MATTEO DEU SPINAZZOLA | I suoi speciali metodi di allenamento | Intervista | The Athlete Insider Podcast #038

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Il testo dell'intervista (tradotto automaticamente):

onestamente penso che ci sia un grande grande malinteso su quale sia il modo corretto di allenare la sua opinione perché penso che la qualità della frase rispetto alla quantità sia una sorta di fuorviante i tuoi gorilla benvenuto agli atleti all'interno del nostro podcast di gornation il mio nome è phil e l'ospite di oggi è un atleta eccezionale qualcuno che si polarizza e che ha un approccio all'allenamento speciale sono davvero felice di darti il ​​benvenuto allo spettacolo matthias venezuela noto anche come matteo dio ciao a tutti grazie grazie per l'invito sono anche davvero grato che abbiamo fatto questo e prima di iniziare prima che io possa dire molto uh come tutte queste domande che le persone hanno come ti presenti bene è già una domanda molto difficile in realtà perché uh se vuoi che mi presenti come atleta o come persona perché sai che sono due mondi diversi posso dirti che um devon per me è una persona diversa da matteo e prima di conoscere la ginnastica ritmica ero molto introverso persona uh che ha sempre sentito che conosci questo desiderio di mostrare quello che sentiva dentro quindi per me iniziare ad allenarmi e conoscere la ginnastica ritmica mi ha anche offerto l'opportunità di affrontare i limiti per me questo è uh sai uh allenamento calisthenics significa questo per me quindi ho iniziato questo sport per rappresentare gli atleti che vogliono combattere contro i limiti quindi penso che questa sia la migliore descrizione di ciò che sono me stesso e anche la mia idea e il mio approccio all'allenamento va bene quindi um sì anche come un sacco di sviluppo non solo fisicamente ma anche mentalmente uh è successo per tu attraverso lo sport puoi dirci di più sul vecchio mateo e su come si trasforma uh imparando a conoscere la ginnastica ritmica sì ovviamente la prima cosa che posso dirti è che ero abbastanza diverso, intendo il contrario prima di iniziare lo sport anche per quello che riguarda i limiti perché mi vedevo sì come una persona molto positiva ed energica ma allo stesso tempo mi vedevo come una persona molto debole quindi ricordo che ho iniziato a trai n perché uh in realtà um volevo fidanzarmi con una ragazza che diceva semplicemente di conoscermi e che mi vedeva come un'amica ed era il mio, sai, il mio passaggio per iniziare ad allenarmi e quindi all'inizio volevo allenarmi solo per mettermi in forma e ricordo che in palestra vedevo persone fare pull-up e pensavo che fosse troppo difficile per me fare qualcosa del genere che non c'era nemmeno uh sai um non ne avevo nemmeno bisogno prova perché non sarei mai stato in grado di fare i pull-up ok e poi dopo un po 'che ho iniziato ad allenarmi ho visto un video di un animale per il re che fa un muscle up e in quel preciso momento è come se la mia mente fosse esplosa perché ho detto di io stesso non pensavo nemmeno di poter andare oltre il bar, voglio dire per me oltre il bar c'era il soffitto e quel soffitto era come sai la dimensione limitata della mia mente e dopo che tutto è cambiato, ero come se potessi andare oltre la sbarra con due braccia posso andare oltre la sbarra con il braccio posso farlo aspettare era probabile che fosse a secondo è diventato l'esatto opposto e quindi i miei obiettivi sono completamente cambiati ero come ho detto volevo perseguire la battaglia contro i limiti per non mettermi in forma non era più niente di importante per me e sì, quindi la mia mente si è completamente girata su se stessa sì questo è quello che posso dire wow quindi sì, descrive meglio penso uh la trasformazione non solo del tuo corpo ma anche della tua mente e penso che questa sia anche la parte più grande come sembra per te um pensi che oggi ci sia qualcosa che è importante impossibile per te o come pensi oggi com'è la tua mentalità quando ti avvicini a una nuova mossa o qualcosa no in realtà non penso a niente di impossibile perché negli ultimi anni um due anni fa c'era un particolare evento in cui ho capito che è come se fosse come se tu sapessi che puoi sempre davvero progredire e entrare anche nel campo di ciò che consideri impossibile che forse lo consideri impossibile ma che in realtà non è solo rea È davvero molto difficile tendi a considerarlo impossibile ma se puoi sempre andare come anche tu sai un po 'meglio della volta precedente non c'è davvero quel punto in questo processo quindi in realtà nessuno può pensare a cose molto molto molto difficili forse in in questo momento o in un breve periodo di tempo ma non riesco a pensare a niente di impossibile in realtà beh pazzo um quindi sì è um ha senso che riassume davvero tutte le cose che vediamo come follower fan qualsiasi cosa sui tuoi social medias ecc e um sì come quando hai iniziato la ginnastica ritmica qual era il tuo obiettivo all'inizio hai detto che il pull-up era la prima cosa uh beh quando ho iniziato la ginnastica mi stavo allenando in palestra con i pesi per due anni così ho potuto ho già fatto dei pull-up in realtà potrei già fare come uh dips ponderati push-up con un braccio uh l-sit perché mi stavo allenando uh in un buon modo intendo quando quando ero anche quando mi stavo allenando per il mio fisico io mi stavo allenando abbastanza bene posso dire um anche io w come allenamento per un periodo di tempo mi stavo allenando