 2020? Si spécifique je veux faire un squat de 200 kg, 50 kg de muscle up, c'est un objectif. Ce sont les deux grands je pense. - D'accord. Ce sont les deux grands. - Barre droite? - Yeah Yeah ouais barre droite muscle up et 200 kg s'accroupir. Ce sont mes deux grands. Le reste je ne suis pas vraiment tu sais aimer activement courir pour il et même pour ça je ne suis pas réel. Pour squats je le pousse surtout maintenant après la quarantaine comme mon la force est allée un peu, un peu vers le bas mais ouais, j'ai besoin de ça. Ouais et je pense que beaucoup de gens maintenant attendez comme une liste de 10 ou 20 buts mais d'après mon expérience, ce n'est pas sain de avoir autant, beaucoup d'objectifs comme beaucoup de choses viennent juste avec comme par exemple si vous voulez aussi faire le 90 kg ou 100 kg ou tout autre pull up ça vient aussi un peu avec le muscle mais ça ne devrait pas être comme si tu devrais te concentrer sur seulement deux ou trois choses euh comme vous savez pour avoir une concentration claire. Tu ne peux pas en avoir dix, il n'y a pas moyen que tu sois ne va pas tout accomplir et un an passe comme ça tu sais comme tu aurais dû en avoir quelques-uns objectifs ici et là en forme, quelques buts comme la vie personnelle, les affaires et c'est la seule façon dont tu vas écraser vous ne pouvez pas en avoir trop. Agréable. Rodrigocruz demande comment combiner l'endurance avec pondéré Cali? Endurance et Cali pondéré. Qu'est-ce que ça veut dire? Veut-il avoir meilleure endurance avec Cali pondéré? Il veut aller mieux et dans les deux hum, c'est comme ça que je le comprends, il veut avoir mieux dans les deux et il ne sait pas comment le combiner parce que comme une formation maximum de rep détruit votre endurance. Ouais tu ne peux pas, tu ne peux pas savoir tu ne peux pas avoir les deux, c'est assez dur euh tu devrais en choisir un mais comme je pense que Cali pondéré le fera aidez-le avec l'endurance tu sais s'il le fait correctement parce que plus tu deviens fort vous savez et plus facile de faire des tirages et tout ça va l'aider directement avec endurance. Comme pour moi maintenant je n'ai pas fait endurance pour Putain de roi deux ans probablement mais je peux bien sûr, aimez 200, 300 pompes ou 40 tire juste à cause de mon poids cali parce que je peux faire comme gros poids que vous connaissez comme le poids corporel tu ne ressens pas comme pour moi de faire un muscle de poids corporel vers le haut ou tirer vers le haut tu n'as pas l'impression de voler tu es juste monter et descendre ou pareil avec les squats tu sais donc je pense se concentrer sur cali pondéré correctement et cela directement aidez-le avec l'endurance. - D'accord. - Puis quand vous commencez l'endurance alors vous avez aller dans tout en endurance. - D'accord. comme cyborg. - Ouais ouais il aime un peu ouais un peu peu de cali pondéré mais il fait euh je ne pense qu'à 10 ou 20 kg de toi savoir en cali pondéré, puis la plupart c'est l'endurance. Ouais c'est vrai d'accord. Iamgero demande: allez-vous jamais apprendre Full Planche? - Non. Pas un objectif? - Non, je n'ai pas de désir. Je n'ai pas envie de le faire. Je ne J'aime ça. C'est, c'est beaucoup de blessures avec celui avec maltais, avec Planche, avec Le levier arrière tu sais que je suis jolie prudent avec ça avec ça tu sais comme les biceps f ** king larmes et tout euh donc je ne le fais pas. Je ne le fais pas et les squats lourds ne vont pas avec Full Planche. Ouais c'est vrai comme ça c'est un peu quoi je voulais dire avec euh comme des généralistes et spécialistes parce que c'est bien mais ouais toi l'a bien expliqué. Donc si quelqu'un vous approche sur un concurrence en ce moment et dit "Hey Dejan peux tu peux tu me montrer un Straddle Planche? ", Seriez-vous capable d'en faire une maintenant? - Peut-être pendant cinq secondes environ, peut-être mais encore une fois je ne l'ai pas fait depuis longtemps temps tu sais comme aux compétitions comme il y a deux ans, il y a trois ans je pouvais fais-le encore tu sais mais j'étais comme un peu plus léger mais même pour ça je ne l'ai jamais fait toi savoir je ne le fais jamais dans mes entraînements non même en plaisantant, je ne le fais pas. D'accord. - Tu sais mais quand il y a foule et puis tu viens à une compétition et l'organisateur est comme "oh chaque juge fera cinq minutes " des pompes, je peux toujours faire. Je peux faire un f ** king superman push-up et des trucs comme ça mais comme le levier avant. - Non? - Peut-être pour une seconde ou deux non. Je ne fais le. - Sensationnel. - Et le levier avant dès tu ne faites-le, vous le perdez. - D'accord. Tu sais et je ne l'ai pas fait pour cinq ans. C'est une longue période. Ok, alors la prochaine compétition que nous rencontrons les uns les autres, nous faisons un levier avant compétition. - Compétition ouais vous n'avez même pas besoin d'une minuterie. Nice euh Alexander Albaf demande: Comment obtenez-vous et gardez-vous votre corps pourcentage de graisse? Nutrition. Tout est question de nutrition avec le avec la graisse corporelle