Un regard sur les athlètes professionnels révèle que ces enveloppes spéciales pour poignets sont très populaires. Pourquoi les athlètes en bonne santé et en bonne forme physique comptent-ils sur les enveloppes de poignet ? Nous vous montrons comment les bracelets peuvent aussi améliorer votre entraînement ! | Les Wrist Wraps : L'équipement le plus populaire pour l'entraînement de Street Workout

janvier 24, 2020

Si vous regardez les athlètes qui participent à une compétition, vous remarquerez assez rapidement que la plupart d'entre eux portent des bracelets. Ce ne sont pas les bandages typiques utilisés en fitness ou en musculation pour la gymnastique, l'entraînement dans la rue, le CrossFit et d'autres sports fonctionnels, mais des "bandes de tissu" spécialement coupées, faites d'un tissu moins extensible et sans velcro. Cet article vous montrera en quoi consistent ces bandages de poignet et pourquoi ils sont si populaires pour le fitness fonctionnel. 

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Quelle est la différence entre les enveloppes de poignet normales et les Wrist Wraps fonctionnelles ?

Dans cet article, je ferai la distinction entre les " Wrist Wraps " (le terme commun pour les bandages spéciaux) et les bandages de poignet (les bandages typiques de fitness et de musculation). Les seconds présentent les inconvénients suivants :

  • Les bandages doivent être ouverts et réappliqués pour une tension plus ou moins grande
  • Le défi consiste maintenant à soutenir le poignet et à contourner les points ci-dessus. Car ce qu'il faut admettre, c'est que les bandages de poignet de fitness offrent beaucoup de soutien et qu'il y a plus de poids et de répétitions dans l'entraînement avec eux dedans. 
  • Vous avez généralement une boucle de pouce gênante qui coupe la circulation sanguine ou tire le pouce vers l'arrière
  • La fermeture Velcro empêche un ajustement général pour tous, surtout avec des poignets plus fins

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En revanche, les Wrist Wraps fonctionnels, tels qu'illustrés en vert ici, ont

  • une fermeture avec un ruban adhésif qui ne peut pas être souillé. Nous recommandons une impression en silicone sur le ruban afin que le bracelet tienne bien et reste fermé.
  • en outre, les Wrist Wraps s'adaptent à tout le monde, car il n'y a pas de fermeture velcro qui empêche la flexibilité de l'ajustement de la taille. Les bracelets de poignet sont donc adaptés aux femmes, aux hommes et aux enfants
  • pas de boucle pour le pouce, car la fixation est également possible sans caoutchouc sur le pouce
  • un tissu plus fin, plus confortable à porter, moins susceptible de provoquer la transpiration et pourtant extrêmement bien supporté

Fin novembre, nous avons lancé la troisième sorte des protèges-poignets, les Light Wrist Wraps, afin de couvrir tous les objectifs d'entraînement et tous les goûts. 

Tu te demandes quels bandages sont les bons pour toi ?

En principe, on peut dire qu'ils se différencient par le rapport entre le soutien et la mobilité du poignet. Plus un poignet est rigide, plus il est stable, mais aussi immobile.

Les Power Wrist Wraps te donnent une stabilité maximale et se ferment solidement grâce à la boucle pour le pouce et au velcro. Elles sont donc les plus adaptées pour les répétitions lourdes en lesté ou les statiques difficiles.

Les nouveaux Light Wrist Wraps sont tout le contraire. Ils sont très légers et souples et offrent une certaine stabilité avec une liberté de mouvement maximale. Elles sont agréables à porter, par exemple en handstand ou en push ups sur le sol, où le poignet doit se plier largement et a besoin de beaucoup de liberté de mouvement.

Les Performance Wrist Wraps sont un "moyen terme" entre les deux autres bandages. Ils offrent un meilleur soutien que les Light Wrist Wraps grâce à leur matériau plus rigide et offrent en même temps plus de ROM (Range of Motion) que les Power Wrist Wraps. Elles sont donc les plus populaires en tant que bandages de street workout typiques pour les athlètes statiques et dynamiques.


L'amplitude de mouvement joue un rôle majeur dans le choix des bandages de poignet pour l'entraînement

La plupart des sports fonctionnels impliquent l'exécution d'exercices complexes et différents tels que le handstand, les tractions, les baisses/dips ou les muscle ups. Tous ces exercices peuvent faire appel au soutien des poignets, car les articulations sont soumises à de fortes contraintes brusques. Cependant, les exercices nécessitent différents degrés de soutien. Pour un appui au sol, il est important que la main puisse être complètement pliée et que le bandage de soutien permette cette amplitude de mouvement. Si ce n'est pas le cas, le dos de la main est douloureux et le bandage s'enfonce fermement dans la chair.

C'est la raison pour laquelle de nombreux athlètes choisissent les bracelets de poignet, plus fins et facilement ajustables : Pour changer facilement le niveau de soutien des ceintures de poignet entre les différents exercices, par exemple lors d'un sur-ensemble, et avoir le soutien au bon endroit dans l'amplitude de mouvement.


La bonne façon de mettre les bracelets au poignet - un guide

Les bandages de poignet font l'objet de deux critiques auxquelles il est possible de remédier en les mettant correctement, à savoir qu'ils n'apportent pas suffisamment de soutien et qu'ils sont difficiles à emballer.

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La reliure est en fait un peu une habitude des premières fois, car la fixation du début est la partie la plus importante. Vous prenez l'extrémité droite de la bande de poignet et vous la tenez dans la paume de votre main avec votre bague et votre majeur, vous faites un tour de poignet et vous devez maintenant fixer la zone tenue pour les tours suivants. Le plus important est que le début ne tourne pas, de sorte que l'ensemble des bracelets soit serré et puisse être relâché ou resserré plus tard.
Vous pouvez voir ici un tutoriel vidéo sur la façon d'envelopper les bandages de poignet:

Vous voulez commencer avec vos propres bracelets ?

Nous avons mis au point des Wrist Wraps optimales grâce à l'expérience et aux échanges avec des athlètes professionnels. Tissu solide pour un soutien suffisant, impression en silicone sur les sangles et sac de rangement pour un transport détendu dans votre sac de sport.


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