MIKE "THE SAIYAN" SMART | Nutrizione, infortuni e consigli | Intervista | The Athlete Insider Podcast #31

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Il testo dell'intervista (tradotto automaticamente):

e poi sono andato con lui alla sauna ed eravamo lì e un ragazzo è entrato letteralmente e ha detto ehi ragazzi cosa prendete perché eravamo io e Jake ero magro con i ragazzi ed è entrato con questo bodybuilder sapete stile ed eravamo proprio come uh, voi gorilla benvenuti nel podcast degli atleti insider di gornation mi chiamo phil e l' ospite di oggi è il vero super saiyan un atleta estremamente speciale e forte e sono davvero felice di darvi il benvenuto allo spettacolo mike intelligente come state ragazzi come va Phil yeah grazie per aver dedicato del tempo uh come uh già da quando abbiamo iniziato questa serie c'erano alcune persone che chiedevano di voi e la cosa che è stata piuttosto divertente per me è stato quando vi ho chiesto si possiamo fare un'intervista Sei pronto per un colloquio voi siete stati come io non sono come te gli altri atleti non so il motivo per cui, sì quello che si vuole fare che cosa che cosa era che circa um bene in fondo è uh è più a che fare con come quando ho guardato gli atleti intervistati d e se guardi sai che gli atleti cali e loro stessi tendono ad avere come un titolo o sono riusciti a competere in qualche modo o uh conosci davvero un tipo di programma di allenamento o qualcosa del genere che è un po 'l'unico motivo per cui ero un po 'come okay non sono un atleta in competizione ma certo sì okay quindi ti piace se ti presenti uh non sei un atleta professionista o come un atleta competitivo chiamiamolo così forse sì um come fai presentarti a qualcuno che non ti conosce ehm beh ii un po 'come fare il modo uh vecchia scuola di non dire veramente chi sono o cosa sono quando mi presento perché tende a far pensare certe cose assumere certe cose e sì è un po 'come se poi dicessi uh sono un atleta non professionista che lavora con i social media e sembro un personaggio anime , è un po' difficile spiegarlo alle persone quindi io basta presentarmi così com'è e poi se vogliono saperne di più su di me fanno domande ma tutti sono solo mike intelligente okay buono bello uh sì e quindi il tuo nome completo immagino sia michael intelligente giusto sì va bene sì molte persone in realtà non sanno che è subito mike lo stesso si come perché um ho pensato per molto tempo che tu fossi come lo spagnolo un ragazzo spagnolo non sapevo del tuo uh come se tu avessi queste abilità inglesi e se ascolto il tuo accento come se fossi tu parli in inglese è come se sapessi direttamente che non sei spagnolo sì e quindi in realtà è fonte di confusione per alcune persone che ho fatto uh conosci norden sì norden da sì ho fatto dei video con lui e in quei video ovviamente ha avuto un successo pubblico ho parlato spagnolo sì e c'è stato un po 'di dibattito nella conversazione nei commenti da cui provenivo, il che è stato divertente quindi uh hai detto che vivi in ​​spagna da 18 anni ora uh circa circa 18 anni non ricordo esattamente ma sì, direi qualcosa del genere e uh sì lascia calcio 's di lasciare fuori con i fatti duri gente chiede sempre che uh come quanti anni hai sì bene uh io sono 29 e io sto cercando di indovinare il prossimo sarà sopra la mia altezza e peso sì giuste che è tutto Già si sa beh, voglio dire di recente ho scoperto da un mio amico in italia che mi è stato detto che per un ragazzo cali comunque sono un metro e ottanta e peso circa 73 chili a volte lascio cadere a volte guadagno uno o due chili ma io resto lì, okay e conosci i centimetri di sei piedi oh uh penso che sia 180181 okay sì, da quello che mi è stato detto non è comune in realtà sei piedi e centimetri solo per assicurarmi che sì 182183 anche um okay quindi sono solo un centimetro più corto di sei piedi ecco, va bene questo è fastidioso in realtà ora che dici che è fastidioso sì, ma comunque come per gli atleti di ginnastica ritmica, direi almeno sopra la media um probabilmente non è sì sì peso- saggio direi che non per quanto riguarda il peso ci sono alcuni ragazzi piuttosto pesanti là fuori, sì, specialmente sì per ripetizioni e statica sì sì come fai principalmente um qual è la tua percentuale di grasso corporeo questa è l'ultima domanda che la gente fa se ti dicessi che non lo so esattamente ma posso indovinare che è da otto a dieci è um in realtà lo sarebbe più accuratamente essere da sette a dieci perché questo dà un po 'più di margine di errore ma sì, è circa dal sette al dieci percento tutto l'anno e più mi alleno più basso diventa più tempo decollo e più mi rilasso più alto diventa abbastanza ovvio ok ma non l'ho mai lasciato andare troppo lontano ok e uh sì torniamo alla domanda dove sei nato come qual era il tuo uh qual era il tuo paese d'origine va bene devo prendere un respiro profondo per questo um quindi ero nato a singapore wow sì uh sono nato a singapore è stato ho vissuto lì per sei anni quindi all'età di sei mi sono trasferito nel regno unito e poi ho vissuto lì per tre anni e poi mi sono trasferito in spagna okay e il tuo accento viene quello che è è tu è inglese britannico ii penso che sia neutrale it ' Va bene è neutro um è l'americano di mia madre e l'inglese di mio padre quindi ho una strana miscela di loro due ok ma è bello non mi piace avere un accento come oh accento inglese oh questo accento mi gentile come confondere le persone con questo okay, okay, e sì, siamo qui in un podcast di ginnastica ritmica, quindi, come la domanda di dare il via alla tua storia con la tua personalità ecc. um, come sei entrato in contatto con la ginnastica ritmica con allenamento di strada in realtà mi allenavo da molto tempo prima dell'allenamento di strada uh in precedenza giocavo a rugby fino a 19 anni l'ho preso abbastanza sul serio poi a causa di infortuni ho dovuto smettere uh in quel periodo di tempo ho anche dovuto bene agli infortuni mi è stato detto perché era la mia prima ernia che devo fermare o posso finire su una sedia a rotelle, quindi ho deciso di fare qualcosa di un po 'meno impattante um sono andato ad un allenamento più in stile bodybuilding ma era noioso per me um e così ho iniziato a fare degli aumenti muscolari alla pari k perché ne ho appena visti alcuni in alcuni video di crossfit e ho pensato che fosse un po 'interessante, quindi stavo cercando di capirlo e non riuscivo a capirlo, ma poi la traduzione delle abilità è scattata da pulizie a mano a i muscoli aumentano è lo stesso tipo di movimento solo al contrario um l'ho provato e poi sì la droga dell'euforia di sbloccare la tua prima mossa uh quello era come l'inizio di cali per me okay ed era quello che uh in che anno oh um era come otto anni fa, nove anni fa, okay quindi sarebbe stato quando ho smesso di rugby circa nove anni fa 20 21 uh 19 20. okay wow um sì quindi aumentare i muscoli è stata la mossa che ti ha tirato fuori dal palestra sì chiamiamolo è stato sì, è stata la mossa che mi ha messo in un parco e non avevo idea di cosa fossi in strada quando l'abbiamo fatto perché anche quando mi hanno chiesto hey hai fatto un allenamento in streaming ero come sì mi sono allenato nel strade come se non sapessi di cosa stavano parlando, come se dovessimo allenarci è un allenamento mediocre nelle strade sì ci sono anche dei bar qui ma poi sono entrato nella comunità ed è stato un punto di svolta, okay e lo chiami allenamento di strada perché in spagna la uh calisthenia è uh sì e in non credo penso che sia perché in spagnolo non c'è davvero una traduzione diretta un allenamento di strada come sarebbe letteralmente un allenamento per le strade quindi si limitano a seguire la ginnastica ritmica okay okay è sì generalizzano tutto è solo calisthenia ok prendilo um e sì dopo il muscolo su uh qual è stata la mossa o gli obiettivi che ti hanno fatto andare avanti ehm beh l'unica mossa che ci è voluta crederci o no come un anno per me è stata la flessione in verticale che era il mio prossimo grande obiettivo era la verticale push-up uh, adoro quel movimento, volevo davvero farlo e sì, ci è voluto molto tempo perché prima stavo ottenendo la verticale, poi stavo imparando a controllare l' equilibrio questo che l'altro ma dopo il muscolo su è stato sicuramente il push-up sulla verticale che era come il la prossima mossa di forza che volevo sbloccare okay e prima hai avuto problemi con l'equilibrio o la verticale è stata facile per te voglio dire che ho dovuto fare un sacco di lavoro di base da quando giocavo a rugby quindi una cosa del mio allenamento di rugby ero io dai sempre la priorità alla forza delle spalle rispetto alla forza del torace perché nello sport non hai davvero bisogno di allungare molto la forza del torace ma hai bisogno di molta forza delle spalle, quindi stavo facendo molte pressioni militari quindi quando si trattava dell'aspetto della forza i non ha avuto problemi ma quando si trattava di bilanciare sì, è completamente diverso quando devi capire come bilanciare senza alcun riferimento alla ginnastica sì ed è stato un sacco di autoapprendimento registrarlo guardandolo confrontare