Livraison gratuite en Europe à partir de 70€ | Livraison garantie et sans contact | Paiement sécurisé et facile

0

Votre panier est vide

Amazon American Express Apple Pay BancontactGoogle Pay iDEALKlarnaMaestroMastercardPayPalShop PayVisa

par Philipp Hülsdonk décembre 03, 2020

MAX TRUE | À propos des records du monde, des stéroïdes et de l'entraînement | Interview | The Athlete Insider Podcast #30


Voir l'interview ici :

 

Ou écoutez l'interview ici :

 

 

Le texte de l'entretien (traduit automatiquement) :

aussi les gens qui me demandent quels stéroïdes je prends ils ne demandent pas je suppose que tu sais je ne sais pas que c'est une question délicate, c'est bien donc je peux dire que vos gorilles sont les bienvenus dans le podcast des athlètes initiés par gornation mon nom est phil et l'invité d'aujourd'hui est encore une fois vraiment spécial quelqu'un à qui on a beaucoup demandé l'un des athlètes de gymnastique les plus déchirés que je sais qu'il a appelé le roi des musulmans le roi des répétitions et deux fois détenteur du record du monde guinness je suis heureux de vous accueillir max true de biélorussie salut mes amis je suis heureux de parler avec phil je suis heureux de savoir qu'il a reçu beaucoup de questions donc je vais essayer de répondre comme je peux super nous avons reçu comme plus de 200 questions peut-être même 250 donc c'était vraiment euh ouais intéressant et euh ouais commençons qui est vraiment vrai comment vous présentez-vous euh donc tout d'abord je veux donc m'excuser pour mon anglais parce que je n'ai pas beaucoup de pratique alors parfois j'utiliserai google translate c'est ouvert ici donc c'est tout donc j'ai 31 ans donc généralement p les gens pensent que j'ai moins d'âge que ce nombre euh alors je pense que c'est à cause de la callisthénie c'est euh le type de sport le plus sain et je suis de biélorussie je suis né dans le sud de la biélorussie une petite ville appelée david gara dock J'y vais généralement une fois par mois donc pour rendre visite à mes parents euh euh je fais généralement des vidéos de cette ville beaucoup de vidéos parce que j'ai une aire de jeux là-bas près de chez moi c'était un cadeau comme euh pour ma guinness record de mon um ami euh cet ami construit des terrains de jeux dans notre pays et c'était un cadeau très cool pour moi donc l'endroit où il a construit ce terrain de jeu est très beau et c'est très pratique pour moi de rendre visite à mes parents et de rester clairement là Je ne m'attendais pas à ce que vous ayez 31 ans du tout comme je pensais ouais bien sûr que vous êtes juste devenu père, alors félicitations pour ça mais je pensais que vous aviez 25 ans ou quelque chose comme ça alors 31 ouais vous garder jeune callisthenics merci gentil euh et pouvez-vous d o moi une faveur et prononcez votre nom complet pour moi um ii comme j'ai toujours voulu oh c'est très très difficile pour les étrangers surtout alors en euh en dollars euh nous le prononçons euh le deuxième nom de truchanaya donc en anglais vous pouvez le prononcer vrai sur un un peu donc la première partie de celui-ci est vraie et comme je suis un programmeur, les valeurs booléennes vraies ou fausses euh choses très fréquentes que nous utilisons pendant la programmation, il était donc évident pour moi d'utiliser true comme forme courte de mon deuxième nom ok intéressant donc vous vous avez déjà parlé de votre profession ou de votre vie réelle vous travaillez en tant que programmeur oui je suis développeur de logiciels maintenant je travaille dans les technologies de logiciels de point de contrôle cette société israélienne et nous faisons des trucs de sécurité donc je suis impliqué dans un projet appelé endpoint security , nous protégeons donc les hôtes Windows de différents types de vulnérabilités, différents types d'attaques, c'est très intéressant et je l'aime beaucoup tellement bien, donc vous êtes généralement les gens me demandent quelle langue j'utilise c'est c plus p lus euh java kotlin en gros c'est ça ouais donc tu n'es pas seulement un héros de la callisthénie mais aussi de la cybersécurité et du monde uh kalista calisthenics la callisthénie est comme euh des choses qui m'aident à me reposer de mon travail principal alors pendant mes déjeuners après le travail Je vais au terrain de jeu pour faire de l'exercice, donc cela aide à détendre mon cerveau, détendre mon esprit pour en trouver une autre pour trouver des solutions que vous ne trouvez généralement pas parce que lorsque vous êtes loin de ce que vous dites de votre travail, vous avez pour trouver différents angles de vue aux problèmes, donc généralement cela aide beaucoup à trouver les solutions pour vos tâches problèmes c'est vrai euh c'est aussi comme un esprit vide, c'est aussi très utile de trouver des solutions euh par exemple si vous êtes sous la douche et ou sur les toilettes ou des trucs comme là-bas, vous savez, comme d'habitude, les gens ont de bonnes idées là-bas parce que l'esprit est vide et c'est aussi pour les entraînements c'est vrai oui exactement gentil les gens sont toujours intéressés par les mesures de votre corps d lourd es-tu je suis un mètre 72 centimètres et le poids du corps diffère de 70 à 72 donc dans cet intervalle euh ok donc assez lourd comme au moins pour euh pour euh ouais ce n'est pas aussi léger que je 70 est lourd pour moi comme bien pour 172 si vous voyez des athlètes de