Perché dovresti usare le polsiere da palestra nello calisthenics e nel sollevamento pesi

Perché usare le polsiere da palestra nel calisthenics?

Nel calisthenics, i tuoi polsi sono sottoposti a forti sollecitazioni durante esercizi come handstand, planche, L-sit, muscle-up e dip. Questi movimenti estendono i polsi e generano tensione intensa.
Le polsiere da palestra aiutano a stabilizzare quest’area sensibile, prevenire micro-infortuni e migliorare il comfort a ogni ripetizione.

1. Maggiore stabilità articolare
Una polsiera ben regolata limita i movimenti indesiderati e mantiene l’articolazione allineata in modo sicuro. Ti sentirai subito più stabile, soprattutto durante esercizi statici o posizioni di equilibrio.

2. Migliore gestione del carico e della fatica
Distribuendo la pressione in modo uniforme, le polsiere riducono tensione e infiammazione. Potrai allenarti più spesso senza disagio, anche con esercizi impegnativi.

3. Fiducia e consapevolezza corporea
Le polsiere migliorano la propriocezione, la percezione della posizione del corpo. Ti sentirai più stabile e sicuro, potendo spingere i tuoi limiti e controllare meglio i movimenti complessi.

I diversi tipi di polsiere da palestra

Esistono diversi tipi di polsiere da palestra, ognuna pensata per livelli e obiettivi di allenamento differenti.

Polsini anti Sudore

Morbidi e comodi, Polsini anti Sudore sono realizzati in cotone o spugna. Assorbono il sudore e riducono l’attrito, ma offrono un supporto minimo.
Ideali per: riscaldamento, esercizi di mobilità, sessioni leggere di calisthenics.
Pro: comodi, traspiranti, facili da usare.
Contro: supporto molto limitato, non ideali per carichi pesanti.

Light wrist wraps

Sottili e leggermente elastiche, Light Wrist Wraps offrono una compressione moderata mantenendo piena libertà di movimento.
Ideali per: handstand, handstand push-up, dip, push-up o trazioni leggere con sovraccarico.
Pro: supporto moderato, ottima sensazione, regolazione rapida.
Perfette per chi vuole stabilità ai polsi senza perdere flessibilità o sensibilità nella presa.

Performance wrist wraps

Pensate per atleti esperti, Performance Wrist Wraps offrono compressione ferma e supporto preciso. Sono più spesse e spesso includono sistemi di tensione regolabile.
Ideali per: planche push-up, muscle-up con sovraccarico, panca o movimenti esplosivi.
Pro: stabilità eccellente, migliore trasferimento di forza, maggiore sicurezza sotto carico.

Power wrist wraps (ideali anche per pesi)

Power Wrist Wraps sono le più rigide e di supporto. Pensate per sollevamenti pesanti, bloccano il polso evitando torsioni o iperestensioni.
Ideali per: panca pesante, front squat, military press o dip con sovraccarico.
Pro: supporto massimo, maggiore sicurezza, fiducia nei carichi pesanti.
Consiglio: stringile prima del set, allentale tra le serie per mantenere circolazione e mobilità del polso.

I benefici delle polsiere da palestra nel calisthenics e con i pesi

Ecco i principali vantaggi di usare regolarmente le polsiere da palestra:

• Prevenzione infortuni: limitano l’eccessiva estensione del polso e riducono lo stress sui tendini.

• Tecnica migliore: un polso stabile permette un migliore allineamento di spalle e gomiti per movimenti più puliti.

• Performance migliorata: meno dolore significa più ripetizioni di qualità e progressi più rapidi.

• Recupero più veloce: le articolazioni supportate recuperano più facilmente tra le sessioni.

• Maggiore fiducia: puoi concentrarti sulla tecnica senza preoccuparti del disagio ai polsi.

Le polsiere da palestra non sostituiscono il lavoro di mobilità o forza, ma ti permettono di allenarti più a lungo e più spesso senza dolore.

Quando iniziare a usare le polsiere da palestra?

Non devi aspettare di avere dolore per usarle. Ecco alcuni segnali chiari:

• Quando inizi handstand o planche: perfette per imparare a bilanciare e sostenere il peso sui polsi.

• Quando sollevi carichi più pesanti: intorno al 70–80% del massimale nei movimenti di spinta.

• Se senti fastidio persistente: proteggi un polso sensibile o in recupero.

• Durante fasi di allenamento ad alto volume: quando fai molti dip, push-up o esercizi alla barra.

• Quando la tua anatomia lo richiede: alcune persone hanno polsi naturalmente più fragili o meno mobili.

Pro tip: stringile quanto basta per sentirti supportato – troppo larghe non servono, troppo strette tagliano la circolazione. Allentale tra le serie per comfort.

In sintesi: come scegliere le tue polsiere

• Polsini anti Sudore: comfort e assorbimento del sudore.

• Light: supporto quotidiano, libertà di movimento.

• Performance: allenamento avanzato, calisthenics impegnativo o pesi moderati.

• Power: rigidità massima, ideale per sollevamenti pesanti e sessioni di forza.

Le polsiere da palestra sono un strumento di performance. Proteggono le tue articolazioni, stabilizzano la forma e ti aiutano a spingere oltre con fiducia.
Che tu pratichi calisthenics o allenamento con i pesi, usarle correttamente ti aiuterà a progredire in sicurezza ed efficacemente.

Phil

Ciao, sono Phil, il fondatore di GORNATION. Ho creato il brand nel 2015 con una missione chiara: dare vita a un marchio premium per il Calisthenics, qualcosa che prima non esisteva. Vivo e respiro questo sport, praticandolo dal 2013. La mia visione è unire 1 milione di persone in tutto il mondo attraverso il Calisthenics, creando una community forte e solidale. Sono felice che tu ne faccia parte!