Today's guest is a former employee and friend of GORNATION, the female Calisthenics athlete and Co-Organizer of World of Barheroes Iris Weissenböck. We're talking about how to start with Calisthenics, how to prevent injuries and her work at World of Barheroes. | IRIS WEISSENBÖCK | How to start and improve in Calisthenics

luglio 06, 2020 33 min read

IRIS WEISSENBÖCK | Come iniziare e migliorare nel Calisthenics | The Athlete Insider Podcast #13

Guarda l'intervista qui:

Il testo dell'intervista (tradotto automaticamente):

vanno troppo veloci vanno troppo veloci e troppo duro sono impazienti che non lo erano e imparare tutto così e loro confrontarsi troppo con le persone che lo fanno da sei anni yo gorillas benvenuti al prossimo episodio del podcast degli addetti ai lavori di GORNATION mi chiamo Phil e oggi abbiamo un episodio speciale abbiamo la prima femmina atleta nel podcast e io sono davvero davvero felice di averti qui iris, lascia che ti mostri a breve presentare tu sei uno dei più appassionati persone che conosco in questo mondo tuo ti piace sembra davvero di esserlo prendendo in consegna tutta la tua vita e mettendo sul calisthenics sportivo e simili abbiamo appena ricevuto il tuo studio la tua tesi di laurea e l'hai fatto esagerando i cinici sei estremamente forte atleta competitivo e tu sei uno di i capi di ringraziamento per questo serie di eventi che amiamo i nostri eroi, quindi sì Sono davvero felice di averti qui l'iride Weisberg grazie per avermi perfetto quindi iniziamo l'episodio sei a una festa di compleanno e qualcuno ti si avvicina e non lo sai persona come ti presenti cosa ti piace chi sei iris quindi sì? Sono iris, ho 23 anni e io attualmente vive a Vienna Studio International Business Amministrazione focalizzata sul digitale marketing e gestione dell'innovazione così io provengono da una sorta di lato economico sì per così dire e sì, ho fatto il mio sport di vita intera ho iniziato come in in passato ho fatto molta ginnastica per me pensare come 13 anni o qualcosa del genere che era piuttosto lungo ma mai in a livello professionale ma sì perché lo era sempre importante per me, così ho sciato in passato ho fatto ginnastica di danza cos'altro era un'arrampicata c'era un un sacco di cose che ho fatto e che tipo di ha finito per fare calisthenics e questo la board è proprio ora come la centro della mia vita così per così dire, in realtà, mi alleno molto per lo più statica non so se il le persone che ascoltano i podcast conoscono il differenza tra perfetto, quindi sì addestrato principalmente statica ma anche dinamica e in realtà quando ho iniziato mi sono concentrato a molto sulla dinamica perché era molto ginnastica vicina ma sì, ho trovato la mia passione più nel controllo statico in realtà perché è come quel lavoro dettagliato e Mi piace davvero farlo e sì, anche io non so cosa direi ad una festa probabilmente perché questo è normalmente coinvolto in una specie di amo ballare quindi conosco le persone ballando e normalmente a un certo punto piacciono io mi viene chiesto delle mie spalle o del perché il dorso è grande e poi mi piace farlo bene calisthenics e sono come cos'è quello e sto bene, è gentile di ginnastica freestyle moderna penso che il modo stanco di fare ginnastica questo è il modo più semplice per descriverlo in realtà e poi ottengono davvero interessato così allora posso spendere come uno ora parlando di quel perchè è il mio passione e penso che tutti quelli che parlano a te sente direttamente che è davvero la tua passione immagino si ci hai messo molta energia e sì come è la tua giornata con questa passione cosa fa a giorno tipico e la vita del look irlandese come oh, in realtà è cambiato molto recentemente attraverso l'intera quarantena roba ma mi ha fatto bene così adesso in realtà è così che mi sveglio come le 8:30 è qualcosa del genere non proprio una persona mattiniera sono più un notte tutto per così dire ma sì così normalmente Mi sveglio alle 8:30, poi ho iniziato studiare come se non fossero così divertenti normalmente della mia giornata alle nove eh normalmente fai colazione allo stesso modo di volta in volta ben studiato per come se non lo sapessi, dipende un po ' po 'il giorno ma normalmente diciamo fino alle 3:00 o alle 4:00 qualcosa del genere nel pomeriggio poi normalmente vado per un allenamento sessione che dura come diciamo tre ore in più o in meno + e - dipende da quanto io allenato come se non fosse tutto come se lo facessi solo statica è più come due e a mezz'ora se faccio anche la dinamica, lo è come tre ore o un po 'di più e se io giocarci ci vuole un'eternità, va bene e poi quando torno a casa in realtà io ho avviato un canale YouTube, quindi proprio ora dedicato molto tempo alla creazione di contenuti e editing e in realtà l'ho sempre amato tutto quel tipo di design grafico e anche come produrre messaggi e semplicemente mettere i miei pensieri in video, quindi finalmente ho fatto il passo e ho iniziato con questo e questo è normalmente il mio programma come me non ne conosco le otto di sera di o nove e poi mi siedo su fino a mezzanotte sì e poi normalmente l'ultimo a due ore del giorno che trascorro con la mia ragazzo sì, come devono fare le passioni prima va come se lo capisse è un ballerino professionista quindi okay va bene, funziona abbastanza bene in questo caso altrimenti non funzionerebbe immagino si se l'altra persona non capisce perché qualcuno è così ossessionato da tutto quelle cose sì, non potevo immaginare di non essere con qualcuno che non pratica questo sport proprio come me e come adesso lui non si allena molto perché con ballando sta facendo balli latini così um come con le regole della distanza è un po ' duro ma normalmente si è allenato così sono le 10:00 di sera quindi questo si adatta perfettamente con il mio programma va bene bene Sì, sì, sì, proprio come quando proprio quando preparato l'intervista che mi ricordavo l'ultima volta che ci siamo visti era dentro Svezia Immagino quando quando hai fatto quando hai gareggiato alla base delle barre concorrenza a Stoccolma e tu l'hai fatto estremamente bene e come se fosse un pazzo competizione complessiva ma penso che come se la tua esibizione fosse stata davvero