che era fondamentalmente il processo di come è andato bene, quindi perché siamo come se avessimo ricevuto molte domande sulle tue capacità di verticale uh perché sembra uh impressionare le persone e quindi come se lo ascolto se lo sento bene è um il primo y il nostro primo consiglio è di filmare te stesso per confrontare e controllare la tua tecnica, la tua forma ecc.E in realtà questo sarebbe il secondo passo il primo passo per me sarebbe sviluppare una buona base, una buona forza di livello base perché è la verticale in sé non è Non è molto diverso da qualsiasi altra forma di push-up è intendo dire che è una forma avanzata di push-up se ci pensi quindi la chiave per arrivarci sarebbe sviluppare livelli sufficienti di forza delle spalle, uh quando parliamo sulla forza delle spalle non sto parlando solo dei muscoli, intendo la forza dei legamenti perché quando si tratta di ginnastica ritmica, più forti sono i tuoi legamenti e le tue articolazioni, più facile sarà il tempo che avrai altrimenti incorrerai in problemi quindi concentrarsi sulle tecniche in modo da avere buoni livelli di forza attraverso solo il lavoro di base sarebbe il primo passo perché poi hai è mi piace pensarci come hai uh più con cui lavorare come nel bodybuilding hanno fatto il c omparison hai l'argilla e poi modifichi ciò che vuoi ma fai con il tuo corpo per me in cali è come se più lavoro di base fai più sei capace di provare se lo vuoi quindi nel mio caso ho avuto molto di lavoro di base con uh push-up iniziato ho fatto molti allenamenti push-up che sembrano davvero stupidi e basilari ma sì, un sacco di lavoro push-up con quegli allenamenti e poi lentamente li ho incorporati nella verticale e credeteci o non è tempo sì ora è una di quelle cose frustranti ma la progressione che ho trovato nei cavi è abbastanza lineare all'inizio ed è una volta stabilita la connessione tra la forza e l'abilità del tuo livello base, poi all'improvviso puoi farlo tanto più che sarebbe il mio consiglio è di ottenere una buona base e poi perfezionarla il più possibile, va bene perché è davvero interessante specialmente nel mondo dei social media di oggi per gli atleti di ginnastica ritmica dove tutti hanno un piano completo dopo tre mesi ed è un ho davvero spinto al massimo standard elevati nessun giorno di riposo no riposo uh sai come sì, in realtà penso che sia un po 'tossico in termini di ciò che è allenamento e fitness in sé, i social media non aiutano posso dirtelo da un punto di vista personale non è vero, voglio dire, specialmente quando inizi a vedere gli atleti che aumentano costantemente ogni singola volta, in qualche modo porta via il concetto di base che tutti hanno bisogno di progredire al proprio ritmo e ascoltare il proprio corpo e fare il proprio cosa sì um vedere costantemente le persone con la prossima mossa è un po 'difficile calmarti e non essere come se avessi bisogno di allenarti devi trasformarti in ho bisogno di allenarti ma sì, so cosa intendi perché le persone chiedevano sempre per quanto tempo fai solo le basi uh quando hai iniziato per quanto tempo ho fatto solo le basi cosa perché ho iniziato molto tempo fa quando ho iniziato voglio dire se guardi alle vecchie competizioni del 2013 2014 le abilità erano piuttosto basse ehm non lo eravamo parlando come un matto mov es o qualcosa del genere quindi le mie priorità non erano quelle del planching o qualcosa del genere come io stavo pensando più sulla falsariga di come non so se conosci i barbari sì come ai tempi sì, era un po 'come come ero la mia mentalità verso l'allenamento allora era che stavo davvero pensando solo a numeri pazzi e ripetizioni ok piuttosto che abilità folli perché non era nemmeno una parte del gioco a quel punto era solo un effetto collaterale, quindi come provare fuori leva posteriore o leva anteriore e funziona o sì sì um è contrario alla ginnastica penso che l'unica cosa dell'allenamento di strada se vuoi quel tipo di come lo distingue è arrivare al livello successivo ottenere una nuova mossa è altamente emotivo da quello che posso vedere è molto simile, intendo, è per questo che nella comunità sudamericana hai come se sapessi che tutti stanno urlando per quel 720 come se avessi tony uh tony muscolare sì sì è pazzo l'energia che lui porta e se tu vai alle competizioni vedi solo l'energia ed è molto emozionante il modo in cui sblocchi nuove cose um mentre come direi che la ginnastica è molto più basata sulla forma ti viene detto quando vai alla prossima mossa mentre in cali o allenamento di strada direi che lo senti sì ti senti pronto lo sai tu provi una progressione sei tipo oh è stato facile proverò la cosa reale ora okay è davvero interessante perché um it sembra davvero un approccio salutare um non sacrificare i tuoi legamenti e la tua presenza uh per un rapido progresso e per il veloce uh straddle planche che puoi postare su instagram sì sì sono anche dall'altra parte di quello spettro perché io Sono stato da entrambe le parti, ok sai capire cosa significa per te sai essere come l'ho visto farlo quindi lo farò sì e poi essere come l'ho visto farlo ma è anche completamente diverso da me che ha un diverso background di allenamento ha un'alimentazione diversa ha tutto diverso non è forse non ha a che fare con gli infortuni non confrontare sì resta fedele a quello che fai vuoi dirci di più su questa fase della tua vita quando hai fatto questo paragone con gli altri perché penso che sia abbastanza difficile um uh se davvero hai degli standard elevati per te stesso ma vedi comunque tutti gli altri atleti esibirsi ad un livello molto alto e progredire velocemente sì um intendo in termini di consigli che potrei dare a quelli sì là fuori che stanno sentendo il lo stesso beh è sicuramente una curva di apprendimento uh non è qualcosa su cui fai clic subito e sei proprio come qualunque cosa um con l'esperienza sono arrivato a scoprire che è più simile a quando alla fine stai solo vivendo la tua vita e ti rendi conto che le cose che vedi se non le vedessi faresti ancora cose del genere questa è la domanda più grande che cerco di chiedermi quando vedo qualcosa e mi chiedo oh devo fare devo farlo io fermarmi un secondo e penso che va bene bene amico è questo è quello che avrei fatto se non l'avessi visto in quel momento in cui ho risposto onestamente con quella domanda, allora posso dire che è quando scoprirai se lo vuoi davvero davvero fallo o stai solo facendo pressione su te stesso perché hai visto qualcun altro farlo ed è essere onesto con te stesso davvero perché la metà delle volte ne ignori una parte e ti accontenti di conoscere il lato dello spettacolo delle cose, sai cosa intendo Voglio dire, è uno strano paragone uh è appena venuto in testa ma è un paragone strano ricordo di aver visto un video molto interessante su instagram che non aveva niente a che fare con la ginnastica ritmica o qualcosa del genere ma è la stessa mentalità uh era per la playstation 5. come è andato tutto esaurito tutti sono impazziti tutti stavano impazzendo continuamente finché un ragazzo non è uscito e ha detto che devi solo aspettare che uscirà tra un paio di settimane, deve farlo ed era proprio quella cosa come se onestamente se tu tu k ora poniti la domanda onestamente se sei davvero così infastidito e se sei allora fai qualcosa al riguardo se non lo sei, continua a fare quello che fai perché il tuo tasso raggiungerà sempre risultati migliori e se guardi indietro e guardi tutti gli altri atleti là fuori che hanno fatto cose e sono andati davvero lontano nel loro sport molti di loro tendono a restare attaccati a se stessi specialmente quando si tratta di sapere che ti stai preparando per qualunque cosa abbiano pubblicato o qualunque sia il contenuto che hanno pubblicato non sai davvero che annunciano pubblicamente le cose o sai che ne parli troppo si limitano a se stessi si attaccano alla loro corsia e poi quando lo rilasciano è allora che ti rendi conto che è cosa sua quindi intendo riassumere tutto ciò che intendo dire se vuoi guardare gli atleti che ammiri vedrai che molti degli atleti che ammiri tendono a provare a fare le cose a modo loro, non stanno cercando di copiare il ragazzo successivo, voglio dire è duro su instagram beca usa sai che hai la cosa del post in cui tutti fanno lo stesso post o qualunque cosa sia ma in termini di formazione uh voglio dire posso dire dal conoscere questi ragazzi nessuno fa davvero quello che fanno gli altri si attaccano alle loro pistole attaccano le loro proprio gioco e sono molto onesti con se stessi quando si tratta di come progredire immagino che si tratti di esperienza sì, oltre a conoscerti un po 'sapendo quanto lontano puoi andare quanto lontano puoi davvero portarlo e se davvero è quello che vuoi fare è vero e mi ricorda anche cose del tipo non so se conosci queste immagini di citazioni o qualcosa in cui c'è qualcuno che corre dietro a qualcun altro e uh sta dicendo come se ti concentri su come concentrarti sui vincitori su se stessi e sugli altri concentrati sui vincitori che conosci come uh se hai in mente qualcun altro non metteresti l'energia e il focus sullo sviluppo del tuo