L'EPICA INTERVISTA con Stan Browney | Athlete Insider Podcast #62

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Il testo dell'intervista (tradotto automaticamente):

alla fine ho finito la scuola e poi sono andato a tempo pieno e ha funzionato, quindi questa è la mia vita in pratica yo gorilla benvenuti al podcast dell'insider dell'atleta di GORNATION il mio nome è phil e l' ospite di oggi è uno degli youtuber di calisthenics di maggior successo e direttamente da i paesi bassi sono super felice di darti il ​​benvenuto allo spettacolo stan brownie grazie per avermi amico voglio dire sono super entusiasta di essere qui e ho visto il post con molte domande interessanti quindi non vedo l'ora di quello che hai per me oggi sì vero è stata una scelta difficile um davvero è stata la maggior parte delle domande che abbiamo mai ricevuto in un post su instagram come dopo 200 ho smesso di contabilizzare ma um sì ho scelto le migliori quindi non abbiamo un sette un'ora di colloquio e sì sono super entusiasta e non vedo l'ora di iniziare prima di tutto come stai com'è la vita per te in questo momento la vita è la vita è fantastica voglio dire sono super felice di essere dove sto bene ora voglio dire che sono in una specie di folle studio dove faccio di più delle mie cose per le persone che potrebbero non conoscermi mi piacciono molti video online e mi piace fare video e praticamente posso vivere il mio sogno , quindi è epico, è fantastico, fantastico e penso che questo ispiri molte persone perché in il campo di ginnastica nel campo di allenamento non ci sono molte persone che possono dirlo e uh che sono come uh chi ha lavorato per i propri sogni e poi ha dato i suoi frutti quindi è qualcosa di speciale e sì, voglio dire, il calisthenics è è una specie di nicchia difficile a volte può essere molto difficile anche per le persone perché beh, devi solo colpire il pubblico giusto e io cerco di renderlo il più ampio possibile e, si spera, forse anche perché a a un certo punto nel 2015 forse non c'erano nemmeno abbastanza persone perché fosse sostenibile uh come proprio quello che faccio um ma uh uh sì, cerco di creare il proprio pubblico e cerco di creare entusiasmo per le persone per la ginnastica e farle eccitare per il lavoro fuori e questo è fondamentalmente cre tingendo il mio pubblico e questo ha funzionato così come i ragazzi e ti consideri uno youtuber di ginnastica o come ti presenti a qualcuno che non è come chi non ti conosce uh voglio dire che uso la parola calisthenics sicuramente uh è cosa faccio allenamento a corpo libero uh ma penso si youtuber e poi realizzo video relativi all'allenamento sfide di allenamento sfide a peso corporeo principalmente uh o semplicemente trasformazioni simili aiutare la motivazione delle persone questa è la roba che vorrei uh lo descriverei semplicemente si ok davvero interessante noi ci arriveremo più tardi perché penso che il tipo di contenuto che stai facendo non sia il tipico contenuto di ginnastica ritmica, quindi è davvero molto apprezzato e speciale in questo campo, ma prima di tutto torniamo indietro di qualche anno avevi detto 2015 quindi sei già in gioco da molto tempo uh com'è stato il tuo inizio come sei entrato in contatto con lo sport con lo sport sì quindi uh ho iniziato youtube nel 2013 e poi uh stavo facendo g tutti i tipi di video fino a quando per anni adoro fare video e poi penso che nel 2015 sì 2015 mi sono accontentato di come i video folli che ottieni come uh frank medrano um corey hall avevi anche sì brandon myers ovviamente uh come alcuni video pazzi e sono stato ispirato almeno da quello ma anche da un mio amico uh alcune persone potrebbero conoscerlo come il ragazzo con la maglietta blu aryan uh lui è ha iniziato un po' prima di me e mi ha coinvolto anche allenamento a corpo libero uh ginnastica e uh e sono stato subito agganciato, ho iniziato a prenderlo fondamentalmente come la mia religione e ho iniziato a seguirlo al 100 ed è stato allora che ero super eccitato per te anche solo per aver creato video su questo ed è così che sono cresciuto in questo modo in cui ora sono wow super gentile e uh come puoi forse iniziare i tuoi inizi con la ginnastica ritmica eri già in grado di fare pull-up all'inizio eri come una persona sportiva in generale oh in realtà lo ero uh sempre un po' grasso o r ero un po' il ragazzo grasso ehm e uh non potevo fare nessun pull-up nessun pull-up um penso che anche i push-up fossero molto difficili per me forse nemmeno un pull-up un push-up um e ma adoro push-up pull-up mi sono innamorato subito e volevo solo tirare su quello e ho lavorato molto duramente per quello e alla fine l'ho condiviso su YouTube non molte persone ti hanno dato [ __ ] ma uh alla fine l'hanno fatto perché ho caricato uno dei miei primi video davvero grandi che è stato come una trasformazione del corpo un anno e devo dire che era come se fosse la mia vita a fare ginnastica a mangiare bene uh si è appena trasformato nella mia vita così è entrato nella mia vita così e si è trasformata nella mia passione uh e mi stavo concentrando su di essa come 100 e sì è fondamentalmente così che ho accumulato ma ii ero un po 'grasso fondamentalmente wow è interessante sapere uhm ti ricordi come i progressi che hai fatto all'inizio um tipo um quanto tempo ci hai messo per imparare il primo pull-up o il primo push-up i penso al primo pull-up, ehm, da principiante, sono progredito abbastanza velocemente, penso anche perché stai perdendo peso, quindi ho provato a tirare su non potevo davvero fare niente e poi ho continuato a lavorarci su come lavorare davvero quattro volte a settimana cinque volte a settimana allenarsi uh è solo un sacco di ripetizioni un sacco di volume una quantità folle di volume uh ii posso ricordare che ho avuto i miei push-up settimanali che erano settimanali come il giorno come se avessi tre allenamenti a settimana e tutti quegli allenamenti avevano tipo 365 flessioni lì dentro solo perché volevo solo farne il maggior numero possibile e semplicemente è così che mi sfido ma penso che i pull-up li mi ci è voluto un buon mese per il mio primo pull-up penso e poi ho costruito da lì e poi è andato abbastanza veloce e poi mi sono interessato alla leva anteriore e alla leva e poi voglio dire dico sempre pronuncia roba strana quindi se le persone sono uh per questo, mi dispiace per questo, vengo dai Paesi Bassi e a volte ho questo questo noi terzo accento in corso e non l'ho mai tirato fuori perché sono entrato in ginnastica abbastanza tempo fa e continuavo a dire quelle parole come leva leva ma va bene sto facendo del mio meglio ma uh sì quindi penso di essere progredito decentemente l'ho fatto non ho molte conoscenze, ho appena guardato come Frank Padrano ed ero tipo dannazione questo è questo è quello che voglio uh voglio fare e il mio amico uh ragazzo ariano camicia blu lui uh anche noi ci siamo spinti l'un l'altro ci siamo allenati tre volte una settimana dopo che la scuola è stata davvero messa al lavoro, quindi con gli allenamenti scolastici, mangiando i compiti, tornando a dormire, praticamente cercando di fare dei video sul sito, è quello che ero ma sì , penso che i progressi fossero a posto e poi costruiamo e poi ci solo progredire insieme abbastanza velocemente , quindi all'inizio era più um, hai detto che l'attenzione sull'allenamento e come il video era qualcosa a parte, quindi la priorità assoluta era l'allenamento se ho sentito bene è lo stesso oggi se passiamo a oggi o è come oggi qualcosa è cambiato buona domanda intendo uh la mia priorità per l'allenamento dopo che ho iniziato a crescere come un matto su youtube uh per me almeno intendo dire che ero bloccato su ii ho raggiunto 23.000 iscritti nel 2015 o qualcosa del genere e poi un anno dopo ero a 20 000 abbonati quindi ho perso 3 000 abbonati in un anno ma stavo ancora caricando una o due volte a settimana mi piacevano davvero mi piacevano i video ma ho perso abbonati ma poi a un certo punto sono cresciuto abbastanza velocemente fino a diventare un centomila iscritti centocinquantamila iscritti ed è qui che intendo davvero la mia priorità quando ho iniziato la priorità quando ho iniziato con YouTube 2013 ovviamente prima di allenarmi la mia passione era creare video e volevo solo creare video e non appena l'ho visto che stava andando di nuovo bene, in un certo senso, con l'allenamento, l'ho ancora fatto, ma ho appena affermato che non è la cosa migliore se hai solo due anni di lavoro ora come se avessi ancora così tanti progressi da fare ma lo ero anche facendo uh come non lo faccio voglio che sia una specie di istruzione superiore per uh um scuola a quel punto, quindi ho avuto un sacco di compiti a casa un sacco di cose che stavo facendo e dovevo ancora sapere uh diplomarmi o finire la mia scuola um quindi ho la priorità in un certo senso ovviamente la scuola e poi i video perché volevo continuare così e poi allenarmi ogni volta che avevo tempo, quindi stavo mantenendo ma solo due anni di progressi che stai mantenendo una quantità decente ma non è una quantità folle ma poi dopo di che mi sono di nuovo super entusiasta di allenarmi e ora è fondamentalmente voglio dire che sono super coerente con tutto solo super coerente con gli allenamenti eh guardando la mia dieta voglio mangiare bene e anche i video hanno una grande priorità come loro probabilmente sono al di sopra dell'allenamento in questo momento per rispondere a questa domanda, ma l'allenamento è molto importante non potrei vivere senza allenarmi no come fai a mantenere la coerenza come um molte persone hanno chiesto della tua motivazione come fai a mantenere la costanza la routine ehm sì, intendo solo un sacco di duro lavoro e dedizione sai come se fosse onestamente avere gli obiettivi giusti in un certo senso è una specie di mentalità perché mi ci sono voluti anni per arrivare a quel livello coerente di allenamento e combinazione con la scuola e con i video e non appena la scuola è caduta, l'ho semplicemente sostituito letteralmente per tutto quel tempo con la