maintenant je suis là probablement 10, 10 pour cent, peut-être 11 tu sais mais quand je suis comme déchiqueté déchiqueté c'est beaucoup de putain de dévouement, tu sais manger en déficit, tu ne manges pas trop, c'est surtout comme fruit et comme les légumes faibles en calories tu sais protéine euh c'est assez dur pour le garder comme très bas et le le plus bas je obtenu c'était comme quatre. - Sensationnel. - Quatre ou cinq tu sais mais c'est comme te suivre un régime ne sais pas de repas de triche, non rien, beaucoup de l'eau ou beaucoup de thé vert tu sais comme le jeûne. Le jeûne est la meilleure façon de penser. - Il ne semble pas amusant. Non non non c'est le meilleur quand tu es gonfler et je peux aller maintenant et obtenir Oreo et mange ça et n'affectera pas tout ce que je vais être plus fort demain si j'ai du chocolat maintenant tu sais ou un Pizza euh ouais et je m'en fiche si j'ai un un peu de graisse tu sais que j'ai encore six pack et tout sauf.. et tu as besoin que je pense surtout quand vous faites de la musculation et tu fais ça comme un représentant, deux représentants, trois enveloppements maximum vous avez besoin d'un peu de graisse autour du muscle et beaucoup d'eau autour du muscle et tendons parce que quand tu ne le fais pas quand il fait sec, puis il s'agit de la pop que vous connaissez à un blessure mais quand tu as beaucoup d'eau dans votre muscle et comme de la graisse qui va aimer protéger les tendons, les ligaments, les biceps et votre plus gros, le plus grand poids tu es tu peux pousser et tirez plus de poids. - Très bien. - Vous avez besoin cette. C'est bon d'entendre, passons au oreos après l'entrevue. - Oh, définitivement. dorian jacob yelich demande: Quel est le meilleur conseil à tous les jeunes athlètes de rue? Euh meilleur conseil. Encore F ** king warm-up si vous voulez concourir euh si tu veux concourir vraiment se concentrer sur la performance et aussi essayez d'aimer vous-même être protégé contre les blessures tu sais alors fais ton comme euh renforcement des ligaments, des tendons, le régime devrait être au point euh se concentrer sur le freestyle mais ne pas négliger force euh et autre chose que beaucoup de gens ne parle pas de je pense médias sociaux vous connaissez les médias sociaux et euh l'éducation tu sais qu'il n'y a pas beaucoup de les gens qui vivre de l'entraînement de rue que vous connaissez aller à un concours et c'est tout tu sais que c'est comme un petit nombre de personnes OMS fais ça comme un vivant tu sais donc je pense que les gens devraient vraiment se concentrer sur leur éducation. S'ils veulent être un formateur et athlète dont vous avez besoin pour obtenir votre diplôme être un entraîneur que vous connaissez alors étudiez et aspect médias sociaux vous en avez besoin aujourd'hui pour obtenir un sponsor vous savez tout ce que vous êtes GORNATION ne va pas prendre quelqu'un qui a pas de suivi, pas de suivi, vous savez donc je pensent que les gens devraient se concentrer sur leur contenu. surtout aujourd'hui tout va mal contenu, contenu est roi alors je pense que les enfants et tout devrait commencer comme une chaîne youtube filmez tout ce que vous faites vraiment mettre un peu d'effort là-dedans parce que cela aussi, les gens vous inviter à un concours si vous savez vous avez un bon média social parce que cela va aider le organisateur aussi et ça va aider le sport. Et encore une fois comme le parrainage et tout parce que vous allez avoir besoin d'argent pour voyager. D'accord. Bien c'est un bon conseil je pense ouais parce que euh c'est une question courante que nous aussi devenir comme des gens veulent rivaliser qui sont vraiment vraiment fort mais ils en ont 200, 300 followers euh et comme c'est dur à inviter quelqu'un ce n'est pas la seule chose qu'un sponsor regarde mais aime honnêtement c'est la chose que vous pouvez rendre .. Yeah Yeah. ..à un organisateur. - Ouais vrai vrai vrai parce qu'en 2012, 11, 12, 13 médias sociaux, instagram et tout n'était pas ça grand tu sais et si vous regardez comme les gens qui a concouru en 2013 c'était comme moi, Vadym, Chris Heria comme tous ces gens Ed de Barstarzz comme tous ces gens ont vraiment poussé comme des médias sociaux et le contenu et j'aime encore amélioration comme comme euh ils sont tous maintenant gros et vivre du sport. Les personnes qui n'a pas donné f ** k à propos des médias sociaux et étaient comme "je ne le fais pas besoin de ça", là, ils ont disparu du sport tu le sais les gens devraient se concentrer un peu dessus s'ils veulent faire ça à plein temps si vous ne le faites pas, vous pouvez le faire par plaisir. Ouais. - Tu sais que ce n'est pas un problème. Tout le monde différent, tout le monde veut faire un chose différente mais si tu veux faites cela, alors vous devez vous concentrer sur beaucoup d'autres choses. C'est vraiment sympa euh enzo demande: Comment faire entrer la protéine sans pour autant viande et lactosérum? Les plantes ont tellement de protéines, tellement de protéines. Haricots, lentilles tu connais des noix, champignons, humus comme