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par Philipp Hülsdonk mai 21, 2020

SLIDIS | De l'abus d'alcool à la victoire aux championnats nationaux | The Athlete Insider Podcast #5


Voir l'interview ici :

 

 

Le texte de l'entretien (traduit automatiquement) : 

Mais avez-vous aussi eu des blessures au Street Workout depuis vos débuts ? - Oui, toutes. C'est parce que je faisais tout avec une mauvaise forme. Bienvenue aux gorilles dans le cinquième épisode du podcast "Athlete insider" de gornation : je m'appelle Phil et aujourd'hui nous sommes avec un invité spécial de Grèce, Slidis, qui est pour moi un athlète vraiment très inspirant parce que, oui, il est, vous le connaissez probablement grâce à ses vidéos virales d'Instagram. Peut-être le connaissez-vous grâce à vos vidéos virales d'Instagram. Vous avez également été finaliste de "Greece got Talent", je suppose. Et oui, je suis vraiment très heureux de vous avoir ici aujourd'hui, de passer du temps avec vous et de vous poser des questions sur votre entraînement, votre vie. Bienvenue Slidis. - Je suis heureux d'être ici. C'est génial ! Tu es à une fête d'anniversaire et quelqu'un s'approche de toi et te demande, ouais mec, qu'est-ce que tu fais, genre, qui es-tu ? Comment tu te présentes à quelqu'un que tu ne connais pas ? - Je lui dis mon nom, que je fais du Street Workout, du Street Workout pondéré, c'est tout. - D'accord. La personne demande ce qu'est la gymnastique suédoise. Comment la décrivez-vous ? - Je lui dirais, genre, vous pouvez vérifier mon Insta. Je lui montrerai quelque chose comme ça. Oh non, je lui dirai juste que c'est, comme, des tractions et des baisses avec le poids. C'est un peu comme ça que je décris ce que je fais. Quand je dis que je suis un champion dans quelque chose, ils disent : "Qu'est-ce que c'est ? Je leur dis juste que c'est des tractions, des chutes et des squats avec du poids. - D'accord. Ils comprennent un peu l'idée, tu sais. - Ok et, oui, tu as, genre, un type d'entraînement assez spécial. D'un côté, vous faites comme d'habitude, je dirais, comme du Street Workout avec des poids. Du poids, comme le Street Lifting, ou peu importe comment vous l'appelez, et d'un autre côté, vous faites beaucoup de choses folles. Vous faites beaucoup d'expériences, comme, comment mettre ces deux choses ensemble ? - Pour être honnête, c'est la moitié de ce que je fais parce que nous nous concentrons sur une seule chose, comme les tractions et les chutes. C'est beaucoup plus facile de se programmer, de progresser. Mais si vous mettez, par exemple, le truc fou des pompes avec des leviers avant, avec des compétences et du Street Workout pondéré, alors c'est un peu plus compliqué. Je fais chaque semaine au moins un entraînement de poussée pondérée, un entraînement de traction pondérée, au moins un jour de jambe, bien sûr, et ensuite je me concentre sur les compétences et peut-être les idées folles que je peux faire, parce que j'aime, peut-être que je serai au travail et que je commencerai juste à réfléchir à ce que je peux faire la prochaine fois que je vais dehors ou que je vais m'entraîner aux compétences. C'est là que j'y pense, que je les écris et que je me produis. - D'accord. Donc, comme dans les, je pense, les gens se demandent, est-ce que vous vous débrouillez vraiment bien dans ces vidéos folles ? Où tu fais des trucs fous qui pendent dans le cou ou juste les trucs fous que tout le monde connaît de toi ? - Je n'ai pas pu entendre la question. - Est-ce que vous vous entraînez vraiment quand vous, quand vous postez ces vidéos de folie, est-ce que vous vous entraînez vraiment ou est-ce que ce sont juste des tests ? - J'ai quelques jours pour m'amuser, pour acquérir de nouvelles compétences, par exemple, je vais faire ces compétences que je poste en même temps que d'autres trucs fous. Mais cela vient bien sûr avec un peu d'échauffement et peut-être que je peux même faire un entraînement et après mon entraînement, je ferai tous les trucs fous. C'est comme ça que ça se passe la plupart du temps. - D'accord. Alors, à quoi ressemble votre entraînement habituel ? Je suppose que c'est un entraînement pondéré, comme un entraînement pondéré ? Oui, la base c'est le truc pondéré. C'est la base et le deuxième, le deuxième va à Front Lever, comme l'entraînement de compétences, Planche et la compétence sur laquelle je veux me concentrer en ce moment. - Et maintenant, c'est Planche, parce que je l'ai négligée pendant des années et je veux l'améliorer. - Et est-ce que c'est difficile pour toi d'un côté de