è stato fantastico come è stato fantastico per vederti esibendosi di nuovo perché come capo di mondo di eroi da bar che non ti piacciono competendo lì più sei più dentro la parte organizzativa eccetera e sei come se fosse bello vederti competere di nuovo, ma quando ho visto questo atleta estremamente forte e tu sei stai facendo come dei buchi sul collo buche e piano a cavallo dovrebbero piacere leva anteriore e cose del genere roba pazza pazza come hai ottenuto questo persona qual è stata la tua storia arrivare da dove possiamo iniziare oh questa è una domanda difficile in realtà io già preso in giro prima di iniziare prima con la dinamica ma in realtà io ricordo quando ho avuto un quando ho iniziato calisthenics Ho avuto un infortunio alla mia sinistra piede in realtà ho avuto tre legamenti strappati a parte e un edema che è come un mi hanno detto liquido nell'osso che non mi è permesso di freestyle più e poi mi ricordo che stavo andando al parco si chiama Esterhazy parcheggiare a vienna ed è come un punto caldo per calisthenics e ci sono andato con Dennis piccolo che ora è il mio allenatore e a senza dita chi era allora il campione nazionale austriaco a calisthenics ed entrambi sono simili mi piace molto la statica e mi ricordo di me ho visto serrature prima come in ginnastica ma è sempre stato come me non so che non sarò in grado di farlo comunque perché sono una ragazza e ragazze la ginnastica non è caratterizzata da planchas così io non ci ho mai pensato e poi io ricordo che lo stava facendo ed era il la prima volta che l'ho visto davvero vita e non solo in TV ed ero come me gli ha chiesto come ha imparato e stava bene, ci vuole solo un po ' sai qualche anno e così via okay sai cosa sarò uno delle prime ragazze a farlo e mi sono davvero appassionato il tutto e quello era in realtà il momento che ho avuto davvero pazzo per le flange e sì mi ha aperto un mondo per la statica e ricordo di aver pensato allora come imparare la leva anteriore e quel tipo di cose ma non sono mai stato davvero bravo a farlo piscina prima che fossi diventato bravo in piscina in realtà perché il mio polso era ferito e non mi è stato permesso di fare handstands vedi, è tutto basato sugli infortuni nel mio caso tutti avevano la loro ragione tutto mi ha fatto bene sul serio e sì, ho imparato Quindi leva e scorie BEC abbastanza rapidamente che in realtà mi ricordo che era il mio primo tentativo al Team Alpha che è mio calisthenics Club ed era la triade e la mia prima volta davvero provando abilità calisteniche e regola chi è il capo della squadra mi ha mostrato il le basi per questo ed ero dannatamente è piuttosto bello come allora c'erano non molte ragazze in realtà amano Marfa ma tutti ce n'erano alcuni ma non lo fecero mi alleno davvero sul serio e mi ricordo in seguito arrivarono sempre di più e più quindi penso di aver preso a calci qualcosa di diverso mi rende abbastanza felice effettivamente um sì, credo di essere stato uno dei i primi a fare quel tipo di cose è una ragazza del nuovo calisthenics austriaco scena quindi sono un po 'orgoglioso di questo sì, è carino perché è vero come molte mosse quando vedi una mossa io posso immaginarlo come obiettivo che ti piace quando non c'è ragazza che si muova come nessuna ispirazione non conosce nessuno che mostri è possibile quindi molte persone Tendo a dire solo oh non è per me, lo è non tutti quelli come e quando distruggi questa barriera per le altre ragazze sì esattamente ho un modo strano di pensare io non lo so ogni volta che qualcuno mi dice che una persona come me non l'ha fatto fatto prima o che non lo sia possibile, generalmente devo provarlo, lo è come se provassi quella forza interiore nel farlo ed è II penso che sia in ogni area così mi ricordo di aver cambiato la mia scuola quando avevo diciassette anni in una differenza quando ho dovuto imparare due anni di a lingua che già avevano gli altri tutto il tempo ma non volevo iniziare dall'inizio e ne ho avuti tre mesi per imparare questo e il capo di la scuola mi ha detto che non ce la farai che finirai con i quattro che sono come uno dei peggiori voti in Austria che puoi ottenere e alla fine ho avuto uno quindi era come se non sapessi di essere gentile di sentire quel bisogno di provare le persone che le cose sono possibili e calisthenics è solo lo sport perfetto per fare questo perché ce ne sono come quattro le donne ci sono così tante sottovalutazioni e le abilità sono già generalmente piuttosto difficile, quindi mi piace brivido è bello perché sì come me chiama queste persone persone contrarie perché sono anche quel tipo di persona quando qualcuno mi dice che non puoi farlo e non è possibile, ho appena sentito sì, devo provarlo e devo farlo piace in qualche modo e penso che sia davvero veramente importante anche in calisthenics perché lo sport non è sviluppato fino a alla fine non è come se fosse ancora nella sua cominciando in qualche modo assolutamente ed è importante avere persone come te che rompere i limiti che non accettano le norme le regole sì perché altrimenti il lo sport non si evolve e non va avanti Sono d'accordo perché voglio anche te grazie a voi ragazzi cosa state facendo c'è qualcuno che spinge il calisthenics in una direzione molto grande secondo me sì e piacciono anche le persone mi ha anche detto che non è possibile guardare cosa fai all'inizio del corallo sì, la gente era nella scena del la scena calistenica per anni hanno raccontato io no non è possibile fare alti qualità come attrezzatura e come principalmente abbigliamento in questo momento saresti nel scena calistenica tutti al verde è quello che hanno detto che tutti sono al verde nessuno vuole spendere soldi e non apprezzeranno l'alta qualità abbigliamento che volevo solo a buon mercato e io pensato ah no non la penso così e si è evoluto sì si è evoluto sì e noi può influenzare il fatto che non lo sia sta solo evolvendo come piace a qualcuno si sta evolvendo proprio così ma lì sono aziende come te e me influenzandolo e questo è importante anche io assolutamente d'accordo ora e davvero dipende molto da quale regione guardi come penso se guardi per esempio Germania in Austria dove pure in Germania il mercato penso per il freestyle