stile diradamento trovando esattamente la forza interiore e um sì cose speciali speciali che conosci come perché quando in t Alla fine della giornata la spinta viene da te se scopri che se trovi quella spinta da qualcun altro poi a un certo punto potrebbe svanire sì perché intendo quando si tratta di cercare idoli o cercare persone che lo guardino sempre va e viene sì, viene ma se tu sì esattamente se cerchi l'interno che rimarrà sempre è vero è vero sono uh sagge parole sì penso che la gente lo apprezzerà um quello che mi interessa della tua opinione sul um il domanda cosa pensi che ti renda il successo come te è il tuo metodo di allenamentoè la tua uh la tua personalità è la tua genetica come ciò che ti fa avere successo nella tua ehm nella tua carriera di atleta come influencer sai sì um che voglio dire una risposta sincera a questa domanda sarebbe sarebbe essere a seconda delle persone che che mi seguono perché alla fine della giornata è bastone ii saldamente io sono solo me stesso um se ero solo andando attributo a qualcosa i direi che era il fatto che ii d o le cose sono un po 'diverse da tutti gli altri e che um per esempio la cosa dell'anime la cosa dell'anime potrebbe parlare a molte persone penso che sia qualcosa che molte persone che conosci lo vedi ovunque durante l'allenamento c'è da qualche parte c'è un po' di anime in qualcuno nella maggior parte delle aree di allenamento um forse lo stile i capelli quel genere di cose se non altro direi sicuramente il fisico il mio fisico è sicuramente qualcosa che è probabilmente attribuito alla mia crescita uh più di ogni altra cosa è perché io ' Ai tempi ho sempre odiato l'idea di avere un fisico e non essere atletico o non mostrare il fisico sai cosa intendo se hai il tuo fisico da supereroe allora almeno fai cose da supereroe in una certa misura o almeno provaci sì, non solo sai avere un fisico per il bene di avere un fisico perché non è esattamente mentalmente sano ma um sì se probabilmente sarebbe il mio fisico perché non era quando sono arrivato per la prima volta come in scena ne immagino che un fisico super magro non fosse esattamente normale per la ginnastica ritmica era una specie di una cosa da bodybuilding quando hai visto qualcuno che era davvero magro non era normale vedere qualcuno che assomigliava a un ragazzo di Manchester che faceva cali penso max true è uno degli altri ragazzi che ha fatto il fisico maschile sì sì sì o qualcosa del genere sì, ha fatto alcune gare di bodybuilding alcuni mesi fa sì sì quindi scoprirai che è come se non fosse qualcosa che ci sono alcuni atleti che hanno un fisico e una ginnastica calistenica davvero buoni e ce ne sono alcuni che non lo fanno ma penso che sia decisamente la cosa del fisico va bene più delle abilità non sono sicuramente le abilità perché ci sono alcuni ragazzi davvero abili là fuori che è interessante che tu lo pensi ma um sì, tornerò su questo più tardi um pensi che tutti possano avere il fisico che hai tu in una certa misura sì o no voglio dire che è impossibile dire come saranno le persone in base a genet ics posso dire con certezza che probabilmente ci sono persone là fuori che potrebbero avere un aspetto migliore di me a causa della struttura ossea perché intendo dire che quando ho gareggiato nel fisico maschile ero in ifbb amatoriale e puoi davvero vedere la genetica gioca un ruolo in quel senso quindi per dire puoi sembrare qualcuno puoi farlo in questo modo è secondo me è un modo molto brutto di vederlo è più lavorare per avere un tipo simile di aspetto che è 100 possibile sì sì direi che è 100 possibile non è facile e richiede pazienza, molta, molta e un certo grado di follia direi che mentirei se dicessi che non c'è un certo grado di follia in molti di questi atleti quando vanno al livello più alto perché penso che ct fletcher abbia detto che è meglio che devi essere un po 'pazzo per essere bravo in quello che fai sì, quindi è possibile 100 ma dipende da quanto sei disposto a metterci dentro come quanto sei disposto a tollerare il dolore e il disagio per tutto quel genere di cose va bene se parliamo di disagio uh com'è la tua settimana tipica uh com'è il tuo programma di allenamento come appare la tua professione come una normale settimana normale um intendo che è cambiata abbastanza un po 'negli ultimi due mesi a causa di due motivi, quello ovvio è la corona e il prossimo è dovuto alla corona, la mia incapacità di muovermi così tanto che fondamentalmente mi ha reso più difficile allenarmi ero un personal trainer che lo ha reso molto difficile ho dovuto grattarmi completamente che in questo momento una mia tipica settimana si allenava verso le due come mezzogiorno perché di solito è il momento più tranquillo e fa anche freddo perché [__] al momento lo odio davvero um mi allenavo sei volte a settimana e la divisione sarebbe praticamente tutto ciò che pensavo andasse bene, quindi tutto ciò che non era stanco ora vado per circa quattro volte a settimana mi concedo un po 'più di riposo nel mezzo perché ho a che fare con altri problemi cercando di iniziare altro mio co mpany ecc ecc bello um sì voglio dire alla fine della giornata puoi allenarti tutta la tua vita ma devi anche affrontare la vita quindi sì una giornata tipica sarebbe quella formazione lavorando su alcuni progetti facendo alcune idee di design con la mia ragazza e guardando dopo che il mio cane è carino in questo momento è abbastanza bello okay um sì interessante um quindi non fai coaching online in questo momento um ii trovo il coaching online difficile da capire a causa del tempo che ho passato come personal trainer sai il tempo che ho passato effettivamente ad essere con il cliente e conosci le complessità di ogni persona um come portarli con successo a uno dal punto a al punto b è per me solo a livello morale è davvero difficile scrivere solo alcuni numeri su un pezzo di carta che sono non criticare nessuno che lo fa perché è tutto per raggiungere il proprio ma a meno che non riesca a fornire qualcosa in cui ho piena fiducia um è molto difficile per me scrivere qualsiasi tipo di programma o guida nutrizionale perché non conosco la persona che è ottenerlo lìf o non conosco i risultati che otterranno e quando ho iniziato la formazione personale ero molto interessato al lato personale perché è qualcosa di molto molto bello se lo fai bene sai se puoi davvero cambia la vita di qualcuno se lo fai bene quindi nessun problema nessuna programmazione per me per ora um non fino a quando non ho capito come farlo correttamente okay capito um e riguardo al tuo allenamento uh ti alleni anche le gambe o è uh solo non uh sì sì devo um non sono sicuro che tu ne sia consapevole uh è che ho un'ernia post-operata sì ho già subito un'operazione è tornato fuori um se non alleno le gambe io soffri mentalmente okay è che i miei glutei sono altamente collegati alla parte bassa della schiena quindi sai se vado e decido di planche ogni giorno o fare cali ogni giorno dove sai che c'è un livello estremo di compressione in corso nella mia colonna vertebrale e io lo indosso Mi prendo cura delle mie gambe, il che mi toglie un po 'di peso dalla parte bassa della schiena um soffro ii sicuramente soffro imm quindi da quello sai che non sono in grado di piegarmi correttamente figuriamoci fare ginnastica, ok è solo vivere a quel punto quindi alleno le gambe penso che ogni serie ogni volta che mi alleno faccio un po 'di gambe vado a circa 60 anni e basta un po 'solo per mantenere le mie gambe in movimento un sacco di mobilità okay e uh da dove viene ehm come uh perché le persone hanno anche chiesto informazioni sulla ferita um l'ernia sembra che sia una lunga storia è stata in giro per un po' la prima volta è successo nel rugby uh ho affrontato un grosso grasso [__] e non avrei dovuto farlo li ho raccolti ero un po 'arrabbiato e l'ho affrontato ed era 120 chili ed era wow um sì, veniva da un match uh non è stato come una cosa immediata è stato solo gradualmente nel tempo ho iniziato a sentire dolore è peggiorato e peggiorato e peggio e peggio fino a quando un giorno è semplicemente scivolato via e questo è stato circa sei anni fa e dopo sono stati due anni di fare quello che potevo e, stranamente, erano le verticali le verticali era l'unica cosa che c Potrei farlo non stava effettivamente facendo pressione sulla mia parte bassa della schiena come hardcore perché la leva anteriore ti alzavi e abbassava a volte ti alzavi e abbassava e le verticali ero finché tenevo stretto il mio core ero bravo e uh poi quando ho ottenuto quell'operazione in quello è stato un anno di recupero avrei probabilmente dovuto prendere più tempo in retrospettiva perché mi sentivo abbastanza bene ero tornato ad allenarmi tutto andava bene ma uh la mia spina dorsale in sé non era ancora pronta ed è successo qualcosa di sbagliato è uscito di nuovo ma sono passati circa otto anni che ho avuto quell'infortunio wow sì mi dispiace è a quel punto che non puoi davvero lamentarti non c'è punto lo sai a quel punto vivi la tua vita e prova a sorridere tanto quanto puoi sei impressionante perché uh prima di tutto non sapevo che uh tipo 29 hai