a casa quindi stavo facendo come i pull-up sulla um sai sulla porta qualcosa del genere e ho fatto un sacco di flessioni perché era l'esercizio che conosci più confortevole quindi all'inizio ho iniziato con quello e poi volevo solo emulare quello che stavo vedendo nei video di anibal uh bartender qualcosa del genere in realtà è iniziato come um sai uh avevo il mio piccolo equipaggio con i miei amici, è iniziato davvero divertente volevo solo replicare le cose replicate ma poi dopo un po 'mi sono reso conto che mi piaceva davvero questa sfida continua dello sport e poi la cosa è completamente degenerata in una battaglia continua per ottenere qualcosa di sempre più difficile, ok perché io prima del intervista ho anche visto il tuo uh trans no no come se fossi sì è una trasformazione sul tuo canale youtube e uh quello che mi ha fatto sorridere o apprezzare uh rispetto anche di più è che tu ehm come se non avessi questa palestra di fascia alta uh dove tu ho come tutto ma ti alleni molto ho visto per strada come se non sapessi nemmeno come chiamarlo ma sai come un segno o una maniglia per strada e hai fatto il tuo esercizio lì che è pazzo come dirci di più sulla tua voglia di crescere e di usare tutto ciò che devi per crescere o sì ovviamente in come ho detto all'inizio stavo vedendo i video di questi ragazzi che si allenano non solo nei parchi ma anche nelle strade di Infatti sai che lo chiamiamo calisthenics ma è anche chiamato allenamento di strada e stavamo facendo un allenamento immobiliare perché uh siamo stati i primi in italia a fare questo sport intendo uh in quel periodo davvero in quel periodo erano come un altro equipaggio in nord italia sono al centro dell'italia vicino roma uh ma sai che era più come una cosa momentanea okay uh c'era un grande youtuber che ha aperto un forum in quel periodo ma eravamo il primo equipaggio quindi eravamo il primo a farlo non c'era una palestra adatta per fare ginnastica nessuna maledizione niente quindi ci siamo adattati con tutto e quindi noi nel primo ho questi fantastici ricordi dei primi anni perché ci piace spostarci da un posto all'altro ma da posti davvero brutti voglio dire uh il primo parco come non aveva niente come solo il pavimento e uh alcuni tutto quello che sai um era un parco per um per bambini quindi sai qualcosa del genere e poi ci siamo trasferiti in un um un altro parco che aveva qualcosa di più che conosci in particolare come alcuni bar che non erano davvero ma per noi era uh erano bar ma non era loro non erano destinati così e poi da altre strutture sulla spiaggia um ma nulla doveva essere usato per l'allenamento e così ci siamo trasferiti finché non abbiamo avuto l'opportunità di essere in una palestra perché il professore di educazione fisica di uno dei miei amici lo ha visto e aveva una palestra ed era interessato a questo sport ma è successo due anni dopo che ci siamo spostati continuamente da un posto all'altro quindi sì , c'era bisogno di molta creatività e sì, usa ancora l'ambiente te le cose che dovevi progredire um le persone erano interessate a quanto tempo facevi le basi o perché oggi se guardiamo i tuoi video fai per lo più cose pazze um come uh ma fai ancora le basi e anche la cosa più importante nel inizio hai anche iniziato con i push-up pull-up li hai fatti anche tu sì ho sicuramente fatto le basi per ii direi che non ho mai fatto un periodo solo di base ma uh ii l'ho fatto quando mi stavo allenando in palestra Voglio dire, nel caso in cui fossi sì, stavo facendo flessioni e posso dirti che sì, in realtà tranne per i pull-up che erano abbastanza buoni nei flessioni era già buono posso dire perché uh come ho detto io potevo fare flessioni a un braccio molto molto facilmente e ricordo che potevo già fare come con una cattiva forma sono onesto ma come un altro flessioni potevo già farlo prima di iniziare la ginnastica ritmica quindi ero abbastanza allenato anche su quello pistol squat ii ho provato potevo già fare alcune ripetizioni e poi continuo ad allenarli ma in pa rallel con le abilità ed in realtà è la stessa cosa che faccio ora perché mi sto ancora allenando un sacco di pull-up o dips in effetti di tanto in tanto uh questo tipo di video classici uh pop up sul mio instagram o youtube l'unico la differenza è che ora mi sto allenando davvero un sacco di cose quindi mi limito a ruotare alcune cose che mi piacciono Non smetto mai di fare pull-up ma forse per un po 'di tempo faccio pull-up con pesi altre volte faccio pull-up di resistenza altro volte che lo faccio tieni premuto, quindi ruoto in questo modo per le abilità in generale per le abilità cerco di passare sempre ad un'altra versione dell'abilità solo per risparmiare tempo, quindi forse non sto più allenando la leva anteriore standard ma io ' Sto provando i pull up uh una leva anteriore qualcosa del genere sto cercando di mantenere l'abilità allenando altre cose ma sicuramente le abilità e le scuse di base mi hanno costruito una base enorme all'inizio di sicuro ok perché um quando guardo i tuoi video penso sempre wow come fanno queste articolazioni e tendini come è possibile farlo mething e la mia prima idea sarebbero le basi e ovviamente la mobilità ma forse puoi spiegare di più perché le tue articolazioni sono così forti che posso dirti che questa è probabilmente la domanda che uh le persone mi fanno di più ma uh in realtà non l'ho fatto ' Non penso di aver fatto niente di speciale in questo campo perché um ho che conosci un'idea abbastanza