calisthenics non è poi così grande la mia ricerca mostra che in realtà non lo è cattivo nel gioco e anche se lo guardi Francia o Spagna lì c'è un normale sport di classe media già così dipende molto da dove guardi e penso che in realtà ce ne siano molti opportunità di business lì per le aziende che non vedono ancora sì, come e, naturalmente, per le persone ad allenarsi come in Italia ci si sente da qui La Germania sembra ogni secondo l'atleta viene dall'Italia perché è l'Italia così così grande così tanti atleti forti ecc sì, è solo non accettare le norme e standard e regole che forse allora questa è l'essenza di ciò che facciamo pensiamo assolutamente così sì come te ci ha detto com'era il tuo inizio calisthenics attuali ne hai avuto un po ' punti di forza fondamentali di ginnastica immagino e alcune basi e quello che è stato da ora sei il tuo più grande sei un successo nella tua carriera nei tuoi atleti come atleta come atleta fico questa è una domanda piuttosto difficile in realtà non direi che c'è come uno spot è come questi piccoli successi che hai ottenuto in tutto il tuo Allenamento Sono un grande fan dei piccoli passi così per me un grande successo è ad esempio quando Posso fare un push-up negativo in verticale per otto secondi in giù senza perdere il mio equilibrio perché questo è un punto debole per io non vorrei contrassegnare una competizione come a come il più grande successo come lo penso tutti quelli che ho fatto sono stati un successo per me perché mi sono preparato molto bene e bene c'erano sempre dei punti che io non mi è piaciuto molto, ad esempio in Svezia ho fallito il mio gambero capovolgere il mio 360 ed è stato davvero frustrante per io allo stesso tempo come un minuto dopo Ho tenuto una meravigliosa plancia a cavallo quindi è difficile misurarlo concorsi credo e che penso questo è ciò che normalmente la gente farebbe ma Penso che per me sia effettivamente il fatto che ho trovato un metodo che me lo permette attualmente hanno piccoli successi simili sa progredire nella tua formazione senza farsi male e sempre avere questi piccoli successi e ottenere meglio questo è ciò che mi fa sentire successo come atleta perché penso questo è un punto abbastanza grande, no è come se vincessi solo una volta è come va bene il punto successivo è di nuovo vincere ma in realtà c'è così tanto tra dove puoi trovare il successo quindi penso che sia più questione di prospettiva e si unisce anche forse con l'argomento della tua planche video che hai fatto su YouTube che è non per progredire velocemente come in progredendo e come arrivare alla plancia veloce ma per averlo stabile e come cosa era l'essenza del video per te io il punto era che in realtà ho scelto il titolo perché ho questa domanda così spesso molte persone mi hanno inviato messaggi in seguito hanno iniziato il titolo ed era come no per favore, non un'altra cosa funziona velocemente e poi hanno ascoltato i primi secondi poi erano come va bene no sta davvero dicendo qualcosa completamente diverso ma per me il l'essenza del video era che volevo per dire alla gente che non si tratta di è tempo di progressi costanti perché anche se hai l'abilità non significa che non puoi ancora migliorare in modo da poter sempre migliorare di più e sempre di più e questo è come un punto cruciale per me e anche qualcosa che volevo sottolineare e il secondo punto importante per me in questo il video doveva smettere di confrontarti con gli altri tutto il tempo lo so per io stesso sono super super severo con io stesso voglio sempre essere il migliore non importa quale area della mia vita io guarda voglio sempre essere in cima e è davvero una lotta a volte per ma ho deciso per me stesso che ogni tempo che spreco a confrontarmi con altri ho potuto spendere la stessa quantità di tempo per migliorare me stesso e concentrarsi su dettagli che altre persone potrebbero non avere saltato quindi penso che questa sia l'essenza del video in modo da concentrarci davvero il progresso in sé e non su raggiungere una certa abilità perché è a progresso costante anche se hai il abilità che vuoi ancora progredire in questo video ok andiamo nel dettaglio cosa come mi piace la domanda qual è il la mossa più difficile che tu abbia mai imbrogliato ottenuto cosa risponderesti a questo per me personalmente è stata la vibrazione dei gamberetti Ci ho provato, penso che ricordi quando ero invincibile alesare al bar perché ero così confuso oh sì, io Immagino sia stata la vibrazione di gamberetti provandolo dall'inizio di calisthenics quindi questo è un po 'di tre anni più di tre anni in realtà ho ho provato di tanto in tanto e poi ho avuto fasi in cui l'ho provato un po 'più spesso e l'ho preso alcune volte ma mai ce l'avevo davvero al sicuro Ricordo di essere stato davvero frustrato come le dinamiche in generale perché sono io tipo di merda nei pantaloni quando mi alleno dinamica, sarò onesto, lo sono paura di torcere di nuovo la caviglia o rovinandomi il polso perché è successo già in così tante aree così spesso così il mio la mente è in qualche modo innescata ma io lo ero parlando con Dan Rosenberg e gli ho chiesto se sta facendo coaching online di dinamiche non funziona davvero così bene ma diciamo così che mi ha dato molto di suggerimenti e mi ha inviato video su cosa fare Ottimizzare e con quella strategia l'ho avuto abbastanza rapidamente allora e averlo era come oh mio dio, mi ricordo la prima volta che stavamo davvero ascoltando la canzone risolverti dai Coldplay non vedo sì quindi stavano accendendo quella canzone perché volevamo fare un mezzo ma io non prenderlo bene e poi sei andato uno e non ci riesci ho pensato preso il bar Sono stato un enorme successo ok e cos'è che cosa ha fatto Leeds come quello che era il dispiaciuto che cosa è il consiglio che daresti a qualcuno impara il lancio dei gamberi dal tuo prospettiva ora li consiglierei a in particolare prestare particolare attenzione al sincronizzazione e anche la cosa difficile la dinamica è che tutti insegnano diversamente come ce ne sono molti approcci alle competenze e diversi tecniche per farlo Direi proprio di non mollare perché non ci sono consigli migliori che posso dare in tal senso, penso di imparare capovolgere