t'accroupir très lourdement, comme tu le fais pour les squats lourds et de l'autre côté de faire la planche ? - Oui, je le peux, même le levier avant est beaucoup plus difficile en ce moment. Je ne peux même pas m'asseoir pendant mes deux années de poids lourds. Mes jambes ont grossi et le levier avant, il y a trois ans, n'était rien et maintenant il est beaucoup plus difficile à tenir. Donc si vous entraînez vos jambes, et que vous avez beaucoup d'entraînement, alors ça va être, ça va rendre cette affaire beaucoup plus difficile. Mais c'est faisable, vous savez. Si vous le voulez, vous pouvez le faire. Vous pouvez faire les deux. - D'accord. Quelle est ta taille et ton poids ? En ce moment, je fais 90 kilos mais j'ai de la graisse que je vais déchiqueter et on verra bien. Peut-être que si j'arrive à 87, je me sentirai comme un poids léger. - sur quelle taille, et quelle taille fais-tu ? Quelle est votre taille ? - 181cm. - Même pour ta taille, c'est assez lourd pour un athlète de Street Workout. - C'est de la physique, c'est juste de la physique. - C'est vrai. Et comment est-il possible pour vous de maintenir un tel physique, comme, comment est votre nutrition ? Suivez-vous un plan strict ? - Non, en ce moment, il y a deux mois, j'avais 92 kilos, quelque chose comme ça, peut-être même plus, mais je suis devenu, genre, potelé. J'ai beaucoup grossi. Écoutez, je prends de la graisse très facilement si je mange comme une merde ou si je mange pendant une semaine environ, je verrai une différence dans mon corps et même dans mon poids, et alors pour déchiqueter, je devrai être très strict, comme, couper les glucides, les minimiser et ce que je fais pour déchiqueter, c'est surtout un jeûne intermédiaire. Et je fais même de l'exercice à jeun. Si je veux vraiment déchiqueter, comme je l'ai fait ce mois-ci, je fais aussi de l'exercice à haute intensité. Je jeûne, puis une banane et je continue mon entraînement. Donc, juste un entraînement Hiit supplémentaire devant votre entraînement habituel. - Oui, oui. Et c'est aussi un échauffement très bon pour l'entraînement. D'accord. Et qu'est-ce que votre journée normale, comme, comment est-elle structurée avec le travail, avec l'entraînement, comment planifiez-vous votre journée ? - Je travaille donc le lundi et le mardi de 12 heures à 10 heures et je me réveille pour aller travailler. Les autres jours, comme le mercredi, le jeudi et le vendredi, je travaille de nuit, donc le mercredi est mon meilleur jour parce que je me réveille frais et dispos et je peux faire tout ce qui est personnel, surtout le mercredi, puis je vais au travail et je me réveille avec la sensation de faire quelque chose qui est encore opposé à Dieu. Je sais quel genre de personnes travaillent la nuit et c'est vraiment épuisant pour le corps. Les gens qui travaillent la nuit ont parfois du mal à s'en sortir. Je suis motivée pour faire tout ce que mon corps fait, donc c'est un autre travail, c'est comme la privation de sommeil et plus de sommeil, un sommeil de qualité quand on dort. un peu et comme qui a beaucoup de temps pour s'entraîner et pour atteindre ses objectifs mais vous êtes une personne comme qui travaille dur et qui a des circonstances comme l'équipe de nuit qui ne rendent pas si facile d'atteindre de hauts résultats mais vous faites toujours comme je viens de me souvenir de votre performance au monde des héros de bar 2018 je suppose que là où vous avez tout écrasé les fois où vous dites qu'on les attache mais je dis que c'était c'est impressionnant de voir que vous êtes en compétition et de voir vos vidéos donc oui mais les cinq- la deuxième règle est une bonne chose comme c'est une bonne habitude que vous avez vous aimez vous en avez encore ou vous avez encore parfois le manque de motivation et pensez à arrêter ou jamais je pense que tout le monde a ces jours comme le grand goût mais alors je viens peut-être ceux vraiment vraiment avec n'importe quoi je mets un peu motivation et je pense à des gens comme David bâtiments et même à mon passé arrêter les choses que j'ai faites qui étaient dans une situation bien pire faire mes jeux tous les mauvais jeux quand je suis en compétition je ne casse pas les jeux j'ai fini à 8 heures 8 ou 9 heures et puis le vol a été retardé Nous sommes allés en France cinq heures plus tard, je n'ai pas dormi du tout pendant des heures, alors j'ai été chatouilleux, je suis passé d'un service de nuit sans dormir du tout, et puis quand nous nous sommes endormis la nuit, il a été difficile de terminer à Finn l'autre jour, alors en gros, j'ai