Notre blog

Exercises Guides Entraînement News
Train at Home with a Pulley System - Your Ultimate Guide
Guides

S’entraîner à la Maison avec un Système de Poulies – Votre Guide ultime

Les exercices avec poulies sont un moyen simple mais puissant d’améliorer tes entraînements à la maison. Surtout pour les débutants, un système de poulies permet de s’entraîner avec plus de contrôl...
GORNATION athlete standing between the workout rings from GORNATION
Guides

Comment installer des anneaux de gymnastique ?

Les anneaux de gymnastique sont polyvalents, efficaces et parfaits pour développer une vraie force fonctionnelle. Mais tout commence par une installation solide. Découvre ici comment les fixer fac...
GORNATION athlete performs Push Up with Parallettes from GORNATION
Guides

Pompes : Technique, Position et Erreurs à Eviter

Les pompes font partie des exercices les plus connus et efficaces en musculation au poids du corps. Elles ne nécessitent aucun matériel et peuvent être réalisées partout. Pourtant, beaucoup de pers...
GORNATION athlete performs pull up with GORNATION pull up bar
Guides

Comment Choisir ta Barre de Traction ? Le Guide Complet

Avant de plonger dans le détail, répondons directement à ta question : pour bien choisir une barre de traction, tu dois prendre en compte ton espace disponible, ton niveau, tes objectifs et la soli...
GORNATION athlete wearing the GORNATION 10kg weight vest
Guides

Quel gilet lesté choisir ?

Dans l’intro, tu trouveras déjà la réponse à ta question : pour débuter ou travailler ton endurance, opte pour le gilet lesté Élite 10 kg, si tu es plus avancé et que tu vises de la force ou une s...
Parts of GORNATION Pull Up Bar
Calisthenics Equipment

Comment fixer une barre de traction ?

La barre de traction est un équipement incontournable pour tout passionné de callisthénie, de street workout ou de musculation à domicile. Mais encore faut-il savoir comment la fixer correctement ...
How to Assemble your GORNATION Plyo Box
Guides

Comment Monter ta Plyo Box GORNATION

La Plyo Box GORNATION donne de la puissance et de la variété à ton entraînement et devient la base idéale pour les sauts, step-ups et exercices de force fonctionnelle. Dans ce guide, on te montre é...
GORNATION wallmounted Pull Up Bar and Dip Bar hanging at the wall
Guides

Comment Installer la Barre de Traction et les Barres de Dips Murales

Installer ta barre de traction et tes barres de dips murales est simple avec les bons conseils. Cet article te donne un guide détaillé étape par étape, plus une vidéo qui te montre chaque geste pou...
GORNATION athlete performs pull up in calisthenics park
Exercices pour débutants

Comment faire des tractions : guide étape par étape pour débutants en street workout

Les tractions sont l'un des exercices les plus fondamentaux du street workout. Ce mouvement développe une vraie force du haut du corps, améliorent ta posture et posent les bases pour maîtrise...