CONSIGLI PER L'USO & LA SICUREZZA

Montaggio

• Monta solo su superfici solide e portanti: cemento, mattoni pieni o legno (non cartongesso o pareti sottili).
• Usa i tasselli e le viti Fischer DuoPower inclusi; allinea con una livella e stringi in modo uniforme.
• Lascia spazio sufficiente sopra e davanti per movimenti sicuri (trazioni, toes-to-bar, muscle-up).
• Per una guida dettagliata con specifiche di foratura, consulta il nostro articolo di blog sull’installazione.

Sicurezza

• Controlla la stabilità prima di ogni sessione; stringi le viti se necessario.
• Evita kipping incontrollato o oscillazioni; usa tecnica fluida e controllata.
• Resiste a carichi dinamici fino a 150 kg se montata correttamente.

Manutenzione

• Indoor: pulisci con un panno umido; evita detergenti aggressivi. Monta in un luogo asciutto e asciuga dopo l’umidità.
• Versione outdoor (solo Large): zincata + verniciata a polvere; pulisci regolarmente e asciuga dopo la pioggia per prolungare la durata.

Allenamento & Presa

• Esercizi: trazioni, chin-up, hang, sollevamenti gambe, toes-to-bar, muscle-up controllati, trazioni zavorrate.
• Sbarra con rivestimento opaco, Ø 32 mm, per una presa sicura e confortevole.
• Aggiungi accessori come bande o anelli per variare l’allenamento.

Riscaldamento & Abbigliamento

• Riscalda e mobilizza le spalle prima dell’allenamento; allunga dopo la sessione.
• Indossa abbigliamento sportivo comodo e scarpe antiscivolo.

Combina con altra attrezzatura

• Cintura Zavorre – per sovraccarico progressivo nelle trazioni zavorrate.
• Bande di Resistenza – supporto versatile per trazioni e progressioni.
• Anelli – per variazioni come ring rows.
• Magnesite Liquida & Wrist Wraps – supporto extra e grip per sessioni intense.

E non dimenticare mai: Divertiti ad allenarti, supera i tuoi limiti e goditi il tuo percorso verso la forza!

Combinabilità con Anelli

Per la massima versatilità sulla tua Sbarra per Trazioni da Muro (Large & Medium), abbinala agli Anelli GORNATION.

Gli anelli offrono instabilità regolabile, maggiore ampiezza di movimento e infinite progressioni – dalle trazioni facilitate alle transizioni di muscle-up controllate.

Vantaggi degli Anelli:

• Difficoltà scalabile: Regola altezza e angolo del corpo in base al livello – perfetto per principianti e atleti avanzati.
• Maggiore ampiezza: Le impugnature libere permettono a spalle e polsi di seguire un percorso naturale.
• Stabilità & core: Gli anelli mobili mettono alla prova l’equilibrio e rafforzano core e spalle.
• Setup veloce: Cambio rapido della lunghezza tra tirate, rows e skill.
• Compatti & portatili: Richiedono poco spazio; ideali per home gym.

Come usare gli anelli con la Sbarra per Trazioni da Muro:

• Passa le cinghie sopra la sbarra, con fibbie all’esterno; centra gli anelli.
• Regola l’altezza: alta per trazioni, media per rows, bassa per transizioni & holds.
• Mantieni spazio davanti al muro; fai un passo in avanti per evitare contatti.
• Consiglio: La Large (75 cm) offre più spazio per skill; la Medium (60 cm) è ideale per rows, dips e transizioni controllate.

Idee di allenamento:

• Ring Rows: Posizione dei piedi regolabile per aumentare/diminuire la difficoltà; focus sulla retrazione scapolare.
• Ring Dips: Tieni gli anelli vicini al corpo, scendi in modo controllato e risali fino al lockout.
• Support Holds & RTO: Isometrie brevi per stabilità delle spalle.
• Core Work: Progressioni da tuck a L-sit, ginocchia al petto e toes-to-rings controllati.

Consigli di sicurezza:

• Controlla fissaggio a muro, viti, cinghie, fibbie & cuciture prima di ogni sessione; stringi se serve.
• Evita kipping o oscillazioni incontrollate; esegui ripetizioni fluide con spazio libero davanti.
• Tieni le fibbie lontane dal rivestimento e usa protezioni per ridurre l’usura.

Istruzioni di cura (Anelli & cinghie):

• Pulisci con un panno umido dopo l’uso e asciuga bene.
• Conserva in luogo asciutto; evita umidità prolungata. Outdoor: asciuga le cinghie dopo la pioggia.
• Controlla regolarmente eventuali usure e sostituisci se necessario.

Con gli Anelli GORNATION trasformi la tua Sbarra per Trazioni da Muro in un sistema di allenamento completo e progressivo – perfetto per forza, stabilità e skill.

Avviso di sicurezza

• Consulta un medico prima di iniziare ad allenarti, soprattutto se hai problemi di salute o assumi farmaci.
• Usa solo su muri portanti correttamente montati; non fissare su cartongesso o pareti sottili.
• Inizia con un allenamento leggero e aumenta gradualmente l’intensità.
• Fai riscaldamento e stretching prima e dopo gli allenamenti.
• Assicurati di un montaggio corretto e controlla che l’attrezzatura non sia danneggiata prima dell’uso.
• Carico massimo: fino a 150 kg se montato correttamente.
• Solo per adulti – tieni bambini e animali lontani.
• Non adatto a minori di 14 anni, e usalo solo sotto la supervisione di un adulto.