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par Philipp Hülsdonk janvier 24, 2020

Si vous regardez les athlètes qui participent à une compétition, vous remarquerez assez rapidement que la plupart d'entre eux portent des bracelets. Ce ne sont pas les bandages typiques utilisés en fitness ou en musculation pour la gymnastique, l'entraînement dans la rue, le CrossFit et d'autres sports fonctionnels, mais des "bandes de tissu" spécialement coupées, faites d'un tissu moins extensible et sans velcro. Cet article vous montrera en quoi consistent ces bandages de poignet et pourquoi ils sont si populaires pour le fitness fonctionnel. 

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Quelle est la différence entre les enveloppes de poignet normales et les Wrist Wraps fonctionnelles ?

Dans cet article, je ferai la distinction entre les " Wrist Wraps " (le terme commun pour les bandages spéciaux) et les bandages de poignet (les bandages typiques de fitness et de musculation). Les seconds présentent les inconvénients suivants :

  • Les bandages doivent être ouverts et réappliqués pour une tension plus ou moins grande
  • Le défi consiste maintenant à soutenir le poignet et à contourner les points ci-dessus. Car ce qu'il faut admettre, c'est que les bandages de poignet de fitness offrent beaucoup de soutien et qu'il y a plus de poids et de répétitions dans l'entraînement avec eux dedans. 
  • Vous avez généralement une boucle de pouce gênante qui coupe la circulation sanguine ou tire le pouce vers l'arrière
  • La fermeture Velcro empêche un ajustement général pour tous, surtout avec des poignets plus fins
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En revanche, les Wrist Wraps fonctionnels, tels qu'illustrés en vert ici, ont

  • une fermeture avec un ruban adhésif qui ne peut pas être souillé. Nous recommandons une impression en silicone sur le ruban afin que le bracelet tienne bien et reste fermé.
  • en outre, les Wrist Wraps s'adaptent à tout le monde, car il n'y a pas de fermeture velcro qui empêche la flexibilité de l'ajustement de la taille. Les bracelets de poignet sont donc adaptés aux femmes, aux hommes et aux enfants
  • pas de boucle pour le pouce, car la fixation est également possible sans caoutchouc sur le pouce
  • un tissu plus fin, plus confortable à porter, moins susceptible de provoquer la transpiration et pourtant extrêmement bien supporté

L'amplitude de mouvement joue un rôle majeur dans le choix des bandages de poignet pour l'entraînement

La plupart des sports fonctionnels impliquent l'exécution d'exercices complexes et différents tels que le handstand, les tractions, les baisses/dips ou les muscle ups. Tous ces exercices peuvent faire appel au soutien des poignets, car les articulations sont soumises à de fortes contraintes brusques. Cependant, les exercices nécessitent différents degrés de soutien. Pour un appui au sol, il est important que la main puisse être complètement pliée et que le bandage de soutien permette cette amplitude de mouvement. Si ce n'est pas le cas, le dos de la main est douloureux et le bandage s'enfonce fermement dans la chair.

C'est la raison pour laquelle de nombreux athlètes choisissent les bracelets de poignet, plus fins et facilement ajustables : Pour changer facilement le niveau de soutien des ceintures de poignet entre les différents exercices, par exemple lors d'un sur-ensemble, et avoir le soutien au bon endroit dans l'amplitude de mouvement.


La bonne façon de mettre les bracelets au poignet - un guide

Les bandages de poignet font l'objet de deux critiques auxquelles il est possible de remédier en les mettant correctement, à savoir qu'ils n'apportent pas suffisamment de soutien et qu'ils sont difficiles à emballer.

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La reliure est en fait un peu une habitude des premières fois, car la fixation du début est la partie la plus importante. Vous prenez l'extrémité droite de la bande de poignet et vous la tenez dans la paume de votre main avec votre bague et votre majeur, vous faites un tour de poignet et vous devez maintenant fixer la zone tenue pour les tours suivants. Le plus important est que le début ne tourne pas, de sorte que l'ensemble des bracelets soit serré et puisse être relâché ou resserré plus tard.
Vous pouvez voir ici un tutoriel vidéo sur la façon d'envelopper les bandages de poignet:

Vous voulez commencer avec vos propres bracelets ?

Nous avons mis au point des Wrist Wraps optimales grâce à l'expérience et aux échanges avec des athlètes professionnels. Tissu solide pour un soutien suffisant, impression en silicone sur les sangles et sac de rangement pour un transport détendu dans votre sac de sport.


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