Today's guest is an athlete, trainer and show organizer, the Russian freestyler Vladimir Tyukhanov aka Vladimir Freestylebar. We're talking about his training, how to improve your explosiveness and how to overcome the fear of dynamic moves. | VLADIMIR TYUKHANOV | Learn explosive freestyle | Interview

agosto 27, 2020 19 min read

VLADIMIR TYUKHANOV | Impara lo stile libero esplosivo | Intervista | The Athlete Insider Podcast #21

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Il testo dell'intervista (tradotto automaticamente):

alcune persone si sono dimenticate di fare le basi non fanno le basi e quindi ottenere alcune ferite prima di saltare dentro questa intervista Voglio scusarmi per il cattivo audio qualità ma voglio ancora caricare questo video perché penso contiene molto valore e molto le persone chiedono Vladimir quindi sì qui è divertito e grazie mille per i tuoi gorilla di supporto yo gorilla benvenuti al prossimo episodio del podcast dell'atleta insider di gornation il mio nome è phil e l'ospite di oggi è che ho cercato a palla rimbalzante un atleta freestyle un ragazzo pazzo esplosivo dalla Russia sono davvero felice di averti qui vladimir e sì, come ho provato a fare il pro lo farò prova a pronunciare il tuo nome uh hugh khanov chukanov sì vladimir khan va bene così sì um felice di averti qui per lo più conosciuto come aka come il bar freestyle di Vladimir per molti di voi e sì felice di averlo sei qui felice di parlare con te benvenuto grazie mille grazie mille per uh mi diverto questa intervista perché ci sono davvero caduto amore nella nazione tedesca come uh hai un ottimo atteggiamento per tutte le lettere uh sì sei molto gentile e ti piace un volto di questo marchio e uh apprezzo davvero quello che fai è davvero fantastico e sì, ne sono molto orgoglioso indossa i tuoi vestiti i tuoi polsi ed essere come una parte di te sì gentile è fantastico sentire grazie uh si, andiamo presentati alle persone che non ti conoscono o chi voglio sapere come si presentati come chi è Vladimir va bene va bene cercherò di spiegarlo da uh punti diversi uh come da diversi punti di vista perché non sono solo l'atleta uh parto dall'argomento dell'atleta per esempio 11 anni fa ho iniziato a fare parkour e roba da corsa gratuita a uh età circa 12 anni ora ne ho 23. Sono come un adolescente e uh circa tre anni stavo facendo un parkour freestyle uh solo free riding senza le sbarre in russia in questo periodo non ce n'erano piace uh allenamento di strada noi non l'abbiamo fatto sapere su di esso ma abbiamo appena provato qualcosa su barre e uh da quello uh da quel uh volte ho iniziato e uh uh nel 2012 qui uh c'era la mia prima gara e uh tutto è partito da quel punto mi è piaciuto molto filmarmi in un video e uh quello era il mio hobby ok e uh dentro scuola ho un hobby come fare un film io era davvero appassionato di alcuni cinema 4d in alto dopo alcuni effetti produttori di video sarà che non sanno cosa sto parlando e quello era il mio hobby e il matrimonio a scuola era finito uh uh ero davvero deluso che uh non c'era tempo per allenarsi quindi in 11a classe uh um il principale uh mio il principale come vedere questo la cosa principale è quello che ho fatto solo studio così e ora um Mi sono laureato all'università così sette anni sette anni ero uh davvero sconvolto perché ho dovuto fare una combinazione tra sport e studio così tante persone possono vedere il mio come alti e bassi del mio livello è davvero difficile tenerlo acceso uno uno livello e piace e allenarsi continuamente solo ora posso allenarmi come uh quanto voglio ma sette anni fa per tutto questo tempo non potevo permettermelo quello quindi ora sono l'ingegnere tecnologo così posso progettare fabbriche in ingegneria delle macchine e per esempio questa è la mia specializzazione ma non lo faccio sentire me stesso andando in quel modo sì che quell'interesse per me quello interessante per me ma non