terminé un peu tout ce que j'avais à faire, en deuxième place. C'était vraiment des moments difficiles, ces moments où un bon ami se pousse et où tout vous demande de le faire. Je pense donc que tout le monde se souvient de ces moments où je m'intéressais à la façon dont vous êtes devenu cette personne, à votre passé, à votre personnalité. J'étais en train de travailler, je me débrouillais bien, je sais que je vivais juste en respirant, je n'étais pas guidé par la dépression et les problèmes familiaux, j'avais des problèmes économiques, je n'avais pas de travail, puis le travail que je n'avais pas d'objectifs a été interrompu avec ma petite amie, je souriais moi-même, sobre, il y avait des points faibles que je combattais vraiment à cause de l'alcool vous savez ma santé était merdique je ne pouvais pas prendre les escaliers sans m'essouffler à cause de la fumée à cause de la fumée comme deux paquets par jour quand je me réveillais la seule chose que j'attendais ces jours-là pour boire à nouveau de la boisson chaude pour sourire tout me semble vide sans but et puis un jour je me suis juste mis dehors avec moi-même je n'aimais pas mais j'ai vu ce que je faisais de ma vie et j'ai dit que j'arrêtais en même temps de fumer j'arrêtais en même temps de boire en J'ai arrêté de manger de façon excessive comme je le voulais, donc j'ai arrêté trois choses en même temps, c'était vraiment dur, mais le fait de faire de la musculation tous les jours était une célébration parce que la musculation était un lieu de décodage, donc les enfants me sauvent, me sauvent. stacking and then I discovered the epileptics it's it's something like a way something like CrossFit but you can do at home because like 15 weeks so I saw some transformation don't hit you and started doing it was hard but then when it's covered with a friend of mine Eric street Workout and that was it the first glance video so we want to do everything and that is how I started working out Nellie first earnings was the first year of my trade each product home basically
C'était donc comme si je n'avais que ma musique d'ordinateur et c'est tout dans l'entraînement. C'était donc la première année de Hollis parce que je faisais tout par moi-même ; il fallait de la volonté mentale ; c'était vraiment difficile de commencer à s'entraîner à cette époque, mais j'ai poussé chaque jour un peu plus loin et j'ai où je suis aujourd'hui, c'est comme vous pour le rugby, où vous avez obtenu la forme physique pour commencer avec rocky juste pour apprendre et c'était juste un début mais je n'étais pas tellement accroché quand j'allais le faire, je faisais du Street Workout en même temps après, ok et puis la freeletics c'est comme du high-tech des exercices d'intensité sans poids beaucoup de répétitions comme ouais et puis le je pense qu'il est intéressant de faire le passage de la haute J'ai fait de l'exercice intense comme de la freeletique pour attendre, comme si vous aviez commencé avec un poids directement à la maison avec un poids ou quelque chose comme ça ou si c'était la première motivation. Je faisais du poids en premier mais je faisais tout avec une autre bonne forme. Tout était en étapes pour être honnête mais j'ai eu quelque chose et puis je n'ai jamais rien vu des autres personnes pour être honnête. et je fais des trucs comme ça oui mais je faisais tout avec une mauvaise forme à l'époque, même des trucs lourds mais c'est comme ça que j'ai commencé ok et depuis, quelle a été ta plus grande réussite dans ta carrière comme dans mes championnats j'ai été en quelque sorte et parce que j'ai dû mon plus grand prêt de victoire je crois que la plus grande réussite est les messages que je reçois des gens qui ont été motivés par moi et qui peuvent changer leur vie parce que peut-être quelque chose que j'ai dit ou à cause de certaines vidéos donc c'est la plus grande réussite oui comme je peux totalement imaginer même avec ton histoire parce que tu partages aussi des parties de ton l'histoire d'Instagram qui dit que vous inspirez les gens qui sont vraiment au fond de leur vie et qui s'en sortent parce qu'ils voient qu'il y a des leaders là-bas, donc il sait qui l'a fait aussi bien, donc je peux le faire aussi bien, peut-être que oui, c'est tout à fait correct et oui, comme je peux l'imaginer, vous recevez aussi beaucoup de messages, comment puis-je progresser plus rapidement, comment est-ce que je commence avec le Street Workout quel est votre conseil à certains ce que quelqu'un est au début de sa carrière de Street Workout comment peut-il progresser