CONSEILS D’UTILISATION ET SÉCURITÉ

Coupe & Confort

• Enfile tes Manchettes de Compression avant l’entraînement et positionne-les pour que tes coudes et avant-bras soient entièrement couverts.
• Assure-toi qu’elles tiennent bien et ne glissent pas, que tu fasses des exercices à forte charge comme les Dips, Planche ou Front Lever, ou des mouvements plus simples comme les Pompes et Tractions.
• Même avec le soutien, évite les mouvements brusques ou saccadés. Garde des gestes fluides et contrôlés pour protéger tes coudes et avant-bras.

Entretien

• Lave-les à 30° avec des couleurs similaires, sans adoucissant, javel ni nettoyage à sec.
• Fais-les sécher à l’air uniquement, pas de sèche-linge.
• Éloigne-les du Velcro et des fermetures éclair pour protéger le matériau.

Entraînement & Support

• Ces Manchettes de Compression offrent un soutien fiable pour tes coudes et avant-bras, réduisant la tension pendant tous types d’entraînements.
• Idéal pour les Dips, Planche, Front Lever, Tractions, Pompes et autres exercices sollicitant les bras de façon intense ou modérée.
• Le matériau rembourré assure confort, stabilité et sécurité à chaque mouvement.

Échauffement & Vêtements

• Échauffe-toi quelques minutes avant l’entraînement et étire-toi après ta séance.
• Porte des vêtements de sport offrant liberté de mouvement et chaussures antidérapantes pour ta sécurité.

Associe avec d’autres équipements

• Fonctionne parfaitement avec notre Station de Traction Premium pour progresser en force.
• Utilise la Magnésie pour améliorer la prise lors de tes exercices.
• Associe avec les Protèges-poignets pour un soutien supplémentaire lors de presses lourdes ou de longues séances.

Et n’oublie jamais : Amuse-toi en t’entraînant, repousse tes limites et profite pleinement de ton parcours vers la force !

Compatibilité avec la Station de Traction Premium

Améliore ton entraînement avec la Station de Traction Premium GORNATION. Avec cette station, tu peux réaliser presque tous les exercices nécessaires pour le Street Workout, et les Manchettes de Compression t’aident à affronter les séances les plus intenses en toute facilité, tout en protégeant tes coudes et avant-bras.

Avantages de la Station de Traction Premium :

• Entraînement polyvalent : Idéal pour les tractions, dips, L-sits, relevés de genoux et plus encore.
  
• Progression de la force : Combine avec des poids, kettlebells ou bandes de résistance pour une surcharge progressive.
  
• Installation efficace : Transitions rapides entre les exercices pour une séance fluide et continue.
  
• Construction durable : Conçue pour supporter les entraînements exigeants de Street Workout et de force.
  

Comment utiliser la Station de Traction avec les Manchettes de Compression :

• Utilise la Station de Traction pour effectuer une large gamme d’exercices de Street Workout comme les tractions, dips, relevés de jambes suspendus, et plus.
  
• Ajoute l’Extension de Dips pour encore plus de variété et d’angles d’entraînement.
  
• Les Manchettes de Compression offrent confort et stabilité supplémentaires, t’aidant à franchir les séances intenses en toute sécurité et efficacement.

Idées d’entraînement :

• Séries de force : 8-10 répétitions × 3–5 séries avec 2–3 min de repos.
  
• Maintiens avec poids : Maintiens de 10–20 s pour développer la stabilité.
  
• Exercices tempo : Répétitions lentes et contrôlées pour un temps sous tension optimal.
  
• Surcharge progressive : Ajoute de petits poids chaque semaine tout en gardant une forme correcte.
  

Conseils de sécurité :

• Vérifie la stabilité de la station avant l’entraînement ; resserre les vis si nécessaire.
  
• Évite les mouvements brusques ; maintiens des répétitions fluides et contrôlées.
  
• Envisage les Protèges-poignets ou la Magnésie pour plus de grip et de soutien.
  

Instructions d’entretien :

• Essuie régulièrement la station pour la garder propre et sèche.
  
• Inspecte les boulons et barres pour détecter l’usure ; remplace-les si endommagés.
  

Avec la Station de Traction Premium GORNATION, tu ne racks pas seulement ta barre en toute sécurité, mais tu débloques aussi une large gamme d’exercices pour développer ta force, transformant ton setup à la maison en une véritable centrale d’entraînement polyvalente.

Avertissement de sécurité

• Consulte un médecin avant de commencer l’entraînement, surtout si tu as des problèmes de santé ou prends des médicaments.
• Commence par des séances légères et augmente progressivement l’intensité.
• Échauffe-toi et étire-toi avant et après l’entraînement.
• Porte des vêtements appropriés et des chaussures antidérapantes et de soutien.
• Assure une installation correcte et vérifie l’appareil pour tout dommage avant utilisation.
• Charge maximale : 300 kg.
• Réservé aux adultes – éloigne les enfants et les animaux.
• Non adapté aux moins de 14 ans, et à utiliser uniquement sous la supervision d’un adulte.