scuola una volta finito l' ho sostituito con video più e migliori, quindi non è che avessi più tempo, quindi non è stata la mossa migliore ma amo fare video ma la motivazione sì, sono venuto solo cercando di essere il più coerente possibile ma poi anche per cinque anni di fila e avere gli obiettivi giusti ho davvero degli obiettivi in ​​mente per capire cosa voglio raggiungere i traccia i progressi e ii stabilisco obiettivi per raggiungere certi certi uh uh sì per esempio uh quantità di ripetizioni quantità di serie quantità di peso fai modo di tirare su cose del genere e questo mi tiene motivato amo allenarmi amo la ginnastica quindi lo farò sempre quello sarebbe sempre una motivazione interna e poi fare video , ma voglio dire, penso di essere nato con quello solo per fare i video migliori perché um questo è il mio obiettivo almeno come voglio dire forse trovi i miei video [ __ ] ma um io vado come è sempre stato fare un video divertente o fare il miglior video possibile um e non ho mai avuto davvero bisogno di alcuna motivazione per questo sì, quindi va bene, quindi gli obiettivi giusti in mente e uh come solo il duro lavoro per questo um questo è quello che devi sii coerente sì e guardare gli obiettivi a breve termine è che a volte funziona, ma lo terrei sicuramente un po' più ampio di quello che voglio essere qui la prossima settimana per alcune persone questo funziona sicuramente ma sii coerente se ti metti al lavoro se ti presenti praticamente ogni singola settimana invece di presentarti a volte ma provi a fare qualcosa il mese prossimo, voglio dire se dici yo per il prossimo anno voglio allenarmi almeno tre volte a settimana tre volte a settimana vedere cosa porta tu farai una i una quantità incredibile di progressi se ti attieni a quello sarebbe folle, quindi è così che guarderei gli obiettivi per raffreddare i tuoi obiettivi in ​​questo momento so che è una domanda davvero cattiva, ma molte persone hanno anche chiesto dei tuoi obiettivi attuali come fai vuoi condividere forse qualcosa di specifico per il 2022 o tipo non so in quale intervallo metti i tuoi obiettivi forse relativi all'allenamento ma anche relativi a YouTube, quindi per l'allenamento direi sicuramente che voglio solo diventare più forte come ovviamente ma più forte voglio eseguire un comodo pull-up ponderato uh che il mio massimo di tutti i tempi era un pull-up ponderato di 70 chilogrammi per alcune persone potrebbe non essere nulla per alcune persone potrebbe essere una quantità decente uh ma voglio colpirlo costantemente e e diventare ancora più forte lì come i pull-up con i pesi, uh leva amichevole, voglio dire che va sempre facile quindi lo sto solo mantenendo ma la grande domanda perché non puoi planche cosa non puoi rivendicare stan perché no planche è il mio probabilmente è tutto ciò che già avuto quella domanda fratello sì um un sacco di volte esattamente uh ma ora che è sicuramente nel menu per quest'anno voglio dire che ci dedicherò sicuramente molto tempo um mi sto preparando per un servizio fotografico um con come una rivista um quindi sto diventando piuttosto un po 'distrutto di nuovo e poi da lì in poi mi sto già allenando a tuffo ogni tipo due volte a settimana um e lo sto mantenendo in questo momento ero in massa sto mantenendo un planche almeno per me non sono il ragazzo più alto ma non sono nemmeno il ragazzo più piccolo quindi voglio dire che non è una buona scusa perché sono [ __ ] persone grandi che possono davvero fare blanche uh ma sì, ci vorrà del tempo e sono disposto a farlo, sono disposto a impegnarmi e a farlo, ma c'erano diverse priorità prima di questo, quindi letteralmente prendere la leva anteriore ottenendo un buon peso dei pull-up uh alzando le mie flessioni perché faccio molte di queste sfide divertenti secondo me, quindi non erano davvero uh tempo e nel mio programma uh e non avevo una priorità, ma ora mi sento motivato ad andare al grande passo perché penso che ora sia il momento giusto o una buona nuova abilità per imparare uh quindi 2022 vediamo come lontano che può portarmi uh con il lavoro coerente per youtube um per youtube voglio dire che è sempre stata solo una crescita ma come ho detto voglio rendere possibili i migliori video e penso che la crescita arriverà con quello e intendo il principale crescere come l'obiettivo principale come nella crescita è uh voglio probabilmente molte persone chiedono come fai a crescere così velocemente o come fai questo o come fai quello uh immagino sia stato un mio obiettivo ma se tu se crei video divertenti che guarderesti davvero, vorresti davvero condividerli con altre persone o ti piacerebbe davvero pensare che le persone condivideranno questo con la loro famiglia dove lo adoreranno, la crescita arriverà con quello perché le persone condivideranno le persone come le persone apprezzeranno lo sforzo che metti nel video s quindi è solo fare video fantastici che raccontano una buona storia una storia divertente che è semplicemente buono da seguire epico uh e e decentemente veloce non molto ai tempi in cui ho iniziato nel 2015 molti video erano super epici ma è stato un po' noioso e lungo, puoi non sono sicuro da quanto tempo sei stato nella uh nella nicchia durante la scena dell'allenamento, penso forse già da un po' di tempo, ma in passato ce n'erano circa 15 25 video della durata di un minuto e tu hai davvero dovuto saltare il [ __ ] per arrivare alla parte motivazionale o all'interno nella parte informativa e penso che abbiamo fatto molta strada e ce n'è di follemente buono gli youtuber là fuori in questo momento uh che insegnano uh calisthenics e ho sicuramente controllato anche quelli quindi uh sì penso che abbiamo fatto molta strada ma cerco solo di fare i video migliori possibili questo è l'obiettivo bello è come se io posso davvero capire anche quando lasci cadere il nome corey taylor come se fosse anche uno dei ragazzi che ho folto rientrato in non so 2014 13 qualcosa e uh come se avesse dei video super carini ed era sempre in piedi a torso nudo nel suo cortile ma erano come super lunghi e devi davvero prendere appunti e riepilogare un video di 20 minuti a mezzo foglio ma si esatto ma normalmente non vorrai che quel lavoro venga fatto per farti guardare perché è per questo che stai facendo clic sul video giusto um ma sì hai una domanda di fitness in questo momento chi sta facendo uh sicuramente la sua parte nell'insegnare alle persone e nel fornire le giuste informazioni là fuori, quindi ne hai molte in questo momento quindi le persone stavano iniziando oggi non c'è momento migliore di iniziare oggi vero, sai per caso il movimento di Frank come uh lui uh ha creato due video completamente virali direi del problema con la leva anteriore è stato questo primo , come se fosse super bello con uh sì sì sì uh ii l'ho visto nelle mie e nelle mie uh uh funzionalità di navigazione e anche in l'ha fatto vedere il tizio con la maglia blu mi ha pensato che fosse un video molto interessante documentario sul problema con Juana ha intervistato molti scienziati e come anche Daniel delle domande frequenti sul fitness ecc. uh super interessante uh super uh diverso tipo di contenuto dal tuo tipo um solo in un modo completamente diverso ma super super interessante um sì sì è epico bello da vedere come ora perché è quello il momento in cui siamo penso penso che ora siamo in un è è diventato mainstream uh ad alcune persone piace ad alcune persone non voglio dire lo farei lo adoro uh e uh voglio dire che ora siamo a un punto in cui vedremo davvero cose di alta qualità come uh alcune alcune cose che fanno davvero crescere l'intero tipo di comunità e danno più qualità ad essa piuttosto che uh che erano anche tempi epici s ma piuttosto che solo il tipo di vista a torso nudo uh new york uh uh tipo di strada che le persone potrebbero avere di esso, il che è super motivante e super epico, guarda anche quei video nel corso della giornata, ma ora stiamo andando più come il mainstream e è per tutti uh che è semplicemente divertente da vedere sì vero ed è un buon modo per dare a molte persone una piccola barriera all'ingresso nello sport, quindi penso che con i tuoi video sia davvero facile per un ragazzo di fitness o semplicemente per un giocatore adolescente qualunque sia come un ragazzo solo per iniziare con gli allenamenti e poiché è motivato esattamente questo è il mio non voglio dire esattamente il pubblico obiettivo ma l'hai inchiodato lì ecco che penso di creare come ho detto il mio proprio pubblico ma spero che quelle persone si uniscano e si allenano in generale, voglio dire, vedo molte persone unirsi e poi alla fine fanno una sfida di 90 giorni e poi passano a un ibrido quindi fanno un sacco di anche i pesi, ma hanno ancora i loro pull-up pesano i pull-up che decomprimono combinano tutto um qualcuno che guarda un mio video oggi in tre anni potrebbe funzionare solo per tre anni di fila a causa di quell'unico video e penso che sia super epico e quello è stato uno dei il mio uh uh vede l'ultimo anno decisamente passato sicuramente i due anni migliori per fare video e penso che sia solo un messaggio divertente per far allenare le persone sicuro diventi attivo sicuro bello um sì tornando alla domanda più importante di questa intervista um perché non puoi planche come entriamo nei dettagli a riguardo uh prima di tutto i fatti concreti uh come uh quanto sei alto e pesante in questo momento um io sono 83 chilogrammi in questo momento e io sono 182 centimetri che è uh sei piedi bello e uh come se fossi più la persona della piscina una persona se ho capito bene come uh con la leva anteriore con il pull up ponderato intendo sì sì mi piace sì piscina sicuramente uh 100 i ho amato Paul molto di più di push a un certo punto, ma ho fatto un sacco di pus anche h-ups quindi non è che non lo faccia, ma sicuramente ho fatto più cose da tirare piuttosto che anche da qui le cose sulla verticale e sui dip anche perché erano più accessibili per me non mi piacevano molto le mie barre di dip in alcuni punto , quindi avevo solo