CONSIGLI PER L'USO & LA SICUREZZA

Installazione

• Monta solo su superfici solide: cemento, mattone o legno (non cartongesso o pareti sottili).
• Usa i tasselli e le viti Fischer DuoPower inclusi.
• Larghezza presa consigliata: ~53 cm; monta circa all’altezza del petto per entrare e uscire facilmente.
• Allinea con una livella e stringi tutte le viti in modo uniforme.
• Per una guida dettagliata passo per passo, vedi il nostro articolo sul blog di installazione.

Sicurezza

• Prima di ogni sessione, testa la stabilità con il tuo peso corporeo.
• Stringi regolarmente le viti per mantenere la struttura sicura.
• Evita di saltare sulle barre; usa movimenti controllati e fluidi.

Manutenzione

• Versione indoor: rivestimento in polvere opaco – pulisci con un panno umido, evita prodotti aggressivi.
• Versione outdoor: zincata & resistente alle intemperie – asciuga dopo la pioggia per prolungarne la durata.

Allenamento & Presa

• Ideale per dips, dips zavorrati, L-sit, sollevamenti ginocchia & tenute statiche.
• Manici in acciaio massiccio con finitura opaca (Ø 4,5 cm) per una presa sicura e naturale.
• Regola la larghezza in base alle tue proporzioni e al comfort.

Riscaldamento & Abbigliamento

• Riscaldati per alcuni minuti prima dell’allenamento e allunga alla fine della sessione.
• Indossa abbigliamento sportivo con libertà di movimento e scarpe antiscivolo per la sicurezza.

Combina con altra attrezzatura

• Aggiungi una Cintura Zavorre GORNATION per il sovraccarico progressivo.
• Usa le bande di resistenza per assistenza o intensità extra.
• I Wrist Wraps ti danno supporto extra durante le sessioni più lunghe o zavorrate.

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E soprattutto, non dimenticare: Divertiti durante l'allenamento, supera i tuoi limiti e goditi il viaggio verso una maggiore forza!

COMBINABILITÀ CON ALTRE ATTREZZATURE

Per aumenti di forza progressivi con le tue Barre Dip da Muro, abbinale alla Cintura Zavorre GORNATION. Ti permette di aggiungere peso ai tuoi dips in totale sicurezza, per una progressione costante e risultati più rapidi.

Vantaggi della Cintura Zavorre:

• Sovraccarico progressivo: Aggiungi dischi o kettlebell per aumentare gradualmente l’intensità.
• Movimento naturale: Le mani restano libere e il gesto del dip rimane invariato.
• Versatile: Perfetta per dips, tenute zavorrate e cicli di forza.
• Setup veloce: Facile da indossare/togliere tra le serie per un allenamento efficiente.
• Costruzione resistente: Materiali robusti progettati per sessioni di calisthenics intense.

Come usarla con le Barre Dip da Muro:

• Indossa la cintura sui fianchi, aggancia il peso alla catena/cinghia e fissalo con il moschettone.
• Posizionati al centro delle barre per far pendere il peso liberamente senza toccare il muro.
• Attiva il core, abbassa le spalle e mantieni i gomiti in traiettoria naturale.
• Scendi in modo controllato, pausa breve e risali senza slancio.
• Inizia leggero e aumenta il carico gradualmente mantenendo la tecnica corretta.

Idee di allenamento:

• Set di forza: 4–6 ripetizioni × 3–5 serie con recuperi lunghi (2–3 min).
• Hold zavorrati: Tenute da 10–20 s in lockout per più stabilità.
• Dips tempo: 3–4 s discesa, breve pausa, risalita controllata per più tensione.
• Aumento progressivo: Aggiungi piccoli pesi ogni settimana mantenendo la ROM completa.

Consigli di sicurezza:

• Controlla la stabilità delle barre prima dell’allenamento; stringi regolarmente le viti.
• Assicurati che il peso non tocchi muro o pavimento.
• Evita movimenti bruschi; esegui ripetizioni fluide per proteggere spalle e core.
• Usa Wrist Wraps e Magnesite Liquida per maggiore supporto e grip.

Istruzioni di cura (Cintura Zavorre):

• Pulisci cintura, catena/cinghia e moschettone con un panno umido dopo l’allenamento; asciuga bene.
• Conserva in luogo asciutto; evita esposizione prolungata all’umidità.
• Controlla regolarmente cuciture e componenti; sostituisci se usurati o danneggiati.

Aggiungendo la Cintura Zavorre GORNATION alla tua attrezzatura, ottieni progressi costanti e misurabili nei dips – trasformando le tue Barre Dip da Muro in una vera stazione di forza.

Avviso di sicurezza

• Consulta un medico prima di iniziare ad allenarti, soprattutto se hai problemi di salute o assumi farmaci.
• Inizia con un allenamento leggero e aumenta gradualmente l’intensità.
• Fai riscaldamento e stretching prima e dopo gli allenamenti.
• Indossa abbigliamento adatto e scarpe antiscivolo e stabili.
• Assicurati di un’installazione corretta e controlla che l’attrezzatura non sia danneggiata prima dell’uso.
• Carico massimo: 150 kg.
• Solo per adulti – tieni bambini e animali lontani.
• Non adatto a minori di 14 anni, e usalo solo sotto la supervisione di un adulto.