Today's guest is a Street Workout Couple from Russia, Natalia and Mihail Kitaev. We're talking about how their day looks like, Natalia's nutrition and tips for Calisthenics athletes. | NATALIA & MIHAIL KITAEV | Calisthenics is our life

luglio 14, 2020 13 min read

NATALIA & MIHAIL KITAEV | Il calisthenics è la nostra vita | The Athlete Insider Podcast #15

Guarda l'intervista qui:

 

Il testo dell'intervista (tradotto automaticamente):

si una parola forza di volontà yo gorilla benvenuti al prossimo episodio del atleta addetto ai lavori podcast il mio nome è phil e oggi abbiamo due ospiti speciali dalla Russia Mihail e Natalia lo sono davvero felice di averti qui oggi e sì, solo per presentare chi sei um come natalia è estremamente uh atleta forte che non è solo nel freestyle perché alcuni di voi Maggio forse la conosco dal mondo del bar serie di eroi dallo scorso anno dagli ultimi anni ma compete anche con la forza, quindi no solo stile libero ma anche forza e sì, anche misha è davvero molto attivo nella scena calistenica lo vedi molto dopo film di eventi ed è davvero un anche tu sei molto attivo in scena quindi sono davvero felice di averti qui benvenuto benvenuto youtube piacere di conoscerti e ciao per tutti ragazzi eh sì, sono Mikkil Kitev e questa è mia moglie Natalie kitaiwa adesso e iniziamo siamo pronti per gli spaghetti perfetto quindi um yeah voi due sono come imparare l'inglese così come lo è principalmente natalia attualmente apprendimento inglese e pratica pratica e noi pensato che sia una buona idea presentarti al comunità internazionale alla comunità di lingua inglese e sono felice di averti qui quindi sì um sì sì certo che sono felice che ci hai dato l'opportunità quindi quando ti presenti A qualcuno che non conosci come solo ti chiedo come qualcuno che non lo fai conoscere chi sei cosa ti piace come fare ti presenti per quanto riguarda Natalia, sì e per me sì, iniziamo con uh iniziamo con natalya e dal 2015. lei ha molte motivazioni presentazione presente ... calisthenics uh dalla Russia nel mondo concorsi e in questo momento ne ha due volte vice campione nel mondo campionato mondo di allenamento street power power campionato nel 2018 e 19. grande e nell'anno scorso natalia ha preso il secondo posto nel freestyle con i ragazzi in gradi si è a detentore del record in uh laboratori di massa sulle ripetizioni che ha lei ha fatto 13 uno gratis wow è un disco russo wow e all'inizio di quest'anno, Natalia competere in categoria di allenamento freestyle nella praga nella repubblica ceca con le donne e ha preso il primo posto complimenti ok quindi questi sono alcuni realizzazioni um sì e questo è interessante piace mi piacerebbe vedere la battaglia la Grecia contro i ragazzi mi piacerebbe vederlo perché penso sia davvero interessante quindi sì complimenti per quello um e like um cosa fa il tuo com'è la tua giornata? natalia cosa fai? durante il giorno uh ci svegliamo tardi perché ... perché in questo momento abbiamo guardato in basso noi non ne ho molti offerte sì e ovviamente ci svegliamo il Forse le 10 del mattino è un è un bene ... è un è un bene A proposito a volte ci svegliamo quando ne conosci uno pm forse perché no a volte nel pomeriggio libero Eeeek !!! sì, è il migliore ripristinare per la salute sì sì per artisti e ovviamente dopo stiamo mangiando ci stiamo preparando per l'allenamento quasi il parco calistenico ... vicino a casa nostra la nostra casa quando viviamo o forse andiamo in uno stadio stadio scolastico e in questo luogo in cui ci alleniamo quindi forse cardio forse sei regolare chin house pull-up con programmi di allenamento uh abbiamo quello che abbiamo Programmi per programmi di personalità e uh lo abbiamo fatto ogni giorno o giorno per giorno dopo che torniamo nel in casa e noi torniamo a casa sì e noi lo faccio personalmente, faccio qualcosa dentro la rete o prepararsi adesso per un cambiamento a a casa abbiamo il pacchetto tutti gli oggetti personali e preparato per questo e natalia quando all'inizio della serata natalia inizia a praticare la pittura o o guardando uh cinema o qualcos'altro bello suona bene e qual è il tuo come quali sono i tuoi lavori cosa fai o studi um okay, la situazione riguarda adesso perché ovviamente abbiamo un blocco avere un problemi con il lavoro Perché sono il mio lavoro principale è organizzare l'allenamento concorsi e seminari e corsi di formazione e gruppo corsi di formazione con i miei ragazzi con i miei team con il mio federazioni federazione e ovviamente abbiamo un problema proprio ora con la corona con il kovit ma dentro un'altra volta e noi inizia la nostra stagione allenamenti calisthenics stagione in Russia da quando potresti a settembre ottobre è un momento di attività per crescere per organizzare a studiare per a viaggiare e Natalia sta dicendo di studio su viaggiando in questo momento ovviamente perché molti organizzatori da un altro uh e paesi e città in il la Russia mi ha invitato a Natalia hey natalia o nisha andiamo a per interrompere la sessione, diremo perché non fratello basta organizzare e nessun problema sì, registrando video per instagram per il video promozionale uh pittura a portata di mano se forse mi conosci a portata di mano va bene uno stile indiano indiano dipingendo con il Chana Henné Sì Sì Sì Sì Sì bello e ovviamente sì sì e di certo che lo siamo piacere la vita va bene Sì, va bene, va bene, va bene e se dormi fino alle 15:00 lo farei piacere e apprezzare anche la vita Sì, è per questo che sei forte così forte perché ne hai 12 ore di sonno allora i muscoli possono crescere e come piace diventi così grande e così forte questo è il piccolo segreto segreto bello così um come se foste entrambi davvero in calisthenics in calisthenics e allenamento di strada sì noi facciamo calisthenics ovunque nel uh le nostre competizioni uh workshop uh ovunque quando quando quando la gente dice di allenamenti o calisthenics siamo qui gentili e lo stai facendo uh con il clan mutante giusto Sì, sono fondatore e manager uh squadra di clan mutanti quindi è una squadra chi organizza gare di workshop uh sono in russia si si ma um io Penso di aver capito cosa sono un fondatore di una squadra è una squadra con il professionisti atleti okay non lo è solo non è solo una squadra con il atleti sì, ho aggiunto più funzionalità nel mio lavoro li ho organizzati competizioni ovunque quando quando quando posso farlo okay bello um come se ci fossero molte persone nel mondo che vuole lavorare e vivere solo come calisthenics calisthenics in cui vogliono lavorare i calisthenics vogliono fare molto i calisthenics vogliono dormire a lungo come fai tu così come piace com'è la vita per te se sei in grado di um ad entrambi vivere da calisthenics e fare calisthenics come calisthenics è il tuo la vita piace sì sì è un è un uh principale idea principale perché calisthenics è la mia vita eh naturalmente perché siamo noi incontro in un parco calisthenics iniziamo a parlare, iniziamo a incontrarci un po dopo e dopo ultime relazioni con il ex fidanzato o ex fidanzata e dopo ci incontreremo e iniziare l'allenamento iniziare a parlare iniziare iniziare a viaggiare le mie competizioni o concorsi e altri organizzatori e dopodiché stiamo crescendo giorno dopo giorno amore molto meglio giorno dopo giorno e uh dopo che eravamo sposati Murray Matrimonio Sì Mary Sì nell'ultimo anno sei arrivato novembre carino complimenti grazie ho visto il fotografie tipo sì davvero bella strada di coppia coppia di allenamento grazie fantastico così um natalia come fai come mangi come è la tua alimentazione è parlando ovviamente quando sta preparando due gare tempo che lei ha ritardato elimina tutto il cibo spazzatura tutti i pani tutti caramelle con tutti i prodotti alto contenuto di zucchero senza um acqua con lo zucchero percentuale grande come una coca-cola fanta o qualcosa di soda roba sì un giorno alla settimana ha organizzato Uffa giornata per uh si non