i gamberetti è come tutti gli altri abilità dinamiche come alcune che hai rapidamente qualcuno che hai lentamente è solo com'è e dal punto di vista tecnico mi atterrei a uno puoi trovare una persona che sa fare davvero bene che lo cattura sempre e questo è buono e spiegarlo così io Immagino sia quello che è il fondo linea va bene così immagino che se tu non avere una persona vicino a te, puoi andare torna su YouTube forse forse ci sono pensi che ci siano consigli utili su YouTube o in questo caso come hai detto cella libera quindi diventa come un argomento diverso è difficile io personalmente non ho mai usato YouTube per imparare a abilità dinamica mai un po 'mmm vecchia scuola in quel senso da dove vengo io ginnastica e sono abituato ad avere qualcuno mi guida attraverso il movimento Sì, penso che questa sia una parte enorme manca in calisthenics dove potresti renderlo molto più facile per le persone che lo sono paura delle dinamiche per impararle se tu vorrebbe avere approcci graduali ed è solo molto difficile programmare I. mi piace lavorare con i piani e con struttura ed è davvero difficile e dinamiche che provi, lo sai, quindi questo è per questo che è anche molto difficile per me dare consigli perché ad un certo punto appena lavorato no ma non sono così fan di I tutorial di YouTube a dire il vero II avevano un guardane alcuni ma non lo fanno togli la paura non solo il più grande problema, quindi devi trovare effettivamente modi per usare la paura e avere qualcuno che ti fa davvero sentire al sicuro quindi non sono stato in grado di fare un backflip smontavo da anni in cui lo facevo ginnastica ma una volta mi sono schiantato sul collo e poi non l'ho fatto di nuovo e io l'ho imparato quando qualcuno lo era davvero in piedi lì e ho sentito come ha messo il mano sotto la mia schiena tipo di darmi la sicurezza che io non mi cadrà di nuovo in testa, quindi è così perché penso sia con quale estetica è bello poter trovare molto bene contenuto ma con la dinamica penso che sia difficile perché ne hai davvero bisogno vicinanza fisica a volte soprattutto se sei un principiante va bene anche per le ragazze perché sono normalmente più spaventati di voi ragazzi in media direi okay e via mediamente come te, forse sì, sì certo che lo sono come se fossero davvero sì nessuno che io rilassati ma se guardi il nella media sono le ragazze che sono normalmente più paura di provare merda pazza di ragazzi sì, è vero come se lo volessi, me lo ricordo Daniel Flay ci ha riempito un po ' tutorial YouTube freestyle almeno un e-book quindi se sai sì se qualcuno vuole esaminarlo ma come dici tu temo che sia qualcosa che va via con coaching come persona a persona sì uno contro uno e quindi sì, questo è il cosa migliore immagino anche così quando guardi bene la scena calistenica ora quali sono gli errori più grandi che le persone fanno in calisthenics dal tuo prospettiva Adoro quella domanda che fanno troppo veloci vanno troppo veloci e troppo duri sono impazienti, non lo erano e imparano tutto così e loro confrontarsi troppo con le persone che lo fanno da sei anni questo è sicuramente secondo me il errore più grande e lo vedo con i ragazzi e con le ragazze non ha senso saltando in una straddle ho provato e mi sono infortunato non farlo, questo è un esempio e lì sono molti come non dovresti provare a smontaggio backflip se non ti senti al sicuro con il solo swing perché qualcuno l'ha fatto e sembrava cool non significa che dovresti semplicemente provaci, voglio dire, non limitarti a inviarlo questo è secondo me davvero questo errore sono tutti un ego problema secondo me va bene il loro bisogno sistemare il loro ego e imparare a pagare attenzione ai piccoli passi, ok, sì perché la gente dimentica cose del genere come le articolazioni che non recuperano può durare per sempre se ti fa male a comune davvero male sì e si chiedono forse la fine sì, forse piace e loro vogliono il rapido miglioramento che vogliono rapidi successi così paziente penso che sia un problema che molte persone hanno nella vita come se vedessi sempre persone di successo e vuoi arrivarci molto velocemente ma non è così che funzionano successo perché hanno messo tutto lavoro e non perché Dio attraverso a regalo dall'alto su di loro e basta risolto, sai che c'è molto di duro lavoro per tutti lì e le persone hanno bisogno di impararlo e perché tu ho detto la cosa con le articolazioni, penso il riscaldamento è la seconda parte del la gente salta il riscaldamento, questo è giusto stupido e se si riscaldano lo fanno spesso in un modo in cui la penso così non ti aiuterà a farlo correttamente Ricordo quando fai i tuoi spettacoli con squadra alfa bar perché forse forse alcuni delle persone lo sanno ma tu sei tu anche parte della barra del Team Alpha come una delle il più grande gruppo calisthenics in Europa sì, penso che in realtà siamo i più grandi come se non ne avesse trovato uno più grande finora e stai facendo spettacoli di fronte di come di fronte a ciò che K di fronte di gruppi di persone nei centri commerciali eravamo l'anno scorso o cose del genere quello e ricordo che ti scaldi come te iniziato come uno dei primi a farti riscaldati ci metti molta attenzione come quando dico arte dell'iride, non lo è risponde che le sta facendo il riscaldamento qualcosa che ammiro perché riscaldarsi non è divertente come è così, ma lo fai ancora anche se se lo metti dentro cose che generalmente vuoi migliorare così quello che faccio nel mio riscaldamento e questo è forse utile per le persone che ascoltare a questo podcast faccio molta dinamica stretching e non so se le persone so cos'è, ma sostanzialmente significa che non vado solo così ma lo faccio, quindi mi piace dare brevi impulsi sul tratto tutto il tempo quindi inizia ad aprirsi e così ad esempio puoi anche anticipare movimenti che in seguito farai dinamica o giù di lì faccio tutto con a il senso su questo mi aiuterà migliorare una certa abilità e poi lo è anche più divertente perché sembra parte del tuo allenamento va bene capito è vero Vorrei passare al tuo ruolo in uno dei miei eroi perché non sei solo come un atleta ma stai anche facendo un e mettere molta energia calisthenics crescente via crescente