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Le Sbarra Trazioni e Dip Bar da montare a parete sono il modo perfetto per trasformare la tua casa nello spot ideale per lo Street Workout. Le sbarre da porta o le soluzioni mobili vanno benissimo per chi inizia, ma una versione solida a parete ti dà molta più stabilità, capacità di carico maggiore e una base sicura per trazioni, dip, muscle up o statici come il front lever. In questa guida ti mostriamo passo dopo passo come montare la tua attrezzatura in modo sicuro, così puoi concentrarti al massimo sul tuo allenamento.
Cosa ti serve prima del montaggio
Prima di prendere il trapano, assicurati di avere tutti i pezzi e gli strumenti pronti. Ogni consegna della Sbarra Trazioni o Dip Bar da parete GORNATION include le parti in acciaio della tua attrezzatura, le viti giuste, rondelle e tasselli a muro, oltre a un manuale dettagliato.
Ti serviranno anche strumenti standard: un trapano con punta adatta (punta da 10 mm per cemento o mattoni, punta da 4 mm per legno), una livella, un metro, una chiave inglese e una penna o matita per segnare i fori. Avere tutto pronto prima ti fa risparmiare tempo e nervi durante il montaggio.
Guida passo dopo passo
Step 1 – Controlla il muro
Non tutti i muri sono adatti per la nostra Sbarra Trazioni e Dip Bar da parete. La scelta migliore sono i muri in cemento o mattoni pieni perché offrono massima stabilità e sopportano i carichi durante l’allenamento senza problemi.
Il montaggio su muri in calcestruzzo cellulare (tipo Ytong) è possibile, ma solo con tasselli speciali.
Quello che non devi mai fare è montare su cartongesso o pareti sottili divisorie. Questi muri non sono portanti e quindi non sono adatti.
👉 Se hai dubbi, chiedi nel tuo negozio di ferramenta o fatti consigliare da un professionista.
Step 2 – Assembla la Sbarra Trazioni
Prima di fissarla al muro, monta la Sbarra Trazioni seguendo le istruzioni incluse. Le Dip Bar invece sono già pronte per l’installazione. Stringi le viti in modo uniforme senza esagerare. Se la Sbarra Trazioni è stabile, puoi montarla al muro.
Step 3 – Segna i fori
Tieni la Sbarra Trazioni e/o le Dip Bar contro il punto dove vuoi montarle. L’altezza dipende dalla tua preferenza: per la Sbarra Trazioni devi poter appenderti liberamente senza che i piedi tocchino terra, e avere abbastanza spazio sopra per esercizi come i muscle up. Le Dip Bar vanno posizionate in modo da permetterti di fare i dip con le gambe dritte senza toccare il pavimento. Ti consigliamo una distanza tra le barre tra 50 cm e 54 cm.
Usa una livella per allineare perfettamente la Sbarra Trazioni e/o le Dip Bar, poi segna con attenzione tutti i fori con penna o matita. Questo passaggio è più facile in due persone.
Step 4 – Fai i fori e inserisci i tasselli
Adesso è il momento di forare. Per muri in cemento o mattoni, usa una punta da 10 mm e fora circa 80 mm di profondità. Per il legno basta una punta da 4 mm.
Dopo aver forato, inserisci i tasselli inclusi. Assicurati che siano a filo col muro così le viti danno massima stabilità. Qui un martello può aiutare.
Step 5 – Monta la barra al muro
Ora puoi montare la tua nuova attrezzatura. Anche qui è meglio essere in due: uno tiene la Sbarra Trazioni o le Dip Bar in posizione, mentre l’altro inserisce e stringe le viti. Stringi in modo uniforme così tutto resta stabile senza giochi, ma senza esagerare per non danneggiare tasselli o attrezzatura.
Step 6 – Controllo finale
Prima di iniziare l’allenamento, fai sempre un check di sicurezza. Appenditi con il tuo peso alla Sbarra Trazioni e muoviti leggermente avanti e indietro. Per le Dip Bar, appoggiati e prova con piccoli movimenti. Se tutto resta stabile, la tua barra è pronta – e noi possiamo dirti: Buon allenamento!
Video guida: montaggio sicuro di Sbarra Trazioni & Dip Bar
Per rendere ancora più facile il montaggio della tua Sbarra Trazioni e Dip Bar da parete, abbiamo creato un video dettagliato. In questo video ti guidiamo passo dopo passo nel processo di montaggio della tua nuova attrezzatura.
Il video è il complemento perfetto al manuale: puoi seguire ogni passaggio e montarla subito. Così l’installazione della tua Sbarra Trazioni o Dip Bar è sicura e affidabile.
Ottimizza il tuo allenamento: i nostri consigli
Una volta completato il montaggio, arriva il momento più bello: allenarsi. Con la tua Sbarra Trazioni e Dip Bar da parete hai la base perfetta per un workout completo di Street Workout – dalle trazioni ai dip fino agli esercizi statici. Ecco alcuni consigli per potenziare il tuo allenamento:
