I manicotti e le gomitiere sono particolarmente utili per gli esercizi di calisthenics in cui si applica molta forza alle braccia, come dips, muscle-ups, push ups, handstand push ups o handstand presses. Ma i manicotti possono anche migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di sovraccarico durante altri esercizi come planche, front lever o back lever.