allenamenti stile libero principalmente con la parola degli eroi quindi um qual è il tuo ruolo in uno dei miei eroi è per il popolo a breve e qual è uno dei miei eroi io non voglio spiegarlo così bene se il mio Heroes è un'organizzazione e noi organizzare calisthenics internazionale competizione ed eventi con l'obiettivo di portare lo sport al grande pubblico così abbiamo un grande focus sullo spettacolo che abbiamo un grande attenzione alla musica sulla creatività e su atleti unici, quindi quello che facciamo è quello che vogliamo per creare una battaglia piacevole da guardare per le persone che è interessante da guardare e questo non diventa mai noioso, immagino riassume il meglio suona bene, sono un si anche gli atleti che scegliamo normalmente possono avere uno stile molto personale non sempre essere il migliore in termini di statica per esempio come alcuni di loro non voglio dirlo così ma anche cattiva statica della forma ma loro potrebbe essere super buono e combinarlo con la musica o mettendo tutto insieme così ci piace quella varietà e sì anche cosa selezioniamo la creatività degli atleti probabilmente dopo le abilità di più la prospettiva più votata che guardiamo e il mio ruolo è che sono in realtà chiamato l'organizzatore capo insieme a partito ma il mio ruolo principale è o cosa io cosa Normalmente faccio è faccio comunità gestione quindi tutto ciò che riguarda social media Sono se ricevi messaggi da bene gli incendi non sono solo da me a volte sono anche di festa ma la maggioranza risponde a me e al storie e penso al contenuto che abbiamo messo lì con la festa così questa è una parte e l'altra parte è di organizzazione di eventi del corso che ho fatto comunicazione dell'atleta intero quindi se le persone ho domande durante gli eventi sono io con cui parlare sono io quello che corre dietro le quinte e cerca di coordinarsi tutto ciò che scende ragazze nervose prima della competizione sì, questo è tutto fondamentalmente il mio ruolo nel complesso ovviamente voglio dire che mi piace anche molto tutto materiale grafico, quindi se lo facciamo sponsor pitch Sono io quello che progetta loro sì, cerco di implementare il mio conoscenza che ho avuto alla scuola di affari o che continuo a frequentare la business school entrare nel business e fare cresce e aiuta lo sport a crescere come che così penso che si e penso che stai facendo davvero un ottimo lavoro perché me lo ricordo qualche anno fa era il 2017 penso che fosse il 2017 come il prima volta che Barassi e re dei il bar non ha più luogo e come i bar laghi era la compagnia che ha preso l'iniziativa che il rischio e il piace mettere l'energia in esso per lasciare il le battaglie storiche del popolo continua ed è folle vedere il evoluzione dal 2017 come l'anno scorso questo l'anno è un po 'difficile con quarantena e cobra, ma piace non è stato folle l'anno scorso e tutto il resto roba che è organizzata sei stai facendo un lavoro fantastico per il per la comunità per le persone per il atleti e qualcosa che non so se hai ascoltato molte interviste qui perché so che sei una persona impegnata ma alla fine chiedo sempre alla gente cosa è il loro qual è stato il miglior assassino Sonics evento che siano mai stati e così era come se quasi tutti ne avessero parlato bene perché eroi fino ad ora così um che è come un complimento davvero grande per quello che fai e so che ci hai messo un po 'duro così sì, voglio dire, lo dicono davanti di me ma è come sai che sono io in piedi davanti a loro, quindi forse loro mi sento costretto a dirlo, ma questo davvero significa molto per me, quindi sì, proprio io penso di non aver mai versato in tutta la mia vita così tanto amore ed energia in qualcosa che io non dimenticherò mai come prima debole ero, non avevo una macchina sola cavalcare dove non ho pensato a come noi potrei fare certe cose e io sempre chiamato festa ed è stato come mi ha mandato messaggio whatsapp perché altrimenti io dimenticherò fino a quando non sarò a casa e sembra come super stressante e poi la notte prima febo come prima della competizione ero sdraiato nel letto come i miei occhi spalancati io riesco a sentire il battito del mio cuore e io no so che penso fossero le 3:00 di notte ed era come una festa, non riesco a dormire piace parlare e giocare al peggio scenari nella nostra testa cosa potrebbe accadere e poi è stata una competizione e così solo non ho visto nulla del competizione perché stavo lavorando dietro le quinte stavo correndo avanti e indietro tutto il tempo penso sia stato il massimo ore stressanti in tutta la mia vita e io ricordo solo la finale quando ero sognando di vedere la parte anteriore scivolosa vita rap in uno dei nostri eventi e poi ognuno sì, come ha detto in finale e quando l'ha colto Ricordo che il pavimento era in piedi accanto per me buttare è la terza persona nella nostra squadra ci stavamo entrambi urlando quando ha preso quel bar e io solo ha iniziato a piangere ed era così tanti emozioni quindi è proprio come lo sono io grato per questi momenti e penso se dovessi nominare ora il mio preferito momento preferito della mia vita finora direi che è stato quel momento a febbre perché solo quello mi ha colpito così forte che è stato così wow sai e non c'è anche una foto di voi e ognuno al dopo il cerimonia dei vincitori sì tra la folla è uno dei miei preferiti è così bello L'ho sempre ammirato amico, anche se io non poteva parlare molto con lui perché mi piace pensi che questo non sia troppo bello ma lo è una persona così umile e sì, lo ero in realtà anche piangendo su quella foto, lo sono una persona così sensibile se piace qualcosa significa davvero molto per me allora puoi vedere che va bene così questa è anche la forza e come forse alcuni delle persone sanno che ti seguono ma stai anche suonando il piano sei tu ti piace cantare e penso che sia incredibile - davvero - che ascolti tu e mi piace e ti piace ballare e sei bravo a ballare così tu hai così tanti talenti dove sei? prenditi il ​​tempo per mettere tutto lì dentro come è difficile diciamolo così come in questo momento mi concentro molto su calisthenics e piacere forse ottenere di più attivo come influencer perché II vorrebbe lavorare in quella direzione come