Stefan è alto 188 cm.

Stefan pesa 90 kg.

Stefan è Personal Trainer, Life Coach e naturopata.

Stefan ama trascorrere il tempo nel suo giardino, dove si dedica al giardinaggio, ama leggere e viaggiare per il mondo.

Stefan allena molti fondamentali, come le flessioni, i dips, il sollevamento delle gambe e gli squat, ma anche l’handstand e altri esercizi di forza.

Stefan segue un’alimentazione per il 90% sana: ricca di proteine, biologica, naturale e senza cibi processati. Per lui, mangiare significa energia.

« Come si fa a restare snello, forte e agile a 57 anni? » - « La continuità è la chiave, l’amore per il movimento e la gratitudine di avere un corpo da onorare. »

Il suo messaggio è: Presta attenzione alle tue articolazioni, muoviti, mangia sano e biologico, rimani forte e allenati in modo intelligente e duraturo.