uh semplice sull'allenamento e sulla progressione penso solo che uh sai che se lo costruisci il tuo corpo il tuo condizionamento del muro passo dopo passo uh ovviamente potrebbe esserci conosci le differenze da persona a persona ma puoi effettivamente rafforzare il tuo corpo non solo i tuoi muscoli ma davvero le tue articolazioni quello che posso dirti ho fatto dal mio punto di vista è stato di fare sempre il uh passo avanti e te lo dico questo perché a volte vedo che nella comunità calisthenics c'è un primo periodo in cui le persone vogliono che tu sappia di realizzare le abilità più famose uh abilità più belle e loro sai che fanno questo passo avanti ogni volta, quindi sai se il a afferrare le progressioni e poi anticipare il commercio delle tasse quando raggiungono il pieno è proprio come se lo sapessero secondo me iniziano a rallentare perché sai che raggiungono questo pieno planche in pieno fiume sì iniziano a tirare su qualcosa del genere ma è come se fosse diventa uh sai più lentamente non tendono ad esempio ad aggiungere pesi alla caviglia cioè conosci un'enorme differenza con il vecchio è quello che hai fatto quando passavi dal tipo allo stack avanzato al completo la differenza è che quando raggiungi completamente ti fermi per progredire in quel tipo di carico sei solo diverso vai su un lavoro diverso facendo pull-up press in modo da aggiungere movimenti ma non aggiungi il carico sul vecchio stesso quindi uh penso che questo tipo di lavoro um sai che è solo se qualcuno raggiunge un chilo su panca e poi inizia a fare solo distensione su panca lenta con 100 chili uh panca veloce, molta distensione ma sempre con 100 chili invece se davvero lo fai altre varianti conosci yo Ti rafforzi davvero nelle articolazioni quindi anche avvicinarti a esercizi particolari anche sotto angolazioni particolari ti rafforza effettivamente sotto ogni angolo, il che è una grande differenza perché se sei abituato a lavorare su tre angoli se per qualsiasi motivo potrebbe essere un errore o sai tutto quello che potrebbe succedere esci dal penzolo probabilmente ti farai male invece se sei rafforzato tutto questo non può succedere quindi a volte dico anche in passato che ne vedevo qualcuno che conosci almeno in generale devo fare alcuni controlli sulle loro articolazioni muscolari simili per vedere se va tutto bene uh e devo dire che ammetto assolutamente di essere piuttosto pigro su questo genere di cose vado come una volta in un paio d'anni qualcosa del genere e poi il il dottore che mi stava controllando diceva che la mia struttura per esempio sulle spalle sì forse possono infiammarsi ma sono così bloccate ora per i muscoli e il condizionamento che ho costruito attorno che è probabilmente impossibile le che possono avere un enorme infortunio perché sono fissati sul posto okay quindi è questo tipo di lavoro penso che sia solo un sovraccarico progressivo sotto molte angolazioni diverse che è la chiave secondo me per rafforzare tutto wow davvero interessante um perché sì posso immagina perché lavori anche con una forma brutta o come uh chiamiamola per me sembra una forma strana come alcune sì hai rom um roba del genere e posso immaginare che molte persone um odiano questo um come dire uh questo è [ __] o non so cosa um come rispondi a questi perché ne fai un po 'come vedi fai dei pensieri al riguardo non lo fai solo perché è divertente ma hai dei pensieri dietro sì sì sì sicuramente uh onestamente penso che ci sia un grande grande malinteso su quale sia il modo corretto di allenarsi secondo me perché penso che la qualità della frase rispetto alla quantità sia una sorta di fuorviante perché voi persone tendete a prendere la qualità come qualcosa di simile facendo qualcosa in completo movimento al rallentatore che controlla il movimento qualcosa del genere invece penso che la qualità sia qualcosa che è utile per costruire la forza che secondo me è qualità quindi um ovviamente è la quantità è diretta su un muro diverso uh sai il punto che ha vinto Non ti aiuta ma se il tipo di approccio alla quantità è intelligente, in realtà è un lavoro di grande qualità e sì onestamente penso che ci sia un enorme malinteso e allenamento soprattutto in calisthenics perché è uno sport che è davvero legato al concetto di bellezza e tecnica, ma se vedi già altri sport come ad esempio il braccio di ferro nel wrestling interiore, le cose della piattaforma sono accettate perché hanno visto che le auto imbrogliate costruivano più forza delle auto da strada rigorose semplicemente per il fatto che usi continuamente un molto importante il fatto è che io parlo molto spesso di questo perché è un argomento molto importante per me, perché a volte le persone mi chiedono uh se imbrogli una carta stai scaricando un po 'di peso ok perché stai barando quindi qual è la differenza tra fare questo e fare una carta con meno peso la differenza è nei punti dei movimenti e in tutti i muscoli che lavorano sul movimento perché per quanto riguarda i bicipiti ad esempio sì è vero se fai qualcosa di corretto e fai qualcosa con 20 chili in più ma [__] 20 chili sì il lavoro sui bicipiti è lo stesso la differenza è che gli altri muscoli lavorano su quel movimento per esempio uh avambracci uh trapezio e quei muscoli non sono coinvolti nell'imbroglio intendo dire che gli avambracci reggono davvero tanto peso il trapezio sente ancora molto peso e ci sono anche diverse parti del movimento quindi quando imbrogli all'inizio in realtà stai chiudendo il