You want to take your home workout to the next level and have countless possibilities of exercises for strength building, stretching and warming up with resistance bands, gymnastic rings & co. by using a small piece of equipment? Here you can learn helpful tips about the door anchor from GORNATION for calisthenics | Door Anchor Training Tips & Advice | Calisthenics Home Workout

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how to use the door anchor Anlegetutorial + Exercise Bilder Jan Simon

5 consigli veloci per il tuo ancoraggio della porta:

  1. Assicurati di attaccare l'ancoraggio della porta sul lato destro della porta. Il lato destro è quello in cui devi spingere la porta per aprirla e NON tirarla.
  2. L'ancora per la porta è multifunzionale: puoi usarla per i tuoi anelli, le tue bande di resistenza o le bande di yoga. In questo modo ti supporta nell'allenamento della forza ma anche nell'allenamento della flessibilità e delle abilità.
  3. Puoi attaccare l'ancora sulla parte superiore della porta o sulla parte inferiore. In questo modo puoi diversificare i tuoi esercizi e i muscoli focalizzati.
  4. L'ancora da porta ti offre la possibilità di allenare tutto il tuo corpo. Ti manca un gruppo muscolare? Allora troverai innumerevoli input su YouTube o altre piattaforme su come integrare nuovi stimoli nel tuo allenamento.
  5. L'ancora da porta viene fornita con una borsa per il trasporto, così non perderai mai il tuo utile strumento di allenamento.

Per maggiore ispirazione e motivazione puoi anche guardare i nostri video su YouTube:

50 esercizi sugli anelli per principianti, intermedi e avanzati
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