Scopri le ragioni principali per cui gli atleti amano le parallele e le maniglie push-up e porta il tuo allenamento al livello successivo oggi. | Perché dovresti usare le Parallele?

aprile 27, 2022 4 min read

Perché dovresti usare le Parallele?

Perché le Parallettes sono l'attrezzatura più popolare tra gli atleti di Calisthenics?

Abbiamo condotto un sondaggio nella comunità per rispondere a questa domanda, ricevendo input dai principianti di questo sport fino agli atleti professionisti di calisthenics. Abbiamo chiesto a uomini e donne, atleti con 6 mesi di esperienza fino a 10 anni, e ora possiamo presentarti i 5 principali vantaggi delle parallele, secondo la comunità.

Informazioni aggiuntive: Se stai cercando un video di recensione delle nostre parallele, guarda il video YouTube di Daniel Flefil, dove mette alla prova le parallele GORNATION!


  • 1. Meglio per i tuoi polsi

  • Abbiamo scoperto che uno dei motivi principali per cui gli atleti amano allenarsi con le parallele, è dovuto alla facilità sui polsi. Uno dei nostri atleti di calisthenics internazionali sponsorizzati, Iris Easy, afferma: "Il mio dolore ai polsi è scomparso da quando sono passato alle Parallettes". Non importa il tuo livello, se hai mai fatto pushup, verticale o esercizi più avanzati come le planche, saprai che non sono esattamente "amichevoli per i polsi". L'esecuzione di questi esercizi sul pavimento ti costringe ad avere i polsi estesi, qualcosa che può essere evitato con le parallele. Le parallele ti offrono una posizione neutra del polso, che può aiutarti ad evitare il dolore, a fornire più sicurezza e stabilità e potenzialmente a ridurre le possibilità di dover fare delle pause di allenamento.

    female calisthenics athlete holding handstand on parallettes

     

  • 2. Range di movimento esteso (ROM)

  • Le parallele ti danno la possibilità di staccarti da terra, il che per molti esercizi può essere di grande beneficio. Se l'aumento della forza, il sovraccarico progressivo o lo sviluppo muscolare sono i tuoi obiettivi, allora il ROM aggiuntivo ottenuto attraverso l'uso delle parallele è un cambio di gioco. Un esercizio di base come il pushup può diventare significativamente più difficile quando sei in grado di abbassarti a terra e iperestendere leggermente le tue articolazioni. Ad un livello più avanzato, questo può essere particolarmente utile quando si eseguono le flessioni in verticale, dato che si è in grado di andare molto più in profondità. Considera il ROM massicciamente aumentato come una forma di sovraccarico progressivo nel tuo allenamento, e porta le cose al livello successivo.

    el eggs from cali move doing push ups


  • 3. Maggiore presa, equilibrio e controllo

  • A causa del fatto che hai qualcosa da afferrare con tutta la mano, questo può fare una grande differenza nelle tue prestazioni di allenamento. La maggior parte degli esercizi tende a sentirsi molto più stabile e controllata quando si usano le parallele, e questo può aiutare particolarmente nell'equilibrio. Per esempio, la maggior parte degli atleti descriverebbe generalmente che le verticali sulle parallele sono più facili da eseguire che sul pavimento perché possono aumentare il tuo equilibrio. Quando si eseguono le flessioni, gli L-sit e le variazioni di planche per citare alcuni esercizi, il controllo è generalmente molto maggiore rispetto a quello che si avrebbe se si eseguissero sul pavimento. Questo controllo aggiuntivo, in combinazione con la facilità dei polsi, può permetterti di concentrarti di più sull'esercizio in questione e massimizzare i tuoi sforzi in ogni serie.

    max true holding l sit on parallettes

     

  • 4. Varietà di esercizi

  • Gli atleti di tutti i livelli si divertono ad allenarsi con le parallele grazie alla grande varietà di esercizi che si possono fare con esse. Dalle flessioni, alle sedute a L, alla verticale, le opzioni sono innumerevoli e limitate solo dalla propria immaginazione. Abbiamo un intero post del blog sulla nostra pagina, che delinea 13 dei migliori esercizi da eseguire con le parallele. Inoltre, grazie alla distanza o altezza che le parallele ti offrono da terra, certi esercizi diventano più accessibili. Per esempio, l'esercizio da L-sit a handstand può diventare più fattibile. Puoi anche scalare più facilmente esercizi come il tuck planche, che puoi eseguire ad un livello più facile, senza dover sollevare le gambe da terra, grazie all'altezza fornita dalle parallele.

    elbow lever on parallettes calisthenics

      

  • 5. Versatilità e facilità di trasporto

  • La bellezza delle parallele è che ti permettono di allenarti ovunque, senza bisogno di accedere ad una palestra o ad attrezzature costose. Con le parallele hai la libertà di allenarti all'aperto e goderti il sole nei mesi più caldi dell'anno o di allenarti in casa tua quando fa freddo o quando ne hai solo voglia. Soprattutto con le nostre Active Parallettes, che sono il nostro modello più piccolo, puoi portarle ovunque in viaggio, e ti danno la possibilità di inserirle anche in uno zaino. In questo modo potresti anche portarle in vacanza, così non dovrai perdere una sessione.

    parallettes in backpack calisthenics

      

    Ecco una guida rapida dei 3 tipi di GORNATION Parallettes:

    • Parallele alte (Max)
      • Gamma di movimento più alta

      • Massima varietà di esercizi con Bench Dips, Tucked Planche Push Ups ecc.

    • Parallele lunghe (Pro)
      • Stabilità ottimale grazie ai piedi larghi e all'altezza ridotta

      • Abbastanza larghe per esercizi con la barra dritta

    • Parallele piccole e compatte (Active)
      • Compatte e robuste, perfette per viaggiare


    Consiglio! Dai un'occhiata al nuovo video di CaliMove su YouTube, dove esaminano diversi tipi di attrezzature per la calistenia che valgono i tuoi soldi. Uno degli articoli menzionati sono le parallele, e nel video presentano le parallele GORNATION - in questo modo puoi vederle in azione!

    Eccoti servito! Queste sono le 5 ragioni principali per cui gli atleti di calisthenics di tutti i livelli amano le parallele, secondo il sondaggio della comunità che abbiamo condotto. Se questo ti ha ispirato in qualche modo a provare l'allenamento con le parallele, allora considera di procurartene un paio per sperimentare tu stesso tutti i vantaggi.

    Hai un'altra ragione per cui usi le Parallettes? Sentiti libero di condividere la tua opinione/feedback sotto l'articolo del blog come commento!

     

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