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Pantaloncini Performance Uomo Pantaloncini Performance Uomo
Pantaloncini Performance Uomo
Prezzo di vendita 34,90 €
Black Gornation Wrist wraps with tight fit, adjustable wristband for wrist support and injury prevention Black wrist wrap from Gornation for extra stability and injury prevention. And black cary bag.
Performance Wrist Wraps
Prezzo di vendita 19,90 €
GORNATION Workout Rings Set with high quality straps, dual door anchor and a carry bag, gymnastic rings, turnringe, Anneaux, AnelliSet di Anelli
Set di Anelli
Prezzo di vendita 49,90 €
Premium Parallettes PROPremium Parallettes PRO
Premium Parallettes PRO
Prezzo di vendita 109,90 €
Bande di Resistenza Premium Bande di Resistenza Premium
Bande di Resistenza Premium
Prezzo di venditaDa 9,90 €
Premium Parallettes MAXPremium Parallettes MAX
Premium Parallettes MAX
Prezzo di vendita 129,90 €
GORNATION Dip Belt for weighted calisthenics & street workout. For Pull Ups, Dips, Push Ups, Squats, Muscle Ups & mmoreGORNATION Dip Belt for Calisthenics. High Quality contents
Cintura Zavorre Premium
Prezzo di venditaDa 49,90 €
Gomitiere Gomitiere
Gomitiere
Prezzo di vendita 19,90 €
GORNATION Premium Liquid Chalk für Besseren Grip & Bessere Performance 200ml - Flüssigkreide, Chalk, Flüssig Chalk - Calisthenics, Crossfit, Bouldern, Klettern, GymGORNATION Premium Liquid Chalk 200ml offen schwebend
Magnesite Liquida 200ml
Prezzo di venditaDa 14,90 €
7,45 € /100ml
Maglietta Street Workout Oversized Uomo Maglietta Street Workout Oversized Uomo
Maglietta Street Workout Oversized Uomo
Prezzo di vendita 34,90 €
Premium Parallettes ACTIVEPremium Parallettes ACTIVE
Premium Parallettes ACTIVE
Prezzo di vendita 69,90 €
Risparmia 7,70 €
Set di Bande di Resistenza PremiumSet di Bande di Resistenza Premium
Set di Bande di Resistenza Premium
Prezzo di venditaDa 39,90 € Prezzo regolare 47,60 €
grip tape for calisthenics and workout. For parallettes, rings or barsGrip tape for Paralettes.
Grip Tape 2.0
Prezzo di venditaDa 8,90 €
Giubbotto Zavorrato Elite 10kgGiubbotto Zavorrato Elite 10kg
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Prezzo di venditaDa 99,90 €
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Braccialetti Workout (3 pezzi)Braccialetti Workout (3 pezzi)
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Prezzo di vendita 4,90 € Prezzo regolare 8,90 €
Black power wrist wraps to improve stability and get more power moves. To improve stability and injury prevention. Rolled out Black power wrist wraps to improve Performance, stability and injury prevention.
Power Wrist Wraps
Prezzo di vendita 19,90 €
Corda per Cintura ZavorreCorda per Cintura Zavorre
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Prezzo di vendita 19,90 €
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Corda per SaltareCorda per Saltare
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Prezzo di vendita 9,90 € Prezzo regolare 19,90 €
Manicotti Manicotti
Manicotti
Prezzo di vendita 24,90 €
black & white light wrist wraps for calisthenics Light Wrist Wraps
Light Wrist Wraps
Prezzo di vendita 19,90 €
GORNATION Workout Grips Pull Up Grips - Handschuhe aus Leder für Calisthenics, Crossfit, Gym, FitnessParacalli di Pelle
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Prezzo di vendita 24,90 €
Pantaloni Tuta Performance Uomo Pantaloni Tuta Performance Uomo
Pantaloni Tuta Performance Uomo
Prezzo di vendita 49,90 €
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Set di Premium Parallettes Set di Premium Parallettes
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Prezzo di vendita 299,90 € Prezzo regolare 329,60 €
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Paracalli CarbonioParacalli Carbonio
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Prezzo di vendita 19,90 € Prezzo regolare 24,90 €
Palla MassaggioPalla Massaggio
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Prezzo di vendita 9,90 €
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Home Workout Set Strength Home Workout Set Strength
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Prezzo di vendita 189,90 € Prezzo regolare 208,50 €
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Home Workout Set Progress Home Workout Set Progress
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Prezzo di vendita 87,90 € Prezzo regolare 98,60 €
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Grip Pads CarbonioGrip Pads Carbonio
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Prezzo di vendita 9,90 € Prezzo regolare 19,90 €

Attrezzatura di Sets 'n' Reps

Sets and Reps è il nome che indica l'esecuzione di esercizi di base del calisthenics come pull-ups, push-ups e dips in numerose serie. Questo tipo di calisthenics, chiamato anche Endurance, si concentra su un alto volume di esercizi, il che significa che vengono eseguite molte ripetizioni con una minore intensità. Gli esercizi più popolari in termini di serie e ripetizioni sono push-ups, pull-ups, chin-ups, squats, muscle ups e dips.

L'allenamento ad alto volume è vantaggioso per il sistema cardiovascolare e fornisce una maggiore resistenza alla forza. Puoi praticare l'Endurance Calisthenics ovunque e con pochi prerequisiti: puoi infatti eseguire un allenamento efficace ovunque con push-ups e squats, ad esempio. Inoltre, molte ripetizioni richiedono e allenano la tua forza di volontà, in quanto devi raggiungere i tuoi limiti fisici e superare i tuoi stessi limiti.

Le attrezzature più diffuse sono bande di resistenza, anelli ginnici, cinture zavorre, giubbotti zavorrati, alternative ai guanti e magnesite. Le bande offrono un riscaldamento efficace e ripetizioni più facili quando necessario, consentendo di aumentare il volume dell'allenamento. Gli anelli da ginnastica sono popolari grazie all'ampia varietà di esercizi. Le cinture zavorre e i giubbotti zavorrati sono ottimali per gli allenamenti avanzati con l'aggiunta di peso quando si raggiunge il volume massimo e si richiede una maggiore intensità di ogni ripetizione. Guanti e magnesite forniscono una presa stabile o una protezione per i palmi delle mani durante le ripetizioni.