così vale la pena fare quella cosa quindi ora lo sono ingegnere e allenatore calisthenics per esempio e tu sei come se fossi con il spettacolo di allenamento in realtà sei in Russia che cos'è l'allenamento mostra cosa fai oh buona bella domanda è il mio professionista è il mio progetto uh spettacolo di allenamento uh lo scopo principale di questo progetto è fare uh alcuni programmi di spettacoli spettacolari uh e uh farò un flashback nella mia precedente esperienza così quando ero in ogni competizione um sempre non ne ho avuto bisogno giudica il movimento come i giudici punti non faccio uno spettacolo per i giudici faccio sempre uno spettacolo spettacoli intorno a me per le persone intorno a me e è difficile farlo su concorrenza perché tutto sommato sei nelle regole hai dei confini e uh non puoi essere creativo quanto te voglio che tutto sommato tu debba competere ma lo spettacolo di allenamento è per uh per le persone è come emotivo, uh prodotto commerciale facciamo solo uno spettacolo e la gente compra questo spettacolo si per esempio um solo che non siamo atleti come siamo artisti sì okay bello è così, penso di sì ma posso parlare di più ma ora io ho grossi problemi con il mio inglese per me è un po 'difficile da spiegare tutto quello che voglio quindi devo scegliere l'unico modo come posso spiegare va bene sì, non è il miglior modo va tutto bene e come se fossi per lo più noto per il tuo um estreme dinamiche estreme um quindi um fondamentalmente dove l'hai preso esplosività come dove hai ottenuto le tue mosse quell'esplosivo che aspetto ha la tua formazione oh grazie mille uh Penso che quando migliori il tuo fisica come il sollevamento di strada sì forse ora sì quando tu lavorare con un po 'di peso in più uh questo uh ti migliora davvero uh in roba esplosiva quindi il tuo peso il tuo stesso peso dopo questo uh davvero facile uh per esempio uh come leometrico esercizi uh qualcos'altro e uh onestamente non uso molta forza in dinamica uso solo la tecnica giusta i solo sentire come fare alcuni elementi nella maggior parte modo razionale il modo più efficace e quando le persone ci provano fare dinamiche solo con la forza che è piace non è efficace sì, quindi è come forse solo il venti per cento della forza si e uh possiamo vedere molti atleti che uh non fare nessuno fisica come esercizi come pull-up sollevamento non fanno una cosa rigorosamente ma comunque hanno anche uno stile davvero esplosivo ma quando le persone mangiano dinamiche lavorare con le gambe va bene molte persone come uh perdere questo perdere questo punto come tutti lavorano solo a mano e uh lo è difficile da oscillare è difficile fare dei trasferimenti uh e in qualche modo qualcosa di simile va bene quindi il segreto per um come esplosivo e come la dinamica è in una frase qual'è il segreto ah segreto uh penso che più dentro gambe nel modo in cui funzionano le gambe e uh come il tuo uh corpo senti tutto il tempismo così hai il elemento e devi fare tutti i movimenti nel giusto tempismo così quindi puoi essere piace risonanza sai come uh farai l'elemento in modo efficace e il secondo è come è come è come un'opzione che puoi allenare fisica quando hai qualche difficoltà in tecnica ne hai un po ' problemi errori un po 'che puoi fare un grande compenso con la tua forza si come questo prendeteci ok e uh mi piace cosa fa il tuo allenamento Assomiglia a uh fai il sollevamento stradale ti piace Fai fai solo freestyle come sembra um di solito la maggior parte delle parti è come il freestyle e forse una volta alla settimana sarà street illuminazione perché quando hai già raggiunto un punto in fisica nel tuo uh affermazione sì puoi solo solo salva la tua condizione non è necessario addestralo uh tre volte a settimana uh hai appena per fare trading come una volta alla settimana o una volta su due settimane e uh ti basterà ma se tu voglio competere in alcune cose ovviamente devi commercio di più sì