CONSIGLI PER L'USO & LA SICUREZZA

Montaggio

• Prepara tutte le parti: base, pannello superiore, 2× laterali, fronte & retro, rinforzi interni, viti.
• Strumenti: cacciavite a croce o avvitatore; monta su superficie piana e pulita.
• Inizia con i rinforzi interni; allinea con cura, senza stringere troppo.
• Fissa la base ai laterali, poi aggiungi fronte & retro per formare la struttura.
• Inserisci i rinforzi, posiziona il pannello superiore, controlla l’allineamento e avvita bene.
• Controllo finale: posiziona su superficie stabile e antiscivolo, prova con step-up leggeri.
• Per una guida dettagliata, consulta il nostro articolo sul blog.

Sicurezza

• Usa solo su superfici piane, stabili e antiscivolo; libera l’area intorno.
• Carico massimo: fino a 150 kg se montata correttamente.
• Atterra dolcemente con entrambi i piedi; evita rimbalzi o salti incontrollati.
• Controlla e stringi regolarmente le viti; non usare se parti allentate o danneggiate.
• Indossa scarpe antiscivolo; tieni lontani bambini e animali.

Manutenzione

• Pulisci con un panno leggermente umido; evita detergenti aggressivi.
• Asciuga bene dopo l’uso o l’umidità; conserva in luogo asciutto.

Idee di allenamento

• 3 altezze: 40, 50 o 60 cm girando la box.
• Pliometria: salti sulla box, step-down controllati.
• Forza: step-up, squat bulgari, push-up inclinati, dips.
• Core & stabilità: plank, toe taps, mountain climbers, discese lente.

Combina con altra attrezzatura

• Tappetini Home Gym – superficie ammortizzata, grip extra & protezione del pavimento.
• Giubbotto Zavorrato – sovraccarico progressivo su step-up & squat (atterra morbido).
• Bande di Resistenza – riscaldamento, mobilità & attivazione prima dei salti.

Caratteristiche principali

• 3 altezze: 40, 50 & 60 cm girando la box.
• Legno di betulla di alta qualità: costruzione avvitata, bordi lisci.
• Stabile & resistente: supporta fino a 150 kg.
• Versatile: ideale per allenamento funzionale, potenza esplosiva & conditioning.
• Pratica: maniglie laterali per spostarla facilmente; montaggio veloce.

Specifiche

• Materiale: 100% legno di betulla (18 mm)
• Dimensioni (L×P×A): 40 × 50 × 60 cm
• Peso totale: 17 kg
• Dimensioni pacco: 62 × 52 × 14,5 cm
• Peso pacco: 18 kg

Contenuto

• 1× Plyo Box in Legno (da montare)
• 37× viti in legno

Nota: il contenuto può variare a seconda degli extra scelti.

E non dimenticare mai: Divertiti ad allenarti, costruisci forza passo dopo passo e goditi il tuo percorso verso la potenza!

Combinabilità con un Giubbotto Zavorrato

Per un sovraccarico progressivo con movimento naturale, abbina il tuo Plyo Box in Legno ai Giubbotti Zavorrati GORNATION. Scegli tra 10 kg e 20 kg – entrambi regolabili in passi da 1 kg – per scalare l’allenamento senza cambiare tecnica.

Scegli il tuo Giubbotto Zavorrato

• 10 kg: Regolabile 1–10 kg, design compatto, piena libertà di movimento, personalizzabile con patch in Velcro.
• 20 kg: Regolabile 1–20 kg in passi da 1 kg per forza e conditioning avanzati.
• Vestibilità & materiali (entrambi): Aderente al corpo, senza pesi che ballano, regolabile in pochi secondi. Materiale: 70% tessuto oxford / 30% TPE; blocchi: 100% ferro.

Vantaggi del Giubbotto Zavorrato

• Sovraccarico progressivo: Aggiungi peso di 1 kg per progressi misurabili.
• Movimento naturale: Mani libere, tecnica invariata – ideale per step-up, squat & lavoro a tempo.
• Compatto & stabile: Vestibilità aderente che riduce i rimbalzi.
• Versatile: Perfetto per set di forza, circuiti & pliometria bassa.
• Setup veloce: Facile da indossare/togliere tra le serie.

Come usarlo con il Plyo Box in Legno

• Regola le cinghie per una vestibilità sicura; il giubbotto non deve muoversi.
• Inizia leggero (2–5 kg) e aumenta gradualmente.
• Scegli l’altezza giusta (40/50/60 cm); aumenta solo con tecnica stabile.
• Attiva il core, ginocchia in linea, atterra in modo silenzioso.
• Gestisci i tempi di recupero per mantenere la qualità.

Idee di allenamento

• Step-up zavorrati: 8–12 rip/ gamba × 3–4 serie.
• Box Squat: 6–10 rip × 3–4 serie, pausa breve in basso.
• Split Squat Bulgari: Piede posteriore sulla box; 6–10 rip/gamba.
• Step-over laterali: Tempo controllato per stabilità.
• Pliometria bassa: Salti su box sub-max o step-off controllati.
• Circuito: Step-up → push-up inclinati → mountain climbers, 3–5 round.

Consigli di sicurezza

• Usa solo su superfici stabili e antiscivolo.
• Limite: peso corporeo + giubbotto + carico max 150 kg.
• Evita salti massimali con carichi alti; priorità a tecnica e atterraggi morbidi.
• Controlla & stringi regolarmente le viti del box.
• Interrompi subito in caso di dolore o vertigini.

Istruzioni di cura (Giubbotti Zavorrati)

• Lavaggio in lavatrice a 30 °C senza ammorbidente.
• Rimuovi le cinghie prima del lavaggio, chiudi i Velcro.
• Asciugatura all’aria; non usare asciugatrice.

Con i Giubbotti Zavorrati GORNATION mantieni i movimenti naturali e aggiungi resistenza progressiva – trasformando semplici esercizi con il Plyo Box in un potente sistema di forza e conditioning.

Avviso di sicurezza

• Consulta un medico prima di iniziare ad allenarti, soprattutto se hai problemi di salute o assumi farmaci.
• Inizia con un allenamento leggero e aumenta gradualmente l’intensità.
• Fai riscaldamento e stretching prima e dopo l’allenamento.
• Indossa abbigliamento adatto e scarpe stabili e antiscivolo.
• Interrompi in caso di malessere: Fermati subito se avverti vertigini, nausea, dolore al petto, forte difficoltà respiratoria o battito irregolare; consulta un medico.
• Area libera & supervisione: Mantieni l’area sgombra; tieni lontani bambini e animali; solo una persona alla volta può usare l’attrezzo.
• Carico massimo: Fino a 150 kg se montato e utilizzato correttamente.