è normale la mia vita è un giorno oggi tutti i giorni natalie è di più rigoroso sì rigoroso nel per si sta preparando quando Natalia si prepara per la competizione Ha aggiunto multivitaminici Omega di nutrizione sportiva 3 e frullati di proteine quando quando ne ha bisogno va bene e ti va di fare una domanda natalia mangi un vegano o prodotti caseari vegetariani o assenti come no latte ecc. o come in che modo l'alimentazione non produce? Natalia parlando di lei mangia tutto prodotti ma circa prodotti preferiti è uno dei almeno si è un pollo, è un po ' uova è un avocado è um è un maccherone maccheroni e non le piace ehm carne più dura carne di manzo o uh carne grassa grassa o qualcos'altro che fa energia da persone umane digerire a sì sì ok bello, quindi sappiamo cosa come quello che i campioni mangiano ora um e come combini come dici uh misha che tu imbrogliare ogni giorno um come stai combina questi due come è come dura diciamo durante la preparazione della competizione come fare tu come combinare il tuo come si ottiene insieme i tuoi due um solo forza di volontà e questo è tutto mio warrants a volte sono selezionato caramelle e pizza o cibo spazzatura dall'italia e ovviamente dopo che lei va a un altro allenamento va bene così prendi una piccola pizza e poi devi allenarti di nuovo, sì si ok e um piace qual è stato il momento più bello in la tua carriera piace il momento più bello dal tuo professionista straniero momento in cui quando faccio un'offerta a Natalya va bene anche questo in questo momento street uh power uh campionato uh nel perm o nella scuola nel scuola nell'ultimo anno a settembre sì sì sì nel settembre Natalia in questo giorno ha impiegato un secondo posto e un po 'arrabbiato si e lo sono prendi tutta la mia energia tutta la mia potenza tutto il mio nervoso ovviamente prendi un microfono e ... natalia ti amo appena fatto io e questo è tutto e dopo quello ovviamente Natalie sta piangendo sto piangendo ... tutto qui le persone piangono, ne abbiamo molte uh pubblicazioni nel social media e se vuoi, uh per guarda questo io condividerai per collegarti sì, invialo per me lo inserirò qui invia link a te sì sì bello pazzo mi piace interessante um così il secondo posto nel competizione ma il primo posto nel tuo cuore così um bella ehm e qual è stata la mossa più difficile finora hai imparato qual è stato il più difficile muovi l'abilità che ha imparato fino ad ora um um 360 da uh posizione inferiore ok ok e mi piace da quanto tempo si allena esso wow sì pazzo e perché è stato così difficile come ti piace dalla sua prospettiva Come Natalia sta imparando quel trucco uh lei molto uh um nervoso nervoso e paura senza paura, si sente spaventata, lei lo è allegro sì sì sì sì va tutto bene e come ha imparato piace con qualcuno a cui piaceva insegnarlo un insegnante di cheat o un allenatore o con i video di YouTube come ha fatto lei imparalo um ma che metodi non lei non dà risultati regolarmente fallo di nuovo fallo di nuovo ripeti questo ha fatto da qualche parte 20 ripetizioni per quel trucco inganno hai bisogno di um collega il lavoro delle gambe alle gambe amico di freestyle vladimir Sì, su Instagram, sì solo quel video aperto occhi di Natalya su questa situazione di circa uh imparando quel trucco tutti consiglio è quando lo usi va bene per te gamba in avanti e usa l'um hai usato quella gamba quando lo sei Filatura quando quando quella gamba ritorna hai capito sì, certo, come aspetta un secondo, ci proverò carino e e ovviamente hai bisogno fallo al massimo ampiezza in questo trucco e ovviamente ti serve a volare molto di più più in alto sulla barra e, naturalmente, gira rapidamente bene bello va bene quindi sì l'abbiamo fatto Sì, penso che ora tutti sappiano come farlo fai la mossa così sì va bene come fa lei con le ferite ha fatto lei ha avuto come alcuni lesioni nelle articolazioni o nel muscolo um nella sua carriera non ha ferite gravi lei ha un po 'di uh pericolo nel pennello sì e nel