gymnastique comme euh pas comme les lestés ou les street lifters euh je pense que 70 72 kilos pour 172 sont bons alors parfois euh haters euh écrire des commentaires sur ma chaîne youtube ou quelque chose comme vous savez que c'est ce mec a 50 ans kilos donc c'est facile de faire ce truc alors et puis ils sont assis avec leur gros ventre et mangent des frites et comme ouais ouais ouais oui sur ce truc je suppose ouais mais ce que nous obtenons ces commentaires aussi comme par exemple quand euh nous vient d'avoir une vidéo qui devenait virale de uh natalia natalia euh il me manque le deuxième nom euh séance d'entraînement malicika oh ouais ouais je sais et je ne me souviens pas d'elle ces deux-là devenaient viraux avec leurs muscles comme facile nettoyer les muscles et les gens écrivaient ouais ils sont comme 4 50 kilo o r 40 kilo, tout le monde peut le faire avec son poids et c'est comme si c'était si bizarre quand il y a un gars qui est vraiment lourd en disant que tout le monde peut le faire avec son poids et euh ouais il y aura toujours des haineux qui écrivent ça mais 72 kilos, c'est bien, il faut se sentir bien avec mais merci les tripes je n'ai pas beaucoup de haineux donc probablement c'est parce que je ne passe pas beaucoup de temps sur le réseau social donc c'est vrai d'accord c'est aussi une bonne chose comment bloquer les haineux juste ne pas passer du temps avec eux um quelle est votre histoire comment avez-vous contacté avec la callisthénie comment avez-vous rencontré la personne que vous êtes aujourd'hui euh alors ça a commencé il y a 60 ans quand je préparais euh à l'université, donc dans mon école , il est très difficile de se préparer à l'université parce que c'était une école dans une petite ville et pour être honnête, les enseignants ne sont pas très bons, donc j'ai dû me préparer à passer beaucoup de temps à apprendre les mathématiques physiques apprendre la langue russe pour se préparer aux examens donc à cause de cela je n'avais pas beaucoup de temps mais j'aimais le sport j'ai joué au football j'ai visité le karaté alors et euh je ne voulais pas rompre avec le sport et la seule solution était euh de commencer la gymnastique parce que près de chez moi j'avais des bars, donc c'était très facile de partir pendant mon repos de la préparation et de faire des exercices donc c'était en 2000 euh cinq et euh c'est le moment où YouTube a commencé je ne me souviens pas exactement de l'année ouais 2007 probablement quand youtube commence je ne le suis pas bien sûr quelque chose comme ça alors je me souviens que euh après ça, dans quelques années euh beaucoup de vidéos sont apparues sur youtube avec hannibal avec des athlètes américains qui faisaient des exercices différents c'était euh très inspirant très inhabituel à ce moment-là et j'ai décidé de passer plus de temps avec la callisthénie parce que j'ai réalisé que je réalisais qu'il y avait beaucoup de choses qui pouvaient être accomplies, donc puisque cela faisait partie de ma vie, je faisais de la callisthénie à l'université et après cela j'ai aussi continué à dire que j'avais beaucoup de mots de personnes que quand vous quand vous serez vous aurez une famille ou quand vous aurez un travail vous romprez avec elle parce que vous n'avez pas vous n'avez pas le temps pour cela donc je dirais que c'est une fausse déclaration parce que si vous le voulez il est facile de trouver 30 minutes par jour pour faire de la gymnastique, d'accord c'est tout, alors 16 ans j'ai cherché uh youtube a été fondé en 2005 euh donc il y a 15 ans euh donc ton voyage est beaucoup plus long que la plupart des gens qui pratiquent ce sport ça s'appelait déjà la callisthénie quand vous avez commencé non non non non quand j'ai commencé je viens de faire des tractions et je ne l'ai pas appelé d'une manière ou d'une autre, donc après cela, probablement en 2010, il a été appelé dans notre entraînement de rue à la campagne et après cela, nos gens je signifie que les Russes ont réalisé que l'entraînement est quelque chose, ce n'est pas le bon nom pour cette activité parce que si vous traduisez l' entraînement en Russie, vous comprenez que c'est juste un mot général pour les exercices que je ne sais pas donc vous savez que je pense qu'il vaut mieux l'appeler au moins la gymnastique de rue et maintenant les gens comprennent que c'est le nom propre ok quel était le nom russe était ce n'était pas quelque chose comme washka ou quelque chose comme ça ou pouvez-vous le dire en russe l'entraînement euh euh si vous le traduisez vous savez qu'il est traduit comme trinidovka d'accord comme similaire à l' entraînement mais euh nous l'appelons entraînement à la manière russe, c'est désolé d'utiliser un mot anglais d'accord d'accord et ouais ouais daniel posait une question intéressante à mon avis combien de temps cela a-t-il pris du premier muscle au record du monde comment c'était le laps de temps m'a permis de compter le premier muscle up j'ai pu faire tout ce que je pense 12 ans et le record était il y a deux ans euh donc probablement quelque chose comme 6 60 16 ans 60 ans 16 16 ans wow donc quelque chose comme ça donc 18 ans il y a tu as fait ton premier muscle up ouais ouais peut-être même elia wow quelque chose comme ça était-il facile pour toi d'apprendre le muscle up as-tu toujours eu la force fonctionnelle pour faire des pull-ups etc je pense que oui c'était facile j'ai probablement dépensé deux mois f ou que je n'étais pas assez bon dans tractions à ce moment - là donc je commencé à faire tractions et bientôt je parvins à son muscle et que pensez - vous est à vous bien et que pensez - vous est votre secret vous savez que quelqu'un qui regarde vos profils sur les réseaux sociaux vos résultats vos enregistrements quoi qu'il pense oh ce gars doit faire quelque chose de complètement différent s'il réussit si bien qu'il doit faire quelque chose de complètement différent selon vous quel est votre secret est-ce la génétique est-ce la nourriture que vous prenez est-ce que c'est euh est-ce que c'est des stéroïdes est-ce à quoi ça ressemble, faites-nous savoir que je n'ai pas de secrets parce que je ne peux pas dire que mon chemin était le meilleur moyen d'atteindre cet objectif parce que je vois que beaucoup de gens ont eu des progrès beaucoup plus rapides que moi dans différents exercices, donc je viens presque tous les jours j'ai fait des exercices de base pull ups moins dips push ups donc et muscle ups ce n'était certainement pas une manière optimisée mais c'était très difficile et longtemps ok et si tu recommençais maintenant li ke revenons 20 18 ans comment changeriez-vous votre programme d'entraînement que recommanderiez-vous vous-même oh question très difficile je sais que j'ai les questions les plus difficiles je suis désolé je pense que l'erreur principale quand j'ai commencé était que j'ai fait beaucoup de traction- tous les jours, donc je pense que vous devez faire un jour, vous devez faire beaucoup d'exercices et un autre jour, vous devez faire si vous voulez faire beaucoup d'exercices, vous devez choisir les exercices qui n'impliqueront pas les muscles que vous avez utilisé la veille, donc vous devez vous reposer, c'est tout je pense parce que presque tous les jours j'étais surentraîné, donc vous voulez dire comme tous les jours vous faisiez des tractions comme tous les jours sept jours sur sept oui oui oui seulement un jour par semaine i J'ai fait juste une série de tractions et environ cinq kilomètres, donc c'était comme une journée de test pour moi, alors j'ai juste fait une série pour essayer de battre mon record et après cela, environ cinq kilomètres, d'accord, donc vous vous concentrez toujours sur l' endurance comme la force, l'endurance et euh ouais je ne veux pas appeler ça cardio à cause de la course mais encore comme l' endurance oui oui oui j'ai commencé callisthénie pondérées il y a sept ans avec callisthénie pondérées vous dire uh léger et encore l' endurance ou plus oui oui léger endurance bien euh les gens demandaient avez - vous eu des blessures sur votre chemin parce que vous avez euh, vous avez dit que vous étiez plus formé vous avez dit que vous faisiez des tractions tous les jours avez-vous eu des problèmes avec dix nuits un coude de tennis ou quoi que ce soit je pense non parfois j'ai eu des douleurs dans les biceps dans les triceps dans mon dos mais généralement cela prend quelque chose comme des mois et a disparu je n'ai pas de gros blessures et je ne l'avais pas auparavant, c'est parce que je fais des exercices de base d'entraînement de base et qu'il fait chaud si vous n'utilisez pas de gros poids, il est difficile de prendre des blessures bien et faites-vous des étirements après l'entraînement ou un long échauffement ou euh je m'échauffe je m'étire juste pendant les entraînements mais parfois après mais surtout pendant les entraînements okay compris euh oui revenons au présent à quoi ressemble votre programme d'entraînement en ce moment en 2020, donc généralement le lundi, je fais beaucoup de muscle ups un peu dips push-ups donc c'est euh journée d'endurance et c'est une journée de muscle ups généralement je fais d'abord le premier set c'est 50 muscle up sans laisser la barre 15 ou 15 que je fais 50. cinq zéro cinq zéro oui quoi bien ouais tu sais que je fais du repos sur euh sur les barres alors d' accord ce n'est pas consécutif ok mais ouais c'est aussi dur c'est très très dur mais euh pas aussi dur que les muscle ups consécutifs euh après ça euh je fais des séries de tractions à un bras avec des dips muscle ups dips pull ups et à la fin je fais comme cinq séries de muscle ups maximum de muscle ups euh lundi ça prend quelque chose comme euh une heure et demie euh aussi quand il fait chaud dehors, je fais un peu de course à l'écran le mardi je fais des tractions régulières environ uh 230 quelque chose comme ça euh ça prend une heure et le soir je fais plusieurs séries de pompes ça prend généralement la moitié d'une heure le mercredi est un petit jour de jambe je fais différents types de sauts de squats aussi je fais un drapeau humain plonge un éclair tle bit um jeudi c'est une gymnastique pondérée je fais des tractions principalement avec habituellement avec 32 kilos cela prend environ deux heures vendredi c'est une journée de course environ 10 kilomètres samedi c'est une journée de musculation généralement j'utilise 18 kilos et je sonne beaucoup différents exercices faciles donc ce n'est pas un jour de repos, mais des entraînements légers d' accord j'aime vraiment euh votre explication du jour de jambe d'un petit jour de jambe avec les creux et le drapeau humain que vous connaissez comme l'exercice de jambe d'entraînement à deux jambes que tout le monde connaît non mais je le fais je les fais pendant le reste alors oui mais lex utilise le