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11 vantaggi dell'allenamento con il Giubbotto Zavorrato: Guida all'attrezzatura per il Calisthenics
Il Giubbotto Zavorrato offre molti benefici che ti avvicineranno ai tuoi obiettivi. Ecco 11 di questi benefici che il Giubbotto Zavorrato ti offre.
1. Brucia più calorie
Spiegazione: Quando ti alleni con un giubbotto zavorrato, il tuo corpo deve lavorare di più per spostare il peso extra. Questo significa che si bruciano più calorie.
2. Costruire muscoli
Spiegazione: il peso extra costringe i tuoi muscoli a lavorare di più, il che porta a una maggiore crescita muscolare.
3. Migliorare la salute
Spiegazione: il peso extra fa lavorare di più il cuore, che si rafforza e migliora la salute cardiovascolare.
4. Migliorare il coordinamento
Explanation: The extra weight challenges your balance and coordination, making you work more muscle groups and improving your overall coordination.
5. Aumenta la densità ossea
Explanation: the extra weight puts more stress on your bones, which stimulates new bone growth and increases bone density over time.
6. Migliorare l'equilibrio e la stabilità
Explanation: The extra weight challenges your balance, so you need to use more muscle groups and improve your overall stability.
7. Perdere grasso
Explanation: The extra weight causes you to burn more calories, which leads to more fat loss over time.
8. Migliorare la postura
Explanation: the extra weight pulls your shoulders back and forces you to stand more upright, which improves your posture. Make sure you have good posture while wearing the vest so you work the right muscles you need for an upright posture.
9. Ridurre gli infortuni
Explanation: The extra weight stabilizes your joints and muscles, which reduces the risk of injury.
10. Migliorare la flessibilità
Spiegazione: Il peso aggiuntivo mette alla prova i tuoi muscoli e le tue articolazioni, il che porta a una maggiore flessibilità nel tempo. Quando fai stretching, puoi applicare una pressione maggiore per favorire la tua flessibilità.
11. Aumentare la forza
Spiegazione: Il peso regolabile del giubbotto zavorrato ti permette di ottenere tutti i benefici del sovraccarico progressivo e di progredire più velocemente. Puoi trovare maggiori informazioni su questo argomento nell'articolo del blog che ne parla.
Presta attenzione ai seguenti punti
Quando compri il tuo Giubbotto Zavorrato
1. Il Giubbotto Zavorrato deve essere regolabile nel peso in modo da poter variare il peso aggiuntivo a seconda dell'esercizio.
2. Il Giubbotto Zavorrato non deve limitare la tua libertà di movimento e deve terminare all'incirca all'altezza dell'ombelico in modo da non limitarti negli esercizi.
3. Il giubbotto deve aderire in modo compatto e aderente al corpo in modo che gli esercizi di calisthenics come le pressioni in piedi o le trazioni siano possibili senza contropendenza e distrazioni.
4. Il giubbotto deve calzare in modo comodo e non deve graffiare eccessivamente durante il movimento.
Ti consigliamo di utilizzare un giubbotto zavorrato con blocchi per l'allenamento calistenico, in quanto questi si adattano in modo più compatto e offrono maggiore libertà di movimento e flessibilità rispetto ai giubbotti zavorrati con piastre.
L'attrezzatura giusta per i tuoi obiettivi:
