Découvre les principales raisons pour lesquelles les athlètes aiment les parallettes et les poignées de pompes, et fais passer ton entraînement au niveau supérieur dès aujourd'hui. | Pourquoi devrais-tu utiliser les Paralettes ?

avril 27, 2022 4 min read

Pourquoi devrais-tu utiliser les Paralettes ?

Pourquoi les parallettes sont-elles l'équipement le plus populaire parmi les athlètes de Street Workout ?

Nous avons mené une enquête communautaire pour répondre à cette question, en recevant les commentaires de débutants dans ce sport jusqu'aux athlètes professionnels de calisthenics. Nous avons interrogé aussi bien des hommes que des femmes, des athlètes ayant de 6 mois à 10 ans d'expérience, et nous pouvons maintenant te présenter les 5 principaux avantages des parallettes, selon la communauté.

Informations supplémentaires : Si tu cherches une revue vidéo de nos parallettes, regarde la vidéo YouTube de Daniel Flefil, où il met les parallettes GORNATION à l'épreuve !


  • 1. Mieux pour tes poignets

  • Nous avons découvert que l'une des principales raisons pour lesquelles les athlètes apprécient de s'entraîner avec des parallettes est la facilité d'utilisation pour les poignets. L'un de nos athlètes internationaux de calisthenics sponsorisés, Iris Easy, affirme : "Mes douleurs aux poignets ont disparu depuis que je suis passé aux parallettes". Quel que soit ton niveau, si tu as déjà fait des pushups, des handstands ou des exercices plus avancés comme la planche, tu sais qu'ils ne sont pas exactement "adaptés aux poignets". Effectuer de tels exercices au sol t'oblige à avoir les poignets tendus, ce qui peut être évité avec les parallettes. Les parallettes t'offrent une position neutre du poignet, ce qui peut t'aider à éviter la douleur, te donner plus de confiance et de stabilité, et potentiellement réduire les chances de devoir faire des pauses d'entraînement.

    female calisthenics athlete holding handstand on parallettes

     

  • 2. Gamme de mouvement étendue (ROM)

  • Les parallettes te permettent de te dégager du sol, ce qui, pour de nombreux exercices, peut être un avantage majeur. Si le gain de force, la surcharge progressive ou la musculation sont tes objectifs, alors l'amplitude de mouvement supplémentaire obtenue en utilisant les parallettes change la donne. Un exercice de base comme le pushup peut devenir beaucoup plus difficile lorsque tu es capable de te baisser au sol et d'hyper étendre légèrement tes articulations. À un niveau plus avancé, cela peut être particulièrement utile pour faire des pompes sur les mains, car tu es capable d'aller beaucoup plus loin. Considère l'augmentation massive de la ROM comme une forme de surcharge progressive dans ton entraînement, et fais passer les choses au niveau supérieur.

    el eggs from cali move doing push ups


  • 3. Meilleure prise en main, meilleur équilibre et meilleur contrôle

  • Le fait que tu aies quelque chose à saisir avec toute ta main peut faire une grande différence dans tes performances d'entraînement. La plupart des exercices ont tendance à être beaucoup plus stables et contrôlés lorsque tu utilises des parallettes, et cela peut particulièrement t'aider à t'équilibrer. Par exemple, la plupart des athlètes décriraient généralement les handstands sur les parallettes comme étant plus faciles à réaliser que sur le sol, car ils permettent d'améliorer ton équilibre. Lorsque tu fais des pushups, des L-sits et des variations de planche, pour ne citer que quelques exercices, le contrôle est gérénalement bien plus grand que si tu devais les exécuter au sol. Ce contrôle supplémentaire, associé à la facilité des poignets, peut te permettre de te concentrer davantage sur l'exercice en cours et de maximiser tes efforts dans chaque pack.

    max true holding l sit on parallettes

     

  • 4. Variété d'exercices

  • Les athlètes de tous niveaux aiment s'entraîner avec des parallettes en raison de la grande variété d'exercices que tu peux faire avec. Des pushups aux assis en L, en passant par les handstands, les options sont innombrables et ne sont limitées que par l'imagination de chacun. Nous avons un article de blog entier sur notre page, décrivant 13 des meilleurs exercices à réaliser avec des parallettes. De plus, grâce au dégagement ou à la hauteur que les parallettes t'offrent par rapport au sol, certains exercices deviennent plus accessibles. Par exemple, le passage de l'assise en L à l'équilibre sur les mains peut devenir plus réalisable. Tu peux aussi réduire plus facilement les exercices, comme la planche rentrante, que tu peux effectuer à un niveau plus facile, sans avoir à lever les jambes aussi haut du sol, grâce à la hauteur offerte par les parallettes.

    elbow lever on parallettes calisthenics

      

  • 5. Polyvalence et facilité de transport

  • La beauté des parallettes est qu'elles te permettent de t'entraîner n'importe où, sans avoir besoin d'accéder à une salle de sport ou à des équipements coûteux. Avec les parallettes, tu as la liberté de t'entraîner à l'extérieur et de profiter du soleil pendant les mois les plus chauds de l'année, ou de t'entraîner à l'intérieur chez toi quand il fait froid ou que tu en as simplement envie. Surtout avec nos parallettes Active, qui sont notre plus petit modèle, tu peux les emmener n'importe où en déplacement, et elles te donnent même la possibilité de les mettre dans un sac à dos. Ainsi, tu pourrais même les emmener en vacances, pour ne pas manquer une séance.

    parallettes in backpack calisthenics

      

    Voici un guide rapide des 3 types de parallettes GORNATION :

    • Parallettes hautes (Max)
      • Plus grande amplitude de mouvement

      • Variété d'exercices maximale avec les Bench Dips, les Push Ups Planche Rentrée, etc.

    • Longues Parallettes (Pro)
      • Stabilité optimale grâce aux pieds larges et à la faible hauteur

      • Assez large pour les exercices à la barre droite

    • Parallettes petites et compactes (Active)
      • Compactes et robustes, parfaites pour les voyages

    Conseil de pro ! Regarde la nouvelle vidéo YouTube de CaliMove, où ils passent en revue différents types d'équipements de calisthenics qui valent ton argent. L'un des articles mentionnés sont les parallettes, et ils présentent les parallettes GORNATION dans la vidéo - tu peux ainsi les voir en action !


    Voilà, c'est fait ! Ce sont les 5 principales raisons pour lesquelles les athlètes de Street Workout de tous niveaux aiment les parallettes, selon l'enquête communautaire que nous avons menée. Si cela t'a donné envie d'essayer de t'entraîner avec des parallettes, alors pense à t'en procurer une paire pour en découvrir tous les avantages par toi-même.

    Tu as une autre raison pour laquelle tu utilises les parallettes ? N'hésite pas à partager ton opinion/rétroaction en dessous de l'article de blog sous forme de commentaire !

    Plus de sujets intéressants sur le Street Workout :

    Vous aimerez peut-être aussi


    Laisser un commentaire

    Les commentaires sont approuvés avant leur publication.

    FR
    FR