il y en a tellement plantes qui ont plus de protéines que de viande. Ouais. - Ouais comme beaucoup comme mais je pense que les gens sont .., allez simplement sur google et tapez tu sais comme les protéines végétales avantages et vous allez voir comme f ** king une liste de plantes qui ont plus de protéines que putain de viande de roi tu sais donc c'est comme je n'y pense même pas, je vraiment pas, vraiment pas, je mange des haricots tous les jours et les champignons et les noix bien sûr comme ici comme j'ai toujours comme des noix. - Agréable. Parce que j'oublie et je n'ai jamais pensé comme "oh je suis protéine déficient comme je n'en ai pas assez "non comme je l'ai fait ma composition corporelle euh il y a deux mois et j'en ai plus assez de protéines dans mon dans mon dans mon muscle, plus qu'assez je pense comme la normale est comme 12, 11 à 13 grammes par tout ce que j'ai 14. - Wow. donc j'en ai plus et je n'ai pas mangé de viande à tout tellement les gens s'inquiètent pour tant d'autres des choses comme allez simplement sur google et tapez et vous êtes aller voir quelles plantes ont des protéines. - Tu piges, D'accord, c'est un bon conseil euh Combien de kg et quelle taille êtes-vous maintenant? Actuellement j'ai 83 ans près de 84 kg et 171. - 171. Et euh aussi la question: comment gros sont vos bras en ce moment? Le savez-vous? 45. - 45. D'accord. Ouais 45 et mon l'avant-bras est 30 .. ah F ** k, 35, 38. - D'accord. certains plus de 30, pas sûr. D'accord. Je vais mettre il dans la description aussi comme je te demanderai après et euh nous le ferons mettez-le dans la description pour les personnes qui sont intéressés par les chiffres exacts parce que c'était, c'était un chiffre fou, j'avais peur que les gens demandent aussi des tailles mais mais je suis heureux qu'ils viennent de poser des questions bras et les avant-bras. - Mais tout le monde, tout le monde est demander cela. Ouais j'ai du bon génétique pour les armes comme même avant si les gens défilent vers le bas à 2014-15 j'ai toujours eu une bonne génétique mais tout le monde est comme le nombre que vous connaissez comme comme si ça n'avait pas d'importance, j'aime juste maintenant fait des mesures comme peut-être quelques jours il y a parce que je sais que les gens le feront demande mais je ne m'inquiète pas vraiment le nombre comme combien, quelle est ma taille quads et tout, peu importe. Ce qui compte, c'est comment tu vas regarde dans le mirroir et comme en personne comme la mesure comme exactement comme centimètre peu importe. - D'accord bien. Emir demande comment rester motivé même si tu veux quitter? C'est pourquoi vous avez besoin de discipline car la motivation ne sera pas. Je ne suis pas du tout motivé, je le suis rarement, parfois je suis vous savez wha! pendant cinq minutes et c'est tout tu sais tu as comme ces petits éclats de motivation et c'est tout mais c'est pourquoi vous devez être discipliné vous savez que vous devez avoir cet horaire, tu dois être vraiment discipliné pour manger la nourriture, pour aller à votre entraînement, faire l'entraînement, boisson l'eau. Vous avez besoin de cette discipline. C'est la seule façon dont tu vas t'améliorer et ne pas quitter tu sais comme pour moi tu sais tout est question de discipline et comme je dois m'entraîner et c'est tout. Je dois m'en tenir à mon programme ou je vais échouer. Comme la plupart du temps je ne suis pas motivé vous savez que vous vous réveillez et que vous aimez: "f ** k" mais je vais toujours baiser allez au gymnase que vous connaissez à cause de la discipline donc les gens ne devraient pas compter sur la motivation autant. D'accord et vous avez également montré dans le interview dont il s'agit plus préparation comme y mettre les noix, mettre l'eau là-bas, mettre le pilules là-bas donc la préparation n'aime pas vous donne la possibilité de ne pas doivent être motivés. ouais ouais ouais les gens ont besoin de ça uh programme en place tu sais le réveil et puis ce que tu es va faire après le réveil tu sais aller à la gym, revenir au gym, mange et puis le reste de la journée, vous devez également être discipliné pour la nourriture mais c'est plus facile si vous avez le plan. - Ouais. Parce que quand tu n'as pas le plan vous pouvez facilement vous déplacer. C'est vrai et il est plus facile de prendre un mauvaise décision parce que si c'est juste écrit là travailler, faire cet ensemble, ce reps comme toi, c'est écrit là tu le fais c'est comme si tu ne penses pas. - Ouais tu as besoin, vous avez besoin, Ouais tu as aussi besoin d'un bon plan alors quand tu vas au gym tu sais quoi tu vas faire dans la salle de gym tu sais que tu vois beaucoup de gens dans le parc ou dans le dans la salle de gym juste en regardant autour "ok je vais prendre ce poids parce que c'est gratuit ", puis passez au suivant et je suis comme juste Je suis comme "qu'est-ce que c'est que ce bordel" tu sais "pourquoi fais-tu ça? où vas-tu là-bas? "ouais tu sais non il n'a pas de plan et puis ils ne s'améliorent pas et puis ces gens commentent sur instagram comme "vous