per migliorare il tuo livello ok grazie perché non lo sapevo che fai sollevamento stradale perché tu non lo fai postare molto a riguardo, sì, è abbastanza noioso proprio come il ragazzo che si ferma fa solo i pull-up e flessioni e tutte le persone che lo fanno Questo possono confrontare se stessi con le persone chi fa questo per esempio quando ero più giovane come non ho provato niente con qualche extra peso per me risultati di persone che lo fanno uh come non ha senso Non sapevo se fosse bello o no perché non l'ho provato ma se guardi alcuni elementi il ​​file elemento uh è davvero spettacolare e um persone chi non ha provato che già lo sanno che è bello va bene ed è molto spettacolare quali sono alcuni alcuni risultati e nel sollevamento stradale che hai come uh dicci qualcosa di personale record va bene uh uh 32 chilogrammi di peso extra e flessioni sulle barre p uh 33 volta sì pull-up va bene 33 volte con un 32 chilogrammi di peso extra sì e pull up con un 24 chilogrammi ho fatto 19 19 19 volte così ma è stata solo una breve esperienza uh quando c'era un inverno a Mosca certo che quando è inverno lo sei uh insomma nella tua scelta come quale palestra per l'allenamento non facciamo avere molte palestre a mosca circa due o tre comode palestre sì e tutti loro la maggior parte lo sono ginnastica proprio come una barra gonfiabile prepotente li odio uh solo loro così è davvero strano come lo è Mosca città davvero grande è davvero fantastico se paragonato all'Europa città sì, è davvero bello ma sollevamento di strada uh aspetta uh allenamento di strada I parchi non sono così convenienti per esempio nei paesi bassi la parmania è davvero migliore che king guru pro per me perché loro costruito i loro parchi per gli atleti non per attività commerciale la priorità è questa come questo e lo apprezzo davvero barre lunghe un po 'rimbalzante un po' sì uh grado la presa è perfetta sì oh ok non lo sapevo um quindi parliamo del tuo programma per una settimana ho detto una volta alla settimana che fai strada sollevamento come si fa come come funziona il tuo allenamento allenamento programma per la settimana assomiglia quando ero all'università mi sono allenato solo una volta alla settimana solo dormendo wow così sì di solito come sette mesi all'anno mi alleno solo così forse due volte a settimana se ci sono alcuni ce ne sono alcuni come buoni ora ehm adesso preferisco il treno come per lo più iniziare da dinamica quando ho dei calli ai polsi uh le mie braccia faccio statica di solito non lo faccio come la statica noioso sì e uh per me molto conveniente allenarsi tre volte a settimana circa può essere tre ore quando ci si allena in questo modo ok e qual è stata la mossa più difficile hai imparato finora qual è stato il più difficile diciamo le dinamiche si muovono uh è un 540 quando prendo uh come fare 360 ​​e mezzo swing di più e prendi così a due mani forse l'hai visto sì e uh sono davvero sorpreso sì e ma lo sono davvero sorpreso che le persone non vogliono provare che io non so perché 720 è più difficile che iii considerare in questo modo sì e questo è uh di più difficile per me uh perché è come imprevedibile um dov'è la tua presa lì si e uh non l'ho fatto questo elemento sulla formazione mai uh quindi la prima volta che l'ho fatto è stato in la polonia al concorso battaglia delle sbarre era la mia prima volta ero come whoa uh l'allenamento prima Mi piace toccare il bar in questo modo ma non ho preso il bar perché lo ero paura di ferirsi se mi infortunio prima della competizione è stato orribile per me, è meglio infortunarsi alla concorrenza tutto sommato avrai un buon video sì va bene questo è il più difficile per me ok perché sei come in Paesi Bassi uh ci siamo incontrati ehm al concorso di Royal barre e hai fatto l'um 540 come cattura con il anche questa presa ma sei atterrato sul sul um nel gomito con la barra era uh sì sì, era destinato a farlo in questo