dernier jour de dieu exactement pourrais-tu répéter euh les jambes les jambes ne sont pas votre objectif juste euh ouais ouais sûr que vous le faites à cause de la santé ou de l'esthétique ou pourquoi les jambes bossent la santé et l'esthétique aussi j'ai eu de bons résultats en sprint pendant mes études à l'université mon meilleur résultat au 100 mètres est 11.8 ce n'est pas quelque chose d' extraordinaire mais pour moi c'est de bons résultats alors d'accord et quand vous faites des exercices de jambes explosifs comme des sauts et des trucs comme ça euh tu ne fais pas pousser de grandes jambes ou est-ce que c'est euh parce que ton objectif n'est pas d'avoir comme oui mais des jambes fortes et efficaces oui oui probablement oui je pense que tu as raison aussi à cause de la course de 10 kilomètres Je pense que vous n'aurez pas de grandes jambes si vous voulez de grandes jambes, vous devez courir seulement de petites distances ouais d'accord um travaillez-vous aussi sur des compétences qui étaient une question qui a été posée tant de fois pouvez-vous faire un plan pouvez-vous faire un front lever euh comme euh um cette question aussi fréquente dans mon instagram, j'ai généralement euh j'ai posé des réponses plusieurs fois mais les gens continuent de le demander alors euh je ne peux pas faire de planche ii peut parfois quand je suis quand je comment dire repos quand je suis frais euh donc parfois je peux faire quelque chose comme la planche environ deux secondes mais je ne l'entraîne pas maintenant je forme habituellement un drapeau humain donc j'ai de bons résultats je peux tenir le drapeau humain pendant plus de 40 secondes euh quoi d'autre aussi maintenant j'ai commencé apprendre un peu le poirier pour que je puisse maintenant faire trois pompes à trois mains et des pompes euh je l'ai commencé j'ai commencé à l'apprendre récemment, donc pour moi c'est un bon résultat quoi d'autre levier avant ah pour levier avant oui je l'ai appris il y a de nombreuses années oui je peux le faire aussi vous pouvez le trouver dans mon instagram je ne le poste pas très souvent mais d'accord parce que je suppose que cela devrait être assez facile pour vous parce que vous avez la puissance des tractions et euh comme la puissance arrière qui est vraiment importante pour le levier avant oui oui oui quelqu'un demandait pouvez-vous apprendre le levier avant seulement en faisant des tractions uniquement en faisant, je vais vous dire comment j'ai appris le levier avant, j'ai fait des tractions et pendant le repos, je viens de faire un levier avant négatif et je pense qu'en deux mois, j'ai réussi à apprendre alors euh, vous devez absolument vous faire besoin de l'essayer beaucoup de vous devez faire beaucoup d'essais sans essayer vous ne l'apprendrez pas je pense que c'est impossible seulement avec des pull-ups okay get it um je serais intéressé par vos à peu près certains de vos records personnels um parce que tu as dit euh comme euh, tu fais aussi des tractions lestées de 32 kilos uh 1 8 kilos de muscle ups um et euh ouais savez-vous comme votre euh votre un représentant maximum par exemple pour tirer votre record pour un représentant j'ai fait 88 pull up et je ne l'ai pas fait il y a plusieurs années et je n'ai pas essayé plus euh je pour être honnête je n'aime pas les gros poids sur les pull-ups et les divs donc je pense que c'est mon record personnel mais je ne l'entraîne pas et vous n'avez pas je veux dire un représentant et vous ne l'avez pas avoir le je ne sais pas comment l'appeler la curiosité d'essayer si vous pouvez faire le pull-up de 100 kg ou est-ce que ce n'est pas important pour vous, vous ne voulez même pas l'essayer c'est important et il y a une grande possibilité de se blesser je pense que les poids lourds sont corrects, donc pour vous la santé, le côté santé est plus important que de nourrir votre ego ou simplement d'essayer les 100 kg correctement, je pense que c'est parce que j'ai de bons résultats à petite échelle et des exercices de poids corporel et je n'ai pas une grande motivation pour faire quelque chose de plus avec de gros poids et euh fait supplémentaire que vous pouvez vous blesser alors d'accord pour les deux ces um quel était le muscle le plus lourd que vous ayez jamais essayé euh avez-vous fait une tentative il y a quelques années ou quelque chose que j'ai fait trois muscle ups avec 62 kilos et c'était mon meilleur résultat mais maintenant je ne m'entraîne pas avec de gros poids muscle ups J'utilise habituellement 16 ou 18 kilogrammes d' accord, donc 32 kilos et des moyens plus grands que j'ai essayé mais je n'ai pas réussi avec des poids plus gros mais je pense que si je m'entraîne plusieurs mois, je peux augmenter ces résultats, d'accord et euh comme nous avons notre chef de produit le fred frederick um il est l'un des athlètes vraiment forts et il fait comme 20 à 22 23 répétitions avec des tractions de 32 kg euh donc comme s'il était euh il était vraiment fort avant de devenir père il était vraiment très actif euh si s'il voulait faire euh les deux autres de la callisthénie, combien de répétitions faitesvous avec euh 32 kg en pull-ups avez-vous essayé votre rap mon ouais mes records personnels sont de 20 23 c'était il y a plusieurs semaines i ' Je vais bientôt le publier euh sur youtube et instagram, donc ce serait une leçon de plus près oui il était en t-shirts garnetian si gentil est où