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Frank Medrano posing with weight vest from GORNATION

Frank Medrano: Die Legende, die Millionen inspiriert hat | Calisthenics Insider #84

Frank Medrano: In diesem exklusiven GORNATION Podcast erzählt die Calisthenics-Legende Frank Medrano, wie er den Sport Ende 20 für sich entdeckt hat, seinen Körper komplett verändert und durch Kons...
Simon Imhäuser performing a Pull Up in a calisthenics park
Workout Routines

Ganzkörper Calisthenics Training mit Klimmzugstange - Workout Challenge

Diese Workout-Challenge ist ein 20-minütiger AMRAP an der Klimmzugstange für ein Ganzkörpertraining. Mit fünf Körpergewichtsübungen für Oberkörper, Core und Beine steigert sie deine Calisthenics-Pe...
Max True posing with the GORNATION Parallettes in Dubai
Workout Routines

Ganzkörper Calisthenics Training mit Parallettes - Workout Challenge

Diese Workout-Challenge bringt dich an deine Grenzen: ein intensives 20-minütiges AMRAP-Workout nur mit deinem Körpergewicht und einem Paar Parallettes. Trainiere deinen gesamten Körper, verbessere...
Full-Body Calisthenics Workout with Workout Rings - Workout Challenge
Workout Routines

Ganzkörper Calisthenics Training mit Turnringen - Workout Challenge

Mach mit bei dieser GORNATION Trainings-Challenge und erlebe ein Ganzkörper-Workout mit Turnringen, ideal für drinnen und draußen. Fordere dich bei dieser Speed-Challenge bis an deine Grenzen und e...
GORNATION athletes performing handstands on GORNATION equipment outside
Workout Routines

Ganzkörper Calisthenics Training mit Dip Bar - Workout Challenge

Mach bei der GORNATION Workout Challenge mit und erlebe ein intensives Ganzkörper-Workout an den Dip Barren. Perfekt für Home-Workouts und Outdoor-Training, steigere deine Kraft, Kontrolle und Ausd...
GORNATION athlete performs pull up in calisthenics park
Übungen für Anfänger

Klimmzüge lernen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Calisthenics-Anfänger

In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung für Calisthenics-Anfänger lernst du, wie du Kraft aufbaust, deine Form verbesserst und deinen ersten sauberen Klimmzug schaffst – egal, wo du anfängst.
Max True wearing a dip belt and guy wearing weighted west in a park
Calisthenics Equipment

Gewichtsweste vs Dip Gürtel: Was solltest Du für dein Calisthenics Krafttraining kaufen?

Discover the key differences between a weight vest and a dip belt for your calisthenics training. Learn when to use each, how they impact your workout, and find the best options for calisthenics pr...
Liegestützgriffe von Gornation für Calisthenics-Training
Calisthenics Equipment

Liegestützgriffe: Vorteile und Übungen für dein Calisthenics-Training

Entdecke, wie Liegestützgriffe dein Calisthenics-Training verbessern können. Erfahre mehr über die besten Übungen, Vorteile und Tipps für die effektive Nutzung.
Calisthenics Cup 2025 – World’s Best Endurance Competition
Calisthenics Cup

Calisthenics Cup 2025 – Die Weltbeste Endurance Competition

Mach dich bereit, in die intensivsten Calisthenics Endurance Battles des Jahres einzutauchen! Der Calisthenics Cup 2025 bringt die besten Athleten und härtesten Routinen zusammen — und jetzt kannst...