vous améliorez et je ne le suis pas" ouais je ne me promène pas, Ouais je ne me promène pas dans la salle de gym pas sachant ce que je vais faire, vous savez que j'ai comme un bon plan. Même avec le nutrition comme je l'ai dit comme mon frigo est comme vide parce que je sais ce dont j'ai besoin pour manger j'achète ces choses et ensuite demain j'achète à nouveau tu sais parce que je si j'ai quelque chose de mauvais dedans je vais Pour le manger. Bien, oui, j'adore ça. Parfait um Marcel demande: As-tu eu ton diplôme? Comme il en a demandé trois questions folles: As-tu eu ton diplôme? Es-tu marié ou vous, êtes-vous en couple? Diplômé? - Comme si vous en aviez, avez-vous étude avez-vous aimé euh quel diplôme comme ça. Ouais j'ai fini lycée pour, je suis un ingénieur multimédia tellement comme les médias sociaux, la télé, autour de ça et j'ai un diplôme pour un maître formateur en callisthénie donc une certification rap du Royaume-Uni donc j'ai ça euh je ne suis pas marié mais je je suis en couple depuis depuis maintenant un an, 14 mois avec mon fille. - Agréable. Je ne poste juste pas, je ne le poste pas parce que c'est comme privé et je ne partage pas mon vie privée sur mon les médias sociaux de fitness que vous connaissez comme si je ne poste que mes entraînements, ma nourriture comme la motivation et c'est tout. je ne poste pas vraiment comme ma famille ou des amis ou comme mes relations et des trucs comme ça mais je suis dans un vrai comme une relation engagée pour le passé 14 mois. - Agréable. Bien pour vous. Parce que je suppose que la raison en est que vous voulez séparer les deux choses tu veux pouvoir aimer quelle est la raison? Parce que encore j'ai un grand nombre de fans tu le sais si je publie quelqu'un sur mon histoire ou ma page je sais qu'il va y avoir Merde, beaucoup de gens attaquent mon copains, attaquer ma relation tu sais comme juste attendre que tu saches quelque chose tu sais et puis ment et tout et puis les relations passées que j'avais comme vous savez que les gens sont avec vous parce que vous avoir une grande suite Tu sais comme un putain de roi, ils veulent juste influence tu sais "Postez-moi sur l'histoire!" Pourquoi devrais-je toi savoir mais ouais comme les gens vous chassent savoir ils veulent juste être avec toi à cause de les médias sociaux ou pour publier Toi sur leur histoire et merde comme ça et je ne suis pas dans ça euh mais avec cette relation tu sais tout est bon tu sais et comme je n'ai pas posté quelque chose comme autour de moi la vie depuis 2016. Vous savez comme il n'y a pas besoin de savoir que c'est lié au fitness, c'est autour de mes affaires, c'est autour de mes entraînements et c'est tout, vous savez que je m'en tiens à ça. Ok bien euh oui oui une des questions que je devais sourire un peu parce que il y avait des questions folles, euh et celui que j'ai pris parce que c'était pour moi, c'était le plus euh comme je ne sais pas je veux dire drôle parce que c'est peut-être comme .. - montrer mes pieds. Ouais, non mais euh jiren l'amant demande: tu prends roids ou pourquoi avez-vous perdu tous vos cheveux? Comme pourquoi es-tu devenu chauve ou comme pourquoi, Pourquoi? - Ouais parce que les gens ne changent pas et ne vieillit pas et n'a pas les cheveux gris tu sais que les gens oublient que je reçois plus vieux tu sais et j'ai commencé il y a deux ans avec un peu d'éclaircie, un peu de cheveux clairsemés ici tu sais sur les côtés et tout le monde dans ma famille littéralement tout le monde dans ma famille est chauve. Tout le monde, mon père, mon plus jeune frère, il a commencé à devenir chauve quand il avait 15 ans. Mon frère aîné est chauve, mes deux papys étaient chauves, mes oncles étaient chauves, comme tout le monde est chauve et j'étais le un seul qui n'était pas Et si ** le roi se souvient comme deux ans depuis comme le nouvel an j'étais comme "Holy Shi *" je suis 25 ou 26 ..., était-ce un an ou deux c'était comme: "Holy sh * t je vais avoir 26 ans ou 25 et je ne suis pas chauve "tu sais comme" Holy sh * t, peut-être la génétique "tu sais que je suis le seul un comme buff Et tu sais travailler encore et merde comme peut-être mes gènes sont comme tu sais que j'ai raté une génération. Nan! Deux semaines après j'ai eu envie "Oh non!" tu sais que je suis comme "vraiment?" alors tu sais comme je pense que c'est une chose normale quand comme les mecs commencent à perdre leurs cheveux ou à cheveux gris. Tu es comme "oh mon dieu" tu sais "vraiment?" et puis après un moment, ça a duré un an tu sais et il s'est arrêté, a cessé de tomber et un peu tomber mais surtout éclaircie et un jour j'étais comme "f ** k it, je suis juste va me raser la tête " et je viens de le raser je ne suis pas avec le le rasoir tu sais que je ne fais pas ça shi * parce que non besoin mais je viens de le raser comme zéro et c'est tout. J'ai aussi un barbe comme oh! tu sais Qu'importe et quel est le deuxième question? Prenez-vous des roids? - Oh, je prends des roids. non non je ne prends pas de roids. C'est la question la plus courante à mon avis dans le passé