modo o era volevi prenderlo con le mani si Io voleva prendere entrambi i gomiti si mi piace qui uh ma è stato un mio errore che il file il secondo gomito era in ritardo sì quindi sì, ma ora vedo il video quello è va bene anche questo va bene ma è stato un fallimento, sì, è stato un fallimento per me va bene e quindi il consiglio che daresti qualcuno da imparare una mossa una mossa difficile come quello che fa la mentalità devi per essere in grado di imparare una mossa del genere sì così da quello che lui dovrebbe iniziare sì la mossa difficile per me per me che mi piace molto la persona spaventosa per me tutto è come molto oh merda è molto spaventoso uh preferisco progettare alcune cose importanti quindi devi simula le condizioni in cui farai questo elemento per esempio puoi sostituire la barra con la barra di metallo la corda uh puoi fare il trasferimento sopra la corda così è molto um sicurezza sì e poi puoi sostituirlo a un po dal bar mettendo le medicine sopra il bar um se non ci sono simili non c'è ok ho dimenticato qualche secondo una seconda cosa quello che puoi fare è solo uh immagina alcune cose principali in due elementi per esempio se ti piace uh uh conosci combattente di strada palm spin yeah you know a pound spin if lo fai al bar solo tu puoi farlo su alcuni panchina puoi farlo ovunque sulla copertina morbida su quello posto dove tu non essere ferito per me è meglio ma alcune persone uh non hanno paura a loro piace solo provare elementi uh in quello in quello modo in cui sarà finale così è bello ma è molto rischioso puoi fare molti infortuni dopo Questo hai avuto alcun corpo dispiaciuto ferite sì perché il tuo corpo lo sono non è preparato per questo elemento tu non lo fece essere in questa posizione non lo sapevi posizione uh per esempio la rotazione e può essere come imprevedibile per te per te stesso e può essere può provocare lesioni ok hai avuto ferite durante il tuo viaggio di allenamento di strada penso che solo alcuni alcuni lividi qualche tratto del mio articolazioni solo questo sono solo queste lesioni uh sono sempre con me ma uh alcuni seri Non ho solo come uh ho il taglio Qui dopo il backflip ho fatto un backflip da un recinto e uh non l'ho fatto salta indietro mi piace ferito dalla mia testa e questo è solo uno serio uh serio uh infortunio ma ora mi sento benissimo sì okay va bene e le tue ripetizioni al polso salvano davvero il nostro polsi oh bello sì, di solito li uso davvero e mi piace che tu possa puoi scegli uh la tensione lì come fare in questo modo è vero come quello è quello che molte persone non sanno queste fasce da polso è che puoi girare loro per farli più difficile o uh come uh senza yeah con meno supporto durante una verticale hai bisogno di più movimento e meno supporto e così puoi sì sì um che consiglio daresti a um un principiante come diciamo che consiglio ti daresti Tre anni fa, tre anni fa Ho un uh consiglio generale come uh in caso di uh una carriera portatore di ginnastica ritmica sì per esempio forse qualcuno ad alcune persone piace convinto che sarà un allenatore se alcuni giovani lo sono a scuola adesso e loro no fare una scelta ancora così per loro voglio diciamo che dovrebbero sceglierne alcuni medicinale direzione sì e quindi possono combinare le loro cose di coaching molto uh molto efficace quindi sono ingegnere questa è la stronzata no non è possibile essere combinato uh sette anni ero come in due indicazioni due direzioni opposte uh per me era difficile fare qualcosa di simile ragionevoli in entrambi i modi quindi è il primo come uh come vedere questo consiglio è il primo consigli consiglio il secondo um alcune persone uh dimenticato di fare le basi non fanno le basi e quindi si infortunano provando un po 'difficile elementi per esempio fanno 360 e essi prendi quel bar come questo e il loro le spalle sono dolore davvero molte persone mi dicono questo Vladimir la mia presa non è così difficile come