detto um 29 anni è impressionante per me uh come no no no front ma 29 anni è sempre uh sì per me è impressionante come vedere il tuo fisico non pensavo che tu abbia 29 anni è vecchio, in realtà è qualcosa di un po 'divertente perché il fatto che io abbia scelto il percorso elegante questo è qualcosa che sta accadendo nella mia zona un po' oh dio um vedo molte persone della mia età sembrano molto più vecchie perché loro ho deciso di prendere una strada diversa quando si trattava del loro fisico quindi sì, se sembro più giovane è che ho deciso di rimanere in modo naturale quindi sì okay perché anche quella era una domanda che abbiamo ricevuto è davvero divertente sai come se avessimo degli atleti dove viene chiesto e penso che vada bene um sì ma volevo comunque chiederti perché so che puoi parlarne sì puoi spiegarlo e sì prendi steroidi io non prendo steroidi non ho mai preso steroidi molto la gente pensa che io sappia essere onesto come se in questi giorni sia piuttosto [__] strano quando si tratta di quel tipo di argomento uh hai film come la generazione di ferro che esce dove è lei e tu conosci tutti questi canali di YouTube come Nadia no questo che l' altro ha ho gettato così tante opinioni in giro su come giudicare le persone alla fine della giornata non conosci la persona fino a quando non conosci la persona intendo che puoi cercare i segni certo um ma per me personalmente non l'ho mai voluto o non ho mai visto veramente la necessità è perché se avessi preso qualcosa probabilmente morirei era già così magro intendo realisticamente ero come intendo quando si tratta di quel genere di cose come ad esempio essere alto e magro e non così grande è completamente plausibile è qualcosa che puoi fare quando le dimensioni arrivano nell'occasione in cui diventi come quella massa e quant'altro e sì è solo un argomento davvero complicato ad essere onesti sta diventando ancora più complicato con il passare dei giorni perché va bene prima di tutto quando si tratta di ginnastica ritmica io personalmente non ho fatto molte ricerche su di esso ma da quello che posso dire in base a quello che ho visto nel bodybuilding sarebbe completamente controintuitivo a quello che faccio e diventerei più grande, cosa che non faccio ' t voglio davvero diventare più grande um e fr om quello che ho visto uh e so della tua forza muscolare aumenta ma la forza dei tuoi legamenti non è così callo intendo l'allenamento di strada in sé, quindi conosci la forza articolare e legamentosa in base a quanti atleti puoi vedere là fuori che sono i ragazzi magri ma poi li vedi fare cose folli ed è proprio come se quel ragazzo avesse spalle forti sì sai cosa intendo sì quel ragazzo ha delle spalle forti non sono grandi ma sono forti sì e l'ho pensato sarebbe stupido sarebbe letteralmente stupido a quel punto perché sai che se ti spingi e spingi te stesso e spingi te stesso ei tuoi muscoli stanno ottenendo la forza ma le tue articolazioni no e quindi tutti i movimenti che stai facendo sono basati sulle tue articolazioni allora starai solo scattando da sinistra a destra e al centro sì è solo non non so che non è qualcosa che penso sia necessario è vero sì se la pensi in questo modo è davvero interessante um ii avevo davvero dovevo amare davvero whe n quando Max Drew mi ha detto che gli è stato chiesto dove tipo di uh come gli steroidi prende come le persone solo se fa proprio quello che fa sì ho visto che pensavo fosse divertente hey fratello puoi puoi consigliarmi uno uh io sono in cerca di un amico che conosci come sì sì solo un ragazzo che so che sta cercando di essere davvero magro um un po 'come te lo sai solo per un amico sì è uh sì come ho detto è una di quelle cose in cui è proprio come um come ci piace aver detto che stai ricevendo così tanti di questi natty o non natty o no, sta diventando super facile per le persone semplicemente incasellare come oh buon fisico boom lui è nell'annuncio della performance oh non è così buono fisico ma è forte quindi non lo facciamo Non ci penso ma il fatto è che se guardi al football americano hai linebacker sono grandi ragazzi hanno un po 'di grasso corporeo sì penso sia un fatto ben stabilito che nel football americano le persone che conosci prendono annunci di performance farmaci quindi è un po 'come basarsi sul ph ysique è un malinteso totalmente un malinteso che tu abbia persone che tirano fuori numeri ridicoli in qualunque cosa non abbiano necessariamente un six-pack quindi per mettere in relazione il fisico con te sai miglioramento delle prestazioni direi che sta solo rendendo facile scusa per te mentalmente non sai che mi sto allenando davvero a capire di cosa si tratta è solo trovare una scusa del tipo oh sì lui è quello quindi sì ii nel commento massimo vero era piuttosto divertente in realtà mi piace che sia divertente sì ma alcune persone semplicemente non lo fanno cura giuro su dio che il livello di rispetto quando si tratta di dire cose alle persone stava lentamente calando sì, è solo su Internet, credo di non sapere se visiti anche eventi e cose del genere, penso che non sono negli eventi no mai wow okay nel caso in cui tutti siano super gentili sì sì questo è quello che pensavo sì è quello che pensavo tu sapessi a un evento nessuno viene da te e ti dice ciao mike sono phil prendere steroidi puoi consigliarmi finiscimi o qualcos'altro voglio dire nessuno lo fa che mi è successo una volta con uh con jay spartan oh piccolo macchiato e come perché siamo amici e uh quando vivevo nel Regno Unito odiava che mi stavo allenando così tanto oh questo è quando Lo stavo davvero prendendo sul serio come sette giorni su sette senza sosta e sai che gli infortuni stanno peggiorando piuttosto male quindi era come fratello vieni con me dobbiamo andare alla vergine, andremo alla sauna quindi stavo bene e poi io siamo andati con lui nella sauna ed eravamo lì e un ragazzo è entrato letteralmente e ha detto hey ragazzi cosa prendete perché eravamo io e Jake ero ragazzi magri ed è entrato con questo stile da bodybuilder ed eravamo proprio come uh, cosa era imbarazzante perché era anche in una sauna, indossavamo tutti asciugamani come sì, ho avuto quella domanda prima ma in una circostanza diversa del tutto ok ma comunque una bella storia okay um si torniamo ad allenare um persone ha chiesto um per acquisire alcune abilità come fai anche tu alcune avanzate uccide come planche front lever um come uh quanto dovrebbe essere forte uno per noi essere in grado o per iniziare ad allenarsi come un attacco planche e uh piani di lotta con la band come se ci sono dei numeri che puoi dire o è come una base e dopo e cosa puoi dire alla gente abbastanza stranamente non lo assocerei a numeri come conosco molte persone che possono fare ripetizioni super alte nei pull-up o qualsiasi altra cosa, ma quando si tratta di te sai che la leva anteriore loro in realtà non posso farlo affatto um sono in realtà una di quelle persone per esempio posso fare i pull up con i muscoli bene ma a causa di un infortunio non posso farne uno e trazioni in alto quindi quando arriva a quelle abilità uh direi che il momento di andare avanti è quando ti senti a tuo agio come se suona davvero generale e molto difficile da applicare ma è così quando si tratta di piegare se ti pieghi in avanti e senti che è comodo da portare le gambe dentro e non ti senti come se dovessi cadere di faccia perché ti hai fatto k ora abbastanza esercizi di inclinazione hai preparato il polso hai preparato le spalle per bloccarsi un po 'e cose del genere hai un po' di quella meccanica che funziona bene , probabilmente è e capisci che è probabilmente il momento migliore per spostarti quell'area passa al livello successivo per così dire è difficile spiegare è più di una sensazione perché quando lo fai puoi sapere esattamente di cosa stai parlando sai di cosa sto parlando quando in realtà sei lì e ti stai sporgendo in avanti ei tuoi piedi si alzano un po 'dal pavimento e sei tipo okay okay posso sollevare un po' i miei piedi dal pavimento è qualcosa sì come se fosse pop pop è solo iniziare la mossa in sé sta iniziando a svilupparsi perché questa è una cosa che non penso molte persone si rendano conto che il cali è uno sport del sistema nervoso centrale, è più che uno sport fisico, um molte volte che io ' Sto aiutando qualcuno con un'abilità che dirò sempre get af anguilla per assaggiarlo non mi interessa se lo fai bene, assaggialo perché una volta anche se ti aiuto e hai le band lì una volta che l'hai sentito una volta che hai un gusto per come ci si sente di farlo bene qualcosa nel cervello non so se non scatta solo, ma poi, dopo che tutto il lavoro progressione verso semplicemente sembra più come se ci fosse un obiettivo che si sta camminando lavorare per come sai che la sensazione che stai cercando di ottenere un consiglio così grande sarebbe solo provare okay prova come prova ovviamente non non andare e prova a fare una bandiera con un braccio solo se non hai mai fatto una verticale con un braccio che sarebbe un po 'esagerato ma intendo dire se vuoi sapere se puoi immergerti magari piegarti e poi vedere cosa succede quando tieni le braccia dritte, il core dritto e i glutei tesi e forse le gambe cominceranno per sollevarti poi inizi ad avere il gusto per questo e poi vai okay posso provare la band ora mettila intorno al mio wai st oh era comodo posso provare a ripiegare niente band quel genere di cose è ogni volta che vai ah okay non era così difficile come pensavo che farò la prossima cosa ok quindi in pratica anche ascoltare il tuo corpo uh provando sono veri tentativi ed errori specialmente con cali è come se avessi detto che non abbiamo la ginnastica sì abbiamo il modello sì ma non abbiamo i sistemi che usano pensi che questa sia la differenza principale tra uh kelly e la ginnastica 100 uh quello e l'età, voglio dire, hai bambini che fanno ginnastica iniziano da un'età molto più giovane e l'enfasi è su diversi aspetti che non stanno pensando ai punti di forza o qualcosa del genere che altamente mobile uh abbastanza esplosivo penso che si allenino molto di pliometria fin dalla giovane età la coordinazione è semplicemente ridicola per i bambini come la sua età, voglio dire se hai mai visto bambini in luoghi di ginnastica è solo che fa andare gli adulti eh sì, voglio dire, ho visto un paio di ragazzi fare straddle punch presse ed erano tipo cinque w il che mi ha fatto impazzire non sapevo nemmeno che fosse fisicamente una cosa quindi sì, penso che la differenza più grande sia che l'età da cui iniziano è che il trasloco è incorporato in loro molto prima quindi per tutto il tempo aspetto è solo che è difficile da bambini ma lo vedi molto di più ora a cali sì e ora il 1820 intendo uh vitelli uh dall'ucraina sì melanie melanic è su un livello diverso ed è uno dei ragazzi che ha iniziato da molto età molto giovane sì è vero è interessante è come se ci fosse anche un altro atleta che ha detto nell'intervista che um la differenza principale tra ginnastica ritmica e ginnastica è l' età con cui iniziare um che penso che non ci sia una ginnasta professionista che ha iniziato come un in un'età più vecchia o uh o oh dio penso che ci sia ma non riesco a ricordare non mi può piacere ii se ci fosse non era una medaglia d'oro non è molto che posso dire come lui era competente probabilmente um ma non li avrei mai inseriti come un file senso agonistico per la ginnastica perché da quello che posso dire ora sono tutti iniziano da giovani e continuano semplicemente su quella strada ma poi di nuovo si ritirano anche molto presto sì okay interessante um sì parliamo di alcuni pr da te fai a volte dei max out tirano su sì um cali quindi non ho fatto alcun pr per cose ponderate da un po 'a causa della mia schiena sì tranne per i photoshop in verticale quindi solo le cose di base sì capisco sì lo avrei fatto dì con le flessioni in verticale il mio pr per ripetizioni è quello che era non l'ho filmato, il che era davvero irritante ma uh era tipo 33 penso fosse 33. wow sì è per questo che mi hai mandato la battaglia di youtube sì quando ho visto quel video video ero come se volessi farlo anche io era circa 33 ma l'ho fatto io non lo faccio in un certo periodo di tempo vedo quanti posso fare in una volta e penso che 33 sia il mio massimo al momento um quando si tratta di tenere cose ponderate statiche come quella tutto era migliore prima del mio ernia ma ora è un po 'come ad un buon livello non posso davvero spingerlo per motivi di salute um dove sono stati i tuffi penso di essere a 70 kg qualsiasi cosa dopo quel giorno successivo non sto camminando um pull up 50 kg per tre ripetizioni poi anche allora non voglio allenarlo molto perché è molto dannoso per la mia schiena voglio dire devi immaginare che sto tirando su bene ho il peso che scende è sì è piuttosto nodoso e prima che avevo questa cosa a causa dei miei giorni di rugby uh che per orgoglio avevo bisogno di fare i miei squat e i miei stacchi anche se ho la mia ernia, quindi non impazzirei con i pesi e lo farei solo in un giorno che mi sentivo bene ma uh attualmente 1 60 per gli stacchi e 120 per gli squat wow qualsiasi cosa dopo e ho finito bene ma io sicuramente non fare i prs mi distruggerebbero a questo punto sì okay prendilo e ha senso uh lo fai fai uh come um uh numero massimo di ripetizioni pull up uh con il peso corporeo sì um i miei impacchi di cera al momento sono puliti o con un po 'di kipping pulito sei tu m era come 35 un po 'per mantenere oh un po' di clipping sono salito a 50 qualcosa 50 wow ma con un po 'di kipping e questo è che attribuisco tutto ciò alla presa più di ogni altra cosa perché alla fine di il giorno la cosa che sta per lasciarvi come più veloce è la presa sì la quantità di volte che ho appena stato frustrato come l'inferno solo tenendo sulla barra di andare io letteralmente non può muovere le mani non riuscivo nemmeno a lasciare andare il bar correttamente sapevo che se avessi fatto qualcosa erano bloccati erano come bloccati in posizione a causa della pompa ero tipo oh merda quindi uh tuffi sono abbastanza bravo nei tuffi sono sempre stato bravo a causa dell'allenamento in verticale um mio pr perché a un certo punto era 80 e non mi sono davvero allenato da quando a causa delle strutture non ho strutture intorno a me per lavorare davvero sui miei tuffi okay, quindi in questo momento faresti alcuni allenamenti a casa con flessioni o come ti alleni si uh adesso il mio allenamento consiste fondamentalmente principalmente nell'uso delle bande e uh forma avanzata di flessioni oh sì sì a cavalcioni di rami tutto quel genere di cose ora spero di poter installare una barra per trazioni in arrivo che è bello sì e uh allora posso lavorare di nuovo sulle mie ripetizioni, suona bene bene suona così odio vedere tutti questi allenamenti per la schiena in cui sai usare un asciugamano e sì non è realistico se devi lavorare la schiena una delle cose migliori da fare è tirare su quindi è tanto semplice quanto che odio vedere tutti questi stupidi allenamenti per la schiena è come se non avessi fatto qualche pull-up per lei sì sì è vero um abbiamo già parlato di infortuni um ma la tua alimentazione è qualcosa di cui le persone hanno chiesto e uh sì come fai a rimanere così magra cosa mangi um yeah yeah um scusa ho dovuto solo ridere un po 'tra me e me perché è solo la consapevolezza di quante persone hanno parlato degli argomenti e delle cose che hanno detto e quanto è come trovare facili scuse per non doverne parlare così di nutrizione - se onestamente uh non mangio così tanto è solo qualcosa che io faccio velocemente va bene fino a un certo punto quindi ci sono tre sì, ci sono tre aspetti nella mia dieta che hanno aiutato e poi l'aspetto finale che è la coerenza perché quello è sicuramente quello una cosa perché una cosa sulla dieta è che è un concetto terribile se ci pensi perché la dieta è una quantità prestabilita di pasto e una quantità fissa di calorie invece di quantità di tutto e non è uno stile di vita sta solo seguendo gli ordini e alla fine non puoi seguire quegli ordini li conosci ogni singolo giorno, quindi per me più di ogni altra cosa è un uh limito il mio apporto calorico fondamentalmente intorno al mio allenamento e poi dopo il mio allenamento perché è davvero un po 'quando è importante quindi una giornata tipo sarebbe sveglia un caffè non mangio niente forse un'ora o due prima che mi alleni mangerò carboidrati e proteine ​​molto semplici niente con troppi grassi complicati come davvero semplici [__] avena e proteine ​​fondamentalmente perché non wa nt per incasinare il tasso di assorbimento voglio solo quell'energia per quell'allenamento fatto bene dopo il mio allenamento di nuovo calorie mantenendola ai macro di cui ho bisogno e aspettando fuori una buona cena anche avendo la giusta integrazione ii no capire perché le persone sono così pignole con gli integratori, specialmente quando hai cose come estratti che conosci solo estratti diretti o conosci l'estratto di tè verde o estratti di ashwagandha e cose del genere sai avere la comprensione dell'integrazione e la comprensione quando prenderne alcuni cose da cui trarre il massimo beneficio uh penso che sia essenziale quindi per me personalmente mi piace fare un sacco di tutto ciò che non va bene non termogenico ma come il tè verde caffè um qualsiasi cosa per aumentare il mio metabolismo la mattina lo prenderò quando lo quando Sto digiunando 100 che non è come non sono non è un argomento per me lo faccio da anni ormai anni ehm allora quando si tratta di allenamento sai capire il pre-allenamento è sicuramente un aiuto perché sai che i bassi livelli di energia del grasso corporeo sono un po 'dannosi per me, quindi il pre-allenamento aiuta sicuramente a mantenermi con un livello di energia normale perché altrimenti sono circa 10 minuti di attività, io sono proprio come okay ho finito ciao davvero sì è se ho una percentuale di grasso corporeo molto bassa sì trovo molto facile fare le cose ma esaurisco le energie molto velocemente a meno che non abbia mangiato prima, quindi dal punto di vista nutrizionale direi che provvederò sicuramente per il momento è davvero così ed è stato così per molto tempo come un lungo periodo come 10 10 anni più quindi sta dando al mio corpo ciò di cui ha