Chi è Malin “Malle” Jansson

Malin “Malle” Jansson è un’atleta svedese di freestyle Calisthenics conosciuta per la sua forza, determinazione e la forte presenza nella community del Calisthenics. Nata il 4 maggio 1992 in Svezia, ha ricevuto il soprannome “Malle” dalla sua migliore amica quando erano ancora giovani. Prima di scoprire il Calisthenics, Malin ha praticato cheerleading per otto anni, sviluppando coordinazione, esplosività e grande controllo del corpo.

Un percorso di successo nel Calisthenics

Malin ha iniziato il suo percorso nel Calisthenics nel gennaio 2016 e in poco tempo si è affermata come una delle migliori atlete della disciplina. Ha conquistato numerosi titoli, tra cui WSWCF Freestyle World Champion Heavyweight nel 2022, cinque volte Campionessa di Svezia (2018–2022), due volte Campionessa Nordica (2021–2022) e vincitrice del Beast of the Barz nel 2019. Con un’altezza di 163 cm e un peso di 62 kg, ha costruito una forza impressionante grazie ad anni di allenamento costante.

Allenamento e attrezzatura

Malin si allena tra 1,5 e 3 ore per sessione, da 5 a 6 volte a settimana. La sua attrezzatura preferita include parallettes, Magnesite Liquida e bande di resistenza, strumenti che le permettono di sviluppare forza e controllo sia nel freestyle sia nel Calisthenics orientato alla forza. Le piace particolarmente allenarsi con le parallettes GORNATION. Consiglia anche altri accessori utili come anelli ginnici, wrist wraps, magnesite e una weight vest per chi vuole migliorare le proprie performance.

Consigli per chi inizia

Per chi inizia con il Calisthenics, Malin consiglia di concentrarsi prima sulle basi per costruire una solida base di forza. Esercizi come push-up, pull-up, dips e handstand sono fondamentali per ottenere progressi nel lungo periodo. Suggerisce inoltre di farsi seguire da coach o professionisti per evitare errori comuni e migliorare più velocemente. Ma soprattutto sottolinea l’importanza di avere obiettivi chiari e di godersi il percorso di allenamento.

Motivazione e sfide

Una delle sfide più grandi nella carriera di Malin è stata trovare il coraggio di competere ad alto livello, perché inizialmente dubitava di essere abbastanza forte. Oggi rimane motivata concentrandosi sui suoi obiettivi personali e sul miglioramento continuo, che la spingono a progredire costantemente nello sport.

Alimentazione e stile di vita

Malin segue un’alimentazione equilibrata, basata principalmente su cibi nutrienti, concedendosi ogni tanto qualche piccolo sfizio. Utilizza anche integratori come proteine in polvere, creatina, collagene e barrette proteiche per assicurarsi di assumere abbastanza nutrienti per supportare allenamento e recupero.

La vita fuori dal Calisthenics

Fuori dall’allenamento, Malin ama cantare e passare tempo con il suo cane Minos. Lavora come influencer sui social media e personal trainer, principalmente online, dove condivide consigli di allenamento, workout e motivazione con la sua grande community.

Il messaggio di Malin alla community del Calisthenics

Il messaggio di Malin per la community è semplice:

“Fai ciò che ami e fallo spesso. E soprattutto diffondi amore.”

Il suo percorso dimostra che passione, dedizione e perseveranza possono portare a risultati straordinari. Condividendo la sua storia e la sua esperienza, Malin continua a ispirare molti atleti in tutto il mondo—soprattutto donne che vogliono lasciare il proprio segno nel Calisthenics.