io può uh migliorare questo e mi hanno mandato il video di 360. così essi prendi il bar in questo modo e dico che è un problema non in presa il problema è nel tuo 360 nel tuo fisica e e qualcos'altro uh è il secondo un consiglio um il terzo consiglio riguarda il rischio, uh devi fare un buon equilibrio tra il rischio uh tra qualcosa come uh la tua convinzione che puoi fare di solito quando sei convinto che tu possa farti sentire battito cardiaco quando hai davvero una grande paura il tuo cuore non batte come sai il tuo corpo non è molto preparato per questo, quindi lo hai fatto per senti il ​​tuo corpo e non fare nulla per i tuoi amici simili ne conosci alcuni gli amici lo dicono uh basta andare, ti incoraggeranno ma non vogliono che non credano tu e non correre grossi rischi questo è il terzo consiglio non so forse quattro forse tre saranno abbastanza tre è già davvero buono ok penso che forse ora lo è sai uh come appare la tua alimentazione come come fai tu mangiare per rimanere sani e forti Mi piace solo mangiare dei cibi sani um per me lo è davvero facile da ottenere peso extra come um essere come essere più in forma per essere di più piace essere più piedi nei muscoli per me è davvero facile diventare alto nei bassi sì, quindi uh di solito mi piace correre di solito sono come un tipo attivo sport quando posso sbarazzarmi del mio grasso extra e il mio obiettivo in nutrizione è quello di consuma meno dannoso e molto energico cibo quindi cerco di liberarmene ma d'altra parte so che è difficile vivere Senza esso c'era una volta prima della Polonia concorrenza ho provato a fare un'esperienza con lo zucchero così Ho solo provato a sbarazzarmi di questo uh quindi un po 'di yogurt solo alcuni prodotti che contengono zucchero mi sono sbarazzato di questo e uh dopo una settimana mi sentivo molto, molto uh bene ma non lo so um se è solo un modo per sentirsi come questo penso che ora posso mi sento nella stessa condizione consumo di zucchero quindi non voglio dire alle persone piace proprio come è solo il motivo è l'unico modo giusto e sbarazzarsene zucchero no è stata solo la mia esperienza, non sono vegano non sono vegetariano per me il cibo è come una fonte di qualcosa piacevole ho dimenticato la parola gioia e mi piace yeah yeah goditela e divertiti, sì e siamo atleti in un dolce allenamento è come se non lo facessimo dovere contare tutte le calorie che non dobbiamo um a sii molto paziente riguardo al nostro corpo piace milligrammi di qualcosa quindi siamo abbastanza abbiamo una libertà qui più che uh alcune persone che costruiscono il loro corpo e uh chi ha il primo uh motivo un altro motivo per cui il primo scopo è come costruire te stesso amico no non ce l'ho ok prendi um tipo quello che è tuo obiettivo per per quest'anno uh quali sono i tuoi obiettivi sport e forse vita privata per me ora il primo obiettivo è quello di sviluppare il mio progetto di allenamento mostra davvero volere rendere più spettacolare eventi ehm ehm prima ero all'università, quindi è stato difficile per me a me di lavorare in questo progetto così abbiamo proprio come alcuni programmi di spettacolo uh per fonte di invito altre persone uh noi ma ora lo voglio lavoro su uh come su uh come per le città su uh invito da parte mia siamo solo ha avuto degli inviti da altri, sì come solo non abbiamo fatto niente qui, abbiamo solo appena stava aspettando un po 'di pubblicità requisiti qui, ma ora voglio farlo suo fare questo lavoro da solo e penso quello migliorerà questo progetto e poi voglio continuare il mio coaching il mio processo di coaching e voglio davvero migliorare le mie conoscenze Là in futuro voglio essere in una sfera di riabilitabilità quindi perché per me essere solo un allenatore sarà abbastanza noioso quando affronterò con plato per esempio quando sei bloccato in questa routine è veramente noioso e quando non impari qualcosa di nuovo lo farai uh sarà noioso, okay così