se fossi solo molto comunicativo persona in modo che mi vada molto bene e essere in grado di combinare questo con il mio la conoscenza del marketing è carina interessante e penso di poterlo mettere grande valore per quello sport quindi questo è come al momento il mio più grande focus oltre a studiare voglio finire il mio gli studi è finalmente arrivato ma sì, al momento cantare non è proprio quel regalo purtroppo ma io ricordo quando ho lasciato la scuola superiore mio padre mi ha offerto di iniziare a iniziare studiando e cantando e ci ho pensato molto e penso che sarebbe piaciuto ma allo stesso tempo stavo bene come te avere ora l'opzione Sport uno o percento e altre cose come il 25 percento o musica ed ero come se fossi giovane e il mio corpo è giovane ora e Lo sport è qualcosa che puoi fare solo davvero di alto livello se sei giovane così ho deciso di andare per lo sport ma e potrebbe sembrare divertente ora che ho il visione di me essere 55 e in piedi su a palcoscenico e canto, è vero, ancora prendere lezioni di canto quasi ogni settimana in realtà quindi ho circa un'ora a settimana e poi mi esercito come non molto pochi minuti al giorno solo per starci dentro come se avessi avuto lezioni di canto da quando avevo 11 anni penso che sia abbastanza lungo tempo e spero che forse un giorno ci riuscirò anche di più, ma è come qualcosa che non passerà se ti attacchi ad esso puoi cantare tutta la tua vita rispetto alle dinamiche, per esempio, penso nel punto in cui si consiglia fermati ora ho una strana immagine nella mia testa quando sei su un palco lo sei cantando con cinquantacinque e poi tu smettila di fare un push-up verticale e poi continui a cantare di nuovo mi renderebbe davvero unico, credo forse qualcosa su cui lavorare, sì vero qualcosa che mi chiedevo cosa fosse il più simile alla domanda più posta su Instagram che ottieni in DM temporaneo bello immagino come imparare velocemente qualsiasi abilità ecco perché non ho creato la flangia video Penso che sia uno dei più comunemente sì e posso ricevere un grido fuori mi arrabbio così tanto che pensavo fossi chiedendomi che mi è piaciuto un po ' confuso non avrei mai chiesto un colpo Penso di sì, penso che dovrebbe essere guadagnato è come se dovessi metterlo buon contenuto e lo otterrai Sì, è così, sì, tu non chiedere qualcosa del genere è come chiedere a qualcuno se tu potrebbe spruzzare il tuo nome sulla loro casa muro, non fare queste domande Ricevo abbastanza spesso in realtà direi e ultimamente molte domande generali riguardo alle abilità perché ho iniziato facendo questi mini tutorial, quindi in un certo senso prova a fare un mix dei miei progressi e aiutare le persone a progredire da sole e sì, sto cercando di ottenerlo più nel coaching e in realtà aiutare persone soprattutto ragazze per stare meglio del suo sport perché penso in fine questo è ciò che conta per ottenere più brave persone per aiutare lo sport a crescere ovviamente anche io sono preoccupato me stesso come atleta e voglio farlo realizzare molto ma per me sempre il l'obiettivo più grande è quello di aiutare un più grande comunità per creare valore per loro e e aiutali a crescere per dire ok cosa consiglieresti qualcuno che davvero vuole gridare Direi che non lo consiglierei qualcuno che fa qualcosa per gridare fuori, consiglierei loro qualcosa questo li aiuta a far crescere il loro seguace base da soli e questo è principalmente regole di marketing classiche messe bene contenuto ma qualcosa che è interessante per le persone con cui comunicare le persone cercano di ottenerlo personale interazione che vuoi creare simpatia e mi piace molto essere un creatore di contenuti non è qualcosa per tutti quelli di cui hai bisogno per essere così aperto persona con cui devi essere pronto a parlare persone e ascoltarle e dare questi consigli penso che sia un punto importante almeno in calisthenics non lo sono anch'io familiarità con la creazione di contenuti e altro aree ma penso che sia importante il contenuto giusto e davvero cercando di farlo ottenere una connessione con le persone che è un molto più importante del solo guardare il numero dei tuoi follower quindi sì quando quando dici questo devo ricordare e si accompagna anche a apportare valore e offrire valore a te piace forse qualcuno lo sa che ascolti ma per cui lavori anche tu Agri nazione da qualche tempo e tu lo eri anche come parte del nostro team e tutti per la nostra missione e ancora tu e te come qualcuno da qualche parte nel tuo cuore e io apprezzo davvero quell'anno oh lo è sarà e mi ricordo solo il tuo storie su cui hai realizzato i progetti di archiviazione che hai fatto con il mondo della giornata delle banane come i fatti sui calisthenics, sì roba così e così è facile da fare per qualcuno come ce ne sono molti non hai bisogno di Photoshop eccetera te posso semplicemente progettarlo facilmente e pensare su qualcosa che apporta valore così ci sono tanti modi per crescere e se lei - se la presenza sui social media è importante per te non devi essere in grado di fare un pugno pieno per avere i follower no, no, è come te deve essere unico e devi fare qualcosa che lo sia interessante per le persone, intendo solo io ho 10k ora, quindi penso che avrei più consigli forse se avessi 300k ma è solo dalla mia prospettiva e anche quello che ho imparato alla business school perché abbiamo il social media marketing anche e questi sono solo molto punto importante riguarda sempre il valoroso infatti se lavori come a creatore di contenuti ti stai comportando come un tipo di affari e se vuoi diventare che devi anche comportarti come un affari e non puoi agire come un 16 anni vecchio amico che non ha idea di nulla e proprio come cerca di ottenere disperatamente un tenere altre persone così e lo so che questo è difficile ma penso che sia così importante che le persone capiscano trovare la propria linea non ha senso copiare persone o come tutti questi Daniels copie di licenza è bello che ci provino ma penso che lo apprezzerebbe molto di più se farebbero le loro cose e venire con nuove idee perché questo è cosa ti rende davvero interessante non sarò mai buono come la gente vogliono imitare perché non sono proprio gli stessi persone è