le pouvoir vient de oui agréable qui est super um et euh ouais comme euh si vous dites à quelqu'un un débutant ou même un uh athlète intermédiaire uh trois choses qu'il devrait améliorer pour obtenir de meilleurs résultats que serait soyez ces choses ce que vous donnez comme conseil à quelqu'un qui écoute en ce moment je pense que la meilleure chose à faire est de faire constamment des entraînements que c'est l'essentiel et après un certain temps vous aurez de l'expérience pour progresser donc l'essentiel est un travail constant euh est également important, donc vous devez vous reposer mais ce conseil n'est pas fait pour beaucoup de gens car généralement les gens ne travaillent pas assez pour les progrès.Ce conseil est destiné à des gens comme comme moi est comme fonds callisthénie je pense que cela est deux principaux conseils et qui est maintenant correct um et d'avoir 0,5 pour cent de la graisse corporelle que vous n'avez pas comme combien de pour cent de la graisse de graisse corporelle que vous avez uh uh il y a plusieurs mois uh non pas plusieurs il y a des mois c'était au début de l'année euh j'ai vérifié ma graisse corporelle dans un hôpital spécial ils ont disons l'impédance électrique j'ai mesuré cette machine mesurer vos paramètres de votre corps comme la graisse corporelle masse musculaire vos os et l'eau je pense aussi désolé l'eau aussi je pense probablement que l'eau oui, donc j'ai ce papier avec les résultats que je peux vous envoyer si vous voulez plus tard jouer quelque part dans les vidéos car je me souviens que ma graisse corporelle était de 8,6 quelque chose comme ça oui quelque chose comme ça et Je n'ai pas été déchiqueté très déchiqueté à ce moment-là, mais je pense que c'est une valeur pour mon corps quelque chose comme huit ou dix pour cent de graisse corporelle wow honnêtement ça ressemble à un pour cent deux pour cent je ne sais pas euh mais euh ouais c'est fou quand vous en avez un ou deux vous allez vous ne pouvez pas garder cette graisse corporelle beaucoup de temps vous allez je pense que vous perdrez tout vos muscles votre santé et ce n'est pas bon d'avoir une graisse corporelle très faible je pense et vous la gardez le toute l'année à ce niveau à droite vous à huit à dix pour cent oui mais quand nous avons des vacances euh d'habitude je mange beaucoup de bonbons, beaucoup de bonne nourriture de ma mère, donc généralement pendant les vacances j'ai plus de valeur que 10 probablement ok wow mais je sais comment diminuer mon corps graisse donc ce n'est pas très difficile ok à quoi ressemble votre nutrition nutrition le matin je mange habituellement cottage cottage avec de la confiture avec des fruits avec des noix quelque chose comme ça au déjeuner je mange habituellement de la viande avec des légumes et le soir aussi je mange de la viande et des légumes aussi j'ai deux collations entre les repas principaux je prends probablement du café avec des bonbons un ou deux et / ou un cookie quelque chose comme ça sonne bien en gros c'est tout donc pas de glucides non pas de riz pas de pommes de terre pâtes pommes de terre ici parfois donc c'est des légumes ok riz ouais mais pas très souvent je n'aime pas le riz d' accord alors parce que quand vous dites comme de la viande et des légumes pour euh déjeuner et euh le soir euh c'est comme s'il n'y avait pas de glucides dedans, oui d'accord, d'accord, vous n'en avez pas besoin mais un lso iii bois beaucoup de lait il y a beaucoup de glucides je mange des bonbons donc c'est comme ça que je prends des glucides je pense mais ouais la chaîne basse comme le sucre uh sucre partie pas la longue chaîne euh glucides qui comme par exemple sont dans les pommes de terre ou du riz ou des trucs comme ça ok intéressant euh oui alors euh et votre avis sur les suppléments a été demandé aussi que pensez-vous de la protéine de lactosérum ou de la créatine tout truc comme cette protéine est une bonne scène quand vous n'avez pas la possibilité de manger de la viande ou chalet par exemple si vous n'avez pas la possibilité de rentrer à la maison donc les protéines sont bonnes mais vous ne devriez pas penser que cela vous aidera beaucoup à cela vous ne devriez pas penser que c'est la seule façon de gagner des muscles parce que euh avec de la nourriture simple, vous pouvez obtenir la même chose que vous pouvez obtenir avec des protéines um qu'est-ce que vous avez demandé de créatine et de créatine euh j'ai essayé une seule fois la créatine et je n'ai pas eu une grande augmentation des résultats seulement seulement cela n'a augmenté que mon poids, je le pense était de l'eau supplémentaire alors j'ai décidé que pour moi c'est un pro inutile bably pour quelqu'un, cela peut être utile, mais pour moi non, je pense aussi que je vous comprends que vous obtenez de la créatine du repas de la viande, donc je ne pense pas que ce soit le supplément que je devrais manger en plus, ça a du sens euh ouais nous avait déjà eu la question un peu dans l' interview avant mais euh ça a toujours été demandé najilka demandait est-ce que tu prends des stéroïdes quelle est ta question à ça parce que tu m'as déjà dit que les gens la posent parfois c'est très souvent question que beaucoup de gens demandent moi ce que je prends des stéroïdes et aussi des gens qui demandent des stéroïdes je prends ils ne demandent que je prends je ne sais pas c'est une question délicate qui est bon si je