bisogno quando ne ha bisogno ed essere coerente come [__] come davvero coerente fino al punto di esso fa male come puoi dire e fa male fa male fisicamente quando il tuo corpo dice no non farlo come non limitarti così tanto abbiamo bisogno di questo abbiamo bisogno che a quel punto è solo una domanda di voi sapete mentalmente lo volete abbastanza perché il corpo lo farà che ti piaccia o no si adatta in modo semplice come il corpo di quello quindi all'inizio potrebbero lamentarsi, poi mi ci abituerò e una volta che l'hai fatto come un'abitudine e poi è così, sì la mia alimentazione lo farebbe sii intimo digiuno cronometrare i miei pasti quando ho bisogno di calorie e non sto a dieta solo capire la nutrizione stessa capire i macronutrienti no non dirò di mangiare pulito tutto il tempo perché è stupido onestamente penso che sia stupido va bene odio quando la gente dice che sì mangia pulito mangia pulito mangia pulito ho mangiato pulito per molto tempo e posso dirti che troverai così difficile ottenere risultati se mangi pulito, perché è perché la quantità di le calorie che ottieni dal cibo pulito sono molto meno di quanto lo siano dal cibo spazzatura che ogni tanto hai che conosci un bicchierino di zucchero o un colpo di imbroglione immagino che tu possa chiamarlo anche allora se vuoi chiamarlo un cheat meal puoi semplicemente andare in un ristorante a mangiare un pasto davvero stimolante che può essere consi deriso un cheat meal perché useranno il burro tutte queste altre cose che cucineranno un pasto adeguato per te niente sarà limitato, quindi i cheat meal sono necessari solo perché hanno più calorie b c'è un maggiore variazione di macronutrienti ec perché non è una cosa realistica mangiare pulito tutto il tempo non è affatto realistico sai che ho una vita, voglio dire quando l'ho fatto non mi sentivo come se avessi una vita che ero fare un evento di famiglia ed essere tipo sì, posso fare il mio pasto di bodybuilding [__] o qualcosa del genere come nah, voglio mangiare cibo fresco buon cibo solo in quei casi assicurati che qualunque cosa tu stia mangiando sia per qualcosa sai che non è difficile è più di ai significa l'analogia la famosa analogiaèla macchina giusta se pensi che il tuo corpo sia un'auto il carburante che metti dovrebbe essere il carburante che usi perché dovresti mettere più carburante di quello che hai lo userò in una macchina, sì, dopo che trabocca sì , sì, quelli sono i miei più grandi consigli in nutrizione, okay e come mangio fondamentalmente quanto spesso fai pasti imbrogliati in questo momento hai qualcosa regolarmente o è solo quando ora è più decisamente più regolare direi che è decisamente più regolare perché uh il cibo è un conforto intendo dire che sono magro e sono la prima persona a dire che il cibo è confortante da morire mi fa sentire bene quindi quando si tratta di pasti imbrogliati uh immagino che ogni volta che mi alleno avrò un imbroglio pasto perché la maggior parte delle volte lo tengo piuttosto limitato se non mi alleno perché non ho bisogno delle calorie quel giorno uh se mi alleno mi allenerò il più duramente possibile per due tre ore e poi io Guadagnerò quel pasto imbroglione quindi questa settimana come farò guadagnerò il surplus di calorie mi assicurerò che il mio corpo sia in uno stato in cui è proprio come se tu mi dai, dammi [__] ho bisogno ho bisogno di io ho bisogno di cose da riparare ora andiamo andiamo sì e dopo ci si sente meglio così bene sai che ti diverti di più ed è j ma è anche un'altra cosa con cui non sono d'accordo è come la necessità di pubblicare un cheat meal come se fosse come se stessi salvando la grazia o come se stessi andando così bene a fare un cheat meal no lo sai che ti stai solo divertendo a mangiare fratello prendilo ok um sì ha senso ha decisamente senso um hai come se segui qualcuno um non so vegetariano vegano pulito solo carne buona dieta alimentazione bene per me non l'ho visto dieta nutrizione sì no voglio dire hai detto vegano e poi l'unica cosa che mi è venuta in mente è stata che avrei passato la polvere proteica vegana in polvere um ogni giorno della settimana con il siero di latte o qualcosa del genere perché non sono un fan del bere proteine ​​come non credo lo siano naturale per così dire come se non fosse qualcosa che faresti naturalmente è solo bere una quantità elevata di proteine in un frullato quante volte nel mondo vedrai che um per me personalmente è più che mangiare mi piace mangiarlo non significa che faccio qualcosa di diverso, quindi in termini di qualcosa di speciale, io uso vegan prot una polvere perché puoi cucinarla fondamentalmente puoi cucinare con proteine ​​in polvere vegane e mi piace mangiare i miei pasti sai non voglio berla solo non soddisfacente ok ma non seguo nulla di specifico no okay get è um sì poi un sacco di persone hanno chiesto della tua amicizia con Daniel, tu conosci come uh perché sì non potevo non potevo conoscere la grande b perché lui è enorme rispetto a me quindi okay um sì quindi uh perché anche io davvero mi è piaciuta la serie di video che avete fatto insieme era in spagna quando è venuto a trovarvi sì sì era qui era qui in spagna è uh come e le persone hanno chiesto qui um com'è la vostra amicizia uh iniziamo con questa domanda quindi un'amicizia è più o meno direi che è come se sapessi di avere i tuoi livelli di amici e poi hai quell'amico che è così vicino che è un po 'come un membro della famiglia e non sembrano così vicini sì, fondamentalmente quindi lo chiamo mio fratellino, lui mi chiama fratellone e d è letteralmente come una grande relazione di un fratellino come lui fa le sue cose io faccio le mie cose um sì siamo amici intimi, parliamo e avremmo fatto più contenuti video ma poi valencia è stata chiusa quindi sì, ha fatto schifo perché era avrebbe dovuto venire a trovarci penso a novembre a dicembre di questi due mesi e sì non è stato in grado di farlo davvero schifo perché mi manca come un fratellino ma sì, se qualcuno ha dei dubbi nei suoi video controlla i suoi polsi indossa lo stesso orgoglio ogni video quindi va bene sì, la relazione è come la relazione di un fratello minore, quindi eravamo decisamente piuttosto stretti quando è arrivato come se fosse stata stabilita una buona connessione e vi conosceste dai social media, oh noi ci siamo incontrati come se fosse stato un incidente bizzarro um così è venuto a valencia sì no era il ragazzo che ci ha chiesto degli steroidi era tipo hey ragazzi hey voi e jay si è tagliato in tutta la nebbia ed era come cosa fai yo u ragazzi pensate um he uh si è presentato a valencia con tom rosenberg uh tre anni fa tre anni fa qualcosa del genere non lo so e viveva con luis luis becker mm-hmm che all'epoca gareggiava con tutto questo genere di cose e volevano incontrarsi bene, ci siamo incontrati tutti al parco e non sapevamo come o perché la gente avesse scoperto che Daniel sarebbe andato al parco, ma io ero lì ad allenarmi e poi improvvisamente è stato riempito, era solo imballato e io Sono come oh dio è e poi mando un messaggio al mio amico è daniel dovrebbe venire al parco oggi sì okay quindi come medium istantaneo così come non fare una schifezza che aveva un seguito perché per me se mangi respira e [ __] lo stesso come me non capisco perché ho bisogno di trattarti come oh quindi per me è stato come ehi fratello come va ci sono un sacco di persone laggiù sei pronto per questo e quindi sì abbiamo un po 'vibrato dopo che come se fosse una buona connessione e poi alla fine gli serviva un posto dove stare e io ero tipo oh non vuoi t stare a casa mia e sì è fondamentalmente solo quello che è successo non ci conoscevamo nemmeno prima era solo che ero l'unico ragazzo che parlava inglese okay quindi sì ho parlato inglese avevamo molte cose in comune e poi questo è il resto è su youtube immagino okay bello suona davvero bene um e sì youtube farai mai youtube le persone chiedevano della tua carriera su youtube uh come sembra sì um è qualcosa che deve accadere uh lo voglio per accadere deve accadere ho tutto pronto perché accada um penso che l'unica cosa in questo momento sia la paura che mi paralizza quasi perché non so come sono le correnti le correnti dell'attuale oceano di social media sì non so cosa stia succedendo in questo momento quindi col senno di poi sì mi sto prendendo a calci un po ' per non essere uscito prima sto facendo un video su youtube perché sarebbe stato molto più facile ma ora è più o meno come una cosa richiesta e non ne sono inconsapevole ne sono consapevole uh arriverà presto molto presto è solo scoprire che sai cosa dire um scoprire che tipo di contenuti le persone non cercano ma cosa vogliono vedere da me più di ogni altra cosa e sì voglio fare quindi è il mio contenuto ovviamente quindi è quello che ho pubblicato ma allo stesso tempo sai che è sempre bello avere un'idea di cosa sta succedendo intorno, conosci quel piccolo mondo e youtube cosa fanno le persone perché è un mondo strano da quello che posso dire eppure in questo momento la teoria del tempo mi sta paralizzando non sapendo che è qualcosa che devo fare ok sì, voglio dire, sono molto onesto quando