comme quelques années, c'est la plus courante euh ce qui est compréhensible tu sais surtout quelqu'un de nouveau entrant dans mon profil qui aime juste peut-être commencer à me suivre comme pendant quelques années ou quelques mois ou quelque chose de seulement quelques jours tu sais alors c'est comme "oh roids" ou ils voient comme la transformation image vous savez comme 2012, 2013 ou comme les grands tours tu connais le améliorations et ils sont comme "oh toi ne peut pas faire ça tu sais naturellement "mais les mêmes personnes Je ne sais pas que j'étais gymnaste pour 12 et que j'étais en forme comme f ** k quand j'avais neuf ans, 10 toi savoir 12, 14, 15, 16, 17, 18 J'ai eu un pack de six toute ma vie, au sens propre. Tu sais que je pourrais faire des muscles quand je était neuf ans, plus maintenant que certaines personnes peut le faire tu sais ouais à l'époque et je suis gymnaste compétitif comme tu sais. - Sensationnel. - Tout de ceci et ensuite ils ne savent pas que tu sais et puis ils commentent des roids ou autre et je n'en parle pas parce que il est inutile. Ok maintenant comme interviews ou podcasts parce que les gens demandent mais aiment généralement tout tu sais ou un commentaire comme non comme je l'ai fait s'entraîne depuis maintenant deux décennies. C'est plus que quiconque dans le jeu sauf les gens de New York comme une bête et zeff mais n'importe qui d'autre dans le jeu je pense. Qui a deux décennies? Vadym tu sais comme personne. La plupart des gens ont sept ans ou 10, 14. Alors oui, les gens qui commentent sont généralement ceux qui ne me suivent pas vraiment tu sais ou ils ne me suivent pas pendant un longtemps donc ils ont comme vous connaissez des commentaires comme ça. Ses compréhensible, je comprends. Parfois je prends une bonne photo quand je suis comme buff et je suis comme "oh regarde mon bras!" tu sais comme "qu'est-ce que le f ** k?" tu sais que je ressemble à ça, je suis comme "oh ok je le posterai " Oh postez-le et préparons-nous pour le des commentaires que vous connaissez. - Ouais. D'accord. - Mais ouais c'est normal tout le monde obtient, obtient ça, tout le monde. - D'accord. Que pouvez-vous, que pouvez-vous faire? Tu ne peux pas faire quoi que ce soit. Vraiment sympa mais j'aime la façon dont vous traitez il. Mais il n'y a pas d'autre moyen de savoir ou tu vas ignorer ça te plaît maintenant dans les interviews et tout toi y répondre. Je passerais volontiers un test tu sais mais je pense que tout le monde ne peut pas allez juste faire un test ouais comme je pense que c'est un test d'urine c'est comme 500 euros Et le test sanguin je pense que c'est même plus, le test sanguin. j'ai demandé à l'un de mes copains il est un athlète olympique et il était en fait, il est allé au qualificatif pour les JO cette année alors il est testé comme tu sais souvent ou peu importe et j'ai demandé eux comme "puis-je?" vous savez "comment puis-je me faire tester?" et tout sauf c'est comme à travers l'équipe sportive ou vous savez comme l'équipe représentative et c'est comme ils doivent l'envoyer en Autriche ou France et puis c'est 500 euro comme tu sais mais un jour Je vais le faire. - Agréable. Ouais alors la dernière question du communauté de kabaddi: Quels suppléments ont du sens pour une rue athlète d'entraînement? Quels suppléments ont du sens: multivitamines, certainement multivitamines, les oméga 3, 6 et 9 sont bons, b12 je pense que tout le monde, si vous êtes végétalien ou pas toi besoin de prendre du b12, euh fer, fer, vitamine d, la vitamine d est bonne et maintenant si vous voulez quelque chose de plus pour la performance: la créatine. La créatine est bonne. C'est le plus recherché un vous savez de tout comme le suppléments et il a été prouvé qu'il fonctionne, donc c'est le je pense que le meilleur et les gens devraient prendre comme un gramme par 10 kilogrammes de poids corporel donc je prends, j'ai 80 ans kilogrammes donc je prends 8 grammes par jour. Donc les gens ne devraient pas avoir peur de ça tu sais euh je pense que c'est fondamentalement ça, quoi les gens prennent. je pense lactosérum et protéines similaires et gainer et des trucs comme ça sont inutiles. Il vaut mieux en manger un autre morceau de poulet tu sais ou un peu plus de haricots ça va avoir plus d'effet que toi en buvant tu sais comme putain de petit-lait. - D'accord. Ouais je pense parce que les gens dépensent aussi beaucoup d'argent non plus, de toute façon, les suppléments sont chers vous savez surtout si vous vivez comme Serbie, Croatie, Bosnie, Ukraine vous savez que vous êtes si vous n'avez pas un gros salaire et tout, tu ne devrais pas vraiment faire attention à les suppléments que beaucoup. C'est une supplémentation, ça ne devrait pas être juste suppléments toute la journée tous les jours et c'est il. Si vous avez un régime de merde, les suppléments ne vous aideront pas du tout. Si vous avez une bonne alimentation ou régime parfait alors les suppléments entrer en jeu et ensuite vous pouvez investir dans cela mais je pense que beaucoup de gens se trompent et trompé par l'ind ..., l'industrie vous savez que vous avez comme des culturistes et tout même un peu d'entraînement de rue les athlètes posant avec un shaker et certains suppléments tu sais ce qui n'aide pas vraiment ça beaucoup. Tu ne seras jamais vois moi tenir comme un supplément tu sais comme ça surtout comme le petit-lait ou peu importe. Je vais soutenir comme suppléments comme tu connais les vitamines et tout et qui sait peut-être qu'un jour j'aurai mon propre ligne de suppléments vous connaissez même les suppléments de protéines mais comme des sains comme du chanvre ou du pipi mais le chanvre est le meilleur que vous connaissez mais comme bullsh * t ceux grand public comme ça non, non. Habituellement, les athlètes qui font ça, ils le font pour de l'argent tu sais qu'ils le promouvoir, ils en reçoivent 500 euros et c'est tout. Tromper les enfants que vous savez ne pas leur apprendre sur la nutrition et les entraînements que vous connaissez juste "acheter mes suppléments", pas mes suppléments les f ** king entreprises suppléments pour lesquels vous avez été payé tu sais et ça va aider vous faites Hefesto et Planche, ouais - D'accord, intéressant. C'est, c'est la vérité, c'est la vérité vous savez que les gens ont besoin d'entendre cela. Les suppléments ne vous aideront pas, nutrition, une bonne programmation sur votre entraînements, repos, sommeil, toutes ces choses vous aidera à vous améliorer vous savez suppléments pas vraiment sur le plan de la santé, surtout aujourd'hui avec Covid vous devez prendre des suppléments, vous devez prenez des suppléments dont vous avez besoin vitamine C. Ouais c'est aussi celui que je n'ai pas mentionner la prise de vitamine ci, 1000 milligrammes et je prends 5 HTP c'est aussi pour l'immunité et l'anxiété et des trucs comme ça parce que beaucoup de gens aiment maintenant anxiété panique et vous avez cette immunité diminue mais l'immunité diminue, vous sortez, quelqu'un vous tousse au visage, vous obtenez Covid. Tu sais de cette façon si tu t'entraînes correctement et vous dormez suffisamment et vous avez une bonne alimentation et vous prenez les bon supplément, tout ira bien. Encore une fois, vous pouvez mettre les suppléments dans le description que je prends vous savez et les gens peuvent être en bonne santé. Ouais bien parfait alors euh ouais c'étaient les questions du communauté. Allons-y quelques questions rapides pour terminer l'épisode Que préférez-vous, pizza ou burger? - Pizza. Pizza définitivement, pas de question. - Pizza, toi dit pizza j'y pense deux ou trois fois épisode déjà si je pensais que vous diriez ceci. Faire tu préfères chiens ou chats? - Chiens. Les chiens définitivement. J'ai un chien. - Agréable! Avez-vous un endroit préféré pour vacances? Oh putain! Je ne pars pas beaucoup en vacances, je travaille juste d'habitude tu sais même quand je voyage c'est pour travail mais les endroits préférés que je peux aimer dis que ce sont des lieux de vacances et tout euh Dubaï définitivement, c'est l'un de mes préféré et j'habite là-bas et j'en ai beaucoup de amis et c'est comme à la maison pour moi. Euh ouais Dubaï. - Agréable. Comment travailleriez-vous ou que feriez-vous tu fais si les réseaux sociaux disparaissaient? Probablement un entraîneur et je ferai un application de médias sociaux. C'est intelligent. Voilà, c'est la réponse que personne n'a donné jusqu'à présent. Ouais et nous en faisons un maintenant alors les gens vont ouais pour surtout pour la gymnastique donc je pense les gens seront heureuse d'entendre cela. - Si tu veux on peut nous peut sauter dans votre votre application, comme de quoi il s'agit maintenant? D'accord, nous avons déjà une application qui est euh mon programmes là-bas et les thèmes pour le moment. Nous l'avons fait il y a huit mois. Il était déjà tendance. Dès que nous l'avons sorti, c'était tendance google play pour le fitness et c'était tendance pour euh aussi sur apple sur la place numéro deux donc assez bon. Agréable. - Vous savez que nous avons beaucoup de téléchargements Et avec ça on va aussi faire un autre une bientôt donc c'est comme une exclusivité donc nous je n'en ai pas encore vraiment parlé C'est toujours un secret mais c'est définitivement va être la plus grande application de callisthénie le monde. comme aucune mention. Dès que nous l'avons sorti ça va être la plus grosse application pour la callisthénie donc ça s'en vient. C'est beaucoup de travail tu sais, beaucoup de pièces mobiles mais ça va être quelque chose de différent et je pense que quelque chose que les gens vont vraiment profiter. Ouais ça va soit cool. - Agréable. Je suis hyped alors je pense que les gens euh ouais attendons avec impatience. Il est spécialement conçu pour la communauté et pour les formateurs. - D'accord. Mais c'est communautaire tu sais Et ça va être gratuit donc ça va être très bien. Je suis vraiment emballé pour ça. Nous avons été travailler dessus, rechercher le passé quelques mois. Nous en sommes maintenant à la partie production tu sais tout finir mais ça va être vraiment bien. Je suis vraiment emballé pour