una barra di proiettile e avevo il pavimento, quindi sicuramente un sacco di flessioni ma sul piede e potevo mettere degli anelli sulla uh sulla sulla barra di proiettile ovviamente così puoi avere un'intera configurazione e potevo fare dei tuffi lì, ma ovviamente avevo anelli molto economici, perché sono le cose che potevo comprare a quel punto e indosso solo due anelli ma loro avevano quei tipo di attacco a fune, quindi nel momento in cui inizi a immergerti allunghi solo tutto il braccio e praticamente sono completamente morti , ma ehi, voglio dire, li ho messi dentro, li ho inseriti ma preferisco decisamente tirare e tirare le abilità sì prendilo quindi um sì planche come um cosa pensi sia il principale difficoltà come uh hai detto um sì, ovviamente altezza e peso non sono la scusa al giorno d'oggi ed è sicuramente qualcosa che è un aspetto negativo direi um ma non è una scusa per non impararlo affatto come quello che pensi sia la cosa principale che ti tiene lontano dal planche è la concentrazione è la concentrazione sì sicuramente come se non fosse stato il mio obiettivo per molto tempo e poi mi sono concentrato poi mi sono infortunato e poi non era il mio obiettivo ovviamente a causa dell'infortunio poi ero come se l'avessi detto anche sul mio canale youtube l'anno prossimo farò questo impegno lo farò hai indovinato mi sono infortunato non perché questa volta non a causa di un allenamento di planche in realtà perché il planche ero ero stupido non ho fatto il riscaldamento ii volevo solo suonare quella era la prima volta che è successo la seconda volta non so nemmeno che era come un movimento strano, nemmeno correlato all'allenamento e poi ho dovuto riabilitarmi da quello e sono tornato felice di questo in questo momento, uh, non sento più la differenza di forza che è come da quando sei come di recente h ma sì ora è sul mio uh è come ho detto di nuovo sul menu uh ma sì è sicuramente come puoi vedere un divario di due anni in cui quindi all'inizio non era affatto una priorità e poi due anni dove sono andato su e giù per provarlo ma semplicemente non ho tenuto aggiornate le persone perché non c'era alcun aggiornamento perché o mi sono infortunato di nuovo e le persone sono tipo ehi, ti sei infortunato di nuovo bla bla quindi non volevo [ __ ] a riguardo online ho solo continuato a continuare a fare altre cose un po' yeah ora siamo in una tasca quindi ora possiamo farlo e uh uh yeah quindi uh planche è uh yeah come ho detto non è due volte a settimana su uh uh su il mio programma di allenamento, quindi lo sto allenando per uhm , tiene solo flessioni più belle lì dentro e mi piace mostrare anche più cose sulle spalle, il che non era perché sono più come un toro ma noi ' Non ne parlo anche dall'inizio perché ti ho lasciato fare ogni singolo muscolo in questo momento, ma la mia priorità ora è uh sì sicuramente più m continuare a tirare e diventare più forti nel bush blanche uh roba quindi questo è il mio obiettivo ti vedi partecipare a una competizione attesa o qualcosa un giorno solo per divertimento o ai tempi non l'ho fatto perché ho appena parlato con um ii alcune persone dentro che erano in quella nicchia ed era davvero come un tipo di atmosfera alfa uh come se fossi una persona migliore di quella che rappresenti tu ma non penso che al giorno d'oggi sia necessariamente più così uh non l'ho fatto sono mai stato in una di queste situazioni davvero uh uh di nuovo um ma uh potrei forse solo per divertimento uh qui nei Paesi Bassi forse ma uh no penso solo che non sono davvero il tipo di ragazzo che sta in un parco a torso nudo ed essendo come la musica d'arte musica ad alto volume ed è quello che avevo a quel punto stavo bene quindi ragazzi vi state preparando per una battaglia o qualcosa del genere yeah yeah stiamo andando qui e io ero tipo don Non sono sicuro di voler essere lì vicino, sì, ma sì, lo so, in un certo senso sì io in un certo senso ho capito, ma uh guarda, guardo sicuramente alcune delle battaglie online e guardo alcune delle competizioni e vedo quanto sono forti le persone online e come le pubbliche relazioni si rompono e si rompono ogni singolo anno, il che è semplicemente epico da vedere certo um sì vuoi dirci un po' del tuo allenamento oggi hai già detto come um perché quindi a causa del tuo infortunio è cambiato un po', um sì ignora l'infortunio in questo momento come sarebbe la tua settimana di allenamento come sarebbe la tua divisione sembra che non sono più infortunato quindi uh ehi um che uh che come l'infortunio è successo uh più di un anno fa quindi voglio dire ii già ok come sicuramente più di un anno fa ma ci è voluto solo molto tempo per la forza per tornare, ma sono tornato per così tanto tempo, ma l'allenamento in questo momento mi alleno praticamente quattro volte a settimana, i miei allenamenti sono lunghi un'ora e mezza, cerco di infilarmi il più possibile in quel tempo per renderlo il miglior poss uh perché questo è davvero il tempo che ho in questo momento uh per allenarmi che sta tornando anche a quella domanda sulla concorrenza uh ii ho parlato con quei ragazzi e anche la mia vita ai tempi dovrebbe essere calisthenics vorrei fare cinque ore allenamenti non posso in questo momento quei ragazzi stanno spendendo cinque ore al giorno per arrivare a quel livello più alto non c'è modo che io possa competere con un'ora e mezza quattro volte a settimana uh con cinque ore al giorno e loro sono solo pazze, è una quantità folle di lavoro ma e amo anche la ginnastica in quel modo, ma un'ora e mezza ha semplicemente detto che ho tre allenamenti per tutto il corpo e una solo abilità extra in cui se avessi davvero il tempo uh che mi stringo nella maggior parte del tempo faccio alcune abilità casuali ora concentrandomi maggiormente sulla roba delle spalle, quindi in realtà sto diventando più forte nei piegamenti in verticale e nella flessione umana uh che non potrei nemmeno allenare affatto la flessione umana uh a causa di quello ferita quindi il mio volo umano fa schifo ma uh quei tre allenamenti per tutto il corpo c'è una giornata delle abilità c'è una giornata con poche ripetizioni una giornata con un volume basso in realtà e una giornata con un volume alto um e vediamo di cosa sto parlando con le abilità sto lavorando sulla leva anteriore della leva mi dispiace per quello planche uh, poi tornerò a uh pull con la leva anteriore, poi tornerò a qualche altro planche e uh um esercizi relativi alle spalle, quindi potrebbe essere in realtà come flessioni in verticale uh palla assistita per ripetizioni per ottenere un sacco di ripetizioni ma e questo è un riscaldamento migliore, voglio dire che molte persone probabilmente si ricollegheranno a questo almeno quello che ho sentito il mio quarto set di flessioni in verticale è il mio migliore invece del mio primo o secondo, quindi ho solo prima faccio un po' di lavoro con le spalle e poi vado a fare flessioni in verticale autoportanti, uh rifare quelle fuori la maggior parte di tutto è la maggior parte del tempo come da quattro a cinque serie, specialmente le cose che voglio allenare uh come planche e cose del genere come mettere davvero il concentrati su uh poi vado a un braccio pull-up uh per ottenere uh io m ean mi piace l'abilità e io uh lo adoro quindi ecco perché li tengo dentro poi vado al pool di leva anteriore quindi c'è di nuovo un sacco di roba da tirare ma ora anche roba da spalla dopo che sto cercando di immaginare è come se stessi letteralmente camminando per la stessa cosa e proprio come va bene l'ultima volta che ho fatto così tanti secondi così tante ripetizioni provo a [ __ ] battere che facciamolo e poi a volte lo fai e a volte no hai spesso nei giorni ma uh sì e poi l'ultimo esercizio è uh io per la mia riabilitazione ho ancora degli esercizi per le spalle che faccio e in pratica è così che finisco per fare alcuni esercizi per le spalle in più uh con le fasce per esempio o uh extra ehm, le flessioni in verticale di Wallace solo per ottenere ancora più ripetizioni, ma sì, è anche una discreta quantità di volume per l'allenamento delle abilità e mi concedo tipo un minuto e mezzo o due minuti di riposo per alcune cose pesanti uh per le persone che vogliono sapere prossimo allenamento uh roba pesante e poi faccio pull-up con i pesi quindi vado per le ripetizioni uh con 50 chilogrammi lo faccio cinque serie poi vado a dip ponderati uh con 60 70 chilogrammi intendo giorno di accensione e spegnimento ma probabilmente 60 chilogrammi e poi uh ah intendo di recente sono andato di recente a 70 chilogrammi uh ok e poi torniamo a pull-up o chin up un po' meno pesanti ma ancora ponderati , quindi tra le sei e le dieci ripetizioni e faccio lo stesso per le flessioni dopo di che poi nei giorni pesanti a volte aggiungo un po' perché è il mio voglio ancora fare un po' di lavoro con le gambe um aggiungo un po' di lavoro con le gambe alcune cose esplosive che faccio una volta alla settimana mi piace e a volte non lo dico a tutti ii aggiungo alcuni stacchi da terra uh aspetta e uh uh e per finire a volte qualche panchina quelli sono gli unici due uh lavoro e lo faccio da quattro mesi cinque mesi ho letteralmente iniziato a fare panca cinque mesi fa uh quindi faccio schifo uh sto bene e lo stesso vale per gli stacchi da terra uh quindi questo è anche il mio corpo pesante, la parte superiore del corpo, praticamente in realtà e poi il giorno ad alto volume i s esca quello che ho appena detto ma poi abbassa uh abbassa il peso e fai solo un sacco di pull-up e dip è proprio lì che è concentrato sul solo rompere me stesso uh e fino a quando ii non posso più ora c'è solo un'ora e un intervallo di tempo parziale e tengo traccia di tutto ma non voglio annoiare tutti con i dettagli ma alcune persone potrebbero essere interessate non so è decisamente interessante interessante quindi sei qualcuno che ci tiene traccia dei suoi progressi quindi tu posso vedere come uh la roba i progressi di settimana in settimana sì sì sicuramente ho provato un trucco um sì praticamente ogni volta che il trucco