solo un senso diverso è vero, va bene, quindi sì, lo siamo stiamo arrivando alla fine, ma ho ancora alcune domande veloci risposte rapide con tu quindi cosa preferisci la pizza o hamburger hamburger scusa okay sei un cane o una persona gatto fa la tua posizione preferita per le vacanze Barcellona abbiamo trascorso il tuo semestre lì o ho trascorso due estati lì e io ho un sacco di amici lì io assolutamente Adoro la città che ho amato assolutamente comunità calisthenics eccoli così gentile e come se mi avessero coinvolto il gruppo dal primo giorno in poi e hanno chiesto quasi ogni settimana quando torno così è così tanto amore e come me davvero mi piace quel posto e adoro lo spagnolo ma Sono dipende dal coronavirus ma se il coronavirus piacerà se il tutto la situazione migliora, allora vado passare il mio semestre di scambio a Madrid oh e non vedo davvero l'ora anche perché ho conosciuto abbastanza a pochi atleti nel mondo degli eroi del botto da Madrid ed erano come Oh iris ti allenerai insieme per andare lì e mi chiedo davvero quando Capisco di essere fluente in spagnolo ma non mi sento sicuro come in inglese quando parlo inglese parla così sembra parlare tedesco non è un molta differenza per me quindi mi piacerebbe per arrivare a quel punto anche in spagnolo è una lingua così bella e semplicemente super utile come soprattutto in calisthenics e come mai signore come se pensassi che la storia fosse interessante come sei in grado di parlare inglese così bene quindi cosa c'è dietro mio padre mi parlava inglese mio tutta la vita come quando ero quando ho avuto nato penso che fossero le sei settimane mio padre ha deciso di parlare Inglese con me perché aveva trascorso parecchio tempo parecchi mesi io penso che fosse sì, penso che fosse un pochi mesi in cui ha lavorato Canada quindi aveva un ottimo inglese e pensò che sarebbe stato utile crescere i suoi figli per lingualmente così lui ha iniziato a parlare inglese con noi ed è super strano adesso se parla tedesco io perché normalmente è solo il caso e ho fatto qualcosa del genere non dovrei farlo, preferisco che parli L'inglese per me sì, mi ha aiutato molto e sono anche una persona linguistica che amo parla a prescindere dalla lingua che preferisci cosa faresti o funzioneresti se i social media è semplicemente scomparso se solo i social media scomparso Lavorerei probabilmente come mercato ricercatore ho trovato il mio interesse per quello ultimamente o e penso che sarebbe pari beh ovviamente come organizzatore di eventi così ancora e non vedo social media come il mio unico lavoro futuro che voglio fare e so che voglio guadagnare soldi anche con questo, ma ho intenzione di fare il mio master in gestione dello sport e focus su marketing di eventi e quel genere di cose perché sono solo io amo i palcoscenici e io amo il brivido di quel breve periodo in cui tutto deve funzionare così è molto divertente per me e questo è tutto in realtà il lavoro che voglio avere e Direi se non so se bene se Sono qui è per qualsiasi motivo non dovrebbe esiste più andrò in a sport diversi probabilmente sciare perché Adoro sciare Potrei immaginare di lavorare all'evento area sportiva di sicuro bello qual è il tuo calisthenics preferito atleti, devo stare attento adesso penso di avere un preferito Ne ho alcuni che mi ispirano davvero molto ispirato da Dan Rosenberg dal all'inizio fu uno dei primi atleti che ho seguito e ricordo quando Ho avuto modo di conoscerlo di persona l'aeroporto di Cohen prima della FIBA concorrenza e sembrava che lo faremmo si conoscono già da a mentre eravamo così sulla stessa rete completamente abbiamo persino guidato nel torto direzione tre volte perché eravamo parlando così tanto che andavo d'accordo con lui così beh, mi ha sempre ispirato anche chi mi ha sempre ispirato Melanie Driessen per le sue dinamiche e come se fosse una tale persona divertente che è così bella da essere a Vienna a dicembre e stavamo avendo un weekend insieme è stato molto divertente per me Non ricordo l'ultima volta che ero scherzando così tanto con qualcuno è stato davvero bello, quindi sì è davvero fantastica e sono anche una grande fan di Martin quindi anche competere contro il serbo era come wow perché anche lei era una delle ragazze che ho seguito dal all'inizio e quindi è proprio così davvero stimolante per me anche in termini di il suo content marketing sta facendo questo buon lavoro su questo, quindi ci sono più modi io lasciati ispirare da lei e ultimamente anche Carmen via Nima sì ed è ancora diciamo non ancora quello conosciuto ma penso diventerà piuttosto grande in futuro perché ha imparato così rapidamente e a allo stesso tempo ha un tale vincitore mentalità quindi sono un grande fan di anche lei e un'ultima che io sicuramente devo nominare Victor calma abbastanza è incredibile è anche una persona così gentile e poi lui ha queste incredibili abilità che lo sono proprio come strabiliante per me e per come sono una persona statica più questo è come qualcosa che non so se questo è possibile imparare nella vita ma lo ammiro davvero, quindi credo queste cinque persone sono pazze quindi l'atleta calistenico preferito trasformato in cinque ma devo scusarmi per tutto i cinque sono come atleti pazzi pazzi qual è il tuo libro preferito il mio preferito prenota ora mi hai beccato non sono proprio un lettore ad essere sincero perché lo sai quando studi devi leggere molto e mi stanco abbastanza di leggere in realtà va bene la prossima domanda leggere alcuni sullo sviluppo personale e ce n'era uno che si chiamava sette Abitudini di adolescenti altamente efficaci e quello era davvero buono perché mi ha insegnato molto su me stesso e mi ha aiutato per sbarazzarmi della depressione, quindi davvero mi è piaciuto quando ero strano e lo avrei fatto consiglio a tutti quelli che sono come girando adulto per leggere questo perché ti aiuta solo a diventare più radicato e parla anche di molti argomenti simili non confrontarti con gli altri o facendo piccoli passi come io in realtà il termine piccoli passi che ho ricevuto dal libro indietro poi e mio padre me lo ha dato oh sì mio tutta la famiglia l'ha letto davvero calisthenics migliori abbastanza abbastanza perspicaci evento a cui