ça et comment c'est va grandir et tout ça va être vraiment bien. - Agréable, parfait. Avez-vous un favori athlète de gymnastique ou même héros? Pas vraiment. Pas vraiment comme avant, je veux dire quand tu viens et tout ce que tu admires Hannibal. J'ai surtout recherché les gars de New York tu sais euh du personnel bête seigneur vettel Hannibal tu connais tout le monde là-bas puis la côte ouest de Medrano vous connaissez des gens comme ça moi qui monte surtout euh mais quand tu vieillis et que tu les rencontre et tout ce que tu sais tu les regarde un peu différemment. Ils sont plus copains. Vous ne ressemblez pas à un concours ou peu importe. Même chose avec Vadym, tu sais que j'ai regardé Vadym. Vadym était une légende en 2010 tu sais comme je me souviens de l'avoir regardé tu sais qu'il est comme mon ami et il est dans l'entreprise et tout ce que vous savez l'un des les athlètes et tout le reste comme les héros ne le sont pas vraiment. je vraiment se concentrer sur moi tu sais que je ne le fais pas vraiment regarder chez d'autres personnes, vous savez ce qu'elles sont Faire. Je me regarde mais ouais j'ai beaucoup d'amis que je regarder vers dans le jeu. - D'accord. Nice euh as-tu un livre préféré maintenant? Livre préféré en ce moment euh, cette année, j'ai lu la «règle des cinq secondes». C'est un très bon livre. J'ai aussi lu le livre Nike .. - Shoe Dog. - de .. j'ai oublié son nom. Phil Knight. Phil Knight. C'est un joli bon bouquin vous savez comme le style il est écrit et expliquant comment tu sais les ennuis qu'ils ont traversés et tout donc je pense que le livre Nike c'est vraiment bien. - D'accord, ouais c'est appelé "Shoe Dog" de Phil Knight je pense euh tellement comme nous l'écrirons également dans le montrer des notes si les gens sont intéressés parce que c'est un livre vraiment intéressant peu importe pour cela ou pour les affaires. ouais spécialement si vous commencez quelque chose alors c'est vraiment bon. Nice um euh le meilleur événement de callisthénie vous êtes déjà allé? Le meilleur je devrais dire le Street Workout Super Final à Moscou quand je a remporté la troisième place. Je pense que le l'organisation était vraiment bonne, c'était dans une grande arène, tout le monde était euh traité comme un athlète, comme un athlète professionnel vous savez la même chose pour 2014. Tout le monde était vraiment bien traité. Chaque événement à Berlin était vraiment bon organisé par dan puis vito. C'était vraiment top-notch et aussi Baristi Workout, si vous vous en souvenez. - Ouais, bien! ouais Dennis Rotano, le roi du bar. Ce sont les meilleurs. - Agréable! Et dernière question rapide: le poids corporel ou pondéré? Si vous devez décider uniquement du poids corporel ou seulement, mettons ensemble pondéré et poids. Pondéré. - Pondéré, gentil. - Tout pondéré journée. C'est un défi. C'est seulement la raison Pourquoi. C'est un défi, le poids corporel n'est plus un défi pour moi tu sais que je m'en suis éloigné, je accompli tout ce que je voulais, j'ai atteint un plateau avec ça tu sais qu'il y a pas de chambre pour des améliorations pour ce que je veux et en pondéré il y a beaucoup de améliorations. Tu ne peux que monter tu sais surtout si tu es comme un débutant tu sais la même chose pour moi pour le levage olympique ou l'haltérophilie et enfin un débutant dans quelque chose que vous connaissez donc c'est comme "putain ouais!" tu sais que je suis lutter, faire arracher, j'ai du mal à apprendre le banc, je lutte avec les deadlifts tu sais comme je suis à nouveau un débutant tu sais, d'accord pas plus mais ce sera comme sortir comme même maintenant je ne suis pas déplacer autant de poids que vous le savez une marge d'amélioration qui me donne comme comme juste un lecteur pour ça donc c'est tout le temps, pondéré ou musculation. j'aime cet état d'esprit comme la plupart des les gens qu'ils imaginent être les plus fous athlètes de street workout du monde pouvoir faire maltais comme tout comme tout et les gens qui sont là ou qui ont été là euh comme s'ils se rendent compte qu'il y a plus c'est comme vous devez avoir cet état d'esprit pour garder de plus en plus à essayer différentes choses et à dominer les autres secteurs, disons dis-le comme ça. Ouais mais encore une fois tout le monde a un différent objectif que vous connaissez comme il était une fois je voulais être vraiment bon entraînement de rue athlète tu sais que j'ai atteint comme autant que je voulais que tu saches comme top trois top dix si je le veux et si les blessures et tout ce que je n'avais pas je vais probablement chasser le numéro un et puis quand je atteindre le numéro un alors vous savez quoi maintenant? Rejoignez le numéro un ou changement? Tu sais la même chose avec gymnastique suédoise, même chose avec Cali pondéré et maintenant avec levage olympique, haltérophilie tu sais que tout le monde est différent, tout le monde a son propre objectif, vous ne pouvez pas vraiment juger quelqu'un d'autre que leur objectif mais pour moi personnellement je veux être tout autour bien tu sais pas vraiment spécialiser