è necessario quindi se io se guardo bene così la scorsa settimana l'ho fatto nello stesso allenamento che ho fatto so cinque ripetizioni con 50 chilogrammi o ho fatto 12 ripetizioni con 60 chilogrammi cali il che significa che è una giornata a basso volume non credo di voler raggiungere 12. Voglio effettivamente fare cinque ripetizioni quindi dovrei aumentare il peso aumentare il peso fino a quando non posso effettivamente fare cinque sei ripetizioni in modo coerente per cinque serie quattro set questo è il modo in cui lo guardo costruire da lì che è andato abbastanza bene negli ultimi sei mesi ora sì come sono stati i tuoi progressi per arrivare a questo programma di allenamento come cosa vorresti quale saresti il tuo consiglio a qualcuno che vuole per scoprire il suo allenamento dividere il suo programma di allenamento direi di provare un sacco di cose perché questo potrebbe essere l'esercizio che potresti aver sentito lì dentro sono più o meno gli stessi ci sono un sacco di flessioni pull- salse e altre cose di base per le spalle, ehm, hai questi folli giganti online che fanno come dip da 190 chilogrammi tutto ciò che fanno è letteralmente immergere alcuni pull-up come se fosse il loro programma di allenamento e progrediscono come un matto, costruiscono una quantità folle di muscoli e hanno un bell'aspetto e probabilmente lo integrano con se guardi i segni uh la giusta quantità di volume la giusta quantità di uh set uh lavoro attivo attivo sollevamento pesi roba del genere ma è trovare ciò che ami quindi se provi un molti s tufo quando inizi e provi molto provi un sacco di cose relative all'allenamento in modo da poter iniziare con uh flessioni pull up dips roba per le gambe ehi questo è quello che ti piace più ti piace qualcosa e allenando il più coerente sarai e quindi più risultati vedrai um questo è quello che ho notato con ogni singolo con cui ho lavorato e loro dovevano davvero trovare ciò che amavano e uh e creare la tua routine di allenamento se tu iniziare non fissare obiettivi come se volessi allenarmi sette giorni su sette per alcune persone che vengono pazzamente preparate funziona certo ma la maggior parte delle persone fallirà perché è semplicemente troppo ti metti in un obiettivo salti due giorni e ora hai finito per il resto del tuo uh per il tuo mese o per sempre perché sei come se non funzionasse mai inizia con tre allenamenti lunghi un'ora a settimana uh questo è sicuramente abbastanza per un principiante per vedere molti guadagni e sii efficace, prova un sacco di cose ma non solo fai qualsiasi cosa prova solo a crearne alcuni ci sono molti video di base online prova a creare alcune serie e ripetizioni e inizia con le tue flessioni di base per le ginocchia pull-up piegamenti pull-up assistiti pull-up pull-up negativi ecco le cose che consiglierei a un principiante e inizia e vedi cosa ti piace se ti piace davvero quello che stai facendo e dove vuoi progredire perché la definizione degli obiettivi è ciò che mi ha aiutato molto, specialmente ritrovare l'amore per la ginnastica ritmica mi piace davvero va bene, quindi la scorsa settimana ho fatto 25 pull-up di fila, voglio farne 30 una volta nella vita, quindi andrò per la prossima settimana 26 la settimana dopo quella 27 la settimana dopo forse altre 27 ma la settimana dopodiché raggiungerò 28, poi 29 e poi 30. non è che la prossima settimana voglio raggiungere 30. è davvero stabilire quegli obiettivi e guardare a lungo termine e monitorare davvero i tuoi progressi è il minimo che potresti fare e poi trovare davvero la motivazione di nuovo per allenarti così perché vuoi raggiungere l'obiettivo che desideri per progredire è così che mi ha aiutato molto quindi voglio dire forse è uh sì spero che questo sia interessante sicuramente è davvero interessante come fissare obiettivi non troppo irrealistici mettilo in obiettivi secondari ehm un sacco di consigli utili in esso intendo ho appena dato 25 come esempio e passare da 25 a 30 ripetizioni in circa cinque settimane non è molto realistico perché ovviamente è una percentuale come se fosse una differenza folle ma era un esempio sì, quindi intendo passare da 25 a 30 pull-up se dici yo voglio raggiungerlo alla fine del mio dopo 90 giorni o qualcosa del genere sì intendo solo seguilo provalo e fissa alcuni obiettivi vedi quanto puoi avvicinarti non aspettarti non essere mi aspetto di farcela la prossima settimana sì, sicuramente questo è il mio fico da asporto ti piace ancora ogni allenamento o ci sono allenamenti in cui ti sforza solo di farlo sedia e montaggio perché faccio molto del mio montaggio me stesso o lavorare insieme con le persone o fare media e mi piace ho detto che amo davvero il fatto che sono un ragazzo di base apparentemente perché mi piacciono le flessioni, i pull-up e i dip e non vedo l'ora che li interrompano e rompono l'allenamento precedente ovviamente ci sono giorni di riposo ovviamente ci sono giorni in cui o hai una scadenza e vuoi fare qualcosa e vuoi farlo davvero e poi semplicemente non vuoi allenarti perché è quello il punto o semplicemente non hai voglia allenarmi perché a volte ci sono anche quei giorni, specialmente quando mi sto preparando per un servizio fotografico o qualcosa del genere e ho poche calorie, quindi potrei essere tipo, ma non appena inizio ad allenarmi sono entusiasta come non appena metto la musica, metto il mio spotify e ascolto la musica e sono pronto, vado per quell'allenamento e voglio davvero che ogni cosa conti a quel punto e svuotare la mia mente non pensare sulle statistiche non pensare all'analisi non pensare a questo non pensare a quello solo t andare per l'allenamento e colpire quel colpo il prossimo obiettivo in pratica sei qualcuno che è più come um come qual è il tuo umore durante l'allenamento è più aggressivo è più calmo come che tipo di musica ascolti gioca anche un grande fattore uh ruolo secondo me si esattamente intendo dire che non sono un tipo da uh death metal decisamente non il mio tipo di non la mia tazza di tè ma uh uh sì mi piace una spinta mi piace una goccia mi piace uh uh io Voglio dire, penso di aver sentito alcune persone che ascoltano uh uh è stato di nuovo uh alcuni di questi uh non conosco canzoni di icarly o qualsiasi altra cosa intendo no è anche quello non è quello che mi piace un po' di più come so anche il mio stile ma uhm no lo è più come solo un po' di divertimento potrei ascoltare una delle 40 migliori playlist e fare un buon allenamento ma avere la mia playlist con alcune gocce lì dentro e alcuni remix sì è uh, lo chiamerei sicuramente uh house edm tipo di tipo di playlist di allenamento sì bello bello oh sì è un focus è una mentalità focalizzata quindi non mi piace guardare quella barra e andare come andare come andare per quella ripetizione successiva no è più come e poi andare per quello e poi afferrare la barra e proprio come avvolgerla boom andare per quello è più come il quindi c'è un po' di aggressività ma non proprio come se avessi bisogno di schiaffeggiare me stesso in faccia per ottenere il testo giusto ok più come la determinazione o qualcosa del tipo yeah yeah yeah beh um yeah tornare al tuo tipo i tuoi apprendimenti lungo la strada uh forse anche dare a qualcuno qualche consiglio a um lo so che è sempre difficile dare un generale consigli sull'allenamento ma um ci sono cose che in genere puoi dire forse cose che hai imparato cose che hai scoperto nei viaggi di altre persone quali sono gli errori principali che fanno i principianti come alcune cose generali come vedi un lavoro calisthenic o calisthenics funzionano um sì, quindi abbiamo parlato di un po' se penso al viaggio che ho fatto con molte persone durante una serie che faccio sul canale che è come la serie di trasformazioni di 90 giorni, ehm, vedi molte di cose che sono molto comuni per le persone che si allenano per tipo due anni che ovviamente non ne hanno idea quindi tu entri ancora devi entrare nella loro mente in modo che uh uh mi abbia insegnato molto e vedi che non hanno hanno idea di cosa significhino le differenze di peso e non hanno idea di cosa significhino le differenze speculari e vogliono solo fare tutto alla perfezione ma non hanno nemmeno idea di cosa stia succedendo in modo che tu non guardi nulla semplicemente cosa consiglierei per un principiante è non porre troppa enfasi sull'abilità non porre troppa enfasi su uh uh come mangiare 100 bene fare tutto bene il primo come il momento in cui inizi a costruirlo lentamente ma sii coerente mostrati in pratica uh almeno tre allenamenti o fai tre allenamenti a settimana inizia piano forse anche due se non ne hai se non hai più tempo ma inizia lentamente tre allenamenti a settimana tutto il corpo e mangia abbastanza fai le tue ricerche come quante calorie hai effettivamente mangiare prima di iniziare quante calorie hai bisogno potresti trovarlo online non che sia preciso al 100 ma potrebbe aiutarti e sì se il tuo obiettivo è perdere peso e sei la prima settimana non stai perdendo il peso non cambia ancora nulla dagli almeno due settimane e fidati dei progressi fondamentalmente non pensare troppo ma anche essere onesto con te stesso e stare bene penso che il mio obiettivo sia perdere peso in questo momento i lo faccio da due mesi non ho perso peso forse sono i 500 grammi di cioccolato che mangio ogni singolo giorno come se dovessi essere onesto con te stesso ma sì, goditi davvero il processo penso che sia quella la cosa principale e questo è anche quello che cerco di fare in modo che le persone portino via i video, goditi il ​​processo e uh uh, inizia a farlo tu stesso come se iniziassi davvero oggi e non mi interessa come inizi se inizi con uh guardando i miei video hai iniziato a guardare i video di qualcun altro se inizi guardando uh programmi online non mi interessa davvero se inizi oggi uh posso garantire che la gente tra due anni dirà uh accidenti amico ti piaci mi hai fatto allenare ed è stato epico penso che sia abbastanza bello e io l'unico modo per arrivarci è essere coerenti uh perché due anni sono