sei stato finora questi bar direi bene per me come è difficile giudicare nei miei eventi ovviamente se dovessi giudicare da solo eventi direi Febo perché questo era solo mi piace tutto il mio emotivo la connessione in quell'evento era solo malata quindi è stata ovviamente un'esperienza folle ma guardandolo da in prospettiva escludiamo il mondo di cinque eventi eroi di cui direi bestie il pezzo da bar del Baris Stockholm Svezia che è stata davvero buona perché Daniel Flea si senta, anche lui lo è una brava persona come sto parlando con te è vero è vero e l'ultimo domanda dinamica o estetica sì e il grande all'inizio era la dinamica ma ora sei come l'amore della dinamica amante grande scusa sì sì grazie a il mio allenatore Dennis mi ha dato il l'amore per giorni e ora è il migliore allenarsi con lui come la migliore decisione io fatto da quando ho iniziato calisthenics era prendendolo come allenatore, okay, allora come le persone possono rimanere in contatto con te come possono parlarti per raggiungerti cosa può lo fanno se dicono che era così ispirando Ti voglio bene ovviamente Instagram I in realtà ha risposto a quasi tutti i messaggi se non rispondo, l'ho perso ma non di proposito messaggi così diretti il mio profilo iris sottolinea facile facile scritto come la parola inglese facile da il modo in cui il mio soprannome e così sì Instagram ovviamente ho anche lo stesso tag Tik Tok l'iride sottolinea facile e anche su YouTube iris facile ma senza sottolineatura così giusto due parole sì, immagino che sia il è più facile contattarmi che puoi anche aggiungimi LinkedIn ma non sono molto posso ricevere un messaggio su LinkedIn da io posso provare se vuoi essere visto da dalle persone dell'università, in realtà solo io ho la mia comunità universitaria lì perché da come non molto da i calisthenics che accadono lì penso che tu i ragazzi ne pubblicano un bel po 'ma non lo sono davvero quello attivo lì è proprio come se io ricevi un messaggio a cui ho risposto ma da allora Ho un lavoro bene la metà in questo momento è un po 'difficile ma e in che modo le persone possono sostenere la pena eroi in questo momento stai facendo online perdite come possono supportare perché proprio adesso eventi come se fosse un po ' difficile che dici e l'hai detto te stesso così come possono le persone sostenere sei solo con cosa succede se io eroi prendere parte nelle nostre sfide è come il mio stiamo facendo anche queste sfide, sai presso la comunità e sappiamo se le persone taggaci nelle loro storie ed è giusto marketing sai che ritorna di nuovo a questo so che le persone nel scena calistenica non piace la parola troppo perché è spesso associato con solo come prendere soldi ma io in realtà significa questo come il senso di marketing e convincere la gente a vedere qualcosa così se vogliamo che i calisthenics crescere dobbiamo lavorare insieme e se tu ragazzi prendono parte alle nostre sfide e il nostro nome appare più spesso è più facile a noi per ottenere sponsor più grandi ottenere persone nel mercato calistenico che hanno le risorse finanziarie per aiutare il lo sport accelera al livello successivo e fare gare più grandi e alla fine far sì che le persone possano vivere di questo lo sport intendo che ce ne sono già alcuni fallo ma molti di loro devono esserlo allenatori allo stesso tempo come penso sarebbe fantastico se un atleta professionista come non dire Dan Rosenberg o o Victor il comune potrebbe vivere di competizione e non dovrebbe sì Penso che sia sì, quindi penso questa è la cosa più importante e tu sappiamo che vogliamo portare anche questo sport con il Team Alpha in due scuole al grande pubblico quindi grida al il mondo è che voglio, voglio un carico di merda persone ai nostri eventi questo è questo è quello che voglio perché questo è ciò che aiuta lo sport di più e questo è come noi cresceranno tutti insieme, non è vero guadagnare molto con questo io davvero strano so che molte persone lo pensano ma io lo sono non guadagnare praticamente nulla con questo è come se avessi anche un pochino non farlo per niente che tu sappia ma io sarebbe davvero questo il mio desiderio questa comunità lavora solo insieme e anche se supporti anche altri eventi come sostenere il WC sempre supportare pezzo delle barre questo è ciò di cui lo sport ha bisogno se sosteniamo questi eventi, lo faremo crescere così sì bello così sì anche tu puoi collegheremo anche il mondo degli eroi come gli account dei social media laggiù YouTube e Instagram e così sì Sono davvero felice che tu l'abbia scattata il tempo che hai impiegato anche qui dai tuoi dai tuoi tempi penso che tutti siano un po 'gelosi a causa della palestra nella parte posteriore perché io suppongo che sia la barra alfa della squadra I pensa a tutti quelli che hanno toccato le sbarre le barre flessibili sanno che questo è per like reale è una cosa carina questa è la posizione dei laghi sotterranei dove I bar ok sono stati toccati da molti fantastici la gente perfeziona il santo graal di calisthenics bello quindi stiamo arrivando a un fine grazie a tutti o ascoltando fino a alla fine e sì, ti darò il ultimo verso alla fine ma prima che io voglia per ringraziare per l'ascolto fino alla fine So che è sempre una lunga intervista e Apprezzo tutti quelli che lo ascoltano fino alla fine chi ascolta l'iride e la sua conoscenza e la tua storia quindi sì grazie per quello non dimenticarlo valuta gli episodi per darci un feedback cosa possiamo migliorare cosa possiamo fare meglio quello che abbiamo fatto bene è anche bello ascoltare e puoi taggare la persona o dire la sua nome che vuoi essere intervistato il prossimo e ora ti sto pensando di nuovo Irlandese per il tuo tempo e puoi finire episodio grazie a tutti ci vediamo grazie tu tanto per il tuo tempo anche Filippo I come è sempre un piacere lavorare insieme al coordinamento in cosa Sento sempre e spero che questo l'intervista è stata profonda per le persone ascoltarlo e forse lo aiuta migliorare in calisthenics e forse lavora un po 'anche sulla tua mentalità e sì, spero di sentirti ragazzi sentitevi liberi di mandarmi un messaggio, sono sempre rispondendo che non ti vedo allora


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