movimento da solo quindi la parte superiore sente effettivamente che più chilogrammi uh il negativo sente anche che più chilogrammi quindi in generale noto sempre che questo tipo di appro ach è in realtà più uh sai che dà risultati migliori ovviamente può variare da tu sai esercizio a esercizio ma per me è uh è una grande verità onestamente e in effetti sto facendo anche alcuni video chiamati la verità sull'allenamento in cui io fare un po 'di mancanza di paralisi tra la cattiva forma e la buona forma per far capire alla gente perché qualcosa può aiutare per l'altra cosa e anche viceversa ovviamente wow uh mi ricorda un po' il colloquio che ho avuto con saiboth anche lui come predica anche lui se hai l'obiettivo di fare 30 pull-up, prima li fai in cattiva forma e la tua forma migliora sempre di più dall'allenamento all'allenamento ma non inizi con 15 pull-up e poi 17 come uh questo è stato il suo approccio all'allenamento e ce ne sono alcuni sì sì in effetti sono carino sai che sono abbastanza d'accordo con lui e uh lo stesso per lui nel mio sai nei miei confronti perché penso la stessa cosa e in realtà la cosa divertente è che uh alcuni molto forti atleti uh abbastanza sai uh con una buona genetica attuale mente vi dico la stessa cosa su altri um altri campi perché ci sono molti molti atleti che dicono che la cosa migliore per imparare abilità è altrettanto per tentare di loro va bene e quando si va per tentativi in realtà si sta esercitando con cattiva forma in principio il suono è qualcosa che penso davvero tutti abbiano fatto uh nel suo viaggio nella ginnastica ritmica in realtà forse all'inizio ma tutti hanno fatto tutti hanno tentato qualcosa che andava al di là di lui e la cosa divertente è che in realtà non uh sai in una certa misura non lo so Non lo consiglio perché per il perché dico sì forse va bene in termini di apprendimento di qualcosa in una certa misura ma è piuttosto pericoloso per gli infortuni quindi per quanto riguarda il tipo di approccio preferisco costruire una base enorme all'inizio in Infatti quello che sto facendo ora lo sto facendo solo perché mi alleno sai 10 anni in ginnastica ritmica 12 in generale e quindi vedo che il mio corpo può gestire questo tipo di lavoro non sto facendo lavorare gli altri all'inizio così ma forse sai quando vai avanti e aggiungo posso vedere che sai davvero anche molto forte almeno fare come uh fare un sacco di piani di presse anche inarcandoli solo per fare più ripetizioni che è molto intelligente intelligente cosa perché il volume dell'allenamento si espande molto in questo modo ma uh sai che ci sono così tanti esercizi in cui questo è un turbamento accettato e altri in cui questo non lo è ma in realtà è la stessa cosa ok è anche un po 'correlato al fatto che non gareggi come da un po 'di tempo o hai intenzione di gareggiare di nuovo no, in realtà è una cosa diversa perché um ero pronto a gareggiare l'anno 2018 ma c'era un problema con i regolamenti come problemi interni perché se volevi presentare uh alcuni elementi dovevi comunicarli in anticipo ma non c'era una comunicazione effettiva tra me e il sai i giudici prima che ci fossero dei problemi e uh volevo uh lo sai come ho sempre fatto al mio campionato nel modo in cui lo avevo pianificato e volevano dimostrarlo quindi ero un po 'stufo di questo tipo di comportamento e uh quindi ho lasciato il tipo del campionato e in realtà non l'ho fatto uh tu so smetterla con l'idea di gareggiare ma io sto più perseguendo conosci i miei obiettivi perché anch'io sono anche sì, ho decisamente cambiato il mio modo di allenarmi e di vedere la forza della ginnastica, quindi non mi sento mai come se non lo fossi mai sentivo um che quel campionato stava davvero valutando la forza di un atleta perché sai che potresti fare solo un paio di ripetizioni che avevi tempo più breve quindi era difficile per qualcuno che poteva fare molte cose per esprimere davvero tutto il suo uh potenziale e poi ovviamente la cosa che sai è cambiata molto anche perché um le regole cambiano un po 'dall'ultima volta che ho gareggiato uh per esempio il modo in cui ho fatto il set e poi contro andrea larosa con il peso e dentro i primi mesi del primo anno fissavano un limite sulla larghezza che potrebbe essere usata come uh sai che puoi usare più di 10 chili per esempio perché sai che forse dove mi conoscono mi conoscono molto perché um lo so intendo dire che conosco tutta questa persona coinvolta nella ginnastica comunità in italia quindi probabilmente sai che stavano pensando che forse questo ragazzo vuole fare questo tipo di ambientazione con di più e alla fine per te sai uh per avere una valutazione più semplice hanno deciso che tutto potrebbe essere solo un peso corporeo e questo è un limite piuttosto enorme, conosci un limite perché se dici che potrei fare le prossime due ripetizioni in una competizione e non posso aggiungere peso su di loro significa che non fa differenza se posso fare due uno o dieci pull-up uno o pull-up nel caso in cui siamo diventati gli stessi quindi sai che non sono molto soddisfatto di questo tipo di competizione anche perché non è qualcosa che ho aggiunto perché ricordo che nel 2012 um afghani coachella faceva le trazioni con un braccio 16 chili in gara, quindi non sono stato il primo a portarci Voli in competizione sono stato il primo a fare tutto il set con il peso una parte del set tutto con il peso ma grazie a me sai che il mio rivale all'epoca era molto molto forte e anche noi spesso