tanti non si tratta di fare 30 allenamenti in 30 giorni e poi chiamarlo giorno sono circa due anni quattro anni cinque anni dieci anni di progressi alcune persone sono state facendo questo per tipo 20 anni quindi uh sì coerenza sono interessato al tuo punto di vista fai molte sfide da 90 giorni e um ma parli ancora di obiettivi a lungo termine e a lungo termine uh come um don non si scontrano un po' come uh di cosa sono i 90 giorni si tratta di iniziare o come qual è la cosa speciale di 90 giorni 90 giorni è uh ho creato almeno come quel tipo di tipo di vista di 90 giorni sull'allenamento perché vedi che ho iniziato a trasformare le persone prima di avere qualsiasi tipo Sfida di 90 giorni o qualsiasi altra cosa nella mia mente, ma ho notato che il primo mese non avevano ancora la più pallida idea di cosa stessero facendo , il secondo mese hanno iniziato a imparare molto e il terzo mese potrei effettivamente essere come oh accidenti già so che tre mesi sono stati perfetti come dicono le persone che ci vogliono 28 giorni per prendere un'abitudine ho notato che 90 giorni con una normale quantità di sforzo sono sufficienti per vedere una differenza follemente significativa in termini di come le persone si sentono come vedono se stessi e il loro aspetto ed è per questo che ho iniziato a fare le 98 modifiche per trasformare le persone in 90 giorni e letteralmente la chiamo trasformazione del corpo ma vedi qualcuno come trasformarsi completamente come la sua vita il modo in cui guarda il cibo il modo in cui guarda uh il modo in cui va come solo attraverso la vita uh con le persone con cui ho lavorato è semplicemente pazzesco da vedere ed è super motivante e penso che 90 giorni siano un buon inizio non l'ho mai non lo dirò mai qualcuno dopo 90 giorni sono letteralmente uh sarà il uh sai è stato un buon esempio come essere lo stesso di Daniel delle domande frequenti sul fitness o almeno qualcuno che li sto aiutando così saranno esattamente come me che stanno per lanciare uh leve anteriori e guadagneranno 20 chilogrammi di muscoli in 90 giorni no no sicuramente non si tratta più se sei coerente per 90 giorni di fila è molto tempo come per le persone è poco tempo se ci pensi ma è molto tempo per essere coerenti per 12 settimane di fila dicendo che va bene farò questo allenamento oggi lo farò oggi lo farò questo giorno e quelle 12 settimane di fila se qualcuno si mette dentro il lavoro per 90 giorni è decisamente così, sarà una differenza così significativa um e normalmente è per questo che ho anche uh uh per alcune sfide di 30 giorni uh che è di nuovo uno dei miei ultimi video sono rimasto completamente scioccato dai suoi risultati tra l'altro ma le sfide di 30 giorni normalmente sono le uniche che pubblicherei perché il t i risultati sono significativi e ho anche mostrato al processo che non è nemmeno migliore come se potessi avere un aspetto migliore ma non mi sento più in salute perché vado da come perdo cinque chilogrammi in 30 giorni per essere distrutto per un servizio fotografico e mi sento come [ __ ] alla fine la maggior parte delle volte uh e alla gente sembra che alla gente piaccia, ma questo è più su di me, ma seguiamo le persone attraverso il processo, quindi ii ho iniziato la sfida di 90 giorni con uh ii ho sfidato qualcuno che ho pubblicato il primo giorno e poi ho siamo andati ai suoi progressi di 30 giorni che a volte voglio dire sì, a volte i progressi non sono nemmeno così visibili ma poi sono sempre tipo non preoccuparti, intendo tu, cerchiamo anche di far sentire meglio le persone e tu le fai sentire meglio già mostrando loro cosa è cambiato come ehi hai effettivamente raddoppiato le flessioni in un mese perché sei appena diventato coerente con le flessioni e intendo guardati guarda che dosso che hai avuto noi poi mostriamo alla gente sulla telecamera come come ora sta facendo le sue flessioni e pull-up e come sta pompando e poi mostra quanto è diventato sicuro di sé dopo 30 giorni, questo è fondamentalmente l'obiettivo di quelli e poi costruiamo e si spera che le persone seguano insieme a 30 60 e poi i risultati sono 90 giorni e sono sempre epico uh perché ci assicuriamo che siano coerenti per 90 giorni questo è il mio obiettivo come essere coerenti dopo penso che non dovrebbe essere un grosso problema per te perché sei stato coerente per 90 giorni lo farai probabilmente lo farai continua questo e lo fanno finora è davvero fantastico è davvero interessante sentire come usi tutte queste parole d'ordine che sembrano clickbait come epiche e scioccate sai come se potessi immaginare che è come se fossi già come scrivere il titoli per i tuoi video su YouTube ma è bello che sento la passione che metti in questo argomento e quindi è davvero fantastico è bello sapere è bello sapere intendo um immagino se guardi l'incoronazione uh o solo penso voi ragazzi avetev e un pubblico piuttosto profondo anche in termini di calisthenics e tutti i tipi di persone penso sia divertente vedere che ci sono lo spettro calisthenic è super grande um hai tutti i tipi di persone che hai come ho detto l'heavy death metal uh uh epico follemente come ho detto sto usando queste parole chiave epico follemente uh allenando ragazzi e sono super forti e possono gestire il mondo e uh che è fantastico da vedere e hai anche persone che hanno appena iniziato e la ginnastica prima e almeno quando ho iniziato non ho idea di come ho avuto un impatto spero di averlo influenzato in modo positivo quando ho iniziato sembrava quasi che non ci fosse spazio per i principianti le persone che hanno fatto ginnastica si sentivano come se fossero al top del mondo non quelli di cui ho parlato oggi tra l'altro ma c'erano molte persone solo [ __ ] sui principianti con qualsiasi cosa ed ero come se questi ragazzi si stessero appena allenando, voglio dire questo è questo è questo è quello che noi vogliamo crescere e comunità questa è epica la gente sta diventando mi dispiace ora userò la parola epica ancora di più ah questi ragazzi vogliono queste persone queste persone ragazzi ragazze vogliono mettersi in forma e sembrava che non ci fosse spazio per loro e io Penso che due anni fa mi sono reso conto che e volevo anche coinvolgere più persone e ho appena iniziato a creare sfide facili per unirmi alla maggior parte dei leader in 30 secondi, dai, stai mettendo il tuo piede sul pavimento e fai flessioni sbattilo fuori forse pubblicalo su te stesso su instagram e uh fallo sono solo 30 secondi sai intendo forse puoi farlo anche tu forse puoi farlo posso garantirti che milioni di persone l'hanno provato uh forse migliaia di persone lo hanno pubblicato perché ovviamente se fai una spinta se non lo pubblichi, ma a quel punto sono diventati attivi e mi sentivo come se non fosse lì quando ho iniziato e spero di aver colmato un po' quel vuoto e ovviamente alcune sfide lo potrebbe essere visto come strano perché vuoi solo fare questi um questi co petizioni e vuoi solo dare un'occhiata a queste competizioni in forma rigorosa ii mi piace mantenerlo il più ampio possibile il più semplice possibile tranne che più regole inizi a invitare più cose inizi a introdurre più diventa complicato, meno uh più alta è la barriera sarà per qualcuno che si unirà al calisthenics, il tipo di stile di allenamento con il peso corporeo e ho solo cercato di renderlo il più evergreen possibile e spero di fare un lavoro decente e sembra funzionare e ora oggi sono quotidiano perché lo faccio da più di anni come ogni giorno ricevo messaggi che le persone hanno iniziato a lavorare a causa di quei video e mi guida anche come mi dà molta spinta mi dà molta potenza si tratta di guidare si tratta di potere sì uh ii penso di vedere il mondo del calisthenics un po' più così um voglio dire che ho anche avuto molti commenti come persone che dicevano quando ho iniziato a fare cose del genere quando ho iniziato a mostrarmi come un ragazzo di calisthenics online senza nemmeno fare niente Sto solo dando consigli su cosa ho fatto nel primo anno, intendo dire che avevo solo un anno di esperienza ma le persone me lo chiedevano, quindi ho appena caricato ovviamente uh e avevo come ho detto che avevo trentamila ventitremila abbonati quando ho iniziato a fare quello e subito c'erano persone della comunità calisthenic che dicevano che posso batterti sono molto più forte di te qual è il tuo problema sembri questa è una merda questa è quella e mi ha solo motivato ancora di più ad andare avanti livello e crescere come il livello successivo e motivare quante più persone possibile ed essere come sì questo è un mondo in cui fare bene anche a te metterti in forma lavorare sai iniziare ad allenarti e uh sì questa è la storia che io penso che sia il mio punto di vista e penso che molte persone nella uh io conosco alcune persone nella comunità calisthenic e molte persone uh uh fanno molti contenuti epici e spero che anche alla gente piacciano i miei contenuti questo è il l'unica cosa che spero di apprezzare anche un po' nella comunità di calisthenics ma speriamo in modo super super interessante vista sulla scena calisthenics un sacco di punti di vista super interessanti ehm sono davvero gli icos e anche la comunità calisthenics è divisa in molti modi diversi ci sono i super atleti severi ci sono l'um intrattenimento come se ti conterei nel più intrattenimento uh barriera all'ingresso bassa per i principianti tipo di contenuto c'è il vantaggio scientifico con il fitness faq molle movimenti come sì questo tipo di persone um sì è uh è interessante io Sono davvero interessato a come sta andando penso che tu stia facendo un lavoro estremamente importante per coinvolgere molte persone nello sport e mostrare a molte persone lo sport che conosco solo da ciò che mi circonda da uh dal mio famiglia anche um ci sono come i miei cugini che sono davvero grandi fan di te e uh che sono come um super super um sì solo uh interessato ai tuoi video ecc. ed è super bello da vedere perché erano mor A tutti i ragazzi del fitness piace solo la panca e tu sai che converti queste