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Calestitics, Calisthenic ou calistenics ? Qu'est-ce que c'est et qu'est-ce qui est correct ?
Lorsqu'ils entendent parler de ce sport pour la première fois, la plupart des gens ont beaucoup de mal à prononcer ou à écrire correctement le terme calisthenics. Des termes apparaissent, tels que calestitics, calisthenic ou calistenics, dont aucun n'est correct. Pour dissiper la confusion, cet article de blog apporte de la clarté et te donne la définition et la signification correctes du sport calisthenics.
Le terme vient du grec et se compose des mots kalos "beau" et sthenos "force". Traduit, calisthenics signifie "belle force".
Que signifie exactement "belle force" ou "calisthenics" ?
En gros, il s'agit de faire en sorte que les exercices difficiles de poids corporel paraissent faciles et d'expérimenter la belle force du corps humain. Des exercices comme le drapeau humain, le front lever ou la planche sont très esthétiques et attirent le regard. En même temps, ces exercices demandent beaucoup de force et de tension corporelle. Un athlète construit sa force avec un entraînement dur et des années, et peut ensuite l'utiliser pour découvrir un nouveau domaine de la force humaine : la "belle force".
Contrairement à l'entraînement de force traditionnel, le street workout se concentre sur l'interaction des différents groupes musculaires. Des muscles dorsaux forts ne suffisent pas à retenir le front lever. La tension doit être présente dans tout le corps, et c'est ce qui rend ce sport si spécial.
Différences entre Street Workout et Calisthenics ?
Outre les termes incorrects calestitiques ou calisténiques, il existe un autre terme correct : "street workout". Il y a beaucoup de débats pour savoir si le street workout et le calisthenics signifient la même chose. Pour de nombreux athlètes, c'est le cas, mais beaucoup pensent aussi que les deux termes décrivent le sport différemment. Le nom donné au sport dépend également de l'emplacement géographique. En Ukraine, par exemple, on utilise surtout le terme street workout, alors qu'en Allemagne, on entend plus souvent parler de calisthénie.
Quels sont les principaux domaines du street workout et calisthenics ?
Les principales catégories du calisthenics sont le freestyle, les statiques, le street lifting / street workout lesté et l'endurance. Si tu veux savoir quelle catégorie te convient le mieux, tu le trouveras dans nos articles de blog sur les différents types de street workout. Nous y entrons plus en détail et expliquons chaque catégorie.
Peu importe la catégorie que tu choisis, tu dois toujours commencer par les bases, comme les tractions, les pompes, les dips et les squats. Si ces derniers sont trop difficiles, il existe plusieurs options que tu peux utiliser pour t'aider à démarrer. Des équipements comme les bandes de résistance, les parallettes ou les anneaux d'entraînement te permettront de commencer. Même si le street workout se spécialise dans l'entraînement avec ton propre poids corporel, de nombreux athlètes utilisent souvent des poids supplémentaires pour rendre certains exercices plus difficiles. Si tu veux t'en tenir au poids de ton corps, tu peux te concentrer davantage sur les compétences difficiles, comme les front levers ou les planches. Les entraînements d'habileté mettent ton corps à rude épreuve et développent ta force et tes muscles.
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