et que doit-il penser d'eux devrait se concentrer sur les bases au début c'est la base aussi bien qu'on pourrait les appeler les bases c'est se concentrer sur la force de base tirer- ups dips push-ups squats ne les laissent pas les jambes et la force de base c'est tout et ils peuvent se concentrer après avoir obtenu un peu cela dans la quantité de push-ups ont un peu de force quelques épaules plus fortes je peux me concentrer sur les constantes aussi c'est le début le début doit viser au moins 10 pull-ups forme parfaite 15 dips 20 push- ups je dirais disons 15 minutes 2025 squats et peut-être 8 à 10 mister chest c'est tout pour le pour cela ok et comme je serais intéressé ce qui est votre mouvement le plus difficile vous avez jamais appris doit être le je ne l'ai pas encore appris parce que je peux faire un plan de pied téléphone parfait mais je crois que Lance est le plus difficile à coordonner la force le système nerveux c'est plus compliqué Mais le plus difficile que j'ai appris, c'est que même le squat est difficile, le squat arrière, parce qu'il nécessite beaucoup de travail et une technique ouverte, si ce n'est pas une des évaluations de mon niveau de flume, où il est difficile de commencer, ok, je peux le dire, mais le straddle planche York est très sûr, oui et Je pourrais le tenir comme si j'étais dans un état second mais je n'aime pas le téléphone alors disons que nous prenons le mouvement de votre signature au niveau du devant avec les anneaux comme quelqu'un qui veut apprendre ce mouvement, comment commence-t-il avec lui, vous pouvez faire n'importe quoi d'autre, vous vous concentrez juste sur l'équilibre, vous faites croire au filicide que c'est dix orteils, la première chose à faire est de croire que vous pouvez le faire, ce que je n'ai pas fait Je me souviens des deux membres du niveau, personne n'a jamais fait ça, personne n'a jamais essayé, j'y ai pensé et j'étais à la partie où je me disais : "Voyons voir si c'est possible que mon ami soit derrière". que d'une seule sonnerie, donc faisons le, il y avait un téléphone de merde avec un peu comme une prise en millisecondes qui vous donne le pouvoir de croire que vous pouvez le faire, vous travaillez juste sur votre puce, donc c'est comme ça qu'ils peuvent approcher le lien normal, juste trouver le bon endroit du lien qui s'équilibre au bon endroit sur leur liste parce que vous jouez beaucoup avec nous, juste allez-y, allez-y pour les gars que vous voulez, même Si tu tombes, ce n'est pas un gros poisson, ok, et tu as parlé de blessures et de rugby, mais tu as aussi eu des blessures en Street Workout depuis que tu as commencé, parce que je n'ai pas fait ces erreurs et maintenant je sais ce que je dois éviter, ces erreurs sont comme une leçon que je vais donner aux gens pour qu'ils ne fassent pas des erreurs comme l'identification et le vélo, le Davidon avait un nom que tu connais. quelqu'un pour nous dire des choses comme les choses à éviter comme diagnostiquer et pierre donc des arts de l'information dans YouTube Instagram partout que les gens peuvent chercher et voir ce qu'ils ne devraient pas faire comme dans la journée même les meilleurs les meilleurs athlètes donc cela a progressé et les informations qui sont là sont vraiment riches maintenant les gens peuvent tout apprendre de l'Angleterre de même s'ils parlent à un gars et il leur donne J'ai eu des blessures à cause de ces erreurs J'ai eu des indignités tennis elbow good mes poignets ont été très abîmés surtout quand j'ai fait un appel profond les camions J'ai encore comme vous pouvez le voir il est possible que vous sachiez pourquoi je n'ai pas pu faire de shopping pendant huit mois mes épaules parce que j'ai tiré... J'ai pris 70 kilos, ce n'était pas facile, mais je les faisais mal, je les faisais à plat, sans rétraction scapulaire, et j'ai bousillé mes épaules et je me suis passé d'une enveloppe d'échauffement parce que je suis devenu fort et que j'ai oublié mes épaules - j'ai fait un mouvement de mentonnière. J'ai souvent dit à ma vie de biceps que le bébé avait du talent dans le spectacle, ok, maintenant je n'en ai plus de sérieux parce que maintenant je sais ce que je fais et quelles sont les erreurs comme quand vous dites que vous savez quoi faire, quelles sont les erreurs que les débutants en Street Workout font trop souvent, la plus grosse erreur que je vois, c'est que certains des gars débutants ne savent même pas ce que je faisais, je faisais la même chose, eux aussi ont un manque de noblesse dans beaucoup de manque de capacité pour beaucoup