persone ed è molto bello penso di pensare a cosa dovrebbero le persone mettiamolo semplicemente semplicemente ciò che le persone si spera possano capire e comunque volevo sottolineare che ci sono un sacco di tipi di canali in questo momento come quando ho iniziato è quello che ho notato in questo momento sì la comunità calisthenic è decisamente divisa come hai parlato tu uh come abbiamo parlato ma ci sono tutti i tipi di canali in questo momento e tutti sono molto intendo come ho detto che ho parlato con alcune persone di calisthenics nella uh uh nella comunità in questo momento e sono tutti super come molti di loro sono super carini ma penso che quello che la gente dovrebbe capire è che i miei video collettivamente la maggior parte del tempo diventano annuali come 100 milioni di visualizzazioni quelle persone non è come se stessi togliendo visualizzazioni a daniel, ad esempio, sono quelle persone che sono incanalate in esercizi di ginnastica con le basi voglio dire che non c'è scienza o almeno a volte lo faccio perché uso mi sono piaciuti alcuni fatti o qualcosa del genere e sono interessato a quello e anche a molte cose, intendo dire che guardo molti di quei video scientifici ma non li metto necessariamente nel mio video come l'ho detto semplicemente complicando qualcosa che dovrebbe essere in una partitura, solo lavorando per rimettersi in forma ehm, ma quelle persone tornano semplicemente a daniel o tornano ad altre persone iniziano a guardare il suo canale perché sono sempre più coinvolte perché semplicemente facciamo dire che li ho incanalati in sono tipo aspetta voglio imparare come migliorare la mia barra proiettile a un braccio come dovrei eseguire il pull-up nel modo migliore uh voglio dire che ho un vecchio tutorial sul mio canale che lo fa anche, ma ce n'è uno migliore da daniel online e probabilmente guarderanno il suo video e questo sta attraversando tutti, quindi penso che stia solo rendendo la comunità più grande in ogni modo possibile, cosa che sta succedendo proprio ora, quindi è proprio così lo vedo a le prima di tutto voglio dire che non sono sicuro di quanto sia importante la mia opinione, ma questo è il mio punto di vista sì super bello super importante perché lo sport ha bisogno di crescere e sembra che la scena della ginnastica di base non stia crescendo così come potrebbe potrebbe crescere penso um questo è il motivo per cui penso che sia davvero importante uh come ovviamente il desiderio ha giocato un ruolo importante uh nella crescita della ginnastica e del fitness a corpo libero in generale, ma è molto importante che ci siano persone come te e penso che questo sia il motivo sono super felice di averti anche qui nel podcast sì grazie mille amico sì è molto importante non solo ehm vedere atleti professionisti uh non che tu non sia forte come 70 kg pull up super forte 100 d'accordo perché come ho detto non posso nemmeno competere a stretto contatto con questi ragazzi che stanno impiegando ore ogni singolo giorno per essere il miglior atleta possibile e non mi considererei mai in alto a sinistra della ginnastica ritmica nel mondo, quello che mi considero è io' m al livello più alto di uh cr mangiatori di ginnastica nel mondo e questo è il peso corporeo, ma anche solo cose relative all'allenamento e questo è anche il mio obiettivo, mi piace rendere possibili i migliori video e non dirò mai a qualcuno che sono molto più forte di lui o altro probabilmente mi sono alzato perché probabilmente non sono simpatico sì hai parlato di abitudini come prima di fare così poco ti piace consiglieresti um a qualcuno o metti mi piace solo alle abitudini che ti piacciono andiamo via dal consigliare non sappiamo chi sta ascoltando ma quali sono le abitudini che ti danno valore nella tua vita lo so ho guardato il tuo video con wim hof che era uh 10 su 10 perfetto grazie è stato davvero stimolante ma come quelle che sono le abitudini in generale nella tua vita che ti portano energia che ti danno potere um direi sicuramente uh farò cose da fare e no hai appena menzionato wim hof consiglio vivamente almeno doccia fredda ng alcune volte a settimana aggiunge solo che dopo mi sento benissimo, ma sento anche che è solo una piccola sfida che superi soprattutto forse al mattino ma anche solo durante il giorno non mettere la barriera troppo in alto solo come uh ogni volta che senti, a volte mi sento come se volessi una doccia fredda e poi tu vai a farti una doccia fredda, passa tutto così bene, voglio dire, è solo una sfida in più e intendo con tutti i benefici dimostrati solo un gioco da ragazzi nel mio opinione um un altro non farlo, ad esempio, è per alcune persone uh le 5 del mattino se non hai bisogno di svegliarti alle 5 del mattino e non vuoi non farlo voglio dire uh noi come questa sfida è super virale ma le persone che si allenano molto ovviamente sanno che il sonno è importante, quindi se ti svegli alle 5 del mattino significa che devi solo andare a letto molto prima se vuoi passare le otto ore a letto almeno sette ore del sonno giusto , quindi è quello che sta solo spostando un po' quello schema e se il tuo schema deve essere alle 5 del mattino i m ean poi alzati alle 5 del mattino perché sfortunatamente questo è se non ti piace il tuo schema forse per lavoro perché molte persone devono alzarsi alle 5 del mattino per lavoro ma se non devi alzarti alle sei e sette otto uh ma sì, voglio dire non arrivare non andare a dieci ore di sonno al giorno uh almeno personalmente perché poi la produttività diminuisce molto ovviamente uh ma sì quindi non devi svegliarti le cinque del mattino questa è un'altra raccomandazione in termini di se non ti piace , ma alcune persone un'altra raccomandazione sarebbe anche andare a provarlo se davvero lo desideri perché alcune persone sperimentano molti vantaggi svegliandosi alle 5:00 avendo un aumento del tasso di produttività o un aumento del tasso di motivazione anche perché sono in anticipo sui tempi sono in vantaggio sul mondo, quindi è così che potresti come potresti vederlo anche tu, quindi è un cosa da fare e da non fare e in termini di qualsiasi altro uh vedrei direi uh come se avessimo già parlato così tanto degli allenamenti proprio come un allenamento tre volte a settimana è qualcosa che consiglierei con questi tre consigli, come allenarsi tre volte a settimana provalo per 90 giorni e guarda cosa succede e rimarrai scioccato dall'immagine prima e dopo ecco come Motiverei sempre le persone a iniziare bene, parli molto di nutrizione e sembri più incentrato sulla salute, come se ti concentri sulla salute in generale, forse mi sbaglio ma forse puoi dirci qualcosa sulla tua alimentazione sul tuo punto di vista su quanto sia importante l'alimentazione per la dieta del corpo in generale la dieta è molto simile a se non voglio dire tutto perché amo allenarmi ma devi fare entrambe le cose per ottenere i progressi ottimizzati ma um dieta saggio direi il cliché quello che sai quello che metti dentro è quello che ne ricavi um, quindi ho davvero messo l'accento sul colpire le mie proteine ​​mangiare abbastanza verdure mangiare abbastanza frutta uh intendo le cose comuni comunemente note la maggior parte del tempo e uh non mi importa di uh e delle persone che stanno completamente bene ma non faccio il cheto o ho fatto molti digiuni intimi durante la giornata come un sacco uh ma adoro la mia colazione e anche un po' provato con vantaggi fare colazione per alcune persone uh mi piace davvero um quindi uh sì io e ii 90 delle volte 95 della mia dieta sono come cibi sani cibi sani uh dipende da come per esempio classificheresti gli integratori in qualsiasi modo uh sì mangio barrette proteiche e cose del genere probabilmente uh la gente mi chiede sempre se sono gli integratori necessari gli integratori sono solo un ottimo modo per integrare la tua dieta in termini di assumere facilmente le tue proteine ​​ne hai bisogno sicuramente non perché puoi assumi anche abbastanza proteine ​​​​mangiando ad esempio tonno o mangi un sacco di noci perché puoi anche dire che vuoi ottenere le tue calorie nel salmone un sacco di cose del genere ma possono anche diventare molto costose uh integratori sono per me facili da prendere un frullato proteico e ottenere una barretta proteica in uh prendi dei pancake proteici in uh roba del genere è solo molto alto un alto uhm a base di proteine ​​ma anche a basso contenuto calorico a volte di cui ho bisogno quando vado per un servizio fotografico o qualcosa del genere come sto andando bene ora uh ma sì gli integratori in generale mi hanno aiutato molto ma in termini di diete ho mangiato un sacco di uh sì solo pasti sani pieni di intendo che potrebbero essere molte verdure potrebbero essere uh ripetizioni con avocado e e uh io mangia carne um migliore amico uh ragazzo ariano camicia blu è a base vegetale quindi praticamente non mangia nulla con la carne uh e mangia uh sì fondamentalmente solo a base vegetale questo è il termine uh super ed è super coerente è anche super sano è anche super stimolante um in termini di uh ripensare a volte la tua dieta um e sta facendo anche un lavoro fantastico quindi uh sì è fondamentalmente è così che sei morto e sicuramente lo prendo sul serio è bello pensi che sia um come cosa ne pensi dell'ath letes um yeah non voglio che mi piaccia entrare in um giudizio o qualcosa del genere, ma um penso che il pubblico stia diventando un sacco di atleti che dicono che puoi mangiare quello che vuoi se ti alleni bene puoi mangiare qualunque vuoi immagino che tu possa anche ascoltarlo una o due volte uh come um è che è più come se si adatta alle tue macro o più semplicemente in generale come se mangi qualunque cosa ma ti alleni un [__] ton penso penso da dove vengano tra l'altro non è nemmeno quello ehm se ti sbarazzi della parte della dieta in cui le cose di merda che metti dentro sono [ __ ] per il tuo corpo per la tua salute in generale se ti sbarazzi di quello perché non importa per la crescita muscolare, ad esempio, diciamo uh, allora vanno bene se ti alleni in quelle tre