peux dire que je ne cherche jamais je ne pas avoir jamais refuge i J'ai pas essayé les astéroïdes et je ne pense pas que ce soit une bonne chose quand tu veux garder ton corps en bonne santé si tu veux prendre de l'argent avec ça si c'est ton travail tu peux probablement les obtenir mais pour moi je suis un logiciel développeur et je ne gagne pas d'argent avec ça quel est le sens que je ne fais pas Je comprends que les gens me demandent souvent parce qu'ils ne croient pas que mes résultats pourraient être obtenus sans stéroïdes, mais les gars qui ont plus de 16 ans de travail acharné, vous pouvez essayer de faire des entraînements de plus de 16 ans et vous obtiendrez encore plus que moi, c'est vrai c'est là que je peux juste dire que si vous parlez de votre parcours de callisthénie et que c'est comme si vous aviez 18 ans avec des stéroïdes, vous n'avez pas comme une si longue carrière parce qu'un jour votre corps commence à souffrir du ouais comment faire appelez-le des stéroïdes que vous connaissez car il est toxique pour votre corps ou comme il enlève l'énergie de votre corps à long terme et si j'écoute votre parcours d'entraînement et euh attitude, etc. vous pensez toujours que vous êtes vraiment à long terme, vous n'êtes pas sur les objectifs à court terme ou le plaisir du plaisir, etc. mais vous pensez vraiment à long terme et c'est là qu'il est logique de ne pas prendre de stéroïdes parce que vous êtes vraiment orienté vers le long terme, je pense que vous dites au début tu as dit que tu voulais toi o Un jour tu veux pouvoir t'entraîner avec toi avec ton euh avec ton garçon maintenant avec ton enfant et ça ne marche pas si tu prends des stéroïdes parce qu'alors tu seras gaspillé dans quelques années oui je suis d'accord avec toi j'en ai vu plusieurs des gens qui prenaient des stéroïdes et qui ont changé leur corps en probablement des mois ou deux, ils sont devenus très gros.J'ai participé à une compétition de physique pour hommes dans notre pays et euh par exemple au printemps, j'ai vu des mecs qui l'étaient, mais à l'automne, ils est devenu très énorme et c'était très très intéressant pour moi de voir des gens changer leur corps avec des stéroïdes si vous regardez euh sur mon instagram pour les vidéos euh mon corps n'a pas changé depuis que mon voyage a commencé beaucoup donc je change un peu année après année, alors oui, c'est vrai et les gens chercheront toujours des excuses.Je pense que c'est pourquoi ils vous accusent de prendre des stéroïdes ou par exemple les commentaires que nous avons eu sous les vidéos avec le oh ils n'ont que 40 ans kg etc parce que les gens pensent toujours oh Je m'entraîne depuis des années maintenant et comme ils s'entraînent beaucoup mais pas dur et pas avec le système et pas euh avec euh avec discipline etc. et puis ils voient quelqu'un euh et ils ont des résultats comme des fous et ils pensent juste oh je Je ne l'ai pas je travaille depuis longtemps je suis impatient que ce mec doive tricher alors euh c'est un régime légal euh oui alors euh quelle est votre opinion sur la récupération plus rapide nous avons reçu des questions sur la récupération rapide et si quelqu'un peut donner des conseils à ce sujet si quelqu'un était surentraîné et a une certaine expérience des cordes, alors c'est à vous que vous conseillez de s'entraîner à la récupération de récupération.Je pense que le meilleur moyen est de faire des exercices légers, pas de se reposer seulement sur le canapé, je pense que le meilleur moyen est uh pompe un peu tes muscles avec du sang qui t'aidera à récupérer pas beaucoup mais un peu bien si actif des trucs corrects comme ça oui oui oui exactement et euh comment le fait d'être un père influence ton entraînement je pense que c'est euh c'est un gros changement dans ta vie depuis quelques mois et comment cela influence-t-il votre entraînement probablement maintenant vous pouvez entendre qu'il pleure alors euh maintenant nous à cause de uh corona je travaille à la maison donc pour moi c'est facile de s'entraîner avec un enfant parce que je peux l'emmener avec moi au terrain de jeu fais mes exercices et regarde sur lui et donc rien n'a changé d' accord et euh comme je le vois avec frederick ici euh il a souffert comme souffert c'est un grand mot mais euh tu ne dors pas autant qu'avant je suppose que um comment gères-tu ça euh il dort bien maintenant quand il a eu mal au ventre il a beaucoup pleuré pendant la nuit et euh ce monde était des moments difficiles mais maintenant il dort bien il dort bien et aussi à cause de la couronne je peux dormir le matin plus je n'ai pas besoin d'aller au bureau j'ai plus de temps et pas de problème avec ce joli ok ça sonne bien euh et euh ouais la dernière question avant d'arriver à la fin um vos objectifs actuels quels sont vous travaillez en ce moment, je n'ai pas d'objectif exact pour le moment et généralement je n'ai pas dire à mon objectif principal que je veux atteindre parce que je vois beaucoup de gens crier qu'ils vont battre des records, ils font quelque chose de génial et etc. je le fais habituellement et si j'ai réussi, j'en parle aux gens parce que je comprends que quand tu pars et quand tu vas battre des records, il est impossible de savoir si tu échoues ou non parce que cela enregistre donc j'ai plusieurs exercices sur lesquels je vais me concentrer mais je préfère ne pas dire quels exercices je préfère ne pas