in questa battaglia sai per anni siamo sempre stati in finale quindi ho dovuto pensare fuori dagli schemi non ho mai sentito e non pensavo nemmeno di aver visto la competizione ma pensavo fosse come se non ne conoscessi alcuni spettacolo o qualcosa del genere ma durante la competizione hai dovuto aspettare come se avessi i pesi alle caviglie o cosa sì sì era permesso perché potevi usare il peso il fatto è che uh nessuno ha mai pensato di usare il peso per te lo sai per un set ed è stato davvero difficile ma era l'unico modo a causa del breve tempo di set per uh davvero um valutare i miei punti di forza che erano che conosci il nostro festo di pull up e se puoi fare molte ripetizioni l' unico modo in cui puoi puoi farlo tu non puoi fare ripetizioni lente perché sai che tutto il tempo della competizione e che sale era l'unico l'unico modo per rendere giustizia al mio livello in quegli elementi interessanti perché qualcuno ha anche chiesto della battaglia con la rosa forse chiederò solo di leggere il commento ha combattuto e ha battuto larosa due volte e credo che fosse in una battaglia finale in entrambi occasioni era fiducioso fiducioso prima delle battaglie ha considerato la rosa una minaccia al suo titolo lo considera un amico perché nel 2015 si sono abbracciati dopo la battaglia pensa che la rosa è l'atleta italiano più forte dopo di lui e se non poi che un lungo lungo commento ma penso sì sì sì certo sì intendo decisamente bene sai e sono amico di andrea um lui sai che sta facendo una cosa diversa ora è più d'accordo uh tu ne sai di più come l'influencer che usa bene i suoi social mentre io sono più sul fatto che conosci roba di filmati grezzi qualcosa del genere ma sì certo e um sì abbiamo avuto battaglie diverse e um posso dirti che probabilmente uh il fatto che io ' m inoltre non competin g in realtà più è anche perché il tipo di rivalità che sai che non gareggia più, ci piacciono ha avuto così tante battaglie e mi sentivo come se nei suoi confronti fosse davvero una buona forma di rispetto e lo vedevo sicuramente come un avversario molto forte, infatti ii lo era l'unico a batterlo e lui è stato l'unico a battermi quindi era carino sai una cosa piuttosto divertente ogni anno um beh il primo anno in cui abbiamo combattuto ii come non lo conoscevo, voglio dire che era come nel all'inizio della sua uh sai che la raccolta di forza e quindi sì ho vinto ma alla fine mi ha davvero dato una battaglia al cuore e io sono rimasto davvero sorpreso um poi le altre volte probabilmente era come se ricordassi la seconda volta che uh it vinto uh ii proveniva da due vittorie ed ero come se non sapessi ii non ero motivato e quando sono motivato perdo sempre per alcuni motivi è come se il mio vero io non salti fuori e invece uh l'altra volta che ho perso ii sono rimasto davvero sorpreso da uh probabilmente il tempo che ho perso è stato il la prima volta avevo ragione davvero convinto di vincere e invece ho perso perché era davvero nel 2016 era come super super forte quindi davvero non me lo aspettavo ed è per questo che nel 2017 mi piace mi sono avvicinato alla competizione con questa idea di andare di pensare fuori dagli schemi perché l'altro anno ero come pensare dentro la scatola al limite ma ho ancora perso quindi ho detto che devo pensare a qualcosa che qualcuno che non conosci si aspetta da me come qualcosa che sai sorprende anche il mio il mio arrivo perché sai, intendo dire che la cosa divertente è stata che ho anche avuto due coppie di bis con uh perché ho fatto un altro set in quanto c'erano più set durante la competizione ovviamente come fase preliminare qualcosa del genere ho fatto un set con solo due chili ho avuto un rilascio di una caviglia piccola e uh quando mi stavo scaldando contro di lui stavo usando uh questo piccolo angolo con e solo un minuto prima un momento prima che i giudici ci chiamino ho appena tirato fuori il mio tu k ora ho tirato fuori questo enorme angolo con e quindi tutti erano come cos'è questo cos'è perché sai anche che anche i pesi alle caviglie di 10 chili sono piuttosto rari per alcuni possiamo dire qualcosa del genere quindi erano davvero enormi e quindi io no io in realtà ho preso il mio, sai, l'ho preso come un serio avversario serio, dovevo davvero sapere dare il meglio per vincere quella uh l'ultima volta sì per quello che riguarda uh il suo livello di forza in realtà uh sai penso che sia davvero molto molto forte quindi Non voglio fare come una classifica degli atleti italiani almeno per il momento o intendo dire che tu già conosci gli atleti italiani più forti più o meno ma penso che sia davvero ancora molto forte wow bella storia um sì lo farei ho amato l'amore vedere come essere alla competizione e vederti esibirti con i pesi alle caviglie devo assolutamente controllare questo dopo il video o forse metteremo qualcosa qui nel video durante l'intervista vedremo quindi qualcosa che è anche abbastanza speciale su di te credo è che stai anche allenando le gambe e questo è qualcosa che per qualcuno che fa una statica piuttosto difficile non è uh normale diciamolo a questo livello alto um quindi uh sì fai il tuo allenamento alle gambe um sì è controproducente contro il tuo abilità pesanti come uh maltese o non so bene uh sicuramente dove sono finite le gambe che tu sai quel peso più sicuramente uh sono uno svantaggio posso notare questo solo a causa del mio centro di gravità um sai per la mia come la mia struttura del muro ho un baricentro un po 