ore al giorno bruci così tante calorie che se mangi una tonnellata di [ __ ] otterrai anche abbastanza calorie per costruisci muscoli e probabilmente sembrerai ancora a pezzi, che è la maggior parte delle volte che la ginnastica è nota per b sei solo il cinque percento di grasso corporeo e semplicemente super magro sì puoi ottenerlo mangiando quello che vuoi se ti alleni e fai se hai un metabolismo decente e se ti alleni così tanto e bruci così tante calorie penso che sia un po ' vero ma è ottimizzato anche per motivi di salute, non la penso così in termini di ottimizzazione ottenendo abbastanza frutta e abbastanza verdura, lo consiglierei a tutti uh oltre a mangiare quello che vuoi ma puoi ottenere risultati ma mangiando quello che vuoi sì sicuramente ma consiglierei comunque di mangiare i tuoi macro e micro sì bella ehm domanda dalla comunità ehm domanda profonda forse hai dei rimpianti in questo momento oh malato uh qualche rimpianto qualsiasi rimpianto um no no nessun rimpianto è uh questo è un tatuaggio sulla mia gamba dice che conosci quella foto senza rimpianti è un'immagine felice no non so non so è una domanda così profonda davvero um io un po 'non so forse potrebbe suonare strano o forse non deve averne rimpianti probabilmente lo faccio in realtà ma non riesco a mente non riesco a pensarne uno voglio dire l'unica cosa a cui sto pensando come ho finito ho finito la scuola alla fine e poi sono andato a tempo pieno questo e ha funzionato, quindi questa è fondamentalmente la mia vita letteralmente intendo che è la mia vita sì ok um no non proprio no forse rimpianto è una parola grossa come forse um tornare al primo video di YouTube per iniziare a lavorare come faresti diversamente con la conoscenza di oggi forse questa è la domanda migliore come se fosse una cosa grossa ma forse puoi dire qualcosa su questo bene ma poi penso uh ok ok fammi rispondere a questa domanda quindi se si tratta di um rimpianti e che si rammarica in quel modo potresti dire che forse con le conoscenze che hai in questo momento vuoi fare video migliori potresti usare le conoscenze e le analisi che ho in questo momento per realizzare quei video migliori uh sì che potrebbe ma d'altra parte uh probabilmente vorrei fare che poiché quei video sarebbero stati più ottimizzati, forse avrebbero avuto prestazioni migliori e una crescita migliore bla bla ma credo anche nel percorso che ho preso finora e in tutti gli errori o in tutte le curve di apprendimento e in tutto ciò che ho l'esperienza è il motivo per cui sono dove sono in questo momento o come sono arrivato dove sono in questo momento e non porterei davvero nulla da quello, quindi non tornare indietro nel tempo e provare a riparare qualcosa che non deve necessariamente essere risolto perché sono in un buon posto in questo momento, quindi penso che sia la mia opinione su questo, quindi forse questo chiarisce anche perché non ho davvero alcun rimpianto ma sì, va bene ma come quello è uh ecco perché sembri così giovane ecco perché sembra così bello uh perché non hai rimpianti che ti stanno mangiando dentro sei felice venduto quindi sì quando arrivano quando la telecamera non è come grazie grazie voglio dire voglio dire non lo faccio averne qualcuno sono anche una persona noiosa in termini di come la gente lo descriverebbe forse come non uh non bevo mai non vado alle feste mai davvero non mi piace ho detto che la mia vita è fare video fare video e poi anche allenarmi ora che ovviamente suona epico ed è e sono felice di uh dove mi trovo adesso e sono super grato ma uh no non lo so non sono che mi piace lo so mi pento di quella volta che sono saltato da un tetto perché io era completamente sprecato o qualcosa del genere va bene non è successo perché non ho mai bevuto bene quindi intendo come ho detto forse noioso o non mi interessa ma sì è molto sì va bene va bene continua a parlare di infortuni come uh forse uh alcuni hai parlato di un infortunio come un anno fa o qualcosa di infortuni in generale hai avuto ferite gravi e cosa hai imparato da loro penso che il mio principale risultato dagli infortuni sia che in qualche punto mi sono infortunato alla spalla perché non abbastanza per il riscaldamento non solo per essere giovane avere come 17 anni ed essere come se volessi ottenerlo planche mi stavo avvicinando uh puoi effettivamente vedere un mio vecchio video in cui provo a fare un planche e in realtà sono un po 'vicino come se mi dessi un altro anno di allenamento arriverei a uno straddle planche perfetto in pratica uh ma letteralmente un mese dopo quel video penso o forse un po' dopo ma mi sono infortunato alla spalla solo perché non mi sono riscaldato i polsi hanno iniziato a farmi male come un matto ma la mia spalla ha iniziato a farmi male come un matto e ho avuto quel tipo di capito con un fisioterapista ehm, ma quello che ho imparato da questo è che prenditi il ​​​​tuo tempo, non affrettare il processo e assicurati di farlo soprattutto per il planche o le cose pesanti della leva anteriore ciò che sembra pesante per te in questo momento sicuramente riscaldare intendo se qualcuno ti chiede puoi fare una serie di pull-up assicurati di riscaldarti voglio dire non mi interessa ma per qualcuno che non ha mai fatto più di un pull-up intendo si riscalda perché lo userai molti di quei muscoli che perderai molti di quelli che userai un sacco di quelle fibre muscolari così puoi davvero metterti al lavoro così puoi sicuramente infortunarti um ma um sì penso che sia il mio principale asporto e uh oltre al fatto che ho avuto infortuni ma quelli sono legati al calcio gioco ancora a calcio uh bello e uh mi sono infortunato alle ginocchia qualche volta che ha fatto schifo e poi sei solo fuori per un po' e poi fa schifo anche per l'allenamento delle gambe , devo dire che l'allenamento delle gambe è stato in realtà il più grande, voglio dire che sono felice con le mie gambe come se fossero di dimensioni decenti quindi non mi sentirai mai ma non sono estremamente forti non sono estremamente ma io gioco a calcio soprattutto allora ma in questo momento tipo tre volte a settimana e l'ho combinato con uno allenamento per le gambe a settimana, quindi non sono due come aspettare uh come allenamenti a settimana, semplicemente non voglio fare qualcosa di simile cinque sei volte a settimana perché poi mi sentirei esausto per tutto il tempo ma uh sì amo il calcio ma suona ho iniziato a suonare solo in un tè m che sono solo amici ed è un livello piuttosto basso, quindi alcune persone potrebbero essere un po ' non così brave in questo e poi proprio come lo sono sì loro solo [ __ ] ti alzano perché non possono giocare a calcio e mi sono infortunato perché di quello in realtà il mese scorso, quindi sto tornando da quello e la mia caviglia era completamente gonfia e lo è ancora ma uh sono un po' tornato ora e uh va bene ma fa sempre parte di esso io non voglio fermare il calcio per questo perché potrebbe ferire alcune persone intorno a me come intendo dire tu fai youtube abbastanza grande giusto se ti fai male abbastanza non fa schifo per tutto e io sono tipo sì ma mi piace questo ed è un buon modo di fare cardio quindi sto lontano dal nutrirmi di nuovo un cervello grande, quindi questa è la cosa uh no ma per davvero mi piace per uno sì, a volte porta degli infortuni ma non puoi davvero imparare nulla da quello questo è anche il mio punto principale , succede semplicemente che forse il mio asporto dovrebbe essere interrotto con il gioco del calcio e basta più cardio appena fuori a correre ma no mi piace anche il calcio di nuovo se ami quello che fai il calcio non sembra mai cardio ma sto bruciando come mille calorie una sessione essere distrutta è facile si è si bello così di nuovo la stessa cosa se ti poni come obiettivi che ti motivano se fai cose che ti piacciono ti attieni ad essa la coerenza è facile uh con esso come questo è qualcosa che ho portato via dall'intervista e forse se rifacciamo l'intervista tra cinque anni tu dirò dannazione che avrei dovuto smettere con il calcio ma vedremo oh sì sì sì sicuramente sicuramente uh potrei semplicemente dire che è uh è una cosa molto realistica ma sì vedremo che è divertente anche io lo adoro quindi um sì, lo giochi anche tu solo con gli amici solo in estate, ma l'ultima volta che sono stato in campo anche il mio migliore amico si è fatto male al ginocchio, quindi è sempre come se giochi con persone che giocano come sul fine settimana per divertimento, è pericoloso, quindi sì, è sicuramente uh devi correre il rischio sempre un po' infortunato uh nella mia squadra in modo che questo mostri solo che ero contento di non essere stato infortunato tipo due anni prima alle gambe quindi intendo carino ma sì sì sì decisamente vero bello sì stiamo lentamente arrivando alla fine dell'intervista abbiamo sempre delle domande veloci risposte rapide alla fine di ogni intervista prima un fuoco fuoco fuoco fuoco primo cibo preferito uh uh uh cosa mi piace mangiare molto oh io voglio rispondere velocemente gesù uh posso dire qualcosa posso dire qualcosa di malsano no no sì ovviamente candela gratis no sono fuori è quello è uh non è conosciuto in tutto il mondo oh no sto vivendo in germania vicino al confine con l'Olanda come uh questo è il motivo per cui abbiamo passato come ogni vacanza come se tutti qui da queste parti stessero andando nei Paesi Bassi al pesce quindi sì no no quelli sono come roba fritta no mi piacciono gli alcolici o qualcosa del genere uh ma cibi sani intendo alcuni alcuni buoni uh uh mia fa il cibo vorite che è davvero sano è come un buon pollo, riso e broccoli che suona così male, ma se hai un buon condimento e hai del riso cotto nel giusto tipo di spezie o altro e ne aggiungi un po' broccoli al vapore o verdure al vapore e tu mescoli tutto questo insieme mi piace mangiarlo come se mi piacesse e basta quella sarà la mia cena stasera bello puoi vedere vedo le ghiandole nei tuoi occhi quindi sì, sento davvero la passione che è bella la passione per il mio per il mio riso pollo e broccoli broccoli