en une chose. Je veux être bon tout ce que tu sais alors quand quelqu'un est en me regardant, il est comme "Holy sh * t" il est Faire un muscle jusqu'à 50 kg puis le suivant s'entraîner tu me vois accroupi 200 Et puis tu me vois tu sais faire Push-up du poirier avec 30 kg tu sais et des trucs comme ça bien c'est ce que j'aime, être globalement comme une bête. - Roids, roids. Et puis, disent-ils, et puis ils disent "Roids!" - Quelle?! Et puis ils disent "Roids!" - Yeah Yeah c'est normal, c'est normal tout ce que je Est-ce que ça va être des roids tu sais depuis un certain temps et je suis comme et je sais que je vais devenir plus grand, je je sais que je vais avoir plus fort tu sais à un moment donné l'année prochaine je vais te déchiqueter sais que je vais être probablement autour de 80, entre 80 et 83 kilogrammes, déchiquetés tu sais déchiré et ensuite tu sais commentaires ouais comme cet hiver si tout se passe planifier je vais probablement peser environ 90 kg tu sais le plus fort que j'ai été, le le plus grand j'ai été tu sais et les gens le seront comme "Roids!" ou "c'est des compléments fous!" Ou mais ils ne ressemblent pas à un putain de roi, c'est Tout ce que je fais tu sais que je mange littéralement dormir et c'est comme s'entraîner et c'est tout tu sais que je ne fais rien d'autre et les gens ne le comprennent pas. C'est mon travail à plein temps, s'entraîner tu sais, l'entraînement est mon travail et c'est tout ce que je fais bien avec l'application et tout, l'entreprise que nous sommes bâtiment c'est, que je peux faire assis ici tu sais mais je travaille sur je suis toujours comme dédié j'ai toujours mon repas tu sais surtout maintenant comme f ** king six, sept repas par jour et en prenant le sup .., en se souvenant toujours prendre des suppléments et tu dois aussi bien dormir tu sais Je dois baiser tous les jours un rouleau de mousse vous savez que je dois être sans blessure. Si je me blesse, je suis f ** ked et puis tu sais comme il y en a tellement en mouvement les pièces en étant un athlète tu sais et les gens ne regardent que les résultats et puis être comme "stéroïdes!" ouais d'accord, d'accord, tu sais que je vois des commentaires comme euh "oh il a beaucoup d'acné dans le dos" Je n'ai pas un putain de roi, où le putain qui regarde mon dos comme ça? depuis youtube comme même sur youtube comme il n'y a rien que tu sais comme si toi et il n'y a personne autour de moi comme si j'avais un petit cercle d'amis alors si tu parles de merde Je sais que tu parles, tu sais parce que tu n'es pas avec moi comme dans le f ** k bien peu importe c'est cool, c'est drôle. - Fou! ok alors arrivons à une fin. Comme comment les gens peuvent-ils entrer en contact avec tu? Comment les gens peuvent-ils apprendre de vous? je connais que vous offrez aussi comme vos plans comme comment les gens peuvent-ils profiter de votre expérience dans le sport? Ouais si fondamentalement ils peuvent regarde mon application, c'est "25/7 fit" sur la pomme et jeu de Google. Il y a une nouvelle application à venir bientôt alors j'espère que je ne sais pas quand c'est va diffuser mais je pense que l'application sera terminée j'espère dans un mois tu sais que les gens auront le temps de vérifier tout ce que nous avons d'autre. - Donc en août. Tu peux me suivre sur instagram, ils peuvent me suivre sur instagram "@iamstipke", Dejan Stipić sur facebook. j'ai ma chaîne youtube Stipke qui je ne suis pas plus actif mais ils pouvaient vérifier tout que nous avons là et je vais être actif bientôt mais avec la création d'applications et Covid et tout est assez difficile à faire faire du contenu. C'est une excuse f ** king tu sais mais je vais faire du contenu, je vais faire du contenu pour youtube et ouais être à l'affût de la ligne de vêtements Gorilla Gang reviendra bientôt. C'est toujours tu sais avec tes gars des trucs que tu sais qu'il est difficile de faire du bien qualité et trucs d'atterrissage sur voie perdue alors nous sommes travaille maintenant sur de nouveaux articles et ça va venir bientôt pour que les gens fassent attention il mais tout va être sur mon Instagram. Nice parfait! Alors euh oui comme euh on arrive à sa fin et avant de pouvoir dire au revoir à tous ceux à qui je veux dire merci tout le monde écoute ça jusqu'à la fin parce que c'est comme, je pense que c'est, c'est le la plus longue interview que nous ayons jamais faite. C'est comme. - Oh maintenant! Ça fait combien de temps? - Une heure et 45 minutes, quelque chose comme ça. - Putain de merde. Ouais, c'est comme ... - Je vais sauter mon repas, motherf ** ker. Je dois manger deux repas à la fois, putain! - D'accord ouais mais merci pour tout le monde comme écouter jusqu'à la fin c'est fou. - Merci beaucoup. J'espère que les gens l'ont aimé. Ouais c'est vrai et euh ouais merci pour ton temps, Dejan! merci beaucoup je l'apprécie beaucoup! Merci mon ami! - Ouais, évaluez cet épisode, abonnez-vous comme tous les trucs et - Donnez un bravo! "- Dejan, vous pouvez terminer l'épisode merci pour votre temps. - Merci beaucoup, mec! Paix!