'spostato anche perché non ho braccia lunghe ho braccia corte e gambe pesanti quindi devo davvero appoggiarmi un po' di più a fare alcune cose uh se tu lo paragoni ad altro che forse conosci gambe sottili braccia lunghe che non devi sapere sporgiti in avanti per sapere anche la leva anteriore planche uh ma in realtà non l'ho mai visto come sai uh come un problema perché volevo solo diventare forte ovunque quindi sì probabilmente per quello che è il mio punto di vista prob abilmente uh quel peso più uh sai mi rende un po 'più debole di quello che avrei potuto essere se avessi le gambe magre ma in quel caso sarei stato uh più debole sulle gambe che è per il quale per me è uh sai un campo di forza come gli altri quindi non lo sai per me va bene così e in realtà sono davvero felice di allenare le gambe quindi va bene interessante e um hai anche il tuo libro e hai scritto un libro su tutta la tua esperienza ma ci penso anche uno speciale un approccio speciale all'allenamento uh chiamiamolo vuoi dirci di più sul tuo libro quali sono i tuoi pensieri dietro sì um prima di tutto voglio dire che lo sto traducendo in questi giorni voglio dire che è quasi finita quindi il la versione inglese arriverà molto presto penso che a febbraio se tutto andrà bene uh bene cosa dire ancora cosa posso dire sono molto soddisfatto di questo libro non solo per il risultato finale perché lo scrivo da tre anni e lo sono sai che ho scritto davvero un libro onesto dal mio punto di vista che era il massimo cosa importante e cosa sai fare voglio fare qualcosa di cui andavo fiero e che rappresentava davvero il mio modo di vedere le cose ma sono ancora più soddisfatto della reazione delle persone che l'hanno letta ho finito davvero lo sai io davvero non potrei mai aspettarmi qualcosa di così positivo in risposta perché è un libro molto profondo e particolare perché è anche difficile dire che tipo di libro è perché l' ho messo sul sito dove lo carico in italiano ii l'ho messo come un'autobiografia ma in realtà non è qualcosa del genere perché inizia come una biografia ma poi cambia completamente in altri campi conosciuti perché l'argomento principale è la uh relazione tra mente e corpo e questo tipo di relazione è visibile in molti di diversi aspetti che in realtà ho sempre correlato questo tipo di cose con la formazione, ma il libro in sé non riguarda l'allenamento, ma qualcos'altro che ho correlato con la formazione e questo tipo di relazione è uh sai spiegato sotto molti aspetti sotto sai aspetti emotivi sotto uh aspetti comportamentali sotto um aspetti del pensiero quindi è davvero una specie di libro che entra in questo tipo di argomento e tutto è spiegato dai miei occhi da tutte le mie esperienze nella vita ed ero davvero molto onesto e sincero con tutto ciò di cui stavo parlando e questa cosa era l'unica cosa per cui ero come se non sapessi se le persone possono effettivamente capire il mio punto di vista su alcune cose o come il mio tono di scriverne alcune cose e in realtà sorprendentemente in ogni cosa intendo la persona veramente persa mi scrive che uh la cosa che amano di più è in realtà che il libro li ha fatti uh come se potessero leggerlo come se fossero me stesso hanno detto che stavano provando la stessa identica emozione con cui ero tu conosci con cui ho scritto quella parte esatta del libro quindi questa è uh, tutti loro mi dicono che questa è davvero una cosa da fare per comunicare esattamente gli stessi sentimenti e quindi sì io ' m davvero davvero rea Sono molto soddisfatto di questo fantastico um con la tua esperienza come dici come 12 anni di allenamento e uh per 10 anni di ginnastica ritmica quindi e questo è quello che penso ti aiuta molto a scrivere davvero un libro fuori dall'esperienza e con questa esperienza se tu ora tornerei indietro come diciamo sette anni, quindi non il principiante completo ma davvero da intermedio a professionista che sei diventato cosa faresti diversamente con le tue conoscenze da oggi questa è una domanda particolare perché se devo vedere le mie scelte ovviamente in il passato avrei sicuramente fatto scelte diverse ora ma il fatto è che penso che quello che ho capito ora quello che penso ora sia probabilmente una conseguenza di quel tipo di errori perché qualcosa che sai um alcune delle mie idee sono costruite su come l'esclusione di altre altre idee per esempio forse ora sono certo di una cosa solo perché ho fatto ho provato qualsiasi altra cosa e ho visto che non funzionava quindi in realtà um non cambierei nulla perché non lo faccio non so cosa t Il risultato potrebbe essere perché forse se avessi avuto la stessa idea anni fa sarei dove quando avevo meno condizionamenti forse avrei potuto affrontare tu conosci degli infortuni per esempio o sai che puoi prevedere l'esito di una situazione diversa quindi uh io Sono soddisfatto così e quindi non mi pento di niente wow suona bene um e um il tuo attuale programma di allenamento questa era anche una delle domande più votate puoi dirci come appare la tua settimana tipica in questo momento okay in questo momento esatto per il fatto che sai che le palestre sono chiuse è un po 'diverso sai che è un po' compresso uh quindi vorrei spiegarlo in modo più completo quando uh quando le palestre sono aperte quando le palestre sono aperte il mio programma di allenamento è in generale sei settimane sei giorni alla settimana e tre giorni mi allenavo mattina e pomeriggio e uh il totale delle ore era otto ore al giorno otto e