dico cose che non mi interessa se dire la paura mi paralizza perché c'è una caccia i 100 ci sono persone là fuori che hanno la stessa situazione in cui non possono che vogliono fare qualcosa di cui hanno bisogno per fare qualcosa devono fare qualcosa ma è solo la paura di loro è solo che li paralizza in qualche modo e non voglio essere come sì, sono un po ' tipo di supereroe che non sperimenta quelle cose sì, tutti noi sperimentiamo quelle cose e in questo momento va bene, va bene, sì, posso solo dirti che le persone stanno chiedendo un video di trasformazione e non lo riceveranno mai perché sono troppo vecchio e Non ho mai scattato foto nel corso della giornata, voglio dire, ci sono un paio di foto qua e là ma voglio dire che è la stessa cosa che hai visto quei fastidiosi meme in cui è come se un ragazzo pubblica la foto di uno sperma sì e poi se stesso ha 20 anni sì, è come se questa fosse la mia trasformazione di 20 anni, voglio dire, se volessi, potrei pubblicare una foto di 10 anni di quando avevo 12 anni, va bene e dire che sono io a 29 anni ma non ha niente a che fare con niente quindi intendo dire che le migliori trasformazioni sono sempre come il modo in cui io sviluppo da 30 chili a otto anni a non lo so sì lo sai a 60. ne ho visti alcuni e loro sai che le persone sono proprio come sì buon lavoro fratello e io sono un buon lavoro crescendo sì, è come dire un video di trasformazione quando, ad esempio, se c'è una foto di te da bambino e poi all'improvviso c'è una tua foto con la barba ecco il mio video di trasformazione yo sembri decisamente più grande sì grazie fratello sì okay quindi non penso ci sarà un video di trasformazione e se hai bisogno di una prova se scorri sul mio instagram fino al 2013 ci sono pochissime volte in cui mi vedrai cambiare ii penso che l'unica volta che sono cambiato fisicamente è stato quando ho un'operazione come alla schiena che era perché ero in ospedale ogni due mesi quindi va bene comprensibile sì come una cosa che posso dirti un primo video con una faq sarebbe bello perché le persone possono puoi avere un'idea di ciò che le persone voglio uh forse fare un adesivo simile a una domanda come quello che avevamo uh sì, scommetto che riceverai non so 500 1000 domande allora puoi scegliere il meglio oh dio solo pensando a quante volte quante volte lo farò ditemi consigli di tuffo fratello sì spalla dammi dammi un cazzo fuori fratello sì , hai capito quelli sì sì sì bei tempi bei tempi ogni giorno okay um sì anche una domanda che mi interessa anche quale ruolo hanno gli anime nella tua vita è una bomba di una domanda um che ruolo ha gioca dannatamente stavo cercando di semplificare il più possibile è intendo dire che molte persone pensano che sia davvero infantile per alcuni della mia età appassionarsi agli anime e anche questo non capisce cosa mi piace, sai che ce ne sono due come ci sono essere un fan e poi c'è qualcosa chiamato otaku che fondamentalmente è come immaginare come un super fan del marmo quel tipo di ragazzo va bene quindi per me l'anime è più di ogni altra cosa è davvero un buon punto di riferimento solo per la morale certa morale um è perché è così facile da vedere è così semplificato non c'è testo che complica le cose non ci sono secondi fini quando vedi l'eroe della storia sono le loro intenzioni il loro morale il loro sistema di credenze è puro sì lo sai che è facile trovare la motivazione in t il modo in cui pensano se questo ha un senso, quindi probabilmente è per questo che è facile connettersi agli anime perché è emozionante, sono un ragazzo altamente emotivo quindi sono più propenso a trovarlo facile da capire e facile da capire assorbire se sarà um è anche divertente sai che l' anime non è reale è permette alla tua mente di vedere sempre qualcosa oltre quello che fai quindi sì certo che sai che ho avuto una delle cose più divertenti per me è stata quando ho iniziato a fare questo drago cosa che le persone erano come nessun fratello non puoi volare per davvero come per davvero stavo facendo dire alla gente come yo non puoi dire questo degli anime perché non puoi sparare energia dalle tue mani e io sto andando Non avevo intenzione di farlo ma va bene ma è sì, l' anime per me è solo un bene sì come ho detto che è un buon punto di riferimento perché sai che non ti incateni a ciò che vedi nella società umana così come c'è un po 'di libertà lì dentro perché è un cartone animato e perché tu conosci l'essere sistemi di lief come sono questi ragazzi è quasi facile applicarsi a te stesso sai cosa intendo quando vedi questi ragazzi proprio come lottare per di più lo puoi vedere e puoi essere come posso io posso applicarlo [__ ] a me stesso sì lo sai ii posso capire [__] urlare posso capire la rabbia la rabbia posso capire il bisogno di proteggere le altre persone il desiderio di proteggere le altre persone e sì non è umano non è come il mondo reale non lo fa lavorare in questo modo nel mondo reale giovani ragazzi che urlano e sai urlare la tua mossa speciale e prendere a pugni qualcuno in faccia e la tua famiglia dice, ma per certi aspetti è un buon modo di motivarti ad andare avanti perché alla fine del giorno sono quelle emozioni crude che hanno presentato quindi questa è la mia influenza sugli anime ecco perché trovo molto ok facile relazionarmi con ok e il tuo preferito è Dragon Ball giusto oh no no nemmeno ok no è uno dei miei preferiti questo è sicuro perché ci sono cresciuto um lo trovo non riesco a trovare nessuno o nessuno ma è davvero difficile trovare persone che non lo guardassero da bambini sì questi sono i ragazzi strani è davvero questi sono i ragazzi strani quelli che non lo guardavano, gentile di andare ho sempre scoperto che le persone che odiano davvero gli anime o che non gli piacciono davvero fin dalla giovane età o qualunque cosa sia, tendono ad essere persone molto serie ma in ogni caso trovo molto difficile trovare qualcuno che non lo abbia guardato da bambino um ma io personalmente l'ho letto più di ogni altra cosa wow sì sono un fan dei manga um quello che consiglierei a molte persone quando si tratta di allenamento è baki okay che è su Netflix non lo farei consiglio lo spettacolo consiglio la lettura è bello perché apre la tua mente a possibili idee di allenamento è realistico se vuoi metterla in questo modo e parla solo di allenamento okay sono solo modi diversi di allenare il corpo lo farò ti chiedo dopo se non lo trovo per le persone che vogliono guardarlo quindi uh chi voglio controllarlo sia nella descrizione um okay um è uh come penso che sia contro è collegato a questo uh come il tuo colore di capelli e il tuo stile in generale um tipo sì andiamo al punto in cui hai deciso sì io colorerà i miei capelli e voglio assomigliare a un personaggio di anime quindi uh immagino che risponderebbe ad un'altra domanda che è la prima volta che mi sono imparentato con un personaggio anime perché non è successo solo quando ero in londra facendo cali è stato uno dei pochi ad essere stato uno dei pochi capelli biondi pazzi capelli biondi pazzi e selvaggi e stavo facendo calorie e tutti sono proprio come il tuo brodo super saiyan che era proprio come l'inizio era uno scherzo sai ok e uh poi da lì in realtà è stato daniel's daniels quello che lo ha raccomandato perché uh era come se ti si addiceva come tutta questa faccenda degli anime e quindi ho cambiato il mio nome con il detto e i capelli bianchi sono nati perché uh sono in realtà tre personaggi che mi piace molto e il tutti voi avete i capelli bianchi quindi ero proprio come se avessi intenzione di fare la cosa dei capelli bianchi um goku ha fatto l'ultra istinto del maestro che era come tutto la prima cosa che lo ha reso famoso è stato che goku è diventato capelli d'argento quindi qualunque cosa um poi diavolo potrei piangere non so se conosci quel gioco dante dante è sempre stato uno dei ragazzi più fighi per me e uh dio chi era oh dio non ricordo il suo nome ah conosco il suo nome ma non lo faccio so che è davvero oscuro è un altro manga è un altro personaggio che mi piaceva davvero aveva solo un modo molto molto interessante di guardare la vita e pensavo solo che il suo taglio di capelli fosse davvero fantastico okay, non era davvero così complicato era proprio come se fosse un bel taglio di capelli okay come se non avessi dovuto guardare come nessuno stile reggaeton o qualcosa del genere al giorno d'oggi e farlo e sai no ho solo pensato che sarebbe stato bello bello interessante è uh davvero carino e uh è goku il tuo personaggio preferito di drago palla che era ma era ma um come in z devi sapere un po ' di anime per saperlo ma in z era la capra come in dragon ball z era molto carino um allora non so cosa sia successo ma poi sono usciti con dragon ball super l'ultimo che semplicemente è uscito e lo hanno reso stupido okay come se fosse un po 'più stupido del solito tu voglio solo combattere voglio combattere quindi in realtà direi che vegeta è uno dei miei personaggi preferiti ora wow perché lo hanno reso un personaggio completo okay quindi sì no ha qualcosa a che fare con la ginnastica ritmica ma sì mi piacciono entrambi mi piacciono