dire que je vais faire quelque chose de très très grand je préfère juste montrer mes résultats c'est tout ouais et c'est comme si l'image que j'ai reçue de vous dans cette interview est comme euh tu es quelqu'un avec eu moins de mots et plus d'action comme euh euh par exemple comme ça tu es si longtemps dans ce jeu et probablement oui dans ce sport euh comme euh c'est quelque chose de vraiment spécial et ce n'est pas quelque chose que tu dis à tout le monde ou tu as tant d'années d'expérience etc et euh c'est vraiment intéressant euh parce que euh euh ça se sent li Tu n'es pas le gars du marketing tu n'es pas comme euh euh celui qui fait la publicité et euh ouais c'est euh parler beaucoup mais ouais comme si tu travaillais en arrière-plan tu travailles et fais vos trucs donc oui c'est vraiment sympa à voir et je pense que les gens apprécieront que vous appreniez à mieux vous connaître merci super merci um nous avons quelques questions rapides pour la fin de cet épisode que préférez-vous pizza ou burger pizza certainement pizza ok génial êtes-vous un chien ou un chat personne chat mais maintenant je ne peux pas avoir de chat dans ma maison parce que ma femme a une allergie avant le chat de tête et nous le perdons mais quand nous avons décidé de l'avoir euh ma femme ne l'a pas fait Tu sais qu'elle avait l'analogie et après un certain temps, elle a réalisé ça et maintenant c'est dommage mais on ne peut pas avoir le chat donc ça va très gros problème pour nous ouais je peux imaginer mais tu sais qu'il y a euh des chats nus nus bons chats sans poils oui oui mais je n'aime pas ça ok um quel est votre endroit préféré pour vacances pour les vacances probablement mes parents à la maison parce que j'ai passé mon enfance là-bas et tous les souvenirs de là-bas et c'est probablement le meilleur endroit pour moi et la bonne nourriture et le terrain de jeu avec le parc d'entraînement um ouais sonne comme des vacances de vacances parfaites exactement super euh quel est le pire exercice pour vous l'exercice de cauchemar que vous détestez bien euh je ne peux pas choisir le seul exercice que je déteste il y a beaucoup d'exercices que je n'aime pas mais probablement quand vous n'en aimez pas certains des exercices vous pouvez juste en faire moins je vais le changer et je ne peux pas y répondre d'accord je ne trouve pas l'exercice au maximum car je n'aime pas du tout d' accord c'est bien euh as-tu un favori athlète de gymnastique ou quelqu'un que vous admirez ou suivez et êtes impressionné par ses résultats ou êtes-vous concentré sur vous-même seulement il y a beaucoup de bons gars que je suis sur instagram sur youtube et chaque gars est doué pour des choses spéciales alors je peut en nommer certains, par exemple dima kuznetsov i gor kofton zhenya lois si vous le connaissez il est de biélorussie vous avez perdu fort il s'appelle son nom instagram c'est mon bon ami et euh javi d'Espagne donc il y a beaucoup de gars que je suis et mais je ne peux pas en nommer un personne qui est comme dieu pour moi ok c'est bien euh avez-vous un livre préféré un livre que vous recommanderiez aux gens euh probablement beaucoup de bagues mon préféré j'aime ce genre de livres comme les contes de fées alors probablement c'est tout mais malheureusement aujourd'hui je ne lis pas beaucoup je lis habituellement des livres techniques des trucs techniques pour la programmation liés à mon travail ok uh quel est le favori uh quel a été le meilleur événement de callisthénie que vous ayez jamais été à euh j'ai beaucoup aimé le championnat du monde en moscou j'y étais deux fois en 2016 et 14. euh aussi j'aime brûler la porte ouais c'est en italie euh si vous en avez entendu parler les gars ont fait du bon travail surtout avec les compétitions d'endurance c'était très inspirant vraiment incroyable probablement c'est bien beau et le dernier question rapide si vous h Ave décider des muscle ups ou des pull ups muscle ups ok certainement muscle ups parce qu'ils impliquent de petits muscles vous faites également des creux là-bas d' accord je m'attendais à cela mais je voulais toujours demander c'est bien euh si les gens ont des questions si les gens veulent entrer en contact avec vous comment peuvent-ils apprendre de vous ils vous trouvent sur youtube je pense que oui sur youtube instagram c'est tout youtube et instagram sont votre profil ok bien nous mettrons tout dans la description donc si vous voulez vérifier uh max comptes de médias sociaux, faites-le et ouais, nous arrivons à la fin avant que vous puissiez dire au revoir à tout le monde max je veux dire merci à tous ceux qui écoutent ça euh ouais ça a été encore une longue interview mais je pense que beaucoup de bonnes idées c'était vraiment bien que vous ayez pris votre temps au maximum parce que je sais que vous êtes un homme occupé, un athlète occupé, un père ouvrier, un petit ami et tout, alors euh ouais merci beaucoup pour cela je l'apprécie vraiment et je sais que les gens apprécieront et ouais si tu comme l'interview, n'hésitez pas à le partager avec quelqu'un qui en a besoin pour l'aimer faire ce que vous voulez avec et ouais max, vous pouvez terminer l'épisode merci à tous pour cela d' avoir écouté les champs de remerciement et merci les gars d'avoir regardé pour écouter euh c'était des questions vraiment cool et euh j'espère que vous verrez dans la vraie vie quand corona finira alors merci