polso piace legamenti legamenti ovunque nel nella parte superiore del corpo va bene e quindi sì, cosa fa lei contro di esso come se ci fosse qualcosa da proteggere contro lesioni sessione di allenamento uh ha iniziato con il più facilmente esercizi ogni giorno faceva un massaggio e tutti giorno che ha fatto il lo stretching va bene e il massaggio che fai con il con la pistola a destra o come massaggio ma con le mani e queste pistole per massaggi e e massaggi pistola troppo bene a volte l'ho fatto massaggia Natalia, quindi hai avambracci forti perché devi massaggiare ogni giorno si si anche questo è un buon allenamento, ok e quali sono gli errori che vede come errori calisthenics gli atleti all'inizio lo fanno quali errori fanno i principianti prima le posizioni ragazzo ci sta provando molto trucchi per il suo corpo per suo ... Seconda parte, è di quel ragazzo saltato un riscaldamento non volevo stressarti Natalia, lei è molto stressata tutte le interviste non solo su inglese è normale è va bene va tutto bene, quindi il primo io non ho capito completamente il primo uno il primo è stato il primo errore fare anche mosse difficili presto è come un inizio quando i ragazzi possono provare prova a fare trucchi più difficili ok il tuo corpo non è preparato per il temi bene capisco sì lo faccio bene secondo che è quel ragazzo che è saltato caldo su è uh si è normale per molti atleti e persone ma non va bene non va bene per il bene risultato fanatici nello sport o non solo nello sport quando quel ragazzo sta solo facendo così e non vedo niente ed è la maggior parte degli errori non solo i principianti ed è uh di atleti professionisti è un molto attuale molto in realtà ovunque penso di capirlo adesso pensare va bene va bene va bene no ma lo faccio io capirlo bene um, per esempio, come se qualcuno lo fosse focalizzata sul suo allenamento e che non vede potrebbe essere come se il sollevamento di strade ne beneficiasse si allena ma fa solo freestyle e lui è così concentrato sulla cella libera o o l'ho capito sbagliato come cosa vuoi dire fanatico quando un' l'essere umano si concentra su uno è una situazione a volte buona a volte quando vai dal tuo il bersaglio è un bene e quando hai usato tutto strumenti per questo, ma a volte hai saltato molti momenti felici nella tua vita è un errore principale ok ora lo capisco così la gente che sono troppo concentrati sull'obiettivo e non apprezzano di no come se non fossero felici quando realizzano come piccoli passi e loro no come vedere i propri progressi e va bene un momento a volte quella gente ... l'alba cresce a volte è a molto è molto strano a volte sì ma è vero io io o forse il tuo amico che glielo ha detto fratello, fallo così, è molto meglio per il tuo crescendo quel ragazzo no sono un fanatico, so come posso meglio per me e talvolta è sbagliato ci ho pensato bene quindi ascolta anche le altre persone opinioni e come essere aperto a nuove opinioni come sì va bene così ho alcune domande veloci ehm con alcune brevi domande eh? preferisci come te lo chiederò a voi due puoi entrambi rispondete cosa preferite la pizza o hamburger hamburger sia la pizza che la coppia di pizza ehm, allora sei tu, ti amo come preferisci cani o gatti Il mio amico è un gatto gatti cane dei miei genitori quindi entrambi nella prossima nell'appartamento avrai entrambi un cane e un gatto chissà si ehm qual è stato il tuo meglio luogo di vacanza qual è stato il migliore paese o città in cui hai fatto vacanza bali bali in Indonesia Penso che sia uh lo stesso scusa sì okay solo per me e la fontana è un paradiso ok bello e chi è il tuo calisthenics preferito atleta o atleta di allenamento di strada la mia opinione amo tutti gli atleti e tutti gli atleti sono i migliori ma ... ma a volte abbiamo un risultato in um abbiamo una regione o un paese uh restrizione hai capito sì sì nel mio nazione la migliore via cattolica di sollevamento Penso che sia Mattv ho un uh va bene per me vladimir khan