GORNATION athlete performing Push Up with GORNATION equipment in dubai

Calisthenics Push Übungen – Die vollständige Liste von leicht bis schwer

Diese Übersicht bietet dir eine große Auswahl an Push Übungen, sortiert von Anfänger bis Experte. Sie hilft dir, dich auf den Aufbau deiner Druckkraft zu konzentrieren und dich Schritt für Schritt in deinem Training zu steigern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon lange im Training bist – hier findest du Übungen, die zu deinem Level passen.

Der Tiefe Handstand Liegestütze Du liest Calisthenics Push Übungen – Die vollständige Liste von leicht bis schwer 2 Minuten Nächstes Der Australian Chin Up

5. Okt 20250 Kommentare

Anfänger Level

Erhöhte Liegestütze an gerader Stange

Liegestütze an gerader Stange

Dip Shrug

Dip Hold (Dip-Halteposition)

Unterstützter Dip

Ring Hold (Ring-Halteposition)

Fortgeschrittenes Level

Überkopf-Ring-Fly

Ring Fly

Liegestütz mit Ringen

Trizeps-Extension an den Ringen

Dip

Dip an gerader Stange

Unterstützter Handstand mit Parallettes

Trizeps Extension

Liegestütze mit erhöhten Füßen

Profi Level

Archer Dip

Handstand

Unterstützte Straddle Planche

Ellbogen-Halteposition

Handstand

Unterstützte Straddle Planche

Experten Level

L-Sit zum Handstand

Press zum Handstand

Handstand Liegestütze

Iguana Handstand

Handstand auf gerader Stange

Straddle Planche

Unterstützte Straddle Planche Liegestütze

Unterstützte Planche Liegestütze

Planche mit gebeugten Armen

Russischer Dip

Assisted Planche Push Up

Bent Arm Planche

Elite Level

Tiefer Handstand Liegestütz

90 Grad Handstand Liegestütz

Einarmiger Handstand

Unterstützter einarmiger Handstand Liegestütz

Planche an gerader Stange

Planche

Phil

Hi, ich bin Phil, der Gründer von GORNATION. Ich habe die Marke 2015 mit einer klaren Mission ins Leben gerufen: eine Premium-Marke für Calisthenics zu schaffen – etwas, das es zuvor nicht gab. Ich lebe und atme diesen Sport und trainiere selbst seit 2013 Calisthenics. Meine Vision ist es, 1 Million Menschen weltweit durch Calisthenics zu vereinen und eine starke, unterstützende Community aufzubauen. Ich freue mich, dass du ein Teil davon bist!