mezzo perché siamo tipo tre ore al mattino alle cinque del pomeriggio e invece il i si alterna a giornata pesante con una giornata leggera ei tre giorni leggeri sono come solo giorni brevi in realtà non sono giorni vivi e sono come uh tre ore quindi io alterno una uh un'ora al giorno con tre ore il giorno dopo e lo fanno per sei giorni e la domenica ho riposato wow okay sembra una settimana piena uh quindi in totale a settimana quante ore dedichi a quello su cui stai lavorando quasi uh sai come 35 quasi 40 als ma sai che è anche sì ma è anche il mio lavoro quindi sono sempre in palestra quindi non è qualcosa che sai uh che è pesante per me perché ascolto anche molto il mio corpo, voglio dire se c'è un giorno che davvero non voglio per allenarmi non mi alleno per esempio e um sai ii mi piace quindi non è ii anche questo tipo di resistenza a molte ore di allenamento è quello che ho costruito negli anni per esempio all'inizio mi stavo allenando come uh tre giorni alla settimana per due ore poi sono aumentato ma non per allenarmi molto perché in realtà sono proprio l'opposto sito di questo non sottolineo molto il mio corpo su certe cose ma ho dovuto allenarmi molte cose diverse quindi ho richiesto più tempo, ok e le persone hanno anche chiesto della tua alimentazione um alcuni hanno detto sì non mangi molto come fai hai energia ma puoi forse parlare della tua alimentazione in generale posso dirti che ho più distoni uh tu conosci la dieta più lontana per uh per quella che potrebbe essere la dieta di un atleta perché uh lo sai probabilmente uh in generale molte persone nel campo dell'allenamento chiedono del cheat day posso dirti che ogni giorno per me è cheat day quindi sì è molto io è davvero in un modo gratuito intendo dire che non esagero le cose non sono te so come quei ragazzi che possono mangiare un barattolo di nutella solo per divertimento non ho mai fatto una cosa del genere non lo farei mai ma uh mangio la pasta tutti i giorni lo sai non so mangio degli snack biscotti ogni giorno iii così e Penso che onestamente uh questo sia uh tu conosci una cosa equilibrata con il modo in cui mi alleno perché mi alleno davvero un l on sempre ehm, sai di raggiungere il massimo, quindi probabilmente uh questa è la buona quantità di energia di cui il mio corpo ha bisogno, sai per mantenere questo tipo di equilibrio perché penso che stavo mangiando sai pollo e insalata probabilmente non sarei in grado di farlo sai di avere energia tutto il giorno okay okay um e sì stiamo arrivando quasi alla fine dell'intervista un sacco di input un sacco di cose e per riassumere prima di entrare nelle domande veloci risposte veloci uh l'ultima domanda cosa sono i tuoi obiettivi quest'anno um cosa possiamo aspettarci di vedere da te 2021 in generale direi che non è mai passato un po 'di tempo onestamente da quando ho messo alcuni obiettivi nella mia mente perché ho solo un grande obiettivo che è migliorare il massimo che posso nella maggior parte delle cose che posso semplicemente così posso prevedere cosa verrà e uh a quale spesa lo prenderò davvero uh sai il massimo che posso in ogni situazione suona come un approccio sano um sì domande così veloci risposte rapide um sì mi dispiace sempre chiederlo a una persona italiana cosa fai yo tu preferisci la pizza o la pizza con hamburger o un hamburger sì hamburger sì no no è sicuramente pizza penso che la pizza sia come uh conosci il cibo di alto livello probabilmente okay uh sei un cane o un gatto uh probabilmente più un gatto okay uh lo fai hai un luogo preferito per le vacanze adoro il mare quindi non ho un pre conosci un esatto uh preferito ma sicuramente sono più per il mare okay um cosa preferisci gli anelli o il bar in generale direi anelli per la stessa cosa per lo stesso per il semplice fatto che puoi fare più cose sugli anelli in generale anche altre cose ma sai che ti offrono una serie più grande di cose che puoi fare se per esempio dovessi scegliere tra l'acquisto di un bar o comprerò anelli per ora comprerò sicuramente anelli okay fantastico um hai degli atleti che segui sui social media e che guardi o che usi come ispirazione in realtà seguo molte persone ed è difficile dire quali una che preferisco posso dirti che sono abbastanza soddisfatto dell'evoluzione di ginnastica ritmica per preoccupazioni conosci molto gli atleti italiani perché vedo molti video che escono da loro e vedo che stanno davvero cercando di portare qualcosa di nuovo uh che è quello che voglio vedere in realtà voglio vedere qualcuno che fa emergere cose nuove che continua a spingersi oltre i confini e poi non solo posto uh vediamo diciamo qualcosa del genere con le stesse cose facendo pratica sempre di più voglio vederti sapere cose nuove tirate fuori okay, vero ho un libro preferito che vuoi consigliare o che vuoi solo dire posso dire il mio libro perché sai che andrà bene onestamente devo devo dire che non sono una persona che legge molto in realtà uh io ho letto pochissimi libri nella mia vita quindi è piuttosto strano che ne abbia scritto uno uh quindi io già aspetto posso dirti qualcosa del genere amo il signore degli anelli e ho anche il libro ma davvero non lo so mai ii ho letto le prime pagine come 100 pagine e poi ero proprio come wow, amo t la sua cosa ma il mio cervello sta esplodendo anche molti nomi quindi consiglierei qualcosa del genere solo perché amo la storia o conosco anche la storia di libri precedenti come silmarillion ma non li ho mai letti quindi posso per