entrambi che mi fanno scegliere non è strano perché tutti mi chiamano goku e io sono come se non mi piacessero nemmeno simpatici sì e l'ultima domanda prima di passare alle domande rapide risposte rapide uh quali sono gli obiettivi attuali su cui stai lavorando qual è qualcosa che vuoi raggiungere nel 2020 o forse all'inizio del 2021 hai detto che stai lavorando al tuo uh compagnia in questo momento sì uh lo stesso orgoglio è qualcosa con cui ho giocato da un po 'di tempo ormai da due anni e spero che nel 2021 avrò alcuni prodotti da poter rilasciare sul mercato non qualcosa di comune nel mondo della ginnastica ritmica almeno così tanto posso dire con certezza e uh obiettivi beh uno di loro hai già detto su youtube penso che sia uh questo è un obiettivo abbastanza logico a questo punto sai con la mia età dire che voglio tenere una leva anteriore di 40 secondi concentriamoci sulla vita ora un po 'um sì youtube um mia società stesso orgoglio fitness e salute generale in realtà perché sto iniziando a rendermi conto che più sono intenso ora sto davvero iniziando a vedere sì lo sentirò quando sarò più grande, specialmente con le ferite attuali che ho quindi è più che altro prendersi cura di me stesso un po 'più bene, letteralmente suona contro tutto ciò che ho appena detto ma alla fine della giornata il tuo benessere fisico se non c'è allora non puoi fare nessuna delle cose che ho parlato di vero e mentale questa è un'altra cosa al giorno d'oggi defini devo concentrarmi su questo è difficile sì posso immaginare che sia vero sì buona fortuna per questi spero di vederti presto su youtube anche tutto il meglio con uh saiyan orgoglio e uh sì veniamo alle domande serie uh cosa preferisci pizza o hamburger hamburger ok forse hai già risposto ma sei un cane o un gatto amante degli animali ragazzo okay ho il tuo gatto a casa di mia madre e ho cani con me okay um qual è il tuo posto preferito per le vacanze molto luogo per le vacanze lo farei dì che la spagna ha solo bisogno di viaggiare in giro per la spagna va bene anche se mi piacerebbe andare in asia il giappone è come il numero uno fuori dalla spagna devo andare in giappone non sei mai stato lì mi piacerebbe non essere mai stato bene no non solo la cina ma mi piace anche la Cina mi ha mostrato in molte cose perché voglio andare in Giappone perché l'Asia in generale è stata davvero bella Shanghai è stata davvero carina um ma uh sì, non vedo l'ora che arrivi il Giappone, non so se è perché di anime o semplicemente così, penso che sia solo che tutti vedono i t dall'esterno e semplicemente wow sei così pulito è vero bello um qual è il peggior esercizio per te l'esercizio da incubo che odi oh uh il minuto sarebbe pull-up con un braccio solo perché non posso farli ok a causa delle operazioni alla spalla quando giocavo a rugby è solo qualcosa che non posso fare quindi è come se fossi infastidito da quella mossa che mi infastidisce perché non posso farlo vado bene prendilo um hai un atleta calistenico preferito o un eroe o come ne abbiamo parlato di idoli ecc. ma c'è ancora qualcosa che ho uh due due o tre persone che ho decisamente altamente valutato molto apprezzato um uno è che era fondamentalmente la mia ispirazione per tutto il lavoro di spinta che stavo facendo a lato mostro sì segno mostro per me è solo che lui è una delle capre di cali sì um io sono un grandissimo fan della vittoria melanie è come sì io sono un suo grande fan adoro il suo stile lo faccio davvero io Penso che abbia ciò di cui questo sport ha bisogno per quel livello successivo e su una nota non così comune lo considero molto bene uh i gemelli rosenberg wow um più di ogni altra cosa per ragioni mentali valuto quello che fanno mentalmente sai diffondere energia positiva vibrazioni positive come se pensassi che siano davvero salutare quello che fanno quindi sì quelle sono le mie tre grandi influenze in questo momento specialmente dan dan sta davvero spingendo le cose positive mi piace davvero il suo contenuto al momento è bello sentire che sarà felice un'ultima persona un'ultima persona non l'ho menzionato ma è una specie di cavallo oscuro della metropolitana uh viene dall'israele si chiama ragazzo ragazzi sottolineano dh ha lavorato con dan sì pazzo montaggio video sì questo è quello che stavo per dire che in termini di dove questo sport deve andare hai melanico dal lato dello stile che hai dan with mental hai un ragazzo con il montaggio è solo che ogni ragazzo ogni persona porta davvero il proprio aspetto ma sì, quelli sono i quattro atleti, direi che sto davvero bene, saranno felici quando dovranno farlo simpatico e simon sì, gentile um hai hai un libro preferito hai un libro preferito uh si si lo faccio um è così nerd che nessuno lo saprà oh dio si chiama la prima regola del mago okay sì è un vecchio sì è un vecchio libro di scuola che mio padre mi ha dato uhm da molto tempo ed è solo una buona roba fantasy vecchio stile okay sì okay ti chiederò anche il link quindi per le persone nerd che sono interessate a questo nei commenti bello um sì il miglior evento calisthenics per te sono mai stato finora uh battaglia uh fuori dal boss è stata la battaglia del boss la w yeah wcr battaglia del boss era in realtà l'unico evento di cui facevo parte um oh merda ora che ci penso io sono tecnicamente parlando un vincitore del titolo è stata l'unica volta in cui hanno partecipato all'evento sì come ora che ci penso come se avessi vinto un titolo sacro merda alla fine dell'intervista sono come oh sì l'ho fatto hanno fatto come un riempitivo evento in cui hanno fatto come una battaglia rap, il wco e ii hanno vinto quello che era bello um ma era sicuramente quello ev ent perché era quando daniels stava gareggiando contro un avversario piuttosto duro um ed era distrutto come davvero davvero davvero solo completamente era così stanco quindi è stato un evento piuttosto interessante per me perché ricordo che veniva da me e proprio come nemmeno sapendo cosa non poteva nemmeno parlare era così stanco io ero proprio come lui era come cosa fare come cosa faccio è come se fosse bello restare non hai fatto un errore non fare errori come se fosse uno delle uniche volte in cui mi sono sentito davvero parte dell'evento, quindi combatti le sbarre 2018 nell'expo di body power okay, era il mio carino preferito e poi l'ultima domanda veloce um se devi decidere tra ripetizioni e statiche cosa sceglieresti ripetizioni ripetizioni va bene gli involucri che puoi fare per il resto della tua vita va bene bene ho visto un sacco di persone anziane fare rap sì sì sì sì intendo uh uno di loro viene dalla germania giusto um dio come si chiama il ragazzo che sa fare leve frontali looney bar sì sì sì marcus sì lui fa ripetizioni sì quindi se puoi tenerlo tu p per il resto della tua vita sarebbe bello sai sì sarebbe bello poter apprezzare penso uh max l'ha detto bene voglio essere in grado di allenarmi con mio figlio sì è una buona chiamata penso ogni ragazzo là fuori che si allena che ha un'idea di avere un bambino vuole dire che sì wow un'intervista fantastica, grazie già quindi se è andato fuori tema a volte no, sono davvero felice e so che la gente lo apprezzerà un'ora e mezza che è molto ma uh era piena di foto piene di argomenti interessanti uh storie interessanti uh grazie per aver condiviso così tanto um la domanda prima che arriviamo alla fine è come possono le persone contattarti come possono chiederti cose um si uh mi sto solo mandando messaggi su instagram uh passo attraverso le mie richieste di messaggi ok abbastanza spesso quindi se c'è un argomento serio allora saprai sicuramente affrontarlo subito che alcune persone vengono da me con brutti problemi e provo e dare una mano, per quanto posso grande bello abbiamo metterà il link nella descrizione per la tua pagina instagram e non appena avrai youtube mi mandi il link o me lo dici e io metto il link nella descrizione così tutti quelli che ascoltano questo fino alla fine penso che siano abbastanza grandi fan allora uh possono uh possono sicuramente vederlo sì e vedere il tuo canale youtube fantastico um sì stiamo arrivando alla fine grazie mille per il tuo tempo mike grazie mille per il tuo grazie mille a tutti quelli che ascoltano questo fino alla fine è un'ora e mezza è come se davvero per me sia assurdo che la gente ci metta questo tempo scusa per averlo trascinato fuori no è è qualcosa di positivo davvero è qualcosa di positivo lo so come quando abbiamo pubblicato l'intervista con uh maili dall'italia um la uh la gente ha scritto oh perché solo 40 minuti o 45 minuti uh perché così brevi e sai che saranno felici penso e quindi sì molte persone guardano i podcast al giorno d'oggi quindi forse ha senso sì sì e sarà su spotify su app le podcast così possono anche ascoltarlo uh sì solo l'audio quindi sì beh spero di intrattenere alcune persone con le mie storie mi intrattieni grazie mille e se ti piace questo episodio ti può piacere puoi commentarlo puoi condividilo questo aiuta molto e sì mike puoi finire l'episodio saluta tutti voglio dire grazie a tutti e arrivederci ci vediamo ragazzi e grazie per aver ascoltato pacificamente