Calisthenics-Übungen

Diese Übersicht bietet dir eine große Auswahl an Pull Übungen, sortiert von leicht bis schwer. So kannst du gezielt deine Zugkraft aufbauen und dich Schritt für Schritt in deinem Training steigern....

Der Pull Over zur Full Planche verbindet explosive und isometrische Kraft - ein echter Test für Kontrolle, Präzision und volle Körperspannung. Wenn du die Transition sauber beherrschen, typische Fe...

Der Einarmige Klimmzug gehört zu den ikonischsten Skills im Calistehnics – pure Kraft, volle Kontrolle und maximale Zugpower. Wenn du die Technik meistern, typische Fehler vermeiden und die besten ...

Der L-Sit Muscle Up verbindet Kraft und Kontrolle. Lerne, wie du diese anspruchsvolle Übung meisterst, echte Oberkörperpower aufbaust und eine der beeindruckendsten Skills zu deinem Calisthenics-Re...

Der Langsame Muscle Up fordert deine Kraft und Präzision im Oberkörper heraus. Lerne, dich ohne Schwung über die Stange zu bewegen, verbessere deine Technik und gewinne volle Kontrolle im Calisthe...

Der Straddle Front Lever ist eine fortgeschrittene Calisthenics-Übung, die Core-Stärke, Schulterstabilität und volle Körperkontrolle aufbaut. Durch das Öffnen der Beine wird der Hebel verkürzt – id...

Der Front Lever zum Muscle Up vereint zwei der anspruchsvollsten Calisthenics-Übungen in einer Bewegung. Er fordert maximale Körperkontrolle, Kraft und Koordination, während du einen sauberen Front...

Der Einarmige Front Lever ist eine der beeindruckendsten Demonstrationen von Kraft und Kontrolle im Calisthenics. Den gesamten Körper mit nur einem Arm parallel zum Boden zu halten, erfordert nicht...

Der Back Lever Klimmzug ist eine fortgeschrittene Calisthenics-Übung, die Kraft, Kontrolle und Körperspannung aufbaut. Aus der geraden Back-Lever-Position ziehst du dich nach oben, bis dein unterer...