lo più sai suggerire la storia piuttosto che i libri che è bello è qualcosa che non avevamo fino ad ora qualcuno che consiglia un libro che non hai letto prima quindi è interessante um hai un film preferito il signore degli anelli ma beh eccetto da lì ho già risposto a questa domanda prima di no um non riesco davvero a pensare posso davvero pensare a uh onestamente io uh beh forse sicuramente avengers avengers e game sì mi è davvero piaciuto molto sono di più per questo tipo di voi conoscete questo tipo di uh film in generale abbastanza sai uh film energici come anche io ricordo anni fa ho anche amato la prima volta che il furus poi quando è diventato come trasformatori come cosa era come o esagerando le cose forse ero come dai, questo non è così muc Sai davvero ma um in generale sì film del genere quindi uh il signore degli anelli per me è il numero uno ma poi posso vedere in più uh sai film recenti sicuramente i vendicatori premiano tutti i film Marvel sono stati davvero sorprendenti per me va bene bello um sì il miglior evento di ginnastica ritmica che tu abbia mai visitato beh ho dei ricordi incredibili del primo campionato del mondo a cui ho preso parte che in realtà era il secondo uh sono stato invitato al primo tramite youtube ma per a me era così è così strano che fosse come se fosse come un messaggio falso quindi non ho risposto dicendo che non lo avevo presentato ma in realtà era il primo quindi è stato come se fossi un idiota e così dicono invece la seconda volta che sono stato lì perché ho visto i video della prima competizione ero vero quindi quello era uh sì ho dei ricordi incredibili perché per me era come se tu sapessi entrare in un sogno davvero perché um in quegli anni che era il 2012 uh calisth gli enics stavano iniziando a diventare grandi ma in italia era davvero ancora una cosa molto piccola uh anche tu sai che non ci piacevano le interazioni sociali come adesso e um quindi quelli che almeno vedevi sui video di youtube sembravano così lontani da te e Ricordo questa scena in cui eravamo come me e il mio amico uh come in ritardo rispetto ad altri arrivi all'aeroporto, quindi ci hanno portato a cena nella stanza e subito abbiamo visto come tutti stavamo vedendo video tutti insieme quindi era come se non lo sapessi, era molto molto strano ma in un modo davvero positivo quindi questo è il miglior ricordo che ho relativo a un evento di ginnastica ritmica decisamente carino e poi l'ultima domanda come sarebbe quale sarebbe il tuo messaggio alla comunità calisthenics in questo momento um il messaggio che voglio mantenere è di prenderti il ​​tuo tempo per progredire perché non conosci fretta ma allo stesso tempo ti suggerirei di sempre uh sai qual è il punto per uh puntare sempre a qualcosa tu sai di più non avere limiti a te sai non metterti um limiti anche nel tuo sai sui tuoi pensieri non pensare mai che io voglia essere in grado di fare 50 pull-up non mettere limiti vai solo per quello che voglio fare il maggior numero di boss quanti più pull-up possibili e quindi prenditi il ​​tuo tempo, ma vedi il tuo viaggio come un viaggio infinito che può portarti a te, non sai nemmeno dove sia così e lottare per quella lotta per raggiungere l'infinito che è un grande messaggio per concludere questo um e sì per le persone che ora sono interessate a te come possono contattarti come dove ti trovano bene mi trovano sicuramente su instagram a mateo dell o bene su youtube il mio utente è quello con o bene su facebook ii aggiungi sempre che conosci le informazioni sotto i miei video di youtube in modo che possano trovare tutto nelle descrizioni ok, metteremo anche tutti i link sotto questo video quindi per le persone uh che vorranno ti trovo su youtube su instagram ecc. possono trovarti lì e offri anche coaching che h è qualcosa a cui forse uno o due degli ascoltatori sono interessati um quindi chi è come la persona appropriata per chi è il tuo coach in realtà non c'è nessuna persona appropriata uh sai che tutti sono appropriati perché faccio programmi per principianti o programmi super avanzati per me non è un problema quindi tutti possono contattarmi per quello ok quindi sì, se fossi interessato a uh il tuo speciale nei consigli e nei metodi di allenamento speciali di mateo ti consiglierei uh sì, controllando i link nella descrizione troverai il tuo youtube ecc. le persone chiedevano anche sì puoi forse per favore aggiungere sottotitoli in inglese sotto i tuoi video in generale in generale lo sto facendo in generale lo sto facendo per te sai video importanti a volte mi chiedono uh ii scrivere uno stato su instagram in italiano se non aggiungo i sottotitoli a volte è solo perché il messaggioèpiù legato alla comunità italiana per quella specifica uh sai uh storia forse non in generale ma in generale per youtub I video per te sanno una cosa sull'allenamento aggiungo sempre i sottotitoli fantastico sì quindi stiamo arrivando alla fine grande grande grazie a tutti quelli che ascoltano questo uh è passata più di un'ora apprezzo davvero se qualcuno impiega così tanto ascoltaci un sacco di grandi grazie a te amico per aver dedicato del tempo e per essere qui e sì, se vuoi che questa serie continui, dacci un pollice in alto condividilo con qualcuno che può usarlo commenta chi dovrebbe essere intervistato dopo e amico puoi terminare l'episodio e ancora un grande grazie per aver reso possibile questo grazie per aver invitato di nuovo e grazie a tutti quelli che ci ascoltano ciao ragazzi