d'exercices y compris donné pull ups push ups comme plonge tout et ils continuent la procédure boom la plupart des mouvements compliqués ils pensent la chose si simple qu'ils ajoutent une certaine façon et c'est ainsi qu'ils se blessent beaucoup plus vite même s'ils ne le réalisent pas maintenant comme s'ils se sentent bien comme n'ont pas de douleur du tout finalement ils vont en payer le prix comme nous tous avons fait la même erreur donc c'est la plus grosse erreur tout le monde ne fait pas de chaleur- up okay okay nice what is easier for you to gain weight or to lose weight it's easier to gain fun okay so what I already talked about how to how to shred like doing a hit workout in front of your normal workout with a banana with some sugar in between but in general what are your what is your advice you lose fat or to shred how it works so when you consume more calories and burn he didn't fall if you consume less calories than you burn Au début, ils doivent comprendre cela et par la suite, je devais voir le régime comme vous ce que je faisais pendant toutes ces années, c'était vraiment simple mais ça marche pour moi, je me concentrais uniquement sur ma consommation, pas sur n'importe quelle consommation, je ne mangeais que des aliments riches en protéines et je me concentrais sur le fait de manger chaque jour au moins 180 grammes de protéines, donc je choisissais des aliments comme le poulet, je mesurais combien de grammes quand je voyais combien de protéines ne sont pas présentes et merde c'est comme ça que j'étais assis tous les jours encore à ce jour pour être honnête je fais un peu la même chose que je me concentre et bien sûr je ne mange pas de chips et de chocolats là-dedans j'essaie seulement de manger de la nourriture qui est riche en protéines à côté des Cubs comme du riz peut-être des pâtes et c'est tout donc je me concentre sur Gateway qui laisse au moins 2 grammes de protéines de mon chaque kilogramme de poids corporel donc si j'ai 90 ans aujourd'hui au moins une fois que j'ai atteint cela je J'ai donc quelques petites questions avec des réponses rapides de votre part avant la fin de l'interview, alors que préférez-vous la pizza ou la pizza Broga Pizza Pizza Pizza êtes-vous un chien ou un chat ? quel était votre meilleur lieu de vacances jusqu'à présent, d'après vos souvenirs, peut-être furtivement la Thaïlande, ok, oui, quel est votre travail de rêve, par exemple, quel est votre emploi de rêve pour les cinq à dix prochaines années, travailler à la maison, voir les gens pendant quatre heures, puis vous concentrer sur les raisons pour lesquelles ils aiment les séances d'entraînement et autres, avoir un revenu passif et communiquer avec eux, comme dans le cas de choses personnelles, avez-vous un athlète de Street Workout préféré, soyez honnête, personne n'a jamais eu quelqu'un qui soit mon préféré, même pas la motivation que j'avais Moi, j'ai beaucoup d'athlètes et j'ai mangé quelque chose de spécial à leur donner, ils ont des muffins dans ma tête, je me sens comme si elle était profonde, c'est vraiment génial. Je vois que j'étais comme si elle était géniale, comme si elle s'était accroupie et qu'il faisait même des plans, vous le savez. Je pense que c'est quelque chose qui nous vient de l'un et de l'autre. peut-être parce que je peux obtenir plus ouais parfait alors dernière question pour vous comment faire comment les gens peuvent entrer en contact pour vous peut-être pour comme le coaching peut-être juste pour le travail comment peuvent-ils vous atteindre et vous parler parce que mes âmes parfaites leaders merci beaucoup pour votre temps merci d'être ici merci de partager vos conseils votre histoire et oui je suis vraiment très heureux que vous étiez ici juste un petit conseil pour les téléspectateurs avant que vous puissiez terminer l'épisode et dire ce que vous voulez à la fin merci de regarder tout le monde merci de regarder jusqu'à la fin j'apprécie vraiment beaucoup parce que ce sont de longues interviews mais je suppose que c'est une contribution vraiment précieuse Merci d'abord Davis d'être là oui posez vos questions mettez vos questions dans les commentaires si vous avez des questions c'est peut-être que nous ferons un deuxième épisode avec eux et aussi commenter votre prochain entraînement le prochain invité de l'interview désolé le prochain que vous pensez souhaiter alors oui vous pouvez finir l'épisode merci d'être là et merci à tous merci beaucoup mon ami nous en reparlerons nous resterons en contact


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