è mio piani forse dopo alcuni genitorialità se saprò del situazione forse farò qualche workshop come ago e l'ho fatto una volta qualcosa di dinamico laboratorio carino Scommetto che le persone possono imparare un bel po ' mosse pazze da te in dinamica oh grazie se c'è qualche dimensione nel germania si può dire di sì come Penso che alla gente piacerebbe piacere le dinamiche della Germania non sono così grandi quindi uh fondamentalmente in Germania le persone stanno facendo un sacco di lavori stradali calisthenics e ripetizioni del peso ma là sono ancora come alcuni alcuni hotspot freestyle come Frankfort sono come uh co-rush volante uh la twist um quindi ci sono alcuni uh alcuni atleti dinamici ma um sì, perché non mi piace l'idea um che animale preferisci i cani o gatti cani cani cani questa è una buona domanda e tu uh io preferisco i cani penso proprio come volevi dire gatti ma dopo di me sì, volevo no qual è il tuo cibo preferito? hamburger o pizza oh questo è il più difficile domanda non so se è come quello che tu preferire la maggior parte della madre o del padre va bene si tratta di quello um forse forse forse forse un buon confronto forse la pizza forse pizza italiani italiani sì bello okay um qual è stata la tua posizione migliore in assoluto vacanze per le vacanze hmm uh america, lo stato del Connecticut sì, ero al concorso lì sì bene Penso di sì, che concorrenza era era uh, uh, c'è un piccolo collettivo uh bar drogati e lo stato del Connecticut non lo è davvero pieno di per gli atleti Penso che tutta l'America sia come il la ginnastica ritmica non è molto migliorata um sono stato invitato nel 2016 e ho preso il primo posto lì, uh contro paulo bolo forse lo conosci sì sì lo è ora nello zoo di Brooklyn si è allenato lì molto bravo ragazzo che ha vinto la battaglia contro di me complimenti gentile um chi è il tuo calisthenics preferito atleta hai un eroe hai un elenco di i tuoi primi tre atleti che segui non ho degli eroi ma lo so mi piace molto vedere sempre Malnik tutti li amano perché è molto molto molto uh persona spettacolare uh tutto quello che fa quello che fa è uh è come una bella goccia, uh è come uh lo sai uh hai meno informazioni e poi meno di più valore di queste informazioni come possiamo vedi che manlink non è uh come blogger lui fare gocce davvero di rado ma molto molto bene e mi piace davvero Dan Rosenberg tom rosenberg mi piace il loro carattere carattere virile ovviamente tutti amano la licenza in russia in russia ah in ucraina guerra ucraina uh kiril karaboot uh zawaski uh penso che l'ucraina sia piena di bestie come non lo so forse hanno una genetica migliore di russi non lo so in russia è davvero difficile sì in russo è davvero difficile perché alcune persone possono essere atleti in Russia molto bravi in ​​questo ma saranno molto male blogger in modo che possano farlo ma non possono mostra bene penso che ora non posso ricorda qualche altra persona ma può essere su dalla germania uh oh merda, ho dimenticato il suo nome, voglio dire fa cose pazze in una palestra alcune dinamiche forse potresti averlo visto uh dannazione sono davvero um ho dimenticato il suo nome in una palestra un ragazzo tedesco che compra cora la twist uh one one no va bene ci piacerà proprio come dimenticavo dimentica dimentica questo ok, dimenticalo, sono proprio come mi sento scusa per il ragazzo tedesco se non lo fa essere menzionato perché a quanto pare ci sono così poche dinamiche ragazzi ma se ti ricordi questo ragazzo mandamelo e lo inseriremo nella descrizione e ricompenseremo tutti quelli che ascoltato l'intervista fino ad ora è uh sì, può cercarlo e sì oh in Russia abbiamo uh qualche nuova direzione della strada l'allenamento è bar freestyle quindi il mio soprannome consiste in questo sì uh bar freestyle non è dinamico è come uh uh sai che nei guasti sono a mossa di potere quando le persone fanno dei trucchi e lo sono ballano possono ballare