alex nell'Instagram proprio ora e forse nega la seta e poi la seta sì, che ne dici di tutto il mondo, sì um bucky dagli amici sì e uh dalla categoria di potenza i e uh negare dal mio paese um atleti freestyle penso che sia uh elicortide stasera e il suo amico dalla Spagna ho dimenticato il suo nome dalla Spagna allenamento come sergio o no così così tossina stiamo parlando ah ok ho visto un buon sbocco è molto Impressionante molto originalità ma uh i miei primi tre se sei interessato in questo momento è un eric tony gaster e uh va bene victor kaminov va bene per esempio va bene uh no, ma l'hai detto solo io penso che l'abbia fatto sì ma comunque va bene va bene va bene così ehm il miglior evento calistenico che tu abbia mai visto sei mai stato lucha forse possiamo piacere perché forse il tuo prima come se la risposta fosse la quello in cui hai fatto il professionista proposta a Natalia, ti piace la competizione dove hai fatto il matrimonio uh come un'offerta propositiva a lei no no no no sì, sì, due giorni va bene, quindi per entrambi tu il mondo della competizione di eroi di bar e a Fibo a Colonia è la migliore concorrenza Natalia okay e per te michonne lei sta parlando del meglio l'organizzazione va bene in questo momento riguardo a me lo so per me tutte le competizioni sono le migliori perché è la mia vita, va bene questa competizione quindi come posso andare alla celebrazione per oh nessuna festa festività a volte a volte mi chiedo se tu dire oh che stupido ragazzo e stai dicendo sì, è così stupido e non capisco nessun russo niente natalia e quando ho concluso come quando ho caricato tutto il russo la gente dirà oh lo stupido ragazzo biondo piace Philip, stiamo parlando natalia dimmelo a proposito uh dimmelo misha a Philippe quanti sono organizzato ogni anno in Russia parlo natalie nessuna informazione non interessata va bene bello e l'ultima domanda ad entrambi dinamiche o estetica cosa preferisci lo so lo so ma ti piace perché io sapere chi vincerebbe se dicessimo come forza o come set e ripetizioni ad esso ma come preferisci la dinamica o statica dinamicamente volt dinamico dinamico perché è davvero molto impressionante eh si si e se tu sono in grado di scegliere tra il freestyle così dinamica estetica e come serie e ripetizioni come ponderate come allenamento della forza cosa scegli poi scelgo tutto oh Sì, ho mescolato tutto gli stili mi piacciono le serie e le ripetizioni a volte mi piace la dinamica a volte mi piace la statica si muove mi sento di più sentimenti quando provo qualcosa di nuovo per me va bene così stiamo arrivando alla fine dell'intervista e Quindi se la gente lo vuole per contattarti dove ti trovano sui social media come possono contattarti e inviarti un messaggio diretto o qualcosa perfetto lo inseriremo anche in descrizione così per tutti chi cerca il link, sì, puoi trovali e entrambi anche avere YouTube penso um così YouTube e instagram abbiamo Abbiamo canali YouTube ma noi non caricare i video che abbiamo appena e va bene così quindi stiamo arrivando alla fine e sì sono davvero molto felice che hai preso il tempo che sei qui grazie grazie per essere qui, grazie si per condividere le tue opinioni grazie a tutti per ascoltandolo fino alla fine, penso è stata un'intervista davvero divertente, è stata una diverso grazie a due ragazzi russi piace come due atleti russi seduti lì di fronte a il computer cerca lo faccio qualche volta penso sia stato davvero divertente grazie per sì, per aver visto questo fino alla fine se si desidera lasciare questo con le serie continuano lasciare un congedo simile a questo episodio valutato e la tua app podcast e puoi anche inserire il descrizione chi dovrebbe essere intervistato il prossimo e ora voi due siete in grado di dire arrivederci grazie per il tuo tempo e ci vediamo grazie per aver guardato ragazzi e buona fortuna e divertiti sì ciao ciao ciao amo la comunità calistenica tu


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