Voir l'article entier

SIMON "SIMONSTER" ATA | Advice on Workout & Injuries  | Interview | The Athlete Insider Podcast #36
SIMON "SIMONSTER" ATA | Conseils sur l'entraînement et les blessures | Interview | The Athlete Insider Podcast #36

par Philipp Hülsdonk janvier 14, 2021

Bénéficiez de 10% de réduction avec le code GORNATION10 sur tous ses programmes d'entraînement :

https://simonsterstrength.com/

https://www.joinfitapp.com/project-calisthenics/


Voir l'article entier
SERGIO DI PASQUALE | Get to know the Endurance Beast  | Interview | The Athlete Insider Podcast #35
SERGIO DI PASQUALE | Apprenez à connaître la bête d'endurance | Interview | The Athlete Insider Podcast #35

par Philipp Hülsdonk janvier 07, 2021

Voir l'article entier
MICHA SCHULZ | Skills & Weighted Advice | Interview | The Athlete Insider Podcast #34
MICHA SCHULZ | Skills & Street Lifting | Interview | The Athlete Insider Podcast #34

par Philipp Hülsdonk décembre 31, 2020

Obtenez le roi des programmes d'entraînement pondérés : https://geni.us/kingofweighted
10% de réduction avec le code de réduction : GORNATION10

Voir l'article entier
FR