possono fare le nostre mosse così bar freestyle è come ballare dinamica uh e uh in Russia sono molto cool tipo misha castigliano mikhail castillon è un ragazzo molto creativo e anche Pasha Bose penso che piaccia ieri gli ha detto che Pasha Bose è stato ispirato da lui come un bravo ragazzo ma non è famoso in uh all'estero si solo in russia lui piace famoso un po 'sì okay bello passiamo alla domanda successiva hai un libro preferito libro preferito per me ero piuttosto interessante leggendo shantaram si tratta di indiano il prigioniero è stato eseguito fuori dalla prigione e hanno esplorato in India e lì in questo libro in un modo bellissimo l'autore uh ha descritto la sua vita dopo sì, è davvero bello ma uh onestamente io piace per leggerne alcuni letteratura quando posso riceverne un po ' conoscenze per lo più mi piace questo ma io non posso menzionare qualche preferito lì, okay bene ma metteremo il tuo libro nel file anche la descrizione um il miglior evento calisthenics che hai mai stato al miglior evento calisthenics finlandese bella domanda è come se tu sapessi che ho migliaia di flashback ora nella mia mente va bene nel caso in cui sia bello forse era organizzato penso che hong kong um stadio di coppa del mondo ero un giudice lì uh si e mi piace molto come stagione e Kevin fatto questo evento quanti piccoli piccolo particolare alcuni dettagli dettagli ancora proprio come loro li hanno presi tutti sì loro è come molto organizzatori esperti bello suona bene um e poi l'ultimo domanda ma conosco già la risposta dinamica o statica cosa preferisci estetica no no per me ovviamente dinamica perché è interessante ma a volte odio dinamica a volte lo odio davvero perché è imprevedibile a volte puoi a volte non puoi ma tutto sommato per esempio dopo una grande pausa nella tua routine di allenamento uh lo è davvero facile recuperare le tue dinamiche è più facile della statica statica richiedono molti corsi di formazione continua sì va bene quindi stiamo arrivando alla fine del colloquio già un grande grazie a te come puoi le persone si mettono in contatto con te come possono ti chiedono qualcosa dove possono contattarti corso in instagram rispondo a molte persone lì sì, ovviamente quindi tutti i tuoi canali di social media lo faranno essere anche nella descrizione il tuo canale youtube il tuo instagram canale sì e abbiamo anche avuto il domanda quando sarai attivo di nuovo su youtube uh così adesso ho finito la mia università sì l'ho avuto sette anni una lunga pausa ma ora Diventerò un blogger quindi da questo settembre lo sarò davvero di più gratuito per questo così anche per i video nazionali perché quella volta la squadra attuale lì il campo non ci sono stati bar così era davvero difficile da realizzare un buon contenuto perché non mi piace creare un cattivo contenuto devo devo avere alcuni un livello nella mia mente che devo essere di più superiore a questo livello non lo faccio piace fare qualche stronzata, scusa, sì va bene così tutti cercano il tuo canali di social media nella descrizione da questo settembre da questo settembre sì bello è così bene e uh sì grazie per il tuo tempo grazie a tutti quelli che ascoltano questo fino alla fine è già come ancora una lunga intervista e voglio dire grazie a tutti ascoltando questo fino alla fine grazie per aver dedicato questo tempo e anche grazie a te vladimir per prendendomi il tempo per questa intervista e prima che tu possa terminare questo episodio e dire addio alle persone che voglio dire addio e dì se vuoi lasciare questa serie continua a commentare in basso chi dovrebbe essere intervistato dopo e vota questo episodio dagli un pollice su rinunciare a iscriversi quello che vuoi e ora Vladimir puoi terminare l'episodio grazie grazie mille per l'invito e un figo conversazione fratello uh spero che un giorno ci incontreremo insieme da qualche parte sì tu


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