sì amico sei un cane o un gatto persona bravo gatto ok voglio dire ho sì ho tre gatti al momento almeno la mia famiglia abbiamo tre gatti ora così bello per te um il titolo di il tuo primo video su YouTube santo [ __ ] penso che sia uh so esattamente di cosa si tratta è un gioco di ruote felici quindi uso il gioco il mio canale era un canale di gioco in passato uh è un gioco felice di chi è come se non fosse fortemente ispirato da pewdiepie o qualcosa del genere ok yeah bec ause ii penso che il tuo link su youtube o qualcosa del genere ci sia questa cosa che non puoi cambiare penso sia il link del video di youtube ok slash brownie funziona ma probabilmente vedrai vapore epico yeah yeah e come se fossi proprio come oh il epico di nuovo penso che dobbiamo chiamare questo dobbiamo chiamare questa intervista epica come se fosse il lavoro che è stato usato di più ma penso che sembri essere la tua parola preferita anche se in realtà se guardo il mio canale in questo momento online tu puoi uh c'è solo un video che è online è come una specie di gioco di reazione e il gioco del labirinto puoi vederlo ma il mio primo video in assoluto a quanto pare non è più online penso di sapere di averlo privato uh anni fa perché pensavo di esserlo troppo maturo per questo contenuto che era come se non sapessi 18 o qualcosa del genere, ma se lo metto online in questo momento temo che le persone riceveranno una notifica perché è successo prima con i grandi youtuber quindi non lo metto online ma altrimenti lo farei online va bene aspetta sì bello notifiche inviate a 1,8 milioni di persone con questo video che sarebbe fantastico penso di non avere 1,8 milioni di iscritti dopo quella notifica sei tornato a 23 quindi sì sì sì sì proprio carino um sì cosa ti ispirano gli atleti uh non deve essere calisthenics ma ciò che gli atleti in generale ti stanno ispirando direi sicuramente che solo vedendo come alcuni atleti ii hanno appena fatto scorrere seguo un discreto numero di atleti in realtà seguo molti tipi diversi di atleti online e il mio instagram il feed a volte mi motiva decisamente e a volte ovviamente non dovresti confrontarti troppo, ma la maggior parte delle volte mi motiva e anche storie vedendo quanto impegno le persone fanno in questo momento, ma che tipo di atleti mi motivano specificamente al momento povero controllando le bolle di instagram quale nome è l'ultimo l'ultimo quello in alto in questo momento è uh ecco qua, questo è sicuramente anche l'inserimento dell'artwork sempre io nella storia um sì mi piacciono alcuni video divertenti di un ragazzo anche un cattivo ragazzo uh ragazzo fantastico gridagli uh fa uh viene da lui aspetta solo ma uh sicuramente pubblica alcuni bei meme e sta anche inserendo il lavoro uh ma si solo un sacco di atleti penso uh la maggior parte degli atleti sarebbe sorpresa forse uh ma conosco molti atleti di ginnastica ritmica penso uh e io solo se seguissi la quantità decente e li vedessi spuntare e io sono tipo sì epico di nuovo epico epico mi hai fatto il lavaggio del cervello per usarlo ancora di più penso di scusarmi per tutti per la folle quantità di uso della parola epico mi scuso ma anche non lo faccio perché è solo una parola epica bello ehm cosa sceglieresti piuttosto le migliori abilità o il miglior corpo il miglior fisico c'è anche un sedere c'è anche come se ne avessi un quindi hai un corpo decente e le abilità pazze o hai abilità decenti e un corpo pazzo o tu Sei completamente grasso e puoi, ma puoi fare qualcosa che puoi suonare, posso farlo Infine giuro no no penso che andrei per il fisico, ma sarebbe principalmente solo perché sto anche facendo youtube e non credo che molte persone faranno clic su molti video con solo un fisico migliore lì dentro, ma per il resto quello che mi piace principalmente della ginnastica è generalmente le abilità e l'allenamento per quello quindi forse senza youtube avrei optato per quella va bene se potessi sbloccare un'abilità di ginnastica qualunque sia vuota ok quindi voglio dire che è una specie di andato e voglio dire, non sono sicuro di quante persone ne stiano parlando, ma penso che sul canale principalmente non nemmeno tutti ne parlino ma in passato è solo una specie di meme ora uh come hey brownie oh cool guy non posso planche ma uh qualcosa del genere uh no uh penso che ho intenzione di soddisfare il meme facciamo solo blanche yeah intendo dire maltese ovviamente attaccare forse il baki uh puzzo pazzo da stand da uh uh andrea narosa la sua la sua versione era pazza noi fatto stiamo facendo un video uh ri ora anche su quell'abilità uh sarà piuttosto divertente uh con alcune modifiche lì dentro solo uh solo un segreto um ma uh sì no no è epico sarebbe epico essere questo è così follemente forte non lo so non penso nemmeno che sia realistico per qualcuno della mia taglia ma uh sì è pazzamente forte hai un libro preferito che non leggo molto onestamente come se non mi rendessi conto che guardo davvero molti film e io ne ho alcuni uh ho sicuramente letto dei libri ma sono alcuni di questi cliché come pensare e diventare ricco ed ero come un figo uh iii l'ho appena letto e iii sicuramente lo capisco e mi sento decisamente come se ci fosse un po' di divertimento e alcuni buoni da asporto lì, ma non sono davvero un promotore religioso di leggere definitivamente, pensare e far crescere Rachel o sicuramente farlo, ma per alcune persone forse potrebbe sicuramente essere un buon libro o sicuramente un buon libro per leggere solo biografie di persone che ti piacciono ehm o voi persone trovate che come sono pari perché è quello che mi interessa in questo momento, è molto, voglio dire, non ho idea di come la gente veda quello che faccio dall'esterno ma c'è un sacco di cose che stanno succedendo ci sono un sacco di persone che lavorano con me uh insieme a me insieme per me stiamo lavorando ma ci sono molte persone coinvolte nel modo in cui gestiscono tutto ciò che fanno tutto quindi per esempio elon musk la quantità di cose che fa quel ragazzo ovviamente è pazzesca quindi ho letto questa biografia quindi cose del genere è così quello che leggo a volte ma uh no, lo so, sono più un tipo da film se mi piace ho detto che mi piace fare video mi piace fare film carini quindi prossima domanda qual è il tuo film preferito film preferito film preferito che non vuoi per mettere le cose a posto penso che dal punto di vista della storia mi sia piaciuto molto uh interstellare e anche visivamente e la mia esperienza in uh uh l'uh penso che fosse imac e la quantità di suono il sistema audio tutto era semplicemente estremamente ben fatto mi piace l'inizio come beh, puoi già sentire che sono un Chris fan di topher nolan uh poi uh ho pensato che uh tenet fosse dannatamente buono e c'erano ovviamente alcuni meme divertenti su questo online non credo sia nella mia top x quantità di film ma proprio lì puoi vedere che sono un cristoforo fan di nolan um ma sì quei film sono sicuramente solo perché mi piacciono le storie mi piace scrivere mi piace creare una trama che le persone possano seguire attraverso un video non registro mai e poi modifico semplicemente cronologicamente e fai clic su carica c'è sempre un processo di scrittura e cerco sempre di guida le persone attraverso le emozioni o qualsiasi altra cosa e ovviamente a volte è difficile perché stai realizzando video di allenamento, ma questa è la sfida divertente se riesci a far provare cose alle persone con un video di allenamento che è epico [ __ ] dì [ __ ] quella parola ora ora sto iniziando a ripensare al mio uso di quella parola smetterò di usarla per sempre no non lo farai ma sì non lo farò ehm sì ultima domanda in pratica qual è il tuo messaggio alla comunità di calisthenics qual è il messaggio all'audi zione di questo video uh io uh iscriviti all'incoronazione ma uh smash league ora penso che il messaggio principale da asporto sia quindi spero che tutti apprezzino solo uh uh tutti coloro che si uniscono alla comunità e sii gentile come fai il tuo cosa e dare il benvenuto a tutti in quello che fanno, supportarli, non vedere le persone come nemiche, non vedere le persone in quel tipo di modo un messaggio forse alla comunità di killstone um si epico fantastico no ma onestamente si davvero molto bene uh cosa penso davvero anche che sia molto importante per la crescita del nostro sport quindi um si grazie per il tempo um ultima domanda forse un po' ovvia per tu ma uh come possono le persone uh entrare in contatto con te dove possono trovarti forse entrare in contatto con te uh è un po' più difficile e abbiamo avuto molte domande perché non rispondi a mia madre come se avessi un molte domande sì, così un sacco di gente tipo chiedimi cos'altro fai perché non rispondi al mio mio instagram dm ma non riesco a immaginare come um sì come possono le persone trovarti uh io se vuoi davvero metterti in contatto come un messaggio diretto provo a leggere tutto ehm e non sono nemmeno il più grande su Instagram vicino uh o almeno in ginnastica quindi non ho idea di come lo stiano facendo questi ragazzi ma la mia quantità di messaggi diretti che ricevo è letteralmente durante questo podcast che probabilmente devo già scorri così in basso è impossibile per me quindi mi dispiace che le persone non rispondano ma provo anche a leggere molti commenti e i messaggi e sicuramente i commenti sui post è dove puoi metterti in contatto ma dove potresti trovami è youtube brownie e instagram uh stem brownie e la maggior parte delle piattaforme tu stem brownie se vuoi dare un'occhiata bello perfetto allora uh sì grazie mille per il tuo tempo è stato un piacere così tanto per avermi amico è uh è è un fantastico uh beh, penso solo che sia una grande opportunità essere qui e uh uh sì , spero che le persone abbiano apprezzato le tasche, spero che ci fosse un po' di valore lì dentro e spero che forse anche un po' di intrattenimento sicuramente fantastico grazie per essere qui grazie a tutti per averlo ascoltato fino alla fine e quindi sì buona giornata quindi molto leak iscriviti hit bell