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par Daniel Terechow mars 26, 2021

Les 7 Équipements du Street Workout les plus utiles - et comment les utiliser

Les équipements d'entraînement pour le Street Workout peuvent faire passer ton entraînement à un autre niveau. Que ce soit pour définir de nouveaux stimuli dans l'entraînement, augmenter la progression de l'entraînement ou prévenir les blessures, il y en a pour tous les goûts. Ce qui est bien avec les équipements choisis, c'est qu'ils peuvent être utilisés partout, que tu t'entraînes à la maison ou en plein air.

 

1. Anneaux d'entraînement

Les anneaux, également connus sous le nom d'anneaux de gymnastique, sont très populaires pour s'entraîner avec le poids de ton propre corps.
En raison de la stabilisation supplémentaire du corps requise, de nouveaux stimuli sont fixés dans l'entraînement. Cela signifie que ce n'est pas seulement un groupe musculaire qui est travaillé, mais souvent plusieurs groupes différents en même temps.
Ils peuvent aussi être fixés très facilement et partout, que ce soit à la maison (par exemple, avec un ancrage de porte) ou lors d'entraînements en plein air, de manière flexible dans l'environnement.


 

2. Magnésie

De nombreux athlètes ont un problème de mains moites ou glissantes pendant l'entraînement. La magnésie est la solution parfaite pour cela. Une adhérence ultime est obtenue en appliquant la magnésie sur les mains pendant n'importe quel entraînement, que ce soit sur des barres, des parallettes, des anneaux ou sur le sol.
Un autre avantage est que la magnésie est très facile à laver à l'eau.
Elle est souvent utilisée en escalade, en crossfit, en gymnastique ou même en haltérophilie.

 

3. Parallettes

Les parallettes offrent des possibilités infinies et sont l'un des outils d'entraînement les plus populaires en gymnastique, Street Workout, fitness fonctionnel ou Crossfit.
Elles peuvent être utilisées pour les exercices de base et leurs variations comme les pompes et les dips, mais aussi pour des compétences avancées comme la planche, le l-sit ou le handstand.
Que ce soit dans la salle de gym à la maison ou lors d'un entraînement en plein air, les deux sont possibles.

4. Protèges-poignet

Les bandages pour les poignets peuvent être regroupés en deux catégories, chacune apportant des avantages différents.
Le point commun : les deux variantes offrent un soutien aux poignets. Le risque de blessure est minimisé et la stabilité est accrue pour de meilleures performances.
Les Wrist Wraps (protèges-poignet) Performance mettent davantage l'accent sur l'augmentation des performances pendant les entraînements et offrent une mobilité constante du poignet.
Les Wrist Wraps Power offrent l'avantage d'une stabilité encore plus grande du poignet avec une amplitude de mouvement limitée.

 

5. Coudières

Le problème est souvent que les coudes commencent à faire mal après ou pendant l'entraînement et que l'articulation ne peut pas supporter la charge élevée pendant l'entraînement fonctionnel.
Les coudières contrecarrent ce problème en assurant une meilleure circulation sanguine et une meilleure stabilité.
Ils sont également très confortables à porter et soutiennent les attaches musculaires des bras supérieurs et inférieurs.

 

6. Bandes de Résistance

En utilisant des bandes de résistance dans ton entraînement, tu peux augmenter ou diminuer la résistance et soit apprendre des exercices comme les tractions ou les muscle ups, soit rendre plus difficiles des exercices comme les squats ou les push-ups.
De même, les bandes de résistance sont idéales pour s'échauffer avant ou s'étirer après une séance d'entraînement.
Elles sont donc polyvalentes, que ce soit pour les entraînements en extérieur ou en intérieur.
Que l'objectif soit d'apprendre une compétence spécifique ou d'augmenter le nombre de répétitions pendant l'entraînement, les deux sont parfaitement possibles.
Grâce aux différentes forces des bandes de résistance, aucun niveau d'entraînement n'est négligé.

 

7. Workout Grips / Maniques

En utilisant les maniques, ou aussi appelés Workout Grips, on évite les points douloureux dans les paumes, les mains moites et la pression sur la cornée.
Une prise optimale est garantie, que ce soit pour faire des muscle ups, des tractions ou des exercices similaires.
Elles sont donc idéales pour toute séance d'entraînement et peuvent conduire à une augmentation des performances, puisque toute l'attention est portée sur ton corps et non sur les paumes douloureuses.

 


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