Calisthenics-Übungen

Der Touch Front Lever gehört zu den anspruchsvollsten Calisthenics-Übungen überhaupt. Er kombiniert rohe Zugkraft mit vollständiger Körperspannung und Kontrolle. In diesem Guide erfährst du, wie du...

Der 90 Degree Front Lever Raise ist eine fortgeschrittene Calisthenics-Übung, die enorme Core- und Schultermuskulatur aufbaut und die Ganzkörperkontrolle verbessert. Erfahre die richtige Ausführung...

Der Front Lever ist einer der ikonischsten Calisthenics Skills und verlangt nach voller Körperspannung, Kontrolle und Koordination. Lerne ihn Schritt für Schritt auszuführen, stärke Core und Rücken...

Der Victorian Hold an der Stange ist eine der beeindruckendsten Demonstrationen von Kraft und Kontrolle im Calisthenics. Das Beherrschen dieser fortgeschrittenen statischen Übung fordert deinen ges...

Der Front Lever mit Ringen gehört zu den anspruchsvollsten Calisthenics-Übungen und erfordert volle Körperspannung, starke Rückenmuskeln und präzise Kontrolle. Durch die Instabilität der Ringe ist ...

Der Ice Cream Maker ist eine fortgeschrittene Calistehnics-Übung, die Kraft, Kontrolle und Ganzkörperspannung aufbaut. Durch den Wechsel zwischen der oberen Pull Up-Position und der Front Lever tra...

Der Unterstützte Front Lever Klimmzug ist die perfekte Übung, um Kraft, Körperkontrolle und Core-Spannung für den vollen Front Lever aufzubauen. Erfahre die richtige Technik, Vorteile und häufige F...

Der Front Lever Raise ist eine fortgeschrittene Calisthenics-Übung, die enorme Kraft im Core, in Schultern und Rücken aufbaut und gleichzeitig die Ganzkörperkontrolle verbessert. Das Beherrschen di...

Der Unterstützte Front Lever ist eine effektive Progression, um Kraft, Kontrolle und Körperspannung für den vollen Front Lever aufzubauen. Mit einem Widerstandsband hältst du eine saubere horizonta...