Nathan è alto 167 cm.

Nathan pesa circa 58 kg.

L’ha scoperto a febbraio 2021 e ha iniziato ad allenarsi seriamente da agosto 2023.

La planche a due dita.

La sua fiducia è cresciuta, ha aumentato muscoli e forza, ha costruito un grande pubblico con i suoi contenuti e ha conosciuto persone incredibili.

Riscaldamento veloce, lavoro sulla sua combo migliore, risate con gli amici, poi volume o tecnica su un aspetto specifico da migliorare.

Dieta pulita con tante proteine, frutta e verdura.

“Quali sono i migliori esercizi per la planche?” 👉🏼 Tanto volume su holds, press e negative e assicurarti di padroneggiare ogni progressione prima di passare alla successiva.